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検診の度にﾎｯとしてる人も ｺﾞﾙｧ!されてる人も ﾏﾀｰﾘ語りましょ☆
※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。
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標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4 >>950
医者が言うには2人分食べろって言われてた頃は大多数の日本人が質素な食生活してたけど今の食生活は豊かだから2人分は食べすぎだと
まぁ推奨カロリー見ても2人前食べたら明らかに多すぎるよね
バブリーな頃の妊婦はどんな食生活だったんだろ 体重増やさない
メリット 産後ダイエットしなくていい
デメリット 老ける
頬こけてるママやたらいる。
産前と同じ体重なのに明らかにガイコツぽくなってる、 周りの体重増やしすぎたママの方が一気にドスンとしたオバハン体型になってるから、まあ人それぞれだね なんで増やしすぎか増えなさすぎの両極端なの
赤ちゃんの成長に合わせて適切に頑張るから『管理』なんじゃないっけ… >>947
元々がBMI18.5以下の人は9kg最低増やさないと早産になる確率が30%、低出生体重児になる確率が46%にもなるというデータもあるから私なら絶対増やす。
むしろ遅いくらい。
http://www.jaog.or.jp/wp/wp-content/uploads/2017/01/95_160210.pdf 1人目の時BMI18だったから10キロ太れと産院で言われたよ
「急には増やすのはダメ 緩やかに増やす」ってのが難しかった
なお2人目の今 >>954
体型はともかく老けるのは痩せてる方だな。白髪も出たし。
ＢＭＩ18.7。9ヶ月で4.5キロ増。どうしたら増やせるんだ。ケーキでも間食しないと無理な気がしてきた。御飯３食は実母が作ってくれたやつだからしっかり食べてる >>958
お母さんの食事だけだと後期プラスしないといけない450kcal取れていないんでは。
ケーキ食べるのありだと思う。 >>958
老けたり白髪が出るのは体型のせいじゃなくて栄養の取り方がヘタクソなだけだよ。
ケーキなんか百害あって一利なし。
同じ糖質で太るのでも良質なものがいいよ。無農薬の酵素玄米がおすすめ ケーキが害とは思えないわ
そりゃ毎日食べてたらまずいだろうけど時々の息抜きに甘いもの食べてホッとするのはありでは？
食べたくないもので無理やりカロリー摂取する方がストレス溜まるし反動で爆食いする危険もある 健康的なバランスだとガッツリ食べてもカロリーはそんなでもなかったりするよね
しかも後期に入るとそんなに量食べられない人もいるし
栄養補助食品食べてみるとかたまにはケーキもいいのでは たまにならいいと思うわ
私がちょっと前まで食べていた糖質オフのパンは本当に美味しくなくて、たまに普通の食パン食べるとほっとした
美味しくないからジャムとか塗りたくなっちゃって逆効果
うちの産院は厳しくなくて、BMI20なら10キロくらいまで太って大丈夫だよ〜って言ってくれる
安定期に入ってつわりなくなった頃1ヶ月2キロ近く太ってしまった時期があったけど、25週以降はゆるやかな増加をキープして33週
このままいって、最終的には平均の8.5くらいの増加を目指したいところ たまに、か…
後期になってから甘いものに飢えて飢えて、量の差はあれどほぼ毎日甘いものをつい食べてしまう
妊娠前BMI18、36wで+7キロ
赤ちゃんが糖分を欲しがってると言い訳
あとひと月を切ったので、10キロまでには収まるとは思うが、毎日これでは急激な増加を来すかな
我慢の日、を作ろうっと >>961
いやいや、太るためにケーキなんか摂取するのは害でしょ。
日頃規則正しくやってる人が息抜きで食べるはまた別の話。
>>962
そもそも「カロリー」っていう概念がもう時代遅れだよ。
>>963
世に出回ってる糖質オフ製品なんて人工甘味料入ってたりやばい添加物まみれだから普通のパン食べた方がまだマシだよ。
グルテンフリー製品もね。 >>964
元々痩せている人はそもそもの1日の摂取カロリーが多分低めだと思うので
甘いものとってようやく赤ちゃん分の摂取カロリーも取れてたんじゃないかなあ
どうでもいいけど今読んだら>>2の目安ってリンク先と全然関係ないんだね 痩せてないし栄養は摂ってるけど白髪は髪と言うより下の毛だけど結構増えたよ
妊娠中皆そうなのかと思ってた
牛乳野菜麦ご飯納豆とか色々食べてサプリメントも毎日とってる
ディアナチュラのアミノマルチビタミンミネラルと葉酸＆鉄分 >>968
白髪は栄養状態より元々の体質と産後の無理だと思う
産休明けフルタイム復職の人は30前にして白髪ドッと出てきたって カロリーの概念が時代遅れってまだ病院でも厚労省の目安でも使われてるのに
エネルギーと各栄養素の量はまた違うものなんだし。
それともジュールを使えとかそういうやつ？ 昨日の夕飯にごはん２杯食べてみたけど気持ち悪くて後悔した。体重は増えたけど苦痛だわ。夜はやめとこ まじでなんで妊婦になるとスタバとマックしか食えなくなるんだろう
味が濃いのが合ってるのか？塩分糖質やばいけどなぜかあの味がしっくりとくる
後期で苦しくて量入らないんだけど、昨日はスタバのほうじ茶ラテとマックのポテトで一日持った･･･ 臨月で毎週の検診時体重で怒られてたけど3日ほど徹底して塩分抜いた食事してたら2キロ減った リトドリンって張り止め薬飲んでから体重増えないんだけど関係してるのかな？33wで4.3増でもう少し増やしたくて３食ガッツリおやつ付で食べてるのに何故か増えない。怖い >>975
ごめんそうそう、浮腫でぞうの足のようでした むくんでるかただ太ってるだけなのか見分けがつかない 34wトータル4.5増のＢＭＩ19
もう少し増やしたいのに後期つわり？が来た。食べ過ぎて超えてた食べ物(おやつ類)がダメになり果物しか受け付けなくなった。果物は子供も大好きだから優先的に毎回口にできない 果物高いけど熱中症対策にもなるし今だけ余分に買っちゃえないかな 新スレ立てるなら>>2とか情報古くてどうかと思う
リンク先にも>>2の表があるわけでもないの謎だし 毎回のように>>2は外しましょう、と議論される割に、なぜか貼られている謎 なんかまともなテンプレないの？最新データのっけてほしい 2みたいなやつってBMIによって変わるから最新自体ないんじゃない 中期ごろは>>2見ては厳しいー絶対無理よーと思ってたけど(実際オーバーしてた)、臨月の今見るとそれほど差がない
これ、後期はだいぶ緩いね
よくみると後期は週に4～500gってなってるから、月2キロ近く増えてもらいいらしい
なぜ24wまでこんなに抑えまくって貯金するんだろう 後期一気に増えると、産道に肉がつくし赤ちゃんも巨大化しやすいから気を付けてってトツキトオカでは言ってる
>>2の代わりになるデータは新スレでおいおい見つけるでいいんじゃないかな
とりあえず>>2抜きで新スレ立てれば
そして>>980は来ないのね >>988
初期はつわりで食べられないし(吐きつわりもあるけど)中期から後期にかけてが一番増えるね。
後期は一人目も二人目も食べたいのに食べられないわ。後期つわりとか圧迫感とか口の中のなぞの苦味とか >>988
これ割といい資料だね
ちゃんと現状の問題意識して範囲内で体重増やそうっていっているし
そのpdfでもいいと思うけどみんなが納得するのは厚労省の基準くらいしかないからそれ貼っとけば？
厚労省推奨体重増加量
（これ以下でも以上でもリスクが高くなります）
低体重（BMI18.5未満）：9kg～12kg
普通体型（BMI18.5～25.0未満）：7kg～12kg
肥満（BMI25.0以上）：医師による個別判断
エネルギー摂取量の目安
初期:妊娠前+50kcal
中期:妊娠前+250kcal
後期:450kcal >>991
じゃあこれをテンプレにしてもいいんじゃないか？ >>988は一施設の基準に過ぎないからやめた方がいいのでは？
>>991の厚労省の方がまだ良さそう
テンプレってここ見る人たち全員に影響出るから、一人二人の意見で適当に足すのは如何かと 明日から36週の臨月に入るから久しぶりに好きなものを食べようと昼に好きなものをひたすら食べたら1.2キロ増えてた！トータルカロリーは2000いってないはずだが。
ずっと5キロキープしてたのに簡単に6キロだいに！ちなみに赤ちゃんは2300㌘ 体重的にはね。いきなり増えたからびっくりした。昨日助産師さんに誉められたばっかりなのにいきなりやらかしたわ 好きなものをひたすら食べたんだからいきなり増えて当然じゃない？ なんだか足首が急激に太ったんだけどこれってむくみ？
着圧ソックス的なの持ってないんだけど、履いたほうがいいのかな？
むくむっていう経験がなかったからわからないんだけど（元々足首太い）これがむくみなら心配
ちなみに上の2人の時は最後までむくみ0だった このスレッドは１０００を超えました。
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