育児中の保護者の皆さんが自らの不眠症をグダグダ悩むスレです。夜中に起きてあーだこーだ書き込むもよし、具体的なアドバイス交換をするもよし。
育児中は寝かしつけなどで状況的に眠れないことやホルモンバランスや悩み事で精神的に不眠状態に陥ることも多いでしょう。
ブルーライトが良くないことはみなさん周知の通り
まずはスマホ断ちをしてそれでも眠れない方の憩いの場です。
睡眠薬や漢方薬など服薬の相談は病院へドゾ