【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ5【筋トレ】

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 01:52:08.67

※前スレ
https://mevius.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1619434984/

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 07:11:30.87

乙
テンプレ

目指せ逆三角形の筋肉質な身体

【メンズ】オシャレな筋トレファッション！程よい筋肉でモテるコーデを
monde.jp/blog/?p=5775

服と筋肉の関係｜最速でおしゃれとモテるを同時に手に入れる
activista24.com/diet-kintore/

※前スレ
【細マッチョ】オシャレ体型を目指すスレ【筋トレ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1600444791/
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ2【筋トレ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1606666423/
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ3【筋トレ】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1612907806/

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 07:11:48.90

日本人は服が似合わない弱点を克服！
服が似合うために鍛えるべき筋肉
https://safariman.hatenadiary.com/entry/2016/08/08/205413

日本人と洋服の相性の悪さを解説。
特にジャケット系は写真で比べると身体の厚さで残念さが分かる…？！
https://tn-fashion.net/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BA%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88%E7%9D%80%E3%81%93%E3%81%AA%E3%81%97%E6%88%A6%E7%95%A5%E3%80%82

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 07:12:07.95

細マッチョの有名スポーツ選手のデータ

クリスティアーノ・ロナウド
https://celeby-media.net/I0000624
クリスティアーノロナウドは、
身長：185cm
体重：84kg
BMI：24.54
です。
意外と体重は軽いことがわかりますね。サッカーという競技特性上、キックやコンタクトプレーにおける瞬発力と１試合で９０分間走り回らなければいけない持久力が求められ、重すぎてもだめなのでしょう。

カカ
https://www.sakaiku.jp/column/interview/2011/000423.amp.html
成果が少しずつ現れはじめ、筋肉、骨格に発達が見られたのは、カカが14～5才になった頃のこと。28才になった今のカカは身長185㎝、体重82㎏と、過去の出来事がなかったかのようにがっしりとした体格をしています。

その他世界で活躍する細マッチョのサッカー選手たちの身長体重
https://www.soccer-king.jp/news/world/esp/20201023/1133465.html

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 07:12:24.53

野球選手
ダルビッシュ、大谷翔平

https://luupy.net/3518
まずは、ダルビッシュの身長ですが、ダルビッシュの身長は約195.6cmです。
ダルビッシュの体重は、約100.2kgです。

https://luupy.net/3378
大谷翔平のプロフィール
生年月日：1994年7月5日
現在年齢：24歳
出身地：岩手県奥州市
身長：約193cm
体重：約92.1 kg
投球・打席：右投左打
ポジション：投手、外野手
プロ入り：2012年ドラフト1位

ゴルフ選手
タイガー・ウッズ

https://hazicko-tsushin.com/sports/tagerwutthu/
タイガー・ウッズさんの正式な名前は、エルドリック・タイガー・ウッズです。

アメリカ・カリフォルニア州サイプレス出身のプロゴルファー。

生年月日は、1975年12月30日

4/15日現在で、43歳になります。

身長は、185cmで、体重は、84kg

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 08:51:44.17

腕て角度によっては太く見えたり細く見えたりする
力をこめると二頭筋とかムキムキに太くなるけど直立では鍛えてないような貧相な感じになる

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 09:35:09.45

＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／

こ　こ　か　ら　超　濃　厚　な　オシャレ体型　ス　レ　に　な　り　ま　す。

　　　　　　　　　　　ご　期　待　く　だ　さ　い　！　！

／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 10:11:08.60

いい加減ワッチョイつけろよ

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 11:14:09.79

わっちょい付けたら暴れん坊がいなくなって平和スレになっちゃうぞ？
つまんねーだろ？

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 11:45:53.78

なるほどﾜｯﾁｮｲ無しはどんだけ荒らしてもOKって意味なんだな
てかスレ立てた奴も荒らしたいか後ろめたい事あるからﾜｯﾁｮｲ付けねーんだろうなw

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 15:46:32.85

荒れて面白いか？

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 16:19:02.26

>>6
太く見せたいのなら脇締めて腕の肉をつぶせば太く見える

カメラ越しなら広角レンズ使って画角の端に
腕を持っていけばとんでもなく太く見える

**ノープラントさん** · 2021/06/05(土) 16:41:17.69

>>6
だからもっと腕を太くするのを目指しているよ。真正面や真後ろから見て腕が細くならないように。

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 19:03:05.10

鍛えている人って、服着てるより裸体のほうが美しくね？
彫刻みたい

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 19:23:51.06

ゴミスレ立てんな
ここはダサいデブしか来ねえんだからよwww

ウ板ではうだつが上がらないからここのキノコ頭にマウントとるために意味不明の日記を書くデブは要らないからもう来るなよ～～～

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 19:24:09.63

ユニクロでも着とけ貧乏人どもwww

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 19:26:21.36

それなりに金はかかるから貧乏ではないかな。

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 19:28:05.76

ワッチョイねぇから抑止力にもならねぇ
荒らされてんのはスレ立てた馬鹿の責任

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 19:37:24.10

荒れてたの？

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 20:18:26.10

鍛えればユニクロでも格好いい

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 20:53:56.04

ゲイならではのトレーニングがあるて本当？

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 20:54:17.23

ギャーギャー喚いてるヤツのほうが荒らしっぽい不思議

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 21:02:28.54

>>19
筋肉にコンプレックス持ってる僻みが1名居るだけで別に荒れてないよ
相手する人がいるから何回も来るんだよ

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 22:15:34.22

次スレここ？

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 22:15:55.79

体脂肪落とすのはマジで大事だと思った

**ノーブランドさん** · 2021/06/05(土) 22:17:44.60

同じT1011でも

https://i.imgur.com/iqjNXpo.jpg
ナノ・ユニバースみたいに旧態依然の脱オタサイジングと

https://i.imgur.com/h1NBaEp.jpg
今っぽいサイジングで着せてる写真は全然印象違うよな

人間体型の管理は大事

**ノープラントさん** · 2021/06/05(土) 22:34:04.75

前レス>>986
果糖も筋肥大効果ありそうだし問題は特にないなぁ。

・炭水化物を果物だけで大量に摂っていた時期があるが、白飯と変わらない量の筋肉増えたし、
　体脂肪になるといっても白飯と同じで一食バカ食いした時だけ体脂肪になる感触。
・レジスタントスターチみたいな印象で、むしろ意識して積極的に果糖を果物で摂っているよ。
・デキストリンよりも砂糖が良い。ブドウ糖と果糖が一個ずつ化合しているし、値段も一番安いし。
・ハードゲイナー向けにダブルカーボとしてマルトデキストリン＋果糖を配合した商品もあるし。

**ノーブランドさん** · 2021/06/06(日) 00:46:25.23

糖質を果実だけで摂るってジャングルに住むサルみたいな食生活ですね

**ノーブランドさん** · 2021/06/06(日) 11:02:46.27

鍛えたら喧嘩したくなってくる不思議

**ノーブランドさん** · 2021/06/06(日) 11:07:46.86

スレ重複したけど落とすのもったいないな
こっちを頑張って早く消化するかw

**ノーブランドさん** · 2021/06/06(日) 11:08:35.28

鍛えて強くなった気でいて、ガンつけられてボコボコにされるまでがテンプレだぜ

**ノーブランドさん** · 2021/06/06(日) 12:12:06.90

お前らが思うおしゃれ体型になるためのメニューは？

**ノーブランドさん** · 2021/06/06(日) 12:18:51.11

>>29
恥ずかしい

**ノーブランドさん** · 2021/06/06(日) 18:23:16.51

筋トレして筋肉膨らませてレディースきるのオススメ。二の腕パツパツだよ。

**ノーブランドさん** · 2021/06/06(日) 20:58:32.13

>>29
身体鍛えても人間性の低さはどうにもならないいい例

**ノーブランドさん** · 2021/06/06(日) 22:35:42.02

>>32
鶏肉
大豆
プロテイン

**ノーブランドさん** · 2021/06/06(日) 22:36:21.84

>>34
外歩けんわw

**ノーブランドさん** · 2021/06/06(日) 23:49:21.19

>>29
どうせ喧嘩なんて出来ない小心者の癖に無理すんな

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 03:50:41.26

俺は細マッチョだけど170センチに満たないチビだし短足だからクソほどにも意味が無い

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 04:07:45.75

マッチョに見せるにはチビのが有利

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 08:43:40.45

チビこそ鍛えないと舐められるからな

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 09:37:47.30

彼女作ると自分がモチベーション上がってる時に限ってデートで外食したり、そのままでいいよって言われたりしてテンション下がるから極めるなら独り身になった方がいいかもしれない

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 10:09:15.93

>>42
お前はウエイト板行きなさいw

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 11:33:18.06

>>42
一緒にやればいい。

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 11:36:34.19

モチベだケンカだチビだ語るのがメインのスレなのか？
前スレは筋トレ内容のレスから荒れてたし

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 12:16:20.35

>>40
それティラノサウルスに向かって言えるの？

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 12:16:34.76

俺の中ではこういう印象

・必須級
プロテイン
マルチビタミンミネラル
マルトデキストリン(orブドウ糖)

・あると便利
BCAA
EAA
クレアチン
グルタミン
オメガ３(フィッシュオイル)
プロバイオティクス、イヌリン

・悪くはない
カルシウム&マグネシウム
亜鉛
CLA
カルニチン
緑茶系サプリ(カテキン)
カフェインパウダー
カカオパウダー(カカオポリフェノール)

・ワンチャン
HMB、シトンリン、アルギニン、タウリン

・ゴミ
その他いろいろ

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 13:35:34.03

コンテストとかに出ない人はサプリなんていらないよ
普通に肉、魚、卵を多めに食べて炭水化物少なめにすれば余裕で細マッチョぐらいにはなれる

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 14:10:20.27

囚人トレーニーもそこそこいい身体というかだいぶ良い身体してるな
長く服役してると飯を融通してもらえたりするらしいが

グルタミンだけは筋トレ後の免疫力低下予防に有ったほうがいいけど

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 14:16:49.00

囚人トレーニーとかいう、栄養不足状態でも筋肉つけられるほどの才能ある人だけがフィーチャーされる世界...

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 14:33:08.97

>>47
この中だとプロテインとクレアチン摂ってる、トレーニング中はポカリ
マルチビタミンて効果実感できる？

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 16:12:03.48

>>51
マルチビタミンとプロテインは効果実感出来ない

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 16:38:32.94

>>51
逆やろw

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 16:39:39.72

>>52にレス
プロテインないと筋肥大遅いし、マルチビタミンないと疲れやすくなる

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 17:45:32.20

お前ら細マッチョども髪型どうし点の？
ファイナルファンタジーに出てくるような長髪はマッチョ似合わないから、短髪か？

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 17:47:12.83

>>55
そんなこと言ったらジャニーズはどうすんの？

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 17:47:45.95

今時筋トレしてなくても長髪なんてレアじゃね？

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 18:06:12.20

>>55
髪型なんて、マッシュかセンターパートくらいしか選択肢なくない？

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 19:12:18.47

プロテインないと筋肥大遅いって何言ってるの？
食事でちゃんと取ってたら必要ないし
あくまで健康補助食品だぞ
どうしても足りない時に飲めばいいだけ

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 19:20:28.40

みんな知ってるw

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 20:00:46.40

そりゃ健康を害するような偏食してない限りプロテインもビタミンもサプリでとっても体感はできないよ
日頃からちゃんと整備されてる自動車を点検整備しても体感できないのと同じ

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 20:15:02.59

逆にプロテインの効果感じられないって方が意外

よっぽど自分が食事から必要な栄養が摂れてないってことか

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 21:23:48.14

1日2日で体型変わらないから実感ないなあ
ただ、なくても良いからだになれるとしても
あったほうがより速く良いからだになれるんだろうけど

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 21:41:22.64

暑い季節は流し込めるから便利よね

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 21:53:09.87

>>59
食事だけで体重×2gのプロテインとかオーバーカロリーになるんだが

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 21:54:19.12

食事だけで体重×2gのたんぱく質とかオーバーカロリーになるんだが
プロテイン様々やでしかし

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 22:30:30.57

>>65
×2は摂取最高値でハードでしかも反応が鈍いノンレスポンダーぐらい
栄養学は経済を回す為のもの
食事では×2は足りませんよね
じゃあプロテイン買って飲みましょうね
昔はプロテイン飲んでないやつ多かったが体のデカさは今も昔も変わらない

**ノーブランドさん** · 2021/06/07(月) 23:11:28.16

ソレな>栄養学は経済を回すためのもの

**ノーブランドさん** · 2021/06/08(火) 02:11:44.28

つい飲みすぎて胃腸の調子が悪く屁が臭くなるのが体感かな
タンパク質って実はそこまで必要ない
サプリ依存の怖いところ

**ノーブランドさん** · 2021/06/08(火) 02:31:37.90

筋肥大の原料だから1番必要なのでは？

**ノーブランドさん** · 2021/06/08(火) 22:29:32.07

体感できるものか？

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 00:31:44.53

体感もそうだけど、筋トレしてる人たちって似たような匂いや雰囲気やオーラになってくるよな
屁の臭いも同じだろうね

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 01:01:33.82

俺は食事の補助としてだけど普通にサプリ飲んでる
ハードゲイナーだからしっかり栄養とらんと全然太らないし筋肉つかないんだわ
かといって必要量全部メシからってのは胃腸的にしんどい

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 02:24:03.96

サプリ取ったからと言ってすげーみなぎってくるわ！とかそういうのは一切ない
カフェインとかドラッグは別だけど
エビオス飲むと精液が増えたり便通が良くなる気はするが

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 09:32:43.14

>>73
まるで効果なかったら皆やってないよな
なぜだか業者ステマと切り捨てる人がたまにいる不思議

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 11:40:08.26

カフェインの効果はわかるけど
プロテインの効果を体感することはないな(効果がないと言ってはいない)

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 11:52:41.61

たんぱく質を充分に接種してたら
BCAAやEAAの効果も得られるから
BCAAなんかは不要なんて論文はあったね。
まあ、効果を盲信も否定も最後に行き着くのは陰謀論になるから
自己満足で決めたらいいね

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 11:53:39.45

週何回くらい筋トレしてる？

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 12:01:09.47

体絞ってるから週6かな。内容は軽め

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 13:05:55.38

プロテインも飲んだから筋肉ついたとかそういう体感もないな
タンパク質摂取が十分だと食欲が抑えられるとかそういう効果はあるけど
ステロイド使って毎月筋肉だけで1キロ以上増量するとかなら必要性感じるかもしれん

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 13:40:52.85

プロテイン無しで食事からたんぱく質ってどのくらい食べてるの？

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 15:23:52.52

必要なタンパク質量って個人差があるだろ
そりゃ次の日腕が上がらないとか歩くのも辛いくらいハードにやってる奴は損傷も激しいから修復にそれだけ必要でしょ
逆に家トレで腕立て三セットアプローラーやらチョロっとやりましたくらいの人はそんなにいらん
あとどんだけ食べても太りずらいって人は栄養の吸収率が悪いんだからそれなりに必要でしょ

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 15:27:52.23

ボクサーとか総合の朝倉未来くらいのボリュームなら特にサプリは要らないだろうしビルダーみたいな人はサプリ使って維持するだけでも大変だろう

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 16:53:23.26

アブローラー3セットみっちりやればそれなりの負荷だな。
ところで太れないやつがプロテイン飲むってのはどういう理屈？
たんぱく質摂取すると食用落ちるはずだけど

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 18:03:11.81

炭水化物取れよ、

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 18:30:48.19

ここのやつら全員で騎馬戦やりてえな

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 19:25:21.82

クソガリしか集まらんw

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 19:36:35.47

>>86
みんなチキンレッグだから死ぬ

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 20:04:54.13

>>47
参考になるわ
これ真似すればいいよな？

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 20:05:51.67

>>80
口に物を入れた時しか体はでかくならない

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 20:36:42.46

また脳筋レス増えてきたな

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 20:57:28.48

咀嚼することで酵素が含まれている唾液と食物がよく混ぜ合わさるからしっかりと食事をするのが一番大事だと思う
プロテインは保険でとってるけどw

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 21:05:21.69

>>91
ファヲタが筋トレ目覚めて適度に筋肉つける内容のレスしかないけどな
この程度の話で脳筋呼ばわりってオマエどんだけ根性ないんだよ
腕立て伏せだけしてるガリガリか？

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 21:13:11.47

>>93
なんで発狂してんのこのブタは？

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 21:19:11.70

>>93
ファッションと関係ない騎馬戦とか筋力のことしか頭にないから脳筋言われてるんだろ。
反論するやつはガリガリとかここまで酷いのはなかなかおらんw

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 21:19:13.17

>>93
こいつは脳筋と言うより知恵遅れだろこれ。頭そのものが足りない。

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 21:22:43.65

アンカーついてないのに発狂してるのは脳筋が図星だからだなw
前スレにもいた170台のクソチビなのに体重90以上あるとか言ってたブタだろこいつ。

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 21:24:37.85

ワッチョイ必要だな。

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 21:26:38.06

　　○　　>>93 乙　もう用はない
　　く|）へ
　　〉　　　ヽ○ノ
￣￣7　　ヘ/
　　／　　ノ
　　|
　／
　|
／

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 21:30:06.90

ガリとか言い出すのが脳筋そのものなのに自分では脳筋と思ってないのが笑える

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 21:37:07.16

ブタはなぜかウエイト板に行かねえんだよな。
向こうでブヒブヒ体重マウント取ってれば良いのに

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 21:44:03.10

ブタは服もダサいしお洒落な服も着れないから
ここに来るな
ウエイト板に行け

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 21:55:22.30

えー要約すると最初にデブが発狂してネギを煽って次にネギが発狂してデブを煽っています

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 22:03:40.27

ファッション板なんだからマッチョに似合う胸元脇周りがグイッと開いてる派手目のタンクトップの話しようぜ

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 22:51:54.03

>>104
タンクトップマスター？

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 22:57:00.60

>>103
馬鹿が要約とかいって
ズレたことを言ってるのはわかる

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 22:58:03.09

>>104
巣に帰れよ手足短い肉達磨

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 23:05:13.52

>>103
スネ夫的姑息さが笑えるよ蛆虫

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 23:07:55.68

確かにスネ夫感あるな

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 23:11:35.30

>>108
で君はネギとデブどっちなんだい？

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 23:17:23.37

>>110
しつこいゴキブリだ

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 23:17:34.47

いつもの言葉の汚い僻みが1名、コロコロしてるだけでしょ

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 23:18:47.86

>>110
二択しかないのがまた頭悪いなスネ夫

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 23:21:15.10

>>111君には何も聞いてないよw
>>108に聞いてるんだよ
もしかして自分がどれか分からなくなっているのかい？

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 23:23:56.25

>>89
プロテイン以外はなんとも

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 23:24:22.54

>>113
ほう　このスレにいるって事は鍛えてるのかい？
どんな筋トレしてるのかい？

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 23:25:55.07

前スレではコロコロとか言ってたやつが荒らしてたけどな

**ノーブランドさん** · 2021/06/09(水) 23:35:55.40

テストステロンが溢れ出てるのか荒れてるなw
騎馬戦とかファッション関係ないw

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 00:24:20.61

てかここファッション板だけど？

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 00:26:34.71

ゴミしかいねえなここはwwwwwwwww

服買うか筋トレするかどっちかにしろよゴミwwww

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 00:28:39.48

マッチョマン達のお気に入りのTシャツは？

俺はジャックマンの度詰めTを愛用しとる

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 00:30:00.62

高負荷低回数が筋力アップ、中負荷中回数が筋肥大、低負荷高回数が筋持久力アップみたいだけど、
低負荷高回数は見た目はどう変わるんだろ。それなりに肥大するのかな？

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 00:31:33.92

>>120
ゴミほどやたらと草生やすとは言われてるが
なんでお前みたいなゴミは
自分がゴミだと気づかないんだろ？

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 00:32:36.16

>>120
今度は土人かよ

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 00:35:21.02

>>122
最近の理論で、筋肥大は総負荷量が同じなら同じだけ肥大するとか
10kg10回と5kg20回が同じだってさ
信じがたいけどね。

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 00:41:30.46

デブは巣に戻れよ
痩せてから服着ろよゴミwwwwwwwww

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 00:49:01.84

それなりの身体になったのであとは維持する感じでいきたいんだが
その場合のトレーニングはどうすればいいんだろ？
セット数を減らして日数そのままか
日数を減らしてセット数そのままか。

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 00:56:25.10

このスレ、家トレオンリー君が多すぎやしないか？

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 01:19:44.48

騒いでるのはデブとかゴミとか言葉汚い奴1名だろ
こんな奴スルーして、細マッチョにおすすめのポロシャツ教えて

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 01:34:25.29

>>129
1名どころじゃなくね？全部同一人物と思い込む統合失調症ですか？
スルーとか言ってスルーできてないし筋トレの前にメンタルヘルスへどうぞ

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 01:41:33.59

>>129
お前にはしまむらが良いと思う

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 01:41:53.83

>>130
スルーできてないのはお前も同じ

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 01:43:40.42

>>128
誰もトレ環境語ってないのになんで？

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 01:54:07.48

自分は去年のチンコロ騒動の折、ジム閉鎖でダンベルが払底・暴騰したタイミングで手持ちのダンベルを全部ヤフオクに流して以来ジム専になった
結果成長できたし小銭も入って満足

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 03:54:45.06

>>131
しまむらって子供服売ってるとこだっけ？
個人的にはロベルトコリーナとかバランタインとかニットブランドのポロシャツはなかなか良かったな

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 07:26:52.69

アブローラーとスクワット腕立てやったらチャリで20キロ～40キロ走って途中の公園で懸垂してるわ
コロナが流行って人と遊べなくなり健康になるという何も言えん状況

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 07:27:19.70

>>129
だーかーらー
ファッションセンスないやつはユニクロ着とけよ

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 07:34:30.41

>>111
ユニクロスレで＋Ｊのセットアップ買ったって顔出しの画像晒してたやつだろお前

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 08:47:17.79

>>134
残しておいたほうが良かったのに、というかいつでもやれる環境あったほうが良いな

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 08:59:08.13

>>138
IDコロコロとか言うやつもだけど
すぐ同じ奴認定するのが面白い。
生まれつきの頭の悪さなのかな？

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 09:03:18.24

コロコロとかチキンレッグとかそういうのをNGワードにして触れるな

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 09:12:58.49

>>136
スクワットやってからチャリは辛いな

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 09:35:53.44

>>140
他人に頭悪い認定してるお前も同類な
スルースキル身に付ければ？顔真っ赤で生きづらいだろwww

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 09:50:41.53

また荒れてるの？

**ノープラントさん** · 2021/06/10(木) 10:44:41.67

>>89
47は成分が重複している余計なサプリも混じっている、それと印象では選ばないなぁ。
筋肉への結果は知らないが実感できるサプリと
実感なくても自分の筋肉に合って重要である理由が分かっているサプリを続けている。

理屈や化学が分からないまま印象で摂っても、過剰摂取で逆効果になってしまったり用法を誤って効果を引き出せなかったりして
金をドブに捨てるようなもの。

例えば、
実感しているもの
・BCAA＋グルタミン（MRM社のグルタミンが配合されているシリーズ）
・マルチビタミン＆ミネラル（カルシウムやマグネシウムや亜鉛や他にも多種類配合されているシリーズ）
・プロバイオティクス（強ミヤリサン錠）

実感する予定のもの
・クレアチン

余計なもの
・カルシウム&マグネシウム（マルチビタミン＆ミネラルに配合されているので過剰摂取になってしまい危険）
・亜鉛（マルチビタミン＆ミネラルに配合されているので過剰摂取になってしまい危険）
・カフェイン（危険、いろいろな点で）
・カカオパウダー（カフェインが入っているので常用に向かない、つまりコーヒー入りのプロテインも実用にならない）

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 11:52:01.80

俺は決めた　ヒョロガリを今年中に卒業する
待ってろよお前ら
見せてやるぜ

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 12:02:37.45

>>146
ヒョロガリ卒業するならまずは食事から
https://i.imgur.com/Ic9eyUo.jpg

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 12:12:46.86

>>145
カフェインの危険性ってなにかはわからんが
効果は絶大といくつも論文はあるね。BCAAはたんぱく質が充分なら意味ないって研究結果があったな。EAAはBCAAよりはましだが同じようなものとも。

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 12:20:20.99

前スレで画像貼られてたカリステニクスの人は
プロテインやサプリは飲んでないみたいだね

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 12:21:14.01

>>146
身長体重はどのくらい？

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 13:35:40.19

>>149
サンペーは週6トレーニングなうえに食事も自分で管理出来る生活って言ってるくらいだからね
多分あの人まともに働いてはないと思う

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 14:17:46.38

あーあ、せっかく良スレだったのに
>>94-96から雰囲気悪くなったな

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 14:37:48.20

チンスタ買って懸垂とディップスを毎日やってるんだけど、懸垂だけやる日とディップスだけやる日に分けた方がいい？？
自重レベルなら毎日やった方がいいかな？

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 15:42:22.72

>>152
またお前が蒸し返してるから荒れるね

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 15:48:14.66

>>153
自重なら毎日でいいよ

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 17:23:44.24

今日トレーニングしないと3日空いちゃうから焦ってジムきたわ
毎日やってるとやらない日気持ち悪い

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 17:40:17.84

自分は週2でジム
BIG3＋懸垂、クリーン、ショルダープレス、ディップス等の５～6種目で約2時間
ランニングを週1～2回
これ以上やると他の趣味ができなくなってしまう

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 17:54:45.20

運動の代謝UP効果は翌日まで有ると言われてるから1日毎でも良いと思う
それか筋トレと有酸素を交互にやるとか

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 21:14:55.94

>>154
スルーよろしく

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 21:16:24.24

>>153
筋肥大目的なら
3日空けたほうが良いし
それぞれ分けた方がいい。
特に懸垂は負荷強い。

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 21:30:38.03

みなさんtシャツってどうしてます？
ストレッチ素材の一枚で着れる様な良さげなのが見つからないです
おすすめ教えていただけませんか？

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 21:33:58.29

GAP

**ノーブランドさん** · 2021/06/10(木) 21:49:47.74

>>162
ストレッチの奴ですよね？
廃盤になったらしくもう手に入らないみたいです泣

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 03:51:40.14

ウエイト板見てるのかと錯覚してきたわ

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 04:03:18.70

腹筋ローラだけでも毎日やってるとだいぶ良くなる

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 08:35:31.58

>>164
ファッションの話皆無だしな

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 08:36:57.69

今月あと2キロ絞りたいけどきちーな

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 08:46:09.62

筋肉がファッションスレだから

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 09:02:33.94

スレ民の画像貼っとくわ

https://i.imgur.com/zjzsfEN.jpg
https://i.imgur.com/6IvwFlw.jpg

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 09:55:01.26

>>164
リアルのウエイト板は、どのスレも精神異常者のレスバトルでまともに機能してないな

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 09:56:12.70

>>166
それ言うならまず自分からすれば？

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 10:03:41.66

ビルダー目指すのもいいし健康維持に自重で軽めに鍛えてもいいし
まったり行こうぜ

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 12:19:48.80

鍛えたらサンローランがようやく似合うようになってきた
鍛える前は肩と胸がダサすぎた

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 12:50:15.82

やっぱりブランドのロゴドンより、筋肉に無地の服が最強だな。

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 15:20:19.59

鍛えてガッチリした体型になったら、白Tシャツジーパンで事足りるようになった

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 15:36:48.41

オシャレ体型目指すスレだから
ファッションが似合う体型というより
体型そのものがオシャレであることを目指すスレだもんな
みんな筋肉がファッションの一部だと考えてるのさ

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 16:07:31.16

ちょっと付いてきたらでかくしたくなるのが男の性

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 16:11:27.71

アブローラーから逃げるな

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 16:26:09.70

>>178
アブローラーなんて効果ないわw
とか言ってやらずに久々やってみると筋肉痛になるからそれなりに効いてるんだよなー。

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 16:36:36.42

効く効かない以前にアブローラーまともに出来る人なんてほぼ居ないぞ
立ちコロで伸ばしきれる人は1％も居ないんじゃないかな

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 16:49:25.00

ここの人達ならマッスルアップ、プランシェ、ドラゴンフラッグあたりは余裕でしょ

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 17:37:24.36

ドラゴンフラッグはたしかに余裕だが他は知らん

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 17:39:03.87

>>180
アブローラーは腹筋以前に肩と腕をある程度鍛えておかないと怪我するもんな

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 17:54:43.68

アブローラーって三頭筋が先に限界を迎える

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 20:04:42.43

8月には皆で絞った裸晒しあって品評会しようぜ
それが少しは誰かモチベになってくれればと思うだけだけど
ファッション板だからお気に入りの服装着済み一枚と裸一枚な

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 20:33:33.85

ショックすぎる
ボディビルダーユーチューバーの芳賀セブンが大会全部キャンセル…
何があったんだろ

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 20:38:15.82

写メ上げるかは別としてプッシュアップバーと腹筋ローラーだけでどんだけかわるかやってみるわ

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 21:45:37.27

プラス懸垂もやるといい

**ノーブランドさん** · 2021/06/11(金) 22:55:33.28

懸垂は地味にやれる場所が少ないだよな。
家におけるやつは、部屋が狭くなると嫁の反対で買えない

**ノーブランドさん** · 2021/06/12(土) 00:26:11.19

洗濯物干せるよ？って

**ノーブランドさん** · 2021/06/12(土) 03:55:45.10

今が買い時　梅雨の時期
エアコンの前に設置して
部屋干しすると乾くからな

**ノーブランドさん** · 2021/06/12(土) 04:01:56.38

BS312 ぶら下がり健康器

これなら最悪飽きたら
ハンガーラックにもなるし良いと思う

**ノーブランドさん** · 2021/06/12(土) 04:40:54.32

駐輪場の支柱とか公園のブランコの支柱とか
家に置く系は絶対に買いたくない
自分の部屋だけミニマリストだからｗ
倉庫には車のパーツとか有るんだけどさ

**ノープラントさん** · 2021/06/12(土) 08:58:30.18

>>74
プロテインサプリはみなぎるだろ。すげーとかはないが
普通に食事後しばらくすると体が火照るみたいに、

プロテインも飲んで1時間くらい経った頃にフォーーゥ！って体の芯からエネルギッシュになる。
混ぜておいた砂糖20gとの相乗効果かもしれんが、

とにかく、みなぎるくらいなって初めて筋肉が増量していくんだと思うんだよね。
だから食材を選ぶ時も、みなぎるかどうかを一つの目安にしている。

**ノーブランドさん** · 2021/06/12(土) 09:20:29.31

筋トレユーチューバーの引退増えてるの？

**ノーブランドさん** · 2021/06/12(土) 09:26:36.88

>>185
マッチョあるあるでみんなの褒め合いになって収集つかなくなるｗ

**ノーブランドさん** · 2021/06/12(土) 09:42:50.44

おたくでかいね！いやいやおたくもキレてるよ！とか微笑ましくていいなw

**ノーブランドさん** · 2021/06/12(土) 10:23:54.59

昔竹内涼真が30キロだか40キロでダンベルプレスだったかフライやってます！みたいな投稿したらマッチョ達がこぞって嘘乙とかどうせパーシャルだろとか難癖つけまくってて草生えたわ
あいつら身体はでかいのに器は小さい

**ノーブランドさん** · 2021/06/12(土) 10:31:42.92

成果が出なくて筋トレを諦めたが熱意だけ持って知識武装で凝り固まったやつが変なこといい出すが
筋トレを継続してる人で性格悪い人ってあまり見ないな

**ノーブランドさん** · 2021/06/12(土) 10:38:25.49

>>198
ウエイト板行け