(；´Д｀)メンヘラの禁煙(；´Д｀) Part.3

**優しい名無しさん** · 2018/04/12(木) 20:16:14.45

メンヘラには喫煙者が多いと言われていますが、
禁煙について語りたい方、禁煙に成功した方からの体験談、
禁煙外来について等、色々語り合いましょう
※前スレ
(；´Д｀)メンヘラの禁煙(；´Д｀) Part.2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1483530234/l50

**数納麻衣子** · 2018/04/12(木) 20:18:10.51

いちおつ

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 03:25:12.83

えらい
禁煙するなんて

**優しい名無しさん** · 2018/04/13(金) 03:48:09.72

http://ankoro.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2011/04/03/imgp5805.jpg
野菜くえよ

**優しい名無しさん** · 2018/04/14(土) 03:38:48.68

メンヘラになるまえ禁煙禁酒してただろ！
メンヘラ治したくば
禁煙だ
受動喫煙もやめよう

**優しい名無しさん** · 2018/04/16(月) 01:07:09.89

今日から本気出す

**優しい名無しさん** · 2018/04/17(火) 17:03:23.55

昨日から始めました
で、さっき手持ち無沙汰だったので掃除してたら1本発見・・・！
砂漠でオアシス見つけた心境で、大事に大事に吸ってしまった
今度こそ頑張ります・・・

**優しい名無しさん** · 2018/04/18(水) 04:27:15.57

エアコンは新鮮な空気吸える！
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523946967/

**優しい名無しさん** · 2018/04/19(木) 21:53:26.33

>>7
お前絶対無理

**優しい名無しさん** · 2018/04/26(木) 02:23:49.85

一週間突破
ニコチン中毒というよりも習慣から抜け出せない
未だにトイレに行って一服という習慣からなかなな抜け出せない
でも吸わなくても平気にはなった

**優しい名無しさん** · 2018/04/26(木) 07:15:47.18

禁煙８８３日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/27(金) 08:51:53.22

禁煙８８４日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/28(土) 07:42:32.30

禁煙８８５日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/29(日) 07:10:46.99

禁煙８８６日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/29(日) 20:29:38.81

メンヘラの俺がチャンピックス飲んだら、ほんとに鬱になったわ。

**優しい名無しさん** · 2018/04/30(月) 05:58:25.21

禁煙８８７日目！

**優しい名無しさん** · 2018/04/30(月) 13:19:22.47

禁煙外来受診したらうつ病の人は治療できませんと断られた
自力で禁煙しようと市販の禁煙パッチやガムで頑張ってたら鬱病悪化した
医者から禁煙を禁止するよう言い渡された

**優しい名無しさん** · 2018/04/30(月) 14:07:22.81

俺は飽くまでも本数減らしたい
理由はお金を貯めたいから。1日10本以内にとどめて少しでも多く貯金したい

**優しい名無しさん** · 2018/04/30(月) 16:03:34.64

>>17
わたしは躁鬱だけど、もし正直に禁煙外来に話したら治療断られると知ってたので一切秘密にしてチャンピ飲んで３ヶ月間治療した。別に精神的には何も問題はなかった。

**優しい名無しさん** · 2018/04/30(月) 16:04:32.45

禁煙スレだしカートン買いしたのが5箱残ってるからそれ吸い終わったら止める
お金が貯まっていく現実をを常に頭にイメージ

**優しい名無しさん** · 2018/04/30(月) 16:08:02.89

よし俺も禁煙外来行くか
チャンピックスチャンピックスと…メモメモ

**優しい名無しさん** · 2018/04/30(月) 16:13:29.01

俺は主治医にタバコは1日5本までと言われた。
30本吸っている。
さぁ禁煙だ。

**優しい名無しさん** · 2018/04/30(月) 16:19:02.46

禁煙外来行くとまた君かみたいな顔される。
次で5回目（5年目）か。

**優しい名無しさん** · 2018/05/01(火) 01:57:37.03

知り合いから教えてもらった簡単確実稼げる秘密の方法
念のためにのせておきます
グーグルで検索するといいかも『金持ちになりたい鎌野介メソッド』

5OA4E

**優しい名無しさん** · 2018/05/01(火) 08:02:19.22

禁煙８８８日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/01(火) 10:48:50.12

1日1箱以上吸ってる奴は40代になったらもう直ぐに止めろよ

肺気腫になるぞ
肺がんや鬱よりはるかに恐ろしい確実に死に至る不治の病
抜本的な治療法は無い
つうか治らない

街でもよく見かけるだろ酸素ボンベおやじ

ちなみにレントゲンじゃ指摘されにくい

風邪の治りが悪い
花粉症のような症状が長引く
階段で最近息切れがする

こういう段階になって初めて中程度の肺気腫が発覚する

初期では全く無症状

職場の上司がそうだった

**優しい名無しさん** · 2018/05/01(火) 10:56:28.07

ちなみに俺は上司の話を聞いて、ネット検索したあとにビビって翌週には速攻タバコ止めた

禁煙なんか絶対ムリ！って本気で試したこともなかったのに恐怖で一発で止められた

**優しい名無しさん** · 2018/05/01(火) 11:55:29.02

40代でエコー1箱半吸ってるわ。
やめなな。

**優しい名無しさん** · 2018/05/01(火) 14:13:56.12

じゃじゃーん
禁煙外来行って念願のニコチネルTTS手に入れた！
アイコスはチャンピ効かないらしいからニコチネルTTS最強！

**優しい名無しさん** · 2018/05/01(火) 14:48:19.79

1日すらタバコから離れたことないからニコチネルTTSでとりあえず3日タバコを吸わない状態を
作ったら案外それだけで3日で止めれる気がする
とりあえずワイ喜んでいる

**優しい名無しさん** · 2018/05/01(火) 21:32:02.29

金がたまるというか金が減らないという表現の方があってるね

**優しい名無しさん** · 2018/05/01(火) 22:25:19.71

禁煙グッズって何であんな高いのか
それだけ失敗してる人やリピーターが多いんだろうな…

**優しい名無しさん** · 2018/05/02(水) 06:50:19.74

禁煙８８９日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/02(水) 07:10:28.20

禁煙は辛いのは最初の数日と言われているがそれはニコチンに対する身体的依存の話である。喫煙開始年齢や個人差もあるが実際にはタバコに対する渇望、精神的依存がほぼ消失するまで約18ヶ月かかると言われている。

**まめすけ** ◆sMa5FG2TNs · 2018/05/02(水) 20:27:36.27

掛かり付け医は、一日一箱ならOkだと言ってたが…

**優しい名無しさん** · 2018/05/03(木) 05:28:16.31

禁煙８９０日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/03(木) 16:34:00.70

今日から禁煙始めました
浮いたお金でアルビオンのエクシア買いたい

**優しい名無しさん** · 2018/05/04(金) 06:57:38.42

禁煙８９１日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/04(金) 08:02:51.19

禁煙120日

**優しい名無しさん** · 2018/05/04(金) 15:44:14.30

昨日の夜から禁煙始めたが、既にギブアップ。

**優しい名無しさん** · 2018/05/05(土) 06:41:41.91

禁煙８９２日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/06(日) 07:59:06.31

禁煙８９３日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/06(日) 10:02:46.76

あんたらすごすぎ。
しかもメンヘラなのに禁煙できるとか潜在的に超人だろ

**優しい名無しさん** · 2018/05/07(月) 07:27:19.61

禁煙８９４日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/07(月) 15:02:19.01

ニコチネルTTSで禁煙
健康とお金をつかみ取る！！

**優しい名無しさん** · 2018/05/07(月) 15:44:19.01

やっぱり無理だ
タバコ（アイコス）吸うのが楽しみになってる

**優しい名無しさん** · 2018/05/08(火) 08:38:37.79

禁煙８９５日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/08(火) 13:24:50.11

アイコスならいいでしょ
問題なのはアイコスで我慢できなくて紙巻と併用または紙巻に戻ってしまう場合
年取った人に多いらしい
そう思うと若い人は助かったね

**優しい名無しさん** · 2018/05/08(火) 19:00:22.36

いわゆるキツいタバコ吸う人にはアイコスとか効かないと聞いた
安いタバコはみんなキツいやん？

**優しい名無しさん** · 2018/05/08(火) 20:12:11.26

近くのコンビニ、外国人の笑顔のかわいい女子研修生で、エコー下さいと言っても通じず、番号言ってもなかなか見つけられず、黄色いやつと言ったらやっと通じて買える。

もう禁煙しようかなと思った。

**優しい名無しさん** · 2018/05/09(水) 01:01:20.91

禁煙外来行って帰りにナースさんに
ｐ(*^-^*)ｑがんばっ♪ってポーズされたら妙な脳内物質が出たのが分かってすごい高揚感を感じて半年チャンピックス無しで辞めれたw

**優しい名無しさん** · 2018/05/09(水) 07:10:55.01

はータバコやめたいのにやめられない

**優しい名無しさん** · 2018/05/09(水) 08:18:55.19

禁煙８９６日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/09(水) 11:41:08.23

寒いな

**優しい名無しさん** · 2018/05/09(水) 11:57:40.83

タバコ辞めたらやることなくなりそうで怖い。

**優しい名無しさん** · 2018/05/10(木) 18:27:02.99

タバコ高いからなあ

**優しい名無しさん** · 2018/05/10(木) 18:34:50.76

高いよなぁ。今から禁煙。

**優しい名無しさん** · 2018/05/11(金) 05:01:55.80

寝起きにタバコ吸うのがお決まりだから
それも中途覚醒の原因の一つなのかなあ
誰かタバコやめて睡眠の質が上がった人いる？

**優しい名無しさん** · 2018/05/11(金) 08:36:34.53

禁煙８９７日目！
禁煙８９８日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/11(金) 13:59:18.58

せめてアイコス一日１０本に減らしたい

**優しい名無しさん** · 2018/05/11(金) 14:40:26.69

タバコは刺激物って扱いだからやめれば大抵の人は睡眠の質向上するんじゃないの？？

**優しい名無しさん** · 2018/05/11(金) 17:23:32.86

あのさぁ…俺は経験者に聞いてんの
じゃないの？(アホ面
じゃねーよカス

**優しい名無しさん** · 2018/05/11(金) 18:46:57.74

禁煙したけど、かなり眠たくなるよ。
睡眠の質自体が良くなっているかはわからないが
中途覚醒は俺の場合なくなった。

**優しい名無しさん** · 2018/05/11(金) 18:51:42.73

>>58
一箱から10本に減らしただけでも
睡眠の質は良くなったよ
中途覚醒も無くなった

**優しい名無しさん** · 2018/05/12(土) 06:48:44.11

禁煙すると、楽しみがなくなるから、なかなか決断できない。

**優しい名無しさん** · 2018/05/12(土) 07:14:13.05

禁煙８９９日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/12(土) 10:05:46.79

アイコス一日一箱にしたい
このくらいできるだろ

**優しい名無しさん** · 2018/05/12(土) 19:19:48.42

タバコが切れたので電子マネーで3箱も買ってしまった。
もったいないので捨てるに捨てられない。
3箱消化するのしんどい。

お金無いから禁煙しなければならないのに。

**優しい名無しさん** · 2018/05/13(日) 01:14:44.48

紙タバコ→アイコス
同じくお金ないから辞めたい、でも辞めるの辛いだろうな

**優しい名無しさん** · 2018/05/13(日) 06:00:12.84

禁煙９００日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/13(日) 13:07:34.94

何度禁煙やっても失敗する。
やっぱりそういうメンヘラ脳なのか。
辛いな。

ついコンビニやスーパーでタバコ買ってしまう衝動を抑え切れない。

**優しい名無しさん** · 2018/05/13(日) 16:51:13.62

禁煙70日目です。
偉そうな事言えないけど、コンビニ断ちは効果あると思う。
自分はタバコ屋で買うようになって、コンビニに行かない習慣ついたら
あっさり今まで来てます。

**優しい名無しさん** · 2018/05/13(日) 17:54:45.34

>>71
何度も禁煙挑戦してて偉い
そのうちきっと辞められるよ

私も頑張るかな
禁煙外来は薬の関係でNGって言われたから根性禁煙しかない

**優しい名無しさん** · 2018/05/14(月) 06:36:56.68

禁煙９０１日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/14(月) 08:06:47.24

禁煙すると寿命が８年延びるということで禁煙
糖質だから６９～７１歳まで生きれる計算になる（糖質の８割i以上が喫煙者で平均寿命６１～６３）
３５歳未満なのでギリギリ間に合う
いつか喫煙者を嘲笑ってやる

**優しい名無しさん** · 2018/05/14(月) 11:58:39.10

やっぱり、ニコチンが強いタバコは依存性高いな
今フォルテライト250円を吸ってるが依存やばい
タール11～14mgあるからニコチンも強いだろうな

**優しい名無しさん** · 2018/05/14(月) 17:04:14.43

禁煙始めたばかりで数時間後、ビールとつまみを買うか、タバコを1箱買うか数十分悩んだ挙げ句、タバコを買ってしまった。
ビールは1時間で無くなるけど、タバコは1日持つというダメな思考回路が働いた。
明日こそはビールを買おう。

**優しい名無しさん** · 2018/05/15(火) 00:16:47.88

>>77
ワイの場合で恐縮だが。
お酒＝タバコがうまいやで

ワンセットなっとるやで
けどコスパ考えると同意や

**優しい名無しさん** · 2018/05/15(火) 08:27:40.74

禁煙９０２日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/15(火) 11:16:06.85

禁煙スレってどこもあまり盛り上がってないね

**優しい名無しさん** · 2018/05/15(火) 19:08:58.97

喫煙者自体少ないだろうしな

**優しい名無しさん** · 2018/05/16(水) 02:50:48.54

2時間ウォーキングいいよ
ウォーキングしたあとタバコ吸ったらまったく心臓がバクバクしたりしない
血液の流れが良くなってるからだと思う
結論として運動はいいね

**優しい名無しさん** · 2018/05/16(水) 07:24:14.46

禁煙９０３日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/16(水) 18:18:48.35

＞ウォーキングしたあとタバコ吸ったら

論外

**優しい名無しさん** · 2018/05/16(水) 19:51:24.52

やべー、やめるどころか依存しまくりでやべー

**優しい名無しさん** · 2018/05/16(水) 20:10:04.71

あー、どうすりゃやめられるんだー
依存やばい
今日も２箱吸った
どうやったら減らせるのかわからない

**優しい名無しさん** · 2018/05/16(水) 22:15:15.32

何か食べるごとにたばこ吸いたくなる
食事が恐怖になりつつある

**優しい名無しさん** · 2018/05/17(木) 01:38:45.04

禁煙してるときの何も興味が持てない状態が快感になってやみつきになる
煩悩に支配されない

**豆腐メンタル** ◆gHSi1pMbxc · 2018/05/17(木) 01:40:37.41

病気になった時が辞め時
あとイチミリとかの方が体に悪いみたいよ
これまめすけな

**優しい名無しさん** · 2018/05/17(木) 06:11:54.60

１ミリのタバコのほうが害があるのか・・・
ニコチン自体害があるってことだねナイス
アイコスとかもダメだな・・・やっぱり禁煙か

**優しい名無しさん** · 2018/05/17(木) 09:07:20.48

禁煙９０４日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/17(木) 09:12:10.62

>>91
2年半もカウントしたらもういいんじゃないの？

**優しい名無しさん** · 2018/05/17(木) 11:07:22.89

金欠で300円しかないから強制禁煙。

**優しい名無しさん** · 2018/05/18(金) 00:37:02.10

単純に紙や草燃やした煙体に入れるから体にいい訳がない

**優しい名無しさん** · 2018/05/18(金) 00:58:27.03

西城秀樹が６３歳で亡くなった
自分もそのくらいの年齢で死ねばいいと思ってるが、あえて健康的なヴェポライザーを吸っている
もちろん健康のためなんかじゃなく金の節約のためだ
３００万貯めてほくほくするんだ

**優しい名無しさん** · 2018/05/18(金) 00:58:40.07

この人のおかげでスレ保ってるようなもんだな

**優しい名無しさん** · 2018/05/18(金) 06:11:20.94

禁煙９０５日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/18(金) 13:14:06.53

風邪ひいてるのにタバコ吸っている。

**優しい名無しさん** · 2018/05/18(金) 17:50:18.27

ダメだやめられない

**優しい名無しさん** · 2018/05/18(金) 18:40:03.81

心が弱いメンヘラに禁煙できる訳がない
出来る奴は健常者だ

**優しい名無しさん** · 2018/05/18(金) 21:15:51.46

タバコやめてからもうすぐ二年
最初は電子タバコ(ニコ無し)を吸ってみたりしたけどいつの間にかそれもなくなった
吸いたい欲求もないし、他人が吸ってても吸いたいとは思わない
タバコの匂いがダメになったぐらいかなぁ
吸ったばかりの人の口臭って凄く臭う
口臭だけじゃなく衣服とか近づくと臭い
自分もそうだったんだと思うと周りに申し訳ない気分

禁煙したらジョギングや筋トレが楽しくなってお金減らなくなったw
昔と違って高いよね

**優しい名無しさん** · 2018/05/19(土) 00:25:47.15

金は減らなくなったね
食後の一服の楽しみを失ったから食事自体が減った
たった10日で4400円浮いた
コンビニ寄らなくなったから余計なものも買わなくなった

**優しい名無しさん** · 2018/05/19(土) 05:54:31.11

禁煙９０６日目！

**優しい名無しさん** · 2018/05/19(土) 19:27:12.61

気管支炎と金欠で先月から禁煙。
もう咳も出ないし他のことにお金が使える。
吸える場所もないし吸ってた時の方が辛かった。

**優しい名無しさん** · 2018/05/19(土) 19:40:45.14

>>104
何はともあれよかおめ
継続できればいいね

**優しい名無しさん** · 2018/05/20(日) 04:00:17.13

９日で40になって、今年中に禁煙する予定
９種類吸ってるくらい好きだけど、なんとかやめます

**優しい名無しさん** · 2018/05/20(日) 09:59:58.77

健康に関して言えば、40代で禁煙できたら、歳とっても間に合うらしいね。

**優しい名無しさん** · 2018/05/20(日) 12:38:03.23

一週間もすれば体調は良くなります

**優しい名無しさん** · 2018/05/20(日) 17:52:31.31

今日は4時間くらい買いに行けなかったんだが
すごく鬱になった
安定剤と言われるのもあながち伊達じゃないな

**優しい名無しさん** · 2018/05/21(月) 12:53:48.98

禁煙祈願
ニコチン中毒から再生

**優しい名無しさん** · 2018/05/21(月) 21:32:53.82

タバコってさ即効性があるよな
自棄になってる時とかタバコは何よりも効く

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 04:47:17.39

1日5本とかに抑えられる人って、どうやってるんだろうなあ
メンヘラじゃないからできるんだろうな

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 08:47:40.78

禁煙すると、楽しみが無くなるから、今のところ無理です。
でも、体のことを考えると早く止めたいです。

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 09:25:07.62

お薬と酒やめて２か月後に禁煙始めてみたら出来たわ
2年半続いてる
お薬と酒は再開してるけど

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 10:06:43.84

メンヘラに喫煙者が多い理由が分かった
それでも言い訳探しはいけない

**優しい名無しさん** · 2018/05/22(火) 10:57:27.65

81 病弱名無しさん sage 2018/05/09(水) 19:26:50.30 ID:rCMUWI+p0
タバコを吸いたい気持ちを自己制御する2つの脳部位を発見
－薬物依存の発症メカニズム解明に期待－
http://www.riken.jp/pr/press/2013/20130129_1/

何度も失敗するのは先天的な脳機能障害かもな
発達とかは前頭葉に問題抱えてる様だし

**優しい名無しさん** · 2018/05/23(水) 10:54:21.39

アレン・カーの禁煙セラピー

**優しい名無しさん** · 2018/05/23(水) 18:15:08.81

体に良くないのはわかっているけど、うつの波が来たら吸ってしまう。

**優しい名無しさん** · 2018/05/23(水) 19:56:24.61

タバコやめたら薬も効いて気分も良くなるし健康になれる
何より障害年金でタバコ吸ってるバカはダメだ。俺のことなんだけど
でも、今度こそ禁煙成功するよ
健康を手に入れるために！

**優しい名無しさん** · 2018/05/24(木) 06:49:33.09

現在の価格が440円のたばこ来年10月には480円
5年後には580円

どうする？

**優しい名無しさん** · 2018/05/24(木) 16:11:47.54

ライターのガスが無くなる。
買うお金もない。
禁煙しよう。

**優しい名無しさん** · 2018/05/24(木) 18:30:42.68

買う金がない禁煙だと金入って来た時に買っちゃうんだよね
禁煙の目的をはっきりさせないと

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 06:31:40.18

タバコ、早く止めたいが、楽しみが無くなるから難しい。
最近は痰がでる。

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 06:53:09.24

死なねえかな高橋二人

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 08:54:44.32

ヴェポライザー買って健栄のグリセリンでわかば美味すぎ
髪も太くなったし不思議だ
アイコス吸ってたときはハゲてきてたのに復活した
やっぱアイコス何か物質入ってるな

**優しい名無しさん** · 2018/05/25(金) 10:44:31.18

アイコスに換えたら髪生えてきたって人がハゲ板に何人かいたんだけど

**優しい名無しさん** · 2018/05/27(日) 05:04:57.55

金欠禁煙1日半経過、半端ねー！

**優しい名無しさん** · 2018/05/29(火) 14:37:52.72

年金打ち切られるぽいから2週間分くらいあるニコチネルTTS使ってここらで禁煙いっときます
作業所の工賃が貯金できるようになったらしめたもんだ

**優しい名無しさん** · 2018/05/30(水) 01:07:02.89

1本5分だとして20本で100分
この100分をどう活用するか

血行を良くするためのけぞる時間を作った

**優しい名無しさん** · 2018/06/04(月) 18:56:23.30

俺もシガノンが二週間分残っているからそれ使って禁煙はじめよう。
くちぶえ呼吸がいいらしい。くちぶえの形で呼吸を吐いて、吸うをくりかえすと
脳内でエンドルフィンやセロトニンが分泌されるらしい。

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 05:32:01.60

わしも昨日から禁煙を始めたが、無理だった。
減煙から始めることにしたよ。

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 18:19:11.32

減煙難しい
ついついタバコに手が出てしまう

**優しい名無しさん** · 2018/06/05(火) 19:47:29.05

昨日は6本しか吸ってなかった。
今日は9本ぐらいになりそう。

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 06:56:02.52

駄目だ、タバコやめられへん

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 07:29:32.99

まず、１日１０本以内におさめるようにしたい。

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 14:37:22.38

俺の例だから参考にならんしあるあるなのだがまず仕事中や車運転中、移動中はタバコ控える。部屋にいる時だけ喫煙可とか時間や場所限定で禁煙とかにしてたな。

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 14:39:01.77

一番大変なのは何もする時がない時とか暇な時だよな。ついついタバコに手が伸びる。

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 16:07:42.32

起きてる時間は2時間に1本にする予定です。

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 17:04:00.37

今日で31日目
ついに明日で1ヶ月超える
産まれて初めての1ヶ月禁煙

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 17:14:21.25

禁煙するつもり無かったんだけどネットで禁煙体験談読んでたら禁煙意欲が湧いてきて我慢できるようになった
皆苦しんで禁煙してるんだなと分かって後を追う感じ

体験談を読んでると書き込みの常連を何人か目につくようになるから
その中から自分に合いそうな人に着目
苦しんでる様子を共有する形で乗り越えてきた

**優しい名無しさん** · 2018/06/06(水) 17:22:15.50

現時点で顔の色艶がよくなった
肩こりが楽になって体が軽くなった

ついでに減食して1日2食
なるべく水とビタミンCを小まめに飲むようにしてる
あとは誰でもできそうな軽めのヨガ

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 08:14:20.73

コーヒーはヤバいです
紅茶も口に残る

**優しい名無しさん** · 2018/06/07(木) 10:28:04.11

今、コーヒー飲んでるんだけど・・

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 05:53:03.02

禁煙、難しいでござる。
本数を半分にするのが精一杯でござる。
次回の通院日に、医者に聞いてみる所存です。

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 06:06:21.71

昨日は2箱吸っちゃった
家計を圧迫してる
せめて、1箱に減らしたい

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 07:45:52.89

今日は吸いたくない
薄いコーヒーにオリゴ糖とミルクを入れて飲む
さっぱりしたければ炭酸水
チャンピックス始めたのが3か月前？

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 17:37:51.40

やめたい

**優しい名無しさん** · 2018/06/08(金) 23:32:35.87

同じくやめたい
ニコチンガムってどうなんだろう

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 05:46:01.21

>>148
ニコチンガムの成功率は低いと思う。
私も試してみたけど、吸う本数は変わらなかった。
お金がもったいない。

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 06:16:30.69

禁煙5年続いてたのに色々あってまた吸ってしまった
IQOSにしたけどいちいち充電やクリーニングするのがめんどくさいし禁煙前の紙巻きの方がマッタリ出来てた
ニコチン入ってるのかね

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 15:17:53.07

ニコチンガム、ニコチンパッチ、チャンピックス経験したけど
一番効いた実感があるのはパッチかな
とりあえず貼ってる時は吸いたくならなかったから

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 18:00:03.70

>>149
ありがとう
やめる時はスパッとやめるのが一番なのか

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 19:13:09.78

スパッとやめて5ヶ月、根性禁煙したけど
結局ストレスに負けて吸ったなあ
またパッチの力を借りるかな

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 19:23:28.09

ちなみに、禁煙外来にガムもパッチもチャンピックスもあるから
もちろん健康保険きくから市販より安く済むよ
俺はチャンピックスはダメだったな
飲みながら吸っちゃったから

**優しい名無しさん** · 2018/06/09(土) 19:44:50.29

>>154
色々あるんだね
根性でだめだったら試してみよう
情報ありがとうね、お互い頑張ろう

**優しい名無しさん** · 2018/06/10(日) 08:02:25.11

わしも禁煙をしようと思い立ったが、出来なかった。その日は6本吸ってしまった。
それ以降、11本、11本、13本、13本だ。
まずは、10本前後にしたい。

**優しい名無しさん** · 2018/06/10(日) 15:08:24.80

風呂入る前に1本
晩酌しながら1本
朝起きて1本

毎日3本に抑えてます

**156** · 2018/06/10(日) 21:20:18.54

今日は12本になりそうだ。

**優しい名無しさん** · 2018/06/10(日) 23:18:33.61

本数抑えた禁煙はストレス溜まるからいづれめんどくさくなってまた1箱吸うようになるよ

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 02:46:31.04

>>157 それでニコチンとタールを少ない物にしていけばやめられそうですね

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 06:03:36.99

>>157
それを1ヶ月ほど続ければ、完全に禁煙できそうだ。
いいな。

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 07:50:26.92

自演始まったぞ

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 08:49:02.26

今吸ってるタバコ
ラーク12mg100s
一日３箱吸う日もある
なんとか一日一箱に抑えたい
金が持たない

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 15:45:22.86

>>163
西城秀樹が1日にタバコ３～４箱吸っていたそうじゃ。
脳梗塞も２回かかっている。最後は脳卒中で亡くなった。

サウナとかワインなどもあるが、原因はタバコによって、血管にコレステロールが
たまって固くなっていたと思われるのじゃ。
タバコは出来るだけ早く止めるのじゃ。

**優しい名無しさん** · 2018/06/11(月) 18:31:33.76

>>164
ヒデキそんなに吸ってたのか

今から根性禁煙！
思い立ったが吉日！
やるぞー

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 06:10:11.01

昨日は11本吸った。
しばらく、この調子でいって、今年中に0本にしたい。

**優しい名無しさん** · 2018/06/12(火) 06:42:25.33

12時間で失敗

**優しい名無しさん** · 2018/06/13(水) 06:28:04.40

コーヒーを４～５杯飲んでいたけど、2杯までにする。
砂糖は体に良くないし。
昨日は11本吸った。

**優しい名無しさん** · 2018/06/13(水) 06:55:10.59

頑張ってるね
俺は本数減らせないから今の吸い切ったらやめる
もうタバコは買わないんだ

**優しい名無しさん** · 2018/06/13(水) 10:21:50.09

マールボロ、５２０円に　フィリップ・モリスが値上げへ

国内たばこ販売２位のフィリップ・モリス・ジャパンは１２日、紙巻きたばこの全４ブランド８６品について、値上げを財務省に申請したと発表した。

**優しい名無しさん** · 2018/06/14(木) 06:52:53.42

昨日は12本吸ってしまった。
今朝起きた時、喉に違和感があった。
もう少し減らそうと思います。

**優しい名無しさん** · 2018/06/15(金) 07:18:29.90

昨日は11本吸った。
まだ多いと思います。
１０本以内にしたいです。

**優しい名無しさん** · 2018/06/15(金) 10:42:16.63

昨日も0本
楽勝

**優しい名無しさん** · 2018/06/15(金) 14:45:09.31

やめらんねーよーちくしょう

**優しい名無しさん** · 2018/06/15(金) 18:43:47.64

長生きするつもりは無いけどやめたい
金も無いし

**優しい名無しさん** · 2018/06/16(土) 14:06:33.37

昨日も11本だった。早く10本以内にしたいです。

**優しい名無しさん** · 2018/06/18(月) 08:08:54.32

禁煙２週間目
おととい過呼吸になってもたわ、しんどかった

**優しい名無しさん** · 2018/06/18(月) 11:39:35.61

昨日も11本だった。もっと減らしたいです。

**優しい名無しさん** · 2018/06/18(月) 12:25:50.41

金が無さすぎるので強制禁煙からの根性禁煙
１日目

**優しい名無しさん** · 2018/06/18(月) 17:07:41.60

今回はいける気がする

**優しい名無しさん** · 2018/06/19(火) 04:02:08.62

ほんと、早くタバコ止めたい。
さっき目覚めた時も、舌がピリピリして変な感じだった。

**優しい名無しさん** · 2018/06/19(火) 16:27:30.08

電子タバコがいいよ
外国のね
国内の加熱式はは結局ニコチン吸ってるから意味ない

**優しい名無しさん** · 2018/06/19(火) 18:39:05.70

今日は精神的に落ち着かなかったから、吸う本数が増えそう・・

**183** · 2018/06/20(水) 06:40:38.69

なんとか、12本におさえたよ。
しばらくこの調子でいって、今年中に禁煙にもっていく。

**183** · 2018/06/20(水) 20:43:28.84

今日も11本になりそうだ。寝る前に1本吸う。

**優しい名無しさん** · 2018/06/22(金) 11:22:14.33

一度に禁煙は難しかった。
今は節煙にして、それに慣れたら禁煙するよ。

**優しい名無しさん** · 2018/06/22(金) 12:36:11.20

メンソールに変えてメンソールの弱いのに変えてミンティアに変えて約2ヶ月かけてやめたよ
その間薬も酒も飲まなかった
薬酒は再開してるけど禁煙は続いてる

**優しい名無しさん** · 2018/06/22(金) 13:07:41.34

2ヶ月なんかやめた内にはいらないって

**優しい名無しさん** · 2018/06/22(金) 18:16:51.42

とにかくせめて１日１箱にしたい
アメスピでもエコーでも２箱吸ってしまう
フォルテなんかは４箱も吸ってしまう
これをなんとか1箱にしたい
チャンピックスも二回挑戦したけどダメだった
チャンピックス効かなかった
あと一日中家にいるのも悪いんだろうな
どうしてもタバコに手が伸びる
作業所でも就労移行でも通わなきゃいかんな

**優しい名無しさん** · 2018/06/22(金) 22:25:26.51

>>187
いい情報ありがとう、メンソールに変えるのいいかも
アイコス増やしてたら金だけ減っていくから、なんか考えないとって思ってた

**優しい名無しさん** · 2018/06/23(土) 04:48:19.74

昨日は１５本も吸ってしまった。
何が禁煙だ？
自分のバカ！

**優しい名無しさん** · 2018/06/23(土) 06:07:55.51

>>191
諦めようぜ(´・ω・)y-~

**優しい名無しさん** · 2018/06/23(土) 08:06:32.39

タバコって2回吸うくらいで飽きる
金のムダだとつくづく思う
昨日は4本吸った…

**優しい名無しさん** · 2018/06/24(日) 21:55:03.26

ダメだ、今日は15本吸ってしまった。

**優しい名無しさん** · 2018/06/25(月) 12:44:35.87

知り合いから聞いた情報では、「うつを確実に改善できる大和ガイダンス」というブログが役に立ったらしいです。検索すればすぐにわかるらしいです。

RDWIR

**優しい名無しさん** · 2018/06/25(月) 15:08:24.72

今日分のタバコ、あと5本しかない
１日エコーを2箱まで

**優しい名無しさん** · 2018/06/26(火) 07:11:41.13

ちょっとショックなことがあって、昨日も15本吸った。
バカだな、自分。

**優しい名無しさん** · 2018/06/27(水) 04:17:12.90

昨日は野良猫の子ども8匹を保健所に持って行ったから、興奮して14本吸ってしまった。
これは仕方ないかな・・・？
でも、今年中に禁煙する。

**優しい名無しさん** · 2018/06/27(水) 04:23:20.00

禁煙は冷水でできる

**あぼーん** · NG

あぼーん