筒井あやめ「腹筋一回もできない」
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【 劇 団 ア フ ィ カ ス 】
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【 A K B 板 】【 坂 道 板 】...は
【 A K B 】
【 小 栗 有 以 】を担ぐ
【 5 ch 】
【 犯 罪 】【 ア フ ィ 組 織 】による
【 架 空 キ ャ ラ 】
【 自 作 自 演 】【 板 】である
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【 捏 造 】 【 印 象 操 作 】
【 偽 装 工 作 】
【 嫌 が ら せ 】【 誹 謗 中 傷 】
【 人 権 侵 害・名 誉 毀 損 】【 業 務 妨 害 】
【 著 作 権 侵 害 】
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【 5 ch 】【 アフィ 組 織 】は
【 犯 罪 者 集 団 】である
ーーーーーーーーーーーーー アホみたいに延々やってた高山さんをディスるなよつつつ 筋トレしてから30分以内に食事を取れば良い
食事してから筋トレだとあまり意味がないって高校の時バスケ部の顧問から毎日のように言われたなあ 4期の体力測定テストだと運動神経良さげな方だったから意外ではある >>10
腹筋しやすいように両足をしっかり押さえてあげたい >>12
俺も部活で筋トレ後30分以内のゴールデンタイムは言われてたけど
今は筋トレ前と最中の食事と栄養超大事よ 彼女に限って言えばそれがキャラに沿うのでいいと思う >>10
力を入れる位置が分かってないだけだな
教えたらすぐに出来そう これあやめちゃんひっくりかえせば亀のようにこっちの好き放題できるってことか…? 筋肉もりもりにして6パックとか言って喜んでるキモい女と違って全然いい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています