40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ12食目 [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/09/19(火) 21:39:22.61]

食事の内容をたんたんと書き込むスレです。

40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ10食目
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1449526831/
40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ9食目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1422363320/
40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ8食目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1422363320/
40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ7食目
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1354100237/l50
40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ6食目
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40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ5食目
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40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ4食目
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40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ3食目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1238165180/
40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ2食目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1233235220/

※前スレ
40代・食事内容をたんたんと書き込むスレ11食目
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1475771208/

[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/10(日) 02:51:30.20]

朝　ごはん、みそ汁、納豆、海苔、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ、ヤクルト、チーズ、コーヒー
昼　スーパーの牡蠣飯弁当、みそ汁、バナナ、ヨーグルト
夜　ごはん、みそ汁、惣菜のフライドチキン、同イカすり身天、同春野菜の炊き合わせ、袋入り生野菜、みかん、ヨーグルト

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/11(月) 00:20:15.47]

朝　ごはん、納豆、海苔、惣菜の春野菜の炊き合わせ、濃い野菜ジュース、豆乳、ヤクルト、ミロ入り牛乳、コーヒー
昼　バナナ、チルドのハンバーグ、ミックスベジタブル、レトルトの煮豆、ヨーグルト
夜　スーパーのナムル丼、惣菜の八宝菜、みかん、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/11(月) 14:18:08.15]

同じやつの日記帳みたいだな

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/11(月) 22:16:22.81]

朝　納豆、みそ汁、ごはん、海苔、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、焼きいわし、袋入り生野菜、バナナ、ヨーグルト、ピーナッツ
夜　ごはん、みそ汁、チルドのハンバーグ、ミックスベジタブル、袋入り生野菜、冷凍カボチャ、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/11(月) 22:42:36.55]

>>954
確かに、なんかカラダに気を使った食材が選ばれてるところが気になる。

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/13(水) 00:13:53.69]

朝　納豆、みそ汁、ごはん、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、焼きいわし、冷奴、チルドのキムチ、冷凍カボチャ、ヨーグルト、バナナ
夜　ごはん、みそ汁、チルドのハンバーグ、冷奴、キムチ、ヨーグルト、りんご、冷凍ブルーベリー

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/13(水) 07:54:25.84]

日曜
朝 なし
昼 きのこご飯、唐揚げ、切り干し大根のツナ和え、味噌汁
夜 うどん
月曜
朝 なし
昼 うどん、ヨーグルト
夜 牛肉のスープ、切り干し大根のツナ和え
火曜
朝 焼き芋、生姜紅茶
昼 きのこご飯、焼きしゃけ、梅干し、白菜の塩昆布和え
夜 カレー、白菜の塩昆布和え

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/13(水) 23:43:17.42]

朝　納豆、みそ汁、ごはん、海苔、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、目玉焼き、ミックスベジタブル、チルドのキムチ、バナナ、ヨーグルト
夜　スーパーのサバみそ弁当、みそ汁、袋入り生野菜、冷奴、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/15(金) 00:45:49.37]

朝　納豆、海苔、ごはん、みそ汁、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　スーパーのソースカツ丼、みそ汁、袋入り生野菜、バナナ、ヨーグルト
夜　惣菜のニラレバ炒め、同酢豚、みそ汁、りんご、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/15(金) 23:45:44.48]

朝　ごはん、みそ汁、納豆、海苔、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、冷奴、バナナ、ヨーグルト
夜　ごはん、みそ汁、焼きサバ、チルドのキムチ、リンゴ、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/17(日) 00:54:13.83]

朝　納豆、海苔、ごはん、みそ汁、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、焼きサバ、袋入り生野菜、冷凍カボチャ、バナナ、ヨーグルト、ピーナッツ
夜　ごはん、みそ汁、豚挽き肉野菜炒め、りんご、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/17(日) 22:15:03.00]

朝　納豆、海苔、ごはん、みそ汁、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、豚挽き肉野菜炒め、冷凍温野菜、バナナ、ヨーグルト
夜　ごはん、みそ汁、惣菜の酢豚、袋入り生野菜、冷凍カボチャ、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/18(月) 07:57:38.20]

水曜
朝 トースト（日向夏ジャム）、ジンジャーミルクティー
昼 しゃけのおにぎり、鶏の唐揚げ、白菜の塩昆布和え
夜 うどん
木曜
朝 寒天を入れてフリーズドライ鶏飯スープ
昼 塩昆布のおにぎり、鶏の唐揚げ、白菜の塩昆布和え
夜 カレー、目玉焼き、チーズ、白菜のツナ和え
金曜
朝 トースト（日向夏ジャム）、ジンジャーミルクティー
昼 おにぎり（鮭いくら、味玉）、味噌汁
夜 白米、さよりとかわはぎの刺身、白菜の塩昆布和え、味噌汁
土曜
朝 ミルククリーム塩パン、ジンジャーミルクティー
昼 キーマカレー、味付けうずら卵、切り干し大根のツナ和え、コーヒー
夜 カレーライス、目玉焼き、切り干し大根のツナ和え、わかめの味噌汁
日曜
朝 塩パン、カフェオレ
昼 しゃけと塩昆布のおにぎり、切り干し大根のツナ和え、コーヒー
夜 もち麦ごはん、牛肉と玉ねぎの炒め物、海藻と玉ねぎの味噌汁、アップルパイ1/2、カフェオレ

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/19(火) 01:03:45.99]

朝　惣菜のタイ風ビーフン、豆乳、濃い野菜ジュース、納豆、ミロ入り牛乳、コーヒー
夕　コンビニのおにぎり、巻きずし、豆乳
夜　スーパーの牡蠣飯弁当、ヨーグルト

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/20(水) 00:19:27.65]

朝　納豆、海苔、みそ汁、ごはん、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、コーヒー
夕　ごはん、みそ汁、惣菜のメンチカツ、カキフライ、袋入り生野菜、バナナ、ヨーグルト
夜　ごはん、みそ汁、ししゃも、チルドの蕪キュウリ浅漬け、ヨーグルト

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/20(水) 23:09:34.70]

朝　濃い野菜ジュース、豆乳、惣菜のポテトサラダ、納豆、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　スーパーの鮭と煮物弁当、バナナ、ヨーグルト、ピーナッツ
夜　惣菜のポテトサラダ、袋入り生野菜、ししゃも、冷奴、ヨーグルト、りんご

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/21(木) 00:02:30.99]

月曜
朝 アップルパイ1/2、カフェオレ
昼 チキン南蛮定食、コーヒー
夜 牛丼、春菊の白和え、海藻の味噌汁
火曜
朝 ベーグル（クリームチーズ、日向夏ジャム）、カフェオレ
昼 キーマカレー、切り干し大根のツナ和え、コーヒー
夜 なし
水曜
朝 マルちゃんのベトナムヌードル
昼 ミートボール入り牛肉のワイン煮グラタン、サラダ
夜 春菊の白和え、海藻の味噌汁、カフェモカ

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/21(木) 23:44:45.39]

朝　納豆、みそ汁、ごはん、海苔、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、レトルトのおでん、チルドのもずく酢、同蕪キュウリ浅漬け、バナナ、ピーナッツ、ヨーグルト
夜　ごはん、缶詰のカレー、みそ汁、ゆで卵、リンゴ、ヨーグルト

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/23(土) 01:22:09.37]

朝　納豆、みそ汁、ごはん、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、ゆで卵、冷奴、チーズ、チルドのキムチ、冷凍カボチャ、バナナ、ヨーグルト、ピーナッツ
夜　ごはん、みそ汁、惣菜の豚レバー煮、チルドの蕪ときゅうりの浅漬け、トマト、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/23(土) 09:03:25.12]

木曜
朝 トースト（みかんバター）、カフェオレ
昼 黒トリュフ入りたまごサンド、カフェモカ
夜 カレーライス、目玉焼き、チョコ、カフェモカ
金曜
朝 ハニーバタートースト、カフェオレ
昼 ペヤング海老、チーズケーキ、コーヒー
夜 レンチン蒸し野菜（牡蠣・豚ロース・もやし・しいたけ）、カフェオレ

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/23(土) 22:13:20.19]

朝　納豆、海苔、ごはん、みそ汁、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、めざし、チルドのキムチ、バナナ、ヨーグルト
夜　ごはん、みそ汁、ゆで卵、チーズ、トマト、冷凍温野菜、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/25(月) 01:11:17.35]

朝　納豆、海苔、ごはん、みそ汁、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、めざし、チルドのキムチ、同もずく酢、ヨーグルト
夜　ごはん、みそ汁、惣菜のローストビーフ、同春野菜の炊き合わせ、バナナ、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/25(月) 07:28:11.35]

土曜
朝 ハニートースト、カフェオレ
昼 かき揚げうどん、春菊の胡麻和え
夜 バナナのケーキ、カフェオレ
日曜
朝 トースト（チーズクリーム）、カフェオレ
昼 握り寿司ランチ、タピオカミルクティー
夜 チョコレートケーキ、カフェオレ

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/26(火) 01:04:00.83]

朝　納豆、みそ汁、ごはん、海苔、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、めざし、袋入り生野菜、チルドのキムチ、バナナ、ヨーグルト
夜　ごはん、缶詰のカレー、みそ汁、冷奴、袋入り生野菜、チルドのもずく酢、リンゴ、ヨーグルト

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/26(火) 08:57:37.56]

朝食

https://i.imgur.com/p9urqtM.jpg
https://i.imgur.com/YTbb8Bk.jpg
https://i.imgur.com/6YmCt1J.jpg
https://i.imgur.com/xEqVRO6.jpg
https://i.imgur.com/NbGRkZw.jpg
https://i.imgur.com/BDHzYOI.jpg

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/26(火) 15:29:08.40]

ごめんなさい、おじゃまいたしました↑

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/27(水) 00:42:04.34]

朝　納豆、ごはん、海苔、みそ汁、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、ゆで卵、袋入り生野菜、チルドのキムチ、冷凍カボチャ、ヨーグルト、バナナ
夜　ごはん、みそ汁、レトルトのおでん、りんご、ヨーグルト

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/27(水) 22:23:23.11]

朝　納豆、みそ汁、ごはん、海苔、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、ゆで卵、レトルトのもつ煮、ヨーグルト、バナナ
夜　ごはん、みそ汁、レトルトのもつ煮、冷凍カボチャ、りんご、チーズ、ヨーグルト

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/28(木) 07:32:44.40]

月曜
朝 クロワッサン、カフェオレ
昼 牛もも肉ステーキ丼、焼きエリンギ、コーヒー
夜 豚ロースときのこのレンチン蒸し、春菊の胡麻和え、芋けんぴ、カフェオレ
火曜
朝 ドーナツ、カフェオレ
昼 カップスター、ヨーグルト
夜 白米、鳥もも肉のグリル、焼きエリンギ、ほうれん草のサラダ、芋けんぴ、カフェオレ
水曜
朝 焼き芋1/2、カフェオレ
昼 鳥のロースト入りクラムチャウダー、ライス、サラダ、コーヒー
夜 台湾土産のパイナップルケーキ、揚げ煎餅、カフェオレ

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/01(金) 00:30:57.49]

朝　ごはん、海苔、みそ汁、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、惣菜のカツオたたき、惣菜の竹の子土佐煮、バナナ、ヨーグルト
夜　ごはん、みそ汁、惣菜の麻婆豆腐、同白菜うま煮、ストレートオレンジジュース、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/02(土) 01:34:56.68]

朝　納豆、海苔、ごはん、みそ汁、ミロ入り牛乳、濃い野菜ジュース、豆乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、からすがれいの煮付け、惣菜の竹の子土佐煮、袋入り生野菜、バナナ、ヨーグルト
夜　ごはん、みそ汁、豚挽き肉ピーマン炒め、ヨーグルト、オレンジジュース、冷凍ブルーベリー

[0983 ぬし 2019/03/02(土) 06:29:37.62]

チンカス

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/03(日) 00:05:28.51]

朝　納豆、みそ汁、ごはん、海苔、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、冷奴、ゆで卵、冷凍温野菜、チルドのもずく酢、バナナ、ヨーグルト
夜　ごはん、みそ汁、豚挽き肉ピーマン炒め、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー

[0985 ぬし 2019/03/03(日) 21:51:49.39]

マンカス

[0986 ぬし 2019/03/03(日) 22:12:11.83]

チンカス

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/03(日) 23:39:59.95]

朝　スーパーのニラレバ弁当、ミロ入り牛乳、コーヒー
昼　納豆、みそ汁、ごはん、サバみそ焼き、袋入り生野菜、バナナ、濃い野菜ジュース、豆乳。ヨーグルト、冷凍ブルーベリー
夜　ごはん、みそ汁、レトルトのもつ煮、袋入り生野菜、ヤクルト

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/05(火) 01:06:54.13]

朝　納豆、みそ汁、ごはん、海苔、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、サバみそ焼き、チルドのもずく酢、バナナ、ヨーグルト
夜　ごはん、みそ汁、めざし、チルドの蕪キュウリ浅漬け、袋入り生野菜、オレンジジュース、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/06(水) 02:02:16.70]

朝　納豆、海苔、ごはん、みそ汁、、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、めざし、チルドの蕪ときゅうりの浅漬け、バナナ、ヨーグルト、ピーナッツ
夜　ごはん、みそ汁、レトルトのもつ煮、ゆで卵、袋入り生野菜、ヨーグルト、オレンジジュース

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/06(水) 07:27:14.30]

木曜
朝 コーンパン、カフェオレ
昼 鶏モモソテー丼、焼きエリンギ、味噌汁
夜 牛丼、ほうれん草のサラダ、味噌汁
金曜
朝 焼き芋1/2
昼 クロワッサン、生ハム、コーヒー
夜 もち麦ご飯、牛赤身ステーキ、なめこの味噌汁
土曜
朝 エスカルゴ、カフェオレ
昼 マグロ中落ち丼、味噌汁
夜 海老フライ、サラダ、味噌汁
日曜
朝 白米、マグロ漬け、サラダ、味噌汁
昼 ヤリイカの握り、練りもの
夜 うどん、プリン、カフェオレ
月曜
朝 レーズンパン、カフェオレ
昼 おにぎり（納豆ふりかけ、昆布おかか）、味噌汁
夜 もち麦ご飯、牛赤身ステーキ、なめこの味噌汁、プリン、揚げ煎、ミルクティ
火曜
朝 焼き芋1/2、ミルクティ
昼 ステーキ丼、焼きエリンギ、味噌汁
夜 豆乳うどん、揚げ煎、豆乳のカフェオレ

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/06(水) 23:31:59.37]

朝　納豆、ごはん、みそ汁、海苔、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、めざし、チルドのもずく酢、冷凍カボチャ、バナナ、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー、ピーナッツ
夜　ごはん、みそ汁、豚挽き肉茄子炒め、ヨーグルト、オレンジジュース

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/08(金) 00:41:13.18]

朝　ごはん、みそ汁、納豆、海苔、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、あじの開き、チルドのもずく酢、冷奴、惣菜のポテトサラダ、バナナ、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー
夜　ごはん、みそ汁、缶詰の鶏肉、袋入り生野菜、惣菜のポテトサラダ、チーズ、ヨーグルト

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/08(金) 08:00:42.75]

水曜
朝 普通の丸いパン、生ハム、ソイラテ
昼 おにぎり（天かす、納豆ふりかけ）味噌汁、コーヒー
夜 チャルメラ（豚骨）
木曜
朝 みかんバタートースト、ソイラテ
昼 クロワッサン、ハニーバターロール、生ハム、ブロッコリー、ヨーグルト、コーヒー
夜 もち麦ごはん、牛赤身ステーキ、キノコソテー、味噌汁、揚げ煎、ソイラテ

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/08(金) 22:13:49.28]

朝 ハニーチーズトースト、ソイラテ
昼 もち麦ごはん、牛赤身ステーキ、キノコソテー、味噌汁、コーヒー
夜 もち麦ごはん、焼き鯖、オニオンリング、なめこの味噌汁、抹茶ソイラテ

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/09(土) 00:20:01.94]

朝　ごはん、みそ汁、納豆、海苔、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、あじの開き、チルドの野菜ミックス浅漬け、バナナ、ヨーグルト、ピーナッツ
夜　ごはん、みそ汁、豚肉茄子炒め、オレンジジュース、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/09(土) 22:51:34.05]

朝　スーパーのエビタルタル巻きずし、同季節野菜の炊き合わせ、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　納豆、あじの開き、惣菜の季節野菜炊き合わせ、バナナ、袋入り生野菜、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー
夜　スーパーの鮭幕の内弁当、チルドの野菜ミックス浅漬け、ヨーグルト

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/10(日) 12:17:26.07]

朝 なし
昼 ガーリックパン、ベーコンエッグ、ブロッコリーと新玉ねぎのサラダ、チーズケーキ、抹茶ソイラテ
夜 抹茶ソイラテ

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/10(日) 23:53:18.33]

朝　バナナ、納豆、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　スーパーのミックスフライ弁当、惣菜のヒジキ煮、チルドのミックス野菜浅漬け、ヨーグルト
夜　ごはん、みそ汁、豚肉茄子炒め、袋入り生野菜、オレンジジュース、ヨーグルト

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/12(火) 00:14:51.54]

朝　納豆、ごはん、みそ汁、海苔、濃い野菜ジュース、豆乳、ミロ入り牛乳、ヤクルト、コーヒー
昼　ごはん、みそ汁、めざし、惣菜のヒジキ煮、いちご、ヨーグルト
夜　ごはん、もやしみそ煮、カマンベールチーズ、惣菜のヒジキ煮、トマト、ヨーグルト、冷凍ブルーベリー

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/12(火) 00:15:35.40]

日曜
朝 なし
昼 ちゃるめら（高菜豚骨）、新玉ねぎのレモンおかか和え
おやつ カフェオレ、抹茶マドレーヌ
夜 もち麦ご飯、鳥もも肉のたたき、新玉ねぎとブロッコリーのおかか和え、カフェオレ
月曜
朝 生ハムのせトースト、カフェオレ
昼 もち麦ご飯、焼きシャケ、焼き明太子、卵焼き、ブロッコリー、コーヒー
夜 もち麦ご飯、鳥もも肉のたたき、新玉ねぎとブロッコリーのおかか和え、フライドオニオン、ミルクティ、チョコ