【仲間募集】断酒 part1【日次報告OK】

1呑んべぇさん2018/05/29(火) 16:07:17.28ID:ZVTqNJgs
断酒をしている、もしくは決意した方々のためのスレッドです。
みんなで断酒を成功させましょう!

このスレで禁酒や節酒の内容を書き込むことは禁止です。

839呑んべぇさん2018/06/19(火) 23:01:02.36ID:FLnsMIkW
炭酸水飲みながら応援してたけど、十分試合も面白かったし楽しめたわ

840呑んべぇさん2018/06/19(火) 23:12:47.48ID:azCuaUqv
酒の馬鹿野郎!

841呑んべぇさん2018/06/19(火) 23:15:37.63ID:GylF1Dfa
ようやく3ヵ月過ぎたのにサッカー見てたら飲みたくなってきた・・・

842呑んべぇさん2018/06/19(火) 23:38:29.55ID:wSlTbbwg
サッカーでまた飲んでしまったわ
明日から断酒頑張ろう

843呑んべぇさん2018/06/20(水) 00:01:42.34ID:JzURlb9w
14日目
順調です

844呑んべぇさん2018/06/20(水) 01:55:25.38ID:31mLIaDu
いままでサッカーと酒は不可分の存在だったから、しばらくはサッカー観れない。趣味嗜好すら制限してくる断酒は修羅の道やで。

845呑んべぇさん2018/06/20(水) 05:38:03.72ID:khRLkcRy
>>842
復帰お待ちしています。

846呑んべぇさん2018/06/20(水) 05:40:50.09ID:ZWG4neii
>>844
別の趣味が見つかると良いのですが‥
自分も、別の趣味を見つけてから、断酒が安定しました。

847呑んべぇさん2018/06/20(水) 05:54:48.91ID:mv/7kthm
飲んで、朝後悔する日々。もう嫌だ!

848呑んべぇさん2018/06/20(水) 06:36:23.96ID:+xY9LF4n
断酒開始 → スリップ → 断酒開始
を繰り返すよりも、平禁さんのような規則正しい生活スタイルの方が心にも体にも健康的に思える

849呑んべぇさん2018/06/20(水) 07:18:18.09ID:Yy2uHujJ
>>847
しんどいですね‥
早く心身落ち着くと良いのですが。

850呑んべぇさん2018/06/20(水) 07:26:46.04ID:NPmXvasz
断酒スレで飲酒すすめるなよ

851呑んべぇさん2018/06/20(水) 07:54:56.05ID:fR9HKVSq
このスレの住人は断酒だのと軽々しく口にし、息をするかの如くスリップしてゆくからw

852呑んべぇさん2018/06/20(水) 09:29:51.13ID:7DJODs1w
>>838

> 深く考えずにノートに思いつくまま書きなぐる

これは良さそう。
日記って言われると、ちゃんと書かなきゃってプレッシャーになりそうだけど、
これなら自分にも出来そう。

853呑んべぇさん2018/06/20(水) 10:04:53.37ID:xMQeiYgv
一昨日の夜に缶酎ハイ1本(350)を飲んでから断酒を開始。
昨日はあまり飲みたいと欲求が無いまま無事に断酒ができた。
ただ夜眠れない・・・。眠たいのに眠れない・・・。それが辛いな〜。

854呑んべぇさん2018/06/20(水) 10:34:13.87ID:nZe1Gfs6
断酒できないから適量飲むという道はない
断酒できなければ廃人→隔離病棟→死

855呑んべぇさん2018/06/20(水) 10:43:14.54ID:Gqt0JpRp
実際、紙に書くのはストレス発散にもなるしそれだけじゃなくて我が身を守ってくれるよ
パワハラか分からないけど連日無茶苦茶言ってくる上司がいて
言われたこと、こちらが答えたこと、それに対してまた言われたことを時刻付きで記録して、その日の自分のストレス状態を合わせて書いたものを
無茶上司のさらに上司に見せたら一発で無茶上司を配置がえしてくれたわ
ストレス発散に書きなぐるついでにもう一冊ノート用意して淡々と事実を記録するといいよ
(ストレス発散用と一緒のノートにすると人に見せにくいからw)

856呑んべぇさん2018/06/20(水) 11:03:18.62ID:4z9XtgH/
眠たいのに眠れないのは起きているが吉。やっと明け方に一瞬うとっとして朝を迎えたとしても、案外その日一日元気にやっていけるもの。一週間で先が見えてくるので、今は駆け抜けるべし。

857呑んべぇさん2018/06/20(水) 11:34:24.98ID:c4e71cUp
平日禁酒の話は下記でどうぞ

【信者】平日禁酒を崇めるスレ 1うふふ目【募集】

不人気で過疎ってるから、皆さんのオーソリティな書き込みで盛り上げてくださいな。

858呑んべぇさん2018/06/20(水) 12:10:37.41ID:Y9kHijPU
糞スレ立てて板汚すなクズ人間

859呑んべぇさん2018/06/20(水) 12:11:31.97ID:236RzdbJ
>>854
余裕無いね?平日さんに頭下げて、酒のコントロール方法を教えて貰ってこいよ カスww

860呑んべぇさん2018/06/20(水) 12:28:36.22ID:Yy2uHujJ
>>855
そんなやり方があるとは!
皆も苦労しているんですね‥

861呑んべぇさん2018/06/20(水) 12:31:54.59ID:EMv9+VsJ
>>856
だよな
俺も初日は寝れなかったけど翌朝体が楽なのに驚いた
酒のダメージに比べたら寝不足は取るに足りないみたい

862呑んべぇさん2018/06/20(水) 12:36:33.70ID:Yy2uHujJ
自分もそうだった。
飲んで寝た翌朝より、飲まずにウツラウツラの翌朝の方が、ずっと爽やかで気分良かったです。
断酒開始直後は、体から酒が抜けていく過程で心身いろいろな変化が起こるけど、それを乗り越えれば快適な日々が待っていると思いますよ!

863呑んべぇさん2018/06/20(水) 12:56:54.73ID:c7CPd2Bp
>>858
>>859
誰も構ってくれないからってこっちくんなよ平禁

864呑んべぇさん2018/06/20(水) 13:01:43.33ID:EMv9+VsJ
>>863
平日禁酒とか単語気持ち悪くて見たくもないから使わないで頂けたら…
本人の構ってアピールは無視するしか方法がないけど

865呑んべぇさん2018/06/20(水) 13:18:13.86ID:T0m7AVoU
酒は体から何日したら完全に抜けるのでしょう?まず、それを目指したい

866呑んべぇさん2018/06/20(水) 14:06:32.39ID:G54TrnZq
諸説あるみたいですね。
以下、過去レスのどなたかが教えてくださったURLです。

「抜ける」というのが「分解される」という意味なら、

お酒が体から抜けるまでの時間を知ってますか?
https://car-rider.jp/weblog/豆知識/アルコール分解時間/

ただ、酒による悪い影響は積み重なるばかりで、「抜ける」ことはなさそう。

安全な飲酒量などない
https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/01/dna2_2.php

ご自身のペースで、少しずつ始められると良いですね!

867呑んべぇさん2018/06/20(水) 14:32:24.19ID:uXK3jtFi
>>864
と、自分で書き込んでいるガスが申しております

868呑んべぇさん2018/06/20(水) 14:54:31.09ID://xyFJau
断酒を何度も失敗すると自分に自信をなくすでしょう?
断酒は出来ないが仕事は絶好調!とかある?

869呑んべぇさん2018/06/20(水) 16:16:40.66ID:6uOyB7Vv
最初はほぼ毎日書き込んでいた最終飲酒日20149月氏も3年目から頻度が激減して4年目でほぼ見なくなったね

長期禁酒することが断酒に近づく、アル依は中途半端に節酒すると飲酒欲求強くなるし、まだ私は5ヶ月だけど最終飲酒日2014氏みたいに酒に自然と関心無くなりたいな

870玉喜2018/06/20(水) 16:25:45.98ID:aA31RCxz
断酒16日目。
たまに頭痛がする。
仕事から帰ると
疲れきってて眠い。
飲まない時間を有効に使えるって
書いてた人いるけど、
眠すぎて何も手につかない。
まだ離脱症状の期間なのかな。

871呑んべぇさん2018/06/20(水) 17:13:06.51ID:713X4Y2x
>>870
一日お疲れさまでした!
自分は、最初の一ヶ月くらいは、スリップが恐くて、仕事から帰ったらすぐ布団に入るようにしていたなあ。
最初の頃は、眠れなかったけど。
時間を使い出したのは、一ヶ月経ってからだったな。

872呑んべぇさん2018/06/20(水) 17:14:54.20ID:LqcFP4bQ
>>869
自分もそうなりたい。

873呑んべぇさん2018/06/20(水) 17:40:53.71ID:+qkJjbwT
俺の理想は平日禁酒かな〜
酒飲んで自制できるようになりたい
そして健康になりたい 痩せたい

874呑んべぇさん2018/06/20(水) 17:59:09.31ID://xyFJau
ダメな人として生まれ〜ダメなまま死にゆく〜

875呑んべぇさん2018/06/20(水) 18:11:41.69ID:acXn7Q7w
>>870
眠れないのも辛いだろうけど、あの強烈な眠気もキツいよね。
それだけ内臓にダメージがあったり、自律神経が狂ったりしてたのを回復する期間だと思って過ごすしかないよね。

876呑んべぇさん2018/06/20(水) 18:51:14.81ID:XTPsKZzh
飲酒欲求がどうしても消えねえ。何か口に入れてごまかそうにも減量中だし辛いわ

877呑んべぇさん2018/06/20(水) 19:14:08.49ID:eCy4JpRo
>>876
自分は、お湯や水のガブ飲みが効果的だったな。
また多くの人は、無糖の炭酸水を飲んでいるかも。
その辺りでは、どうかな。

878呑んべぇさん2018/06/20(水) 20:16:34.88ID:mv/7kthm
>>866
ひええ。これまで大量飲酒した俺は癌決定じゃん。

879呑んべぇさん2018/06/20(水) 20:37:44.14ID:G54TrnZq
>>878
自分もです(^_^;)
これから少しでもリスクを減らせるよう、頑張ります!

880呑んべぇさん2018/06/20(水) 20:42:51.17ID:G54TrnZq
気づいてる自分らは、勝ち組です!

881呑んべぇさん2018/06/20(水) 21:25:08.11ID:L6MVA9XJ
‥と思いたいです、ごめんなさい。

882呑んべぇさん2018/06/20(水) 21:26:32.21ID:PwfOrpYC
>>876
飲酒欲求は遠ざけようとすると際限なく膨らむ気がする
逆に自分の中に飲酒欲求を探ると小さ過ぎて見つからずいつの間にか消えてる
逆らわず目を閉じてじっと心と脳の内側を探る

俺の場合だけどね

883呑んべぇさん2018/06/20(水) 22:25:16.13ID:zTB1tE1m
サッカー観だが最後飲んでたわ
悔しい

884呑んべぇさん2018/06/20(水) 22:27:10.55ID:sC+ch3+m
「飲酒欲求を探る」「心と脳の内側を探る」というのは、すごく分かる気がする。
俺の場合、

飲酒欲求を探る。

飲酒欲求の正体は、
『ノドの渇きを癒したい』
『疲れを癒したい』
『ストレスを発散したい』
だった。

飲酒の代わりに
『水飲む』『糖分摂る』『運動する』

いつの間にか飲酒欲求が消えている。

‥という感じだった。
セルフ認知行動療法になるのかな。

885呑んべぇさん2018/06/20(水) 22:36:01.77ID:acXn7Q7w
>>884 なるほど。
分かりやすいね、ありがとう。

886呑んべぇさん2018/06/20(水) 22:43:00.64ID:jvdDf7zI
>>883
どんまいだ!

887呑んべぇさん2018/06/20(水) 22:58:42.43ID:mv/7kthm
うーむ。俺はなぜ飲みたいのだろう?
ビール、ワイン、日本酒は美味しいからとしか思えない。ビールの喉越しは堪らん。
これの代替品はないから手の打ちようがないな。

888呑んべぇさん2018/06/20(水) 23:38:52.16ID:f9IYjE43
行動療法で『酒をやめること』が目標なら、

日本酒を何故飲みたいのか?

自分の味覚を満足させたいから。

日本酒の代わりに、自分の味覚を満足させる他の物を飲む。

‥と考え進める感じかな。
誰か詳しい人、いないかな?

889呑んべぇさん2018/06/20(水) 23:53:41.51ID:9OAxDK2u
今日もおつかれさま。
そしておやすみなさい!

明日もお酒の無い一日になりますように。

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