うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 1日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
食事など一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ（スレから独立します）
うつ病で療養中の過ごし方 209日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515533180/
＊
うつ病ではなく、「うつ状態」と診断されている方々も多いようです。
よってスレタイから「病」を外してみました。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※単極性うつ限定スレのため、このスレでは十段階テンプレを採用します。 ＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿
| うつとは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
∧∧ ´∀｀ ） ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
/・ ・`ヽと:::）
(｡｡ノ しヽ
/ヽ / ﾉ
（ へ /|.|
ヽヽ| | U
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| できることを少しずつ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （´＾ω＾`）⊃ スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
/ﾞﾐヽ´ ::：::／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと
出来ないことがあっても悪くない
何もできなくても悪くない
選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない
万人ができなきゃいけないことなんて何もない
できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。 ＿＿＿＿＿
| 試着室 | (~)
|￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| [] | （ ＾ω ＾ ） . ボクのうつ発症から復職までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿| O●と:::）
| | О─Ｊ
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 |
|￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| また回復への流れも万人に共通するものではありません
| [] |
|＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ
| し─Ｊ |
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::)
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ あくまでモデルケースです
| [] | （ ´･∇･｀） 服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿| ～（:::::0::0:::）
| | し─О
.￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 参考になれば幸いです。。。
. （*>ω<*)
────────────∪─∪────────────
うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
───────────────────────────
☆は具体的な生活や症状 ★は療養方法や過ごし方です
.
【第一段階】
☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。
【第三段階】
☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
【第四段階】
☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
【第七段階】
☆さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
｡
(~) /
γ´⌒｀ヽ /
{i:i:i:i:i:i:i:i:}. /
（ ´・ω・） / ここ大切です。。。
（:::::::::：:::）Ｏ
し─Ｊ
【第九段階】
☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。
★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
（ ´・ω・） 復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
（::::つ旦O 薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
. と＿)＿)
. ／´i
/ 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、
ﾐ ／(~) ｽﾘｽﾘ
.ﾐ ´ ∀ ｀ * ミ´⌒｀ヽ
（"ヾ ("ヾ ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:} 一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
ミ ﾐ∀｀ * ）
r⌒ミ γ⌒ヽ ,と:::::::::::） ボクは２度目の再発が長引いています。。。
ヽ､__,,ｼｰﾐ jミﾞ し─Ｊ
`ーｰ'
まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(＝職場)で大変だと思います
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。 ゜･｡゜゜. . ’ ゜.゜。･゜゜゜゜
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません ゜･｡゜゜. . ☆
でもどんな夜も明けない夜はありません ☆ . ::゜.゜。･゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。 + : ::.゜｡ ゜･｡゜゜.
::.゜｡ ☆ 。 ； ’
･｡゜゜. . ☆ ； ’
寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
〇
_Ｏ
__ __ 〈_〉 (~)
(::::)＿(::::) ＿ γ´⌒｀ヽ
γ::0::0::::ヽ ||ｎｎ ─┐ y──────────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´＾ω＾｀=) (￣￣￣|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| (*’∇’*)
O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=
,,.、 _､、
/ };;ﾞ l. (~)
. ,i' / / ´⌒｀ヽ
;;ﾞ ノ ／.{i:i:i:i:i:i:i:i:} 寛解を目指しましょう。。。
,r' `ヽ（ ＾ω ＾ ）
,i" ⊂:::::::::::） ぴゅー
!. ∩ ∩ ,!''し'´';;⌒ヾ, (⌒;;
(⌒;; ▽ ,::'' |⌒lﾞ 三 (⌒ ;;
`´"''ｰ-(⌒;;"ﾞ＿＿､､､ノヽ,ﾉ
≪次スレ立てについて≫
・次スレ有志の人が、宣言して立てて下さい。
・テンプレは十段階テンプレにして下さい。 * * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） テンプレは以上です
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ +
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
関連スレ①（このスレの創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■５
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1505529213/
（特長）
１日１レス限定ですがレスがもらえます
コテハンで参加しましょう
関連スレ②
うつで療養中の過ごし方（単極性うつ限定） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515511531/
（特長）
躁鬱の方々を出禁です
まだ「うつ病」ではなく「うつ状態」の診断の人専用です >>14
家族の話題があるときついんですよ
妻とか夫とか子供とか
独身ってだけでなくて「おひとりさま」の道を選んでいる人もいるからね 寝ます
みんさん、おやすみなさい
これが書けるだけで十分かも知れない わかる
自分の場合はだけど
夫婦、子ども、彼氏彼女の話題だされると
一度は真っ当な道進めてるくせにって僻んでしまう
小学生くらいからハブられっ子だったから
人間不信と他人に対して潔癖になってしまって
1人のほうが落ち着く >>16
スレ分ける必要ねえだろ出来損ないのボンクラが
二度と目を覚ますな糞の役にも立たねえ半身不随のカタワが >>18
よくそんな暴言吐けるね
そういう事言う人は必ず自分に返ってくるよ >>19
相手しちゃだめ
落ち着いて>>1読んでみて とてもいいスレだと思います。家族がいるのと何でも独りでやらなければ、乗り越えなければいけない独り身とのうつの乗り越え方は違うと思います。
>>1さんのテンプレに感動しました。こんなに段階が…とも思いますが、一つ一つ乗り越えて行ければ確実に寛解できる気がします。
良いスレをありがとうございます。 また中途覚醒しちゃった。
こんな時間に起きてもすることないよ。
またマイスリー飲んで寝る。 【仮想通貨バブルへの参入方法】
出川のCMでお馴染みのコインチェックならば
認証がすぐ済んで今日から取引できるから登録しておくと便利や
クレカを使って買うと手数料が高いから銀行かコンビニで入金するのがオススメやで
https://goo.gl/cw6zJr >>23
脚の親指が可動しずらいと
散歩が億劫だし
ノロノロしかあるけない
転びやすくなる
骨折しやすい
便秘になりやすい
冷え性になりやすい
食欲不振になりやすい
以上の複合的な要因で睡眠の質が低下、中途覚醒しやすい
一人暮らしだと家族から指摘されなくて気が付きにくい
こういう体の諸症状がmentalクリニックではなおらんのに
勘違いしてmentalクリニックいくひと多い
当然見逃がされるからmentalクリニックじゃなおせない https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/512%2BbWCp-pL.jpg
鍋掴み手袋↑
https://image.rakuten.co.jp/justpartner/cabinet/item06/1296088_main_01.jpg
小股が切れ上がった美人
小股は脚の親指らへん
足袋はくと切れ上がる＝脚の親指が可動する健康な足
顔では美人かどうかの評価はしないのが江戸の健康美人
足袋(足袋型靴下)は
脚の親指が別にしてあるから動かしやすい＝末端冷え性ふせげる
鍋掴み手袋が親指が別にしてあるから掴みやすいのと同じ
木登りも足袋のほうが脚の親指で枝を掴める
演歌日舞歌舞伎役者時代劇役者は履くが長生き
足の親指の可動性がメンタルに及ぼす影響は無視できない https://www.willfun.co.jp/images_main/HS89V007_A.jpg
足指セパレーツで
ひろげるのって
簡単すぎて
うつの人でも速攻出来るのに
なんで試そうとすら
しないのか
わからん
一回ひろげてみろよw
散歩が億劫なひとは
指がおかしい場合多いから
ストレッチすると歩きやすくなって
散歩いけてリハビリが楽しめるよーーーーーー
散歩行かなくても
ひろげると飯が美味くなるという利点がある
便秘冷え性もなおる
そしてやっぱり脳血流改善によるうつ軽減！これサイコー！！ >>18
脳血流が滞ってイライラしてるな
でも大丈夫
足指対策やってみろよ
>>19
>>20
>>18は脳血流が悪化して苛立ってるだけ
足指対策して脳が回復すれば元の温厚な性格に戻るよ
相手の状態も考えず
決め付けて一方的に非難するのはまさに暴言！最低だな！ 1人だと、生きるモチベーションがないよな
中途覚醒辛い。とにかく寝たい。 自分の場合気力のレベルが掃除クラスまでに届いてない感じ。 1人だと、生きるモチベーションがないよな
中途覚醒辛い。とにかく寝たい。 このスレって意外と需要があったみたい
同じ人って多いんだな
立ててよかったです
一人だとなんとなく一日を過ごしてしまいますよね センター受けに行けなかった 鬱だからしかたないっていうけど浪人確定は痛い 若い方が多いのかな？自分は45で独身の男性です。仕事は続けてますが鬱で通院してます。10年前には2年鬱で休職してました。休職のペナルティーもあって万年ヒラ。仕事辞めたいけどこの歳になるとなかなかない。 1人だと、生きるモチベーションがないよな
中途覚醒辛い。とにかく寝たい。 自分の場合気力のレベルが掃除クラスまでに届いてない感じ。 センター受けに行けなかった 鬱だからしかたないっていうけど浪人確定は痛い ここで刺激しあって励ましあって掃除できるかな？
余計に追い詰めてしまうんだろうか 1人だと、生きるモチベーションがないよな
中途覚醒辛い。とにかく寝たい。 自分の場合気力のレベルが掃除クラスまでに届いてない感じ。 センター受けに行けなかった 鬱だからしかたないっていうけど浪人確定は痛い ここで刺激しあって励ましあって掃除できるかな？
余計に追い詰めてしまうんだろうか 取り敢えず生ゴミは出そう
それ以外は時間をかけても何とかなる 朝起きてみると、(寝る前に糸ようじと歯磨きしたのに)
口の中が甘酸っぱい。胃がもたれてる。
気がつくとテーブルの上に飲みかけの牛乳パックと、
２個あったハズのメロンパンが無い。
ロヒ2mgとデパス1mgのせいか、夜中の間食の記憶がない。
それはさて置き、明日から休職１ヵ月。
このスレちょくちょく来ます。よろしくです。 さてそろそろ○○しなきゃと頭によぎる度に、鬱が悪化する。 何もしたくない。トイレ行くのも、しんどい。もう、どうでもいい…書き込まないと、やってらんない。 >>57
ヘルパーさんにお願い出来ればいいね
生ゴミが溜まると厄介だ >>56
自分はロヒ2mgとレンドルミンで幻聴幻覚が出た。
怖くなってロヒは1mgに減らしてもらったよ。
ゆっくり療養出来るといいね。 TVつけてても内容が頭を素通り
風が強くて揺れてる洗濯物眺めながら布団にくるまってる 体温下がって来て寒い 取り敢えず生ゴミは出そう
それ以外は時間をかけても何とかなる 朝起きてみると、(寝る前に糸ようじと歯磨きしたのに)
口の中が甘酸っぱい。胃がもたれてる。
気がつくとテーブルの上に飲みかけの牛乳パックと、
２個あったハズのメロンパンが無い。
ロヒ2mgとデパス1mgのせいか、夜中の間食の記憶がない。
それはさて置き、明日から休職１ヵ月。
このスレちょくちょく来ます。よろしくです。 レキソタン飲むと次の日に凄い眠気くる
今もしんどいし >>55
>>65
ゴミ出しさえできないんよ
とほほ さてそろそろ○○しなきゃと頭によぎる度に、鬱が悪化する。 何もしたくない。トイレ行くのも、しんどい。もう、どうでもいい…書き込まないと、やってらんない。 >>57
>>68
ヘルパーさんにお願い出来ればいいね
生ゴミが溜まると厄介だ >>56
>>66
自分はロヒ2mgとレンドルミンで幻聴幻覚が出た。
怖くなってロヒは1mgに減らしてもらったよ。
ゆっくり療養出来るといいね。 TVつけてても内容が頭を素通り
風が強くて揺れてる洗濯物眺めながら布団にくるまってる 体温下がって来て寒い 俺はコピペした記憶はないと思う。いやコピペしてない。 書き込み後に更新じゃなくて「戻る」した時に再度書き込み執行になることがあるからそれじゃないか？
でも「戻る」使う人は少ないよな
てことは同じ人がID変えて短時間レスしてるんか？ >>72-73なんてコピペふたつにレスしてて気持ち悪いと思わないのかね 訳あってIDがしょっちゅう変わってしまう仕様の端末もあるよ。
でも俺じゃないからね！ >>81
俺じゃないよ。
>>56は俺。>>66は俺じゃない。
※書き込みしたあと、自動更新中のとき時間がかかるから、
途中で接続出来ると余計な広告や画が省略されて早く画面が現れる。
それんやるとIDが変わってしまう。そういう仕様なのさ。
はやくスマホに変えたいけどショップ行く気力が無いんだ。 >>82
ありがとう
でも このスレだけみたいね?こういうの
友達と メールでいろいろ話した
元気になったら映画に行く約束したり
いつ行けるかはわからないけど このスレレスのコピペがやたらとあるから、
誰かが故意にやってるっぽいね
本スレにもどったほうがよいかもね
うつ病で療養中の過ごし方 209日目 ･
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1515533180/ >>83-84は自動更新後、すぐに書き込んだ。
それでも2分40秒近くかかる
傷だらけ塗料剥げまくりのボロケータイです。 >>79.82
>>72-73が答えてくれるのを待ちましょう
>>87
乙、そしてたぶんキミは悪くない 【>>82訂正】
×途中で接続出来ると → ○途中で接続切ると >>79
これは自分だが、画面を開いたときに、再度読み込みますか？といいうメッセージが出て来ることがあるので、
はいを選択したら二回レスがついたみたいだな。意図的にコピペはしてない。
しかし酷い言われようだ。 >>90
>>66は誰かが>>56をコピペしたやつだが、
内容が同じなので答えるが、〝違うよ〟
いちおう俺も工場勤めだがね。
>>91
どうやら作為的なコピペ犯人が他にいるね。 ヘルパーさんのやってくれることの中にゴミ出しもあるけど
実際無理だよね
ゴミは朝8時までにだすのにヘルパーさんは9時から勤務だもん ゴミが出せなくて困ってる人はとりあえずの対策として
生ごみだけ別にビニールに入れて冷凍しておくという手があるよ
昔、祖母の家で年末年始にゴミが出せないときばあちゃんがやってた
根本的な解決にはならないけど生ごみが腐って困ることはなくなるよ >>92
よく見るとこのスレ1/3くらいはコピペだよね
気持ち悪いから他に移るわ ﾉｼ コピペ荒らしは収まったみたいだけど気味悪いから伸びないね ここ ヘルパーさんってどうやって雇うの？
主治医にいうの？ 段ボールとか空き缶とかが捨てられない
大量にありすぎてまとめられないし…
生ゴミはマンションの契約で自由に捨てれるから
夜中にこっそり捨ててる >>99
今10枚だけまとめなよ
そして明日も10枚だけまとめる
あなたの地域の資源ごみ回収日はいつ？
その日まで毎日10枚ずつまとめて
回収日には10分くらい早起きしてそれらを出す
その日に全部無理だったら、まとめられた分だけでいい
また毎日10枚ずつまとめる
次の回収日にまとめた分を出す
いつかは全部なくなるよ
一気に全部やろうとするから「あ、無理」と感じて何もしない結論に至ってしまう
空き缶も同じ、毎日ビニル袋１つ分だけまとめよう 私は約３年分の衣類や書類が３部屋全部に山盛りになってて、毎日踏んづけてあるいてる。
これはどうしたらいいの？
ウツで片付ける気力がない。 >>102
だからまず部屋の端っこにある10枚を片付けな
まず１枚手にとって、
それをどうするか（捨てるのか、しかるべき場所にしまうか）決めて、
それを片付けてから次の１枚を手に取る
そしてその1枚を片付けてから次の１枚を手に取る
それを繰り返そう、１日10枚でいいから
どうして片づけられないかというと、
「これはあれとまとめてしまおう」「これは後で」というやり方をしてるから
効率よくとか考えるな
面倒でもその１つが片付くまで次に手をつけるな >>102
気力ってのはね、行動することで湧いてくるものなんだよ
何もしないでいると、いつまでも湧いて来ないよ
気力があるから片づけるんじゃなくて
気力が無いから片づけて、片づける気力を湧かすんだよ >>101
ありがとう
目から鱗だよ
今日は調子悪いけど明日から始める きょう母親が12時間の手術だ。不安でしょうがない。
昨日とさっき含めて普段あまり当てにしてない抗不安薬を頻繁にのんでしまった。
次の通院日まで足りない >>106
お母さんは、大丈夫だよ。
手術での失敗はないからね。
私なんか、見守る人がいない中で、３回も手術してるよ。 自分語りイクナイと思う
それぞれ抱えている状況は違うし､
不安に押し潰されそうになっている状態なのだからね 無責任に「励ましてる自分カコイイ」の自己満クズは害悪 >>109
しっかりした大学病院なら、基本的な手術で失敗することなどはない。
そこらへんの個人病院の開業医で手術するというなら、確かに失敗もあるかもだけど。
でも、それは、病院選びをする側の責任だよ。 医者はサイコパスが多いから上手く立ち回らないと…
本当は病気にならないようにするのが一番なんだが。 おはよう
なんともなかった鼻詰まりがぶり返してあんまり寝れず
電気毛布のコンセントが抜けてたが特に影響はなかったので段々暖かくなってきたのだろう
コーラのおかげで喉のイガイガは収まってきた コーヒー好きなんだけど飲むとちょっと鬱悪化するんだよな。 こんなスレが立ってた
一人暮らしで寂しい私たちの雑談ができるといいね
うつで療養中の過ごし方（気軽な雑談限定） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516133968/ >>116
お酒と同じだね
飲むとハイになる人もいれば落ちる人もいる
私は鬱期にはお茶類だけしか飲めなくなる >>113
服脱いだり着たり
汗書いたり体が冷えたり嫌だねまったく
洗濯もまめにできないから体臭がしていそう 頭のくらくらと寒気がなかなか収まってくれん
もうちょい時間かかるか。辛い >>120
俺自転車に乗ろうとしたら派手にすっ転んだ
転ばないように気をつけなよ 以前に比べて勢いが減ったのは独り住まい用とか分散してしまったからなのかね
あの勢いが自分以外にも同じ境遇の人が大勢いると感じられて好きだったのだが
>>121
ここ数日外出できてないからそれは大丈夫
ありがとう 風呂に入れた、湯の圧力が耐えられないほど不快だったんだけど今回はそれが無い。
少し状態はいいな。 母親の手術12時間経ってもおわらないよぅ。2時間延長だって。
なんか怖いよう…エチゾラムのんだ。 >>124
もう終わった頃でしょうか？
きっと成功するよ >>124
お母さんの手術、成功しますように
祈ってますよ >>125 >>126
ありがとう 無事おわったよ。
腰骨と神経が癒着してて、それを剥がすのに
時間がかかったとのこと。 >>127
無事に手術成功して良かったね。
疲れてるだろうから、ゆっくり休んでね。 >>127
成功して良かったです
これで落ち着けますね >>128
うん、今日はゆっくりする
《>>127訂正》
×骨盤と神経
↓
○椎間板と神経 ヘルパー頼みたいのなら、医者に今の生活のひどさを繰り返し訴えるといいよ。
料理とかまったくできない。でも弁当でしのいでたけど食いあきてしまった。
野菜がまったくとれないし便秘もひどくて
健康診断うけたら血糖値が糖尿病の数値になってしまったとか。
掃除は半年やってないゴミ部屋。
ゴミ部屋みてるのも苦痛だけど寝てるしかないんです。
これからどうしよう・・・何もできなくて途方に暮れてる。
と、しつこく訴え続ける。
医師がヘルパー必要だと判断すればOK。
市区町村の障害福祉課で自立支援のヘルパー派遣を申請→
担当者が直接医師に必要な状態なのか確認を入れる→
医師が「必要な状態です」と言ってくれれば
ヘルパー派遣が検討され、担当者が自宅に現状調査訪問に訪れる。
その後福祉担当者での会議で「必要」と判断されればヘルパー派遣が開始される。
以上の流れです。だから医師に日常生活が悲惨な事を認識してもらうのが最初の一歩です。 弁当でしのぐお金なくてお米ばかり食べてたんだけど
これって自炊に入るんですかね… >>133
自炊になりますけど太りませんか？
白米より炒めたチャーハンのほうが太らないそうですよ >>134
1日0.7合くらいだから言うほど太らない 最近野菜高くて辛いわ
白菜700円とか何の冗談だよ >>137
スーパーの見切りコーナー漁ったり
100円ローソンで買ったりしてるよ
でも皆 考える事は同じみたいで
見切りコーナーもすぐ空になってる >>138
魚の見切り時間は把握してるんだけど(基本当日商品だし)
野菜は日持ちするからなにがどのタイミングで見切られてるのか掴めんし
見切り率もしょぼいんだよなぁ……10円だけ安くなりましたとかそんなんばっか
これでもやしまで値上げされたらどん詰まりですわ >>132
詳しく説明ありがとう。
次回の診察の時に、障害年金のことも含めて、ヘルパーさんのこともお願いしてみる。 >>140
>>132です。私は今ヘルパーさんに料理補助で週1回来てもらってます。
自立支援法が改訂されてヘルパーさんを頼めるようになった事は
私自身、まったく知りませんでした。
うつが悪化し会社を追われてからの数年間は、
地獄のように悲惨な日々でした。
食事も寝たきりが多かった為、買いだめして冷凍しておいたパンを
トースターで解凍しムリクリ口に押し込み、薬を飲むような生活。
当然風呂なんて半月か1ｹ月に一度（通院する時だけ）
「ヘルパーに来てもらいなさい」と医師から言われて、
初めてヘルパーさんの制度をしりました。
起き上がるのもしんどいので、役所に申請しに行ったのは
それから半月後www
※医者に悲惨さをしつこく訴える必要があるのは
役所から医者に直接問い合わせが行くからです。
医者が必要だと答えてくれなければOUTです。
役所で申請するのは患者ですが、医者の同意が必要！
自分で申請に行く前に医者に激しく訴えるべし。
一度派遣が決まれば、
医者が、もうヘルパーの必要はないと判断するまで
ヘルパー派遣してもらえます。 一人暮らしの場合、
たった一人で病気と向き合わなきゃいけない。
手助けしてくれる人もほぼ皆無の人が多いと思います。
起き上がるのも、風呂も掃除もろくに出来ない人が多いはず・・・
なので、少しでも参考になればと思い、ヘルパーの事を書きました。
食材は自分で買い出しして、料理はヘルパーさんとやるシステムです。
でも体調不良の時はほとんどヘルパーがやってくれたりする(感謝)
野菜とか高いけど、自宅料理するようになったら食費は半額になりました。
長文失礼しました。 >>142-143
とても詳しく記載してくれて、どうもありがとう。
私も、本当に頼んでみる。 >>142
申告すればヘルパーさんを頼めるんじゃないんですね
診察で料理や掃除のことなんて話したことないな 睡眠薬３種類飲んだのに全く眠れない
少しは眠れたが、耳鳴りで起こされた
耳鼻科、神経科、脳神経科、循環器科で調べてもらったが異常が無いのはＭRＩの画像だけである
それ以外の科は何かしら異常あり「自律神経失調による血流不良による耳鳴り難聴」
結局、精神科が原因の解決になる、自立支援法でヘルパーに来てもらえても無料ではないから
そう簡単には依頼できないところが貧困うつ病療養者の辛いところ うつ病指標の欄に「耳鳴り」があるが難聴も伴う
「うつ病も社会疲労か発症の原因とされているが」「突発性難聴」も似たようなものストレスは血栓も作る悪玉
ストレスで自律神経が狂って内耳と脳の血管を収縮し血栓で脳や内耳へ血流が減少し、鬱と難聴が発症
自律神経をＣＰUでペースメーカのように制御できる時代が待ち遠しい
とにかく眠れないから朝までオールナイト 貧困うつ病患者で自立支援ヘルパー依頼してる。
仕事してた時は医療費の自己負担上限が5000円/月かかってたけど
仕事もできなくなって寝たきりの障害年金になってからは
収入ゼロ扱い(障害年金は非課税だから)の非課税世帯になり
医療費もゼロ円になった。
ヘルパー派遣費用もゼロ円。
でも毎月の生活費は79000円しかない。
光熱費や通信費、精神以外の医者代、保険代とか払うものが多いから
食費は12000円/月でやりくりしてる。
国民年金なんて払えないから全額免除。
もし病気が治っても貰える年金はわずかだから
一生病気になってるしかないわさwww 79000円は健康で何もなければ余裕で暮らせたけど
アレルギーがひどかったりしただけで合う薬やくしゃみ鼻水用ティッシュや肌の塗り薬や肌に合う洗剤関係や日用品にお金がかかり
友達付き合いは助けられちゃうのがだんだん申し訳なくなって疎遠になり
欲しい物は一切買えないところに遠方の身内になにかあったり
ケガや病気したりするとどうしようもなくなって自殺するかと思えるよ 役所に確認したら、ヘルパーさんは、最初の大片付けは、手伝えないということだった。民間の有料の片付け屋さんに頼んで下さいとのこと。食事も、いままで、外食やお弁当で済ませてた人には、料理を作る手伝いはできないとのこと。
なんか、ヘルパーさんを頼む意味を感じられなくなって来た。 役所なんてそんなもんよ
いかにして制度を利用させずに手を抜くかだもの >>152
１回につき１時間で、MAXで週２回だって。
だから、足の踏み場もないように散らかってる場所では、片付けの手伝いができないんだって。
ヘルパーさんも、そんな中には、入っていけないって。 >>151
「ヘルパー」なんだから、あくまで助け（ヘルプ）してくれる人って位置付けであって
家政婦ではないんだよ
家政婦と同じ事して欲しいなら家政婦を雇えって話 昔ヘルパーで働いてたけど掃除は掃除機かけてあとトイレ掃除ぐらいで
料理手伝いもぶっちゃけカレー作って日数分タッパーに分けて冷凍庫に放り込むだけだから
そんな大したもんでもないぞ >>147
俺も難聴と耳鳴りひどい。治らないって解ってるから絶望するしかない。
テレビは字幕がないと何を言っているかわからない。
映画だと人の話しているのが聞こえるのにテレビはだめ。
周りに雑音があると人と話をしても会話がわからない時がある。
特に女性の声がわからない。
耳鳴りのために、一生寝るときには眠剤が必要なんだよね。 多分俺は>>156の半分程度と同じ。物心ついた頃から耳鳴りは続いてる。
３回くらい聞き直さないと分からないときがある。
特に風邪ひいてると症状重くなる。
その時は聞き直さないで適当に相づちついてしまう時もある 単純に寂しいぜ
仕事就きたいけど年齢的にも体調的にも安定雇用なんて遠く夢のまた夢
泣ける… みんな掃除、洗濯できてる？自分は全然出来てなくてヤバイ。食事もコンビニかスーパーのお弁当かおにぎりばかり…。 所詮ヘルパーなんてあてに出来ないよ。
特に精神障害だと高齢者みたいに援助してあげたいみたいな気持ちが少ないから、
ヘルパー事業所の誰か１人でも退職者が出ると真っ先に撤退される。
あと、20代前半の若くて気が強い女とか来たり。
撤退される度、裏切られたみたいに精神的ショックが大きい。
鬱が酷くなった。 >>159
できてないよ
エアコン入れると目にゴミが入って痛くなる
飯は味覚が鈍っているけどたまにはうまいもの
食べたいけど金欠でろくなもん食ってない >>159
掃除はちょこちょこやってる。
洗濯は着るものが無くなったらやる。 >>159
掃除はあまりできてない。ごみ集めて捨てるくらいはするけど。
洗濯もたまってからかな。干すのがめんどくさいので、コインランドリーで乾燥だけかける。
自炊もできてなく、コンビニやスーパーの弁当なので食費がかさんで困っています… 野菜ジュースとカレーとか中華丼のレトルト。ご飯は炊く。
【自信をもっておすすめです】
（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■５
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1505529213/
（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンで参加しましょう 一日をどう潰していくか･･･!?辛くて何も出来ん。
本当は雪の降る前に買い出しに行かなきゃならないのに･･･
ぁぁそろと、これは↓ひどいサイト
http://openschizo.jugem.jp/?eid=11
>>166
そのブロ主は自分の事しか見えてない人種だね。
レベル１で出来る事とレベル２で出来る事には厳然と隔壁がある。
自分の症状が軽いんで他の症状の重い人のことには罵詈雑言という…ｗ 医師曰く「自分で自分を褒める」事が大事。
良い年こいて社会的に何の役にも立ってない自分を褒めろと言われても困る。 >>168
朝起きる事ができたとか、入浴できたとか、食事をちゃんとしたとか
夜中のスマホいじりを我慢できたとか、
そういうことを誉めろっていってるのでは >>168
頭では理解出来ても、自分を褒めるとどういう感覚になるのかがわからない。
そもそも人に褒められたことがないに等しい。
褒められて喜べる性格なら鬱になってない。 自分を好きになる、許す、とかも言われるな。怠けとは違うのだから自分を責めない事だろう ああ自分を褒めないとって思うときってめちゃくちゃ自分を責めたい時じゃん
ヘマしたり上手くいかなかったりで
そういうときに「まあいいじゃん、頑張ったよ」的な褒め方をするので怠けているような罪悪感が常にある
もっと日常的に自己肯定できたらいいんだけどね さっき起きて今ご飯食べてます
今日もガンバっって行こうーー >>132 野菜がとれない場合青汁がいいですよ私も野菜がとれないので青汁です。 >>148です
>>150さん、まさか知り合いじゃないよね?
貴方の言う通り、精神病の他に
再発したらもう助からない持病をかかえて治療中です。
それとアレルギー体質なので
一年のうち薬を飲まなくて良い時期など3ｹ月位しかない。
だから持病の診察や検査代で万単位でお金がかかります。
それプラスお薬代が8,000/月かかります。
近くには身内・親戚がおらず遠方で、付き合いも少ない。
食べていくのと医療費はなんとか賄えても
外食や飲み歩くなんて贅沢は無理。
自然と人付き合いは無くなってしまいましたwww >>159
掃除機かけるのは1～2ｹ月に一回位。
ほぼ寝てるからソファーに座ってTVみる時間は少ない。
だから動く範囲は限られててベッドとPC机とキッチン・WC位。
ご飯なんてテーブルじゃなく台所で立って食べるだけ。
部屋中動き回れば汚れるだろうけど
点移動みたいな暮らしだから台所以外はゴミが散らばることもない。
風呂入れないから風呂掃除もしてないw
冬場は半月に一度入れればいい方だから汚れないw
顔も洗わないから洗面所使わない。綺麗なもんだよ。
引きこもり昼夜逆転生活だと着る物は
基本ジャージとフリース。・パンツ・靴下だけ。
これにシャツ・パンツ・靴下を数枚加えて洗濯したら
室内に干しっぱなしだよ。着替える時はそこから取って着るだけ。
たたんで引き出しに仕舞おうなんて無理無理www
だからいつも2～3着のウエアをヘビロテしてごまかしてる。
乾燥機かけに外に出るパワーはないよ。 >>175
野菜は塩･糖無添加の野菜ジュースで充分 風邪とか熱出して頼る人がいないとか泣ける(T . T) >>183
なんとか微熱で落ち着いた
眠れなくて弱ってるけど安静にするよ、ありがとう
>>178
死はとてつもなく恐ろしいよ。簡単に口にすべきでない。
あらゆる苦痛、絶望感、恐怖がカタマリとなって襲ってくる。
例えば、はた目には即死に見えても、本人には時間が徐々に
止まっていくように進む。飛び込み自殺でよく言うだろ。
走馬灯のように今までの人生が映し出されるかのように時間がスローになるとか･･
死の直前は本人にとっては時間の進みが永遠にゼロに近づく。
言い換えれば死は永遠の地獄なのだよ。
なんと恐ろしいことか！
『死』怖え～～～ッ！！
aiboが欲しいとふと思った
2ヶ月頑張って実家の家事をして
母が退院したのでやっと一人暮らしに戻れると思ってたのに実際自宅に戻ってみたら糸が切れたみたいに何もかもどうでもよくなってしまい、
まともな生活を送れないのが辛くて
aiboだったら動き回るスペースも片付けてやらなきゃいけないし部屋も綺麗になって一石三鳥以上な気がする
問題は金額だけど
>>186
自治体によるかもしれないけど
自分の住んでるところは上限金額があってその範囲なら出ると思う
辛いかもしれないけど役所に相談してみて >>187
自分もアイボ欲しい。
もう買えないのかな。 >>189
同志がいて嬉しい
次のメール抽選販売は2月みたい
本当に欲しければ色々調べて登録しておくといいよ 誰か来てくれたのはわかったけど、出なかった
人と会いたくないというか気力がない、せつなすぎる 外で買い物したくないからネットでポチるのに宅配の人に会うのすら億劫 食料品は、ネットで買えない地域にいるから
必要に迫られてヘルパーさんと行ってる
でもヘルパー頼むのもかなりつらかった
今はだいぶんなれたけど >>192
わかる
ヤマトは具合悪ければ日時の変更だけでなく店舗受け取りも指定させてくれるが
結局受け取りに行けず差出人に戻ったことが二回ある
何度も来てもらうよりはと思ってのことだがもうブラリスに乗ってると思う 自分の褒め方がわからないのわかる。
仕事とか人間関係とか、生き抜くためにあるはずなのにそれで病んで死ぬのは本末転倒。
生き残れているのが大事。
ごはんがあって、雨風凌げて寝る場所があったらそれで十分。
ここまで生き残った自分によくやった、頑張ったって褒めて上げてよ。
優秀でも健康でも事件事故で死ぬことはある。
運も味方して乗り越えてきたってことだよ。 鬱でインフルエンザになったら悲惨だろうな
北海道の実家から親を呼ぶ訳にもいかない
今年はB型が流行してるので病院へ行かなくても何とかなる
俺が感染したら感染源は診察の待合室か医者なんだがｗ >>197
でもインフルエンザは３日で治るじゃないですか >>197
病院（診療所？）への行き帰りとか、交通機関の中とかでも
感染の機会はあるのでは？
家から出るときはマスクしてますか？
インフルエンザはマスクで結構防げますよ 通院は車なんだ
電車とかバスとか混むのがダメなので
マスクと手洗いはしてる
病院にあるアルコール消毒も使ってる 暇なら介護の手伝いしに帰ってこい!の母と居場所なくなるから帰ってくんな!の姉に挟まれてる
介護鬱の奴等の所なんぞ誰が行くか >>196
同時に何故生きていく必要があるのかという疑問に辿り着く。 何一つ楽しみが無い
酒も呑まないしギャンブルもしない女遊びもしないし
趣味もない。 >>208
無駄遣いすることなくて良いじゃないですか もうテレビは観ないしネットも、ぼーっと暇つぶしに観てる感じ。一人暮らしだけど、ペットのインコに話しかけて時間潰す日々だよ。
みんなは何か趣味とかある？ >>210
じゃあいっそ本当に「何もしない」ようにしたらいいんですよ
椅子に座ってじっとしてるだけ（ベッドや布団やコタツだと寝ちゃうからそれはナシで）
PCもスマホも見ない、本も読まない、座禅組むみたいな感じ
そういう時間に耐えられなくなったら「何か」すればいいんです
ネットでもテレビでもスマホでも。
そしたらその「何か」は、実は楽しい事なんだ、って気付きますよ
少なくとも「何もしない」よりは「気持ちが楽になる行為」であるわけですよ
同じネット見るだけの行為であっても
「あーつまらない」「あー楽しくない」「生きる意味無い」「ゴミ同然」
とか考えながらやるより、
「少なくとも暇つぶしができる」「今、自分はやりたいことをやってる」
というふうに現実を受け取りながらやるほうが精神衛生上良いですよ 趣味は無い…鬱だと何も出来ないししない…
テレビさえ見ないから、社会情勢とか知らない…
鬱が酷くなる＝リスカ
私はリスカではなくピアスを開けてしまう
バタッとね 趣味全滅、ただ下向いてボーッとしてるイチニチ。
最初はそれでいいのか。 自分は壁をぼーっと見ながらこのまま孤独死だなと思いながら1日が終わるパターン １人の夜はさみしいよな
不眠症になって初めてそれに気づいた ■処方薬や市販薬のスニッフ・OD・舌下で逝くスレ5■ [無断転載禁止]©2ch.net
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/mog2/1474974793/
薬はスニった方が効くよ >>216
ジャパネットたかたチャンネルみて気を紛らせている 俺は夕方から絶望的な気分になる
日付が変わる頃が一番ダメだな
眠れない 勤続してたときは仕事の夢がほとんどだったが、
休職してからはヘンテコな夢ばっか。 >>232
家族が居ると部屋を全部あたためないといけないけど
一人暮らしなら、自分ひとりの活動範囲だけがあったまればいいから
部屋全体を暖房する必要無いよね
料理する時は電気ストーブ
それ以外は大体座ってるので下半身を電気毛布でくるんでる
エアコンは電気代かかるからね 窓から見たら赤い月が浮かんでた
スーパー・ブルー・ブラッドムーンという珍しい月食らしい
見て損はない
みんな頑張ってみようぜ！ >>234
ありがとう。
とても綺麗で神秘的でした。 多摩川の河川敷で懐かしい友達と遊んでたら
四方八方に次から次へとキノコ雲が現れた。
北朝鮮が攻撃してきたのかな?と思いつつ、
自分らの所へは落ちないでくれと願っていた。
一番最後に超特大のキノコ雲が現れた。
これはアメリカが、今日は原爆記念日だからといい、
日本へ落としたとの事。
‥という夢を見た。
最近へんてこな悪夢ばかり見る。 実家暮らしと一人暮らしの両方を経験した方はいませんか？
独立した方がいればアドバイスください
うつで療養中の過ごし方（実家暮らしの人） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1517463924/ 700 名前:（-＿-）さん (ﾜｯﾁｮｲW 17f8-HJCx) :2018/02/01(木) 15:04:03.42 ID:z4x1HYPP0
677 名前:優しい名無しさん :2018/02/01(木) 15:03:51.95 ID:6tq0s0pr
例えばひきこもりだしたりした時こそ
気分を晴らすために散歩に行くとか
カラオケに行くとかそうやって気分転換が大事だって花火が言ってた
ますます気持ちもふさがるからせめて外に出るといいんだって
701 名前:（-＿-）さん (ﾜｯﾁｮｲW 17f8-HJCx) [sage] :2018/02/01(木) 15:07:20.69 ID:z4x1HYPP0
678 名前:優しい名無しさん [sage] :2018/02/01(木) 15:06:55.90 ID:6tq0s0pr
とくにカラオケって陰性症状や鬱にいいって花火が言ってたよ
鬱なときは友達やパートナーとカラオケにいくといいって花火が言ってたよ！
こう会社や職場の人とカラオケにいくことで
社交性やコミュニケーションのリハビリになるし
適度に飲酒しながら人と笑顔で話すのが
陰性症状の時にいいんだってさ
花火はそうやって統失寛解したって言ってた >>242
抗うつ剤と酒なんて最悪の組み合わせでしかない 最近はアルコールを飲んでるというレスが多くて嫌だよね
治る気ないみたい
睡眠が浅くなるからアルコールはダメとレスしている人がいるのに
変な自慢だよね
暴走バイクと同じで目立ちたいのかな 酒飲むことが自慢になるのは中学高校生くらいでしょ
いい大人なら酒飲む＝自慢なんて結びつかないよ
個人的に、鬱で酒浸りになってる人は
そこそこの活動力はあるけど
それを発散できる趣味が何もない人だと思ってる
みんな、おはよう
さぁ､生き地獄の始まりだ
(´ゅωゅ)
//＼￣￣旦＼
／/ ※＼＿＿＿＼
＼＼ ※ ※ ※ ヽ
＼ヽ-＿_＿--＿__ヽ 最近炭水化物を少し食っただけで胸焼けする、がたが来てるのか？
不思議とたんぱく質は影響ないんだが… 低気圧と寒さ
最悪だ
(´ゅωゅ)
//＼￣￣旦＼
／/ ※＼＿＿＿＼
＼＼ ※ ※ ※ ヽ
＼ヽ-＿_＿--＿__ヽ 安定の絶望感MAXの目覚め。
>>252
そういう思い込みやめた方が良いよ。 >>246
そもそも鬱病になると楽しかった趣味にすら
喜びを感じられなくなったりする。
やりたい事、やりたい意欲が限りなく失せてゆく・・・
趣味をもっているか否かなど関係なくエネルギーがなくなるのが
うつ病の特色だよ。 >>255
それでも酒飲む意欲はあるんだって話じゃないの
何もせず一日酒浸りなんて最悪だと思うけど 思い込みというか事実目覚めの時はそんな気持ち続く。 酒がセロトニン様の働きをするみたいな事読んだ記憶。
自分の場合は脳に酒がそういう働きをする感じはまったくない。
あったらいいのに。 >>256
お前なーなんでそんなに酒、酒、酒と連呼するんだ？
酒で昔イヤな思いでもしたのか?
誰が酒のもうが自分が飲まないからと言って
上から目線で攻撃するなよ。
酒の話など一言も書いてないのに絡まれた方が迷惑するよ。
このスレにきてる時点で、お前も精神やられて療養中なんだろ?
酒飲んで時間つぶすしかないとか、少しは同情する位の余裕もないのか?
お前の主義主張に合わせなくちゃならん義理なんて
まったくないんだよ。ガキかよ。 休職中だけど、いったい何をどうすりゃぁいいんだ？
ただただしんどい時間が過ぎていくだけ。 >>263
おれは、鬱先輩からひたすら寝ろと言われた。昼夜逆状態なら夜も飯食わず寝ろと そうしたら一周して 朝目覚めるようになるそうだ。ここまで来たら身体の疲れと脳の疲れは寝ることでしか回復出来ないそうだ。肝は夜起きたら 薬飲んでまた寝る。まずそれから >>263
>>266
そこまでしんどいんだったら寝れると楽だよね
最初は逆に寝れないかもしれないけど眠れるなら寝た方がいい気がする
自分の場合、昼夜逆転も回復してきたら夜眠れるようになってそのうち治った
あと大変だけど服薬だけは忘れずに
お大事にね >>269
持家なので年１回の固定資産税のみ
（退職金でローンの残りを一括払いしました。貯金が減るのは痛かったけど
鬱が改善してもアルバイトしかできない今となっては気持ちも楽なので
早めにローン終わらせて良かったと思っています）
その前は月5万円のワンルームに住んでいました 持ち家うらやましい
ローン完済頑張ったね
私はふた間のアパートに月４万円で住んでます 中古で買ったマンション。
管理費2万チョイ／月が痛いけど、仕事もできなくなったい今、
追い出されなくて済むだけでも精神的に楽ではある。
固定資産税が8万以上かかるのが辛いけどさ。 マンション買っても固定資産税と管理費かかるのか
高え～ 今の家ダメになったらどこかの団地でも住もう
泣きてーけど… >>269
管理費込みで2部屋あって36000円
事情があって生活保護を受けさせてもらう可能性もあったから自治体の生活保護費で出るギリギリの家賃のとこで探したけど、今は貯金いくらか削りながら障害年金で生活してる
働いてる人にすごい申し訳ないが、今は作業所に週1で通うのが精一杯 1Ｋで4万円のところに住んでる
ペット可物件はそこが一番便利だったから
でも、収入に比べて家賃の割合が多くて
けっこう厳しいです
山奥に行けば安くなるけど病院通いが
苦になるし悩ましいです 1Kで8万後半
貯蓄も心もとないしさっさと復職しないと詰む 家賃や管理費、固定資産税など
生きていくためには必要経費ですよね
本当は実家に住めれば御の字なのですが
病気療養のためには離れて暮らすことが
一番だと思っています
父が介護の必要が出てくるまで
一人暮らしで乗り切りたいと思います 1Kで40000円。屋根付き駐輪場有り、ネット無料、立地条件は良くないが
夜は静かだし、原チャリあれば問題無し。 >>277
団地の民度は気になるけど
いまは耳栓も安く買えるし
簡単に監視カメラも付けられるし
腹も括りやすくなったかな
そのころ公営団地はネット禁止になってたらしねるけど 『幽☆遊☆白書』を読め、アニメを見ろという人がいる
こういう世代って何歳くらい？
調べてみたら
週刊少年ジャンプ（集英社）1990年51号から1994年32号にかけて連載
フジテレビ系列にて、1992年10月10日から1995年1月7日まで放送
けっこうな年だよね 私は県営住宅への引越しを考えているけど
単身者だと入られる住居が限定されてるし
手帳持ちでも抽選回数が2回に増えるだけと聴いて悩み中です
それに引越すなら、まずはこの汚部屋をなんとかしないといけない 引越しは肉体だけじゃなく精神も疲れちゃうし大変だよ
健康ならまだしも
好きな街で気に入った部屋を見つけたって感じのリフレッシュできるようなポジティブな引越しならいいけど、県営住宅じゃね… 米が無くなったけど風邪気味で買いに行く気力もなく詰んでる
食欲もないしまあいいか >>289
Amazonで頼めば明日には届くんじゃない？
朝気付けば夕方には届いたのに。 >>290
尼で頼んでも通常だと発送後2日はかかる地方なんだ
結局気力振り絞って米とかその他もろもろ買いに行けたよ
確かに時間に余裕のある時は尼はありがたいなぁ、ありがとう >>289さんみたいな経験すると、動ける時でも不安になって
いろいろ買いこんでしまいますね
私は今は割と毎日外出できてるんですけど、
もしもの時のために備蓄しておく癖が抜けていません
お米もですが、トイレットペーパーとか缶詰とか常に３カ月分くらいあります
そして賞味期限を忘れてしまうので、時々チェックして
「〇〇のインスタントラーメン、〇月中に食べる事」とか書いて
冷蔵庫に貼っておくという仕事が増えてるんですよね… >>285
懐かしいなぁ
当時小学生だった。幽白世代は30代だよー 衰弱死はしたくない？
大して苦しまないならそれもいいかなと思う
長くかかっちゃうか 備蓄はお金に余分がないからできなくて
結構ぎりぎりで生活している
預貯金がもっとできたらなぁ、安心なんだけど 役所行かなきゃいけないのに外出るの怖いな
一人暮らしつらい >>299
奇遇だなぁ、自分も役所に行かなきゃいけなくてハードル高かったけど今日ようやく行ってこれたよ
たまたまなのかもしれないけれど、自分住んでる地域の役所はすごい親切でありがたい 今日医者行ったら「次回、鬱を直す別の方法についてお話しします」とか言われたんだけど。今までは投薬中心で、副作用が強くて飲みきれていない。
多分環境を変えるための入院か、電気ショックと思うのだが。心理療法とか勧められたらやだわー。
何でこんな事前通告するのｗ。気になって寝れん。 次回じゃなくて今日じゃだめなん？
芸能人の重大発表予告ブログ詐欺みたいじゃん 寝たきり時の腰痛対策はどうしたら…
いっそ腰が取れてほしいくらい痛い ワニのポーズで腰痛直った
コツは完成ポーズができなくていいから無理しない
なので体が固くてもできる
ポーズに合わせて深い呼吸で
空腹時にやってその後夢空のポーズ 見てみますありがとうございます。
狭窄症もあり、鎮痛剤がないと寝れないくらいで。
楽になるといいなー 眠りのヨガ 綿本彰 も買ってみると良いと思う
腰が痛くならないように毛布を使うとか指示してあってCDがついてる
寝たままでできるヨガ
大の字になって呼吸するだけ
緊張をほぐすのに良いけど意外と難しい
続けてみて 訪問看護さんが来た後、喘息の病院に行った
もう花粉か何かが舞ってるみたいで
鼻炎症状もでてきたら点鼻薬まで処方された
月10000円くらいかかる医療費が
無料なのがありがたい
メンタル病んでると呼吸器にも影響するとのこと
皆様お大事に 一応母親と同居だけど、今その母親が入院してて
一時的に一人暮らし中なんだけど、こういう場合はスレチ？
いつまでの入院か分からないし、自分は一緒に暮らしてても
自分の事で精一杯で家庭内別居に近い状態だから、
母親は退院後、もっと積極的な世話がうけられるように
別の兄弟の家に行く事になりそうって感じで、
まだ完全な一人暮らし確定って状態じゃないんだけど・・・ >>312
訪問看護さんと何してる？
話すだけ？
どういう位置づけなのかわからなくて続かなかった >>314
訪問看護さんとは１週間の出来事、症状について話しています
先生と話して薬や方針みたいなものが
変わればそれも伝えて
後は熱、血圧、脈拍、排便の有無を確認
本当は１週間の薬を一緒に袋わけしてほしいのですが
100均にいって薬の袋を買って来なければならず
見送っています
１人暮らしで相談相手もいなかったので
家族との関係なども相談したりしています >>315
詳しくありがとう
私は相談しても、市の機関の電話番号教えられるだけ(しかも間違ってる)だし
そうですかー、ってだけで意味を見出せなかった
相談できる人はいいね うつになってから一人暮らしを始めた方っていらっしゃいますか？ >>317
はいよー何かご用？
中学で発症したけど家族関係のゴタゴタがあり、主治医の勧めで一人暮らしを始めた
結局平均すると年半分くらい実家に戻ってる気がするけど orz
ちなみにゴタゴタは引っ越してから一年くらいで終わった >>317
ここにもいます
鬱４年目にして父と生活費の事で
もめて独立しました
１人で全て準備しなくてはならず一月近くかかりました
１人暮らし始めてから、生活費が
決まったため、節約生活です >>318,320
引っ越しとか、1人暮らしとかできそうですか？
家賃抜きで1カ月でどれくらいの生活費があればいいですか？
家賃込みで10万くらいで考えています
あとひとりぼっちでうつが悪化したりしないですか？ 病院ってオートマチックに患者を殺すよね。警察の手が入らない殺人鬼の聖域だから。
サイコパス医師がわらわら集まってきてるから病気にならないように生活しないと。 >>321
自分は引っ越しは何とかなった
実家からだったし荷物も実家から祖母が車出してくれたので
物件探しに関してはツイてたとしか言いようがない
事前にネットで下見しておくといいよ
生活費については家賃がいくらか、仕事がどれくらい忙しいか＝節約にかけれる時間がどのくらいかによるよ
ただやっぱりうつが悪化すると厳しいことになるから主治医には相談したほうがいいと思う
自分の場合は10万あればそこそこ生活はしていけると思う
障害年金を貰ってるけどどんなに節約しても月8万くらいはかかっちゃうかな >>325
アドバイスありがとう
病院の近くに住もうかと考えています
明日が診察なので相談してみます >>326
その通り、自分で調べて研究して自分で対処してる。 鬱で退職した人専用のスレを立てました
よろしければお越しください
うつで療養中の過ごし方（退職した人専用） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1518361605/ 悪いことが幾つか重なった。
分かってはいる積もりだがちょっとしたパニック状態。
果てしない不安に苛まれている。 受験うつっぽかった弟が死んだ
何度か病院行く？って聞いたけど答えはNOだった
父の電話に急いで実家帰ったら救急はもう引き払ってて警察が来てた
私もうつで妹弟いるから、自分が死んでも代わりはいるって今まで思ってた
親にとって、姉にとって誰か欠けたら代わりなんていないんだなってそう思った >>321
遅くなりました
１人暮らしは準備が大切です
住む所も家賃の安いところでないと
10万ではつらいかも
公的年金などあれば安心ですが
永遠という訳ではないですから
私は１人暮らしを初めてから
鬱がひどくなり入院しました
その間に退院しても大丈夫なように
ヘルパーや訪問看護が入るよう
手続きを進めました
体調には充分留意され頑張って下さい もともと狭いマンションに妻が転がり込んできた
離婚して出て行ったから何も変わらない
俺が無職になっただけだ ここに書くか迷ったけど書きます。
鬱になって仕事や結婚を諦めて、年も考えると生きてる意味がなく、今後苦しみだけが待っている。
何らかの方法でこの世を去ろうかと思ってる。 >>334
生きていれば良いことがあるよ
諦めるな >>334
一昨日？くらいに弟が死んだって書き込んだものだけど、私も同じだよ
昨日は自宅でこじんまりと通夜だった
私も中学で病院通いはじめて15年目、去年になってはじめて一生薬は飲まなきゃいけないかもしれないと言われて結婚出産は全部諦めた
元々アダルトチルドレンの気質だったから子供育てるのは大変だと思ってたけどね
でもやっぱり身内が死んで、家に警察が来たりとか、棺とか、祭壇とか見てるとさ
私はもう死んじゃいけないなって思う
何度も死のうとしたけど
その後良いことたくさんあったと思うから
これから春になって、あなたにも良いことがきっと来るから、死ぬなとは言わないけどもうちょっと考えて、近くの誰かにその気持ちをぶちまけてみて
誰も聴いてくれなかったらよりそいホットラインとか命のでんわとか繋がるまでかけてみて
長文スマソでした 鬱で休職中の人専用のスレを立てました
よろしければお越しください
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1518669247/ * * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀）
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ +
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
【お知らせ】
>>13で紹介している関連スレが新しくなりました。
６スレ目となりましたが、全員がうつですので調子が良い時に遊びに来てくださいね。
■うつの人が雑談する山小屋■６
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1518263866/
（参加者の皆さんは、１日１レスまでを基本としてお願いしています）
「うつ病で療養中の過ごし方」の創設者でもあるシマムおんじ★さんが
調子のいい日は、その日のうちに全ての書き込みにレスを返して下さいます。 今日は精神科の診察に行きました
電車が苦痛だったのでバスで
待ち時間は長いだろうけど早くに
着いて待つことにしました
診察でこの２週間やる気が起きずにいること
環境の変化はないことを話すと
季節的なものだからねと言われました
春になったらもっと快活になれるのか？
違うと思います、去年もこんな感じで無理をして
入院になりました
季節が変わることが怖くなっています >>339
よくあったかくなれば、というけど、そもそも季節も感じないし、暖かくなったところで何も変わらない >>339
医師がなんとなく帳尻合わせたような話しだね
思うけど、専門家の割に相当な実力の無さというかプロ意識無いわ
稼げればいいか適当な感じがしてならないよ アナフラニール寝る前に１２５㎎飲んでますが特に変化が感じられません。
医師にも伝えましたが今のところ薬の量が足りてないかもしれないということでした。
今は熟睡できないことが悩みなんですが増量すれば眠れるんですかね？
だれか同じような方おられませんか？ >>342
アナフラニールって副作用強いから、それで眠くならないなら増量しない方がいいんじゃないかと
一時期飲んでたけどやめたよ >>344
自分もアナフラニールでは酷い目にあった。
眠れないのも多分副作用だろうから、増量しても眠れるかどうかは疑問。
眠剤や活動量で調整するしかないんじゃないかな。
ちな、自分は今イフェクサー飲んでるけど、同じく眠りが浅い。 >>340
レスありがとうございます
季節は感じるのですが体調に影響することが多く、特に秋冬は落ちやすいです
春になるとアレルギーが出るし
ろくなことがありません
>>341
レスありがとうございます
先生もね、よくわからないならわからないと言っていいと思うのですよ
確かに去年も冬に体調崩しました
薬もその時とは変わっています
ただ冬期鬱ならそうだと診断すべきだし、病名として付けづらいものかもしれませんね
とにかく早く暖かい季節になることを願います 長年トフラニール
1錠まで減らしたところで再発
エビリファイってやつ試してみることになった 今日は父と買い物
出来あいのおかずとお弁当を買う
訪問看護さんが来てくれた
最近気分落ちてる話をしても
やはり先生と同じで環境が変わって
ないから何故ですかね～って
入院はしないように生活していきましょうってさ
薬増えないだけましなのかなぁ 日常なんて地味過ぎて、人と比べるのはナンセンスとわかっていてもしてしまうね。
悲しい佐賀だ 起きると絶望感に満ちあふれてる。
今まで失ったものの大きさ、これから得られるものの小ささを考えると、悔やみきれない。 昨日一週間ぶりに徒歩2分のコンビニに行けた
すぐ食べられるものが増えて安心した
安心したら食欲が消えた、結局昨日も今日も殆ど食べていない 両親も居ないし妻子もおらん
友達は僅かに居るがみんな似たような境遇
最近は子どもの頃やってたようにいろいろ妄想して楽しんでる
貴族になったり軍人になったり 友達がいるのはいいな。
両親、妻子いないってのは寂しくて中々受け入れられない。孤独過ぎるわ。 今日も今日とて虚しい１日
晴れる日はくるのかと布団に潜り込む
お酒飲んだら苦しくて失敗した
もう飲まない、相性が悪い 俺も大杉蓮さんみたいに急激に腹痛になって病院行ったら死ねたんかな？と思ってしまう。 病院行く煩わしさから逃げたら、お薬切れそうだお
誰に頼ればいいかわからないお
パニックもあるからしんどいお わかるよ こんな天気だし
お薬宅急便してくれればいいのにね オリンピックって選手頑張ってて見てられない こんなだらしない人生でごめんなさい 習い事行きたくなくて布団にこもってる
言い訳を考えていたら落ち込んできて
お酒を飲み始めた
飲んだらもう行けない
行かなくていい言い訳を考えないと
昨日はよく寝て幸せだったはずなんだ
朝起きたら落ちてる
自分で自分がわからないよ >>370
季節性のうつ病はある
有名なのが冬季うつ病だな 雪国の人が沖縄へ移住してうつを克服した例は多い
季節性情動障害という病気があるんだよ
もともとうつ病の人が春になったら治るとは言っていない季節性うつ病の話をしているだけだよ >>375
なんとなくわかる
一人身近に理解者いるかいないかで全然違う 訪問看護さんがきた
今の状態じゃ、入院することになる
と言われ、原因と思われる事を話した
入院嫌だー、酒のんだ位で入院とかありえない ひとりになるとさみしい
人と一緒にいると疲れる
分かり合える人が一人だけいて欲しい 人と会うとその後3日くらい寝込む
何でこんなに疲れてしまうのか自分ではよくわからない 一人の寂しさが全く分からない
めんどうが無くていいじゃない 頓服はどの状態で飲む？すぐ飲むかギリギリの状態までがまんして
飲むか。 >>382
わかる！！同じく人と過ごしたら翌日から3日くらいは誰とも会いたくないし外出たくないし、翌日の一番ひどい時はベッドからでたくない >>384
全く1人にはならないよ、訪看、ヘルパー来るし、宅配便もくるから週末しかゆっくりできないよ。 >>385
すぐ飲んだ方がいいって看護師さんに言われたよ 無気力何もやる気が起こらないどうしたらいいのだろう
しかも引きこもり同じ人いる？ >>391
療養歴どれくらいかな？
ふた月くらいはグダグダだよ。
昼夜逆転もしてる。
別スレみたら
とにかく寝て寝て過ごせ。
スマホ テレビな目もくれず
昼夜逆転していていも メシ抜いてでも
寝ると 一周して明け方目がさめるようになるそうな。
おれもそれから すこし散歩とかしたくなった。 >>392
わたしは3ヵ月もグタグタしてるやる気がでないし体も怠い
散歩までまだいけない。 >>388
医者に飲むなって言われたよ
早くボケるって
なくだけ泣いて気晴らししなさいって
夜中の気晴らし... 洗濯 掃除NGだし 洗濯機から洗濯物取り出して干すだけなのになんでこんなにしんどいんだろう あーそうなんだ
躁鬱じゃないんじゃないかって言われたから 飛び込みしそうになったり散財して前の医者は躁鬱って言ったんだけどな
さらに最近ありえない声や音聴こえて起きちゃったりするし統失もプラスかもしれない やるべき事が多すぎて頭がごちゃごちゃだ
部屋のごちゃごちゃ
辛いよ >>401
いいんじゃないかな。
うつの時は余計苦しいだろうし、誰かに迷惑かけてるわけじゃないんだから。 毎年冬になる10月末から生活習慣乱れてうつになる。最近は少し気温がマシになったから回復傾向に 少し暖かかったし
フケがたまらんから
シャワー浴びたよ ヘルパーさん訪問看護さんが来てくれるから
週の予定が埋まってしまう
人に会うだけでぐったりしてしまって
翌日まで持ち越す
精神力と体力をもっとつけたい >>408
このスレはテンプレに単極性うつ限定とあるのにな
困ったもんだ >>410
半日くらいならなんとかなるけど、その後数時間目を開けたまま寝る。 何が食べたいかよくわからないから
ミックスベジタブル突っ込んだスープ作った
なかなか食べやすいし栄養取れてる気分になる 洗濯、風呂、トイレ、食事、排泄、歯磨き、Eテレ(ロリ枠)視聴。
それ以外下向いてボーッとしてる毎日。こんなんで寛解するのかな‥？ たぶんしない。何でも良いし少しでも良いから自発的に何かしろって俺の通ってる医者はいう。体動かすのが良いらしいよ。 明日…今日だが誰か来ても居留守使わせていただきます
誰にも会いたくないんだ、塞ぎ込みっぷりは優等生的なうつだ レクサプロ飲んでる人いる?
鬱がひどいんだ ジェイゾロじゃ効かない (T_T) 1人暮らしで急に背中やお腹痛くなった時、救急車呼ぶかいつも迷ってる。アパートだから近所の目もあるし、所持金少ないから支払いどうするのか悩んで耐えている。あと帰りの交通費どうするか迷ってるから夜は特に怖い、特に週末は。 >>420
レクサプロ飲んでたけどあまり効かなくて、紆余曲折の末、今はイフェクサーMax飲んでる。いい感じだよ。 >>424
横だけどイフェクサーよく聞くね
わたしはリフレックスとサインバルタのコンボでいってます
まったり効く感じですが、これといってスッキリしないです うつでデパスを処方されるのって一般的？
気分は落ち込むけど不安になることはないし、落ち込みのひどい時に呑んでも何も変わらないからデパスやめてもらった もう時期病院最近病院行くのもイヤになってきている
薬貰わないと生きていけない辛い。 >>428
私はエチゾラム三食後に飲むようになっています
不安だけでなく神経過敏にも効くかと思ってそのままにしてもらっています
頓服を飲まなくても良くなったのが良い点だと思います >>429
病院に行くのが嫌なのはなぜですか？
薬をもらいに行くだけでも、立派な理由だと思います
先生に何か訴えたいことがあるなら
言うのもつらいのならメモにして渡すのも一つの方法だと思いますよ 女性限定にはなるけど日中に眠ってしまわないように
ネイルを時間をかけて凝ったデザインで塗ってる
乾くのに時間がかかるから眠れないw
綺麗に出来ると嬉しいし、少し外に出たくなる
退屈なときの暇潰しに良いよ
今100均でそろう材料でも十分楽しめる
起き上がる余裕が出てきたらオススメ >>431
待合室から診察までが時間がかかるからです
それに最近外に出るのも苦手になってきています >>433
待ち時間が長いのはつらいですね
私も一時間以上待たされたりします
病院に着くまでも疲れたりしますが音楽を聴いたりしてやり過ごしています
ご家族に頼れない状況ならやはりご自分で行くしかないので
なるべく気分転換になるものを持参したらいかがでしょうか >>435
今の私は全て無気力です気分転換など楽しめるよゆうすらありません。 >>436
どんな誰をの無気力を瞬時に気力にする必殺技
その①アンフェタミンの静脈注射
その②メチルフェニデートの大量服用 >>439
精神科は通ってるがお腹痛くなったり、骨折した時に
電話がかけれるか心配。
アパートだから近所の目もあるし、持ち合わせてる金もそんなにないから支払いや帰りの交通費払えるか二階に住んでるから松葉杖で上がれるか不安なのね。 私も同じだよ
この前胃腸炎になった時救急車呼んでビオフェルミン貰っただけなんだけど帰りはタクシー呼んで
冷たい雨の中傘さしてポカリ２本づつとお粥リュックに詰めて３往復したよ
涙出た >>440
それ私も心配なんだよね先の事ばかり考えて不安になっちゃう
不安を数えたらきりがなくて…
だから不安感がピークになったら頓服飲んでるよ
飲まないときもあるけどね。 >>432
すごい分かる
元気がある時限定だけど昼夜逆転予防と改善にはすごくいいよね
今はやってないけど一時期綺麗にしてたらカウンセラーさんが気付いてくれて、自分の手入れをすることは自分を大切にしてあげることにも繋がるって言ってた
そこまで気力がないけど何か手入れしたい人は良い香りのハンドクリームを寝る前に塗るだけでもいいと思う ひとりきりで生活して生きてくのしんどいね
何も考えずにしばらく眠れたらなあ >>443
共感してくれる人いて嬉しいw
あと、無駄に丁寧にメイクしたり、
普段しないようなメイク研究したりスキンケアを丁寧にしたりして遊んでるw
>>443のカウンセラーは好い人そうだね
そんな言葉かけてくれるなんて嬉しくなるね
自分を大事にする事ずっと我慢してきたから
今のこの時間はしんどいけど有り難くもあると感じられるようになってきた
そう、一時期眠れないことがプレッシャーで眠るのが怖くなってたとき
いい香りのボディクリームをちょっと鼻の下に塗って寝たりしてたw
香りもいいよね 来年はこの時期に落ちない対策したいけど、結局落ちてしまうんだろうなぁ
その前に浮上するかも謎だw 毎年寒さで劇落ちしてしまう。
でも光熱費が気になって電気毛布を体にまいて過ごしてる。
エアコンは一日1～2時間だけつけて少し冷え切った室内を温めるだけ。
こんな冷えびえとした空間で一人っきりなのは
うつ病を悪化させるだけだと分かってはいるけど貧乏だから仕方ない。
イフェクサーは不安感を少なくしてやる気を出させるみたいだけど
飲んでて太ったり、食欲増進したりしませんか？
今はトレドミン＋サインバルタのんでて、食欲増進はしてません。
（他の薬の時は劇太りしたので中止しました。）
でもトレドミンは効いてるのか効いてないのかわかんないんですよね。
サインバルタは飲み始めてから少し元気がでたから信頼してるんだけど。 >>448
北国だからまったくストーブつけないで過ごすのは難しい場所に住んでるんだけど、自分も冬は基本電気毛布の上で過ごしてる
水道管の凍結が怖いので、ストーブは10～12度設定
でもやっぱり冷えは体にも心にも良くないよね
寒いと活動量が落ちるし
今帰省中で寒さとはそんなに関わりのない生活のせいか自宅で過ごしてる時はしょっちゅうひいてた風邪っぽい症状は無くなった
少しでも部屋も暖めてお大事にね ようやく散歩に行くにも完全防備じゃなくてすむようになってきました
寒さは体にこたえるからつらかったです
今年は一人暮らし始めて初の冬だったので電気毛布も買わずに過ごしました
無理して買っておけばよかった
エアコンだとお金がかかるのがこたえました
寒さも和らいでくるからエアコンなしでもいけるかなと思っています >>451
犬がいるから30分程度の散歩を朝夕の日課にしています
真面目にこなせているのはこれくらい 今日は週に２日しか入っていない入浴日、
朝のうちに入って午後からのヘルパーさんを待つ
買い物同行と調理、自分で先走ってやるクセがあるからまかせる事にする
身体を休ませるためのヘルパーさん利用なんだと自分に言い聞かせる >>448
自分はイフェクサーで食欲増進しないよ。意欲の面でも自分に合ってる気がする。 >>453
自分も週二回でもキレイに出来てますねと訪問看護からほめられた。
玄関がちょっと埃あったから自分で拭いた。 >>456
誉められると励みになりますよね
私の訪問看護さんはそこまで気付いてくれない人なので
逆に汚かったら気付くかな？
お掃除もして頭が下がります >>455
老害葛西をみるだけでイラつく
カー娘はメンヘラ集団っぽくて別の意味でイラつく >>455
テレビがないからさっぱり見ていません
浦島太郎の気分です 目が覚めたら絶望。もう嫌。鬱なのではなく絶望してる。
薬飲もうがリハビリしようが治らん。 >>460
ワシもここ30年、テレビ無しじゃ。だから世界情勢や事件などもほとんど知らん。
だが生きるのに支障はさして無い。 >>462
確かにテレビがなくても生活していけますね
災害の時にちょっと不安かなと言う程度です
テレビの音の垂れ流しには辟易します >>461
それ良くなるよ。絶望感少しだが和らいだ。
いきなり仕事の事とかすぐ考えない方がいい、まずは生きることを目標でいいんじゃないかと。 >>455
自分はいまいち楽しめなくて早く終らねーかなばかり思ってた 鬱で介護大変だね
介護施設に入ってる母にもう三か月近く会いに行けてない
毎週行ってたので、心配してるだろうな でも動けない 独り暮らしのスレだ！
もうすぐ退職後の傷病手当が終わる。
受けている間は一切働けない（というか働けないから貰う）てのが極端
もう少し給料との差額調整とか、あればリハビリもできるのに
年金通らなかったらいきなりフルタイムで働くしかないけど大丈夫なのか自分ｗ
無駄に神経質だとお家賃もかさみますしね・・家賃削らないのは我が儘なのだろうか・・
お酒もタバコも車もないから、その分、い、良いよね・・・？ >>470
案外すぐ決まったりするよ。辞めてそんな期間無いんでしょ？ >>471
ありがとう。うん、1年半。やっぱりブランク長さで大分変わるんだね。
体調一定しないけど身体が動く限りなんとかしないとなぁ・・
ところで、派遣会社の時給ってなんであんなに高いの？直接雇用のバイトだと
900円とかなのに・・ ああ、有期雇用だとか賞与無しとかそういうあれか・・なるほど
勢いで書いてしまってすみません。寝るかのう・・ おはようコールでエビシーみくじをやるのが毎朝の楽しみ、大吉当たりだと10ポイントで嬉しい。 積極的に何かしないと寝た切り廃人になってしまう。
２ヶ月経ったらあせってきたわ >>475
出来るならしてもいいと思う。焦りからなら逆効果になるからやめた方がいい。 上にも書いてあったけど、朝のゴミ出しが辛い。夕方から夜にかけて楽になるから、田舎だし、スチールの物置だから、前日の夕方から、出せたらいいのに。 3月入った途端20度超えが続くな・・まあポカポカしてるのはありがたいけど >>482
外はぽかぽかだけど室内ではヒーター使ってる >>483
社会福祉協議会。色々生活支援みたいなのもやってるよ。
生活貸付とかあったとおもう。
地域によって内容違うだろうからお住まいの地域で検索してみて。
多分市区町村単位かな ありがとうございます(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
動けるうちに役所に行ってみます しゃべりたいけどしゃべる相手がいないな
どうしたものか >>491
ヨウムってオウムの仲間？用務員？
>>489
ここでよれればいくらでもきくよｗ 自分も社協のHPに貸付の種類見に行ってみたけど、中々のレパートリーでビックリ
冠婚葬祭も金額も50万まで～とか、技能習得までにかかる費用＋生活費
半年だと130万まで 3年だと580万以内とかｗ しかも無利子。。その他沢山
借金といえども、基本無利子で生活立て直しのサポートまで付いてるし、私も首が回らなくなったら
凸してみようかしら。。 きょ～うは 楽しいひなまつり♪
|＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／ヽ
| | | | | | | | |
| | | ∩ | | | | | |
| | | | | .| | | | | |
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| | | (´・ω・`) (´・ω・`) ,:| | |
|...,,（(||)）（::Φ:：:Φ::）....（ﾟ｡ヽｙ/｡ﾟ）（(||)）.| |
| |｀||´ <,,ノ■ヽ,,> <,,ノ∞ヽ,,>.｀||´. | |
| | ∩l￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| ∩ ,,| |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| ヨウムってね 大きめのオウム
見た目グレーで尻尾赤くて目付き鋭いんだけど
頭良くて優しいオウムだよ >>495
ヨウムは賢いっていうよね
っていうかヨウムってペットショップで扱ってるものなのか……せいぜいモモイロインコくらいまでしか会ったことがないや
ヨウムは超が付くほど長生きだから飼えないけど、ペットショップで会えるなら会ってみたいなぁ うん
飼ってみたいよね
元気がない時
｢おかーさんどーしたの｣って
言ってくれるんだって >>493
すっごい\( ˙▽˙ )/
借りれたら元気になって
返せるように働けるよね 久々に微熱～発熱の間くらいの熱が出た
身内の葬儀があって今は実家にいるのでそこまででもないんだけど、うつで風邪ひいたときの心細さって半端じゃないよね
このまま孤独死したら親が部屋片付けるのか、どうしようと思ってしまう >>499
お金にようゆうがある時
風邪薬や頭痛薬 バンドエイドなどなどの
薬とポカリ数本とレトルトのおかゆ
買っておくといいよ
誰にも頼れないもんね 頑張ろうね ヨウムさん長生きなのね
でも鳥さんいいなぁ・・アパートで不可だけど
鳥魚くらいならいいよってとこも多いよね
>>499
おつかれさま。ポカリマジック！あと本当に何も食べられない時はアイスが良いっていうから
買っておくといいかも(*^_^*)あとね救急車呼ぶの気が引けるから、24時間対応の
電話番号携帯に入れておくのもよろし＾＾
どうしたらいいか対応してくれるよー広報とかに載ってる！
変な症状とかで救急車悩むってときにもう少し気軽に掛けられるよ。 朝から先の事ばかり考えてしまう老後まで不安でたまらない
食欲もないでも拒食症になってしまいそうなのでパン一個
食べました。 自分も先の事ばかり考えて、心配している。
考えても解決しないものは、考えない、事にしたはずなのに。 >>506
「そ れ が 一 番 難 し い の よ 」
「考えない事にしたはずなのに」程度の策略ではどーにもならん。
むしろ
「そ れ を 考 え な い 域 に 達 し た ら 人 生の 達 人 に な れ る」 同じく食欲がない
昔、先のこと悩むより今を生きてみたら？ってSNSで書かれて、何も出来てない…しそんな気力もないと反論する気もなく退会した >>508
うん
同じだ 辛いね
人混みでもスイッチ入っちゃうとね
泣けてきちゃって... >>508
「先 の こ と 悩 む よ り 今 を 生 き て み た ら？」
そんなことできたらアータ最終解脱者が近いわよ（笑）
そーゆーのを馬鹿がよくいうポジティブナントカ励まし語という（笑）。 先の事考えるなって言われてもさ、
先の事が今に繋がってると思うと、逆算しなきゃと思うよね
将来こうなってはいけない→そのためには～が必要→今からこれをしないと
みたいな。
行き当たりばったりが怖いのよね。 ので、自分は、先の心配はそのままにして、それを楽しさに変換できるようにしようと
心がけてるというか、出来てきてる。
～しちゃいけないって思わないで、流れるままでかつ小さい小さい楽しみを
見つけながら生きられれば充分よ。
最近は毎日宝探しと思って生きてる 貯金８０万切った…
やばい家賃四万円こえてるから減りも早い すみません。良かったら教えて頂きたいです。
食欲あるのに鬱だったりすることはありますか？
お出かけするときに日焼け止めを塗ったりある程度周りの目を気にしてアイライン引いたりするのはまだ鬱ではないですよね？
将来的に生活を立て直したい気持ちはあるものの 幸せなんでどうでもいい、生きるの面倒、人と向き合いたくない死にたい気持ちになる時もあります。
不眠症で睡眠薬のみ飲んでます。 >>516
どうだろう…うつだから必ずしも食欲ないとか、外出億劫とは限らないよ。
定義が難しい所はあるけど、明らかに以前の自分とは違うっていうのがポイントな気はするよ。 >>516
その人によってやることのハードルの違いはあるよ。
よくPCできるなら鬱じゃないって言ってる人みるけど
自分はPCが生活上一番ハードル低いからかろうじてできる、とかあるしね。 >>515ままままままじっすか？！
賃貸暮らし？
自分は賃貸 月四万円こえてるから減りがすごい早い >>521
自宅マンション
家賃はいらないの
食欲無いし気力ないし... 化粧もするし仕事でパソコンも使うけど
人と会ってたりするとそこそこ仮初めの元気を出せて
家に帰ると一歩も動けなくなったりする
うつかどうかはわからないが前の自分とは違うな ヘルパーさんと出かけて買い物して調理してもらった
風邪ひいたのでシチューにしてもらう
朝昼夕と続くかもしれないけど
コンビニ弁当よりずっといい
後はうどんとかパンとかのどに優しい物も揃えた
熱が出てももう大丈夫だわ どうも先月飲み始めたエビリファイ1ｍｇが効いてるみたいで
突然行動力増した、勉強も出来なくなっててただテキスト開くのも億劫だったのに
普通に開いて読んでる。ウイダー暮らしだったのに、1食だけだけど鍋使う簡単な調理出来てる
短時間睡眠になったけど、起きたときの辛さがほぼない、まあちょっと寝たり無いな
って程度
上がりすぎないようにほどほどにしなきゃ。この状態が何ともなく続けば良いんだけど。 暇な時間が辛くて、サインバルタMaxに
エビ１mgだがでんでん効かない。
睡眠薬も効かなくなってきた。
寝る前にリフレックスに変えてもらおうかな、 >>530
ずっと飲んでるの？最初から効き目無し？
海老は量の調節が難しいみたいだよね。 病院行けなくてお薬無し状態。
漢方飲んでたが、あまり変化ないかな、うちの医師は抗うつ薬癖になるからって出してくれない。 エビ使ってみたいんだが、糖尿病持ちには使えないのが残念…
カリフォルニアロケット、やってみるかなぁ 今日はデイケアだ。うるさいおばさんと認知症のおばさんがいないことを望む。 >>532
凄い良く耐えれるね
限界がきたときどう耐えてるの？
私は頓服がないとしのげない依存してるね >>529
アカシジア出なくて良かったですね
私は眼の乾燥、視力低下、中途覚醒でダメでした ここ数年で、天気の変動がダメで、うつで寝込むことも増えた。抗うつ薬ないと、朝起きれない 今日は晴れたから体が動く
シャワーしてすっきりできた
もっと頻繁に入れたらいいのに
カーテン半分開けて横になってる >>535
ほぼ寝込んでる低空飛行だから、さほど変化ないよ
医師には経過報告しておきたいし、薬無いと不安ではある 精神内科どっと身体が重くて
日にち変更してもらった
寝逃げって何飲んだらできるの？ 下旬に復職予定。事前に打ち合わせあるけど何言われるかわからん。
業務内容やら環境面が以前のままならまた再発するだろうしどうなるかな… 筋トレ始めた。１日１回でもダンベル上下するのが目標。 そんなことをしても何にもならないことにいずれ気づく 寂しい
ただただ寂しい
でも実家は毒だし帰れない
孤独に耐えるしかないのか
寂しい、誰か一緒にいてほしい 深夜はいつも孤独感に押し潰されて泣いてしまう
いい年した大人なのに
寝転んでも肉体の不快感がとれないから、なかなか眠れないし
誰か手を握って寝て欲しい >>526
ご飯にかけてチーズ乗せてドリア。
レトルトのミートソース買ってきてラザニア風。
アレンジ結構効くよ。 みんなもう眠ったのかな？
睡眠薬を飲んでも眠れないし、
落ち着かないからスマホに救いを求めてしまう おはよう 鬱の朝は早い
さてと、どうやって時間を潰そうか？ メンテナンスでジャパネットテレビ休みで退屈してる。 朝のゴミ出しして来た。昨夜、眠剤飲んでも眠れず、良くないけど、飯食べたら眠れて6時過ぎに目覚めて、7時にゴミ出す。
寒さはマイナス3度真冬並み、気持ち悪くなって、お湯飲んで安静にしている >>548
ありがとうございます
シチューごはんをしてほとんど食べてしまいました
口内炎も治りつつあります
風邪がなかなか治らないのがつらいです
今日は外出があるのでコートにマスクで出かけてきます 療養２ヵ月、
逆に会社戻りたくなくなってきたっぽい。 マイスリーとワイパックス飲んだのに2時間したら起きちゃった。
海老飲んでからだいたいこんな感じ。
眠いけど眠れないまま・・
頭回らないけど検定のテキスト眺めます
今日は寒いね。みなさん気をつけて。 ヘルパーさん来てる方
調理してもらった分以外は何食べてますか？
料理出来ない方は何食べてますか？
スーパーの弁当と調理パン飽きました >>561
かまどやの弁当やマクドナルド、マイサイズって言うカロリーが低いレトルトカレーを食べてる。 >>561
トレーに入ったパスタとかの冷凍食品
外に出れた時は外食 たまにご飯を作っても、何故か多く作ってしまって
食べられるものは日によって変わるし、ゴミになっちゃったりして
そうするとまた自己嫌悪になるのに食費を多くしたくない 体調良い時は、コンビニ飯。寝込むと、白飯だけ。1合だけ炊いてる。余らないように。 復職する人、リワークや認知行動療法とか、やりましたか？ ネットやってTV見てたまにゲームやる
元々出不精なんで外出は買い物と通院ぐらい
仕事してた時は拘束12時間休憩ロクになしで、終わるまで帰れないとかザラだった >>561
近所にある330円弁当とか、パン屋のパン
外にも出たくないときは買い物してもらったものを鍋にして食べてる 納豆に生卵入れてズルズル飲んで
それにバナナ入れたヨーグルトが
夕飯 訪問看護さんが来てくれるけど
同じような話の繰り返しで疲れます
過食はしてないか？ 酒は飲んでないか？ 薬は飲み忘れてないか？等
たまには鬱がひどいこととかも触れたらいいのに
そこに触れたら入院勧められるから嫌だけどね みなさん療養中ってなにされてるんですか？
テレビと食事とTVみるかネットするしかないわ >>574
反復性だからあまり参考にならないかもしれないけど調子が良くなってくるともう少し好きなことや意欲も出るようになると思う
ただしそこにたどり着くまでに自分は10年かかってしまったけれど
週一回作業所通って小物作りしてるので、ここ3年くらいちょっとした夢と趣味をかねてハンドメイドをするようになった
たまたま子(作品)が上手く育ったような感覚なので自分に自信がつくことはないけど、売れるとやっぱり嬉しいよ
最近は作業所でレターセット販売できないかと思ってサンプル作ってる
文具屋さんで紙選びしてきたんだけどすごい癒された 漫画、映画見て、サスペンス小説を読んで時間を無理やり潰してる感じ
テレビは見れないし、動いて運動するほど元気はない >>562
>>564
>>565
>>566
>>571
>>572
ありがとうございます。
買い出しに出掛けてるのですか？
スーパー徒歩20分位するし、コンビニは近いけど高い弁当しか売ってない地域で食べたらなくなってしまうと思い1日1食とかになりました >>577
外出るのきついですよね
なんでもいいから
お腹にいれましょう
人間 水だけでも
２週間生きられるそうですから
不安の波が押し寄せてきて
私も同じですよ >>577
コンビニの冷凍パスタは200円とかで比較的安いぞ
それらを買いだめしておくのがおすすめ
まぁ、自分の場合食欲がなくて１日一食だが、もし食欲があるならちゃんと食べた方がいいからそんな時はコンビニのスティックパン買いだめするのがおすすめだな
一袋100円で朝食2回分ぐらいにはなる >>578
>>579
ありがとうございます。
寝込んでばかりでお尻の骨が出て痛くなるほど痩せました
パスタは大好きなんですけど
スーパーの弁当の中ににドッサリ入ってたので当分食べれそうにありません >>579
スティックパン情報ありがとうございます。
出れたら買ってみますね。 >>580
私もスーパーまで遠いし
お料理する元気がないんです
皆さんえらいですよね
コンビニは目の前にあるんですけど
そうですよね高くて美味しくないですよね
毎日ぼーっと暮らしてます
お金が底をつきそうです😢
だから納豆に生卵 ヨーグルトにバナナ
お皿洗う必要ないものを選んでます
お尻の骨わかります！痛いですよね
腹筋も無くなるし...
入院は考えていますか？ 食事に悩みが多い方がいて私だけじゃないのだとほっとしました
ヘルパーさんを利用していますが調理は週一なので日持ちするおかずを考えるのが大変
シチュー、ハヤシルー、カレー、おでんときて、次は何にするか．．．
買い物も一緒に行くので自分でメニューを決められるけど頭が回りません
食欲はあるので１日2食は食べます
自分で作ることはあっても簡単なものばかりです
家事から逃れたいけど入院だけは避けたいので頑張っています >>582
納豆に生卵って事はご飯は炊いてるんですか？それとも米なしですか？
バナナにヨーグルトやってみます。
入院出来るお金があればいいですが
天涯孤独だし保証人もいないし >>583
ヘルパーさん以外は作ってるんですか偉いですね。
レンチンするのも面倒でこんな自分が嫌になります コンビニに100円で売ってる、冷凍五目ごはんとかいいよ
いつも1000円くらい分まとめて買う あも、食器もまともに洗えなかった時は紙皿とか紙コップとか使ったり
ラップかけて汚さないようにしてからよそったりしてた >>584
ご飯炊くのも億劫だし何日分炊いてもまずくなるし
納豆に生卵はパックに入れたまま
こぼさないようにずるっといきます
栄養あるしお皿汚れないし
そのスプーンでバナナヨーグルト
いっちゃいます
1日の食事それだけです
あと お中に入るのは薬と水分だけです 皆さん先のことかんがこんじゃってふあんになりませんか? >>589
なる
だが、将来以前に今の苦しみが強くて衝動的に首を吊りたくなることの方が多い 味の素のアミノバイタルだったかな？
ウイダーみたいなゼリーだけど1個100円くらいで売ってる（例：マツキヨ）
それを何個か常備してある。
さっぱりしてて飲みやすくて美味しい
あと無塩のトマトジュースも常備してある。未開封だと長持ちするしおすすめ >>589
なります
消えたくなることが時々ある
誰にも迷惑かけない方法なんてないからがまんしてる
最低限の生活もいつまで続くかわからないしな、なんて思う >>588
ありがとうございます。
納豆パックの中に生卵いいですね
冷凍五目ご飯も参考になります！
皆さん、ありがとうございます 弟が亡くなって実家に戻ってたけどそろそろ限界なので自宅に戻りたい
家族の分食事作ってるだけなんだけど母が認知症みたいに何度も何度も同じこと確認するのでストレスが半端ない
かといって父のことはいつも色々頼りにさせてもらってるので父だけに母の面倒を任せるのも辛い
家族の前では笑って過ごしてるけど心の中ではもう嫌だって思ってる 実家暮らしがきついんだけど、うつになってから一人暮らしを始めた人っていますか？ >>599
正直に言う必要はない
「そろそろ自分の家に戻るね、元気でね」
これだけで充分
それともお父さんに
「俺一人に母さんの面倒をみさせるつもりなのか」って責められてるの？ >>601
そうだね、正直に言う必要はないか
ありがとう
父に責められてるわけでもなんでもないんだけど、持病があって疲れると文字通りぶっ倒れる人だから心配なんだよね 介護が必要なら、地域包括支援センターに相談する。市区町村にあるから分からなければ役所に電話してみる。 >>602
ご両親だってともに大人なんだから、
あなたが「面倒を見て責任をかぶる」必要はないよ
お母さんは「認知症みたいに」ってだけで、実際に認知症ではないんでしょ？
相手をするのが疲れると言うだけの人でしょ
お父さんがまともな人なら「お母さんの相手をおまえもしろよ大変なんだから」
なんて言わないよ
明らかにお父さんがメンタルやられそうなら、
お母さんをデイケアにやるとか、もしくはお父さんだけで出かける場所を提案するとか
そういうアドバイスをするにとどめよう 規則正しい生活してたのに
今日夕方から眠くなってずっと寝てしまってた
もう寝れる気がしない 上に出てた食事だけど
暖かくなってきたからコーンフロスト+フルーツグラノーラに調整豆乳かけて食べてる
噛みごたえあってそこそこお腹一杯になる
食欲無くてもさっぱりだし、ドライフルーツがきいてて美味しい
あとヨーグルトとバナナ
一時期異常にチョコレートとジャンクフード(ピザやマック)にはまってたけど最近は上記で落ち着いてる 夜中騒がしくても両となりが夜中仕事してるので、文句言われないから安心感がある。 >>386
全く同じ。昨日終日人と会ってて疲れたのか今日の予定はドタキャンして布団の中にいる。出られない。 >>521
私も賃貸毎月5万
加えて最近あれこれ考えず買い物やらおごりやらで凄い勢いで貯金減ってる。どうしよう… 外は晴れて暖かそうだけど、カーテン半分開けて布団の中…。また一日無駄に終わっちゃうのかな…。 カーテンは全開のほうがいいですよ
部屋が明るいことに慣れれば診察へ行く時も気楽ですよ 光療法ってあるでしょ？
部屋を明るくしているだけで無料で光療法ができるそうですよ むしろカーテン開けたままだわ
閉めるのめんどいし
そもそも吊るしてない窓もある カーテンは半分開けて半分レースにしておくのが犯罪起きにくいって聞いた
中に人がいるかいないかわかりづらいかららしい アパートの両隣の人、夜は仕事でいないから多少大きい音出しても文句言われない。 なんか大きい音だすのかい？
うちはテレビとエアコンぐらいしか音でないよ
あとはベッドで寝てるだけだから 食事について今日医者に聞いてきたんだが、
お前ら卵を多くとれ
ゆで卵でも目玉焼きでも生卵でもなんでもいい
鬱はセロトニンが不足する病気だが、そのセロトニンの元がたんぱく質なんだよ
だからたんぱく質である卵を多くとれば、セロトニンが脳から出て、さらに薬を飲むことでセロトニンが増えるのを促してくれる
だからお前ら食欲なくても卵を食べろ！ 既出かもしれないが、多くの人にこれを伝えたかったので うつが良くなるのなら何でも食べるよ
卵以外のたんぱく質でもいいんじゃないか？ 食欲なくなってくるとヤバイね
12キロほど痩せた、過食期はまだ元気だった気がする >>631
もちろん、卵以外のたんぱく質でもOKだと思う >>635
普通にありだと思うよ
プロテイン+牛乳はたんぱく質とたんぱく質の組み合わせだからすごくいいと思う 一人暮らしのウツだと尚更寂しいね
薬でどうにかなる問題じゃない >>638
それな
本当にどうしたらいいんだろうか
鬱じゃなかったら映画でも見て気を紛らわすんだが 人間不信こじらせてるから寂しいとかないや
むしろ1人のほうが楽っていうか安心できる
このままダラダラ生きながらえた老後は気になるけど…
寝たきりが多いけど起きれる時は絵描いてる
デジタルだから初期投資以外お金かからないし
場所もとらないかさばらない こんにちは
皆さん暇な時何してますか？
気力が無いせいなのかイマイチ動けないんですよね。 身内に不幸があって辛い、それより家族が先に知ってて見舞いしていたみたいで、俺だけ蚊帳の外かよ❗と腹が立った。 >>644
余計な心配かけないよう気をつかってくれたのかもよ >>644
どういうご家族かにもよるけど
多分645の言ってるように、心配かけたくなかったんじゃないかと
ご冥福をお祈りします
自分も弟が死んで1ヶ月
だんだん葬儀の時の実感が麻痺してきてるようでちょっと怖い やっぱり心細いのは鬱に良くない…。
1人だと中々難しい。でも家族がいない。 >>644
俺も葬式呼ばれなかったことある。呼ばれてもどうせ起きれる時間帯じゃなくて行けなかったけど。向こうもそれ分かってたし。
だからと言ってその後、身内と関係悪化してない。
見舞い行けなくてゴメン、って一言謝っとけば取り敢えずOK、考えすぎんな。 また朝が来てしまったなぁ
今日メンクリの日だが吐き気がひどいし身体が重くて起き上がれない…
来週にしてもらうかな 性欲、食欲、名誉欲••••あらゆる欲求がなくなるね。
少し症状が良くなると、欲求が湧いてきたりする。
意欲や情熱、向上心、努力の意識など全然ないよ。 飯が食えなくなってる
昼コンビニのおにぎり一個とスープ
おやつに茹で卵を食べて
夕食にチキンラーメン一袋食べようと思ったらチキンラーメン半分残してしまった
発病前はこれの倍は食べていた筈だったのに……
果たして自分の食欲はこれから先元に戻るのだろうか 自分はデブレキサのせいか過食気味で太ったよ
心が落ち着くから毎晩夜食食べてるし 血糖値高いけど低カロリーのごはんパックとカレールーがあるから大丈夫です。 >>651
同じです
食欲なくなり12キロ痩せました >>653
私は朝は食欲ないので食べない事が多く、昼はコンビニのおにぎり二個と野菜ジュース、夜は何故か普通に食べられる。会社のストレスが原因かと思ってます。 昼寝したいんだが会社の事考え出してイライラして寝られない 羨ましいとすら思ってしまう。私の場合、鬱は過食とセットだよ。 >>655
主食を豆腐にした方が良いと思うよ
カレールーもイギリス由来の日本式だったら糖質と脂質だらけだから変えた方が良さそう サインバルタとエビφで
半年で10キロ太った('A`).. 自分もリフレックスでジワジワ増量中…
食欲が止まらない
せっかく鬱で痩せて入らなかったジーンズが入るようになったのに 過食も過食で大変なんだろうけど飯が食えない自分には羨ましい
服用しているトレドミンとエビリΦの成分の中に食欲促進はあるはずなのに 薬で太るのは食欲増進するから？
それとも新陳代謝にも影響してる？ アモキサンは本当に太るよね。体の全細胞がブヨブヨしてくる感じ。
で、太りだして劇鬱になったから
今はサインバルタとトレドミンにしてもらってる。
これだと太りにくい。
だけど･･･だけど･･･
眠くて眠くて寝たきりが数か月続き、
引きこもる事に違和感も感じなくなった今は
5年前と比べると5キロ以上太った。
運動しようと思うけど花粉が酷くて外に出るは無理(T-T) もともと太っているせいか、アモキサンでは太らないんだよね。リフレックスもMAX飲んでるけど太らない。
むしろ内科で出された薬で体重が短期間で急増して、一時的な心不全になったことはある。。 >>668
内臓脂肪が燃焼しないから、筋力がないから。 俺も起きて薬を飲んでから5chしかしてない
抗鬱剤のお陰で頭の靄は晴れてきたような気がするが、体が動かない
体を動かそうとするとすぐに目眩がしてしまう カロリー計算的には少しずつ痩せていくはずなのに
体重止まったまま。。 腹筋運動しているのに何故か鍛え上げるのは両太もも、
お陰で自転車乗ってもふらつくのがなくなった。
結果オーライなんかな。 >>148さん、まだこのスレにいますかね？
私はお金無さすぎて、食費を極力削ろうと思っています
月の食費12000円に抑えてるの、かなりすごいと思います
良ければどういう食生活をしているのか教えていただきたいです >>678
食事はほぼ毎日同じメニュー
朝：6枚切パン１枚にジャム、目玉焼き（卵１つ）→合計40円・280kcal
昼：カップ焼きそば→100円・500kcal
夕：米飯（1合の3分の1）、豚の生姜焼き（豚肉100g）、きゃべつ42円→178円・460kcal
これで1日のカロリーが1300kcal、食費318円なのでひと月9858円
これに調味料や嗜好品を加えて12000円以内におさめる
ご飯は３合炊いて、それを９つに小分けして冷凍。
パンは6枚100円の安いやつ
カップ麺は安ければ何でもいい、私が焼きそば好きなだけ
豚の生姜焼きも、単に私が好きで簡単なメニューというだけで
鶏肉でもいいし、照り焼きでもいいし、お好み焼きでもいい
100g100円前後の、業務用冷凍肉で、バラ凍結のやつが使いやすい
キャベツも冬場は高いので、もやしとかになってる
たまに贅沢してりんごとか食べる
とにかく毎日違う献立にしようとおもわないこと
どうせバリエーションつけようと思う気力もないし USJとかディズニーとか水族館動物園とか、憧れてる、行ってみたいな
この先も行けずに死ぬだけかと思うと生きる気力どんどんなくなる
自分は普通に生活出来ていないクズだから、友人とかできる気がしない
孤独死ばかり頭にうかぶ >>680
いまは野菜が全般的に高いよね。
独り暮らしだと食材が余って傷んだりして、結局、割高になることもある。調理の気力もないよ。
>>681
行ってみたいという気持ちがあるのはいいこと。
静養・治療して気力と体力を回復させてほしい。
それに引き換え、僕は平日は仕事が終わって帰宅するとヘトヘトだし、土日は外に出ず引き籠りだよ。 >>680
678です、詳しくありがとうございます、コピーしてメモしました
参考になりました
3食きちんと食べてるし、しんどいのに肉や野菜を炒めてごはん作って食べてるのもすごいです
私はまだ、台所に立って野菜などを切ったり炒めたりする気力は無いんですけど、出来るの目指しながら頑張りたいと思います >>683
慣れればルーチン作業になるので、それほど気力ややる気は必要ないよ
むしろ「今日は何を食べようかな」から始める方が気力を必要とするよ
経験からアドバイスするけど、その日やることをその日の朝考えるのは良くない
前日に決めてしまうんだよ「明日はこれをやる」ってね
たとえば買い物なら「必ず買うのは〇〇、〇〇は〇〇円以下なら買う」みたいに
ゴミ出しも、朝ゴミを集めるんじゃなく、前日の夜にまとめておく
まとめた後にゴミが出ても、それは次のゴミの日に出せばいい
家事も「月曜日は掃除機の日」「火曜日は雑巾がけの日」「水曜日は洗濯の日」
「木曜日は台所シンクを洗う日」「金曜日はトイレ掃除の日」「土曜日は風呂掃除の日」
って決めておくと、「気力」を出す必要が無いよ、日曜日は予備日ね 毎日同じもの食べられるの羨ましい
その日その時にならないと何なら食べられるかわからなくて
口に？体に合わないものを食べると途中で食べられなくなる
だからといって食べないでいると電車で倒れる >>682
仕事に行けているのがすごいんです
私もしっかり仕事できているときは土日は寝込んでました
>>685
一応土日は掃除の日！とか昔から決めてやっていたけど、鬱になってから中々意識はあるけど予定通りに物事ができません…
でも、参考にして頑張ります
私はたまに甘いおやつが食べたくなるんです、とくに生クリームたっぷりのショートケーキとか
スーパーの安いのでもおやつ買っているとお金がかかりますよね
酒タバコやらないけど、おやつもやめないとなあと思ってます… >>688
わかる、私も甘いもの好きなので、たまにホットケーキ焼くよ
ホットケーキミックス1人分70円くらいだし
生クリームは高いので、片栗粉で「なんちゃってカスタードクリーム」を作る
甘いものが好きなこと自体は悪い事じゃないんだし
「甘いものは全部禁止」とするより、たまに食べるくらいが良いよ
今の状況だと「つい買って食べてしまった」という罪悪感しか残らない
そうじゃなく「今月は予算がかなり余った」時とかの
自分へのご褒美にすると罪悪感はないし、存分に堪能できるよ
掃除も「今日しておけば、日曜日は休める」というふうに考えて
「掃除しない日」を、「何もしなくていい日」として満喫する方が精神衛生上良い
土日ってことは他の日はしないのかな？
でもそうすると土日はあれもこれもしなくちゃいけなくて朝から嫌にならない？
小分けにする方がハードル低いよ 俺もまだ仕事は行ってるけど帰ってきてからと土日は寝てるだけ
なにもやる気力が湧かないし、仕事も時期に行けなくなると思う syrup16g「COPY」聴いてる
落ち着く
趣味であった音楽はあまり聴けなくなった
鬱曲はたまに聴ける YouTubeでアニソンばかり聴いてる電池の消耗早くなってきた。 こんな生活良い加減やだ。
起きたら絶望、何も考えられず、これからどうすんだよ、の堂々巡り。実際金が尽きたら死ぬ他ない。 家にいても何にもやりたくないし何にもほぼできない
でも外に出たくもない >>695
自立支援については病院から何も言われてない？医療費1割負担になるんだけどなぁ
自分の場合は1割負担でさらに1ヶ月の上限2500円だから本当にありがたい 家にいても何もできなくて
嫌なこと何もないはずなのに謎の涙が出てきて布団から出られない
ズル休みみたいなもんだし明日も休みなのに
もっと辛い思いしてるひとたくさんいるのに
何もやらないことをやってる、うつ治療中と自分に言い聞かせてもなんだか辛くて悲しくて >>699
何もしないっていうのも苦痛だよね
罪悪感はあるけど、良くなったら何かすればいいと思う >>699
鬱になるとみんな同じだよ
きみの言葉でそれに俺もハッとさせられるし
今はゆっくり休もうよ >>699
ちょっと前の自分と同じで凄くわかる
もっと辛い人の事なんか考えなくていい。
今は貴方が一番辛いんだから、心と身体を休める冬眠の時期なんだよ
もう何もしなくていいんだよ。ゆっくりお休み 何もやる気せん。
医者はラジオ体操でも何でも良いから行動しろというが、体と頭が全力拒否。 >>705
その感じだとラジオ体操はハードル高そうだからとりあえず朝窓まで行ってカーテン開けてまた寝るくらいにしておいたほうがよさそう
できるようになってきたら何時間か置きに換気しに窓まで行っていつものポジションに帰ってくるとか、ほんのちょっとずつ負荷をかけるのがおすすめだよ 僕は筋トレやジョギング、トレーニングジムが嫌なので、睡眠障害解消も兼ねてウォーキングというか散歩から始めた。最初は一駅分とか、バス停５つ分とか。
疲れたら外猫の頭を撫でたりしているw
調子や天候の悪い日は避けるなどむりはしない。 >>698そこまでのレベルじゃないんだよね。病状がさ
心療内科以外にも婦人科やら歯医者やら通ってて通院貧乏だわ レス遅くなり申し訳ありません。でも、似たような節約技をやっている方が
返答して下さったようなので今更私が現れなくてもいいかも(笑)
私は毎日料理をするとか風呂にはいる事すらできなくて
料理補助の為に自立支援を利用して週一でヘルパーさんに来てもらうほど悲惨です。
でも、食費と光熱費はギンギンに切り詰めてます。それでも十分美味しく暮らせてます。
コツというほどのものもありません。
・元気な時に遠近含めてスーパーや八百屋を回り「地域最安値」と「野菜は当日売り切り型の店」を把握。
・買い物は必ず野菜は夕方6時過ぎ、肉・魚は夜7時～買い出し
・お米は一人暮らしでも5キロ購入→冷蔵庫で保管（流し台の下は最悪だよ）そして二種類。無洗米＋発芽玄米or玄米を半々。5合まとめて炊く
主食はパンよりお米のほうが安いよ。米はまとめ炊きして一食分ずつ冷凍しておく。
・野菜も夕方に2束100円とかに値下げしてから購入。4～6束買い込みゆでてお浸しにして一食分ずつ冷凍
・肉は基本：鶏肉（むね肉が一番安い），あとは豚肉
鳥むね肉は片栗粉をまぶしてから、スープや炒めものにして多量に作っておけば3～4日は持つ
・納豆は地域最安値店でまとめ買い→冷凍しておけ
野菜や魚の切れ端(安い)などを、大鍋にぶちこんで鍋物にすると無駄がない
要するに、1食ごとに作っるより、まとめ作りのほうが鍋洗うのも水も洗剤も無駄がないし楽なんですよ。
・魚は処理が面倒だから100円サバ缶を愛用
そんな感じ。一日400円と決めて一週間分2700円を食費用財布に入れて運用する。一週間終わったら、週末にまた次の週の2700円を補充する。
週末に食費が残っていたら、刺身とか楽しめるよん。
あと、光熱費（特に暖房費用）は要チェックですよ。
暖房費が高いから節約技を研究してください。 >>711=>>148です。長文すみません。
>>678にたいするレスでした。 鬱でこれだけ長文書けるのもすごいな…
さすがに読む気しない 別にどうでもいいけど、なんか反応もらえると
唐突に長文自分語り増えるのこのスレに多いよね >>711
うつで節約だとそれが最適解になるのが凄く共感できた
特に鯖缶は唯一気軽に食べられる魚だわ
マルチビタミン&ミネラルのサプリメントとかは飲まないの？ >>711
それだけヤリクリに気を遣えたらウツなんてどこかに行きそう >>711
貴方に前質問した者です
丁寧にありがとう、すごいですね
でも、ほぼ寝たきり廃人の私はとてもそんなにきっちり料理できそうにありません…
毎日食事してお風呂入るのしんどい、出かけたくない
とりあえずご飯まとめ炊きして、食べられるときに卵かけご飯食べてます 電気代と電話代は節約しないとね。
食費だけど、皆、買い物や調理を工夫していて偉いと思う。自分なんか、お金がない時、買い物や調理をする気にならない時は、食事を抜いているから。 自分は、レンジで作る、ゆでたまご器をアマゾンで買って以来、毎日ゆで卵ばかり食べてる。
大体一日5個。
簡単にできるし、
食欲ないときも、ツルンと食べられるし、栄養もあるし、安い。 >>720
ちなみに何個茹でられるモノですか？
やってみたくなりました 実家と自宅行ったり来たりしてるんだけど、実家にいればそれなりに家族の夕飯の支度をしたりするんだけど自宅に帰ると燃え尽きる
自分のための食事とか掃除とかどうでもよくなっちゃうので、何か家事のモチベーション保つ良い方法ってないかなぁ >>721
自分は3個茹でられるのを買いましたが、4個のにすれば良かったと思っています。 >>711です
存在すら忘れられている自分でも何か役に立てるならと思い
頑張って書いてみたけど、長文はほんと疲れるし頭に入らないね。
これからは短く節約技を書いていくようにしますm(__)m >>718さん
711です。私も今は似たようなもの。
ほぼ寝てる引きこもり。
だからヘルパーさんをお願いしたの。
週1回、1時間。その為に週一で買い出しに出かけるし
まとめ茹でとかもヘルパーさん頼みで続けていられるだけです。 以前書き込んだ>>313ですが、同居してた母が先週、
入院したまま亡くなったので、本格的に一人暮らし開始になりました
葬儀関係や名義変更の手続きやらは、姉にほぼ丸投げ
本人じゃないと出来ない手続きも、横にいるだけで
実質的には姉任せ
まだ細かい片付けも残ってるのに、半ば強制的な外出と
それに伴う準備や睡眠不足で疲れちゃって、全然出来ない
これからは一人で生きていかなきゃいかんのに・・・
元気だった時は、一通りの家事はできてたから、
早く回復して、少しでも世間一般の普通の人レベルに近づいて
働けるように頑張らなきゃと思うけど、どうなることやら
ここのみんなの情報も参考にさせてもらいますね ちらほらいる長文さんすごい
これをスマホで打ってるんだったらもっとすごい >>720
ゆで卵 ５個‼??
私は納豆パックのままかき混ぜて
生卵入れてこぼれないように混ぜて
角からチュルンで済ませてるよ
パン焼くのも面倒だけど
なんとなく栄養ありそうだから みなさん体重落ちないの？
食欲無くて頑張って食べても落ちちゃうよ(T-T*)ｳｳｳ >>729
私も生卵も好きです。納豆と一緒に食べるのも。
生卵だったら2個が限界ですね。
ちなみに、卵のタンパク質は加熱した方が吸収しやすいので、今のボディビルダーは大量のゆで卵の白身だけを食べています。
黄身には脂質も含まれるので避けるようですね。
私はビルダーではないので、黄身も食べますが(^o^) うつでも食欲あればやる気になりそう
そもそも食に意欲がなくなった 食欲のない時は、食事を抜くか酒を飲んでいる。
体に良くないよなぁ～ 空腹感というか限界まで腹減って気持ち悪い感覚とかはあるんだけど、準備する行為に繋がらないよな うつになってから食欲って感じなくなったなぁ･･･義務的に何かは入れとかなきゃって詰め込んでる感じ。
すくお腹いっぱいになるからそれも少しだけど >>737
だしただけまし 出すの忘れて3回
回したりする
干すの体力いるのわかる 久しぶりにお酒飲みたい…でもお金ないからガマンガマン
だれか…生ビールか生グレープフルーツサワーかブランデーを 煮物作りおきしてたんだけど
最近食べれなくて今日ようやく食欲でたから
鍋あけたら危ない臭いがしたけど
とりあえず温めて食べてみたらやっぱ酸っぱかった
食べ物もガス代も無駄にしてしまった 作り置きわかるわぁ
でも一人暮らしだと作りすぎちゃったりもするしね
これからの季節はもっと腐るの早いや… この数年は嘔吐率高かったよ
気持ちを入れ替えて捨てるようにした 夕食食べてて思ったけど、明らかに少食になった
これじゃ元気出ないのも無理ない ご飯食べたら昔好きだったものを食べたら元気になれるかと思っていたけどそういうわけではなさそうだった
食べないよりは体調とかいいのだろうが >>748
僕は日曜日の夕方以降、憂鬱でどん底状態になる。
いわゆるサザヱさん症候群、ブルーマンデー症候群だけど、うつ病だと落ち込み方が半端ない。 ご飯を食べる気がしなくても無理して米を炊いてみた
米を消費するためにカレーを作り味がわからんとか思いながら食べてる
敏感な味覚がなくなった感じ
それでも薬のせいかガリガリには痩せない 仕事を休職したいんだけどその前に相談できる人がいなくて >>752
何を相談したいの？
休職できる会社なのかどうか、なら庶務か経理、もしくは労働組合に行って
就業規則を確認しないといけない、ここじゃわからないよ
休職してもいいけどその間は寮から出てね、って所もあるし
休職できる容態かどうかは医者に確認だね
いくら休職したくても、できる容態じゃなかったらできない >>753
診断書もらわなきゃ
休職したらどんなメリットでメリットあるかよくわかってない 無理に仕事して、職場で気を失って、そのまま半年入院になった俺が通りますよ >>755
自分とそっくりだ･･･
自分は無理に仕事行ってきたパニック障害で息出来なくなって倒れたところを救急車で運ばれ、そのまま入院→休職→休職期間満了で退職。 僕もパニック障害で意識を失ったことがある。
似たような方が複数いるのでビックリした！ 休職したいと言った者です。
そうか、無理したら跳ね返ってきちゃうんだね。
病院で仕事休みたいか聞かれた時も頑張りますって言ってみたけど最近厳しいと感じるようになった おはようございます
生活のためにと無理してお仕事するたびに
うつが悪化していって１歩も外に出られなくなったことあります
無理せずお医者さんの言葉に従って障害年金を頂いて
ゆっくり休養することも時には大切だと思いますよ 部屋に食べたあとのゴミとかペットボトルとか散乱してる
掃除してもマイナスをゼロに戻すだけでそれ以上の掃除が出来ない… >>760
私もクイックルとコロコロがやっと
夏が心配 布団干してないし ほぼ家からでない。眠くてほぼ一日布団の中。
そんな生活を1年続けてたら7キロ太った。
食べる量は変わらないから、
たぶん基礎代謝が大幅に下がったんだろうな。
運動すべきなんだろうけど、動く気力がでない悪循環。 一人暮らしじゃ難しいこともあるだろうからって主治医からヘルパーと訪問看護勧められて助かってる
ヘルパーは週２回、訪問看護は週1回、掃除やら買い物調理、入浴見守り、訪問看護ではバイタルサインと医者で話せなかった困り事など聞いてくれる
一人暮らしが成り立っているのはこの方達の力だと思う
桜が咲く季節になってようやく一人暮らし一年が来ようとしているのがわかった ヘルパーいいな
うちの自治体では無理だからグルホすすめられた 何時間寝ても疲れが取れない、というか途中で飽きるし睡眠取れてないのかも
身体中に重りをつけられた感じ。タバコ吸いにちょっと外行くのでもう疲れた うつ病克服して一年、普通に生活していたんだが
女友達が遠くへ仕事にいってしまう｡
月一回は会えるのだが、また孤独感が押し寄せて
くるのかと不安で仕方がない、パートナーって必要かな？
行動力ややる気の持っていく場所がない、もう寝れなくなるのはいやだ｡
うつ病の始まりですか？ 月１あえるならいいんじゃない？
折角だからなにか他のことでも初めてみるとか
あんまりネガティブに考えないことを勧める。 お天気よくてさくらも満開で
ガキが (ﾒ`Дﾟ) 〆じゃかましわいっ★彡
ワイパックスで気持ちよく寝てるのに >>769
不安感を想像することで、ほんの少しの不安が
何倍にもなるようです｡
これから買い物でもしてきます ありがとう 孤独を極めたら、孤高になれる
神になれる
最近ぼくは神を目指し始めた
だってずっと一緒に居てくれる友達とか恋人とかとてもできそうにないから
毎日孤独で寂しい日々に吐きそうだよ
ニンゲンも、この世もぼくには向いていないのに生まれてきちゃった 食事を作ることさえ憂鬱な時、みんなはどうしてるの？ >>775
ゼリー飲料とか、電子レンジであっためるだけ、って食べ物を備蓄してる 備蓄か
外食はできないので買いだめしてみよう
弁当を冷凍とかでも大丈夫？ レンチンご飯と箱でチンできるカレーを非常食として、日持ちのする菓子パン類を常に置いておく
冷凍の弁当つーか主食とおかずついてる冷食あるからそれを備蓄すれば？ 近所の桜が早くもはらはらと散り始めててちょっと憂鬱に
ずっと七分咲きくらいでいてほしい サクラなんて散ったらただのゴミ
隣の大金持ちの家にサクラがあって散りだしたら窓も開けれない
夏は毛虫で秋には落ち葉
サクラは公害 寒くて過ごしにくいのは嫌だけど、鬱のときは秋冬のほうがマシ
街の雰囲気が寂しかったり明るくないから
春夏は、街の雰囲気が明るくなっていって、人々も楽しそうで、鬱の自分はそんな空気に馴染めなくて落ち込みが酷くなる
桜とかお花、明るくて綺麗だから、なるべく見ないようにして歩いてしまう おれ悟ったんだけどwww、何か相談ある？
あと、ブログよろしく！
http://blog.livedoor.jp/kosokeme/ >>775
納豆パックの蓋だけとってタレ入れてかき混ぜて生卵上手に入れてさっとかき混ぜて角から飲むの
またはフルグラにヨーグルトか牛乳かけて噛むのひたすら噛むのお腹膨れるよ
お金かかるけど通販Oisix使ってる ホットケーキミックスに干しぶどうとラム酒を入れたら凄く美味しかった >>785
干しぶどうとラム酒買いにく元気がないの 食パンは飽きるし、これからの季節はかカビも生えやすくなる。以前、カビは目に見えなかったものの、賞味期限切れの食パンで酷い腹痛・嘔吐・下痢に。
納豆ご飯、お茶漬け、パスタにふりかけが多い。 電車で片道一時間半遠くへ行くのは、うつじゃあり得ない？
今日往復してきた >>791
調子のいい日ならできないことはない
診察なら這ってでも行くからね
ただ明日にダウンしても落ち込まないでね ありがとう 明日かー
明日花見行こうと思ってたんだがw 元気良さそうだね
1時間半出来ない事ないけど、そこまでする理由がないかな 世間が花見で騒いでいると
寂しくて家にこもる
突風が吹きまくって
雨が花弁を消してしまえば
いいのに 僕の場合は暖かい陽気と楽しそうな人々の様子を見ると自分も楽しくなるので行きたい。
でも、こっちはよくても向こうからしたら楽しげな場所に
自分みたいなこ汚い奴がいたら目障りだろうな、と思うと行けない。
あと、そもそも家から出るのもしんどい。。。 レトルトカレー
お茶漬けの素
チャーハンの素
フルグラ
さば・さんまの缶詰め
食パン冷凍
肉まん冷凍
無洗米
冷凍ご飯
動ける時に買いだめして鬱期を過ごしてる 最近少し歩けるようになったし天気が良いしで、調子にのって往復五キロも歩いてしまった…
疲れて頭が痛くなったので氷枕で冷やしている、アホか私w >>775
非常食としてレンチンご飯パック買いだめしてる。
あと、食パン・納豆は冷凍して常備してる。
でもレンチンすらめんどくさい時の為に魚肉ソーセージ常備してある。
薬飲むのに必ず何か食べなくちゃならんから、一人暮らしは厄介なんだよな。
ソーセージは便利だぞ♪ ２か月ぶりに掃除をしたらくしゃみが止らない
埃と花粉が舞い上がったからだと思う
皆は掃除をどれくらいの間隔でしてるの？ >>801
調子良ければ毎日軽く
調子悪いと全く出来なくなる >>802
毎日ってすごいね
調子よくても毎日掃除はしないよ
>>803
昔ながらの掃除機を使ってる
ルンバが買えたらなあ >>800
＞薬飲むのに必ず何か食べなくちゃならんから
これ初耳だわ・・・ SSRIとかSNRIは伊調に調子が悪くなる副作用があるからね
その副作用が出る人は何かを食べないと胃が痛くなったりすると聞いたことがあるよ
俺は朝なんて起きたらコーヒーで飲んでる 卵栄養あって便利だから毎日2個食べる
しかし消費期限短くて買い溜めできないからマメに買いに行くのがしんどい
きのこはよく買う、シメジと舞茸はとくに美容にも良いし、長持ちするから便利
非常食はレトルトラーメン 卵は賞味期限内が生で食べれて、それ以降は火を通せばいいはず せっかく気分が良くて買い物行ったのに店員に見下されたような対応されてなんとなく落ち込んで帰ってきた
明日からはしばらく会社休むことになった >>810
数日過ぎたのを加熱して食べたことあるけど、1ヶ月とかはこわくて食べたことないです
加熱でどこまで保つのでしょうか？ >>813
一カ月の卵は大丈夫だったよ
卵を割って黄身が割れてなくて臭わないものは大丈夫と店員が言ってた >>814
ありがとう
まあ卵もし駄目でも腹痛くらいで死なないよね？
これからはためしてみようかな… 今日は入社式だね 新入社員も沢山おる それに比べて... そこと比べる必要はないと思うよ
うつになったもんはしゃーないよ >>818
悲しいことだが新入社員の数％は仲間になるんだよ 電気のアンペア下げようか考えてる
レンジとドライヤーとアイロン一緒に使わなければ大丈夫だと思うけど…年数百円なんだよな >>821
それ大きいよ
電力会社変えたら年間で5000円程度は浮いた
いわゆる東電とか割高過ぎてムリ >>823
使用料や関東と関西だと違うから一概に言えない
カカクコム、電力会社で調べるといいよ、キャンペーン価格は無視した方がいい 冬の間に寝込んでいたら凄い太ってしまった…
春になったから運動したいけど、気力体力が無い…
鬱が再発してから長引いて仕方がない。 外に出れるなら散歩
外に出かけたくないなら段ボールと雑誌で踏み台作って踏み台昇降 やはり家族いない寂しさからは逃れられん
社交的でもないから人見知りしてしまうし >>833
人に迷惑をかけず、人の目を気にすることない生活
これが一人暮らしの利点
寂しいのなら実家へ帰ればいいし、人見知りなら友達を作る必要はない
難しく考えずに気楽にいこうよ
人生は理屈じゃない 実家、特に地方になると、ご近所の目とか厳しい。
監視社会みたいなもので、これはこれで苦痛。
仕事もあまりないし、お店も限られる。
車がないと生活困難。でも、運転は疲れるよ。 >>834
両親亡くして実家暮らしだから、引っ越して一人暮らしとは少し違うかも。
寂しい感情に理屈はないよ。ムリに友達作ろうとしなくてもいいかもしれない。 鬱で休職中。
9か月目になるな。。。
体調はだいぶ良くなってきたが、
自分には友達がほとんどいないという事実に気が付いている。
コミュ力高めるというが、そもそもどこに行って何話せばよいかがわからず
今に至っている。 >>837
家族というのは両親ということだったんだね
申し訳ない
>>838
医者以外と話さなくなるよな 人と話すのはヘルパーや訪問看護さんが来てくれるときと病院の診察のとき位
たまに父から安否確認の電話が掛かってくる
一人暮らしも１年たった、父も一人暮らし１年たったと言うことか
わがままを通して一人暮らししたけど寂しい思いをさせているように思う 身の回りのことは自分でできるから俺は孤独ってことになるな
なんだか矛盾していような気がする
デイケアへ行ったこともあるけど統合失調症で生活保護の元気な奴ばかりで付いていけなかった 出せなければ
もう一袋かぶせておけば持つんじゃねいかな
暑いけど真夏じゃないし臭いも大丈夫
出せればラッキーくらいに思ったほうがいいよ 掃除代行頼んだことある人いますか？
掃除にドクターストップがかかったので先程頼んだんですが、シンクまわり、リビング、風呂場、脱衣場で1万4千円って安いですか？ >>844
一人暮らしだと市役所に頼んだら無料で派遣してもらえる子tもあるらしいよ >>845
障害者手帳をもっていないのですが、それでもやってもらえるのでしょうか？ >>846
手帳がないと無理だったと思う
手帳を持ってもいいと思っているのなら申請と同時に相談すれば通ると思うよ
失業給付は障害者だと300日になるけど申請している時点で対象者になるからね
手帳の申請は診断書を書いてもらえるなら必ず通るからね >>844
自立支援は申請してるの？
手帳がなくても自立支援受けてたら訪問介護施設も入るから、そこを指定して役所へ提出すれば身の回りの世話を頼めるよ
自分は病院に紹介されたけどね。
>>345
手帳なくても自立支援受けてたら申請はできる。自分がそうだったし。
けど初回の審査に数ヶ月かかるって言われた >>847
罹患してから6ヶ月経っていないため、障害者手帳はまだ申請できません、、、
6ヶ月経ったら申請しようと思います
>>848
自立支援も受けていません
調べたら自分の自治体では自立支援は手帳がないと申請できないみたいです、、、 すみませんWi-Fi切れてID変わってました
849は自分です >>848
そうなんだ
考えてみたら診断書が同じだったね
>>849
診断書が同じだから同時申請できるって意味では？ >>851
なるほど、、、
あと、2ヶ月経ったら申請してみようと思います これずっとやってる
何も考えなくていいし
https://goo.gl/zVVqvk >>856
うつはともかく病気は困るよね
インフルエンザＡ型とノロウイルスに毎年震え上がってる >>858
こういう時に同居人いてくれたら…って思うよ
少し張り切って散歩と勉強したらこれってヘコむ >>859
心だけでなく体の耐性も落ちてる気がするよね >>862
うわぁ それは想定外
カンパンとかレトルトとか買ってくる >>863
そういうことを書かれると気になって眠れない 明け方に寝て、いま起きた
一人暮らしだと人の目がないから甘えてしまうよね うん
監督者がいたとしたら
かなりの時間を有意義に過ごしてきたと思う
失ったよ時間を大量に >>867
部屋で着ている服もボロボロだし掃除もおっくう
あとは風呂がね
>>868
少しでも尊敬です ま、部屋の掃除とかねこを無くしてから8年ぐらいしてないわけだが。 そんなに室内で動かないから埃もない
誰も来ないしね >>864
自分も最近、過食の時と拒食の時と分かれやすい。
ストレスが発散できずに溜まっている。 >>872
わかってくれてくれる人いて嬉しい
今日は調子が良かったから実家に帰ってふといつもと違う道を通ったらまんまと車ぶつけましたよ…
気分が良かったからって余計なことしなきゃ良かったよ。お金も時間もないし。
はぁ、本当にゴミだな自分… >>873
ご自身の身体は大丈夫だったのでしょうか？
他人を巻き込むような事故ではなかったのですか？
大事でなければよいのですが。
自分の場合、ストレス発散のため酒を飲む場合があることに加え、渋滞やマナーのよくないドライバーや歩行者に会うとイライラするので、最近は運転機会が減っています。ただ、田舎は車がないと不便で。
なお、復職して仕事をしているけど、限界に近づきつつあるので、退職を考えています。次の仕事は未定。 >>875
幸い単独でしたよ。
自分も恥ずかしながらお酒が手放せなくなってしまいました。お気持ちよく分かります。
今休職中なので大変ながら復職して仕事されてるのが尊敬です。大変かとは思いますがお体に気をつけてください。 今日は彼氏の手術の日
もう手術室で終わるのは２時頃
心配過ぎて気が落ち着かない
側にいられないからなおさら怖い
私の寿命を減らしてもいいので
どうか手術上手くいきますように >>877
そうでしたか。他人を巻き込んだりしなかったのは不幸中の幸いですね。
心療内科の主治医からは「２日以上続けて飲むのはダメだが、せめて１日おきにでも休肝日を設けて週３～４日飲むだけにしなさい。禁酒もストレスになりますから」と言われ、気分が楽になり、そうしています。
それにしても、復職後は辛いことが多いですね。 手術終わりました
成功したそうです、後はリハビリするようなことにならなければ良いと思います
はぁ、長かったわ >>880
とりあえず一息ですね。
お疲れ様でした。 >>880
よかった、レスしようか悩んでたけど何かあったんだったらどうしようかと思って……
彼氏さんともどもお大事に
二人で末長く幸せに生きろよ！ １人暮らしで手術が必要な病気になったら大変だよな
長期入院しながら家賃も払うとか破産する >>887
生活保護受ける予定ないなら、何かしらの生命保険入っとくといいかも
入院したら、入院保険が出るやつ >>887
高額療養費受給者証を役所に申請すると、窓口負担安くなるよ
うつだと保険料割高で泣きたくなったよ >>881
>>882
>>883
>>884
>>885
>>886
みなさまご心配お掛けしてすみませんでした
そしてありがとうございます
遠距離で次に行くのが5月なので元気な姿が見れる事を願っています ３ヶ月で体力が半減してしまった
物に掴まらないと立ち上がれない ひたすらダラダラして家事は全部母親にやらせ
自分は傷病手当と大企業だからボーナスも減額されてもそこらの中小よりもらえて貯金は増える一方
乙女ゲームやって機嫌悪きゃ当たり散らして本当羨ましい人生
なにが鬱で療養中なんだかって感じ >>888
うつだと保険に入れないって聞いたよ
無職と言ったらことごとく断られた
>>889
そういうのがあるんだ
市役所で聞いてみるよ すごくデカい声の幻聴で目が覚めた。
鬱も悪化すると幻聴とかあるのかな？ >>895
自分もにたようなことがあったけど、金縛り系の悪夢だろうと思ってる 上の階で昔のレコードを聞いてる音がした
女の人1枚男の人1枚
朝5時ぴったりにラジオ体操第1が聞こえてそのあと男女の穏やかな話し声が聞こえた
両方ともありえないはず入院中だから
統失ならこちらに向けて攻撃してくるはずだからって医師も首ひねってた >>895
医者にかかる前、幻聴はおろか妄想もあったよ
被害妄想があって幻聴に罰を与えられた 日曜日は楽しそうな家族が
いっぱい目に付くから外に出ない >>900
それわかるわ
日曜日は別の意味でへこむ >>895
>>899フラッシュバックというものだとおもう
夢で見ることがいいけれど、起きているときに急に襲って来る時もあるらしい
両方とも経験がある
夢は今でも続いている >>900
俺の近所は土日のほうが静かになるし人とも会わない
どちらかというと気楽 >>902
フラッシュバック初耳です
参考になります
具合が悪く寝ていてたまに目覚めると妄想に悩まされました
近所の人にあからさまに無視されたり、信頼していた友人がまるで神のようなふるまいで批判してきたり、挙げ句の果てに妄想に出てきた人物に命じられるまま奇行に走りました
実家の家族が迎えに来てからはそんな経験も無くなりましたが統失ではないかと随分悩みました 日曜日の夕方から落ち込む。
サザヱさん症候群、ブルーマンデー症候群。
僕自身、うつ病になる前からその傾向はあったけど、
うつ病になってからよりひどくなった。
眠剤飲んでも寝られない時が多い。 >>900
私もわかる。ただ最近、歳のせいか前よりは気にならない >>909
勝手に行ってくれよな
もうスレたて争いとかに巻き込まないでほしい >>911
いまからそちらへ移動するのがいいよ
俺はテンプレにある通りにするだけ
なぜ「みんな」か意味不明だがサヨウナラ 雑談系のスレって、コテが居たり、馴れ合い感が強くて苦手なんだよね
仕切る人居たり、狭いコミュニティ作って気に入らない人排除したりも苦手
このスレはこのスレで有り続けてほしい そもそも雑談はメンヘルサロン板だからね
雑談系のスレは板違い
>>1を読む限りここは問題ないよ >>913
>>914
お前だろ？頼んでもないのに仕切りだすやつは 最近うつで療養中のスレがやたらとふえたじゃん？
おかげてスレタイと少し違う話題をだしただけでスレ違いって怒られたり、あげくその話題のみのうつで療養中スレがたてられたりとうざいんだよねー
男なんだしどっかりと構えて先例をつくることも寛容だと思うぜ
そんな理由で俺も>904に賛成な スレ立て時期が少し早かったせいもあるけど、同じ趣旨のスレでも、休職中の人専用、退職した人専用のスレよりペースが早い。それだけニーズはあるんだね。
それにしても、うつ病で独り暮しって悩みは尽きまじだね。そして今日は月曜日。地獄の始まりか… >>917
あらしが乱立して建てたんだよ
レスをいろんなスレにばらかしたり>>916の言うようにスレち扱いしたりして衰退を面白がってる >>917
休職しているのに月曜日が苦しい
どうしてなんだろうね >>918
もうその話題自体がスレチなんだし、嫌なら出て行けばいいだけ
自分の仲間がいるスレを選ぶ
誰が立てたスレだろうが需要があるからここまで伸びている 全部単発ということは１人だなｗ
飛行機とばしてー♪IPコロコロIDコロコロでー♪多数派工作はもう見飽きたー♪ 貯金がただでさえないのにどんどん減っていく恐怖でさらに虚へ… >>923
傷病手当金や失業給付、あと障害年金は申請してないの？ >>925手帳は三級だし、仕事は短期離職の繰り返しなので手当もらえないんだ… >>937
>>938
一人で楽しいねｵﾊﾞﾁｬﾝね
うつ病ですらないのにうつスレ乱立お疲れ様だね 次はこっちに合流って話だったろ、何勝手してんだよアホか
【まったり】うつ病で一人暮らしの人 集合【雑談】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1510622774/ 本スレのテンプレ反対派が勝手にスレ立てすると思ったよ
テンプレも勝手に変えている
こういうのをスレ乱立荒らしという 本スレは荒らしがいなくなって、流れもゆっくりで俺と書き込むようになったのに
こういうことをする奴がいると思うと二度と行かないよ
> 12 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/01/13(土) 00:10:15.82 ID:W8Lx2omh [12/17]
>
> ,,.、 _､、
> / };;ﾞ l. (~)
> . ,i' / / ´⌒｀ヽ
> ;;ﾞ ノ ／.{i:i:i:i:i:i:i:i:} 寛解を目指しましょう。。。
> ,r' `ヽ（ ＾ω ＾ ）
> ,i" ⊂:::::::::::） ぴゅー
> !. ∩ ∩ ,!''し'´';;⌒ヾ, (⌒;;
> (⌒;; ▽ ,::'' |⌒lﾞ 三 (⌒ ;;
> `´"''ｰ-(⌒;;"ﾞ＿＿､､､ノヽ,ﾉ
>
>
> ≪次スレ立てについて≫
>
> ・次スレ有志の人が、宣言して立てて下さい。
> ・テンプレは十段階テンプレにして下さい。
↓
偽スレには十段階テンプレがない
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） ２日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523261527/ >>941
>>942
ｵﾊﾞﾁｬﾝ工作するのに必死で笑う
残念ながらバレてるよ 男にオバちゃんとか連投とか勝手にテンプレ変えたり
本物の基地外はこういう奴のことを言うのかｗ >>942
>>2-13
十段階テンプレは廃止に決定しました。
以後十段階テンプレは荒らしです。
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） ２日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523261527/10
> 10 ：優しい名無しさん：2018/04/09(月) 17:34:18.71 ID:qruVnHxz
> >>8
> あの糞長いテンプレ前すれで何の役にも立たなかった、イラネ >>942
>>2-13
十段階テンプレは廃止に決定しました。
以後十段階テンプレは荒らしです。
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） ２日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523261527/11
> 11 ：優しい名無しさん：2018/04/09(月) 17:36:40.80 ID:2c5JZjyU
> >>8
> 誰の参考にもならないものはいらないだろ >>942
>>2-13
十段階テンプレは廃止に決定しました。
以後十段階テンプレは荒らしです。
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） ２日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523261527/13
> 13 ：優しい名無しさん：2018/04/09(月) 17:40:15.52 ID:CTd3JdPx
> >>10や>>11に同意
> テンプレはもっと一人暮らしに役立つ情報を書くべき
> 食事や暮らしの知恵、動けないときの対処法とか
> 休職とか復職とか専用すれでやれよ >>942
>>2-13
十段階テンプレは廃止に決定しました。
以後十段階テンプレは荒らしです。
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） ２日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523261527/15
> 15 ：1：2018/04/09(月) 17:44:31.63 ID:tViDT1Rd
> >>8
> >>10
> >>11
> >>12
> >>13
> １０段階テンプレの排除に賛成の声が大多数です
>
> よってこのスレでは１０段階テンプレは廃止します
> １０段階テンプレを張る事も１０段階テンプレの乱立を立てることも禁止します 埋め立てろよ
こらこら報告してやる
2ちゃんねる時代からの荒らしF9こと川本恒平
馴れ合いでなくても、楽しく会話しているスレを一気に潰すよな
川本ってどうしてそんなスレを嫌うんだ？と聞いてみた
↓
> 180 名前：名無しさん＠涙目です。(宮城県) [US][sage] 投稿日：2018/04/09(月) 18:57:51.15 ID:RGecvH7G0 [4/6]
> 自分が会話に混ざれないからでしょ？
> 本気のコミュ障なんだよ
> 181 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ][] 投稿日：2018/04/09(月) 19:00:47.44 ID:oSk4WdL60 [8/11]
> 知能が低過ぎて会話についていけないんだろう
> それを除け者にされてると統合失調症の如く勘違いして怒り狂って八つ当たりよ
> 184 名前：名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ][] 投稿日：2018/04/09(月) 19:05:26.80 ID:oSk4WdL60 [10/11]
> だーれも川本を除け者になんかしてないのにな
> ただ、川本の知能じゃ居場所がどこにもないってだけの話 >>949とか見る限り、うつとほ違う種類の病気っぽいね
しかも世間様に迷惑かけまくる系のやつだ
恥ずかしい >>950
躁鬱の躁転ってやつかな
テンプレにこだわるのは強迫観念っぽいし
なんにしろ正直迷惑 あのテンプレでうつで療養中スレが10本以上乱立してるんだけど、
まさか全部ひとりでやってるってことはないよね？
それはあまりに病みすぎだもんね
テキサスチェーンソーマサカねぇ 趣旨ごとにスレを分けるなら
テンプレも当然趣旨に沿った違うものになるはずなんだが… >>953
双極か、さもなきゃ糖質
本人には迷惑の自覚なんてないんだろう ぶっちゃけ、スレ=場所さえあればテンプレなんてなくていい
誰もこだわってない、あんなもの >>954
はっきり言って同じ人間がやってると思ってる
違う人間が立てたらスレタイもテンプレもばらばらになってないと不自然すぎる 正式な次スレはこちらです。
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523287587/
テンプレを排除したスレが立てられるのは想定内です。
このスレは荒らしが立てたスレの誘導で埋め立てられるでしょう。
住民の方は、早急にこのスレを捨てて上記のスレへ移動してください。 >>959
一言申し上げておきます。
私が立ったのは約５スレで、需要がなくて落ちたスレもあります。
「うつ病で療養中の過ごし方」 は荒れていたため、カテゴリーごとにスレ立てする方が増えたのだと思います。
荒らしについては「こらこら報告」をしたので、規制されたのか自重されたのでしょう。
もうテンプレ争いはお腹いっぱいです。
住民が集まって成長しているスレを潰す行為は荒らし行為です。
どのスレを選ぶのかは個人の自由であり、何人にも強制されるものでもなく個人の自由です。
住民が集まらないスレは淘汰されて消える、それだけのことです。 >>961
うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/1,15
＞ 1 ：優しい名無しさん：2018/01/18(木) 00:05:14.92 ID:O/gHDPHG
＞ うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
＞ 実際どうしていいかわからない…という女性のためのスレです。
＞ 15 ：元乙女 ◆bWk9En.PT94c ：2018/01/18(木) 00:12:25.25 ID:O/gHDPHG
ID:O/gHDPHG＝元乙女 ◆bWk9En.PT94c＝ID:TGonuhc0
元乙女 ◆bWk9En.PT94cさん、あなたの巣は「うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ）」です。
どうか巣にお帰りてください。このすれを荒さないでください。
あなたの荒らし行為に全住民が迷惑しています。 >>963
繰り返しになりますが・・・
どのスレを選ぶのかは個人の自由であり、何人にも強制されるものでもなく個人の自由です
本スレを守ったほうがいいと思うよ
もうガタガタじゃん本スレ
もうすぐ消えるんじゃないかな？ >>962
> もうテンプレ争いはお腹いっぱいです。
その通り！
争いの元になるテンプレは除去することが住人による話し合いで決まりました。
>>948に証拠があります。
元乙女 ◆bWk9En.PT94c さん、テンプレ争いを蒸し返す荒らし行為はやめて巣に帰りなさい。 >>961
>>962
この元乙女 ◆bWk9En.PT94cって何勝手に仕切ってるの？
住人全員の総意を一人で無視して、このスレの独裁者（爆）なのかな？ 元乙女 ◆bWk9En.PT94c とかいう糖質が
自称慰安婦()みたいな捏造を騙ってますが次スレはこちらです
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） ２日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523261527/ 珍しく夜にスレが進んでると思ったら
妄言を吐いてるダニが一匹湧いてたでござる >>962
> 住民が集まって成長しているスレを潰す行為は荒らし行為です。
> どのスレを選ぶのかは個人の自由であり、何人にも強制されるものでもなく個人の自由です。
そうですね。
後から変な乱立を立てる元乙女 ◆bWk9En.PT94cはスレッド潰しの荒らしですね。
住人は個人の自由で既に立っているスレを選んだんです。
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） ２日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523261527/
住人たちの個人の自由に干渉しないで下さい。 春になって頭がお花畑になり妄言をばら撒く元乙女 ◆bWk9En.PT94cであった >>965
主婦ならこんな時間に起きて5chやってないで
早く寝て明日の朝飯の心配しろよ 5chで♀アピールする奴は99.999999％ネカマ >>961-962,964-965
主婦が一人暮らし限定スレに来るなよアホか、普通にスレチだろうが >>977-978
一人暮らしの独男が深い考えもなしにネカマの主婦を騙っちゃったんだろ 元乙女 ◆bWk9En.PT94cの人気（藁）に嫉妬ｗ 真面目な話、次スレはちゃんとあるんだから問題ないじゃない
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） ２日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523261527/
元乙女 ◆bWk9En.PT94c（♂）って何で重複立てたの？ 元乙女 ◆bWk9En.PT94cって何か怪しいから必死チェッカー貼っとくか
元乙女 ◆bWk9En.PT94c＝ID:TGonuhc0
http://hissi.org/read.php/utu/20180410/VEdvbnVoYzA.html 一人暮らしだと生活が不規則になるね
実家に帰ってたりしたら夜中に起きてもこんなごそごそ5chしないんだけど あれ？何で次スレ立ってるの？
合流って決めたでしょ？ >>987
なにかってに仕切ってんの？
君が行きたいスレに自由に行けばいい
このスレの住民全員を巻き込まないでくれ >>961
> 961 ：元乙女 ◆bWk9En.PT94c ：2018/04/10(火) 00:40:58.34 ID:TGonuhc0
> 住民の方は、早急にこのスレを捨てて上記のスレへ移動してください。
>>962
> 962 ：元乙女 ◆bWk9En.PT94c ：2018/04/10(火) 00:53:54.90 ID:TGonuhc0
> どのスレを選ぶのかは個人の自由であり、何人にも強制されるものでもなく個人の自由です。
自分が「移動してください」って強制しておいて、
すぐ後に「どのスレを選ぶのかは個人の自由」とか、
この「元乙女 ◆bWk9En.PT94c」って認知症かよｗｗｗｗ ★重要★
過去のパターンからすると、このままスレを埋めて、最後に誘導先を貼られます。
それを防ぐために次スレを立てました。
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523287587/
修正点はスレタイから「病」を取ったのに、テンプレに「病」が残っていることや、
このスレでの話題をチェックしていたので、テンプレの内容も微修正しました。
また、3日目までスレが進んでも、同様のことが起きることが十分に考えられます。
よって私がスレ立てすると宣言しました。
★誘導★
このスレは荒らしによって埋め立てられるでしょう。
精神衛生上良くないですし、1人暮らし同士の話題もできません。
早急に次スレへ移動してください。 ★次スレ★
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523287587/
★修正点★
スレタイから「病」を取ったのに、テンプレに「病」が残っていることや、
このスレでの話題をチェックしていたので、テンプレの内容も微修正しました。
また、3日目までスレが進んでも、同様のことが起きることが十分に考えられます。
よって私がスレ立てすると宣言しました。 このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 87日 12時間 48分 56秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
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