パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ150
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年越し前に薬貰いに行かねば。
不安障害とか、パニック障害とか、今は知識として覚えたから、今まで気付かなかった事に気付いたけど、
思い起こせば子供の頃からたまになってたんだ。
障害というより発作レベルの物もあるけど。
当時は病気という認識も無かったし、知らない間に収まってたし、きっと親もそんな病名知らなかっただろうし。
でも大人になって、こんな長期でなるなんて。
強いストレスを何年も受け続けたのが原因だと思ってるけど、回復するのにも何年もかかるとは思わなかった。
再発しない為にも、誰かストレスカウンター的な物を作ってくれないかな。。。 出掛ける予定があるんだけど、予期不安が半端ない。当日、発作が起きない事を祈るばかり… >0975
薬服用してるのに、症状が酷くなる事はないと思いますよ。最大量を服用してもﾀﾞﾒなら変薬がｵｽｽﾒです。私は、Ｊｿﾞﾛﾌﾄが合わず1ヶ月以上毎日吐き気が酷かった事があります。 皆さま、生き続けていく自信をお持ちですか?
症状が出始めてしまって…その原因が貧困…誰も頼れない( ;∀;) >>8
貧困?仕事辞めたんですか?
深刻なら生活保護を視野に入れても良いと思いますが… >>4
彼女を作れば良いと思います。人生が楽しくなりますよ。 >>10
もうすぐ離婚する予定なんですよ。
そしたらもっと楽になるかも。 >>5
予定ってやっかいなんですよね。
俺は昔から人と待ち合わせとか約束事するのが苦手で、今思えばですが、予期不安が起きちゃってた。
だから約束する事を避けてたんだと気付きました。 >>11
結婚生活が苦痛の原因ですか。気楽になりますが、寂しくないですか？鬱にならないか心配ですね… 根本的には将来への不安だよねパニックは。結婚して子供もいる。仕事も順調で家庭も円満。だけど、これを維持して老後まで一家を養えるかなとか子供がもう一人増えるとプレッシャーだなとか考えてたらパニックが出てきた。
受験、就職転職、結婚子供、人生の節目節目に出やすいと思う。 >>13
もともと1人でいるのが好きなので寂しさはあまり感じないんですが、
将来に対する不安はあります。
でもあんまり先の事を考えても辛いので、とりあえず回復に専念する感じです。 パニックになると家族が困るとか出世に響くとか考えて、死ぬ事や病気になる事を心配したり治そう思って焦ったする事が良くないね。
先の事を考え過ぎても仕方ないだけど、将来の色々な不安がパニックという形になって出てくる。 >>15
そうですね。不安を抱えながらも、回復に専念するのが大事ですね。 >>16私も子育て中は、先の事を考え過ぎました。早く治したいと焦ってました。でも、それが自分を余計に苦しめていた事に気付きました。今は、自分の事を追い込まない様に気を付けてます。 パキシル一日飲まないだけで、頭痛がひどすぎる
これが離脱症状ってやつか 明日病院休みだし困ったな >>19
ﾊﾟｷｼﾙはヤバいですよ。１日飲まなかったら、耳鳴りがして、吐き気も止まらなかった経験あります。離脱症状ですよ。今日１日、何も無ければ良いな…と思ってます。心配です。 >>14
同感です。自分は結婚後、育児中に初めて発作を経験しました。このまま頭がおかしくなって狂ってしまうんじゃないかと不安になりました。あの恐怖は今でも忘れられません。 >>20
まさにそれなんです笑 右を向いただけでギンって頭の中で笑 逆にきもちよくなってきました >>22
仕事なさってる方ですか？2日目はもっと状態が悪化しますよ。お大事に。 >>23
いいえ今はしてません。。そうなんですねありがとうございます
今日他の病院あたってみます ちょっと頑張ろうとしたらまたかえってきやがる
このまま苦しんでしねというのか
ふざけるな >>24
それが良いかもです。ﾊﾟｷｼﾙ飲めば不快な症状がすぐに収まりますよ。気を付けて行ってらっしゃい >>25
症状がぶり返したんですか?苦しい気持ち良く分かります。薬はのんでますか?頑張り過ぎはﾊﾟﾆ障に良くないですよ。 薬のんで少しおちついた
これは妄想だなんてそんな生易しいもんじゃないよ…地獄だよ 飲まなかったら飲まなかったでひどい離脱症状でますしね もう笑えてきましたね 8年ぶりにパニックが続くようになってきた
治った、とまでいかないけど対処法は自分で見つかったと思ったのになぁ
自分の性格の本質的な部分は変わらないから、一生付き合うのかな >>32
私も同じですよ。性格はかえず今の自分で良いと思います。対処法が見つかったのなら、偶々似たような症状が出てきたんじゃないですか？
私は対処法が見つからないです。日々、たんたんとやり過ごしてます。 >>33
仕事に支障が出てるから、なんとかしなきゃならないんだけど、
みんなご存知の通り、なんともしょうがない
今受けてる仕事ギブして、調整してもらうか >>34
無理して続けるより、出来れば調整してもらった方が良いかと思います。 あんまりネガティブなことは書きたくないが仕事辞めてきたよ、今日
普通の生活は諦めた パニックの根本ってグルタミン酸やオレキシン系だろ
考えすぎや妄想で片付けられるようなら、WHOが病気として認定してない
それにしても、まだ解明されてないのかよって思う、今日この頃
偏桃体って2個あるっぽいから、試しに俺の偏桃体一個取ってくんねーかな ちょい調べてきたけど、恐怖をつかさどる偏桃体は左偏桃体
で、パニック障害持ちは
＞左扁桃体及び後部帯状回のGlxが有意に高かった
つまり、俺の左偏桃体を半分壊して実験してくれよと言いたい パニックの薬は根本から効くのじゃなくてほとんどが対処療法だよ >>39
それなんだよなぁ
だから暴露療法を続けても意味がないといわれることもあるんだよ
要は脳内に爆弾抱えていて、いつ爆発してもおかしくない状況なのに対処療法しかない
しかも、この対処療法って50年も前の仮説を基にされてるから、尚たちが悪い
爆弾を取り除いて、どのような状況下でも発作がおきませんっていう風になれば
予期不安も広場恐怖も勝手に消えていくのに、科学者は全部ひとまとまりに研究しようとするんだよな
発作の機構と抑制のみを重点的に研究して、止める方法を突き止めるだけでいいのに…
ほんと、愚痴もいいたくなってくるな… この病気に関しては >>36
発作が出たのですか？今まで良く頑張りましたね。 >>36
まずはお疲れ様でした。
パニック抱えながらやっていける道を探すのであればポジティブな行動をしたと捉えてもいいのではないでしょうか。
年単位で発作が出ない時もあるかもしれませんし、
産業医がいる会社とか見つかれば、仕事しながら融通が効く場合もありますよ。 >>39
確かに…対処法ですね。暴露療法を繰り返しﾌﾟﾗｽの経験を積み重ねるしかないかな～と思っています。 排気ガスでパニック発作起こすようになって、セパゾンで抑えてはや十数年、もはや治る気がしません……。
セパゾン飲んでいても、大型車輌と接近する度に咳き込む。
田舎在住だから、まだ救われてるけど……。
(´ཀ`」 ∠): >>45
ﾊﾟﾆ障にｾﾊﾟｿﾞﾝ効果あるんですね。抗不安薬かと思ってました。私も10数年たちますね。無職なので気楽にやってます。お仕事なさってるだけでも凄いな～と思います。 来月から事務職にジョブチェンジすることになった
40歳だが、給料は新人社員くらいに落ちる
それでもクビにはされない時点で、ありがたい話とすがりついた
しばらくは自分の身体を一番にやらないとな >>48
良かったですね。ｸﾋﾞになったら余計な不安を抱え込みそうですものね。無理せず、自分の体調を考えた方が良いかと思います。 いつ爆発するかもわからない爆弾かかえてたら、そりゃ楽しくもなんともない
つらい 会社の健康診断の心電図の軽度の異常が毎回出る。パニック障害とか自律神経とも関係してるのかな？
自分が感じてるほど24時間心電図も異常無し。
パニック障害が長引くと心臓にも負担来るのか心配なところだ。 やっぱり冬場の床屋は鬼門だわ
暖房+首周りでものすごい暑くなって心拍数が増加する
冷たい飲み物飲んでおくといくらか違うが
外との温度差があって身体が外に慣れてる状態で首周り塞がれると暑いままになる
今度から冷たい飲料と半袖か超薄手のTシャツ着ていく >>54
申請すれば2ヶ月でもらえると言われましたよ >>54
俺は軽い抑うつありで2級の手帳取得できたから
3級くらいならパニック障害のみでも通るような予感がするな
手帳もそうだけど、年金ほしい、国は不安障害をなめすぎてる >>39
というか精神の病に使われる薬全部そうだろ >>57
たしかに。根元から操作できたら危ない薬。 >>56
マジで？
うつ治療中でパニック持ちなんだが、二級もらえるのか
けど就業制限付きとはいえ、普通に働いてるからあかんかな？ >>59
マジ、手帳自体の取得は難しくないよ
只、年金は相当厳しいらしい
>>58
根本から治せる治療法を作らなければ現状維持なんだが…
まさか、今の時代にモノアミン仮説（笑）で納得できる奴なんていないだろ モノアミン仮説（笑）で納得できる奴って言ったけど、いるな
医者と製薬会社、病院にハムハム通ってくれるし、障がい者から巻き上げた金で生活するのは、さぞ楽しいだろうな
ほんと、マジ無能だわ、医者も製薬会社も
後、ブレイクスルーが起きるまで傍観している科学者もマジ無能 先生の指示で三年くらい薬のんでなかった
発作なかった
二週間前から、会社の上司らの人間関係で毎日腹が立って言えずに苦しんで悩んでたら、
頭が一日中重くモワモワ？？してる感じが続くようになりました
頭のなかで常に人間関係を思い出しては、頭の中で独り言を言ってるような。なんで、あーなんだろ。どうしてあんな言い方するんだろとか
これって、また病院行くべきかな？考えないようにはしてるんたが、コントロールできないときがあって苦しくなる。。。
パニックは呼吸が苦しくなるくらいの症状で通ってたんだけど、今までと違う症状だから悩んでる >>63
行った方がいいかと。我慢して悪化しても困りますし… >>50
お笑いでも笑えないですか？だったら彼女を作れば良いと思いますよ。毎日楽しくなる。 朝から発作きたわ
休みの朝なのにな
落ち着いたら無理矢理外出してやる、くそったれ！ >>61
厳しくはないよ
手順を踏めば行けると思う
その代わり普通の人生は歩めないだろうけどね >>51
私は10数年経ちますが、異常なしです。胃カメラやったけど、長年の薬は影響なかった。胃の中が綺麗に艶々してたよ。 >>52
気持ち分かる。私は冷えた飲み物を自販機でかって行く。洋服は薄手のﾓﾉを着る。 >>63
吐き気や過呼吸がなければ、ﾊﾟﾆ障じゃない気がする。鬱病までいかなくとも、軽い鬱状態かな…と感じますね。 >>66
休日に朝から発作はｷﾂｲですね。前向きな感じがするので大丈夫ですよ。 >>63
重くなれば治すのも時間かかると思いますよ。 >>66
どんまい。まぁ朝じゃなくても辛いよ。
寒いしコタツでも入って映画でも見るアル。 >>67
簡単か？ パニック障害っていうだけで、はじかれると思うんだが
＞その代わり普通の人生は歩めないだろうけどね
もう、とっくに普通の人生歩めてないから今更感
はぁ、せめて20年くらい生まれるのが遅かったら
この病気になったときにまともな治療が受けられただろうに…
病歴10年超えてくると、マジで卑屈になってくるな。 年金はパニック単体だと無理だよ
鬱を併発してたらいけるかもしれないけど >>74
ご安心下さい。私は15年以上経ちますが卑屈になってませんよ～。 病気の話じゃなくて申し訳ないんだが…映画ｱﾆﾒ｢心が叫びたがっているんだ｣を観て号泣した。ｱﾆﾒで泣いたの初めてです。 >>52
私は美容院だけど、全く同じ状況ですごくわかる！
暑いと発作誘発するから、行くまでは寒くても薄着で、ポケットのある服に頓服入れて、冷水入りのサーモスのマグを鏡の前に置かせて貰って挑んでるよ
来週美容院予約したから、今からドキドキだわ >>77
戸田さんのおばちゃんですか
最近毎日レスしてますね >>76
最近ずっと調子がよかったのに、おととい前に当時からみたら無視できるほど
軽度な発作を起こして、ずっと不安な気持ちが治らない
また当時みたいになってしまうんじゃないかと、不安になって疲れて人生嫌になってくる
よくなったと思いこんで喜んでいるところに、発作がくるとマジで泣きたくなる
医者は、安楽死させるか完全に治すかの二択を提示してくれ、生き地獄ほどつらいものはない 今はPDでも親のおかげで並以上の生活できてるんだけど
相続権も無いしあと10数年もすれば貧困層になると思うとやる気なくすなぁ
今は良い物に溢れてて金もあるけど、それは虚像だからただ虚しいだけだな
なんで何にも出来ないのに色々持ってるんだろう邪魔くせえ
仕事って、スタート時点で病気つか障害もってると、生活保護くらいしか稼げないんだね・・
頑張ったら正社員なれると思ったけど、なれない仕組みになってるんだなぁ
よく考えたら当たり前だけどね
何を夢見てたんだろう、PDの発作が軽くなっても苦しいだけじゃないか
考え抜かないと生きていけないねぇ何かないかなぁ 頸椎骨折で全身麻痺だとか
脳梗塞で半身麻痺とかさ
そんな人たちに言わせれば『まだまだ俺たちより全然マシじゃね？』
って言われると思うぞ >>83
まーそうだろうな
でも結局、想像でしか計れないから、客観的にみたら全身不随とかの方が辛そうってだけで
実際、どっちもしんどい病気と思うよ
うつ病併発して、崖からダイブした人をみて、客観的にみて本当にマシかどうかはわからんし
中には死ねるだけマシじゃねっていう人もいそうだけども… パニックと鬱併発して１２年だけど、
未だに会社にすがりついてるわ
40代になってまってるし、辞めたら最後、転職も難しいだろうしな
それに家族もいるから投げ出せない
給料は安いけど定時上がりだし文句は無い 最近発作前みたいな血の気が引いてくような手が冷たくなるあの感じがずっと止まらないんだけど季節とか関係あるのかな…
前より頓服の回数増えてるし不安になる… >>41>>42
パニック持ちながらでも働ける場所を探し入社したので、残念ながら今後これ以上の期待はできないと思います
とりあえずは一休みして病と向き合い、その後のことはまたその時考えるつもりです
お気遣いありがとうございました
お疲れさんです >>81
そういう時もありますよ。
そうなるかもしれないしそうならないかもしれない。あまり深く考えずに事実を受け入れればダメージ無くいけます。
まずは事実を受け入れる事です。調子悪ければ我慢せずに薬を多めに飲めばいいだけ。発作に過度に反応しない事ですね。 >>88
そうなんですよ、悪化したのは確実だとしても
当時ほどきつくはないと言い聞かせたり、それでも悪化してんじゃんって思ってみたりが堂々巡りして
少しうつ状態にまで発展している状況です。
頓服は増やすとしても、SSRIを変えてみたい気持ちも大きいんですよね
前に、10年ずっと飲んで治らないなら薬があってないだろって兄弟に言われたことがあるんですよ
昔からデプロメール服用してますが、ジェイゾロフトに切り替えてみたいんですけど
副作用が怖くて、結局断念したことが前にあって…(´;ω;｀) >>86
季節柄は関係あると思いますよ。あと気圧とかも…冬だから当然だけど寒いし、それもかな。
寒気が入ったり気圧の谷が通過する前後あたりとかでがくーんと落ちたりもします。
自分も冬になると頻繁に調子が悪くなりますね。 >>81
ﾊﾟﾆ障は、その繰り返しだと思いますね、辛い時は我慢せず、頓服飲んで良いと思います。それで自信が付けば良いかと… >>89
Jｿﾞﾛﾌﾄの副作用が酷く、1ヶ月以上吐き気が続きました。ﾊﾟｷｼﾙは効果あると思いますね。 >>90
季節関係あるんですね。私は夏の方が発作率が高いですね。 >>93
夏もありますね…あと春先の三寒四温の時期とか。
身体がついていけてないのも原因だと思うので
なるべく動いて体力つけるようにしたら少しだけましになりました。辛いけど… 夢も希望もないは
神なんてもんがいればそうとうクズ
いるわけないよな病気になってよくわかった >>79
そうですが、何か問題ありますか!?勧誘してないし、皆の力になれば良いと思って投稿しているだけです。貴方は、私に何か問題視相談でもあるんだのでしょうか!? >>95
卑屈になってはﾀﾞﾒですよ。無職なら、のんびりﾏｲﾍﾟｰｽになると、不安感や緊張は減ると思います。焦ると再発しますよ。 だから馴れ合い禁止だっつーの
傷舐め合いたいならTwitterでやんなよ >>85
病気を抱えながら仕事をするなんて凄いと思いますよ。転職は止めた方が良いかと思いますね。年齢的に難しいと思います。家族がいるなら尚更。事務系の仕事に異動出来ませんか!?少しは楽かな…と思いますが。 ここは雑談とか推奨されてない板なんだよ
病気のことで雑談したいならメンタルサロンの方をおすすめします
あそこは病気の方が雑談する場所だし向いてると思いますよ ﾒﾝﾀﾙｻﾛﾝの掲示板があるんですね。ちょっと覗いてみようかな… おばちゃんの「彼女作ったらいいですよ」のアドバイスは単なる煽りにしか見えないしなw
良かれと思ってレスしてるんだろうけど、
ちょっと配慮が足りなさすぎる
メンヘル板でのアドバイスはもっと慎重に考えてからレスしなきゃだめ サッチー亡くなったね。
有名人が心臓疾患で亡くなるといつも調子悪くなる。パニック持ちはそんな人多いと思う。
パニック持ちだと交感神経常に高ぶってるし、心臓に負担かけてるんだろうなと不安になる。
根本的に死や病気に対して人より恐れが大きい心配性な性格だからパニックになるんだろうね。心配性なだけだと思うと少し気が楽になる。 でも死についてはほんと考えるように…というか恐れるようになった
いつか絶対死ぬんだなと思うとね 皆いつか死ぬんだから心配しても仕方ない。生への欲求が強いから不安になるんじゃないの!?
ﾊﾟﾆｯｸで死ぬ人は聞いた事ないよ。 パニックでは死ななくともいずれ必ず死ぬってことだよ
みんな死ぬからとかいう問題ではないんだけど…まぁこの感覚は分かる人にしかわからんやろうな >>109
きっとパニックでもうつでも無いんだよ、このおばちゃん
メンヘル板でアドバイスすることで悦に浸ってるだけ
ま、それでストレス解消できるなら勝手にやってりゃいい >>107
根本的にはそれが強い人がパニックになりやすいんだろうね。いつ死んでもいいやと思える人はパニックにはなりにくいよ。
今を意識する事が完治への第一歩だね。 自分は軽度だからこのスレの趣旨に合わないかも知れないけど、
「死んだらどうしよう」って思ったこと無いな
チャンスさえあれば死にたいと元から思ってたのもあるし、
発作の時は「もっと気持ち悪くなったらどうしよう、
吐きそうになったらどうしよう」って感じだな >>108
わかる。パニックで死ななくてもいつか死ぬんだと思うと怖くなるんだよね。
当たり前の事だけどさ…。
身内の葬式とかに出る度に体調悪くなるよ >>113
それはただのパニック状態では？
普通の人なら誰でも起きるかと >>115
予期不安もあって一部の行動は制限してるけど、
症状自体はパニック障害までは行ってないのかも
吐き気の他に、動悸とか血の気が引く症状とかも出るけど、
元々自律神経が弱くて毎日動悸してたから、
動悸については「またか」って感じで怖くない >>108
生まれた時から人は死に向かってるんですよ。何で怖いんですか？暇すぎるんじゃないですか？毎日仕事してれば一々そんな事、考える暇はないですよ。 >>117
これは一理ある。仕事休みの土日でダラダラしてる時の方が考えてしまう。 >>117
あなたはパニック障害になった事あるんですか？ >>117
こうなるとただの荒らしだな
あんた、もう出禁ね 強い怒りを感じるとそのまま爆発して発作起きそうになる
アドレナリンが関係してるんだと思うけど、PDの人は強い怒りを抑えにくくね？ >>121
俺は不安障害の方が大きかったから怒ることすら出来なかったかな。
怒りそのものは行動の原動力にもなるから悪い事じゃないんだろうけどさ。
怒りをプラスに使うかマイナスに使うかが大事な気がする。
元々の俺は怒りを溜め込むタイプだから体壊しやすいと思う。 >>117あんた最低だね
家族に嫌われる理由がよくわかったわ
人の気持ちを考えられないクズだからだ
パニック障害でも重度だと仕事どころかまともに日常生活も送れず入院してる人もいるんだよ
それで出会い厨て終わってるな本当に >>121怒りと不安はとても近い感情なんだよ
元々生命は危機を感じると不安になって自分を守るために怒りという感情がでるようになってる
ある意味自然 >>123
最低ですみません。家族に嫌われる理由を教えて下さい。嫌われては、いませんよ。煽るつもりも、ありません。図星だから勘にさわるのですか？ﾊﾟﾆｯｸは重度を越え、寛解、再発してます。出逢いは求めておりません。 >>126
なるほど
煽るつもりが無いなら、なおさらです
「図星ですか？」この一言、煽り以外の何がありますか？
もう二度と書き込むな ガチのクズで笑った
こんなの抱えてる家族可哀想だな パニック障害ですらないよ君は
ただ都合のいい病名を適当につけてもらっただけ
本当に辛さを経験してるならそんな馬鹿な発言できないからね 寄り添ってる振りして内心は馬鹿にして悦に浸っているんだろうね
もしくは自分はまだ大丈夫だと言い聞かせたいがために他人事を利用してる
人格障害かサイコパスなんだろうと前々から気づいてたよ >>116
パニック障害だと思うよ
死の恐怖はあってもなくても関係ない
パニック障害持ちの人は死の恐怖を感じやすいというだけ
自分も幼少期から希死念慮があったし、いつ死んでもおかしくないDVの毎日の中を生き抜いてきたから、死ぬことは全く怖くない
それでも夜間発作もあるし広場恐怖も予期不安もある歴としたパニック障害
パニック障害で現れる死の恐怖はタナトフォビア寄りなんじゃないかと思う >>130
「ここには私より惨めな人がいる」
「惨めな人へ、私からアドバイス」
「みんなに頼られる私スゴイ」
「反対する人は私への嫉妬、可愛そう」
ある意味病気だとは思うわw メンヘラ出会い系おばさんとか
そりゃ旦那も呆れて口きかなくなるわな みんなはパニック障害だと公言してるの？
学生時代電車に乗れなったり、人を乗せて車に乗れなくなった
10年くらいそんな感じに近い
大丈夫なときもあったし、一応働いてはいる
アラサーだが彼女ももうできそうもないし結婚も無理だろうなぁ
人との付き合いをほぼほぼ全くしなくなってしまった
仕事関係の人はあるけど最低限だね
>52
亀レスだけど、個人のおばちゃん美容院のところいってみたら？
俺もこれまで若い子だらけのところいってたけど、
最近ひどかったから変えてみた
病気の説明もしてある めっちゃ楽だよ
技術は高いしね >>135
公言してるというか、自分に関わってる人（家族・友人・親戚）は皆知ってる。
幼少期は分離不安で、保育園のお迎えがいつも最後だったから親が迎えに来てくれるかずっと不安だった。
小学生になったら友達と一緒でも家にちゃんと家族がいるか不安で電話してからでないと学校から帰れなかった。
で、成長したらパニック障害になったらしく悪化する一方。
心底情けない話だけど生まれてこの方一人で電車に乗ったことも、バスに乗ったこともないよ。 >>135
公言するほどの友達はこの病気になってから居なくなったよw
家族は知ってるけど無理解、少数の親友は知ってるけど疎遠
幸いなことにパートナーだけは唯一理解してくれている
自分も10年選手
パニック障害を自分自身が知らず、どう説明すれば良いかも分からなかった発症当初が懐かしい 夜寝る時に心臓がバクバクして辛くなる
慢性前立腺炎になってからパニック発作がほんと辛い >>135
>みんなはパニック障害だと公言してるの？
してない。
自営なので、バレると仕事に支障が出そう。
身内には話しているけれど、どういう病気かは理解していなさそう。 >>135
公言してます。理解はされないけど、学生時代の仲間とは頻繁に会うようになった。家にも遊びにきてくれる。嬉しい。 >>127
図星が煽りなら、彼女いないんですね。付き合った経験は、おありでしょうから、その時の気持ちを思い出せば良いのでは!?と思ったからです。毎日楽しかったと思いますよ。 あ 詐病老婆必死やね
50近くにしては精神は幼すぎるし相当甘やかされた環境で育ってきたんだろうね
家族や親に感謝しなよ というか彼女の話なんてその文脈全くないし痴呆もはいってきてんじゃん
友達の話も嘘だろうな悲しいお婆さん >>143
嘘じゃないですよ。言いたい事があるなら面と向かって話して下さい。電車で来られるんですか!? >>144
はいはい
今さら釣り全開の糖質キャラ設定にしても遅いよ
てかよ、おまえ人間のクズなんだから、
生きたいなら遠慮して生きろよ
生きる価値無いんだから >>146
ありますよ
少なくとも、あなたのように無意識のうちに人を貶すようなクズでは無いからね
まぁ、あなたの場合はあなた自身は悪く無い
そんなあなたに育てあげた両親や祖父母が人間のクズだっただけ
同情はしますよ なんでこんなに嫌われてるか本当に分かってなさそうだね
ルールは守らず自分勝手に人を貶めて理解されませんて滅茶苦茶だよ
パニック障害ではないまた違う病気だよ
それで学友が家に遊びに来る訳がない まぁ病気もなおって本当に家族や友達と上手くいってるならここ来ない方がいいよ
というか来る必要ないはずだ 掲示板で
面と向かって話してください、電車で来られるんですか？って
キモい、くさい、痛いの三拍子揃ってる
このスレで一番恵まれてないのはこのオバサンだろうな
本当は配偶者どころか友人もいないんだろう 突然なんだけども、予期不安を乗り越えて出かけたり、車の運転を長時間したりしても、それが自信にならないんだよなぁ。
次の日には再び予期不安の繰り返しで。 スレ違だったらごめんなさい。
パニック症とうつ病を併発して病院に通ってたんだけど、半年前に自暴自棄になり通院も止め薬も飲むの止めて引きこもり状態になりました。
でもこれじゃダメだとまた病院に行こうかと思うのですが、前と違う病院に行きたい場合は、前の病院に言えば診断書？出してくれるのでしょうか？
転院する理由とか聞かれたり、面談とかないですか？
長くなりすみません。だれか教えて下さい。 転院するのが面倒だと思うなら今までの病院にゴメンナサイした方が早いと思うけど。 他人受けがいい自分になれない苛立ちは捨てた方がいいと思うよ
パニックに関わらず精神病の人は忌み嫌われる存在だから気にせず気楽に日々やれることをやっていこう 成功体験は何回やっても中々蓄積してくれないのに失敗体験は１度でもすれば蓄積していくから
腹立つよなこの病気。 >>150
何か問題ありますか!?勧誘してないし、皆の力になれば良いと思って投稿しているだけです。貴方は、私に何か問題視相談でもあるんだのでしょうか!? 旦那の収入が激減してパートに出なきゃいけなくなった
パニックになって17年、社会から離れて居たからやってける自信がないよ >>158
本当にそうですよね
地道に頑張ってやっと慣れてきた、と思った矢先発作が起こったりすると
翌日から振り出しに戻ってしまう…。 >>152
わかる、その時は大丈夫だったから次もって思って出かけると結局ダメで頓服飲んで撤収の繰り返し。 >>156
賽の河原なんだよな
オレにストレス与えてくる奴は全員正当防衛で殺してやりたいわ >>152
>>161
自信にならなくても出来てるという事実だけでいいのでは？
不安のままでも出来たらいいやと思えばいいよ。そもそも不安が消えたら人間じゃないからさ。予期不安なんて人間誰でもあるし、それを少し他人より気にしてしまう性格だと思うしかない。自分は他人より不安症なんだなで終わればいい。 >>160
戻ってないから前に進んでるよ。
やってると思うけど、出来る事と出来ない事と不安があっても出来る事の3つを書き出して定期的に比べてみたら？
不安があっても出来る事が多くなればとりあえず生活出来るんだし、まずはそこを目指すべき。上にも書いたけど不安を無くすなんて無理だから。 >>162
そう。積み上げては崩れて、の繰り返し。
それでも何とかいける日もあるけどそこでもうダメになる日もある。
>>164
今の所どうしても出来ないって事は少しずつ減ってきたんだ。のコースで
例えば散歩は発作を起こした場合、翌日は別ポケットの中で好きな音楽を流しながら同じ時間歩くようにしてる。
そうしたら不安にはなるけどなんとか歩けるから。不安は無くせるものじゃないっていうのは本当にその通りだね… ごめん、↑変な改行が入ってしまった。
翌日は別のコースで、です。 >>153
引越しで転院した者です。新しい病院では、通院してた病院からの診断書の提出がないと、診察出来ないと言われました。 >>159
家計の遣り繰りだけじゃﾀﾞﾒなんですか!?どうしても…というなら頓服服用したら如何ですか？ >>160
私も同じですね。でも、ｽｰﾊﾟｰさえ発作が起こってましたが、毎日の事なので、いつの間にか平気になりました。繰り返す事が大事なのかもしれませんね。 >>167
私も、発作は消えましたが、予期不安がきえません。頓服服用してます。動悸が凄いので、あなたの方が快方に向かってると思いますよ。 >>171
おまえ邪魔だから消えろって
あるいはNGしたいからコテハンつけろよクズ >>172
何か問題ありますか!?勧誘してないし、皆の力になれば良いと思って投稿しているだけです。貴方は、私に何か問題視相談でもあるんだのでしょうか!? 夜中の３時に２ちゃんってどこの昼夜逆転ニートだよｗ >>173
皆の迷惑になってるから
コテハンつけたら良いですよ
なぜ付けないの？きちんと理由を述べて >>178
深夜の書き込みは自称パニック障害持ちのババァだけだよ >>178
休み時間に、このスレ見る余裕くらいはあるかな。
主婦ってどうやったらなれるんだろ。
今からでも死にかけ爺さん探すべきか。 >>170
それは分かります、ずっとやってることなら段々平気になっていったりしますよね。
繰り返すことは確かに大事かもしれません >>181
そんなこと言っちゃうと「俺！俺！」って奴らご湧いてくるよ >>176
コテハンとは何ですか？意味を知らないので教えていただけると幸いです。 >>181
結婚すれば受話器になれますよ。男性なら自立して生活力のある女性と結婚し、主夫になれる可能性はあるでしょう。 >>187
あのーいい加減ウザいので書き込むの辞めてもらえますか？
人が嫌がる事はしないなんて話は小学校で学んでるはずですよね？ >>187
あなたに悪意は無いんでしょうけど、あなたの書き込みは元気が無い人や落ち込んでる人向けで、
パニック障害で苦しんでる人向けでは無いように思います。
あなたはパニック障害だと言いますが書き込みを見てるとパニック障害経験者の言葉とも思えない。
疑ってるわけではないですが、それくらい言葉が軽いんです。
あなたは相手の為を思って書き込み、でもそれを読んだ相手はイライラしています。
それではあなたの本来の目的も果たせてないでしょうし、逆効果になっています。
あなたの書き込みに対して「書き込むな」とか「来るな」とか、そういう反応が出てる事に対して、
条件反射的にレスせず、なぜそういう反応をされるのか考えてみてはいかがでしょうか？ パニック障害の人の文章ではない
人格障害や適応障害が主で、パニックっぽい症状はそういう社会不適合的なところからきてる二次障害だと思われる
本当に言葉が軽いし思慮が浅い。考える必要もないほど恵まれた人生を歩んで来たんだろうと思う
なぜ匿名のここですらこんなに嫌われてるのか自分を見つめ直してごらん
本当に分からないならアスペルガーとかそっち方面の可能性もある 先日手帳申請したが主治医ですらPDを軽んじてやがる
ホンマこの病気に取り憑かれた奴は報われんな ちょっと前向こうと頑張ればまた希望の芽を摘むかのように発作がくる
どうしたらいいんだよ 生まれつきのアトピー性喘息で、便通異常もガキの頃から散発的に有り３０過ぎたら過敏性腸症候群確定し、寝不足で頭痛が
起きやすかった頭も２０歳過ぎた頃から、肩コリ偏頭痛に移行。
４０過ぎたオッサになってから、腰痛も発症し、とうとうパニック発作まで起きるようになった。
死ぬまで治りそうもない慢性疾患の持病がまた増えたと諦めるしか無くなってる。
治療費用を得るためだけに働いてる毎日。
不思議と入院するレベルに行かないから、医療保険なんて掛け捨てのまま。
もうそろそろ心臓が止まってくれたほうが楽なんだけどねえ。 >>195
>慢性疾患の持病がまた増えた
文面から察するに最近パニック発症したようだね
いつか頭痛や腸や腰痛で悩んでた頃が幸せだったと思う日々がやってくるようになるよ…
脅すつもりじゃないけれど、この病気は辛すぎて笑えるよ >>185
名前欄に名前を付けるだけですよ
あと、分からないならネットで調べるくらいしましょうね
ほんとおまえは人間のクズだな
生きてる価値が無いどころか、害を撒き散らして生きてんのなw >>197
ありがとうございました。
人間のクズがいるから、あなたは毎日生きてて楽しいんじゃないですか？ﾊﾟﾆ障も早く治りますね。 >>197
>>198
お似合いだね
争いは似た者通しと言うけど、この事だね >>199
的確なご意見、
ありがとうございます。
お互いｸｽﾞ人間だと思います。 相変わらず夜中の１時半に５ちゃんとかやってる時点でｗ
精神の病気治すには朝型生活ってのは基本中の基本だぞ もう攻撃するのやめとこ
お互いなんの得もない
十分だろ 俺は夜中まで酒飲んでパソコンいじったり映画観たりしてる
そんな聖人君子みたいに清く正しく美しく生きれてたらパニック障害になってない
パニック障害持ちがパニック障害だけに苦しんでるなんて思わないでくれ
パニック障害になった要因のがむしろ苦しみの根源
とはいえ、いかんよなってのはわかってる 小さなできることからやってくしかない本当にそれだけ 朝型やってみたけど悪化した。
俺の場合は深夜の静かな時間に好きな事をするのがストレス発散になってるみたい。 回避行動結構やってる。
大事な用事ある時に調子悪くなったら嫌だから歩ける距離をタクシー乗ったり、調子悪くなりそうだから飲み会参加しない、調子悪くなりそうだから観たいテレビあるのに早く寝ようとか。そういうのも回避行動だよね。
夜更かしするのは自律神経に悪いと思うけど、何か事を起こす時にパニックが気になるから制限しようとする事が一番良く無いみたいだね。
薬飲んででも行動した方がいい。
https://search.yahoo.co.jp/amp/panic-abc.com/avoid/amp/%3Fusqp%3Dmq331AQGCAEYASAB パニック起きそうだから調子悪くなりそうだからと思って行動する事の全てが回避行動だよね。
私は波風立たないように無難に行動したり喜怒哀楽を抑えたり人付きあいを控えめにしたり意識的にしてたけど、最近それが間違いだったと気付いた。
逆だよね。そんな事してるから治らない。
色んな事をしても大丈夫だと誤作動してる脳にわからせるしかないんだよね。 回避行動には何の意味もないね、ただ悪化するだけ。痛感してるよ。
朝型生活とまではいけてないけど１０時半には布団に潜って、１１時半までには眠りにつくように意識してはいるよ。
ただその日の状態で中々ねつけなかったりするけども。冬になってから睡眠時間が増えてしまって８時間ぐらい寝ちゃう…。 自分もすごい努力して朝型にしたけどPD改善にはあまり効果を感じなかったから今は適度な夜更かしをしてるよ
長年あれこれ試してできなくて落ち込んでを繰り返して分かったが自分のここを改めなければ、とか生活習慣や性格のここを変えなければとか思ってるうちは症状が改善しないと気付いた
簡単なようで難しいけど、治る治らないはひとまず置いて自分をほめて楽に気持ちよくいさせる事が大事っす 布団に入ってぬくぬくしてたら突然きたわ
さすが冬だな
本気で心臓止まるおもた
脂汗書いたからもう一度風呂やな お薬パキシルにしたらだいぶよい気がする！ただ油断はしない。 >>212
ﾊﾟｷｼﾙは断薬に要注意です。１日飲むのをやめただけで離脱症状がきました。ｼｬﾝﾋﾞﾘ･動悸･吐き気など数ヵ月苦しみました。その時は抗不安剤は全く効果なしでした。今はやめました。 >>201
そうかな…。具合悪いのに朝型はキツい。調子悪ければ布団に籠る。調子良い時は、お笑い番組観て笑うことが自分に合っている。要はﾏｲﾍﾟｰｽだと思う。頑張ろうとすると後でﾂｹが回ってくる。 >>215
たしかにマイペースは重要
ただ、医者からは科学的にも体内時計における体調の調整も重要って言われた
なので、夜は睡眠薬に頼ってもきちんと寝る、
朝は可能な限りきちんと起きる、
というのを目標にしてる
焦りは禁物だからマイペースに頑張る程度だけどねw >>216
貴方が不眠症かも知れませんが、夜寝る為に睡眠薬はまずいでしょう 眠剤が自律神経乱して悪循環。
パニック障害だけなら、最低限の薬処方じゃないとまずいでしょう。
結局、薬依存で不安誘発しそうですね。
頑張って下さい。 >>217
いやいや睡眠薬は担当医の指示だし、
実際に状態は良くなってきてますよ
あと自分は不眠症ではありません
朝起きれない、熟睡できないなー、くらいの程度
けど、夜寝て朝起きる、という自然の法則に従うのは重要だなって感じましたよ
ただ、やっぱり重要なのは無理せずに自分のペースで進むことですね
お互い頑張りましょうね >>217
夜寝る為の睡眠薬は処方の常識なんだが、
医者は朝夜逆転の生活でもよし、って言ってるの？
ちょっと気になった パニック障害＝薬依存＝悪みたいな考えはやめた方がいい。
症状や発作を気にして回避行動を取るようになる事が悪化の道だから、眠れない時や悪い時はどんどん飲む。落ち着いたら、また減らすでいい。
良くならない人は頭でっかちになりすぎ。薬飲まずにしんどいからって家で引きこもってばかりより、薬飲んででも仕事もフルタイムでやる方がいいと思うけど。 全てと共存する意識になれば過剰に不幸や不便を感じにくくなって(ゼロではない)ストレスを不必要に溜めなくなるので、ストレス→不安誘発→パニック発作のコンボが発動しにくくなる(ゼロではない)
0か100か、白か黒か、全か無か
人体も心も生き方もそんなデジタルではなくて、グラデーションの中で自分自身に起きてる不具合を理解してく事こそ必要な努力か
不具合とは身体反応が生活に適合するように発動して機能してないって意味で、身体反応それ自体は生物の必要な機能なわけで
でもムズイし嫌になる(´・ω・｀) 誰か>>217の眠剤は自律神経を乱すって本当なの？
眠剤のほとんどはベンゾで抗不安薬とほぼ同じじゃないのか
乱したら寝れなくなるだろ 乱したら病院から処方されないでしょ
過剰摂取とかなら話は別だけど
パニ障も鬱もまずは薬に頼って、
本来の性格リズムを取り戻すことからスタートする病気だもん 脳が過剰に反応するがなるべくショッピングモールとか行列とかに行って慣れさせてる。今でも吐き気とかあるけど
ひたすら動いてる。 努力すればある程度は改善するけど日常生活送れるレベルまでにはならないよ >>227
それはあなただけでしょ？
たまに発作出るくらいがほとんどで、日常生活送れないレベルって少ないと思うけど。 >>225
行列はまだ無理だわ～
挑戦 凄いですね。 >>218
前スレにいたパニ障持ち薬剤師かも知れん
簡素に書き込み、ググって調べなさいと ストレスを恐れすぎてパニックになってしまいます
ストレスは病気に繋がるので、ストレスがある状態だと(不安障害なので毎日ですが)いてもたってもいられなくなります
身体症状もでます
薬を飲めばよくなりますか？ こんなところで素人の話を聴くより病院に行きなさいな 自分も回避すごい
頻脈発作が起きて苦手になった場所、克服しようと通い続けたけど
行くたびに悪化して、最後は近くまで行って、やっぱりいやだ！となり
引き返した瞬間頻脈が始まったw もう２度と行かないつもりw
という経験上、暴露療法はかなり難しいと考える... >>231
不安障害なら薬飲んでますよね。身体症状があるなら抗うつ剤かな?と思いますけど…。 >>213
で？っていう。先の事より今日が元気ならいい。 で?と言われましても…
212の方がﾊﾟｷｼﾙ服用でよくなったと書かれているので、止める時の心構えを持つようにｱﾄﾞﾊﾞｲｽしたつもりです。
内容が不適切でしたか?だったら謝ります。 >>236
アドバイスはありがたいのですが、
断定調なのが皆さんの癪に触るのでは？
医療系のスレでの返答レスの仕方としては、
・提案するように話す
「～～するべきです」ではなく、
「～～してはいかがでしょうか？」
・読んだ人が不安になるようにしない
「～～ですね。」ではなく、
「～～という話も聞いたことがあり、懸念されます」
良かれ、と思ってのアドバイスでしょうから、
言いたいことを皆さんにも素直ぬ受け入れられた方がいいですよね
ちょっと工夫してみましょう 夢を見てそのままパニック…寝るのも嫌になりそうだ… 暴露療法は有効なんだろうけど、やり方を間違うと大変。
発作が起きる環境に無防備で挑むって、結局はパニック障害になる前と同じ生活をするようなもんだろうけど、
それで治るならなんでそもそもパニック障害になるんだろうって思う部分もある。 >>236
不安に苦しんでる人に不安をアドバイスする必要はないし、皆大体副作用とか離脱の苦労くらい知ってると思う。
でも1日発作が無かったら嬉しいし、人並みの生活が出来るならそれくらいの覚悟してると思う。 >>242
暴露療法やってたら、毎回パニックになって医師に相談した。
失敗体験積むだけだから、しばらくは精神安定に専念しろと言われた。
下手にやりすぎないほうが良いんだろうね >>244
ハードル低いものからやるように医者に言われましたよ。 >>239
優しい御言葉ありがとうございます。文字で表現するのは難しいですね。誤解されたり、あいてに不愉快な思いをさせてしまい、申し訳ありませんでした。 >>246
謝るとすれば>>239に対してではなく、これまでアドバイスしてきた相手に対してでしょう。
それと、これまで読んできた感じでは、言いたい事を上手く表現出来てないのではなく、言いたい事はちゃんと書けてると思います。
自分で自分の書き込みを読み直したりしたと思いますが、書き間違いがあったとは思ってないでしょう？
それで皆さんの癇に障ってるのであれば表現の問題ではなく考え方の問題だと思います。
考え方を変えなければこの先も多分変わらないと思います。 >>247
的確なご意見ありがとうございます。
考え方は医者のｱﾄﾞﾊﾞｲｽで変わりました。私の意見が癇にさわるならｽﾙｰして下さい。 >>248
だからスルーしろとか他人に求めないで
いい加減な事を書く事自体をやめてくれよ >>248
名前欄に適当に名前を入力してください
そしたら、各自の設定で表示されなくできますから くだらない事、悩まなくていい事ばかりを何年もに渡り不安になり続け精神疾患になってしまいました
自分で自分を苦しめ体にまで影響をきたすくらいにしてしまいました
自己嫌悪になります
どうしてくだらない事で不安になって、頭が切り替わらなかったんだろう
もっと早く切り替わっていればと悔しいです
受け入れるしかないですか？ 久しぶりにパニック発作。
せっかく鬱が治ってパニック発作も出ないって喜んでたのに、最悪。
また鬱になりそう… >>251
受け入れても受け入れなくてもいいと思いますが、
まず治しましょう。
このスレに来なくても大丈夫なほど元気になれれば、
受け入れるとか受け入れないとか、些細な事かと思います。
楽しく生きましょう。 >>254
あんた最低だね
無責任なレスつけるはやめてよ >>251
まず病院に行き薬を飲んでみたら如何でしょうか!?
元気になれば些細な事だと気付く事もあります。どうしても受け入れられないなら考え方を少しだけ変えてみては! >>256
まず
自分のスレ読み返して下さい。
自分でパニック障害重症って書込みながら、人にアドバイスする立場の人間でない事が解ります。
まず頭に効くお薬飲んで、まともになるまでスレ来ないで下さい。
きっと、
ここ見てる人全ての方が思ってますよ。 >>255
医者から言われた事ですよ。
>>251さんは悩まなくていい事を不安に思って体を壊した事を後悔しながら、今も悩まなくていい事を気にし続けているんです。
それは受け入れるかどうかの問題ではなく不安に思い続けてる事自体が不安障害の症状だと思います。
適切な治療を受けて不安障害が治れば、受け入れるとか受け入れないとか、そういう悩みは小さくなって気にならなくなってくると思います。 >>258
言いたいことはよくわかります。
ただ、そこで「決め付け」ちゃうのはダメなんです。
医者はあなたを見てそう話されたのであり、
>>251さんを見たら別の処方になるかもしれません
先日お話しましたように、
「～～なんです」「～～べきです」は読み手に不安を与えてしまいます
「～～と思いますが、いかがでしょうか？」と尋ねてみてください
すると>>251さんやここの皆さんも耳を傾けるでしょう
相手に伝えることって難しいですけど、頑張りましょう！ >>259
思います、と散々書いていますが？
文章読めないんでしょうか？ >>260
確かにそうですね。申し訳ありません
>>258の
>>251さんは悩まなくていい事を不安に思って体を壊した事を後悔しながら、今も悩まなくていい事を気にし続けているんです。
というニュアンスに引っかかってしまいました
書いた本人はそうでも
一文でも引っかかってしまうと印象が異なりますから
せっかくのアドバイスも読み手側の解釈が違ってくるんです
この場合「断定からの推論」になってしまい、
根本が間違っていた場合にはアドバイスが破綻しちゃうんです なんだか私のお節介が過ぎましたね
気を悪くしてしまったようで反省します
みんな「良かれ」と思い、いろいろお話しされてると思います
みんなが耳を傾けて、短い文章の表面だけではなく、
その中にある意味を思いやるようになりたいですね
失礼いたしました 酸欠になりやすくなった気がする
以前カラオケ好きでよくヒトカラ行ってたけど、ちょっと大きな声で歌ったり軽く運動したりして息を大めに使うと酸欠っぽくなってそのまま続けるとブラックアウトしてしまいそうで怖い >>258
医者から言われたことですが、あなたみたいな人は死んだほうがいいそうです
死んでしまえば自称パニック発作もなくなりますし皆から煙たがられることもありません
死んだほうがいいと思います 他の症状はなんとかなるんだけど息苦しさだけがどうしても怖い
鼻詰まりの息苦しさすら怖くなってきた
なんで息吸えてるのに吸えてないような感じするんだろう >>264
ヤブ医者に引っかかったんですね。可哀想に。あぁ可哀想。 真面目に書くと、本気で悩んでる人はここより先に行くべき所があるよね。
それに書き込みをした人に対して的確なレスをする必要も無い。
ルール内で好きなように書き込めばいい。
薬の効能や副作用には個人差があるし、
医者だって誤診する時もあるし、
複数の医者に話を聞けば間逆の事を言う医者もいるし、
同じ病名だって症状の重さや受け取り方や苦しみ方は人それぞれだし、
自分の知識や経験から得たものが他の人には当てはまるとは限らない。
でもそんな当たり前の事をわざわざ説明する必要も無いと思う。
むしろここに来る人をそんな事も分からない人と下に見て
書き込みしてる方が失礼だと思う。 >>261
細かい事はどうでもいいので、あなたの>>251さんに対する的確なレスのお手本を見せて下さい。
煽りではありません。
それだけ言う人のレスがどれだけ素晴らしいのか見てみたいです。 >>263
わかります
普通に呼吸するのもしんどい
カラオケ好きやったけどしんどさで楽しめなくなった パニック用の薬はパキシル＋ワイパックスたまに胃薬です。
この組み合わせが自分には合うみたいで、まだ公共の乗り物は無理だけど、車ならなんとかなってます。 >>257
申し訳ありません。薬を飲んで安定してる状態です。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽを聞く聞かないは本人次第です。嫌ならｽﾙｰして下さい。 >>259
ご親切にありがとうございます。直接お話出来れば誤解も減ると思います。文字で伝えるのは本当に難しいですね。 >>240悪夢とは違うのでしょうか?薬で悪夢をみることもあるそうですよ。寝るのが嫌なら眠気がきてから布団に入ったらいかがしょうか。 >>262
文章力が足らずすみませんでした。勉強させていただきます。 >>260
ご迷惑お掛けして申し訳ありませんでした。 >>272
日常生活に支障がなければ、車に乗れれば充分だと思いますよ。私は運転中に何度か発作が起き、怖くなってしまいました。無理は禁物ですが公共の乗り物に乗れれば嬉しいですね。 >>264
ヤブ医者ですね。病院変えた方が良いかと思いますね。私は人に必要とされてるうちはしにたくありませんね。悲しませたくないからです。 >>265
そんな事言わないで下さい。わたしの心に響いていますから。 >>266
過呼吸でしょうか？不安で空気を吸い込み過ぎて余計に苦しいのでは!? >>271
ｲﾌｪｸｻｰ服用中です。医者から、泣き出す事もなく落ち着いていると言われます。表情が明るくなったとも言われますので、効果あると思いますね。 仕事で半年前にパニック起こした場所に行くから前日から緊張したけど難なくこなせた。
パニック起きたらどうしようよりパニック起きても大丈夫っていう気持ち本当に大事だよね。
パニック起きそうなシチュエーションは逆にパニック克服するチャンスだよね。
脳に大丈夫だって経験させるために。 >>285
それ大事なんだね。
俺は職場の16時頃から、しかもとある人とのシフトのみという超限定の場面で毎回。
といってもパニック出るようになってからまだ半月なので
克服できればなぁ。
パニックとその反動？か熱が上がったり倦怠感が凄くて今月まだ4日しか仕事に出れてない。
人がいない、しかも1年で一番忙しい時期にこんなに休んで
次出勤した時怒られるの目に見えてるから予期不安半端じゃない。 感情が動くと自律神経に影響があるから発作を避ける為にドライにならざるを得ない >>286
4日も出れてるなら凄いじゃん
自分も同じぐらいか、もっと少ないぐらいだ
しかもこんな時期に仕事辞めるんだぜ
今日なんて怒られるの怖くて無断欠勤よ
仕事にならないのも、仕事に行けないのも何もかもが申し訳無さ過ぎて、もう電話一本さえ身体が動かんのよ
自分と比較したら十分よく頑張ってると思うぜ >>288
私もそれやって確かにパニックは減ったけど、自分らしさが無くなってきて結果人生が面白くなくなった。
起きたらどうしようと回避行動するんじゃなくて、起きても大丈夫と思うように行動する方がいいと思う。 >>288
人間関係が物凄い淡白になった、身内ですら同様。 >>269
>>256
>>261
返事が遅くなってしまいました
私のレスが荒れるきっかけになってしまい申し訳ございません
私はとても為になりました
レスをくれた方々に感謝しています
ありがとうございました >>289
この時期に辞める&休むのはかなり反感買ってるよな。。。
大変だな…。
怒られるの怖いの分かる。
しばらくゆっくりして、来年にかけようぜ！
難しいかもだが、少しでも前向きにかんがえよう！ もう少しで今年も終わるな
お前ら今年も良く頑張った 急に全身の感覚がなくなったような頭も何も考えられないようなふわーってした感じになる
あとまっすぐ立ってるのに後ろから引っ張られてるような感覚にもなる
これはめまいなのか >>295
脳貧血の手前でしょうか？
近くに耳鼻科があれば一度みてもらえば分かるかもしれませんね。目眩にも種類がありますからね。 先月から復職して、昼勤はパニック発作起きやすいけど夜勤は調子いい。
1ヶ月交代だから来月の昼勤が心配。
自律神経に悪いのわかってるが、パニック障害と診断され休職してた重症時期も不思議の夜から朝型までは予期不安はあるが発作、動悸等は不思議とない。また不思議 朝方からの不安感と気持ち悪さが辛い。
スッキリ眠れない。 >>297
夜型の体質なんじゃないでしょうか そういう体質の方いらっしゃるようですよ
朝型に治りにくいみたいです
夜勤あと調子がいのはいいですね たまに思うんだけどさ～こんなに体調悪い状態をキープして何年も死なずに生きてるからある意味すごいと思ったりする
自分の場合予期不安と息苦しいのが酷いんで普段から所かまわずめっちゃ過呼吸起きるんだがすげえなこんな苦しいのに人間て死なないのかよと呆れて可笑しくなる時あるわ
もしかしたらすごいタフなんじゃないかとすら思うw >>298
睡眠薬を変えてもらったら如何でしょうか?
眠りが悪いと目覚めた時、吐き気を感じる事もありますよね。 >>301
病気の人より、元気を豪語してる方が大病を患う事もありますよね。きっと、ﾒﾝﾀﾙ弱くても生への執着が強いから、自然と体に良いことしてるんじゃないでしょうか。 >>297
もともと夜型ﾀｲﾌﾟなんですかね。
一人の方がﾘﾗｯｸｽしてるから調子がよいのではないでしょうか?昼勤は色々とｽﾄﾚｽかかりますものね。 俺は基本夜型だけど、数年間だけ朝型に変化した時があったな。
今は夜型に戻った。
そういう自然な流れを無理に逆にすると自律神経がおかしくなる感じだった。 >>304
勝手な想像で話さないで下さい。
職場は1人ではありません。製造業なんで請負社員合わせれば100人以上います。社員食堂は100人以上います。なんで私はお弁当です。
妻子ありの28歳の人間です。
妻はナースなんでパニック障害には理解してくれてます。
とりあえずもうおばさんには返答いたしません。 しかしレスするたびにここまで相手をイラつかせるのはもはや才能。 >>308
ほんまそれ
夜中辺りきてまた、1人1人にアドバイスすると思うよ 認知行動療法か暴露療法どちらがオススメですか？
私は暴露なんかじゃ不安は収まりません 昔から「感情移入しやすい」「感受性が高い」「想像力豊か」と
周りの大人や親に言われてきたけど全部裏目に出た感じ。
あらゆる事に過剰反応、マイナス思考な上に余計なこと考えすぎて自滅。
改めて考えると環境のせいもあるけど、なるべくしてなったようなものだなと思う。
パニックじゃなくても別の病気になってたわきっと… >>311
歌手や芸能人も多いらしいからね。
感受性豊かじゃなかったら、表現者として大成出来ないからね。
あなたは結構人が良いでしょ？
人の痛みが分かるんでしょう。 >>311
>>312
あまり自分を特別視しない方がいい。
自分大好きでワガママな奴が多いと思う。
人徳のある人はこんな病気にならない。 >>312
芸能人は割りと多いね。
人がいいというより断る事や、自分の意見を言う事が苦手ではある…。
>>313
特別視をしたつもりはないけど、嫌味に見えたなら申し訳ない。
そういう意味ではなく、物事に過剰に反応したりするこの性格を鑑みた結果
勝手に自滅してして病気にしていってしまったんだなと思っただけなんだよ。 前にテレビで言ったの見たけど、
感受性が豊かなのではなくて、感受性に対する適応力が他の人より劣ってるんだと
みんなそれぞれ豊かに発想(妄想)が膨らみ、
それを社会活動内で咀嚼しながら生きてるんだけど、
社会性が劣ってる人は咀嚼できずに対応できない
じゃどうしたら良いかと言うと、社会活動から逃げないことが大切らしい
ま、俺には無理だ パニック障害になったことない人が知ったように語っても説得力ないんだよね
ちゃんとした治療法も確立されてないしさ
ほんとお気楽な身分だよねそういう人達は >>313
人徳は全く関係ないと思うわw
誰でもなるときゃなるし、治るときゃ治る。 人徳とかアホかよ…自分の方が人徳低そうなレスしてんじゃねーかwこんなとこで徳だのなんだの言うやつこそ偏見やら差別意識が異常に強いんだよほんとゲスいわ
お前らもクズな奴に謝るな弱気になるなもっと自信もて人より感受性豊かだと思うくらいでいーだろがよ
そもそもこのクソな世の中で正気保って生きられる方がおかしいくらいに思ってたらいいんだよ 夜中書き込みというか、家族は寝てて自分だけ起きてる自由な時間かなーと。 >>309
何か問題でもありますか？
ｽﾙｰして下さいとかいたはずですよ。 >>310
認知行動療法は頭でっかちになりがちて、暴露療法の方が効果あるみたいですよ。時間は掛かりそうですが… >>311
性格は二面性がありますからね。自分が物事の捉え方をかえるのも一つの方法ですから、努力してみては如何でしょうか? >>323
何も問題無いですよ。
あと、俺の書き込みはスルーしていいですよ。 >>318
何だかんだ言い繕っても、ただ弱いだけでしょ >>326
そうだよね弱いだけだよ。
俺も図太くなりたい。 仕事中に以前パニックになったけど、逃げずにハードに仕事こなしてたらパニックも起きなくなった。
パニック起きたらどうしようじゃなくて、パニック起きても大丈夫だと脳に理解させると劇的に良くなるね。
パニック起きそうだからって感情や行動を制限していたのが知らず知らずのうちに症状を悪化させてる元だと気付いた。
不安や恐怖を消そうでは無くて、あってもいいんだと思いながら行動すると段々と平気になるね メタ認知というか主観の外にさらに意識を置く癖をつける
とりあえず観察してとらわれないようにしてます >>330
それを書いたのが今年売れたけどアマゾンのレビューでは散々に叩かれてる「うつヌケ」 そういうのでなんとかなるうつやパニックは申し訳ないが軽度だろうと思うわ >>328
今カラオケ屋のレジ前なんだが先頭の夫婦が時間やドリンクバー有無を決められなくて
客が大行列になってる。
その夫婦は客が後ろに並んでるの事に気付いている。
こんな夫婦みたいになりたいのか？
俺はゴメンだ。 >>335
いい加減ウザいんだが
おばちゃんは分からないなりに名前欄に名前入れてんだから、
気にくわないならNG設定しろ
わざわざ絡みにいくなよ
おばちゃんと会話したいなら他所でやれ >>318
随分ひねくれてますね。
ｸｿな世の中でも一人では生きられませんよ。
自分が世渡りじょうずになるしかない。 >>330
ごもっともなご意見ですね。中々難しいっすけどね。きっと貴方は克服出来ますよ。羨ましい限りです。 >>334
なりたくないな。回りに迷惑かけてること知りながらやるのが許せない。ただいちゃつきたいだけでは？ >>337
薬を飲んでも不安なんですか？
考えて過ぎて自分を追い詰めてないですか？
遊びに出掛けたり、おしゃべりするだけでも気が紛れますよ。暇だと余計な事まで心配するので気を付けた方が良いと思いますね。 久々に、嫌な夢→起きて夢の内容をなぞる→発作のコンボ
クリスマスイブの朝にふさわしくてワロタ・・・
気分転換に、誰も使ってない近所の遊歩道でも散歩するか 似てるな
家族と旅館で宿寝→4時位に夢かわからないが発作お越し予期不安の恐怖で寝付けず、観光前に服用する予定の1日1回のソラとジェイゾロフト服用した。これから東照宮とサファリパーク。夜まで持つか不安だ。 今年の前半メイラックスを減薬し始めて離脱症状で仕事もままならない状態が、減薬にも成功し仕事も普通にこなせるようになり年越し出来そうでなにより。
減薬し始めは救急車に5～6回お世話になった。
みなさんも良いお年を。 集中すると脱力して何とも言えない不快な気持ちになる人います？
横になって数十分すると楽になるんですけどね 妊娠してから仕事中に突然の体調不良が起きる
胸のあたりにものすごく不快感、ゾワゾワしてじっとしていられない
そのあと、首や肩、背中が重くなり床に倒れてしまいたいもおもうほど
そして吐き気がして、手をどこかに付いたりして体を支えてないと辛いんだけど、座るとすごく楽になる
いつものパニック発作や予期不安だと、座ったからってすぐよくなる事はないから、発作じゃないのか？と不安。
なんなんだろう、立ち仕事だから貧血でも起きてるのかな
発作がでても、座るとすぐ落ち着くって人いますか？ >>346
パニックは座っててもなるから、座ると落ち着くのは別物なんじゃない？
読んでて思うのはおっしゃる通り貧血かな、、、
妊娠中の人のスレとかあれば、そっちで聞いた方がいいかもね。
休めるようなら正月に入る前に産婦人科へ。 何年も発作レベルにはなってないんだが（変な言い方すると不発で終わるって感じ）今日久々離人感に襲われて変な感じになったから薬飲んだ瞬間ドックンと胸うって頭がめちゃくちゃになる感覚になった。
久々にあの感じになって本当に恐怖だった。
やっぱに発作まではいかずすぐ落ち着いたけど…
あの急に何かに襲われる感じって言葉にすると難しいよね。
私は魂を誰かに衝撃と共に乗っ取られるって感じ。が一番しっくりくるんだけど誰か同じようにわかる方いないかな？？ >>349
重度のﾊﾟﾆｯｸ発作の時は、同じ様な経験がありました。その時はﾊﾟｷｼﾙだったのですが、怖くなり変薬したらなくなりましたね。 >>346
つわりは終わりましたか!?妊娠中にその様な症状はでませんよ。ダイエットしてれば貧血も考えられますけど、不安から来る発作ではないでしょうか!? >>345
緊張してるんじゃないですか？私は集中したあとは達成感がありますけど… 久しぶりに来たらおばちゃんすっかりいついててわらた >>349
薬を飲んで、じゃないけど急に何かに襲われる感じはわかるよ。
恐怖以外の何者でもないよね…。
私は発作起こすと離人感出るのが恐ろしくて、ずっとこのままだったらどうしようとか
離人症になったらどうしようと思って恐慌状態になるよ。収まっていくけど今度こそ駄目なんじゃないかと思ってしまう。
やっぱり薬のんだ方がいいのかな… 俺は飲んだ方がいいと思うよ
薬嫌でずっと飲まなかったら俺は悪化した >>356
離人感まで出るのなら飲んだ方が良いと思う。
薬である程度コントロールしないと恐怖感や不安感ってどんどん大きくなるし。
起きたらどうしようより起きても大丈夫ってなるのが目指すべき姿。その状態なら薬を飲んだ方がいいと思う。 運転中の発作っておっかないですよね。
仕事行くのに乗るしかないんだけども。
自分以外にもそういう人が車乗って走ってると思うと、
徒歩や自転車で出かけるのはおっかないですわ。 >>347
ありがとう、つわりをのりきるスレには顔だしてたんだけど、
もともとパニック障害もちだったから、どちらの症状かわからなくてこっちにも書き込みしたんだ！
やっぱり座っててもなるよね…先生に相談してみる >>352
まさにつわりピークで、ケトン3プラスでたりしてました。
やっと落ち着いてきたかな？と思ったらころだったのですが、体重も5キロほど落ちてまだ本調子ではないのかもしれません。
仕事の時のみの発作なので、もしかしたらまた…という不安も考えられますね。
ありがとうございます！ >>356
崩さない必要ですね。辛い気持ちはお察しします。一生続くものてまはないので、あまり不安感を持たない方が良いかと思います。 昨日、薬を断薬したら･･･
「めまい、不眠症、痺れ、力の低下、思考の低下、無気力、過呼吸、胸辺りの違和感、神経の乱れ
」が一斉に起こって狂いそうになるぐらい苦しみまくった。。 >>361
私も運転中に何度か発作が起きた経験があります。他人を巻き込むのが怖くなり、今は運転を自粛してます。 >>362
先生に相談するのが一番ですね。離脱症状かもしれませんし… >>363
つわりが終われば食欲亢進しますよ。私は42㎏～54㎏に増量しました。臨月には医者からダイエットを勧められました。安心して出産にのぞんでくださいね。 >>365
一気に断薬したんですか？普通は徐々に減量するものですよ。私は１日飲み忘れただけで、耳なり･吐き気が酷かったです。 >>366
私も起きてますよ。
悩みがあるなら自由にお話下さい。 深夜に目が覚める
何でもないときは平穏
ある時突然、動悸と恐怖感が襲う…
一番怖いのは
発作時に血圧が200を超えること… >>375
すごいな、おめでとう
最近どんどん調子悪くなってきてだめだ
ssriには頼るまいと思っていたけどもう無理かも
昔飲んでて断薬→今はデパス、ワイパックスを頓服だけど間に合わなくなってきた
もう一度ssri飲みつつ段階を踏んでいこうかな
急がば回れっていうもんね >>376
パニック障害は薬では治らないから、逆に言えば調子悪い時はどんどん飲めばいい。悪くなければ定期的に飲む必要も無い。
このスレを見てると薬飲むことに罪悪感があり我慢してる人多いけど、症状が出る事でますます神経過敏になるんだし、まずは症状を抑える事が先決かと思う。
症状が収まれば眠くなったり身体が自然と受け付けなくなるんだし、薬の量なんて大した問題じゃない。 >>377
ありがとう
もやもやしてた頭の中を整理してもらった気分です
暴露療法や成功体験の積み重ねの大切さは分かるんだけどもう少し体の調子を整えてからするべきでは？と思ってました
377さんの話がすごく腑に落ちた
次回の診察で主治医と相談してみます ほんとに薬には頼るべき
もっと早くに頼ってれば良かったよ 効力とリスクを理解できてるならいいけど闇雲に飲むのはいかがなものか
医者は儲かるから出すしネットを活用して知識付ける自助努力もいる パニック障害が悪化する原因は回避行動だから薬を飲んででも回避行動はしない方が回復は早い。無理に薬を我慢して回避行動すればするほど症状が悪化する。
薬飲んで普通に生活してればそのうちパニックなんて起こさなくなるし、出来る事はどんどん増えていく。 闇雲に飲むやつなんてここにはいないでしょ
大抵ビビって我慢して飲まない方が多い
飲みながら行動範囲を広げていくのがベスト >>381
薬を飲まず、回避行動をしないのが１番良いと思うよ。 >>381
そんな事始めに医師が教えて解る事
ここに居る人は、重症と一部最近居座っている様な重症と重い込んでる連中だけ
パニック障害と適応障害が併発してる人がほとんど
仕事が出来ない、予期不安で行動出来ない、社会に適応出来ない人間ばかり >>372
寝る時間が早いんじゃないですか？うちの旦那は2時に寝て7時に起きます。睡眠時間はこのくらいで良いと思います。発作の時は一時的に上がるかもしれませんが、常時出なければ大丈夫。 >>384
そんな人ばかりじゃないと思うけど。
フルタイムで風邪以外では今年休まなかったよ私は。
医者の言うことを素直に聞けばある程度まで回復すると思うけどね個人的には。 毎日飲んでいい薬と、毎日飲まない方がいい薬と、俺は両方説明されたよ。 >>357
>>358
そうだね…考えてから主治医に相談してみるよ、ありがとう。
飲まずに不安がるより飲んで大丈夫と思うほうがいいもんね。 自分がぶちギレたり頭いかれたりしてやばいことしでかすんじゃないかみたいな感覚に襲われることある？ 私は物心ついた時には既にパニック症だったのですが(20歳過ぎまで性格の問題だと思っていました)そういう方居ますか？ >>392
あります。パニック発作とは別に理性が吹っ飛ぶ、というか･･･ >>392
ありますね。感情を押さえ付けているのでは？旦那と喧嘩中に旦那が突然きれたことがあります。私が地雷を踏んだのだと思います。 >>393
ないですね。性格的に、おとなしい･消極的･真面目･緊張しやすいと言われたことはありますけど… >>395
そうなんですか？私は緊張すると発作が起きますが季節は関係無いですね。 >>396
何が怖いのですか？発作ですか？それとも死への恐怖とかですか？ >>392
ありました。理性が飛びそうな自分と必死に耐える自分。あの感覚は相当キツかったですね。 >>393
同級生に1人居ました。
ずっとそういう性格だと思ってた。
今は複数の精神的病で薬飲みまくってるそうな。 パニック障害は治らないから
良い意味で開き直らないとダメだよ
と、言うと
男は
受け止めてアドバイスをしてもらおうとする。
女、女脳の男は
それはマイナスな考えだ！
治った人もいるんだ！
とキレ始める。
また、女は妊娠、出産を控えるように
言われると、パニック障害でも
妊娠、出産した人はいる！
妊娠、授乳中でも薬飲んでる人もいる！
とキレ始める。
パニック発作は出難くなっても
統合失調みたいにキレやすくなるとか
頭に無いんだよな、女と女脳は。
女は自律神経に障害負っても自制できないよな。
遊びに行きたーい！働きたーい！
子供欲しーい！おっぱいあげたーい！
分かれよ！察せよ！気遣えよ！助けろよ！ 性格の話が出てるけど、パニック障害になりやすい人の性格は以下の通り。
・人に好かれたい、注目を浴びたい。
・プライドが高い。
・悪い意味で真面目。
・表面的に良い人ぶる、悪ぶる。
・NOが言えない。
・身の丈に合わない事をしたがる。
・恨み節。
・否定的。
・自分は凄いと思い込んでいるが実は大したことない。
・傷つきやすい。 >>405←な。反発してくるだろwww
特徴の話なのに真面目に考えろアホと。
頭がおかしいんだよ、既にwwwwwwwwwwwwwww >>405
真面目に見てるから特徴の指摘ができるんだよ。 >>403
一人でも居ると聞いただけで安心しました。物心ついた時には既に過呼吸やら急激な不安やらそれに伴う嘔吐などで食事や外出が苦痛でした。
給食が食べきれなくて毎日残されてたり、遠足に行きたくなくて先生や両親に迷惑をかけました。 知恵袋とか読んでると女ってバカだし卑怯だなと思うわ。
女の悪い部分出してるから指摘されてるのに
女を罵るんです！と被害者ぶったり
私を障害者扱いするんです！と
自分がパニック「障害」なのスルーするし
短時間の清掃を勧めると
私に清掃でもやってろと罵るんです！と
誇張しまくり。自律神経の障害以前の問題だよな女は。
あとさ、何で障害負ってるのに結婚して
家庭持ちたがるの女って。
結婚しなきゃ負け、子供いなきゃ負けって思考で
結婚して、子供生んで、家事あんまできなくて
旦那に全部負担かけて夫婦仲悪くて
最悪子供にも障害出るだろ。
自分の事だけ考えて周りに迷惑かけて
環境悪くして「どうしたらいいですか？」
本当バカ。少しは自制するとか
あきらめるとかしてくれ、女は。 >>393
私がそうです。
分離不安からパニック障害に移行したって先生には言われました。
物心ついたときから今と同じ症状で、19まで性格のせいと思ってました。 parisuki1127だな。
アイツはパニック障害以前の問題だよ。 >>411
性格も関係あるぞ。繊細で傷つきやすいのに反発心が強いとかな。
あとは環境もある。ブラック企業で働いてるとか
真面目なのに底辺校にいるとか。
自分のキャパを超えるような事してる奴もなりやすいね。 >>411
ゆっくりお話ししてみたいです。性格は長年に渡る知らぬ間の回避行動で拗れてしまって
自分は面倒くさいとは解るものの改善はなかなか･･･。
男性ともお付き合いが続かないし、仕事も社交的でなかったり付き合いの悪さや休みがちなどの理由で長続きしません。
自分は甘いのかとか、根性がないなどと悩んでしまいます。 性格ねぇ。
自分では神経質、気が強いと思ってるけど
親からは図太い、友達からは天然と言われるわw 買い物出かけたのだけど、強めの冷風に吹かれたら軽い呼吸困難になってパニック起こしそうになった…
冷気を顔に喰らうと寒さで自律神経狂わされる上に呼吸妨害されて苦しくなる
気をつけて >>413
性格はとにかく面倒な人間であることは確かかな…
環境なら物凄く心当たりがある。
幼少期から嫁姑戦争にずっと巻き込まれてたから、
常に人の顔色を伺ってきたし未だにそうだよ。 >>414
私は常に不安の付きまとう家庭環境で育ったのも要因の一つだと思います。
回避行動も知らないうちにとっていたようで常態化していて、二十歳を前にようやくクリニックに行ったら
「長い間続いてたのね、急性期も通り過ぎてるからもう慢性化しちゃってるような感じだと思うよ」といわれました。
男性とはそもそも出会いがないです。恋愛への意欲もありませんので、お付き合いできるだけ凄いと思います…。
自分は甘い、根性がない…は事実多少なりとあるかもしれません。 >>420
家庭環境ってきっと一番影響ありますね。相当不安定であったと想像できます。
甘かったり根性がないのは私にもあります。人の役に立つことはおろか、普通に暮らすことが出来ない情けない気持ちです。 >>421
普通の暮らしが出来なくても、人の役に立つ事は出来ると思いますよ。
小さな事ならいくらでも。無理にやる必要もないですが。 >>419
自分を客観的に見ることができていないのかもね
不安障害になるような人は、ほぼ100%自意識過剰だよ >>416
そういう方は珍しくないのですね。じぶんをはないですが…電車やﾃﾞﾊﾟｰﾄの暖房の方がつらいですね。 >>420
恋愛は出会いですから、しぜんに気になり人が来たり >>420
恋愛は出会いですから、いつどんな出会いがあなたを舞ってるか分かりませんよ。自然に好きな人が出来るときが来ますから心配ないですよ。性格はあなたの魅力のひとつですから、代える必要ないと思います。発作を起こさないようにｽﾄﾚｽ溜めないことですね 中高と親の暴力が酷く精神的に不安定な時期がありました。社会人になら、忙しくしてると余計な心配をする暇がなくなりました。あなたも仕事して少々やった方が良いとおめいます。
もっと皆、馬鹿になろう
性格はそんなかわるわけない
ありきたりでもっとシンプルに、
太陽見てセロトニン（幸せホルモン）増やそう。
食生活を見直し、宿便を出す。腸もまたセロトニン増える。
毎日積み重ねれば必ず、少しは症状軽くなる。
金銭的にネックな人も居るかも知れないが、カウセリング療法は大事。その次に行動療法。
一流のアスリート、又はプロはカウセリングトレーナーつけてる。
精神的に発作で参ってるんだから、意味ないと言わずカウセリングはいい。
軽症、重症者に関わらず発作は数十分から1時間で収まるはず。個々に違うが予期不安で安定剤服用、発作後にも服用しなるべく、次の発作を薬を使い軽くするしかない。
反論する人は、現れるかも知れないが毎日出来る事鷹が知れてる。 パニック障害も鬱も不安障害も前頭葉の異常だよ
医学の常識な
>>423みたいのが自分を客観視できない自意識過剰
そういう言葉ってのは自分の中になければ人に対して出てくることはないからなw 人からの評価が気になってしょうがないとか、視線が怖いってのはある。
パニック障害と関係あるかは分からんけど。 www.med.oita-u.ac.jp/psy/senmon3.html
これわかりやすい >>430
これだから不安障害患者をからかうのは面白いんだよ
レスも予想通り
原因不明、治療法なしの病で苦しむがいい >>434
からかい方がヘタだね。
所詮は「予想通り」と適当に言って悦に入る池沼。 >>421
同じ病気の知り合い等を見ていると家庭環境に問題があったり、
親と祖父母の折り合いが悪いとか親同士が不仲なのをいつも見てた人が多いなと思いました。
うちも例外ではないですが。
人の役に立つというのは大きな目標ではなく、小さな事でやっていけばいいと思います。
422さんの言うように無理にやる必要もないですけれどね。 >>436
ですよね。ウチは虐待でした。学校の先生には性的な被害を受け同級生からは虐められていて18才で家を出るまで何が正しいか判断が付け難い環境でした。
少しでも人の役に立てるよう頑張りたいです。 他の精神疾患と比較して軽んじられてるのが納得いかない
なんでPDだけで手帳取得出来ないんだよ
PDは気のせいだとでも言いたいんか糞ボケ！！ >>437
例えばですけど、うちは雪が降る地域なので、
朝起きて、アパートの敷地内の雪かきをして帰ってくる。
誰にも見られなくても、誰からも褒められなくても、
人の役には立てます。
でも、そういう事は健康な人でもあまりしない事です。
人より辛い人生を送ってきてるのであれば、
まずは自分の夢や趣味ややりたい事に時間を割いて
自分をいたわってあげてはどうでしょうか？
資格取得を目指すのも目標が出来て良いかもしれません。
人の為に時間を割くのは自分に余裕が出てきてからでも良いと思いますよ。 >>435
なんだ、素直じゃないね
ワケわかんない病気になって可哀想にｗと思って言ってるのに
美容室でまだ最中なのに突然立ち上がって逃げ出そうとした人とか、電車内で荒い息遣いで人を押し退けるように降りようとする人を見たことあるよ
同じ職場には、電車に乗れなくなって休職→退職した人もいる
あんなふうになったら終わりだと思う 今年も終わろうとしてるのに同じ病気の人同士貶し合ってどうするの？
みなさんが来年治りますように。 >>440
健常者なのにこのスレにいる時点で言い訳無理だぞw
かと言う俺もメンヘル板の底辺煽って自分を安心させたい人間の一人だがなw
楽しいよな
期待した反応が束になってやってくるし
こいつら、自己否定のレスばっかするくせに、
他人から否定されたら顔真っ赤に反論するんだよねー
そういう偽りの自己否定で無理矢理自分を納得させようとするから、
現実社会の壁にぶつかると脳が緊急避難の信号出すんだよ >>442
人間的にクソだが、後半部分はちょい同意 >>441
病気じゃないんだ
仲間になれなくてごめんね
>>442
言い訳？
誰が何に対して言い訳するんだ？ 君の正気はいったいどこの誰が保証してくれるのかね？自称健常者さん。 病んでる事に気付かない人も多いからね。
仕方ないんじゃないかな。 >>446
病院行って薬出されて医師から診断してもらえば、いっぱしの精神病患者
それだけの違いだよ
「俺は精神病患者だから」って大義名分で
「つらくて仕事できない」「パニ障で電車乗れない」
人より劣る部分を病院のせいにして、色んな現実から逃げ続けて、
それでパニック障害が治ると思うのか？
延々とつきまとうだけだろ
ま、直す気さらさらない奴もいるんだろうけどな
便利なカードだもんな、「精神病患者」ってのはw ここまで酷いの久々だな
よっぽど悲惨な現実送ってるんだろうな
がんばれよ まともな反論も出ない
図星でぐうの音も出ないって状態だな
意見あるならきちんと意見してみろよ
出来損ないの底辺くんw 意見も何も、そんなことはみんな承知で病気と闘ってるんだが
今さらそんな正論でドヤ顔してるから、みんなバカにしてるの分からないか？ まぁ現実が悲惨で誰にも相手にされないからこういうとこで煽ってまで人に構ってもらいたいてとこだろね
図星はどっちかな？笑 >>452
へー、みんな自分が「出来損ない」って認めてんの？
このスレ読む限り、自尊心の高いバカばかりなんだけど、>>453みたいなw はははｗ
患者同士でケンカ始めてるじゃん
これだから面白いんだよ 今年一年しんどいながらに仕事も休まず働けたし上司にも怒られながら凹んだ時もあったけど、こうして一年経つと良い経験だったなと思える。
症状や困難なことから逃げずに事実だけを受け止めて生きる事がパニック障害の完治に繋がるという事を学んだ一年だった。
みなさん良いお年を！ 今年一年しんどいながらに仕事も休まず働けたし上司にも怒られながら凹んだ時もあったけど、こうして一年経つと良い経験だったなと思える。
症状や困難なことから逃げずに事実だけを受け止めて生きる事がパニック障害の完治に繋がるという事を学んだ一年だった。
みなさん良いお年を！ >>457
俺はただの野次馬
面白そうなところにはとりあえず首突っ込んでんの >>461
その時点でキチガイなんだが
自覚無いって怖いな >>462
発作とか怠さとか憂鬱とか異常な不安とか、そういうメンタル面で苦しんだことないからな
お前らみたいなメンクリの常連さんの苦しみなんて知らないし、知る必要もない
想像はできるけど、所詮他人事だな
世間的一般から見ればキチガイはお前らだよ
このスレに書き込まれてる症状、どう考えても普通じゃないからな
ついでに言うと、俺は無意識にやってるんじゃなくて、敢えてサイコパス風の書き込みしてるんだよ
本物には及ばないけどなｗ 必死に長文書いてて可愛い
よっぽど人に餓えてんだなぁ
学校とか仕事は？笑 >>463
いきなり自分語りw必死過ぎて恥ずかしいな むしろ癒やされてワロタ
こんな純粋無垢な煽り久しぶりに見たは 気分最悪で予期不安ひどかったんだけど、壁に向かってブーメラン投げ合ってるの読んでたら症状治まってきたわ
くだらねーとか思いつつもつらつら読んでたらいつの間にか呼吸落ち着いてんの。笑うわこんなん
頓服が効いてくるまでの良い気分転換になったよ、ありがとう そろそろ喧嘩は止めなさい。お互い顔を合わせれば無口になるはず。ここは本当に悩んでる方もいますから、迷惑かけないように、お願いします!! >>464
年末年始休暇に入りました
君は毎日休みなんでしょ？
>>466
癒されたなら良かったです
同じ病気の人と話をしても、傷の舐め合いにしかならないからね
早く治るよう頑張れよ この症状は、目に見えない存在によってもたらされているのです。
魂の次元で問題が起きているのです。
簡単に言うと憑依です。 こんなスレで嫌がらせするって立派な精神疾患だよな
それか脳の障害があるか >>294
このレスで泣けた。ありがとう
みんなもそうだと思うけど子供の時から「頑張れ」ばかりだから
こう言われると泣いてしまう >>473
わかる生きるの辛いよね
自分もこないだから死にたいが口癖になって仕方ないよ 俺も「死んだ方が楽だ」と毎日思ってた時があったけど、
治ってきたら「今まで病んでて出来なかった事をやるぞー」ぐらいな感じ。
でも頑張りすぎると反動くるからまだあんまり頑張れないけどね。
やりたい事全部やる時間はない。いくつか選んでやる。 俺ももう少し人生を楽しめるように頑張りすぎないように頑張るよ
とりあえず昔は楽しめなかったゲームが楽しめるようになったのは嬉しいなって >>474
そういう気分の時もありますよ。でもね、何一つ無駄な事はないよ。人の優しさに触れたり、自分の弱さを知ったり…色々学ぶ事もありますよ。 >>475
いい感じですね。大晦日だし楽しくすごしましょ。 >>476
ゲーセン楽しいよ。太鼓の達人は並んでもやる価値あり。ストレートかいしょうになるよ。 高島平から宇都宮駅まで電車に乗れたよ。凄い進歩だ。その気になれば出来ると自信がついた。とんぷくは１回分服用した。 このババア マジレスが返ってくるスレにもいるんだな
バカ丸出しの短文レス連投だからすぐ分かったわｗ >>483
そんなスレあるの初めてしったよ。
わっちょいあっていいね。誰も相手してないね。ほぼ毎日同じ時間だね。
薬系のスレにもいそう 同僚がパニック障害になったのだけど、何かやっちゃいけないこととかあるかな
隣でペンの音やキーボードの音がしてると辛かったりする？
デスクワークだから、職場自体は凄く静かなんだけど
雑談とか、話しかけないほうが良いor逆に話しかけたほうが良いとかある？ 君は優しい人だね
君みたいな人が増えるといいんだけど
パニック障害て言っても人によって苦手なものや症状はけっこう違う
本人に聞いてみたらどう？
俺ならそういう気遣いは嬉しいけどね 人によって違うものなのか･･･
すごく責任感強い人だから、聞かれると余計に気が引けてしまうかなって
思い切って聞いてみる、ありがとう！ >>486
ざっくり書くと、急に感情が高ぶって10分程度で落ち着く(個人差あり)。
その10分がいつ来るか本人も分からない。
会話してる途中で急に来るかもしれない。
もしなったら放置しててくれれば落ち着く。
「今パニック出てるからちょっと放置してて」のサインを決めとくと楽かもね。
左手上げるとか、立て札作っておいてやばい時は相手に見せるとか。 >>489
なるほどサインか、ありがとう
確かに、時々仕事中でも突っ伏して辛そうな時がある
そういう症状が出てるんだね
くそー、本人大変だな
発症も突然だったし、何とか働きやすい環境にはしたい
会社も周りの人達も理解はあるんだけど、セキュリティの関係で
テレワークもなかなか難しいらしくて 早寝早起き、前に一度チャレンジして、余計に具合が悪くなったけど、合う合わないがあるのかな？
いつも早起きなおばちゃんでも病んでるって事は、
早寝早起きは効果ないのかな？ >>483
私の事ｽﾙｰして決してですよ。バカ丸出しじゃなくて、バカですから～ >>485
ありがとうございます。
今日は朝から日本酒飲むよ♪めでたいから許される >>486
特別視しなくて大丈夫です。発作は10～30分で収まり、その後はｹﾛっとしてますよ。その方にとってあなたは良き同僚なんですね。なかなか他人に病気の事を伝える人は少ないと思いますね。 >>491
一般的に早寝早起きは良いらしいですね。自分は関係ないﾀｲﾌﾟの人間です。合わないなら夜型なんでしょうね。 >>496
やっぱり個人差ですかね。
イメージ的には、
朝は現実の中の自由時間、
夜は現実逃避出来る自由時間、
俺は夜の方が合ってるみたいです。 >>495
>発作は10～30分で収まり、その後はｹﾛっとしてますよ。
その辺は個人差があるから
へたに知恵を付けない方がいいと思うなあ。
おれは、3時間ほど発作が続くこともあるよ。 毒親と過ごすストレスで新年早々発症したよ今日はもう横になってよう >>498
発作をどんな状況か人によりけりだからだと思いますよ。
動悸や過呼吸なんかが、間隔なしに、何時間も続けばパニック障害以外も疑ったほうが良いと思いますよ。 環境の変化が苦手過ぎて、正月の雰囲気がつらい。早くいつも通りにもどってくれ。 あけおめ
この病気って元旦がある種鬼門だよなぁ～
神社の参拝や初売りで人が多すぎ
さらに、いつもと食生活が変わるから、調子も崩れやすいし やりたくもない大掃除とか食いたくもないおせち親戚つきあい()とかいう世間体のせいで自分のペースが維持できず毎年体調崩してるよ 正月は楽しみと苦しみが両方くる。
何もしないと苦しまなくてすむけど、思い出も残らない。
行動したら苦しいけど、何もしなかったという後悔が残らない。 俺はもう初詣や初売りの人混みは無理だな。
(ゲームショップは除く ビタミンＢとか鉄とかビオフェルミンずっと飲んでてたいして効いてる気がしないけど
やめてもし調子悪くなったらと思うとやめられない >>507
セロトニン増やすものを摂取した方が、、、 >>508
それは普段の食事に含まれてるかなと思って >>509
なるほど。
俺もここ数ヶ月サプリメント飲み続けてるけど、
心理的な変化は何も感じないよ。
肉体的な疲労度は楽になった気はするけど。 元旦は実家に行く為、昼寝して充電してから行った。
そして実家に泊まる事にしたんだけど、昼寝したせいで眠れない。
実家の犬が同じ部屋にいる。
犬がいびきかいてたり、寝言言ってたり、可愛くて長癒される。
でもトイレの匂いがキツい(;o;) 実家の犬がエイリアンみたいな音を出し始めた。
なんだ、なんの音だ？電気消えてるし見えない。 >>499
独り暮らしをしたらどうでしょう。金銭的にくるしいですが、ﾊﾟﾆ障害をかんがえれば、精神的に楽だと思いますよ。 >>501
ﾊﾞｲﾄでも入れたらどうでしょう。又は独り暮らしをお勧めしますね。面倒な事から解放されますよ。 >>502
具合が悪くなるなら、神社や初売りは避けた方が良いのでは。 >>503
親戚付き合いは確かに気疲れしますね。お酌して、さっさとお開きにしたらどうでしょう。
お節を食べたくないなら、来年は旅行したら? >>504
頓服飲んで外出したらどうでしょう。気転換になりますよ。 た >>507
私もマルチビタミン毎日のんでましたが、ﾊﾟﾆに効いてる気がしなかったので、やめました。 >>508
主にタンパクしつですね。毎日の食事でとれますよ。乳製品･卵･肉魚･大豆製品などです。 >>511
昼寝したら夜眠れないのは当たり前ですよ。私も犬と寝てます。癒しですよね。トイレは寝室と別に用意してあげましょう。 >>512
夢の中なんじゃないの？犬より先に寝た方がよさそうですね。 患者の女児計１１人に対し、下腹部をスマートフォンで撮影するなどのわいせつな行為をしたとして、強制わいせつなどの罪に問われた
名古屋大学医学部附属病院（愛知県県名古屋市昭和区）の医師、服部浩平被告の初公判が２日、名古屋地裁で開かれ、被告は起訴内容を認めた。
検察側は冒頭陳述で、大学生の頃から幼い子どもを性的な対象として見ていたと指摘。
「診療上の必要がなかったにもかかわらず、性的な欲望を満たすために犯行に及んだ」と述べた。
起訴状などによると、平成２７～２９年、研修医として勤務していた名古屋大学医学部附属病院の病室や診察室で、１３歳未満の女児１１人にわいせつな行為をしたとしている。
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4853928.htm >>504
答えでてますね。
なら後悔しない為、行動しましょう。
1人が駄目たら家族や友人頼りましょう。
人と関わり触れ合うのは、一番の薬です。 >>507
サプリは毎日継続して効果あると思いますよ。
服用やめれば必ず体調悪くなります。 PDに大麻ってどうなん？
頓服より効きは早いと思うんだけど、まあその後仕事は無理やろな
米カリフォルニア州「大麻解禁」で販売始まる
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180102/k10011277251000.html 自分は唐突に体から血の気が低く感じがし、動悸、目眩、吐き気、多汗、痺れが来て、これは死ぬやつだと思いお店のトイレに駆け込み吐きまくりました。その後立ち上がろうとしたら気絶。
救急車で運ばれて精密検査しましたが原因不明。
精神科でパニック障害と言われました。
パニック障害のせいで人混みや広場が怖くなり歩けなくなった…。 >>527
それ迷走神経反射じゃない？
と思ったけど動悸がするなら違うのかな
あれ徐脈になるみたいだし >>527
脳貧血と言われているやつでしょう
ググってみて プロプラノロール
いいね
通勤電車で震えが止まった パニックの予期不安が高まってきた時に、血の気が引いて異次元に飛んでしまいそうな感じ(離人感？)になる方いますか？ 同じような病気なのに他人の経験したことのない酷い発作は
別の病気じゃないのかと理解しようとしない
こんなの見てるとパニック障害になったことがない
普通の人はまったく理解できないだろうな
家族や友達なんかに何言っても無駄だわな
やっぱ一人なんとか治すか自殺するしかない 3時間位前、血の気が引いて死にたい気分になったけど
わりと早めに持ち直した
年末年始とか嫌だわ、何もかもがつまらなくなる >>532
自分が自分じゃなくなりそうな感覚に襲われる事はあります。 >>536
コーヒー断ちは効果あったけど砂糖はどうかな。 >>532
あるあるだね
他の精神病でも同じような感覚ってあるんだろか？
>>536
そもそも普段から自炊で砂糖全く使わんが？
まあチョコは好きだけど >>537
むしろ甘いものはリラックス効果があるような >>532です。
レスありがとうございます。自分だけじゃないと分かってホッとしました。 >>538 離人感は統合失調症でも出るみたいです。一時期パニック発作というより離人感で悩んでたのですが、離人感に効く薬はないんだよねと言われました。 >>527
随分発作が酷いですね。重度ですか？脳貧血とは違うんですかね。薬に慣れるまで少々辛いと思います。お大事に… >>532
そういう時もあります。自分をもう一人の自分が見てます。客観的に見てます。 >>536
やったことありますが、脳がエネルギー不足な気がします。ふらふらするし、体もだるかったです。 >>537
ｺｰﾋｰもお酒も大丈夫ですよ。ｶﾌｪｲﾝがだめなら日本茶･烏龍茶･紅茶･コーラもだめですよ。 パニック障害を誘発するもの
以下のようなものがパニック発作を誘発することがあります。
・コーヒー(カフェイン)
・タバコ(ニコチン)
・アルコール
・咳止め:エフェドリンや気管支拡張薬
・経口避妊薬
・ヒロポン、コカインなどの覚せい剤
・低血糖(低血糖は不安を増強)
・疲労
・睡眠不足
・過呼吸
・蛍光灯(ピカピカするフリッカー効果との関連)
など 離人症についても調べてみたけど、俺のは違ってた。
俺のは自分で自分を観察しているような感覚じゃなくて、
精神崩壊感って感じだった。 俺カフェインは完全にダメだわ。
小さいペットボトルの茶でも発作が起きる。 >>549
俺はコーヒー好きだったのが、病んでからコーヒーやめた。
でもコーヒー飲まなくなってから、
頭がボーっとしてて眠気の感覚がよく分からなくなって
運転がちょっと怖くなった。
今は慣れたけど。 >>507
サプリは合う合わないもあるけどメンタル病んでる人は普通の人よりも多くのまないときかないことがおおい
栄養療法、サプリ、うつ、などのキーワードで検索するといいぞ
金かかるけどね… 白砂糖や米を減らすと発作がかなり減る
特に白砂糖を減らすのが効果的 >>529
>>530
違う精神科では『神経症』とは言われてます
不安障害 パニック障害 PTSD
自律神経失調症
色々言われましたが訳がわからなくなってます >>553
境目が曖昧なものもあると思うのであまり悩み過ぎない方が良いと思いますよ。
薬だって特定の病にだけ効くわけじゃ無いし、病名違っても薬は同じ物を処方される場合もあるし。 一年くらいパニック発作出てないから、調子に乗って眠気目覚ましにエスタロンモカ飲んでる。今のところ大丈夫 >>532
それプラス現実感喪失の症状が自分の予期不安～発作のメインです。 五年ぶりくらいにこのスレ帰ってきました
再発しました(ヽ´ω`) >>557
何で再発したの？
その間、薬は飲んでたのかな。 皆さま薬は何をお飲みですか
私はソラです
でもソラだけでは頼りない感じ >>561
ｲﾌｪｸｻｰとメイラックスです。抗不安薬だけでは情緒不安がおさまらなかったです。 >>534
脳貧血じゃないんですか？ﾊﾟﾆになると死への恐怖の方が強いきがします。 >>541
別の病院でもお薬はもらえないのてすか?
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞだけでは限界を感じます。 >>557
原因はなんですか？その間、薬飲んでましたか？ 希死かいねんは、辛い状況から逃げたいからですか？本気でしにたいなら、こんなところに書き込みしないはず。 >>568
そう言われると、1日間違って出勤しちゃった人の言い訳みたいに聞こえるぞw
「あれ？駐車場誰も来てねーじゃん！」みたいな。 >>562
イフェクサー？
初めて聞きました！
症状は落ち着いてますか？ こないだおもしろいテレビ見て声だして大笑いしてるのに脳は笑ってないというか心は笑ってないみたいなすごい変な感覚になった これ患ってからニュース見るのが苦手になったね。
胸糞の悪い事件とか聞くとてきめんに体調を崩す。 >>571
俺はそれ1年以上続いた。パニックじゃないけど。 >>558-559
ただいま～
>>560
>>565
原因不明ですが2ヶ月前に事故で大怪我をして休職中
それのストレスかもしれないです
薬はたまーに安定剤を半錠飲んでいた程度です
近いうちに心療内科行ってきます >>572
自分もそう言うニュース見た瞬間イラッとしてすぐチャンネル変えます
マイナスな言葉も聞きたくないからまず消音にしてます >>561
ワイパックス
最近効かなくなってきた… >>576
効き目がわるく感じると不安が増しますよねぇ
もっと効く薬が見つかると良いですね
自分はあさって通院日なので相談してきます >>572 去年の北朝鮮のミサイル騒ぎはかなりのダメージだった。せっかくの旅行中にJアラートでパニック起こして最悪だった。 >>578
あぁ、北には自分も振り回された年でした！
アラートは鳴らなかったけど入浴中や就寝中に鳴らないかビクビクしてました
にくいですロケットマン 安倍の顔を見る度にイラつくからニュースはもっぱらテレビ観るのやめてNHKラジオだな Jアラートみたいなのはマジで勘弁。
緊急地震速報も、最初は酷かったけど、何回も聞いてて慣れてきた感はある。 俺はミサイルも台風も地震もダメだ
元々そんな動じない人間だったのに本当に別人になったようだ >>553
不安障害･ﾊﾟﾆ障･自律神経失調症などをひとくくりを神経症というのだと思いますが… >>570
私は合ってるみたいです。情緒不安がすぐに収まりました。意欲も出てきたと実感してます。以前はﾊﾟｷｼﾙでしたが、怒りっぽくて少しのことでｲﾗｲﾗしてました。 >>557
5年も無かったのに再発ですか。ｽﾄﾚｽ溜まってたんでしょうか。5年大丈夫だったのですから治りも早いですね。
、 >>561
ｲﾌｪｸｻｰとﾒｲﾗｯｸｽです。調子は良いですよ。活動的になりました。 >>571
私は軽度なので、お笑い番組をよく観ますよ。笑うことは脳やｽﾄﾚｽに効果ありみたいですよ >>576
それはベンゾに耐性がついとしまったのでは？
薬やめたら？ >>583
台風や地震はある程度仕方ないって諦めてるけど、一番どうしようもないのミサイルだからなぁ…
自分も不安で不安で仕方なかった。 パニから、鬱発症してまたパニで倒れた。
長年世話になった仕事だがもう辞めるわ。 前にとらわれ君と呼ばれた者ですが久しぶりに書き込みます。パニックが殆ど治りました。
メイラックス0.5mgを週二回継続はしていますが、不快な症状はほとんど消えたかな。たまに動悸目眩や首肩のコリとか出るけど。
一番苦痛だった身体の症状の事を常に気にするのは何だったんだろうなと今は思える。
約1年辛かったけど、みなさんも必ず良くなりますよ。 >>585
イフェクサーが合ってるんですね
良かった！(^^)
>>587
調子が良くてなによりです！(^^) パキシル服用して症状良くなってきたから 減薬して飲まなくなって10年
たまに電車に乗るときだけデパス服用
ほとんど発作がなく昨年のお盆はデパス服用しながらだけど飛行機にも乗れた
旅先で1時間ほど満員のバスにも乗れた
それなのに年末 発作が…
過呼吸がひどい
すぐデパス服用したけど2時間ほどつらかった
それから呼吸が浅く感じてつらい
息を吐くことを意識するってわかってるのに 深呼吸できなくて焦る >>595
仕事してるんですか？日常生活に支障はほとんどないの？ 息苦しいスイッチが入ったら
冷静に吐くことに気をつけたり
腹を大げさに動かして横隔膜を動かそうとしても
何やっても駄目だよね
酸素が上手く入って行かないんだよね
なんなんだろあれ
意外と冷静になれてるのに駄目だわ >>597
体のあちこちが緊張状態に入っててコントロール出来ない感じ。 >>596
総合病院の外来の看護師してます
夜勤はパニック障害を機にやめて日勤のみです
たまに過呼吸で受診する患者さんもいて わかる！つらいね と思いながら
ゆっくり息を吐いて～と背中をさすったりしてます >>592
仕事やめちゃうんですか。勿体無いですよ。薬飲みながらでもだめですか… >>591
多くの方が同じ思いだったと思いますよ
。いつ何をしでかすか分からない恐怖はありますよね。だからといって貴方まで病気にならなくていいのですよ。ﾏｲﾍﾟｰｽですごしましょう。 >>595
頑張りすぎて疲れたんですかね。調子よくてもﾏｲﾍﾟｰｽは崩さないように。 >>597
症状が出たときに深呼吸するのは良いと思いますよ。心臓はﾊﾞｸﾊﾞｸしてますが気持ちが落ち着いてきますよ。 >>598
整体に行ったらどうでしょう。体がほぐれてﾘﾗｯｸｽ間違いないですよ。 >>599
優しいかたですね。貴方の様な看護婦さんがいると安心です >>604
発作が起きてる時に整体なんて行けるわけないでしょ >>600
飲食店勤務なので、大人数の人が入店したら焦ってとたんに調子が悪くなり頓服で誤魔化しながらやってました。
もう、何回も倒れたりしてるのでここが潮時かと…
結局、会社のシフトを断れないじぶんが一番悪いんです >>607
俺も断るのが苦手が性格。やっぱストレスが多くなっちゃいますよね。
相手の為を思って断らなくても、結果的にもっと大きな迷惑をかけてしまうのであれば、
小さな迷惑を小刻みにした方が、自分も相手も楽かもですよ。
ストレスも細かく受けて細かく発散。
大きなストレスはどげんかせんといかん。 >>599
看護師はストレス凄そうですね。お疲れ様です。 常に無意識にどっか体に力入れてる
足や手の指握りしめたり座ってても腹筋とか太ももに力入れてたり横になっても首に力入れてたり >>610
自分で自分の身体をさすってあげればスーっと力が抜けるかもよ。
背中なら人にやってもらった方が楽。 来期から自動車、自転車の通勤が例外的に認められることになった
人事や産業医、役員さんを巻きこんで足掛け2年
就業規則で自動車や自転車通勤が禁止されてたけど、それを撤廃して、
さらに会社の近隣に駐車場や駐輪場を抑えてもらうことになった
他にも自転車事故とかの保険の手配やらなんやら規定を作り上げた
私以外にも気分障害の人とかいて、4人が認められることに
これが解決方法とは思わないけど、「あ、そういう病気もあるのか」と周囲に理解してもらうことも必要
少しでも、社会がパニック障害に理解を深めてもらえるよう頑張ります ごめんなさいね。発作が終われば体が筋肉痛と脱力感でつかれますよね。そのあとに調子が良いときに行くと体の凝りがとれますよ。 >>607
頓服でもキツいですか。肉体より精神的に辛そうですね。シフト変えられる様に言ってみましょうよ。自分も辛いけど周りに迷惑かける結果になりますよ。 >>610
緊張してるんですかね。お風呂にゆっくりはいるとか整体に通うと体の凝りがとれますよ、 マジレスにいるな0924 優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-yrl/ [49.98.163.95]) 2018/01/07 04:20:29
>>892
死んだら楽になるとでも思ってるんですか？生きてれば楽しいことも沢山ありますよ。貴方がまだ若いなら結婚し子供をもうけ、賑やかになります。守るべきものがあれば死にたくないと考えが変わるはず。
返信 ID:Aygirm3Vd(1/3)
0925 優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-yrl/ [49.98.163.95]) 2018/01/07 04:29:09
希死かいねんではないですがﾊﾟｷｼﾙ服用時、赤信号の中、一人で横断歩道でﾎﾞｰっとすることがたびたびありました。死にたいわけではなく、思考停止してる感じ。ROUND1で体を使うとかすれば少しはﾏｼになりますよ。
ID:Aygirm3Vd(2/3)
0926 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9fd2-RjiE [59.166.172.105]) 2018/01/07 05:27:49
次のイベントはバレンタイン
ID:knpILqUd0
0927 優しい名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-yrl/ [49.98.163.95]) 2018/01/07 05:39:19
ﾁｮｺ貰う予定あるんですか？
ID:Aygirm3Vd(3/ パニヘルプにも0132
優しい名無しさん 2018/01/07 04:47:47
>>125
大丈夫ですよ。発作は10分くらいで収まるよ。目を閉じて布団に潜ってしまいましょう。体を擦ると気持ちが落ち着いてきますよ。
ID:Aygirm3V(1/7)
0133 優しい名無しさん 2018/01/07 04:51:25
>>93
大丈夫ですよ。心臓はどきどきしても吐き気までいかないんでしよ。そのうち薬がきいてきますよ。布団に潜って体を擦ってる内に気持ちが落ち着いてきますよ。
ID:Aygirm3V(2/7)
0134 優しい名無しさん 2018/01/07 04:55:03
>>98
眠ってる途中で発作が起きるのですか。私は目覚めの時が酷いです。ﾚｷｿﾀﾝは不安に効果ありますが、眠剤の方が良いと思いますよ
ID:Aygirm3V(3/7)
0135 優しい名無しさん 2018/01/07 04:56:02
https://m.youtube.co.../watch?v=ZjqD462-zHQ
ID:o7O0Zwnm
0136 優しい名無しさん 2018/01/07 04:56:34
>>130
10分くらいで発作は収まります。不安な、安定剤もありですよ。
ID:Aygirm3V(4/7)
0137 優しい名無しさん 2018/01/07 04:58:25
>>91
出掛けたいという気持ちになっただけでも進歩ですよ。安定剤は遅くとも1時間で効果でます。
返信 ID:Aygirm3V(5/7) 0132 優しい名無しさん 2018/01/07 04:47:47
>>125
0136 優しい名無しさん 2018/01/07 04:56:34
>>130
10分くらいで発作は収まります。不安な、安定剤もありですよ。
ID:Aygirm3V(4/7)
0137 優しい名無しさん 2018/01/07 04:58:25
>>91
出掛けたいという気持ちになっただけでも進歩ですよ。安定剤は遅くとも1時間で効果でます。
返信 ID:Aygirm3V(5/7)
0138 優しい名無しさん 2018/01/07 05:00:29
>>103
発作は10分くらいで収まるよ。大丈夫。旦那様が居ないなら子供と一緒に寝てしまいましょう。
ID:Aygirm3V(6/7)
0139 優しい名無しさん 2018/01/07 05:02:22
>>129
暑すぎてもﾀﾞﾒですよね。薬を飲んで体を休めましょう。
ID:Aygirm3V(7/7 久々にスレ覗いたからコピペ
おばちゃん頑張って書込みしてるな >>619
おばちゃんストーカーウザい、てかマジキモい
そんなにおばちゃんのレスが気になるなら自分でスレ立てろよ
こっちに来んな NG出来るように名前つけてくれてるのはありがたいです ショッピングセンターに来たけど具合悪くなって
車で休んでる… >>624
この時間は夕飯の買い物客で人が多すぎるんじゃないの？
俺は買い物行く時間帯は気をつけてる。
空いてる時に行く。
まずはお大事にして下さい。 市販のペットボトルの甘いミルクティー美味しいからちょっと飲んで出かけたら震えと不安がぁ
ホントわずかなカフェインでもダメだねぇ >>624
大丈夫ですか？
自分も今日2ヶ所の店で不安に
買い物所じゃなくなる感じに
優柔不断でどっちの色や大きさを買うかめちゃくちゃ迷う性格で
早く選ばなきゃ！って逃げモードに 部屋で座ってるだけでもしんどくてくつろげない
本読みたいのにしんどさで読めない
電気の光がまぶしいのもつらくてソラナックス飲んで布団に横になってます
胃の具合いもいまいちで神経性胃炎の漢方薬も
今ちょっとラクになりました 発作ではないけど息苦しい
肺とか心臓に問題あるんじゃないかと怖くなる >>622
貴方よりはﾏｼですよ。必要としてくれる仲間がいますから。 >>624
少し外の空気を吸った方が良いと思いますよ。
頓服飲みましたか。車で少し横になるとらくですよ。 >>628
ご自分の部屋でもﾀﾞﾒですか。頓服飲んで布団で少し横になるのは良いですね。 >>629
何か不安な事があるのでしょうね。冷たい飲み物を飲むと落ち着くこともありますよ。 ウ板で激し過ぎる筋トレはパニック発作出やすくなるって言ってる人2人いたけどそうなの？ >>629
わかるー
自分も息苦しさが今の悩み
職場でなるのが一番つらい
SADも有って緊張しっぱなし
うつむいての立ち仕事
呼吸浅くて腹式呼吸ができない
鼻が詰まり気味なのも悪影響
表情や顔色見られたくないから伊達マスクしてるけど余計にくるしくて
そういう細かな事がストレスでしんどい
肺や心臓は検査してもらえば安心ですると思いますよ(^^)
自分はこないだ健康診断で問題なしでした 今インフルで熱40℃4日目で尚且つ休めない社畜だけども不思議なことに発作が起きない。
やはり本当に脳が体の危険感じてるから誤差動しないのかな？ >>629
わかるわかる。息苦しいとそれだけでも辛いし、他の臓器に問題あるんじゃ…とか
考えると余計に怖くなるよね。637さんも言ってるけど検査してもらうと安心するかもよ。
自分は身内が膵臓がんで亡くなって、自分自身はそんな年でもないけど甘いものとかを良く食べるから
血管や動脈硬化や血糖値が気になってたけど、こないだ検査したら正常だったから気が晴れた。 >>638
そう言われてみると、風邪の時は風邪だけだったかも。
お大事にして下さい。 >>638
待ってインフルなのに休めないってヤバない？ >>635
ウ板がよくわからないが
身体を動かすと、乳酸が蓄積して発作や過呼吸の誘発を招く。
引き篭もりなら運動不足だから尚更。
最近の大学病院では仕事以外の運動は有酸素運動でなく無酸素運動を促してる。
結局、発作中は自分自身でどうする事もない。
自宅に入れば発作きても、他人に迷惑掛ける事はない。発作中の話。
無酸素運動をしてなるべく身体に負荷をかけ身体を強くする。
頓服服用して予期不安や発作後の不安を残さないよう何かして不安を払拭するしかない。
出来る事はやる、自宅でゴロゴロはよくない。結局不安は不安を呼ぶ→発作お越しやすくする→心配事増える→元々の性格や心配性で全般性不安障害。
人と会話して無意識ストレス無くし、薬剤服用して行動療法しかない。 そうね。病んでる時は有酸素運動なんて2分も出来なかった。
苦しくなって目眩して意識飛びそうになってた。 先程から、のどに何か詰まった感じがして、すごく息苦しいです
少しでも、緩和できる方法はないのでしょうか？
腹式呼吸で深呼吸してもなかなか治りません
交感神経が働き過ぎて食道が狭くなっているのでしょうか…
最近この症状が多いです
心臓や肺には検査しても異常なし
本当に辛いです 自律神経を整える爪もみが良いらしいです
得に小指が自律神経に作用しパニック障害に効果的で
薬指を揉むのは交感神経を刺激してしまうためＮＧだそうです
http://panicd119.jp/b06chiryoho.html
早く落ち着いて楽になるといいですね >>644
その症状が出ても死にはしない、症状が出ても日常生活は出来ると思ってそのままにしとく事ですね。治そうとか何でこんな症状が出るんだとか考えない事です。
そのままにしとけばいいんです。どうしても辛ければ安定剤飲んで下さい。それで症状が治ればその症状は精神的なものから出ているのものだとわかります。つまり安定剤飲まなくても良くなるものなんだと頭にわからせるしかないですね。 >>645
こういう事を自分もたくさんやってました。自律神経に良さそうな事を。
でもパニック障害は症状を気にして >>646
ありがとうございます
安定剤は沢山あります
最近は減薬中です
もう2年も飲んでいるので
パニックから全般になった者です
まだ症状が続いています しまう病気ですから、実は治そうと思う行為自体がパニック障害を治りにくくしているという事も一方で自覚する必要があります。
起きたらどうしようより起きても大丈夫、症状や不安がありながらでも活動して回避行動をなるべくしない事が大事です。
回避行動とは症状が気になるからその行動や感情を抑制する事です。
症状が気になるから～はやめよう、調子が悪くなりそうだからこうしたいけど～でやめておこう、発作が起きそうだから怒るのをやめておこう。
ですから極端に言えばパニックの症状の緩和に繋がりそうだから～からしようも回避行動の一種です。
とにかく～しても大丈夫だと誤作動している脳にわからせるのが一番の薬です。 私もパニック障害の症状を出さないために、なるべく刺激を与えないように行動したり感情をセーブしたり、色々な副交感神経が働くようなリラクゼーションを試してました。
でもそれは全て回避行動なんです。それに気付きました。回避行動してるうちはこの病気はな治らないです。もっと感情出したりアクティブに行動したりやりたい事をやればいいんです。
脳が危険でも無いのに危険だと誤作動してるんですから、逆に言えば危険では無いと脳にわからせるのが回復への道です。
パニック起きたらどうしようよりパニック起きても大丈夫。
パニック起きた時に対処法を3つ持ってると武器になります。安定剤、呼吸法、マッサージ等。何でもいいです。極論は、起きたら救急車呼べばいいと開き直れるかです。
起きても大丈夫だと思えれば飛躍的に症状が改善します。
辛い症状が毎日続いてる人達ばかりでしょうが、その症状を排除しようとか治そうと思ってはいけないです。症状があってもそんなにパフォーマンスは落ちないもんです。辛いでしょうが、症状を持ちながら生活する事を受け入れるのがまずは大事です。 >>649
ありがとうございます
初めて発作が起きてから2年以上ですので、最近は、起きても、それがどうした
、という気持ちでいます
それでも、ついつい焦ってしまうのと、なんか他の病気なのではないか、今から夜間外来に行こうか、でも、多分行っても異常なしで、高い医療費取られて帰るだけ、今年の目標は発作が起きても救急外来や夜間外来には絶対に行かない、ということです、
昨年までは、何度も病院に行き無駄な医療費を使ってしまった自分にも本当に嫌気がさしました
それにしてもまだ苦しいですね
今夜のは長いです
自律神経失調症で呼吸を司る筋肉が緊張状態にあるのかもしれないと思っています
まとまりのない文章でごめんなさい パニックだけの人っているの？
併発してるとなかなか大変。
回避行動取る取らないを自分で選択出来る状態ってのは、
症状がだいぶ軽い人だと思うわ。 >>652
651の者です
私は、最初、パニック
その後
全般性不安障害➕自律神経失調症➕症状の強い感じでしまう期外収縮
そして、時々パニックです
なんだか、訳がわからない状態ですが、
それでも、なるべく回避行動は回避するようにしています
回避行動でストレスがなくなることもありますが、回避行動ばかりしていると、自信がどんどんなくなり余計にストレスになることもあります >>653
暴露療法が有効なのは色んなサイトで読んだしその通りだと思うよ。
ただ前から疑問なのは、回避しないって事は、ほとんどいつも通りの生活を送る事。
それで治るんだったら、もともとなんで病気になったの？
ってところ。
回避しないで治るならもともと病気にならなくてもいいじゃん、って思ってしまう。
俺は暴露療法じゃなく薬で治ったから、
そういう疑問が強いのかも。 薬はどんな種類をどれくらいの期間飲んで治ったのですか？
また、その間は普通の生活を送る事はできましたか？ >>655
2年弱くらい飲んでたけど、病み始めたのは薬飲み始めるよりずっと前から。
普通の生活なんて何年も無かったよ。
薬で回復し始めて、約2年後に「もう飲まなくても大丈夫かな」と思えるところまできて薬やめた。
医者からも「最初会った時と全然違いますね」って言われたし、自分でも良くなった実感があった。
まぁ治ったって言っても再発しないように気をつけてるけどね。
波があって「ん？なんか来るかな？」みたいな予兆を感じれるようになったから、あまり無理はしない。 >>644
背中とかこってない？
100均のゴムボールがついた肩たたき棒みたいなのを背中に敷いてゴリゴリしたらよくなるときある >>656
返信ありがとうございます
私は初めての発作から1カ月後には、
ベンゾ系のデパス、レキソタン、ワイパックス、セパゾン、メイラックスなどなど、色々な薬を飲みました
2年以上飲んでいると、ふらつきや記憶力や視力にも影響が出てきたので、昨年から、減薬して、今は、レキソタンとセパゾンのみでデパスは長期間飲んでいません
よく弾薬できましたね
うらやましいです
0錠にするのはまだまだ時間かかりそうです >>657
慢性的な首と肩の凝りが酷いです
パニックになる前は、ジムでヨガとかエアロを頻繁にやっていたので、凝りは
全くなかったです
パニックになってからは、ジムでのスタジオレッスンが怖くて…
レッスン中に発作起きたら、みっともない、次回出れない、とか思ってしまい、
最近はスタジオレッスンは全く出てません、軽いランニングとかストレッチ程度です 予期不安で眠れない。明日仕事なのに。
デパス投入した、早く効いて！ 同じく予期不安で眠れない
明日病院行って薬もらう予定なのに、病院行くのが怖い。
はぁ…… >>652
ﾊﾟﾆ障だけです。数年は酷かったですが今は軽度です。乗り物は緊張しますが、美容院や歯医者にも行ける様になりました。 >>660
そういう夜もありますよね。私はﾃﾞﾊﾟｽ効果感じなかったです。 >>661
予期不安は病院に行く事にですか。駆け込み寺みたいに安心出来ませんか… >>658
今レキとセパ服用してるの？
そんな安定剤2種に頼ってるなら、減薬の前に1種にした方が良いよ。
その前はデパスも…多剤医療の所もまだあるんだね。 >>665
症状が軽い時は、セパゾン 1mgを1日
3回
症状が酷い時は、セパゾン 1mgを1日2回とレキソタン1mgを1回
です
これでも、だいぶ減薬しました
昨年はかなり酷くて、日に、デパス1.5
レキ8
とか使っていました
やはり、症状がひどくても、数種類を使うのは良くないですか？ >>654
パニック障害に近い症状はストレスやら環境の変化で誰もが起きうるんだろうけど、その症状に過度に反応するかしないかがパニック障害になるかならないかの境目。
残念ながら過度に反応した人は常に些細な症状が気になってしまうから、回避行動が増えてくる。結果パニック障害になるって感じ。
あなたの言う通り薬でコントロールして回避行動する回数が減り、元の原因となったストレスや環境の変化を改善すれば回復するでしょうね。 初書き込みです
自己満足の日記帳の様な駄文、長文になりますので
ここから先は読み飛ばして頂いても構いません
私の病状は睡眠障害及びパニック障害と診断されております
昨年の2月からは無職となり、その後は雇用保険などもあって何とか暮らしてきましたが、遂に預金も尽き今は国民保険料も滞納せざるを得ない状況です。
祖母と一緒に暮らしており、今まで殆どの生活費を甘えてきましたが
この現状もストレスであるため療養になっているとは言えません。
金銭的に切羽詰まった状況にあるため僅かでもいいから収入を得たいと思いアルバイトを探すなどしておりますが
面接日より前から緊張による発作を起こし、終わってからも告知が来るまでは苦しみ
不採用通知を受けては最高潮の発作をお越し、当分は起き上がることさえ辛くなる…
といった日々を過ごしております。
働きもせずに食べる食事は不味く、最近は空腹感があっても食欲までは沸きません。
食事を取らないでいると本当に体が動かせなくなってくるので
祖母の食事を用意する為に必要だから、と自分を誤魔化してきましたが
それもそろそろ限界を感じております。
自殺を考えたことは何度もありましたが
結局は死ぬ勇気すら持てない厚顔無恥な人間です。
明日もバイトの面接がありますが
精神科の先生とすら上手く話せない私では今回もきっと不採用になると思いますし
今は苦しくて面接に行きたくないとすら考えてしまいます
生活保護が必要なレベルでもないのにのうのうと生きている自分は本当に醜いです
本心ではまだ生きていたいのですが、頭では死ぬべきだと考えてきましたが
時間の経過によりそろそろ生きる手段の方が減ってきたように感じています
現在1日1食ほどですが、食事自体も苦しく、吐き出すことも多い為、最近は食べるのをやめようかと考えております
以上です。読んでくださった方はごめんなさい。
気持ちの悪い長文でスレ汚しをしてごめんなさい。
相談できる相手がどこにもいないので、ただ私が言いたいことを並べただけの駄文でした >>669
パニック、睡眠障害のほかに摂食も患うと大変だよ
水分だけでも取って、無理せずゆっくりね 吐き出すのはストレスの発散にもなります
大丈夫、ゆっくり考えなさい ありがとうございます
こんな駄文を読んで頂けた上に、励ましの言葉まで頂けるとは思いもよりませんでした
いくら薬を服用しても消えなかった苦しさが少しだけ楽になった気がします 皆、長文だから真似しよ
パニック障害ってネーミング悪いよね
復職するから同僚に事情話したら
「ここでパニクって暴れないでね」って
「私この間パニック発作起きたよ！おかーさんがさー…」的な
知り合いに言いふらされて
「みんなに知っておいてもらえば、パニクって暴れても大丈夫だから！」って
悪気の無い思い込み激しい奴にこの病名は核弾頭
でもキチガイが多いのもここ見ればわかるから
所詮メンヘラキチガイだらけパニックを怖がるのも理解できる
たまに来てもあぼーんしてるから真っ赤。ただの慣れあい、何時までも過去を引きずっている者ばかり >>669
無理しないで。
今は人生の中でゆっくり休む時期なのよ
国民健康保険や国民年金は払えないときは減額・免除申請とかあるから役所で相談してみて。 >>658
薬の種類や量が多いと副作用が強くないですか？
もともとの病気と副作用の症状が区別つかないと、
いつまでも調子悪いでしょうし、断薬するタイミングも掴めないと思いますよ。
ちなみに今飲んでる薬は回復に向かってる実感はありますか？
その時の症状を抑えるだけじゃなく、2ヶ月前より1か月前、1か月前より今日の方が調子いいですか？
俺は薬を飲み始めるまではマイナス続きで症状が重くなっていきましたが、
薬を飲み始めてからはプラスに向かい始めた感覚がハッキリあって、
このまま飲み続けてれば時間はかかっても必ず治るって希望が持てました。
もしプラマイゼロの感覚ならずっと病んだままでしょうし、薬変えるなり病院や医者変えるのもアリだと思いますよ。
残りの人生どう生きたいか？次第ですけど。
医者の言う事聞いてりゃ治るなんて思わない方がいいと思います。運が良ければ治るでしょうけど。
風邪みたいにヤブ医者でも治せる病気じゃ無いですし、どんだけ苦労してるかは自分しか分からないでしょう？
苦しい中で新しい行動を起こすのも相当苦しいんですけど、周りから動いてくれる事なんて無いんです。
実際そうでしょう？(違ってたらすみません)
人より苦労した分、人より楽しく生きれるよう治しましょうよ。
回復する事を祈ってます。 >>668
それはパニック発作とパニック障害の違いの話ね。
回避しない暴露療法が有効なのはいいんだけどね、
知っての通り、なんでも回避しなきゃいいって話じゃないからさ、
暴露療法にもやり方ってものがあるから
間違ったやり方をすれば症状は悪化するさ。
俺の場合は回避しない事が回復に繋がった実感は全く無くて、
薬飲み続けて治ってきたから回避する必要がなくなった、
という感覚。俺にはそういう治し方が合ってたんだろうね。
同じ病院の中にも「辛い時は逃げていいんだよ～」って医者と、
「回避しない方がいいんだよ～」って医者が居るから
俺的には「どっちでもいいんだな」と理解した。
結果治ればなんでもいい！それくらい辛い！って状態だったからね。 >>666
ＰＤで出産したよ
ＰＤの状態が落ち着いてきて、減薬していきながら、妊娠→出産って感じ。
妊娠中に飲める薬もあるし、主治医に相談した方がよいよ 元々、自律神経が乱れていると病院で診断され、様々な症状をなんとか数年間しのいできましたが、2ヶ月ほど前にイベント会場で初めてパニック的発作を体験。
以後、仕事中にほぼ毎日、軽い発作を起こすようになりました。
症状は、ふいに胸の痛みや動悸、息苦しさのどれかを感じたかと思うと、胸から頭に血がのぼるような、
逆に頭から血の気がサーっと引くような感覚に襲われ、このまま倒れてしまうのではないか、最悪死んでしまうのではないか、という不安と恐怖にかられます。
はじめのうちは、発作は1日に1回、時間は数十分から長くて1時間程度でしたが、日に日に回数も発作時間も増え、最近はずっと調子が悪く常に不安にかられている状態です。
これは自律神経なのでしょうか？パニック障害なのでしょうか？
念のため受診した総合病院では検査の結果身体には異常が無く、やはりパニックではなく自律神経だと言われ、今回はじめて心療内科を受診しました。
心療内科の医師には経過と症状を伝えたところ、不安が原因だろうと、病名は特に告げられずに不安を抑える薬を処方されました。
病院でも自分も病名が特定出来ず、症状に合った薬を処方されているのか不安です。 >>675
昨年よりは突然のパニック発作の回数は減りましたが、全般性不安障害になり、
小さいパニックもどきが日々あるような感じです。
悲劇のヒロインになって過去を振り返ってもどうしようもないのですが、
パニックになる前もなってからも色々な出来事がありすぎました。
なる前は母子家庭で育ててくれた母の認知症の8年間の介護、父親がわりに育ててくれた認知症のおばの介護、仕事場での人間関係のストレス、もっともこれは誰にでもありますが…
資格試験の勉強
などなどいろいろなことが重なり、パニック発作を人生で初めて起こしました。 >>678
精神疾患は病名なんて医者に聞かない限り言われないよ。あなたはパニック障害ですなんて言う医者なんて少ないと思う。
このサイトがわかりやすく説明してくれてる。
https://www.jspn.or.jp/modules/forpublic/index.php?content_id=43 手帳2級、自立支援医療くらいもらわんと割りが合わないのに、なぜPD患者は冷遇されるのか >>680
678です。
とても参考になりました。パニック障害のことが良く分かりました。
ただ、症状はほぼ当てはまるのですが、慢性的に症状が出ている自分はパニック障害では無いのでしょうか？色々と併発してるのでしょうか？
パニック障害を正しく理解したことで、自分の症状が何なのかますます分からなくなりました。。。
医師に勇気を持って聞いてみるべきか、聞かずに信じて薬を飲み続けるべきか悩みます。。。 >>675
その翌年母が亡くなり、パニック発作はさらにひどくなりました
そして母が亡くなった年に、とうとう心房細動と言う心臓発作
さらに昨年は内臓の病気で入院
内臓の病気が落ち着いたかと思ったら、今度はついに、たった1人の兄弟のガン
なかなか平安な心になれないのです >>675
ですが、明けない夜はないと信じて生きていこうと思います
こんな事で負けたら、亡き母に
申し訳ないので
何度も返信いただき、ありがとうございました >>669
まだ読み足りないから、あと20年は毎日書いてくれ。
そのうちお腹もすくでしょ。 >>673
たしかにパニクってはないからね。
気分高揚障害、とか、感情高揚障害、くらいが無難かね。
でも障害って言葉も印象悪いから外したいね。
限界ハイテンション、とか、マジ卍、とか、
それくらいなら印象は悪くないね。 >>669
お辛い状況でよく頑張ってますね。体調が良くないと、仮に仕事が決まっても長続きしないと思いますよ。生活保護はだめですか？一度相談されたら良いと思いますね。 >>678
一回の診察では慰謝も判断がつかないのかもしれませんね。薬が合えば症状は良くなると思いますよ。私の場合は、その日にﾊﾟﾆ障と判断されましたが。 >>682
医師に何でも相談されたら良いと思います。貴方の話から色々ｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくれますよ。やみくもに薬を飲んでも症状の緩和になるか分かりません。 >>674
ありがとうございます。年金の方は既に免除を頂いていて、国保も減額申請中ですがこちらはなかなか難しいようです。
私より重い症状でも頑張って働いてしっかり払っている方々の事を考えると、運よく減額申請が通ってもそれに甘んじていてはいけないと思っています
>>685
暖かい言葉をありがとうございます。せめて世話になった祖母よりは長生きできるように頑張りたいと思います
>>687
仰る通りです。就職さえ決まらない身の上ですが、今までの甘えた気持ちでは長続きすることはないと思います。収入がなくても祖母の脛をかじって今日まで生きてこられたことを考えると、生活保護の申請はおそらく通らないでしょう。
しかし祖母の金は祖母の命です
次にいつ大きな病気にかかるか分からない以上、今の私は脛をかじるなんて可愛らしいものではなく恩人の首をゆっくりと絞め殺している事と同じなのだと思います
何としてもまずは自分の生活費を稼いで、少しずつでも祖母にこの１年の負債を返すことが今の私の最低限の目標です >>690
今日面接なんだろ？
5ちゃんせずまずそっちに集中しろ
貴方はパニック障害以前に自己パソナリティーが強すぎます。 >>690
今甘えないでどうするの？
人生の夏休みなんだよ
身体が危険信号発してるの
これで突き進んで悪化したら、いよいよ自殺か心中になるよ
偉いのも、責任感が強いのもはわかったから、能弁たれてる暇があったら休んでほしい 連スマ
パニック以前に自己愛の可能性もあるね
パーソナリティ系は薬じゃ治らない、根本から向き合わないと
お医者さんに聞いてみたほうがいいかもね あまりの苦しさにひまわり？に電話相談したら、医者から病名聞いてないの？とヒステリーおこされた。 パニック障害のスレあるのは知っていたけれど書き込むのは初めて。
私もパニック障害から重度の鬱、自律神経失調症と沢山重なって数十年経ちます。
鬱は落ち着いているけどやはり落ち込みやすかったりするなぁ。
今も少し苦しくて参ったよ。
昔ほど「ヤバイヤバイ死ぬ！」と、思うような強い発作は来ていないけれどそれが怖くもある。
だけど、強めの発作が来たらレキソタン5ミリを舌の上でゆっくり溶かしながらあえて深呼吸にばかり集中しないようにしている。
勿論、息苦しいし、手足、顔、口周り、左の肺など痺れてキツいけれど、そんな時は手先を動かしてそっちに意識を持っていくと幾分か落ち着いて来ます。
例えば、手元にある紙で折り紙をしたり、お財布の中を綺麗にしてみたり。
ここのレスを一気読みしたけれど同感出来るレスばかりで安心しました。
冬は自律神経が乱れやすいので発作が来て落ち着いてきたら白湯をゆーっくりのんで一呼吸しましょうね。 パニック発作はマイルドに
なってきたんだけど、
急激に血圧が上がるのがまだ残ってる
こないだは、急に上が230超えて
さすがに救急で病院に行った。
病院に行くと下がる。 >>699
病院行って治療してもらって下がるの？病院着いたら下がっているの？ >>700
もちろん治療してもらってもだけど
病院に着いた時点で下がる。 ずっと服用なしでよくなっていたパニック発作が、三年前にヒステリー球が原因で再発した
根本に嘔吐恐怖症があったから、ヒステリー球で吐くのではないか不安と恐怖で発作が起きたんだと思う
ヒステリー球はだいぶ落ち着いたし、それで吐かないこともわかったので安定してきたけど
それから風邪などでちょっと喉が痛いだけでも予期不安…
寝ていて喉が乾燥、唾飲むと痛い…それだけでゾワっと予期不安
弱すぎて笑う 美容室行ってあの椅子に座ると絶対発作出る。
調子良くても座って暫くすると、めまいとか、動悸とか。 >>703だが、熱を計っても安定しない。36.5→36.7→36.6→36.8とか。わずか3分くらいの間でだよ。怖い。 寒い冬が特にひどいです
発作起こってなくても慢性的な息苦しさとか胸痛とかありますが、皆さんは
どうですか？ 早寝早起き。
最低朝8時には起き、夜も8時には寝る、
寝付けなくても寝床には入る。 >>705
朝 ウォーキング30分程行きますが
最近 胸の真ん中が苦しくなります。
家に着いて暫くすると治るんですが。 >>707
最近の症状としては、突発的なパニック発作のようなものが起きる事はあまりありません。
しかし、仕事中であろうと、家でゴロゴロしている時であろうと、親友と会話を楽しんでいようと、慢性的な呼吸苦があります。
呼吸がしづらい、特に深呼吸で吸う時に胸の真ん中とお腹辺りにかなりの違和感を覚え、深呼吸に限らず吸う呼吸が上手くできません、
つばを飲み込みにくい、喉に何か詰まっている感じがずっとあります、水を飲む時も飲み込みにくいです、
心療内科の先生には、全般性不安障害や自律神経失調症との診断をされていますが、それにしてもこの呼吸苦は困ります、日常生活全般に支障をきたしています、自律神経失調症も悪化すると怖いですね。 面接受けてきました
合否が出るまでは、できるだけなにも考えず休むようにいたします。
パーソナリティーについても今度お医者様に相談してみます。
皆さん、色々とお世話になりました しばらく頓服飲まずに過ごせてたけど、今日は仕事のホテルのパーティで大勢の前で話す機会があり数時間脈がずっと落ち着かなかったため久しぶりに飲んだ。
そもそも飲むのに罪悪感あって下手に薬を我慢する行為自体が良くないね。
一回でもしんどい思いすると、しばらく発作起きなかったのがまた再発する。
発作を起こさないように薬を我慢するよりはさっさと飲んだ方がいいと思った。
飲んだ後はめっちゃ元気だし（笑） >>708
私もその症状に苦しみました今はないですが。鼻だけで呼吸してますか？過呼吸持ちは鼻呼吸のみにした方がいいですよ。吸ってるのに苦しい感じがするのは吸いすぎで吐けてないからかと。
あとマインドフルネスとか自律訓練方法や腹式呼吸等色々ありますが、呼吸が苦しい人は呼吸に気持ちがいってるから苦しいのであって、それらを苦しい時試すと余計に呼吸に意識がいくので、練習するなら普段何ともない時ですよ。
結論、苦しい時は外にいるなら薬をさっと飲む事、家にいるなら横になってるのが一番いいです。 >>711
アドバイスありがとうございます
息は吐けています
明らかに吸う時にかなり吸いにくいのです、だから、過呼吸にはならないです
パニック発作の当初はまさに息を吸うばかりで過呼吸になり、手足にしびれの症状がありました
最近は、明らかに吸うのが困難です
吸う時に、のど、胸の真ん中、お腹、に強い違和感があります
半夏厚朴湯という漢方薬をしばらく飲んでいましたが、全く治りませんでした
おそらく、ここ数ヶ月かけてベンゾ系の薬をゆっくり減薬しているので、離脱症状かもしれないです
それと、脳の誤作動だけが原因だとは思えないのです
首のストレートネックも大きな原因だと思います
整形外科的な原因もあると思います
とにかく、この病気は厄介ですが、焦らずゆっくり治していきたいです
でも、時々本当に嫌になります
絶望的になる事もあります
何でこんな身体になってしまったのかと… >>712
俺もストレートネックだけど普段は呼吸は苦しくないし、
運動すれば普通にゼーハーするよ。
昔病んでた時はいつも苦しかったから、苦しいのは病気のせいじゃないの？
他に呼吸辛かったのは太ってた時だね。痩せたらスースー。 >>713
やはり、全般性不安障害と自律神経失調症なんですかね、この慢性的な息苦しさは
慢性的なのが厳しいです
どうやって治されたのですか？ ストレートネックだとか自律神経の乱れとか原因は言うけれど、脳の誤作動やパニック発作のトラウマが大きいと思う個人的には。
パニックの人に多い首肩の緊張や横隔膜の付近の張りや呼吸苦動悸や目眩ってセットになってると思うけど、いつも起きる訳じゃなくて自分が苦手とするシチュエーションの時に酷くなる。
症状は脳の防御反応による二次的なものだから、誤作動を起こさないようにすれば上記症状も和らぐ。安定剤が効くのはそういう事じゃないかな？
ストレートネックや自律神経が原因なら発作時に安定剤飲んですぐ上記の症状が消えるとは思えない。つまり不安や恐怖により脳が誤作動して身体に色んな症状が出ると思う方がしっくりくる。
パニック障害と自律神経失調症は別物だよ。パニック障害は薬飲めばさっきまでが嘘みたいに元気になる。 >>715
そうなると自分はパニックではもはやないですね
最初はパニックでしたが、医師も全般と自律だと診断しています
2年間毎日ベンゾ系飲んでいるので、耐性があるのかもしれないですね
あるいは、かなり減薬しているので、
足りないのかもしれないです
色々とご指摘ありがとうございました >>714
パニック障害と不安障害と自律神経失調症は別物だと思いますよ。パニック障害の原因は自律神経の乱れという東洋医学の人がいますけど、
頭が誤作動するから自律神経が乱れて症状が出るのであって普段は乱れてない気がします。自律神経失調症や更年期障害の人がパニック障害になるわけじゃないですし。
自律神経をよくしようと私も巷で言われる事を一通り試しましたが、根本的な治療にはならなかったです。対処療法で。
パニックの原因となる脳の誤作動という大元を治さないと。 >>717
ありがとうございます
パニック発作はまさに発作で一時的です
しかし、この息苦しさは慢性的です
TPO関係なくです
元々はパニック発作でしたが、異なる病態に変化したのだと思います
突然襲ってくるパニック発作もかなりきつく生きた心地がしませんでした
朝起床直後猛烈な激しい動悸と息苦しさで救急車を呼んだ事も何回かあります
その頃は間違いなくパニック発作でした
しかし、慢性的な息苦しさというのもそれはそれで嫌ですね
恐らくそのうち慣れてしまい気にならなくなる事を待ちます >>717
原因が脳の誤作動だけではない、自律神経が乱れ脳が危険と判断して起こる事もある。
予期不安からの発作は、不安の根源によりストレスが溜まり自律神経を乱して起きる。
憶測で物事を考えないほうが良いよ。
>>703
行く前に頓服のんだら良いかと思いますよ。落ち着きます。 >>705
冬は症状が出ませんねぇ。暑くなる頃から症状がたまにありますが。 >>707
発作ではないと思いますよ。運動不足じゃないかな…歩くスピードが速いんじゃないかな >>699
気にしすぎじゃないですか？血圧は一日中安定してる訳ではありませんよ。病院行くと下がるのは気持ちが落ち着いたからじゃないでしょうか。 >>706
起床時間が遅くないですか？朝日を浴びるのは良いことですし、仕事してる方は難しいと思いますよ。就寝時間も早すぎますね。眠くないのに布団に入ったら、なかなか寝付けなくて寝るのが怖くなる人もいますよ。 >>718
自分も数十年、慢性的に息苦しい。何やっても良くならない。薬も効かない。 >>725
慢性的だと、パニック発作ではないですよね？
医師には、どういう病名を言われていますか？
自分は、不安障害、自律神経失調症
です >>727
わかる。性欲なくなると精気もなくなるような気がする。
なんか生きているのが虚しくなるというか。 さすがに血圧230は気にしないとダメだろ
脳の血管切れるぞ 発作が起きそうな事が去年の今頃は10個くらいあったけど今は2個だけになった。
そのうちの1個は頓服を半錠飲んだけど何とか乗り切れた。こうして一つ一つ克服していったら自然と何かも平気になれるのかな。 歯医者行ってるんだけど削る時脳に響いて狂いそうになったから
中断してしまった
情けないなぁ
いい歳した男がこんなんで >>731
そういう時もありますよ。
薬飲んで次回チャレンジしたらいいじゃないですか。大丈夫ですよ >>731
部分麻酔をしてもらえば楽ですよ。緊張感がほぐれてﾘﾗｯｸｽ出来ます。私は毎回注射を打ってもらい、発作も起きませんでした。 自分もパニックになってから振動に敏感になった気がする 半年かけて回復傾向にあったのに外でぶっ倒れてから外に出られなくなった
実家で療養のために長距離電車利用中、初めてこの路線でパニックになって頓服薬のリーゼを服用するも効かなくて更にパニック&下痢
免許の更新間に合いそうにないなぁ >>726
とある内科では珍しいね……で終わり。心療内科では病名、言われてません。 >>736
精神的なものなの？
物理的に管が細いとか、肺に穴空いてるとかは無さそう？ >>734
あるね。ちょっとした余震に大げさに反応するようになった。
そして数秒後には、大げさに反応した自分が恥ずかしい感じになるw >>736
珍しいね、で片付けて欲しくないですよね…
しかも、そんなに珍しくないですし >>738
いや地震が怖いとかじゃなくて振動が体に伝わることの不快感が酷くなった
あとなんかたまに内蔵震えるような感じするし体の色んな部位が脈打つのが気になる >>735
頓服の薬を変えたらどうでしょう。速攻性のある薬なら、外出時だけ服用するとか… >>736
ﾊﾟﾆ障とは違うかもしれませんね。別の内科で検査することをお勧めしますよ。 >>734
健常者でも、そういう方いらっしゃいますよね。無意識に体が緊張するのかもしれませんね。 クリニックでうつ病と診断されたけど、
軽いパニック障害かなと思い始めました。
美容室や歯医者の椅子に抵抗がある、
混雑だめ、スーパーの会計など行列に抵抗がある、
飛行機や車は同伴者がいれば乗れる、
不眠症、軽度な上がり症、不安症状など。
いまセロトニンを服用していてイライラは軽減されました。 >>744
ﾊﾟﾆ障だとよくある事です。鬱病とは症状が全く違いますよ。 一度心療内科を受信 されたらいかがでしょうか。薬も鬱病とは違ってきますよ。 さ 症状はまるっきりパニック障害だけど
医師の診断は、自律神経失調症だった。
発作の都度、血圧が200超えるのが怖い。
パニックじゃ死なないっていうけど
超高血圧はヤバイなと。 >>748
血圧高いってパニック障害なの？その血圧はヤバイよね。ちゃんと精密検査した方がいいかと。 精密検査はしたけど、
血液検査、心電図、その他もろもろ
とくに異常なし。
平常時の血圧が高めなので
発作時は極端に上がるよう。 実家に帰ってパニック起こしたら、母親に見苦しいから帰れと言われて子供と帰ってきた。
私は母子家庭で、仲良かった父親は去年亡くなるし、居場所がない。アパートに子供と引きこもるしかなくて、情けない。子供に申し訳ない。たかがパニック障害なんだけど、辛すぎる。 >>751
俺が一緒に住んであげるから安心しろって
俺は滝沢秀明に似てるし性格は優しいから大丈夫だよ >>750
薬飲むほどの血圧じゃないんだろうけど、40代以上なら薬でコントロールしてた方がいいんじゃないかな。
パニック自体は大した事ないだろうけど、既往症がある人は注意した方がいいと思う。
私はパニックでストレスがたまるしコレステロールが高いからサプリと薬を飲み始めたよ。
パニックがきっかけで睡眠や食事や生活習慣の見直しが出来て良かったと思っている。 >>737
色々、病院行きましたけど何だかねぇ……レントゲンは異常無し。肺活量では息してない、息しなさいと怒られ、結局メンクリ行き。 >>753
あと睡眠中の息苦しさもマウスピースでだいぶ改善された。元の睡眠時無呼吸もあったんだろうけど、既往症があるとパニックの辛さがより増すしね。 >>754
常に緊張してる状態で呼吸が深く出来てないんでしょうね。呼吸を意識するから余計に呼吸が苦しいような気がする。私もかなり苦しみましたが、鼻だけで日中も睡眠中も呼吸出来るようになり改善しましたよ。
首肩と横隔膜の緊張は整骨院やストレッチ、睡眠時の苦しさはマウスピース等。
色々と対処療法はあると思いますが、鼻呼吸がしっかり出来ていないんだと思いますね。
失礼ですが、毎日寝てばかりとかあまりやる事が無い家にばかりいるとかではないですか？
私がそうでしたが、呼吸に意識が向いてる時間が長いだと思います。他に集中すべき事が見つかればおそらく呼吸苦も解消されると思います。 息苦しさを感じてる人は「マインドフルネス 丹田呼吸」でググってみては？ 自閉症でもないし人と話すのも得意ではないが出来るのに夜が近づくにつれ
恐怖が襲ってきて暗闇が怖くてたまらないでなにも出来ない
寝るときに目を閉じるのさえ怖いから眠りたくない。夜は薬飲むのも怖くてたまらない >>759
原因不明は辛いですね。
例えばゆっくり深呼吸などは意識して出来るんでしょうか？ 自律神経が乱れたまま無理をし過ぎたせいで、パニックを連発して心療内科を受診し今日で一週間。
処方された薬を飲んでパニックはほぼ治ったけど、慢性的な左胸の違和感と息苦しさだけが残りました。
薬（デパス0.25）は1日3回飲んで良いと言われてるんですが、薬に頼り過ぎることに抵抗があり、限界まで我慢してここ数日は朝夕の2回に抑えています。
ただ正直しんどくもあり、まだ飲み始めて一週間なんだからもう少し薬に頼っても良いのでは？との葛藤があります。
実際のところ今の段階で自主的な減薬は正しい選択なのでしょうか？アドバイス頂ければ幸いです >>761
苦しいのを我慢すると慢性化するよ。
この病気はとにかく症状を出さないことが肝心。症状を覚えてしまうから。
依存なんて長期に大量に飲まなきゃ大丈夫。ていうか少量なら長期飲んでも大丈夫でしょ。
それよりも慢性化して本当のパニック障害になる方が深刻。
迷ったら飲むべき。これは医者が言ってた。 >>758
怖いなら寝なければ良いだけでしよ。部屋の電気をつけて寝るとか入眠剤飲めば知らない間に眠ってしまいますよ。 >>762
ありがとうございます。
質問して良かった。とんでもない間違いをするところでした。症状が出たら無理しないようにします。
本当にありがとう(T ^ T) >>760
原因不明なのかな？
薬を飲んで呼吸が楽になるかならないかで判断出来ると思う。他に原因が無くて安定剤飲んで呼吸が楽になるなら精神的な原因という事かと。それでも苦しいなら原因不明というか大学病院とかに行って難病かどうか調べるべき。
いくらなんでもそんなに長く呼吸が苦しいのが続くのは何らか原因があると思う。 >>761
薬が必要ないと思うなら先生に言えば良いと思います。自分の判断で勝手に減薬しない方が良いですよ。薬をきちんと飲んでる前提で、先生は貴方の症状を判断するのですから。 >>764
デパス一日2錠でしんどいレベルなら安定するまで飲んだ方がいいと思う。
私はソラナックスを月に1錠飲むか飲まないかのレベルだけど飲むのを我慢してたから症状が長引いた。 自分もそうだったけど、医者が薬を飲めというのに症状があるにも関わらず自分の判断で減薬や断薬していい事なんてないよ。
症状が出れば出るほど身体や頭が嫌な事を覚えていって慢性化するだけなんだし。
まずは薬で症状を出さないようにして、落ち着いたら苦手な事にもチャレンジする。
パニックや自律神経の症状があるのに薬を自分で調整するって、高血圧や糖尿病なのに薬飲まない行為と同じだよね。自殺行為だよ。
症状が収まってくれば自然と飲み忘れてクスリが大量に余ってくるよ。 >>767
慢性的な胸の違和感と息苦しさなので、我慢せずに薬を飲むとしたら、正直3回でも足りないんですよね。
ソラナックスも頓服として本当に辛いときに飲むように処方されているのですが、どの程度の辛さで飲むべきなのかが判断出来なくてまだ1度も飲んでいません。
パニックを起こしていたときの恐怖と辛さが強烈過ぎたせいか、多少しんどくても、あれに比べたらまだ大丈夫なのかな？と感じてしまって。 >>765
それは俺じゃなく本人に言ってあげて。
呼吸が苦しいとなら原因はそりゃあるでしょう。
わざわざ言う事でも無い。
本人が、レントゲンで異常無し、メンクリでも病名言われてない、と言っているんだから、
今のところは原因不明なんでしょ。 >>769
いずれにしても医者の言う通りにまずはやる事です。緊急時は電話で回答くれる医者もいるし、逐一相談すればいい。 >>771
ありがとうございます。
そうしてみます。 >>772
私は頓服を我慢してパニックを何回も起こして結果長引きましたから。
ベンゾ系は依存するとか薬を飲むのが嫌だと我慢して症状を出すと確実に慢性化します。パニック障害はそういう病気です。 【小岩】江戸川区にある福祉施設【葛西】
http://egg.2ch.net/test/read.cgi/welfare/1292328920/
・優秀な職員多数
・給料高い
・やりがいがある
・無資格でおｋ
・無経験でも可
・愛想だけはよくしろ
江戸川区最強かよ！！ >>773
貴重な体験談、とても参考になります。ありがとうございます。
幸い薬を服用し始めてからは酷いパニック的発作は起きていないので、このままの状態を保てるように、もしもヤバいと感じたら頓服もためらわず飲むことにします。
クリニックを受診したのも薬を飲むのも一週間前が初めてで、分からなことだらけで不安だったので、皆さんのアドバイスとても参考になりますし、かなり救われた気がします。本当にありがとうございます >>751
薬飲んで公園とか緑があるところにでも行くといいよ
外でるのきついかもしれないけど、森とかにいるだけで鬱とかの精神状態が緩和されるから
母子家庭で大変だと思うけど、辛いときはここでも5ちゃんでもいいから相談しなよ 二駅だからと電車に乗ったら、前の車両事故で
混んでる電車内で二時間半缶詰で自分もうダメかと思った、
皆んなは耐えられる？？ ほんとさっさと病院いけばよかったなー
薬なしで何年も発作をこらえながら生きてたせいで
もう予期不安が強くなりすぎてどこも行けなくなったわ
ここから復活できるのだろうか。。。 >>769
ﾊﾟﾆ障からくる息苦しさなんですか？私は頓服は予期不安の段階で飲むように指示されてますが… >>778
耐えられませんね。自分なら２駅なら歩きます。 >>779
予期不安なら、抗不安剤を服用してみたらどうでしょう。家に引きこもると余計に外出が怖くなると思いますよ。 >>778
健常者でも辛いでしょ。トイレとかどうすんのそれ？ >>778
不思議と今回は耐えれた。
雪で電車亀で停車約14時間。駅は50mもなし
予期不安来る前に頓服服用した。
30分後アナウンスで試し運転します。→駄目でした。雪かき→以下ループ。段々アナウンスの声も泣き声にで、イライラしてた乗客も笑いだした。
車内ではローテーションで椅子に座り、休憩できた。何時も、水と紙オムツはバックに入れてるからトイレ混雑とかの不安はなかった。
しかし
15時間後に動き出してから、安堵と疲れから発作。自分が降りる駅で降りれず次駅で降りた。
頓服持ってなかったから、嫁に連絡し帰宅。
昨日は勿論有休もらえたから休んでた。
雪国と言えこれはキツイ。 うわぁお疲れさまでした！
無事でよかった
でもあれは具合悪い人だけ救急搬送じゃなくて
全員救助レベルだよね >>786
1日にドバっと大雪になると除雪車が間に合わないんですよね。救急車もかなり遠い場所に停車。JRの職員さんと消防団員のお陰で雪ほげで救急車もこれた。
昨年は遭遇しなかったが大雪でバイパスで数十台の車が1日立ち往生。
なんで敢えて車通勤しなかったんですよね～。
発症直後の自分ならもう発作どころか頭おかしくなってます。
市じゃなく県知事の対応が遅いから、行政も動けず
数年前は除雪はしっかりしてたが、経費削減やらで対応が遅いんですよね。 >>780
心の問題とは全く自覚してなくて、体調が最悪かつ酷い発作が起こるので総合病院で色々と検査をしたけど、どこも異常無し。自律神経の乱れを指摘されたので一週間前に心療内科を受診しました。
心療内科では不安から来るものでしょう。とだけ言われはっきりとした病名や症状の説明はされていません。
カウンセリングと薬で発作は無くなりましたが、以前は発作は酷いがそれ以外のときは平気だったのに、現在は発作は起きないけど慢性的に左胸の違和感と息苦しさを感じるようになり、慢性的なので薬を飲むタイミングが判断しずらい状態なんです。 >>787
今ニュース動画見てきた。
大変でしたね。
無事で良かった。
お疲れ様。 医者には、慢性的な症状を伝えても、それは大変ですねー。で流され、何か他の病気じゃないでしょうか？と質問しても、いえ心ですと断定され、自律神経の乱れでこんな症状が出るもんですか？と質問したら、出ます。と言われました。
薬は我慢せずに少しでも苦しかったら飲んで良いと言われてますが、慢性的なので一日中飲むわけにもいかないし、結局一日のうちの大半は耐えることになるわけで、飲むタイミングが難しいんです。
長文になってしまいスミマセン。。。 >>790
気休めだけど半分に割って飲んだりしてる
自分は苦しいのが勝っちゃうわ… >>790
薬以外の何らかのアドバイスは無しですか？
例えば習慣や何か行動を変えるとか。
自分で自律神経の乱れでこういう症状が出ていたんだと実感するのが回復の早道です。
私は営業の仕事ですが訪問アポを増やしてやる事を増やしてと言われ、何でしんどいのに客先で気を使って忙しくするんだと当初は思いましが、結果的に身体の事を気にする時間が減りアポという強制的に行動する事で自信が出来て症状が軽減しました。
薬の量はむしろ減りましたね。 >>790
薬は我慢せずに少しでも苦しかったら飲んで良いと言われてますが、慢性的なので一日中飲むわけにもいかないし、結局一日のうちの大半は耐えることになるわけで
→昨日も書きましたが、医者が飲んでいいと言ってるのに症状があるのに我慢するって方が多いですね。症状を我慢するから、それを頭や身体が覚えてしまいパニック障害が慢性化するんですよ。とにかく症状を出さないようにする事です。
薬なんて調子が良くなれば段々と忘れていきますし、医者がそれ以上飲まない方がいいと言ってるならまだしも自己判断で我慢するって病気を悪化させてるだけ。
私は仕事のアポがどうしても外せない時に頓服1錠飲みましたがそれでも治らず、緊急で医者に電話相談しましたが、もう1錠だけなら飲んでいいよって言われその通りにして治りました。
変な罪悪感は持たない事と医者に飲み過ぎかどうかを判断を委ねるのはともかく、勝手に減らして我慢すると結果慢性化するだけですよ。 症状があるのに薬を我慢して家で大人しくしてるなら、薬を飲んででも行動した方がいいです。回避行動してたらどんどん慢性化しますよ。
回避行動って些細な事も全てです。
少し頑張れば歩けるのに発作起きそうだしタクシーに乗るとか、発作起きそうだから家事をしないとか、飲み会に参加したいけど気分が悪くなりそうだし参加しない、買い物行きたいけど明日にしようとか。
～したいけど症状が起きそうだから制限しようという行動や考えは全て回避行動です。
https://search.yahoo.co.jp/amp/panic-abc.com/avoid/amp/%3Fusqp%3Dmq331AQECAEYAQ%253D%253D >>792
内科医からは自律神経の乱れだから規則正しい生活や適度な運動で生活習慣を改善しろ。身体はどこも悪く無いのだから頑張れ！との精神論。
心療内科では状態が酷く出過ぎているので絶対安静。自宅で入院してるつもりで今はとにかく休め。
と、全く真逆の指示を受け戸惑いました。
ただ現実問題として仕事をずっと休むわけには行かないので今週から復帰したところ、しんどいながらも身体は動くし特にミスなく仕事をこなせているので自信がついた気がさはます。
ただミスの許されない重要な作業では今まで以上に緊張して気分が悪くなったり、納期の決まっている作業にはその日までに体調が悪化ないだろうか？当日出勤できるだろうか？との不安が常にあります。 >>793
今になって思うと、自律神経の乱れやパニック的な発作は今ほど酷くは無いにしろあった気がします。
ただこの病気を意識して心療内科を受診してからまだ日が浅いので、今自分がどういう状況なのか、今は大丈夫なときなのか、ヤバいのかの判断がつかない状態なんです。
運悪く正月休み中に今回の酷いパニックを発症してしまい、
急患ではろくな処置もされず、苦しさや不安や恐怖から、ほぼ1週間発作中と言う地獄を経験したせいか、あれに比べたら大丈夫なのか？と感覚が麻痺してる感もあります。
あとは繰り返しになりますが、
現在の症状は慢性的なことと、医者からは苦しかったら我慢をするなと言いつつも1日3錠との上限も設定されているので、3錠を飲みきるともう飲めない。今は確かに苦しいけど、この後更に苦しくなったらどうしよう？と思うと飲むタイミングが難しいんです。
説明が下手で毎回長文になってスミマセン >>794
自分もそれを考えています。自分が知りたいことや、して欲しいことと、医師の回答やカウンセリングの仕方にズレがある気がして。
元々、評判の心療内科が数週間先まで予約で埋まっていて急を要するという事で紹介されたクリニックなので。 いやあ助かったわ
診察が４日か11日どっちにします
って先月言われて４日選んだ
11日選んでいたらＪＲの閉じ込め列車に巻き込まれていたかもしれんかった
パニ持ちで15時間監禁されたら悲劇なんてもんじゃねえからな しかし毎年の雪で発作起きたらたまったもんじゃないね。
これから県外に就職する予定のある人は雪の降らない地域ってのも
選択肢としてアリだな。 >>798
心療内科は転院が紹介状無いと出来ないとか制限あるけど、セカンドオピニオンOKな医者もいるし相談したらどうかな。 こっちは田舎なせいか、同じ病院でも曜日によって心療内科の先生違うから、セカオピ必要なら曜日変えるだけで楽チン。 >>788
総合病院ではﾚﾝﾄｹﾞﾝ以外にも検査したんでしょうか。不安感も続くようなら全般性の不安障害ですかね。 >>797
１日３回で効果ないなら変薬したらどうでしょう。長時間型の抗不安剤もありますよ。それなら１日２回で大丈夫だと思いますが 明日から旦那が出張でいない。1人が苦手な私には拷問だよ。明日からどうしよう、どこか安全な場所に逃げたい。
いないって思うだけで調子悪くなるし、頓服の回数増えたり薬効かなかったりして、本当にパニック障害って何なの？ >>805
俺は1人が好きな方だけど、発作の時は1人が辛かったな。
どっちかの親でも友達でも、旦那が出張中だけ泊まりに来てもらったらどう？ デパスについて
私の中では最も依存しやすいベンゾ系であ
り、最も麻薬に近いベンゾ系というイメージ
である。 依存しやすい性格の人がこれを使いだす と、まず止まることがない。
量5mgとか6mgとかに達する。ヤクが切れてくる 感覚がもっともわかりやすいベンゾ系である。 私も依存が入ってるからひとりは厳しい
実家の一戸建てでの留守番とか最悪だった
マンションはまだましだけど音にビクビク >>805
自分も発作が続いて辛かったときは、長時間一人で過ごすのは不安で恐怖でした。
代わりに誰かを招くことも自分から出向くことも無理な状態だったので、電話で気を紛らわせました。
家族や友人、知人など、出来れば症状を理解してくれている人と会話し、不安な心情を吐露することで、楽になれました。 メイラックスについて
このベンゾは逆の意味ですごく抜きにくい
ベンゾ系である。
それはおそらく半減期が長いタイプだから
だろうが、これはセシンなんかにも
当てはまる。
それを利用してメイラックス0.5mg一 日
一回なんて処方をしていたように思う。
今思えばこれって徐法剤のシャブを
微量投与しているようなものだよなあ。
デパスとは違った意味で少なくとも
レンドルミンよりは抜き にくいってイメージがある。 大げさだな
デパスもメイラックスもレンドルミンも余裕で辞めれたわ
人によって違うんだから
そんな長文で他人に伝える意味あるのかね そうね。そういう話聞いて飲まない事で回復が遅れる。
俺が飲んでた頓服薬も依存性あるって言われてたけど
すぐやめれた。 薬をやたら語る精神病患者って
「私こんな薬飲んでます！」
「知らないかもしれませんが、この薬は強力で、こんなにリスクもあるんです！」
「それだけ私の病気は大変なんです！」
「みんなそんな私に配慮して！！」
というのが透けて見えてならない >>813
そんな事言われた事あるの？
俺はリアルで人にそんな事言ったことないわ。 医者の処方に従い指示通り正しく服用する
こんな小学生でも出来る事を守れない奴が多すぎる
だから良くならないんだよ
誤ったネット知識と間違った思い込みで服用量減らしたりスキップしたりするのがなにより良くないのだといい加減気づけよ >>805です。
一人の時に発作が来たらどうしようって思ってしまうんです。迷惑だから救急車は呼ばないけれど、もしもの時のためにすぐ助けてもらえるように玄関の鍵開けておきたい。けど防犯の意味で危ないしなぁ。
泊まりに来てくれるような人もいないし、皆忙しいので頑張って耐えてみます。
身近な人に電話やメールで話聞いて貰ったり、またここに書き込みするかもしれませんが、よろしくお願いします。 >>814
え？「リアルで言われたこと」？何言ってんだ？
ちゃんと読もうか >>810
こういう誤った情報を載せるから医者のいう通りに薬飲まずに悪化するっていうの同意。 >>805
何なの？って、そういう病気です。
そういう精神的なものから症状が出てると思えば逆にどこも悪くないんだから安心という考え方もある。 >>805
気持ちわかりすぎる
夫が仕事ですごく遅く帰ってきたりする日は
それだけで動悸する
今は子供がインフルエンザになっていて
看病と不安と一人で見ないといけない恐怖から
体が震えて微熱出てる >>805
ﾊﾟﾆ障で一人が怖い？安全な場所に逃げたいですか？理解出来ませんね。自分の家が一番安全だと思いますが… 20分もないくらいだけど、薬なしで半月ぶりに外出ても発作なかった
ここから段々と滞在時間伸ばしていければいいな >>822
誰かと一緒なら発作はあまりでないけど
一人でいると、発作でたら死ぬのでは？！
という予期不安の波にさらわれるよ
だから私も一人はダメです >>824
私も旦那が夜勤のある仕事で、夜勤の時は子供と二人だから、予期不安がかなりの確率で出て辛い
深夜や明け方じゃ、誰にも電話したりも出来ないし。
お子さんのインフルうつらない様に気をつけて看病頑張ってくださいね！ 親が認知症になってしまいもうお先真っ暗
介護してあげたくても薬飲んでただ生きてるだけの俺にはどうにもならない
親に先立たれたら俺も孤独死するしかなくなる。一番怖いのは死ぬことより
一人孤独になる事。これだけは薬をどれだけ飲もうと無理だ
結婚もしてないし子供も居ないし孤独死するのは嫌だけど脳裏から離れない 私はむしろ逆で一人じゃないと辛い。発作の時は家族も医師も居て欲しくない。人との繋がりが苦痛・・・。 >>826
認知症の親をかかえると健常者でも精神的に参りますよね。施設に入所させれば良いですが、無理ならﾃﾞｲｻｰﾋﾞｽに通うように伝えてみては？ >>821
お子さん大丈夫ですか？お母さんも大変だと思いますがお子さんを不安にさせないように頑張って。お子さんは貴方が一人頑張るべきです。母親は子どもの事を気にかけてれば、自分にめがいかないでしょ。旦那が早く帰ったとしても発作には無関係ですよ。 一人じゃないと辛い方も居るのですね。パニック障害は孤独がダメなものと
おもっていたので知らなかったです
>>827
一人孤独に生きていく自信もなければ、意味もなくなる恐怖感が日に日に増してる気がします
今でさえ薬で生きているだけなので、薬を断てばもう駄目になるのは目に見えてると
思ってたけどそれが現実に近づいているかと思うとどうにもならい恐怖を感じます みなさんも大変ですね。
とにかく先を考えずに今に集中する事ですよね。将来への不安から症状が出てるでしょうし。死ぬ事の怖さですが今を生きる事を意識するとだいぶ緩和されます。
変な言い方ですが死ねばこの苦しみから解放されるんですから、今を楽しむのが一番です。
死ぬ前に後悔しそうなのが、何でこんな病気をそんなに気にして伸び伸び自分らしく生きなかったんだろうと思うだろうなと気付き、今はだいぶ前向きになれてます。 >>829
レス遅くなりましてすみません
デイサービスに行きたがらないのでケアマネージャーと共に頭を悩ませてます
親の事なので介護してあげたい気持ちはあっても、認知症の介護はおっしゃる通り
心身ともにかなりしんどくてうつ悪化して薬が増えてしまいました >>831
大丈夫ですよ。私もそんな日々を過ごして来ました。散歩するとか読書すれば時間が進むのもはやいですし、気分転換になりますよ。引きこもるのはよくないですね。 >>833
そういう事情があったんですね。こまりましたね。貴方の方が先に参ってしまいますね。ご兄弟やお父様とはご相談しましたか？抱え込むのは良くないですね… 皆様温かいレス本当にありがとうございます。
最後は結局お金がないと解決できない問題ばかりと分かってはいましたが辛いです
家族で親の面倒を見れるのは自分だけで。私には兄が居たのですが…
あまりお聞かせする話ではないのかもしれませんが、兄も長く心の病を患って
最期を迎えたので、遺伝などというものは迷信だと思っていたのですがだんだんと実感が
認知症進行してしまった親から目が離せないので気が休まる暇がひと時もないのがもう疲れて。
こちらで泣き言とばかりすみません。まだ死にたくないので薬は飲み続けます。
ここの皆さんの病状が少しでも良くなることを心から願っています パニック障害の友達ほしいなー
やっぱ同じ病気の人じゃないと絶対に理解できないの分かってるから
相談して気持ちの発散ができないんだよね
あと誰かと一緒にリハビリしたら治りそうな気がするんだよなー >>837
一緒に歩いていて
どっちかが発作起こしたら地獄だぞ 苦しい時に苦しさを訴えられる相手は欲しいですね
言うと相手を困らせてしまうから言えないけど、弱音を吐くだけでずいぶん楽になる気がします >>839
医者とかカウンセラーや整骨院とか、ある程度医学知識のある人に話した方がいいと思うけどね。
精神的に余裕の無い病気の人同士が交わっても良い事は無いよ。 >>830
子育ては１人でするものじゃないでしょ
不安になってる相手に追い討ちかける様なコメントはやめたら？
あなた本当にパニックなの？ 一人が寂しくて電話する気持ちはわかるけど
あまりやり過ぎると電話魔として敬遠されて
人間関係壊してさらにどんどん孤立化してくから
気をつけてね >>837
自分もそう思っています
パニックの辛さは身内ですら理解困難なので
経験していないと無理です
でも、病んでる同士だとデフレスパイラルにならないかなぁっていう不安もあります >>841
おばちゃんはほっとけ
そこらじゅうのスレに居るって、前書込みあったよ。
あぼーん設定すればすっきり見れる >>844
アボーンした方がいい人みたいですね！
アボーンします。
ありがとう！ 不安障害からパニックも併発した者です。
身体的疾患の可能性を排除するために受診した総合病院の医者からは、自律神経を整えるために、禁煙、禁酒、禁スマホを勧められました。
心療内科でも禁止とまでは言われてませんが、やはりそれらは控えた方が良いと言われました。
いちおう指示どおり、極力控えてはいますが、症状が酷く身体をあまり動かせなのでスマホは唯一の楽しみ。タバコは職場での最良の気分転換、妻との晩酌は1日の内で最も至福の時間でした。
それらを我慢することで、気分転換も出来ず、何の楽しみも無く、ただただ病への不安と恐怖心に震える毎日にストレスが溜まる一方です。
このまま我慢を続けるべきでしょうか？少しくらいなら気分転換に医師の言いつけに背いても良いのでしょうか？
同じ指示を受けた方は、実際どうされてますか？ >>847
言われた事ないけど、禁止する理由はなんですのん？ >>848
総合病院の医者は自律神経の乱れを整えるため、生活習慣の改善を勧められ、私の生活習慣で悪影響を与えているであろう飲酒喫煙スマホ依存を特に止めるよう言われてます。
心療内科では内科医ほどハッキリと断言はしないが、とりあえず酒は薬にも影響するから止めた方がいい。
タバコもスマホも止めるなら止めるにこしたことはない。
とのことです。 >>849
自分は仕事終わりの喫茶店で飲むコーヒーが至福の時間なのに、カフェインがパニを誘発すると言われた。
唯一の楽しみがorz >>849
なるほど。薬飲むのにお酒はまずいと思いますけど、スマホはいいんじゃないですかね。
少なくとも俺はスマホのおかげでだいぶ楽でしたよ。
特に依存はしてないですけど。 >>849
そんなもん早寝早起きしなさい、と言われているようなもんでそれで治るなら苦労しない
ただ逆を言えばそれくらいしか打つ手がない病気なのも事実 >>847
医師に禁止されてるなら我慢すべきだと思いますよ。お酒･タバコは自分の意志の弱さでしょうね。貴方の症状に影響なければ、タバコ数本は許してもらえるかもしれないですよ。 >>847
３つとも楽しみにしてるなら続けていいかと思いますが、医者の目から過度に見えたのであれば少し控えた方がいいかもしれないです。
スマホは肩首の緊張、お酒は脈が早くなりますし、タバコは呼吸に少なからず影響してますし
。パニックの症状と似てますよね？
ただ個人的にはリラックス出来ると思うなら適度に続けていいのかなと。今のように悪いと思いながらやるならやめた方がいいと思います。
もう一つは試験的に1ヶ月ほどやめて調子がどうなるか確かめて判断する事ですね。 お酒は薬との飲み合わせの問題もありますし、たばこは普通身体に悪いので
自分は吸っていませんが、少しずつ量を減らして様子を見るのはありな気がします
スマホに関しては依存しすぎるのはよくありませんが、自分はリアで人付き合いがなく
一時期ギルド系のソシャゲで会話する仲間にはだいぶ精神的に救われた時期がありました。
パソコンなければ情報源はスマホで得るのが一番ですし使い方次第な気がします
ただそれらをやめて見て様子を見たいと言う主治医の判断だと思うので
事情分からない部外者の我々には、結論は出せませんね >>853
今日は朝から日本酒飲むよ♪めでたいから許される タバコの一番の問題は喫煙が習慣になっていると
本来は自力で作りだしていたセロトニンやドーパミンが
ニコチンを取らないと出ない脳になってしまっている事です
吸い終わって補給しても1時間もすれば切れてきて不安、イライラが始まります
（別の見方をすれば自らストレスを生み出しているとも言えます）
不安やイライラなどのストレスはパニック症状をに引き起こしたりします
タバコ自体がパニック発作を誘発すると書かれてるサイトもありました
私自身も喫煙者でしたがパニック発作を起こしてから禁煙中です
離脱時のストレスはきびしかったけれ今は喫煙している時よりも
心も体も楽になっています 私もなったばかりの頃に禁煙を試みましたが、お医者様に相談したところ急な禁煙がストレスになることも考えられるので
無理にはしない方がいいですよ～と言われて、以降普通に吸っちゃってますねぇ
実際どうなんでしょうね
ブログではパニックに限らず何でもかんでも煙草が原因、と書いてあるように思えます
それっぽく書いてあってもブログ主がみんな医学研究者なはずないですし
でも禁煙は辛いものなので、「体質改善の為に努力している」という自覚を持つことは少なからず効果がありそうですね 一度発作を起こすとしばらく尾を引くね。
まずは発作を起こさないように薬でコントールするのが一番だね。
調子が悪くなるまで我慢するくらいなら、悪くなりそうと思った時に飲んだ方が予後がいいと思う。 薬でコントロールできたらどんだけ幸せだろうか
抗不安薬はどれも効いてくれないんだよなー。。。
だから行動回避するしかないから治る気がしない >>850
ｶﾌｪｲﾝの影響はひとによりますよね。私は禁止されないので、毎日ｺｰﾋｰ飲んでも発作は起こりませんね。 >>837
医者からの情報ですが、認知行動療法をするところがあるそうです。発作の不安に対する考え方を変えるとか言ってました。私は行きませんが…。仲間を探すなら地区センターなどに相談窓口ありませんか？ >>838
軽度のかた同士なら大丈夫そうですが、片方が重度だと二人ともﾊﾟﾆ症起こす危険もありますね。健常者の方が良いかと思います。 >>839
乳ガンの手術をした友人がいます。その人には病気を打ち明けてるので、安心しちて二人で飲みにいけます。同じ病気じゃなくても安心出来る相手を選んだ方が良いかと思いますね、 >>860
無理に我慢しないで頓服のんだら?長期連用じゃなければ依存性は低いと思いますよ。 >>861
ﾊﾟﾆ障には抗うつ剤の方が効果あると思いますね。私は行きませんが抗不安剤だけでは情緒不安定が続きましたよ。 友達がパニック障害とうつ病併発してるみたいで毎日辛いって言っていて、なんかできることないかなと思ってのぞきました
振り回されて自分が倒れないようにしなきゃなとは思ってますが、友達だから死なないでほしいし不安とか感じず生きていってほしい ここ数ヶ月の間、資格試験の勉強をしていますが、勉強中は必ず、首肩凝りと、
息苦しさと呼吸苦、たまに胸痛があります
しかし、ネットにしても、他の本にしても、資格試験の勉強と関係ない活字を読んでいる時は、これらの症状はないです
集中して勉強すると、交感神経が活発になるからだと分かってはいますが、それにしても本当に厄介な病気です
勉強しなければ楽になれるのでしょうが、しないとそれはそれでストレスです
薬を飲まないと勉強できないなんて…
本当に昔に戻りたい
なんなんだろうこの病気は
身体から脳から追い出したい >>868
あなたのような優しい友人がいる、あなたのお友達は幸せですね。羨ましいです。
症状や個人差があるので、あくまでも参考程度で聞いてください。
私の場合は、辛いときや苦しいときはとにかく誰かに側にいて欲しい。話を聞いて欲しい衝動にかられます。それで少し症状が楽になる気がします。
ただし、ここからがこの病気の厄介なところなのですが、聞き手の反応一つで逆に症状が悪化します。
特に否定的な反論や適当な態度はダメです。
更に、症状が出そうなのを必死で耐えて居る時など、自分が会話を出来る状態では無い時に過度に話しかけられるのはストレスになり状態が悪化します。
文字にすると自分で書いていても単なる自己中のワガママにしか見えませんが、分かっていても辛くて苦しくてどうしよもない。そんな病気です。 叫びたい でも、近所迷惑になるし叫んだらキチガイだし ごめん、ここで叫ばせて
うわああああああああー 少しスッキリ ありがとう 自己愛性人格障害の人からの嫌がらせで精神やられてこうなって、今日はスルピリドが効かなくて 包丁持ったら自分刺しそうで怖い 舌をかみ切りそうで怖い とかパニック障害になる？ >>850
カフェインレスの飲み物にしよう
確かにコーヒー飲めないのはつらいよな
眠くてたまに飲むけど… >>868
普通でいいと思う。
専門的な事は医者に任せて。
メンタル疾患の人をどうにか出来るなら医者なんていらない。
身内にも理解されにくいんだし、今まで通り普通でいいと思う。 >>868
>>870 引用して悪いけど、こんなややこしいのを普通の人が理解しようなんて無理。医者に任せた方がいい。お互いに傷つくだけ。
私もメンタル疾患になって友達が離れていく人は離れたしそうでない人は今まで通り。 すみません、睡眠時間が長すぎる方はいますか？
20代後半男です
仕事の時は夜7時間半+休憩時間昼寝
休みの時は夜7時間半+昼寝2時間～
今日は昼寝が4時間でした
二度寝したわけでもなく、起きたら四時間経ってました
同じような方いらっしゃいますか？ >>876
あなたの睡眠時間は長過ぎるってほどでは無く、
むしろ理想的な睡眠時間のような気がしますよ。
もしも睡眠のリズムが崩れてると感じるなら薬の影響では？この手の疾患で処方されるお薬は眠気を伴うものも多いですし。 ありがとうございます
休日は毎回2時間は昼寝してしまい、大丈夫かなあと
ジェイゾロフトのんでるので多分それのせいかもしれません パニック障害かはわからないけど精神科でもらったジェイゾロフト飲んでる >>868
そこまでいったら医者にお任せ。治療を続ける事を応援してあげて。
もし可能だったら、次はパニックや鬱になる前に気づいてあげて。
そこに至るまでには大体の場合は長い期間をかけてストレスを溜め込んでるだろうから、何かのシグナルは出てるはず。
例えば、会社の休みが増えたとか、遊びに行っても途中で帰ったとか、些細な変化がもしあれば。 >>870
>>875
>>874
>>880
ありがとうございます
今まで通り気負わずに仲良くしようと思いました
ただこのまま行くと正直依存がこわいです… >>876
普通より少し長いように思いますが個人差の範囲じゃないでしょうか。
俺は平日は6時間、土日は12時間くらい寝てたりします。普通の睡眠とお昼寝合わせて。 >>869
資格試験がｽﾄﾚｽで無意識に首肩に力が入りすぎているのでは？勉強の合間に入浴するとかストレッチするとか散歩するとか気分転換が必要じゃないですかね。 >>871
叫ぶなら、押し入れの中や布団に潜るのはどうでしょうか？近所迷惑になるほどうるさくないと思いますね。 >>872
ﾊﾟﾆ障で、その様な症状はないと思いますね。怖いんだから自殺願望はないですね。あなたの妄想でしょ？全般性不安障害みたいな感じですかね。何か根本的な原因ありませんか？ プロ野球選手で空手やってて更にお金の心配もない
長嶋一茂さえパニックになるんだもんな
治ったっぽいけど
俺様の地元で起きた
電車閉じ込め事件
一茂が僕だったら無理矢理降りちゃうなんて言ってから
不安感てのはずっとついてくるんだろうな >>886
しかもカテキンの話は黙りこくってて最後にカフェイン苦手とかｗｗｗ >>886
一茂みたいなボンボンは一般庶民と生活や悩みが違いすぎて、理解のある相談相手が少ないと思うよ。
まぁ女ったらしだから人間的に嫌い。
友達の嫁さんとかでも手出すからね。 >>886
長嶋一茂のパニックは、胡散臭い。
パニックという言葉を聞いて
そう自己診断しただけなんじゃないかな。 そんな事も出来ないの？って言われて傷ついた。
パニックでは死なないし、大丈夫ってわかってるのに、何で動悸やめまいや血の気引いたりが起きるんだろう？
そういう病気だと言われるかもしれないけど、もはや何と闘ってるのかわからない。 >>890
同じく、頭では大丈夫と分かっているのに、制御できないなにかが働くよね。
私はいつも具合悪いよねって言われて落ち込んだ事が多々ある… みんなは発作が起きた後って治れば普通に…というか、気にせず過ごせてる？
私は軽い発作くらいでも、なるとその日気分が沈んで、体もだるくなってしまう。
で、またくるか？！と予期不安。
昔から嫌なことも結構引きずるタイプなんだけども、今日もなんだか息苦しさと動悸を感じてから不安定だ。 >>892
自分はパニック障害だと自覚が無かったときは、パニックは起きても、症状が治まったら普通に過ごせてた。
余りに発作が連続して、これはヤバいと内科を受診して身体に全く異常が無く、これは心の病だと自覚した。
その後心療内科を受診してからは、薬の効果もあり酷いパニックは起きなくなったけど、常に息苦しさと動悸を感じるようになった。あまり症状がひどいとプチパニックのような感覚になる。
パニック時の苦しさや恐怖はトラウマだが、日常的に症状が出るのも辛い。 みなさん慢性的な息苦しさと動悸が一番しんどいみたいですね。私もです。パニックじゃない時も常にそんな感じですよね。
なぜそうなると思いますか？主治医にこないだ質問されました。
その答えがその慢性的な息苦しさと動悸の原因です。 俺は息苦しさ動悸はあんまりないな
めまいとか気が遠くなる感じや首の強張りから
強烈な不安感が襲ってくる感じこれが風呂場でくるから困る
上の人も書いてたけど
パニックの診断されるまでは何か調子悪いなあぐらいで
強烈な不安感てのはなかった
長文失礼しました >>895
自分で少し考えてみてください。
簡単な事です。 >>897
自分もパニック発作から、慢性的な息苦しさや時々の動悸、胸痛、期外収縮があります
もはや、これらは全てパニックとは
言えないですよね
完全にパニックが治ったわけではないですが、これらは不安障害です、そしてもっと言えば、自律神経失調症です
パニック発作を契機に、恐れや不安から、元々整っていた自律神経が乱れに乱れているのだと思います
自律神経が乱れると、呼吸を司る横隔膜の筋肉がきちんと働かず、ちょっと早歩きした程度で息苦しさが出てきます
また、安静にしていても、息苦しさがある事もあります
自分はそのように考えています >>898
医者から聞かれて少し考えたらわかったよ。
答えは誰でもわかる当たり前の事なんだけどね。 >>899
あなたの言う事は間違ってはないだろうね。でも答えはすごくシンプルで簡単なものです。
自律神経が乱れていて起こるならなら自律神経が安定してくれば治るの？ >>901
もっとシンプルなんですね…
自律神経を乱す原因が答えですかね…
我々の病気は脳の病気です
そして、息苦しさを感じても酸素濃度は
いつも問題ない
でも息苦しい、明らかに息苦しい
これが、ずっと疑問
脳の誤作動なんだろうけど、なぜ誤作動するのか
死ぬと思うから？
わからないですね >>902
人に聞くより自分で考えた方がいいと思います。自分で気付く事が大事かと。
ただ答えを聞くと、ほとんどの人がそんなの当たり前だしそれが出来れば苦労しないと言うと思います。 >>903
あなたは、その答えを主治医から聞いて納得されたのですよね？
そして、極めてシンプルだと
ではあなたは、その答えを聞いた結果、慢性的な息苦しさや動悸はかなり軽減されたのですか？
薬の量は減ったのですか？
それができれば苦労しない、と書いていましたが、実行や思考がなかなか困難という事だと思いますが、あなたの場合でも、それが出来れば苦労しないよ、という思いですか？ >>905
主治医から聞いたのではなくて、どうしてだと思いますか？って聞かれたから答えたら当たっ
たよ。
軽減されましたねかなり。ただ出来たり出来なかったりなので波はありますね。久しぶりに発作手前みたいのがくると、しばらくはまた少し出てきますね症状が。
聞いてみたらどうですか主治医に？どこも心臓や呼吸器が悪くない前提で、慢性的な動悸や息苦しさは何で起きるんですかって。 >>903
答えは気にならないけど、そういう振り方をすると精神的に悪化する人が多いと思うからやめた方がいいと思うよ。
ワザとやってるならスルーするけど。 >>906
もちろんとっくに主治医に質問済み
答えも聞いていますよ >>907
じゃあやめます。聞いたところで、そんなの当たり前だ、それが出来れ苦労しない、それは症状の軽い人だけにしか当てはまらないと言われるだけですし。 毒にも薬にもならないまま、他人に不快感だけ与えて終わりか
願わくばその主治医が正しいことを言ってたらいいね >>910
908さんが答えてくれると思いますよ。
でも多分ですけど聞いたところで納得はしないでしょうが。それこそがこの病気のキモ＝原因でしょうし。 そもそもここにいる人全員が聞いて治るくらいならこんなに苦労してないと思います。自分で色々調べて実践してるでしょうし。
だから自分で気付いて答えを出すしかないんです。なぜ心臓や呼吸器に何の異常も無いのに動悸や息苦しさがするかを。 >>893
自覚しちゃうとパニック増長するよね。
私もプチパニック程度にまで良くなってるけど、こうなると落ち込む…。 なぜ心臓も呼吸器も悪くないのに動悸や息苦しさが続くの？に対して主治医から言われた答えです。
>>893
>>913
このお二人が答えを言ってると思います。
それは意識するからです。
当たり前だろと思うでしょう。
本来、心臓も呼吸器も意識して動いているものではなく勝手に動いているものです。逆に止めようとしても無理ですよね？
そのどうしようも出来ない事をしようと意識するから、動悸や息苦しさするような感覚がして自律神経が乱れて症状として現れる。
じゃあどうすればいいかというと、どうしようもないんだからその事実を受け入れる事です。
簡単そうでなかなか出来ないです。
意識するし何とか症状を緩和させようと深呼吸したりするでしょう。でもそれが症状を生み出してる原因です。
私も何でこんな病気になったんだろう、どうしたら治るんだろうと思ってましたが、この事実を受け入れる覚悟を持つと不思議と動悸と息苦しさは緩和されました。正確に言うと動悸も息苦しさもあるんでしょうけど、それを受け入れながら生活しているという事です。
こんな当たり前の事で長文、そして昨晩から不快に思っていた方申し訳ないです。 不安や恐怖や心配ごとがあれば誰もが脈が早くなるし息苦しくもなるんです。
それを私たちパニック障害患者は当たり前の事を当たり前と受け入れず、どうにかしようと思ってしまうんです。
ですから身体の正常な反応まで異常と思って排除しようとしなければいいのです。
それが難しいですが、覚悟と勇気を持てばある程度受け入れる事で症状は緩和されます。 >>914
回答ありがとうございます。気になって気になっておかしくなりそうだったので助かりました。
それで、あなたはこの答えを知って、受け入れ具体的にどれくらい改善されました？薬の量は減りました？ >>916
医者にそれを聞くまでは当日も動悸が止まらなかったんですが、聞いてからは動悸はしてるような感じはしてますが、そんなもんだと少し受け入れるようになりました。
それから半年経ちましたがどうしようもない発作や過呼吸は無くなりました。
仕事でどうしても逃げれない時があるので、ソラナックス1錠を月に1～2回飲む感じです。それと継続して漢方を朝晩継続して飲んでます。
薬の量は減ったというか、そもそも減らす事を目的とせずに調子によって飲み忘れて減るという感じです。今後も調子の悪い時は我慢せずにソラナックスも飲むつもりです。
薬を我慢して嫌な記憶が残るのが一番悪いと医者も言ってます。 >>916
医者にそれを聞くまでは当日も動悸が止まらなかったんですが、聞いてからは動悸はしてるような感じはしてますが、そんなもんだと少し受け入れるようになりました。
それから半年経ちましたがどうしようもない発作や過呼吸は無くなりました。
仕事でどうしても逃げれない時があるので、ソラナックス1錠を月に1～2回飲む感じです。それと継続して漢方を朝晩継続して飲んでます。
薬の量は減ったというか、そもそも減らす事を目的とせずに調子によって飲み忘れて減るという感じです。今後も調子の悪い時は我慢せずにソラナックスも飲むつもりです。
薬を我慢して嫌な記憶が残るのが一番悪いと医者も言ってます。 身内でも理解は難しいと思いますね。あの苦しみを味わった人しか分からない恐怖だと思います。薬を飲みつつ出来ることをすれば良いと思いますね。 >>917
参考になります。ありがとうございます。
自分はまだ心療内科に通い始めたばかりで、
この病気のことが分からないことばかりで、そのせいで余計に不安が増すという感じなので、体験談や改善例を聞くと凄く安心します。
私の今の一番の悩みは薬の飲み方です。
医者からは私も我慢せずに辛いときは飲めと言われています。でも胸の痛みや息苦しさは常に感じています。でも薬には1日に飲める上限が決まってています。今は辛いけど、この後もっと辛くなったら？
この矛盾のせいで薬を飲むタイミングがはかれずにいます。 >>892
発作が収まれば普通に食事ができますね。１日予期不安というのは稀にありますが気にしません。どうしてもﾀﾞﾒなら頓服飲んだらどうでしょうか？ >>920
辛いのはわかります。
でも症状を我慢出来る強さがあるなら、それを症状がありながらも受け入れる強さもあるはずです。
症状を我慢するのでは無くそんなもんだと受け入れて症状が治まりm平気なら自信になるでし
ょうし、どうしても不安なら医者の言う通り薬を飲む事です。
心配しなくも調子が上向いてくれば飲み忘れて大量に薬が余ってきますから。処方されている以上は飲んでもいい量だという事です。
処方されている以上に薬を飲まなきゃやってられないんでしたら医者にまた相談すればいいんです。
ベンゾ系も依存になるほど大量に飲まなけば一生飲んでも大丈夫ですよ。自分でセーブしたくなる気持ちはわかりますが、まずは医者の言う事を聞いてみてダメならセカンドオピニオンでも転院でもすればいいんです。
私は、医者は薬をコントロールしたり自分で気付かないアドバイスをくれる人で治すのは自分だと思ってます。 >>922
教えていただいた回答は本当に当たってるなと思える体験をしました。
インフル蔓延中の職場でも、息苦しさのせいでてマスクを出来ない状態だったのですが、
今朝、明らかにインフルの症状なのに出勤している困ったさんを見て、試しにマスクをしてみると、特に息苦しさが増すこともなく普通につけていられます。
きっと、日常的な息苦しさへの不安よりもインフルへの不安の方が勝ったからだと思います。
すぐに全てを受け入れ理解することは無理ですが、解決の糸口が見えてきた気がします。
本当に救われた気持ちです。ありがとうございました。 908です
私の主治医の答は、
息苦しいと思っちゃっているから、です
つまり、この問題の答を書かれた方と同じ答ですね
この答は正しいと思いますが、それができないから苦しくでいます
そして、この答は最終的な到達点です
今すぐは無理です
昨夜も書きましたが、補足します
我々パニック障害の人達だって、この病気になる前は、心臓やら呼吸なんて一々意識してたわけではないです
自然な生理現象です
しかし、パニックになってから長引くと、自律神経が乱れます
自律神経が乱れるとは、具体的には、我々パニック患者の場合には、交感神経が常に高ぶっている状態です、常に戦闘モードなのです、リラックスさせる副交感神経がなかなか優位にならない状態です
このような状態では、身体のあちこちに不調をきたします
人間誰でもパニック患者でなくても、不安になれば動悸、息苦しさ、胸痛、お腹の痛み、全身の凝り、多かれ少なかれこういう症状が現れます
パニック患者の場合、特に長引いている場合、戦闘モードが長すぎて、常に緊張状態なんです
そうすると、これは実際、呼吸を司る横隔膜の働きがおかしくなり息苦しさを感じまし、主治医は思っちゃってる、と言いましたが、私は違うと思います
実際に身体に不調があり、息苦しいのです
心療内科と言いますが、心ではなく、脳なんです
脳が誤作動すると、実際に身体に影響します
脳の身体を分けて考えることはナンセンスで、一体なんです
長くなりましたので、次のスレで、私が行って実際に改善された事を書きます >>924
医者の言うことが必ずしも正しくはないだろうけど医者が答えを言わないのは心の病気は自分で納得する＝治すしかないからだと思います。
あなたの説も医者の意見もどちらも間違っていないと思います。
ただ問題はどちらが正しいとかではなくて、あなたが納得して元気になればいいだけです。
パニック障害の仕組みは完全に解明されたわけじゃないですから、原因を追求するよりも今ある事実(医者の言う事も一理ある)を受け入れた方が楽ですよ。
原因なんてわからなくても治ればいいんですから。 924の続きです
意識しないこと、受け入れる事、これは最終的な到達点です
しかし、考えてみればパニックになる前は皆そうだったはずです
しかし、今の我々では直ぐには難しい
そこで、その前の段階として戦闘モードではない、と自分で自分をごまかす事をしました
誤作動している脳を自分で徐々にゆっくりと元に戻すのです
具体的には、動悸がひどい場合には、
誰と闘っているの、敵なんかいないよ、
大丈夫、あーでもまだ動悸がするな、まあいい、それがどうした！！
と思う
息苦しさがある時は、やはり、戦闘モードなので、全身が凝り固まってガチガチになり、横隔膜の働きが実際に良くないと思います、そんな時は、ストレッチをする事です、両手で円を作り前に出し、肩甲骨辺りをゆっくりと伸ばしてみて下さい
これは私にはかなり効果がありました、凝りがほぐれて息苦しさがなくなっていきました
意識しているから息苦しさがあるのではなく、現実に凝り固まっていて息苦しいのです
1時間程度で終わるパニック発作なら異なりますが、慢性的な息苦しさの場合には身体の凝りに問題があると自分で思いました
つまり私はもはやパニック発作ではないな、パニックを契機に慢性的な自律神経失調症、慢性的戦闘モード、だな
という答に至りました
私の主治医の答は最終的には正しいのですが、途中のプロセスをすっ飛ばしています 続きです
上記の事を実践することで、かなり改善されました、薬もまだ飲んでいますが、ピークの時から75%位減です
そんな事をしている間に、どんどん体調が良くなり、意識をしていない時がある自分にハッと気がつきました
つまり、パニックになる前のあの頃の正常な脳の自分です
意識しないこと、受け入れる事、パニックという猛獣と同居することをよしとすることは、直ぐにはなかなか難いです
特に慢性化している場合には
その前段階として、自分の脳に戦闘モードでないことを言い聞かせて下さい、語りかけて下さい、ストレッチを時々やってみて下さい
これは私の経験で皆様に当てはまるか否か分かりませんが、実際にかなり改善されたので書かせて頂きました
長文失礼しました 入ったばかりの会社の会議中に発作が起きかけた。
もう予期不安が止まらない
辞めるしかない >>928
頓服で何とか凌げないですか？
私もニート2年半して復帰した時に発作起きましたが、その後は管理職になれました。
元の生活に戻るのが嫌なら、薬でも何でもしてしがみつくしかないです。
これは根性論です。一回くらいの発作なら言い訳出来ますよ。緊張で過呼吸になったとかで。 セントジョーンズワートを飲んだら多少ましになった気がする >>928
それで会社を辞めるのは勿体ないと思いますよ。頓服で凌いでもﾀﾞﾒですか？頓服飲んで数分は不安ですが落ち着いてきますよ。 >>930
>>932
レスありがとうございます。
ジアゼパムを医師から処方されてます。
約90分の会議を凌げるかどうか…
たまにしか飲まないんだけど、いつもの倍の2錠飲むか
本当に疲れます。 職場での緊張や予期不安で息苦しさや動悸を感じることが多いのですが、今、自宅でリラックスしているのに、いつもより酷目の胸の違和感と息苦しさを感じ始めました。
病気のことも考えず、不安も無く、ただベッドに横になっていただけなのに。
これはどういうことなんでしょうか？
同じような経験をされた方いますか？
あと、手元に1日に3回のうち最後の1回分のデパスと、頓服のソラナックスがありますが、どちらを飲むべきでしょうか？デパスを最後に飲んだのは約二時間半前です。 >>933
医者と相談して飲んでいい量の限界まで飲んでダメなら考えましょう。
飲まずに仕事せずに家にいるよりは、飲んで仕事した方がいいと思います。慣れれば薬も減るでしょうし。 >>934
デパスは定期的ソラナックスは頓服と処方されてえるのかな？ていうか19:00くらいまで医者や処方箋薬局やってるだろうし専門家に聞きなよ。 名前：名無しさん＠介護・福祉板[] 投稿日：2018/01/19(金) 20:22:39.91 ID:MdD6aKuS
Ａ型事業所で働いてました。
埼玉県 / 30代 / 元指導員
記事ID： 65572
ですが、クビになりました。
労災も無く、有給も無く、給料は利用者と変わらないくらい低く、作業内容はかなりハード。
正直、クビになってホッとしました。
利用者に作業をさせる毎日が苦痛でした。
他の指導員は自分の事しか考えないクズばかり。
どんなに仕事を取って来ても毎回間に合わない。
他の指導員に見放された人に、わざわざ仕事を取ってきても、納期に間に合わなくて、誰も助けてくれないので１人で間に合わせました。
そんなことが続き、挙げ句の果てには、僕のせいで事業所に来たくないと利用者に言われ、大事になるまえにって理由でクビになりました。
仕事をしたいからＡ型に入ったくせに、仕事をさせると苦痛って意味がわからない。
甘えてるだけだろ。
一般就労する気も無く、ダラダラ仕事して、税金から給料貰ってる利用者が９割。
割を食うのはまじめに仕事してる指導員。
今の世の中、ほんとに腐ってる。
もう障害者とは２度と関わらないと決めました。
投稿日時：2017年12月20日 01時41分
だそうで。切実ですね。 >>937
上の投稿日と下の投稿日時ってなんで違うの？
2ある意味も分からんけど。
切り貼りされた文章みたいな。 普通インフルエンザって出勤停止だよな
以前勤務してたスーパーなんて
インフルエンザだからなんだ休むな馬鹿が
だったから、パニックがどんどん悪化していったよ
理解ない職場で頑張っちゃうと治るもんも治らん >>934
ＰＤってそういう病気じゃない？
家でリラックスしてても急に発作まではいかないでもプチ発作に襲われるよ
家でも安らげないってキツいよね >>939
うちは逆だ。役所なんで休みには寛大。お恥ずかしい話、それを悪用する税金泥棒もいて情けないくらい。
そんな環境なのに、インフルでも頑張って出勤して、頑張ってる私、偉いでしょ？タイプの困ったちゃんがいて課内大迷惑中。
特に自分はこんな状態なのでインフルまで発症した日にはどうなってしまうかと不安で生きた心地がしなくて症状が悪化してる。 >>940
そういうもんなんですね。
度々質問させて貰ってますが、まだ病院で診断を受けて日が浅いもので分からないことだらけで、少しのイレギュラーでも不安が募ってしまって。
そういうもんなんだと知って安心したら、少し症状が楽になりました。ありがとうございました。 >>914
言いたくて言いたくて仕方がなかったんでしょう？分かります。
優越感に浸りたかったんでしょう？分かります。
でも医者もあなたも間違い。少し考えれば矛盾が生じる事が分かるはず。
医者の間違った仮説に患者が納得してしまうと、その医者は自分の仮説が正しいと勘違いして、
他の患者にも同じことをどんどん言うようになってしまうでしょう。これは悪循環です。
もう少しまともな話が聞けるのかと思いました。 >>934
これ普通は逆じゃね
薬の強さと効果時間からして
朝昼晩ソラナックスで頓服薬でデパスが普通だと思うけどなー >>943 みたいな人は何しても治らないだろうなって思う >>920辛いときは薬をのめば良いと思います。胸の痛み･息苦しさはﾊﾟﾆ障が原因なんですか？私はその様な症状はないですけど…内科ではなんと言われましたか？呼吸が速くて浅いんじゃないでしょうか。 >>934少しｽｯｷﾘ体を動かした本当に良いと思いますね。不安がなければ薬を飲む必要ないと思いますね。三時間位あけた方が良いかと思います。 来週MRI検査、30分かかるらしい不安になってきた 俺は２時間だった
ちょっと無理とかごねていたら子供でも我慢してんですよ
って説教されたよ
辛いだろうが頑張れ >>945
俺>>943だけど、俺はとっくに治ってますよ。
パニック障害と全般性不安障害と広場恐怖症。
死んだ方が楽とか毎日考えてた日々がアホらしいと思えるほどにね。
仕事も辞めずにすんだし今は毎日が楽しくて仕方がない。
みんなも正しい知識を得て正しい治療をしてもらって早く治る事を祈っています。
>>914みたいな中途半端に間違った情報に振り回されると簡単に人生の数年がつぶされますからね。 >>950
間違いの指摘と、あなたが病を克服された正しい知識や正しい治療を良かったら教えてもらえませんか？
体験談はとても参考になるし、成功例は特に励みになるので。どうか、お願いします。 まーた治ってるのにわざわざ私見をご開陳にくる暇人か。祈ってくれなくていいからw
>>934
あるある。
家でテレビ見て笑ってるのに突然の動悸、それに誘発される不安感...
自分の場合はだいたいその後便意がきます。 >>948
私も先週MRI撮ったところです
普通のMRIでパニック起こしたので、開放型のある病院に紹介状出してもらいました
機械にセットされる時に患部を固定するおもり（ベルト固定？）は
止めてもらう方がマシなので、技師さんにそう伝えてみて下さい 最終的にはどれくらまで減薬して日常生活送れるかにかかってるなんて事は誰だって
分かってる。けどそれが出来ないで薬漬けになって歳を取っていき取り戻せない時間と
未来ない自分に絶望していく毎日を繰り返してる
これはもう薬だけでどうなるもんじゃない
来週の大腸癌健診も怖くて仕方ない。 結局は心の病
脳みそ交換出来ない以上
一生付き合っていくしかない 間違った仮説とか誰が決めれんだよ。
パニックになったきっかけも人それぞれなんだから、パニックが良くなったり治ったりするきっかけも人それぞれ。
追求しなきゃ気が済まないのはこの病気の人の悪い癖。
何で動悸がするんだろう、みたいにね。 >>953
948さんじゃないけど、解放型なんてあるんだ？
私、ＣＴで発作起きそうで辛かったからＭＲＩなんて絶対無理そうなんで参考にさせてもらいます。 >>950
確かに教えて欲しい。
指摘するなら正しい答えを教えてください。
みんなのためになりますし。 >>943
ここまで言い切るんだから教えてください。
完治した方法と正しい治療を。
言わないんだったら、あなたもただ優越感に浸りたいだけですよ。
治ったのにこのスレに来てる理由って何ですか？優越感ですか？ >>957
頭のMRI なら おへそ位までのと足までのがあります。
足までのは私もパニックになり10分でブザー押してしまったけど 最近違う病院で受けたMRI はおへそまでだったので割りと楽でした。
30分近く掛かりますが。 殆んどの人は治ってるのに
ここを覗くと不治の病だと錯覚する
ただの思い込みなのに >>943
>>961
結局どちらの人も治ってないんでしょ？
薬飲んでたり再発したりで。 そろそろ次スレなんですが、
この板、ワッチョイ&IPアリってできますかね？
可能ならそれで立てたいんですが 息苦しさへの良い対処法ないですかね？
薬が効くときと効かないときがあって。
効かないときは不安が酷くてプチパニックになりそうで。 >>962
パニック障害は一度治ったからって一生再発しない病気じゃないよ。 >>966
私も13年薬無しでしたが確かに再発しましたね。今思えば再発した時に薬を徹底的に飲んで発作を起こさないようにすれば良かったです。 俺>>943だけど、もやもやしてる人いたらもやもやしなくていいよ。
何も教えるつもりないし。教える義理もないし。
俺の治療法が他の人にも当てはまるかどうかなんて知らないし、悪化しても責任持てないからな。
俺も通院した最初の頃に言われたよ。
呼吸が苦しいのは意識するからだって。
それは違うとその場で理由つけて説明したら医者は納得してくれた。
パニック障害になった人ならわかると思うけど、親兄弟に説明したって伝わらないような病気なんだ。
辛さは本人にしか分からない。
医者は頭いいけど覚えた知識に当てはめて喋ってるだけ。
それに、飲んでる薬の名前書く人いるけど、その薬で本当に治るの？よくみるのはデパスとかレキソタンとかかな。他もあった気がするけど。
みんなが書く薬の中で、俺が飲んだ事あるやつは1個もないんだ。
普通に考えたら、同じパニック障害でも人それぞれ治療に必要な薬は違うって事なんだろうけど。
別な薬飲んでた俺は治ってるのにな。
あと、パニックは再発してないよ。広場恐怖症は少しでたけども、軽いうちに薬もらって飲んだから1ヶ月くらいで消えた。
治ったのにここに居座ってる理由？
優越感に浸りたいからに決まってるじゃん。
みんなも早く治して残りの人生楽しみな。 >>935
平日は薬飲んで働いてますが土日はずっと寝てます
多眠はよくないとか言うけど、メンタル病んでる人は寝ることも大切だよ
薬はここできくよりも医者のいう飲み方を守ったほうがいいので１日三回の方のんだほうがいいんじゃ？ >>968
この発言でここにいる全員を敵に回したと思うんですが。それと人を違うと言いながら結局は何も言えずに言い訳ばかりの長文で少しガッカリしました。
パニックは治っても精神は荒んでますね（笑） 私も>>968さんの改善方には期待してたので残念なのですが諦めます。
売り言葉に買い言葉な面もあるでしょうし、引くに引けないのでしょう。
ここを覗かれてるみたいなので、批判コメをみて、せっかく完治した病が再発しては大変なので批判的も控えてあげて欲しいです。
こんな苦しく辛い思いはもう誰にもさせたくないので パニック障害は治る治らないとは少し違うと思う
風邪みたいなものだから、弱ってるときだったり何かきっかけがあれば、なる可能性は誰にでもある
だからまた発作が起きちゃうことも当然あり得る
完治したと思ってると次来た時に反動が大きい
症状を意識してしまうとよくないのはもちろん
でも、それを気にしないようにするのも意識しているうちだからよくない。
心は水面のようなもので、なにか症状がでると水面が揺らぐ。
この時、どうしよう、またきた、酷くなったら…などの不安や恐怖、自分の妄想に溺れて波を立ててしまうと荒れてしまう。
だから、あくまでも受け流すといいと思う。
怖いのはもちろん、酷くなったらと不安になるのも当然、だって辛いんだもん、今苦しいんだもん。
それが普通、どうにかしたくなってしまうのもおかしくない。
ただ、それをどうしようもできないところで起きている事を自覚して、受け入れること。
どうにかしたいから、どうにもならなくて辛いんだよね。
苦しい時は無理しないで薬に頼る事も大切だし、少しずつ受け入れられるようにしていければ変わって行くと思う。
心の波を上手に乗りこなせるようになってきて、薬も年に2、3回かな、ソラナックスを飲むことがあるかないかくらいになったよ。
ただ、自分はあのものすごく辛かった時に戻ることが怖くてここにも来てしまう。 優越感に浸りたいが為にこの様なスレに長文投稿しているところをみるに
人生楽しんでるとはとても思えないので、残念ながらパニック以外の精神病を
病んでいて人を蔑む事で自制心保とうとしているのでしょうね。
心も性格も残念な人ですがお大事にして下さい >>974
確かに私もそう思う。ソラナックスを年に二、三回だろうが毎日飲んでようが普通の人からしたら大して変わらない。同じパニック障害ですよ。
波風立たないように過ごして自分らしさを失って治ったと言えるのかな。
ましてパニック障害で苦しんでる人に対して優越感持ちたいって。苦しみ過ぎて人格まで歪んでしまったのかな。
もう少し人生において気付きがあってもいいと思うよパニック障害で苦しんだなら>>973は。 ソラナックスを年に二、三回と常時服用している引き籠りとは人格も社会的責任も何もかも異なる
引き籠りは自覚がないだけで人格も狂気染みて変貌してる
優越感などと言葉を発言する時点で強固なコンプレックス持ちな精神状態、人格の壊滅的破綻者
深層に潜む心理は末恐ろしい事に簡単には治らないどころか悪化する ある人格障害者に精神的に追い込まれて、パニック悪化して鬱になって入院したことある。今でも嫌がらせされて本当困ってる。
だからこれ以上怪しいレスに関わらない方がいい。皆に相手にされて喜んでるかも。 >>964
息苦しさに効果があるか分かりませんが、私は予期不安の時、ガムを一定のﾘｽﾞﾑで噛みますね。何となく呼吸が楽になり気持ちが落ち着いてきます。 息苦しさ出たらヴェポラッブを鼻の下と胸に少し塗ると自分は少し和らぎます
メンソールの香りがスっと入ってきて心地よい 調子悪くなるとこのスレに来てしまうけど、それも治らない原因の一つかも。
だんだんと気持ち悪くなってきた。
メンタルの病気同士が仲良くするのは良くないね。というわけでサヨウナラ。 >>975
すみません、優越感どうこう書いた人とは別人です なんか誤解されたしまったようですが…973書き込んだものです。
優越感どうとか言ってる人とは別なんですが
きちんと読んでないのに勘違いで批判しないでいただきたい。 パニック障害はまだ原因が特定出来てない病気なんだから万人に効く治療法なんてないよね。
みんなもパニック障害になってから散々ググって調べてるだろうから知ってるでしょ？ スレ立てテスト
!extend:checked:vvvvv:1000:512 パニック障害なのに、飛行機に10時間乗って海外旅行行ける人、いる？ 初めての書き込みなんですけど、パニック障害って本当にキツいですね…
最近ようやくバイト始めたんですが、動悸と緊張が半端ないです。物忘れもヒドく怒られてばかりです… このスレッドは１０００を超えました。
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