■■妊娠中の体重管理34■■

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1名無しの心子知らず2018/03/08(木) 08:29:49.52ID:F1NA9lIL
検診の度にホッとしてる人も ゴルァ!されてる人も マターリ語りましょ☆

※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か?つわりで減ったところからか?については
 各妊婦さんのBMIや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。

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■■妊娠中の体重管理33■■ [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4

952名無しの心子知らず2018/07/20(金) 10:21:16.75ID:YfyOzrGQ
32wで9kg増
逆子もなおらないしもう諦めたい

953名無しの心子知らず2018/07/20(金) 12:21:20.03ID:Yq+dmZY8
今日から酢キャベツ始めてみた。効果あるのかな

954名無しの心子知らず2018/07/21(土) 08:40:36.42ID:rScoORc5
間食はお菓子→フルーツ
ご褒美おやつは単品アイス→箱アイス
ご飯は大人茶碗→子供茶碗
炭酸ジュース→無糖炭酸水+レモン
食欲魔人な日は野菜を大きめに切ったゴロゴロスープを飲んでから食事

現在17週でつわりが終わって食欲が凄まじいけどなんとかキープ中

955名無しの心子知らず2018/07/21(土) 08:45:43.94ID:vpBHCDqs
21wまでは余裕なのよ
それ以降が大変なのよ

956名無しの心子知らず2018/07/21(土) 09:19:51.42ID:G25291OT
35wで+6くらい。臨月で3キロ増えても何とかなるように頑張ってきたから概ね満足なんだけど、1人目の時5日も予定日超過したから最後の最後で苦しみそう…

957名無しの心子知らず2018/07/21(土) 10:01:56.33ID:rEohOcLt
フルーツは実は太りやすいって先生が言ってた
お菓子よりはいいかもしれないけど

958名無しの心子知らず2018/07/21(土) 10:12:20.06ID:QHgzjqn4
フルーツは子どもも大きくなる
腹囲や大腿の長さは週数より上なのに頭だけ小さいと言われたからフルーツ食べてたら2週間後の大きさ測ったら腹囲がプラス2d 大腿骨がプラス3dで頭囲はプラス5dになってた

959名無しの心子知らず2018/07/21(土) 11:10:31.18ID:1jGpKaIa
私は子がいつも2w大きいけどフルーツのせいかな?
1日にグレープフルーツ1個とか、バナナ1本とかだけど、毎日何かしら食べている
最近はお中元でいただいた桃やメロン

960名無しの心子知らず2018/07/21(土) 18:08:15.56ID:eKiisvPs
フルーツは果糖があるからね

961名無しの心子知らず2018/07/21(土) 20:30:58.54ID:s+PCJn1C
BMI20で39wで+9〜10kg
8kg内でおさめたかったけど36w以降一気に3kg増えた
もうこれ以上は増やせない

962名無しの心子知らず2018/07/21(土) 23:01:50.27ID:gs1hVr5X
子が小さいからあんまり体重気にせず食べろって言われて、それならって普通に食べてたら5日で2kg増!
むくみとか便秘とかもあるだろうけどこの増え方は恐怖しかない
明日からまたちょっと調整しよう

963名無しの心子知らず2018/07/22(日) 03:30:27.08ID:JJLYolQn
子が下限ギリギリで小さいからこの流れ参考になる
フルーツ毎日食べるわ
1人目も低体重だったから今回は2500g以上で産みたい

964名無しの心子知らず2018/07/22(日) 22:48:23.95ID:t0+ae5Qv
週末で1.5キロ増えた。明日から本気だす。でも食べないと夏バテしちゃうんだよねー

965名無しの心子知らず2018/07/22(日) 23:05:17.14ID:yj6le7oF
27週まで増えても緩やかだったのに、ここにきて二週間で2キロ増えて注意されてしまった
バタバタしてて便秘気味だったからかなぁ
外行くと暑くてアイス食べちゃうから気をつけないと…
お腹張ってるし、ご飯も気をつけなきゃだけど、できる良さげな運動ないかなぁ

966名無しの心子知らず2018/07/22(日) 23:22:17.77ID:uCo7HQLp
ペッパーランチ食べてパフェ食べてきました31w浮腫みまくりそうだけどたまにの外食くらい選ばず好きなもの食べたいよ…
明日から納豆ご飯とさしみこんにゃくとかにするよ

967名無しの心子知らず2018/07/23(月) 00:25:30.24ID:R5GK6ZoV
妊娠中何度か胃が悪くなるのだけど(処方された薬を飲んでる)「食べ過ぎじゃない?」って言う夫に腹立つわ〜
食事制限してるし体重の増え方も基準内だっちゅうねん

968名無しの心子知らず2018/07/23(月) 15:31:09.39ID:FSZnEzPb
30w6キロ
糖負荷再検査引っかかって一泊検査入院から帰ってきたら1キロ増えててクソワロタ
カロリー塩分制限されているはずの食事でなぜこんなことに…
量(米がやたら多い)を食べたから一時的に増えただけかしら

969名無しの心子知らず2018/07/23(月) 16:24:55.16ID:GMjK3ldz
>>968
BMIと食生活と糖尿の親戚がいるかどうか、今後の参考の為、差し支えなければ教えて下さい!

970名無しの心子知らず2018/07/23(月) 18:01:28.18ID:10RTCUaz
今朝産んできた!
トータルでプラス10kgくらいの増加だったかな?
むくみに悩まされて、足なんて臨月目前からクリームパンのまま治らなかったけど
出産直後からすーっとひいてくれたよ!
ズタボロで痛いとこだらけだけど、治る気がしなかったむくみとオサラバできた感動がハンパなくてご報告。
みなさんお世話になりました。

971名無しの心子知らず2018/07/23(月) 19:22:18.80ID:aOMxdatT
>>970
おつかれさま!冷静で素敵w
後に続けるよう頑張ります

972名無しの心子知らず2018/07/23(月) 19:45:35.20ID:FSZnEzPb
>>969
妊娠前 BMI19(162/51) 今 22(162/57)
再検査前 外食おやつで炭水化物祭 今 おやつはナッツと昆布 野菜→肉魚など蛋白質→炭水化物の順
祖父糖尿、父糖尿予備軍なので、体質によるものが大きいようです

病院で食事内容と食べる順番を守ること、食後の運動(血糖値の上昇を抑えるため)を
義務付けられたのでウォーキング頑張っています
再検査発表から入院する日まで、炭水化物を朝昼控えめ夜食べないの糖質制限をしていたら
入院中の尿検査でケトン体が出て怒られました
なので毎食それなりに食べ、食べたら動くを徹底してます

973名無しの心子知らず2018/07/24(火) 19:57:27.44ID:ZEumXDHI
体重管理難しい。昨日夕飯少なめにしてお米抜いたら朝体調悪くなった。暑くなければそんな事ないんだけど、食べないと夏バテしちゃうんだよね。

974名無しの心子知らず2018/07/25(水) 08:14:03.81ID:GGrK+QR4
シモ注意
8ヶ月半で先々週に貧血と言われ鉄剤飲み始めたら便秘になってしまった
無理しないで飲むように言われ、飲むのを辞めて酸化マグネシウムを飲んで数日経つけどまだ出ない
上の子がうるさくてトイレにゆっくりこもれないし出る気がしない
明日検診なのに便秘分の体重増加が恐ろしい

975名無しの心子知らず2018/07/25(水) 08:30:06.69ID:W+N9Uo3e
第一子の母子手帳みたら15週ですでに2kg増えてた
今回はまだ増減ないのでちゃんと管理できてるのかな
せめてあと1ヶ月は増減なく頑張りたい

976名無しの心子知らず2018/07/25(水) 08:32:10.93ID:k+dqxJoZ
>>974
私も29w貧血でて鉄剤飲んで案の定便秘だったのが
夕飯に茹でたとうもろこし食べるようになってから快調になった!関係あるか微妙だけど
少し前は夕食スイカのみで体重キープしてたけど、今は夕食とうもろこしのみでキープしてる
旬のものはなによりウマイ!

977名無しの心子知らず2018/07/25(水) 08:43:16.96ID:MiwMBSYf
>>974
私も鉄剤で便秘になったよー
硬くなって切れたりもして辛かった
朝食で納豆ご飯とか質量がある物をしっかり食べてお茶を飲んで胃腸を働かせる事を意識したら改善したよ

978名無しの心子知らず2018/07/25(水) 10:15:08.52ID:OGc30NnA
検診後の豪遊ランチする方何食べてます?
今から検診なんだけどあれもこれもで決められないw

979名無しの心子知らず2018/07/25(水) 10:46:08.69ID:LY33J4Zu
今日から31w、4.5kg増
目標は10kg以内なんだけど、まだ油断しない方がいいかな
食事制限はせず毎日スイーツも食べつつ、週1回のマタニティビクス、週2回の筋トレを頑張ってきた感じ
あと、朝晩のストレッチにマッサージ
これから里帰りでマタニティビクスに通えなくなることを考えると、ぐぐんと増えるのだろうか

980名無しの心子知らず2018/07/25(水) 10:55:28.56ID:fBqAND+9
>>978
おなじく今日検診!
つけ麺か回転寿司で迷ってるよw

981名無しの心子知らず2018/07/25(水) 11:11:14.14ID:ArC4nSOY
>>979
筋トレって何してんの?

982名無しの心子知らず2018/07/25(水) 13:38:26.36ID:CeItP7aW
>>981
ベタなものしかやっていないです
どれもスロトレ的にゆっくり負荷をかけて
・スクワット
・カーフレイズ
・壁を使った腕立て
・マタニティビクスで教えてもらった妊婦でもできる腹筋
 骨盤底筋を鍛えるやつ(寝ころがってお尻をゆっくり上げ下げする)

983名無しの心子知らず2018/07/25(水) 15:38:26.59ID:p9viMAGt
>>979
私も今31wだけど既に+7kgだから羨ましい
やっぱり運動を少し取り入れるべきですね

984名無しの心子知らず2018/07/25(水) 17:42:57.03ID:drPiwN/h
鉄剤で便秘になるから、和光堂の飴とかグミ食べて凌いでる
もっと良い方法あると良いんだけど

体重ちょっと減った!
2キロ近く急に増えて注意されたけど、やっぱり便秘と浮腫が原因だったっぽいなぁ
何とか運動したいけど張ってるからなぁ

985名無しの心子知らず2018/07/26(木) 20:13:23.08ID:gpUOFxG3
餃子の王将食べた
あすけんアプリで入力したら
チャーハン小
餃子3個
エビチリ小(4.5個位)
で、腹八分目で1,000キロカロリー越え!
中華ってこわい…
せめて白米にすればよかった…

夜は鶏むね食べます

986名無しの心子知らず2018/07/26(木) 20:54:40.36ID:WQAngI+w
王将いいな…産むまでに行きたい
36wでプラス5.5kg。なんとか7kg増までに抑えたい
9ヶ月に入ってからの体重の増加スペース半端ない
19wからずっと切迫安静で運動も出来てないし、来週からやっと動ける!と思ったけどこの暑さじゃウォーキング無理だよね
上の子は2月生まれだったから寒いけど歩くには良かった
病院でスクワットとジャンプしろと言われたので頑張るわ

987名無しの心子知らず2018/07/26(木) 23:00:53.17ID:4KH1KMvZ
24wで7キロ増。昨日くらいから食べた後の胃もたれが凄いから量減らせるって期待

988名無しの心子知らず2018/07/27(金) 00:06:21.94ID:hgR/3eAI
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989名無しの心子知らず2018/07/27(金) 08:02:09.17ID:z/63W/gU
>>988
スレ立て乙です
気づかなくてすみません

990名無しの心子知らず2018/07/27(金) 16:28:17.29ID:X4Ji2j6A
>>985
血糖値の上昇を比較したら白米より炒飯の方が油でコーティングしてるからいいらしいよ。

>>988 スレ立て乙です!

991名無しの心子知らず2018/07/27(金) 18:50:07.80ID:rcWfm2ai
>>988
ウニ丼おつw

992名無しの心子知らず2018/07/28(土) 20:44:27.20ID:Lo++4DEG
>>991
さわるな!ゴミクズメクラ

993名無しの心子知らず2018/07/29(日) 15:12:40.98ID:YHFtM9hA
うめ

994名無しの心子知らず2018/07/29(日) 16:50:14.54ID:y7cft6iQ
たけ

995名無しの心子知らず2018/07/29(日) 17:19:15.26ID:BVbxcJ9/
まつ!

996名無しの心子知らず2018/07/29(日) 18:14:36.28ID:YHFtM9hA
うめ

997名無しの心子知らず2018/07/29(日) 18:16:16.45ID:zhCxFrat
たけ

998名無しの心子知らず2018/07/29(日) 18:30:24.18ID:BVbxcJ9/
まつ!

999名無しの心子知らず2018/07/29(日) 19:42:55.52ID:3HT3gEeC
うめ

1000名無しの心子知らず2018/07/29(日) 19:43:17.35ID:3HT3gEeC
1000だったらみんな体重管理うまくいって無事出産できる

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