0001優しい名無しさん 垢版
2017/11/27(月) 13:19:26.07VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured
探検
【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場10
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0003優しい名無しさん垢版
2017/12/09(土) 07:40:29.14身体の調子が悪くなって
それに気づく余裕もなくパニック呼吸困難の発作がきたので
マルチビタミンで栄養とって健全な肉体から健全な精神をやしない
Ｒ−１飲むヨーグルトか食べるヨーグルトで胃腸改善で精神絶好調
発作来た時もＲ−１最強だった
発作中ぐったりしながらおそるおそるＲ−１のんでむりやり仮眠
１５分後きせきの改善
緑茶は頭痛からの発作をふせいでくれた
結局体調不良からの発作だった
日記をこまかくつけて
改善した時のメモをパソコンの日記に保存
対策など一発で検索してさがせるのでべんり
つねに身体をぽかぽかあたためておくこと
発作中は血流が悪くなり指先がつめたくなるのでその逆をする
あたためる
軽いストレッチとかるく筋力アップしておくこと
もうすぐ診察だからそこまで我慢
いるよヽ(*・∀・)**
なんで自分だけ(/ _ ; )
いるよ☆・*:°(★･ω･)人(･ω･☆)(★ゝω･人･ω-☆)(/ _ ; )ヽ（∇⌒ヽ）
こういう顔文字使ってる人って元気ふうに見えるけどここにいるってことを察してね
今日は夢見がわるくて朝から胃が痛いよ
>>9
ちゃんと栄養とりなちゃい
野菜の繊維とりなちゃい
ヨーグルト食べなちゃい
腸内が元気だと心も元気になるんです
脳と腸はつながってるんでちゅ
ほんとつらい
切りたいけどきれない関係ってどーすりゃいいの
調子悪いなーと思いつつも外出訓練頑張ったんだけど
帰って来てからも胸がざわざわして仕方がない、この感覚久しぶりでキツイ
たった10分ちょいの車の運転でも自分に花丸あげたいくらい頑張ってるんだー明日は引きこもって休むぞー
ヨーグルトは食べないって決めた。野菜炒めたべたよ
飲んでるけど今年はもう飲みたくない
栄養不足とホルモンのせい
ずっと続くわけじゃない
大丈夫大丈夫大丈夫
やっと寝れそう
ゆっくり寝るんだよ〜
脳にある2％のセロトニンを薬を飲んで取り込もうとするくらいなら、90%を持っている腸からたくさんのセロトニンを作ればいいんです
セロトニンを増やすには、早寝早起きをし、朝きちんと太陽光を浴びて体内時計を整えることが大切。
ウォーキングや、よくかんで食べることも効果がある。
腸内で作るためには、とにかく善玉菌のエサである食物繊維をとること。
必須アミノ酸「トリプトファン」を含む卵や魚、大豆製品、乳製品も意識してとりたい。
めんどくさいけど試す価値あり
そんなことはないけど予期不安が凄くてどうしようもない
泊めなきやいけない事情があるのかな
特に無いなら泊めないことだよ
嫌な事を無理にするのが一番ダメなんだから、回避出来る事は全部避けていって回避が非常に困難な場合に集中するって感じかな
心臓がくるしい
吐きそうな感じで具合悪い
んだけど鬱の症状としてこういうのはあるの？
すっごく辛いことが起きた時がずっと続くかんじ
そのことで身体症状とか起きる
吐いたことあるよ
参考にさせてもらって塩味の茹で卵作ってみようかな
そのウォーキング中に不安になってきて
動悸が止まらなくなって、でも休める場所もなく
なんとか座れるところにたどり着いて薬飲んで休んでも
動悸やあの独特の波のようにゾワーっとくる感じとか
ふわふわするような感じとかが治るまで１時間以上かかってしまった...
もういろんなことが不安で忘年会３個誘われたけど全部断っちゃった
でも家でまったりしてる方が楽しいと思うようになってしまった...終わってるねw
いつまでも続かないよ治るゆっくり休んで暖かくしてね
家でまったりしてるほうがいいよ
ウォーキングも無理ないくらいがいいよ
忘年会なんて悪しき風習よ
けっこう助けになってます
よかったら試してみてね
誘ってくれるのはうれしいけど、断るのも気を使って疲れるんだよね...w
>>34 ぐぐってみたけどよさそうだね
長く続いた人で完治した人っていませんか？
大分良くなったけどまだまだかな
認知症になったら予期不安や発作はなくなるのかな。
不安でキツイ
0042優しい名無しさん垢版
2017/12/27(水) 10:47:14.09他人の視線が気になるのにデイケア行ったらかなりストレスになりそう
1人で空いてる図書館とか電車に乗った方がよくなりそう
そうそう、人が多くてしんどくなった、今日もデイケアの日なのに行けてない
動悸と波のようにゾワーーって同じ症状だなぁ
自分は甲状腺のホルモンのせいで
その状態から呼吸困難と大変だった
甲状腺の検査でホルモンの異常が発覚して治療して
やっとへんなゾワーと呼吸困難と胸の苦しい動悸がなくなった
もしもまだやってないなら
甲状腺のホルモン検査してみることおすすめですが
どこも異常なく健康で正常でしたらせみませんです
内部からつきあがってくるように
ゾワーってくるんですよね
健康で異常なしなら
胃腸の気持ち悪さ、吐き気などが
ストレスによって気づかないで
「なにごと？？」ってなるのかもしれません
自分の場合、生理も関係してました
呼吸困難やおそろしいほどの不安感は
生理のホルモンも関係してそう
0048優しい名無しさん垢版
2017/12/27(水) 14:27:29.58障害だから治らないんだってw
20年経ってもまだ分からないのか。
治ったって言う奴は始めからパニック障害ではなく
一時的なものだったか、小さい発作を見てみぬふりしてるだけ。
患者さんを診る仕事で、これだけを続けて来たけれど、
自分語りをする患者、診療費を安くしろと言う患者、
自分の体調や体重管理の出来ない患者、看護婦が美人じゃないと文句を言う患者、
遊び半分にくる患者、治しようが無い症状の改善を求める患者に毎日接していて心が折れた。
今は何もする気が起きなくて起きては寝てを繰り返すだけになって孤独感が強い
仕事だけに行ききた結果、金も貯まって持ち家だが、
このまま、人生終わってしまうのかな、と思ったりもして、酒を飲んで今から寝る。
誰かと、話したい。
趣味だったギターも2年前から触ることも億劫になって、買い物とベランダで飲酒するぐらいしかしなくなった。
薬はもらっているが、医師の前では明るく振る舞ってしまう。
孤独感と無気力に挟まれて生きている感じがする。
ホントはギター弾けるように戻りたい。
ジャズバーで他愛もない話をしながらセッションしてた頃に戻りたい。
そう考えながら酒で眠ると涙が出てくる。
どうにかして、楽器だけでいいから、ヤル気を起こしたいと思っても、ダメだ。
孤独過ぎて、酒に逃げる毎日になってる。
家事終えたらあかんとわかってても飲むぞ
ウツじゃなくてもむなしく人生を送っているんだから
みんな華やかで幸せそうに見えるけど
ぜんぜん
どこの家も闇をかかえてる
ウツの人は脳や身体に症状として出てしまったほど頑張りすぎたんだと思う
少しでも少しでも
ちょっとずつでも
幸せと思うことをみつけて
自分で小さなサンクチュアリをつくってほしい
幸せを自分での〜んびり
みつけていけばいい
夢中になれるものを
ノンビリ休みながら
さぼりながら
見つけられるといいね
0055優しい名無しさん垢版
2017/12/31(日) 15:27:50.80お医者さんではないのかな？自分は治しようがない症状ですが我慢するしかないのかなぁ…我慢出来ないんですけど…
私は母子家庭で、仲良かった父親は去年亡くなるし、居場所がない。アパートに子供と引きこもるしかなくて、情けない。子供に申し訳ない。たかがパニック障害なんだけど、辛すぎる。
病気のこと知ってる友達で、気にしいで引きずりやすいことも知ってるのに何なんだろう。だから人と連絡なんか取りたくないんだよ。正月みんな連絡してきて本当怠い。
厄除け行けば大丈夫だよ
こんな卑屈になってるのに優しい言葉をかけてくれてありがとうございます。
あんなの宗教が勝手に決めたことだ
ですよね、ありがとうございますマイナスな事に支配されないようにしっかりしなきゃ。ありがとうございます。
ひどいね
見苦しいなんて・・・
ここに書き込んでる人の多く症状の原因は
毒親が原因らしい
恐怖を植え付けるような子育てをされてきたから
本当はもうしにたいのですが、子供が私に力をくれるから、子供と一緒にいたいから、毎日生きてる感じです。
パニック障害も毒親が関係してるんですね。やたら世間体を気にした厳しい家でしたし、精神科に通っていることを隠して心臓病のふりをするようにさせられてましたし、まぁ毒親と言えば毒親ですね。
昔から自信満々な考え方は相変わらずだし
身内も他人も見下しがちだし、テレビ見ながら大笑いしてるし
もともと図太い子だったし
単にストレス溜まって愚痴聞いてほしかっただけかな
なんにせよ、姉妹共倒れが免れてよかった
今自分がなんかやばいことをしちゃったんじゃないかってなる
でもそのときに起きたことやなにに不安になったのかハッキリわからなくて
余計不安になる
それは多分パニック障害ではありませんよ…
0070優しい名無しさん垢版
2018/01/04(木) 12:55:10.48夜中は起きてるんですかね
夜に一応は寝床に入りますが、そこで寝ているのかはわからず、夜中に突然起きて台所で食事したり、風呂に入ったりと。「夜寝て昼間活動するようにしろ、生活のリズムをつくる努力だけでもしろ」とは言ってますが、こっちの話が耳に入っているのかわからず。
怠けているように見えて実際苦しんでるのだろうと思い、強くは言えずに対応に悩んでいます。
お風呂には入るんですね。反抗期とは違うんですかね。心配ですよね。
0075優しい名無しさん垢版
2018/01/05(金) 08:44:54.10反抗期どころかもう35歳ですよ。因みに父と実家で二人暮らし。母は4年前に他界して、父は病気を患っています。
ずっと依存してきた母を亡くしたのも大きな原因になっており、病気の父を目の前にして暮らし、今後も不安も重なり精神的にも堪えられないと、その辛さは私にも充分に理解出来ます。だらかと言って放っておいても悪循環に陥る一方だと思い、助言らしきものはしてきましたが。
0077優しい名無しさん垢版
2018/01/05(金) 16:32:18.14保健所に相談したら？
顔も声も聞けないネットじゃ雑談レベルの事しか言わない、信じ込まない方が良いと思うし
自分のストレスになるくらい妹の症状で深刻に悩んでるなら病院かかった方が良いと思うよ
ガス抜きしたいだけならバンバン言えば良いと思うけどそうには見えないから
誰もしてないけどどうした？
0081優しい名無しさん垢版
2018/01/10(水) 15:19:59.59今日通院日だから通院に向かってたら当の妹が帰りたいと泣き出して
最終的に高速に乗る前辺りで乗らないで帰らせてと泣きわめく→停車して親ブチ切れ。
狭い車内で泣きわめかれたら運転誤るでしょ！治すために病院行くんでしょ！甘えるのもいい加減にして！と。
親の方が別の病気になりそうなんだけどどうしたらいいのやら…
自分も自分で長いこと鬱で大概だけど
なんというか親御さんに同情してしまった
高速の運転中に泣き喚かれたら命の危機感じて怖いよ
「甘えるのもいい加減に〜」って言ってしまう気持ちわかる
そういう時、出来る限り発作を抑え込むこともできないのかな
パニックの知識に乏しくてごめんね
こういう精神病は頼れるのは家族だけだし家族が受け止めてくれないと妹は絶望しかないと思うよ
0086優しい名無しさん垢版
2018/01/10(水) 16:50:22.31なるべく落ち着くように色々してるんだけどね…
高速に乗る前に泣きわめかれるのは正直こっちも堪える
>>0083
拒絶してるわけじゃないし普段母はかなり妹に合わせてるよ、妹も母に頼ってるし
今回は母のがしんどくなった感じ
帰りたいなら帰らせてあげなよ
無理やりやると悪化するよ
0088優しい名無しさん垢版
2018/01/10(水) 17:09:41.89帰らせたよ。
わざわざ怒鳴らないで帰らせてあげなよってこと
また違う日に頑張ればいいよって
あなた母親を庇いたいならなぜパニックスレに書いたのか謎
0092優しい名無しさん垢版
2018/01/10(水) 17:52:50.67そうですね、かっとなって怒った母も悪い。
ごめんなさい
暫く使って感想を言いたいと思います
どうしても乗らないといけない時は各駅で気分悪くなりながらなんとか
各駅なら最悪次の駅まで耐えれば降りれるし
急行なんてしばらく止まらないからとてもとても
その理屈で行くと高速も同じなんだよな
降りれなくなるという恐怖
怖いです
この間から上司と接する時手足の震えが止まらない
鬱だけどパニック障害とかにもなることってあるのかな
先生に話すのも怖い
大丈夫ですだって何度も言って何度も倒れた
何の病気か知らないけどわざわざ俺の目の前で
普通の人ならなんとも思わないんだろうけど目の前で倒れた人より自分の心配をする
0099優しい名無しさん垢版
2018/01/22(月) 23:49:00.30自分はパニックから鬱になった。電車が無理になるとパニック近いから先生になんとか言った方がいいよ。パニックになったら本当辛いから
やっぱり併発することもあるのか…
友達がパニック持ちで 発作の現場に遭遇したことがあって…それを思い出すと自分はまだ大丈夫かなと思ってしまった
どうにか先生に話してみる
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