うつ病で療養中の過ごし方 226日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 225日目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1524062373/
※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ ≪次スレ立てについて≫
・次スレは950を踏んだ人が宣言して立てて下さい。
・立てれなかった場合は951、952…、が順にお願いします。
・テンプレはシンプルに>>1とこの>>2だけにして下さい。 >>8
もしかしてタバコの火、直でジュッてしてる？ >>11
いやごめん
根性焼き 方法 でググったら、あなたのやり方がデフォみたいだは
忘れて いまから眠剤飲んで寝るけど寝れないんだろうな
筋肉痛や謎の火照りがつらい 43 優しい名無しさん 2018/04/23(月) 19:36:06.46 ID:T7WZb1Vr
>>41
コイツ基地外だよ
いきなりうつ病スレに来て暴言の嵐
馬鹿だし空気壊すから来ないでね
44 優しい名無しさん 2018/04/23(月) 19:38:10.30 ID:T7WZb1Vr
>>41
どうせお前なんか40代過ぎてもなんの経験も得てない似非うつ病だろう？
本当のうつ病は遊びなんか行かないんだよ
卑屈な性格をこちらに八つ当たりしないでいただきたい
やり直せない引きこもりだけの人生をこれからもどうぞ
誰もお前なんか必要としていない 46 優しい名無しさん sage 2018/04/23(月) 19:52:47.90 ID:T7WZb1Vr
死ねばいいのに
うつ病に説教してスッキリして何が楽しいのか
なんもしらんバカのくせによ
40代はすっこんでろ
47 優しい名無しさん sage 2018/04/23(月) 19:58:04.24 ID:T7WZb1Vr
IDコロコロした暇人
死ね、お前みたいな心ない人間が先に死ぬことを今日願う
40代まで無経験だらけの底辺が 48 優しい名無しさん sage 2018/04/23(月) 19:58:32.65 ID:T7WZb1Vr
あっちにいちいち来るなハゲしねぼけかす
49 優しい名無しさん sage 2018/04/23(月) 19:59:28.67 ID:T7WZb1Vr
死ね 早く死ね
人に偉そうな説教しかできない無能引きこもりめ
51 優しい名無しさん sage 2018/04/23(月) 20:02:53.47 ID:T7WZb1Vr
気持ち悪いんだよ
お前の指示なんか頼んでねーよマジで気持ち悪い
頭イカれてんな
頼んでないから消え失せな 52 優しい名無しさん sage 2018/04/23(月) 20:04:04.81 ID:T7WZb1Vr
いきなり向こうに来るからだろうがよ居丈高によ
迷惑かけんなボケ！
53 優しい名無しさん sage 2018/04/23(月) 20:07:37.18 ID:T7WZb1Vr
てめえはNGだから向こうに書いても見えねえよ
偉そうなただのクソ引きこもりめが
54 優しい名無しさん sage 2018/04/23(月) 20:07:53.52 ID:T7WZb1Vr
死ねやボケ！ 55 優しい名無しさん sage 2018/04/23(月) 20:09:33.05 ID:T7WZb1Vr
絡むんじゃねえよバカガキが
いちいち見るな来るな絡むな死ねや！ >>1
スレ立て乙です。
悪夢のすえ早朝覚醒。
あと1時間もすれば明るくなるし、起きますか…。 >>1 乙です
自分は眠剤飲んでも一睡も出来ず。
暇と侘しさで、お菓子パクパク食べちゃったよ。
今から午前中いっぱい眠れたら理想なんだけど。 この時間に起きた
適切な睡眠時間が解らない
また眠剤飲んで寝る >>1
乙です！
今日は出かけないといけないので地獄から這い出す思いで起床、、
天気悪いし無事に帰って来れるのかな… 待合室の陽当たりが良すぎて、前回窓側の頬が腫れたから今日の通院は待ち時間短いといいな
カーテン閉めて欲しい 急性期の皆さんはどうやって過ごしてますか
ひたすら寝てるのがいいとはいいますけど・・ 具合悪いから今日の予定キャンセルして朝一で病院にいってくる
昨日の診察がモヤモヤして寝れなかった、、、 寝てないから調子悪い
最悪だし雨だしお腹痛いし最悪だ 今起きた
12時寝だとやっぱ朝がきつい
あとお腹痛い
機能の検査で尿酸が基準値余裕でオーバーでガクブル
痛風ぐらいなら我慢しようかと思ったけど
動脈硬化とかあるもんなぁ >>24
自分も午後から外出しないといけない
今から緊張で震えている 数字に弱くなったってのはホントだな
加齢のせいかと思い込んでたけど
結果的に適当に数値入力してたせいで
交通費や残業代ごまかしていると思われて死んだわ >>32
交通費や残業代を適当に入力しちゃダメだろw
それ懲戒対象だから注意な >>34
だから頭がそんくらい弱ってたんだよ
注意してても抜け落ちがあったの メンタル崩した張本人から何か連絡入ってるし…もう二度と関わりあいたくないのにどうして放っておいてくれないのか >>30
痛風、めっちゃ痛いらしいよ
病院勤務だったけど痛風の人は治療しやすかった
もう発作が起きないように必死だから ずっと寝てるけど絶望感不安感で怖いよ
耐えれば良くなるの？ 帰ってきてご飯食べたらもう限界。雨の日は気持ちが落ち込むわ～
布団に倒れ込んで動けない 実家で療養中。
声出して思い出し笑いしただけで、母親に「きちがい、きちがいの寮にいけ、いつまで生きてんの？」っていわれたわ >>47
俺も雨の日は全然ダメだ
決まってうつが悪化してしんどい 自立支援更新の為に診断書もらって、中身みたら
強迫性障害
情緒不安定性パーソナリティ障害
ってかいてた 抑うつ
にくわえてメンヘラすぎでやっぱきちがいだわ >>55
通院しとるならついでに母ちゃんのことも相談しとけ
キチガイの寮とかじゃないけど入院とかグループホーム入所とか
いろいろ考えてくれるんとちゃうか
実家から離れんと治るもんも治らん感じするぞ 大丈夫か？ >>56
全部話してるよ
引越しまで気力がもたない >>46
急性期ならひたすら眠るのが適切な休養だよ
回復期は少しの運動とか趣味とか生活リズムが大切になるよ、医師に相談するのが一番 まあ、言動や行動が他人からしたらおかしく見えることはあるよね。
服装だけはしっかりしたいんだが、なかなか難しい。 7時間も寝たのに、そんなに寝れた気がしない。
寒くて目が覚めたら、寝汗かいてた。それが何度も。
嫌な夢みたせいかな。 不安障害と気分変調障害由来の鬱病を抱えており、さらに性格的特性として双極的傾向、ADHD的傾向があるといわれています
人生詰んでますか？ ACで今までいじめられてたクソみたいな人生だったし
職歴ない不安でまともに眠れん
体力無くて好きなこともできないしクソみたいな人生だな ADHD傾向なのもあってゴミ屋敷
お金なくて狭い部屋に住んでるのと、ゴミの分別が大変で救いようがない
きれいで広い家に住みたい >>63
俺もACの白黒思考
鬱の原因は白黒思考かららしい
体力ないの辛いよな
親が野球とか空手とかやらせてくれる家庭が羨ましかった >>64
掃除代行いいよ
お金は結構かかるけど一気に片付けてくれるから、あとは維持するだけで済む ああ、今日は一段と情緒不安定だ
ベッドの上で悶えている
何一つ面白くない
いっそたいしに 今日はいっぱい歩いた
シャツが汗だくだ
疲れたけど不思議と爽快な気分 頭痛、めまい、立ちくらみ、ふらつきのオンパレード
明日も雨予報でつらい うつ特有の被害妄想がきつくなってきた気がする
ネットはともかく他人のちょっとした言動が辛辣に聞こえる
そんな、全てが自身の落ち度と責任だったなんてありえないはずなのに 作業所に通いたいんだけど
IT系の興味ある分野の作業所が遠くて体力的にきつい
近場の軽作業やってる作業所だと
就職に繋がらない気がして気が乗らないんだけど
近所の作業所に通うべきかな 生活保護で医療券もらえる人なら内科で補中益気湯とかの漢方貰うのもいいかもね。 早朝覚醒で眠剤追加して寝ても寝すぎて具合わるい
起きてるのも体力無くてつらい 食欲無いけど運動したいから何か食べないといけないのに
何も食べれる気がしない 薬追加するとそれだけで怠すぎるからな
食わなくてもいいから横になってた方がいいと考えるんだ
食欲だけは普通にあってウザすぎる >>75
寝てる方がいいのかな
鬱が寛解して軽いバイトくらいはできるようになった人って
どれくらいかかった？
あと治ったきっかけはあった？ >>77
豆腐が苦手
いつもは豆乳に卵投入してスープにしてるけど
今日は作るのも飲み気もしない >>76
客観的に見る限り寝てる方が良さそう
起きてるだけでしんどそうだしもう夜になるし
バイト復帰して五年近く続いたことあるよ
治療開始から四年くらいかかったけど
その内二年は自然に外出の機会が増えた
バイトするきっかけ自体はろくでもないけど
回復に貢献したのは恋愛ごとかねえ…
まあ働き出してからさっさとフラれたけどｗ つーか振り返ってみると
うつ発症がブラック企業のパワハラで
再発が復帰後の別の企業での嫌がらせ(倒産もある)って
どんだけ適応できないんだよ自分…
人に恵まれない己を抹消したい >>80
バイトに復帰出来た理由も良ければ知りたい
鬱になってから時間感覚がおかしくなった気がする
昔は眠るとあっという間に12時間過ぎたけど
今は起きると｢8時間は寝たつもりにのに、まだ5時間しか経ってない｣ってなる
昔は布団でうつらうつらしてるとあっという間に時間が経ったのに
今は時間が過ぎるのが遅い
老化で眠れなくなったのか？ 俺も仕事上の人物に恵まれなかった。
バイトの先輩が、「日曜に遊びに行こう」と誘われて、
車に乗ってカフェについたらおばちゃんが居た。
そして先輩とおばちゃんから「このシャツ着ると元気になるよ」と言われ
4万円払わそうと必死に一時間ほど説明された。結局バイト放り投げて、逃げた。
他にもあるけど、なんで俺が行く仕事先にはおかしな奴がいるのか。 今になってようやく調子が上向いてきた
日中は不安恐怖との闘いだ、早くよくなりたいよ >>82
実家にいたんだが破産することになったんだよ
こっちはまだ療養中だったけど兄弟が見放したから働きに出た
今思えば社会復帰は早すぎたかもなあ >>83
＞他にもあるけど、なんで俺が行く仕事先にはおかしな奴がいるのか。
すげーわかるww
社会って病気だけじゃなくて異常な奴多すぎだろ
まともで優しい奴が淘汰される世の中なんじゃないか？ 今日めっちゃ嫌な予定あって寝不足の状態でそれ言って精神的にも肉体的にも疲れて今体だるくて気分上がらずって感じなんですがこれってうつですか？ゲームもやりたいっちゃやりたいけど体がだるいしこれからうつになるんじゃないかと心配で…
昨日まで調子良かったのもあるんで尚更悔しい気持ちもあります >>83
大変だったね
私も人に利用されやすいから気を付けたい
しかも鬱で頭が鈍くなってるから簡単に買ってしまいそう
>>87
お疲れ様
社会制度を利用するなり療養するといいよ
社会は異常な奴が多すぎるのもわかる
5人に1人は関わったらやばい奴だと思う
おかげで異常者に引っかかった人間不信と怒りで5年は無駄にしたわ >>88
二週間続いたら鬱
一日なら単なる抑鬱状態 >>90
2週間…今すっごいうつなんじゃないかって苛立ちと心配にかられてるんですよね…いつも違ってだるさ取れないし今まで眠れてたのに夜眠れてたらどうしようみたいな レクサプロ飲んでる人いますか？
効き目はどんな感じですか？
いつぐらいから効きはじめますか？ >>91
二週間様子をみてみないことには鬱の診断は下らないと思うけれどどうしようもない状態なら明日あたり病院にいってみるといいよ 頓服親が管理してるんだけど多くのんで足りなくなったから薬局で筋肉弛緩剤買って飲んだ
足りなくなったとか言えない >>93
2週間様子を見てもいいんですかね
あー今日眠れなかったらどうしようー今までうまくいっていったのに >>95
気になるんだったら明日病院いってみるといいよ
心配を抱え続けてただ待つより病院に行くだけでも楽になると思う >>96
病院は抵抗があるというか
少し様子見してもいいんですかね お前らウツって免罪符で逃げんなよ。本当に働きたいなら短時間のバイトでもやれよ。 >>97
じゃあ少し様子見して長く続くようだったら病院に行ったらいいよ
因みに俺は鬱を１ヶ月ぐらい放置してから行ったけど、早く直したいなら早めに病院にいくことをおすすめする
精神科も個人経営のところなら他の科と大して変わらないよ
大学病院はかなり重度の人が多いみたいだけど >>99
うん…心配性なのもあって焦ってたんですよね
いつもより頭回らない気がするし手軽く痺れるし 病院によっては予約１ヶ月待ちとかだから気を付けてね >>94
親が管理してるのは厳しいけど、頓服や常用薬は容量守ったほうがいいよ。
経験則だけど、多く飲んでいいことは一回もなかった。 夜になったら気分が上がってきた
なんで日中はあんなに気分が下がった感じなんだろう >>98
よそで相手にされないからってチラチラ未練がましくこっちのスレに見にこなくていいよ。
即NG入れてるから。 鬱になってから本読んだり映画見れなくなった上に、ガチャゲーやり出してから頭弱くなった気がする
仕事やめて人と会話する機会も減ったし
社会復帰したいけどデイケア怖いから作業所行くかな >>103
本当にそうだよね
日中も動けるようになりたいのに 不眠で体調不良で働けない→不安→さらに不眠
って悪循環でヤバい
不安を感じないサイコパスに生まれたかった ２年間 うつ治療してた妹（２１才無職）が急に外出して２日目に帰ってきた
出て行くときが突然で家族はだれも止めることができず
家族で３日目は届けを出そうかと言ってた
もう鬱になってから携帯やネットはすべて解約したので
男や白石事件や宗教のようなものとの関わりは無いとおもう
外出も２年ぶりだし
また出かけるといってるが止めるのに必死です
が、またスッと昼間でていきそう
回復の兆しにしてはちょっとおかしい
家族が心配してほとんど寝れない
こんなパターンてあるもんなのですか？ >>109
意思疎通はできてるようにおもうのですが１０分もしないうちに忘れて
また同じことを言ったり繰り返したりしてる感じです（わざとじゃないのかと疑う）
自分でも同じことやってると理解してるようです
２日間 外出中に一応店に入って食事はしてたようなので
日常会話は他でも成り立ってるようです >>102
ありがとう
明日親のに正直に言って頓服もらうよ- 皆さんはどのようなタイミングで希死念慮を感じていますか？
私はまともな生活が送れない→しにたいという感じです 作業所通っている人いますか？
行けない時ってある程度配慮してくれるものでしょうか？ ただ漠然と◯にたくなる
主治医には希死念慮じゃなくて白黒思考からくる不全感だと言われているけど >>112
俺は周りと比較して劣ってると思ってしまうことですね 同級生の出産報告見て、俺は離婚して鬱で何にも無いなって落ち込んでしまった
めでたい事なのにそんなことを思う自分が嫌だ
幸せな人が羨ましくてたまらなくて比べてしまう自分が嫌だ >>113
今通ってるところは調子悪ければ休んだり早退もOK
作業所の方針によって大分違うみたいだけど 就活失敗がうつの引き金になったものだから回復の目処がたたない
休養→そろそろバイトから社会復帰を目指す→採用されずうつ悪化→以下ループになって数年
職歴なしダメ女すぎて絶望しか感じないよ >>116
分かる比べてしまうよね
どうして自分はこうなってしまった…と考えてしまう
劣等感が凄いよ 自分も職歴空きすぎて鬱だ
クローズでバイトするのが精一杯 >>111
なんだか上から目線で言ってごめんね。
俺も昔は飲みすぎて、あとから足りなくなって地獄をみたり、前後不覚になったりしたんだ。
どうしても少し多く飲みたい場合は薬を半分に切ったりするといいと思う。 >>117
ありがとうございます、見学の時に聞いてみます >>118
同じく就活失敗からうつ、パニックになったけどあまり選ばなければ決まると思う 回復してから面接かなり受けた。断ったバイト含めると10社以上ある。
続けることの方が大変だったりするけどね。 明日は病院だ
内科もやってるからいつも結構混む
大抵先生と話した後は号泣して診察室から出るから待ってる人にチラ見されるのが辛い
先生は好きだけど転院するか迷ってる 自分はまともな職業もなく社会経験がとぼしいから
何も知らないできないまま年を食ったことを考えると
死にたくなる
毎晩なんで自分はこうなんだろうと憂鬱な気分になる 私は薬が足りなくなるの見越して
寝る前の薬とは別に
起きた時 頓服で飲む薬貰ってるよ
先生に相談してみては？ あと何年もこの疲労感がひどいうつ状態が続くと思うと絶望する
クソみたいな二十代だったな >>116
いやあ当たり前でしょう
人間関係なんて表面的には祝ってるけど
結構どろどろなもんだって
式場のトイレの会話とかヤバいぞ
バツイチなだけでうらやましいけどな
こちとら伴侶いたことなし恋人なし
こんな生物として終わってる瞬間を意識するとしにたくなるね 精神疾患患者によるLINEグループ運営しています！
入会希望の方はお気軽に追加どうぞ( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ
LINEID 619negaigoto >>128
薬の名前は今見れないんだけど
先週から医者に２錠から３錠に増やすように言われたようだ
２年間、医者以外いかなかったのに急に外出して２日間帰ってこなかった
薬の関係だろうか？寝ないでずっと夜中も歩いてたらしい 朝8時前の柔らかい日光を浴びる事はセロトニンを分泌させるために非常に重要です。（それ以降ですと、季節によってはいささか強すぎる場合もあります。）
やはり朝は遅くとも7時に起きて、短時間でも日光浴をするという事はうつの自己治療に大変重要となります。
早寝早起きは良いんだな朝早く起きればそれだけ
セロトニンがよく出るから
規則正しい生活と食事だわな 集中力が全然なくなった
好きだった系統の本やマンガもめったに手をださなくなったしちょっと開くくらいで幾ページも読めない
テレビやネットも長時間見ることもできず身体も動かずただ横になってばかりだ
不安感や希死念慮がつよくなってくると頓服飲むけど医者からはあまり飲みすぎないように言われているし
どうにもならない自分に絶望してくる しかしうつじゃ無いときは規則正しい生活してたもんな
最近おれは朝公園に行ったり
天気いい日は公園のベンチに座ってビール飲みながら弁当食べたら美味い事これがw >>129
まだまだずっと続んだよがんばれよ長いよー
俺はやっと50でもうすぐ死んでもいい歳になれるよ
ほんとにやっとだよ… >>129
クソみたいな30代、40代、50代がまってるんだぜw >>135
それだけ疲れているんだよ
無理してやらなくても死なないので休もう >>135
それな！うつじゃ無いときはバリバリ集中力あったが…
家にいると慢性化して鬱と引きこもりになるから悪循環なるからおれは最近は公園や好きな事や古着屋に洋服見たり
あとパチンコ1パチチョロっとやる感じか後料理かなあとドルヲタ
てか仕事のプレシャーで考え過ぎて鬱になった
まあ今は開きなおって外に出てるこの方が治り早いかも
ちなみにおいらは薬は飲んで無いけど
やはり街に出た方が良い ３～４０才になってから死ぬといわれたら周りの家族とかに迷惑がかかるけど
そこまでは考えられない精神状況なんだろうね
妹が鬱になって２年間は親が家にいっしょにいてくれと言われて
こっちまで外出制限かけられてる
回復途中の妹に
あなたは病気だから勝手に外出してはだめ！と言ってもいいのかな？
付き添いに俺が２日間深夜徘徊についてまわらないといけないのかな？ 入院させたいがカネがない
保険は２年前に解約してやがった
入院させられないように解約してたのか？とそこまで読める鬱っているんだろうか それあれだわな深夜の徘徊って信頼出来る友達の家にとかに泊まったり彼氏とかなら良いが だめだ、色々フラッシュバックして動悸する
薬と酒ちゃんぽんするか。 >>140
それが簡単に出来たらみんな苦労しないよ
したくてもできないんだから。 精神論やめなよ >>147
すまん
おれも考え過ぎて鬱になった時したくても出来なかった……
鬱で引きこもりってしまったんだ…
最近は開き治った >>148
いや、私こそごめん
いいすぎました
出来るようになってよかったね >>149
でもねそこまで行くのに結構時間が掛かった
考え方を変えて開きなおった
前はあまりにも考え過ぎてた… 俺は薬は飲んで無いけど
鬱病の薬って副作用とかあるの？ >>151
昔飲んでたけどあるよ
四六時中眠い、喉が渇く、生理不順、攻撃的な精神、光がまぶしい、太る、軽く操
旅行嫌いな自分がカナダ旅行に行きたくなったくらいだから
うつ病の薬は怖すぎる 深夜徘徊もそれなのかなぁ・・
朝まで帰ってこないってのは記憶では人生初 寝たきりで半年は時間を無駄にしてる
眠るようにしにたい >>156
のんでます 先週から２錠を３錠に（同じ薬）
>>157
携帯契約解除したときにすでに電波云々言ってたので（理解できなかった）
消えたテレビから音が聞こえるともいってたのでそれと同じですかね？
だからカバンに忍ばせても置いていくと思います
医者は金曜日予約してますが水、木のどちらかにまた（徘徊）出て行くと言ってます >>160
薬の影響で妹さん徘徊してるのかね…
旅行嫌いな自分がカナダ旅行に行きたくなったくらいだからコレって薬の影響で行動力ますんかな 就労移行に通い出したんですが
合わない人がいて
その対策としてその人が実習を受けるまで二カ月間自宅待機を促された
毎日家にいてイライラする
通いたいって言ってもいいかな？ 徘徊って妹さんどこで遊んで来たとか話しはしないの？ >>135
似てるよ。
おまけに眠り病が酷くて、眠くて一日数時間しか起きてられない。
起きてる時間に風呂とか外出すればいいんだろうけど
風呂どころか顔あらうのもめんどくさい。
体が臭いから外にも出にくいまま暮らしていたら
外出することすら億劫になって歩き方忘れてる。
食料買い出しに数百メートル歩くだけで筋肉がつかれる。
もう80過ぎの老体だよ。どうしたらいいんだろう。 >>164
どこかに座ったりしてたのか？と聞くと朝までずっと歩いてたと
親には自分のやったこと（自傷行為など）を数日すると必ず自慢ぽく喋るので
また何か言うかもしれませんが言う前にまた出ていきそうですね >>166
薬の影響なんかな……
付き添いで行くって言うと妹さん嫌がるかね >>165
1日何時間寝てる？
私が鬱になる前にそっくりだわ ああ、今日は２時間だけのA型事業所に行くのが辛い
いつもは４時間です。就労継続支援なのに、金もうけに走って、もう支援じゃなくなった
まず、朝起きなくては。そう思うだけで、寝られん。発狂してる
また、５年間の引きこもりに戻るかな。それはそれで気分が。もう３０超えたし
２０代の頃とは違う >>165
やはり規則正しい生活かな…
おれは風呂じゃないが毎日シャワーしてるがな >>165
おまけに眠り病が酷くて、眠くて一日数時間しか起きてられない。おれも鬱病発生した時その感じあっためんどくさくなる
精神が疲れてたわ俺もあの時
ここ三年くらいかな俺は規則正しい生活を送る事を心掛けてる 学生の頃12時間寝ないと起きれなくて
毎日不安でイライラしてたけど
鬱の前兆だったのかな
家族には怠けだと言われていたから
自分でも甘えだと思ってた >>172
俺が鬱になった時無職になって
仕事してないし体が疲れてないのに
眠さがあった しかし昭和時代は鬱病の人ってほとんど聞いた事ないが
平成に入ってストレス社会になったんかな？ 子供の頃から慢性的に憂鬱だし
鬱になったし二十歳くらいの頃に死ぬべきだった
私が死んでも悲しむ人間はいないけど
｢ざまあw｣とか言いそうなサイコパスや自己愛の知り合いが多いから死ぬのも癪 生活リズムの改善
うつ病気味の人の中には、休日の前の夜などに夜更かしし、翌日は昼間で寝ている…という方も多いようです。
また、寝る時間、食事の時間などが日によってバラバラな人も。
脳は一定のリズムに安定感を覚える性質があります。そういう意味では
寝る時間
起きる時間
食事の時間
入浴の時間
最低でもこの4つくらいは同じ時間にそろえておきましょう。
また、朝8時前の柔らかい日光を浴びる事はセロトニンを分泌させるために非常に重要です。（それ以降ですと、季節によってはいささか強すぎる場合もあります。）
やはり朝は遅くとも7時に起きて、短時間でも日光浴をするという事はうつの自己治療に大変重要となります。 とにかく休養して、メンタルを休ませる
うつ病とは、簡単にいうならば『頑張りすぎて脳がパンク寸前の状態』なのです。
ですから、うつ病に一番重要なのは『のんびりとリラックスする』こと。すでに述べた通り、うつ病になる人の多くは非常に真面目です。
『体の病気でもないのに、休むなんて周囲に申し訳ない』などと思いがち。
うつとは、生き方を見直しましょうという無意識のメッセージとも言えます。
頑張りすぎてきた自分をいたわる事を覚えるのにいい機会と言えるでしょう。
ただし休養期間にはいくつかの注意点があります。 食生活に気を付ける
脳神経もまた、毎日口にするものから出来ています。
すでに述べた通り、うつ病は脳内のセロトニンの分泌が減退して起こる病気。
セロトニンを分泌させやすい食事をすることが重要です。
チーズ
赤身魚
納豆
ナッツ類
すじこ、たらこ
バナナ
白米
これらの食品を積極的に取るようにしたいものです。
また、うつ状態が軽度で自律神経のバランスが崩れている状態でしたら青魚を積極的に取るだけでも調子が変わってきます。
逆にこの時期避けたいのは質の悪い油。
特にジャンクフードやインスタント食品、スナック菓子、アイスクリームなどはお勧めできません。
うつ病やうつ状態に陥ると、当然自律神経のバランスも崩れます。
その影響で胃腸が正常に働かなくなります。
胃腸に負担のかかるものや、胃腸を冷やすものは控えるようにしましょう。 リラックスする
うつ病、うつ状態の人が最も苦手なことかもしれません。
『何もしないでゆっくりする』と罪悪感を覚えて焦ってしまうのがうつ気質。
だからこそ、気持ちを落ち着かせてリラクゼーションを心がけましょう。
ヒーリング音楽やアロマテラピー、日光浴、ぬるめのお風呂にゆっくり入る、余裕があるなら湯治もお勧めです。
また、腹式呼吸も、リラックスにとても良い効果をもたらします。
鼻からゆっくりと息を吸い、口から吸った倍の時間を使って息を吐き出す。
これを、一日に５分～１０分ほど行ってみます。
その間は、一切他の事を考えず、呼吸の見に集中するのです。
他の考えや心配が頭をよぎっても、無視する。
セロトニンには受容体というものがあり、一定量の分泌がなされるとそれ以上の分泌を止める働きがあります。
この腹式呼吸によるリラックス方は、このセロトニン受容体の容量を増やす効果があると言われおり、大きな効果が期待できます うつ病になっても早寝早起きだけは欠かさなかった生活も最近崩れ、こんな時間になっても眠気が来なくなってしまった >>129
悪魔のささやきに飲まれないようにしてね
少し良くなったらちょっとずつでも散歩したり、読書したり、身近に出来る事を増やして人と比べずに生きていこう
良き30代、40代にしていくんだ、うつだって幸せになれるんだから >>122
亀レスですまん
上から目線とは思ってないよ
参考になります
ありがとう >>174
太宰治やチャーチルなども鬱病だったと言われているし昭和の時代にもいることはいる
ただあの時代の精神科はキ◯ガイの行くところというイメージが強くて受診する患者さんは今の比じゃなかったんだろうなぁと思う
だから少なく思えるだけで、潜在的には今も昔もそんなに変わってないと思うよ おまえはただのデパス依存なだけ！ほんとうは いく必要ない 今朝は2時間睡眠だった。頭痛くて、イライラもする。
>>103
自分は日内変動のおかげで周りから誤解されてる。
夜コンビニ行ける元気あるのに、昼間は怠けてるだけだと。
生きるために、勇気を出してコンビニ行っただけで叩かれる。はぁ… >>155
なんか妹さん、鬱っていうより認知症っぽいんだけど…お医者さんに相談して見ては？ 昨夜23時前くらいに眠剤飲んで1時過ぎくらいにうとうとして眠りについて
3時過ぎくらいに目が覚めて4時前くらいにまたうとうとして
6時前くらいに目が覚めてそのまま布団に横になったまま雨の音を聞いてるだけの朝 今日は雨で風が強いから家にこもるか。
以前ならこんな天気でも会社に行ってたんだよなあ。以前の俺って凄い。 おはよう。今起きた
どうあがいても8時だなぁ
病院いこうか悩むな 故郷の横浜が懐かしい。
家族と縁切るために渋々地方に来たけど、横浜に帰りたい。 >>198
あれなんだよな俺は昼間仕事してた時は
7時半に会社に行って夕方6時くらいに帰宅
風呂入ってメシを食って身体が疲れてるから夜8時半に寝て
いたんだが
鬱になって昼間暇だから身体疲れないから夜が寝れないんだわな… >>203
横浜の夜景が大好きなので離れたくないですね
あとベイスターズも好き 横浜多すぎ。自分も横浜。
土砂降りだね。
うつ病オフ会でもしますか。
暗そう・・・。 >>210
風も強いですよね
雷が鳴ってきました
午後からは雨が上がるみたいです メンバーには一応理解してもらってるが、やはり罪悪感を感じずにはいられない。俺のせいでと考えずにはいられない 音楽活動している人で精神疾患を患い一時休業されている方はいらっしゃいますか。 >>210
自分も横浜です南区です
今日は前から映画を観に行く予定なんですが
雨でだるい…ネットで予約してるので行かなきゃ
1人ですけど 病院来たら受診科に緩和ケア内科とか出てきてすっごい不安 朝起きて現実を突きつけられて泣く
１日動悸が治まらないまま不安感でいっぱいのなか時間が過ぎる
寝るときは将来や明日への不安で死にたくなり薬で無理矢理寝る
ずっとこんな毎日 >>217
つらいな…. 時間あると一人だと考えちゃうんだよな…
俺もそうだった鬱発症した時それだった
なにかする事で忘れられるんだわな
なにげに無心で仕事してた時って考えこまなかったわ >>215
こちらは港南区です
早く止んでほしいな 食べようと思って食えるけど食べたいという気持ちがない時点でうつですか？ 考えるほど生きるのも死ぬのも嫌だってなる
考えないようにしてたら無意識にどんどん死にたくなる 最近やたら「これってうつですか」って聞きたがる奴いるけどなんなの？
うざいんだけど ここ数ヶ月ずっとしんどい
セロトニン早くでてくれんかな 今イオンに買い出し行ったら
雨と強風で傘やられたw 拒食期は全然食べれなくて1日におにぎり1個も食べれなくて2週間で8kgくらい減ったなあ
しかも不健康な減りかただから結果的には筋肉が激減して骨がもろくなっていった感じ >>226
それはすごいな
俺は2ヶ月で5キロだったわ じっとしてたら落ち着かない
ぼーっと歩いてないと
寝ようとししてもすぐに覚めて震え、きつい
自分だけならともかく周りに迷惑掛ける前に決断しないとな >>229
俺もや
元々チビなのもあるけど現在42キロでヤヴァイ骨と皮 >>229
やせ過ぎだ食事食べた方がいいぞ
食生活に気を付ける
脳神経もまた、毎日口にするものから出来ています。
すでに述べた通り、うつ病は脳内のセロトニンの分泌が減退して起こる病気。
セロトニンを分泌させやすい食事をすることが重要です。
チーズ
赤身魚
納豆
ナッツ類
すじこ、たらこ
バナナ
白米
これらの食品を積極的に取るようにしたいものです。
また、うつ状態が軽度で自律神経のバランスが崩れている状態でしたら青魚を積極的に取るだけでも調子が変わってきます。
逆にこの時期避けたいのは質の悪い油。
特にジャンクフードやインスタント食品、スナック菓子、アイスクリームなどはお勧めできません。
うつ病やうつ状態に陥ると、当然自律神経のバランスも崩れます。
その影響で胃腸が正常に働かなくなります。
胃腸に負担のかかるものや、胃腸を冷やすものは控えるようにしましょう。 どっからコピペしてきてんのか
きのう歩きすぎてだるい
こんな時間にめざめるとは 昨日通院するのに少し歩いただけなのに足の裏が痛い
散歩を１ヶ月さぼったから足裏の肉が落ちた気がする 今日は特に気分が落ちてる気がする
しんどいもうやめたい 昼飯食べて寝る
何も考えたくないのに考えて不安になる 脳梗塞する人も食生活からくるから
おれの親父の兄貴脳梗塞2回やって神経が切れて二年寝たきり 医者ももう体動かないって言われた
右手しか動かない目もほとんど見えない身体が動かないから毎日奥さん付きっ切り 娘が家族養ってる
毎日デイサービスの人が1日2回来てる週2回の風呂
立ってトイレ行けないからオムツはいて
介護職の人が尿拭きや弁の掃除
排泄器官に障害が出て肛門が痛いって毎日嘆いてる
喉もやられて流動食だから凄えガリガリになってた
食べといた方よい鬱から脳梗塞引き起こしたら最悪だ… 横浜って言っても広いですね。こちら緑区。
雨はポツポツ。散歩に行けたけど、1000歩超えると寝込みそうになる。
1000歩って500メートルくらいか。 16 名前:（-＿-）さん (ﾜｯﾁｮｲW 4e6f-pLul) [sage] :2018/04/25(水) 12:14:11.79 ID:x/OdYIkW0
うちの親も最近足悪くして杖使ってるよ
384 名前:優しい名無しさん :2018/04/25(水) 12:17:59.30 ID:w8RnFsYu
親が杖ついて苦しんでるのに
平気な顔で実家に居座って5ちゃんねるして
あー楽しいなとか言ってるわけ？
21 名前:（-＿-）さん (ﾜｯﾁｮｲW 4e6f-pLul) :2018/04/25(水) 12:22:42.14 ID:x/OdYIkW0
いやおれだって株やアフィで頑張ってるんだよ
そりゃ一人暮らしできたり家賃払えるほど稼げないけどさ
母親が腰が痛い足が痛いって言ってるの聞きながら平気で5ちゃんねるしてるけど何か？
397 名前:優しい名無しさん :2018/04/25(水) 12:25:49.30 ID:w8RnFsYu
よくそんな環境で雑談スレ楽しいなギャハハとか言えるよねどんな神経してるの？
普通その歳で実家に寄生しないし仕送りももらわない
家にいて親が「あー足が痛い。あー腰が痛い痛い痛い痛い苦しい」って言ってるの聞いて
何も感じないわけ？
26 名前:（-＿-）さん (ﾜｯﾁｮｲW 4e6f-pLul) :2018/04/25(水) 12:29:52.72 ID:x/OdYIkW0
おれ統合失調症だから鬱で動けないんだよ。あと統失の薬で太ってるからしんどい
料理とか家のこと、母親がするしかないだろ
下着も母親に買いに行かせてるよ
ゲームと5ちゃんねるで忙しいしなおれは
420 名前:優しい名無しさん :2018/04/25(水) 12:32:24.76 ID:w8RnFsYu
ゲームや5ちゃんねるができるなら
自分で買い物するとか料理作ってあげるとかしたら
母親が杖ついて苦しんでる時くらい
自分で料理して自分の下着くらい自分で買えば？
統合失調症だかなんだか知らないけど
足痛がって杖つかなきゃ歩けない母親が下着買いに行ったり料理する方がおまえより苦しいんだよ こちら福岡
パソコンの天気アプリは雨で曇りで晴れみたいなあてずっぽうかよみたいな
天気予報を出してて、めっちゃ雨降りそうに曇ってる
明日は晴れるといいな 洗濯したい >>218
本当に考える時間があるとうつなことばっかり考えちゃうのつらいよね
かと言って何か気分変えようと思っても何も集中できない
悪循環になってるわ >>245
そうなんだよおれが鬱発症した時
会社とか時間に追われて心臓の動悸が凄かった
のを思い出した GW真っ最中の5月1日に病院だ。すっごく行きたくない。 しかし薬飲んでも良くならないのは
薬の副作用が凄いからなんかな… どうも考える時間あると、マイナスの方へいってしまうね
仕事やお金の使い方で求人見てたら通うのがまだ難しいかな…と落ちてしまった
適度に見るだけの方が良さげ 部屋でぼーっとしてると頭おかしなる
いや、もう狂ってるんだけども >>249
行ける感じなら行ってもよいと思う
みんな結構考えてる事同じなんだなw
おれもその節はある
鬱になる前はかなり頑張ってんだがどうしてこうなった！
やはり心が疲れてるんかな俺も おはようございます
頭ぐるぐるでネットすらできなかった
こうやって書き込みしてるときは比較的元気なのかなあと憂鬱… >>251
たぶん面接はギリギリ行けるか行けないかで、通勤ってなると短時間でも不安、7時間以上勤務はムリってなる
元気になってくればもう少し余裕が出てくるかな 今思い返しすと鬱になった時
毎日が無気力無関心で何にもやる気がしなくて…
仕事してないから腹が空かないから必然的に食べなくなって食欲がわかない
昔を思い出し規則正しい生活と食事にも気を使ってる
元気が良かった頃を思い出してそこにヒントあるんじゃないかと… かなり良くなった >>253
鬱になる前は仕事とか遊びとか全然大丈夫だったでしょ
おれもそうだが鬱になったらまったくダメになったw
結構仕事決まれば大丈夫そうなタイプかも なにか打ち込めることつくれば
そちらに集中できるのでましになるんかな
時間があくと悪い方向のことばかり考えるんだよな >>256
わかる
いよいよアルバイト応募して働こうかな… >>256
それな言える
近所の人で目が見えない彼がいるんだが
ギターが趣味見たい
鬱ではないから対人恐怖はないらしい 最近何もしようがなくてモヤモヤした時は半身浴してる
何度もお湯につかるのも贅沢かもしれないけど暖かいお湯に浸かっていると気分が楽になれる
体を洗ったりするのは大変だから浸かるだけ
自律神経にもよくなるといいなと思って入っている 前はチャットパッドで知らん他人と話してた時期あったな
うつ専用チャットでもあったら盛り上がるのかな
いやうつだから盛り上がりはしないか グダグダしてたらもう午後3時か。
映画でも行こうかなと思っていたが、このままだと行けなくなりそう。
手帳で交通費もただで映画1000円なのに、、、、
TOHOアプリチケットポチってすれば出かけられるのに。午前中だったらポチって出来たのに雨だったから出来なかった。 >>261
入浴は自律神経を整えリラックスする効果がありますから、当然、うつ病にとっても効果があるらしい
うつになると歯磨きや入浴普段できた事がめんどくさくなるから
調べると入浴は良いと思う 全然関係ないけど麻生太郎ってすごくねえ？
78歳くらいだろあの爺さんあの歳で財務大臣で頑張ってw
それにくらべまだ若い俺ときたらダラダラ過ごして… >>264
交通費タダとかあるんだ？
それは大きいね 横浜組の多さに驚き。
>>206
しかも電車は2両編成で1時間に1本クラスの田舎なんで、地元が恋しいですね～（涙） >>266
連投すまん、逆だと思うよ
あの歳でもいい金貰えるし、普通なら定年退職で仕事ないからさ
話してる事ほとんど意味不明だし 昨日親に「きちがい発言」されたものです
色々フラッシュバックしてﾂﾗｲ
でも頑張って買い出し行った
雨で尚更調子でない >>242
あてずっぽうな発表するくらいなら、しなければいいのにw
ネットの天気予報は後出しじゃんけんみたいに随時更新されてて、
予報としてどうかと思う時があるなあ。 最悪…事故ってしまった…
幸い相手の方は怪我ないけどさ、一時停止見逃したから完全にこっちが悪い…
相手の方にも家族にも多大なるご迷惑をおかけして、病院たらい回しにされてさぁ…
もう嫌だ死にたい死んだらこの現実から逃げられる…
でも逃げたら無責任だし0か100かでしか考えられない自分も嫌だし自分のことしか考えられない自分もいやだ >>160
亀だけど、鬱じゃなくて糖質じゃないの？ >>268
かなり田舎に引っ越してしまった訳ね
一人じゃ寂しいわな… 久し振りに此処に来た
傷つけられることが重なって精神状態やばくて5ちゃんもあまり見れてなかった
それをきっかけに家でお酒を飲むようになってしまった
眠気とは無縁だったのに今日は眠くて眠くて寝続けてた
16時に目覚めたけど今物凄く鬱、あと寂しい悲しい
何が悲しいかわからないけど無性に悲しい
わんわん泣きたいけど涙が出てくれない
寂しい寂しい寂しい
副作用が出たから減薬したんだけど鬱はそのせいだろうか
纏まりない文章でごめん >>266
>>269
>>275
政治談義は他所でやってくれないか >>273
落ち着いて
きちんと警察と保険会社挟めば悪いようにはならないから >>273
おまいさんは怪我ないのかい？
相手は怪我してないの分かった >>273
相手が怪我してないなら人身ではなく物損ですんだのかな
自分だけの怪我で人身になる場合もあるけど相手に怪我させてないなら不幸中の幸い
あとは保健会社にまかせて真摯に対応すればなんとかなると思うよ
相手にあまり悪い方に考えないで >>279
>>280
>>281
>>282
ありがとう(;_;)
警察にも保険会社にも連絡済みで、自分にも同乗してた家族にも大きい怪我は無いよ
祖母は耳が痛くて、自分と妹は頭が痛くて、まぁまぁ大きめの病院に行ったら先生いないので診れませんって言われて、小さい整形外科は専門外で断られ、結局耳鼻科で祖母だけ見てもらって問題なし
自分と妹は今日一日様子を見て痛みがあったら大きい病院で診てもらうことにした
警察呼んだり色々あって疲れたから病院行きたくないって妹が言ったからね >>267
鬱治んなくて、障害年金2級になって手帳ももらった。映画1000円だし、都営地下鉄、都バス無料。近所の都立公園も無料、動物園、美術館も無料。三菱一号館美術館は割引だけだった。 人と関わって生きていくのはもう疲れた
誰とも関わりたくのにそうやって生きてくのは不可能だし、そしたらここに気持ちを吐き出すことも出来なくなってもしまうな 上で不安なこと考えて憂鬱になるって言ってるけどそういうのどうすりゃええんやろ
ずっと考えて結論出そうとするのとなにか別のことやるのどっちがいいんだ >>286
何か別のことができるなら別のことをやった方がいいんじゃね？
一人で不安や憂鬱に向き合って考えても余計ドツボにはまるだけ これで事故のことは最後にします
自分が加害者の場合の事故って、菓子折り持って相手に謝罪に行った方がいいんだよね？
保険会社に聞いたら、翌日に電話するくらいでいいって言われたんだけど >>286
薬が合うとそもそもそういうこと自体考えなくなったよ
種類とか量とか変えてみるのも手かも >>288
保険会社の言うとおり翌日電話するぐらいでいいと思うよ
お前さんは今鬱なんだろうし菓子折り持って行くのはきついだろ 朝イチで起きて面接に遠征できた疲れた
でも当然ブランクについてはあれこれ聞かれるわけだし、履歴書の写真と違って痩せてるね言われたり、やっぱり今回もだめなんだろうな… >>290
相手からしたら菓子折り持って来られたら迷惑かなと思うんだけど、でも誠意は大事だと思うし、鬱を言い訳にはしたくないしでどうしたらいいものかと悩んでる… >>288
ちょっと長くなるけど被害者側(人身)と加害者側(物損)どっちも経験あるので自分の経験でいうと
加害者側だったときは自分はそのまま入院コースで動けなかったこともあるけど家族が菓子折りもって挨拶に行ってくれてた
被害者側だったときはこっちも鬱が悪化しはじめてるときでもあったけど警察は100対0で相手の過失といったのに
相手の保健会社が電話口でこちらにも非があるんだろみたいなこと言ってきてそのまま落ち込んでたらそれを聞いた家族がぶち切れて保健会社に電話して
翌日加害者(未成年だった)と親が菓子折り持ってすっとんできた
田舎ということもあるだろうけど相手の態度次第でかなり心証もかわるから
気になるようなら挨拶に行くのもありかもね
ただし保健の算定とかが終わってない以上言葉には気を付けたほうがいいだろうけど 吐き出します。
最近調子良くなってきて意欲も湧いてきたところで親友の病気と他界でここ一ヶ月一日中不安悲しみと戦うことに。なにもできなかった。それなのに自己否定とか自分のことばかり。親友とても若いのに。
受け入れられないのに頭がそればかりで気分転換に外出しても胃痛とめまいでどう過ごしていいのか。
時間が経てば少しずつ良くなるとは思うけど爆発しそう。 >>292
誠意は電話で充分伝わると思うよ
俺の場合、電話すらしなかったけど保険会社に任せたらなんとかなったし(健常のころだけど)
大丈夫、その思いが既に誠意があることだと思うから電話でも充分伝わるよ、大丈夫 >>291
お疲れ様
頑張ったね、いい知らせがあるといいんだけどね
ブランクについて何て答えました？ >>291
お疲れ～
俺はハロワ行ってきた。ただ行ってきただけだけど
疲れからか、帰ってきてから今まで寝てた
やっぱりブランクあるとな、面接の時むずかしいよね >>291
お疲れ様
もう済んだことだし、合否はともかくゆっくり休んで。考えない、考えない
頑張ったね、お疲れ様 俺GW明けから、面接受けまくる予定
精神がボロボロになりそうですけど
５時間程度パートの所、探してるけど
女性じゃないと無理ってとこ多かった 皆さんに聞きたいことがあります。
今年で60になる私の母親が最近様子がおかしくてどうもうつ病みたいです…
仕事のストレスとお金の問題が重なってしまったことが原因だと思うのですが、
症状はすぐ口が乾く、話しかけても返事が遅い、テレビ等に興味を示さない、自分を責めるなど…
夜も眠れてないみたいで
これは今すぐにでも病院へ行くべきなのでしょうか… >>301
経験上、多少嫌がってでも病院に連れて行くべき。
うつ病は外からはっきりうつ病とわかってからでは遅い。
兆候が見えた段階で対処できれば……ごめん、もう言葉出てこない。
頭が働かない。 >>293
謝罪に行かなきゃ行かないで罪悪感に潰されそう…
態度は大事だよねなんだあいつはってなるの良くない
>>295
電話でアポ取るときに菓子折りをって言った時の反応次第にしようかな…
>>296
鬱の運転はアカンと思ってるんだが、いかんせん田舎だから…(;_;) >>301
他の３つは年齢の事もあると思います。俺の親も今年で６０ですから
自分を責めるなどは、病院もしくは、明るい方であればサロンとか行ってみては
俺は以前サロン行くと体調くずしましたけど。その人のタイプによるかな >>302
>>304
返信ありがとうございます
この症状が急に出始めたので余計不安で…
もとからあまり明るいという方では無いので病院へ行くことを検討してみます。しかしずっと薬のお世話になるかと思うと怖い… >>301
自律神経失調症だと思います 鬱と同じ症状がでますよ
診療内科に受診されたらいいと思いますよ 私もそうです。 >>306
フラッシュバックスレ見たことある？
知らないなら無いよね、一度見てみ？それか神田橋処方についてググってみ
改善に向けた手助けにはなると思うよ 294です。書き込むスレを間違えました。スルーしてくだってすみません。
失礼しました。 >>307
吐き出しに来たら
トンでもない量で悲劇的な書き込みだらけで苦笑 >>294
お気の毒に、大変だったね
あるある、調子良くなってきたらドカーンと落ちる
外的要因だけはどうしようもないんだな
自分を責めてしまうのはいわゆるペットロスと変わらないでしょ
（ご親友は人間ですが軽視の意味でなく）
なにをやり尽くしたところで、きっと足りなかったとあなたは思っているかもね
死を忘れることは無理です
つらいのも人間として当然の感情なのであなたは真っ当な反応してると思いますよ
無理に気分転換しなくても思いっきり哀しんで >>301
うつっていうか認知かと思ったけど６０ってまだまだでしょ
お母さんはひとりぼっちで日中いるの？
それって脱水症とか関係ないの？
なんだかんだ理由つけて
いっしょにハーブティーとかお茶とか
飲むのをすすめてみたら？
66のうちの母親でも
感覚が鈍くてすぐ脱水して不眠を訴えたりするので参考までに >>297
>>298
>>299
ありがとう。とにかく気疲れしたよ…
ブランクは鬱で体壊してたとか言おうものなら確実にアウトだろうし、定番の実家で家事や介護手伝いしてたとか言ってみたよ
痩せてるだの元気がどうのとかも話題になったし誤魔化しきれてなさそう 今日もずっと寝てたら外の風の音とか怖くて怖くてどうしようもなかった 病院行って診察結果だけもらってきた(担当医じゃないから具体的な説明はしてくれんかった)けど
はぁ絶望
インスリン分泌指数って膵臓のβ細胞が既に死んでるからどう足掻いても改善せんのね
じわじわ落ちて苦しんで死ぬのを待つだけとか……
注射打ちたくない 月曜日爆発して昨日ずっっと寝込んで今日また爆発した…
もうさすがに生きてたくないとか我慢してたけど言っちゃうよね
というか普段神仏に頼りながらなんとかなるとごまかしてたけど
そんなもの意味なんてないという本心、死にたい気持ちを親にぶつけちまった
病気の悪化なのかしらないけど
日中はデパス(2～3T)しか飲んでないけど薬のせいで激昂したりするのかな？
少し前ペット亡くなってダメージ受けたのを軽視しすぎたかな
医者には全部話したけど全然動じてなかったし処方も変わらない
親に物投げちまって
二度とやらないと誓ったのに
思わぬ怪我させてしまったからもう完全なるキチガイの仲間入りなんだ
いかんともしがたい怒りのエネルギーが発散できない >>315
それでも入ってみたら
上司がガチのアル中とか同僚が人格障害とかよくあるよｗ
ある程度マトモな人がいるかを絶対見てきた方がいいと思うよ >>315
おつかれさまです
面接受かれば大丈夫な感じ >>319
人生が自分の思った通り上手くいかんからな…
おれもうつ発症した時そうだった… >>319
おれも鬱発症した時無気力でなんでこんなになって
しまったかと… 元気で以前おれはこんなんじゃなかったって思ってた無職になって毎日何もしないから母親は怒ったなあ～ 昼間寝てて俺の足蹴られし金の関係もあるしな…
人生上手くいかない自分にイライラして親とよくケンカしたよ
親もあんたどうしちゃつたのって心配してたよ
俺自身自分がこんなんなるとは思って見なかった
でも結構長いから規則正しい生活とあとは食生活に気を使って食事作ったり 親にも作ったり
買い出しや金ないから古着屋巡りや料理かあとドルヲタだからヲタ活かな
昔は考え過ぎだかな… 今はかなり冷静になった
まあ少しずつ良くなったかな以前の俺はかなりヤバかったw
親とケンカ毎日の様にしてた感じ
まあそれまでが学生から仕事付いていい感じできたから
親もそのギャプに苦しんだんだろうな… 断薬してから調子がいい
鬱の薬の副作用で焦燥感不安感酷かった ネトゲもついに楽しくなくなったわ
もう何もやりたくない
誰か殺してくれ >>322
なんだろう、普通に生きて、人のいやがることはせず(むしろされてきた方)
善意を信じて、人を信用して、仕事は本当に好きで真面目にやってきた人生だったと思う
親はまさかこんな風に暴力的な人間とは露ほども思ってなかったと思う
どうしてこんなみじめな生き方に落とされたのか、本当に神仏はいないと思う >>326
こっちだって今すぐ召されたいよ
少し寝なよ、目覚め悪いだろうキチガイ同士 主治医にデパス出してくれないか聞いたら、眠くなるからと断られた。デパス日中飲んでる方どうですか？ >>329
眠いよ
寝るためにもらってるし
眠れないからちょうどいいっていえば良かったのに
まあそこはデパスアウト病院とみたからあきらめたら ただなあ、いまここで自己主張してるでしょ
でも大半が反論してくるんだよね
決まって「人のせいにばかりする」っていう
理不尽過ぎて理解できないし頭にくる
こっちにしてみりゃ天災みたいなもので、破産とか倒産とか
そんなもののどこが自分のせいなんだよ？と
ずっと潰れりゃ立ち上がり潰れりゃ立ち上がりしてももう何度めかになると
人から呪われてるくらいにしか思えないんだわ
ずっと寝たきりでゲームばっかりやってたとかマジでないから
飯作って、家事やって、病気の家族の面倒をみて、
頼まれたことはやり、
それなのに主張をすればお前は人のせいばかり、と
うちの親って頭がおかしい気がしてきたよ
ごめんなさい書きなぐり まあNGとまでは言わないけど自分語り長文連投はウンザリされるわね。 ごめんというと調子に乗るよなお前ら
お前らも自分語りしかしないむじななのにな >>327
俺がひどかった時 父と酒飲んで喧嘩して父を蹴ってしもうた……
5回くらい警察行ったでも保護って形で逮捕は無い
でも自分を見つめなおして規則正しい生活と食生活で
だいぶかなり変わった
病院には通院してないから薬は飲んでない
まあ開き直って趣味と言うか気ままにと言うか…
薬は副作用が怖く使えんな
夜更かししても７時～７時半に起きる感じ
昔は仕事して頑張ってる時は仕事に頑張って遊びしてたが
どうしてこうなったてしまったとおもうわw
俺が働いけない事で世間的な目(身内の目もあるがw)
今は鬱発症時と違い開き治ってりその方が俺にはあうかな
発症時あの時は動悸したり
人の目が気になったりしてたけど
今ねぇなw
鬱発症じは考え過ぎた… でもあれだよ鬱の人真面目な人
多いと思う
幼稚園から高校卒までサッカー就職しでガンガンだった
おれがどうしてこうなったって感じかw 最近一日おきに飲んでしまう
まあロング缶一本だけなんだけど 最近自分はうつじゃなくて本当に絶望している健常者なんじゃないかと思ってきた
社会が怖くて逃げてるだけなんじゃないかと
毎日薬飲んで寝ててもよくなる気がしない だけどうつ病チェックすると全部当てはまるんだよな‥ >>339
その感覚はわかるよ
社会不安なんちゃらって病名は付いてないものの、過剰な仕事への不安がある
ブランクがそうさせてしまっている気もするし >>339
わかるよ
自分も怠けてるだけなんじゃないかと思ってうつなのか何度も疑ってる
でもうつだから辛いんだって逃げ場を作って楽になるなら悪いことじゃないし、身体症状も出てるなら間違いなくうつだろうから
気にしないでよく休みなね 自殺願望はないけど希死念慮はある、リスカはしてないうつだけど
辛いときも割と元気なときでもふと自分がプレス機で潰されたり頸動脈掻っ切ったりして死ぬイメージが思い浮かぶ
だからといって気持ちが沈むわけじゃないんだけどこれも希死念慮に入るんだろうか？ただの妄想癖か何かかな ストレッサー？を見かけてイライラする
なんで急にいろんなことおきるんだ…
人を消すボタンが欲しいよ… チラシの裏でも長文でも書き込む事で少しでも気が楽になるなら良いんじゃないか？
どうせ読む方だってここに来るくらい暇だし。
明日は科博人体展とトーハク行く。
俺と行けばタダだから誘われたw
彼氏いるけど休みの日が合わないんだと。
人畜無害に思われてるな。 不眠→食欲無いからスタミナが無くて人並みに運動できない→不眠
の悪循環を断ち切りたい
普段は疲れてるけど
いざ動き出すとなんとか動ける 医療費に関して金銭感覚おかしくてヤバい
安心料として多少金かかっても無意味に病院に掛かってしまうし
薬代もあまり気にせず使ってしまう めっちゃ悲しくなってきたわ
人と比べるのは無意味って頭でわかっててもやっぱり健康な人が羨ましいよ >>347
自分の上の人間とうるさい人間全部きえてしまえー！
眠れない！くそー！ 過眠したから眠れないのが普通なんだけど、
それでも不安で起きてるのが苦しい >>343
>>344
ありがとう
不安と恐怖で仕方ないよ
社会不安と回避性ともあるから怖くて仕方ない 3時33分に起きて
その後眠れたのか眠れなかったのか
分からないまま今に至る >>357
だいたい似た感じだよ、俺も
マイスリーだけだともう途中で起きちゃう 5時間しか寝れなかったけど
久々に比較的体調が良い
何をするべきか
体調が完璧ではないから
あんま負荷がかかることはできない 朝から洗濯して今終わった
疲れた
こんなんで疲れてちゃ仕事勤まるかな
体力つけなきゃ 鬱病になる前から週三回ジムに行って30分有酸素運動してたのに
なんで鬱病になったんだろう
運動量足りてなかったのかな >>366
俺もジム通いしてたけど鬱になった
ジムに行ったある日「運動したくない…」って突然気力がなくなって帰った事もあった
運動習慣があるかどうかは関係ないかも 昨日事故った者だけど、名刺についてた勤務先の番号とか携帯の番号に電話しても全然出ない
こうやって謝ろうとか考えてたのに
どうしたらいいんだ？ >>366
運動してたら必ずしも鬱になるわけじゃないと思うよ
あくまで予防
予防してたって風邪引くのと一緒 >>369
間に損保保険が入ってるんだから、それ以上何かする必要ないと思う。
あと、その話題もうやめませんか？
心配なのはわかるけど、多分このスレの趣旨とは違うと思う。 >>371
ですよね
すみません
この話はもうしません お前ら金なくなったらどうするの？
みんなそうならないように働いているんだよ。 久々に調子落ちた。
ここんとこ比較的良かったけど、いずれ落ちる時は来るかなとは覚悟してたがやはり辛いわ。 どうしても不安なことがあって心理士さんと話がしたかったら予定じゃない日に電話かけるのってありなんですか？辛いです >>375
かけるのはあり
向こうが受けてくれるかは別として このところ常にボンヤリしている
>>375
病院の事務に聞いてみたら？ ずっと一人でいるせいで思考のループに陥って、鬱になるのは実感として分かる。
だけど他人と関わると世界観が広がって、自分の考えに自信が持てなくなる。
鬱になったことも含め肯定出来るようになった自己像が崩れていく。
笑って明るく生きる人たちは、今の自分が躓いているようなプロセスを経て生きているの？
だから「もっと視野を広げて。頭で考えて。自信を持って」と励ましてくれるの？
皆一様に言う。昔は自分もあなたのように病んでいた、頭で考えたおかげで治ったと。 頓服が効いてるかわからない
追加したいが薬がなくなるのが怖い それから、一人でいるから鬱になるの？
他人といると確かにその間は思考停止してるけど、一人になった時の反動が大きい。
じゃあ対人ストレスは度外視で、なるべく人と一緒に過ごすようにした方が良いのかな。 横になってるときに人に呼ばれて急いで起き上がろうとしたらひどい立ちくらみで一瞬意識なくなって激しい動悸が
普段から立ちくらみあるけど意識飛んだの初めてですごい動揺してるどうしよう >>382
急に立ち上がったから頭に血が行かなくなって一時的に脳貧血になったんだよ
動悸は心臓が脳貧血を治そうとがんばって拍動したから
立ち眩みが多いってことは貧血ある？ それとも血圧低い？ 起立性低血圧かな？
動作はゆっくりめを心がけるようにすれば大丈夫だよ 明日半年ぶりに職場に顔を出すことにした
めっちゃ緊張してる
でも緊張してる自分や不安を感じている自分を受け止めつつ、よくここまで回復できたと自分を褒めてやりたい >>383ありがとう
最近血液検査受けたし血圧も毎日測ってるけどどれも異常なしなんだよね
色々薬試してる最中だから今の薬が合ってないのかも 最近、ほんと困る症状
買い物する時に何を買っていいか本当に買っていいかわからなくなる。
食べ物ならまだいいけど、服やバッグになるともう一切買えない
生活に支障で始めた >>385
とりあえず倒れなくってよかった、薬の影響か体質かわからないけど、
しゃがんでるところから急に立つ！ とかはしないよう気を付けてね
あと起立性低血圧は普段の血圧の高さからはわからないんだよね…
いちおうググって調べてみるといいかも >>385
神経伝達物質の問題なので、目には見えないし数値化も困難。悩ましい病気だよね。
簡単に測定できるようになればいいのに、と思う。 豆腐メンタル同士が励まし合ったって所詮豆腐に都合のいい解答しか生まれない。っというかそれで考えたことにしているお前らは甘え。 今日はめまいがひどくてやろうと思っていたことが全然できない
なにもできず横になっていると変な方向へ思考がいってしまう
なんで濃い塩水や洗剤をどれくらい飲んだら自分の致死量になるかなとか考えているんだろう >>378
俺の所は、かなり厳しくなってきてる
１年前なら、ある程度、自由に休めたが。
今は厳しい、半日休む休まないで、話し合いになり鬱症状悪化
無気力で、ボーと作業して最賃貰ってる感じ >>394は俺の体調の事ね
頑張ってる人は６～８時間の人いるよ 鬱になると眠れない、食欲無い、体力ないからさらに規則正しい生活が無理になるよね
規則正しい生活をすれば治るって言うけど無理 ドアホン鳴って今日か明日届くものあるなと思って玄関開けたらよくわからん宗教の勧誘だった…
こっちは体調も悪いのにおばさん2人組で矢継ぎ早にまくしたてられた
こういうのがあると余計に居留守つかいたくなる 規則正しい性格をするには長時間寝れなくても日中寝ないこと
って言われているけど無理じゃない？
どうやって起きてればいいの？ >>398
家でゴロゴロしてたら間違いなく寝ちゃうから
外出してればいいじゃね？
俺なんかお昼寝は日課だけどな。 猫みたいに時々ポーズ変えないと気が狂いそうになる。
たまにはPCから２ちゃんをやってみた。 >>399
着替える体力がない
疲労感がひどくて挙動不審で長時間外出できない
って感じでなかなか外出できない
でもでもだってですまん >>397
ありますねえ
私一時期それでピンポン恐怖症になりました
気持ち悪いですよね 働けてる人が本当にすごい
うつ+社会不安障害で就職ができない
数年こんな状態だし人生詰んでる >>384
そういう自己肯定感みたいなのを持つのがいいんだろうね。なかなか頭ではわかっていても難しい。 >>396
規則正しい生活が出来なくなる。それが鬱なんだろう。そして治りかかると同じくして規則正しい生活を心がけるようになり、徐々に戻ってきて治る、が自分のパターン。 明日出掛けると思ったら怖くて仕方ない
絶対行かなきゃいけないし、今から震えてる ゴールデンウィークだから遊ぼうって
知り合いから電話来るけど出たくない
メールも見たくない
そっとしておいてほしい うつが晴れるという状態がわからない
もしかしたらもう晴れているのかもしれないけど、働きたくないからうつなんだと思い込んでいるだけなのかもしれないと不安になる >>413
それ
相手に悪いと思いつつ、自分は予定全部返上した
ただ親だけはゴールデンウィーク中に会わないと行けない
めんどくさい… 鬱だとあたらしいことに挑戦するのがめんどくさい
ジムで新しいプログラムに参加しようと思ったけど
すごいハードル高い >>414
晴れたって言っても病前元どおりってわけには行かなくて、本当に酷い状態からどれくらい良くなったか、じゃないかなあ
働きたくないのは殆どの健常者でも一緒だから不安に思う必要はないよ >>412
外出怖いよね…
病院だから、頓服飲んで頑張って行こうと思うよ >>419
どっちもあり得る
あと鬱には波があるので、その波の上のあたりでは外出できるって人も居る 明日絶対病院行かないと薬なくなる
GWもあるし休みちゃんと見ないと >>421
記録して分析すれば？
朝、7時に起床できたら☀
外出着に着替える事ができたら○
外出できたら◎
課題ができたら□
みたいに簡単なマークを決めておくの
そのマークの増減で波を判断できるよ >>423
自分はそれと似たことやってる
日記だけど、調子や状態を10段階で数値化して記録してる
あと思ったこと感じたこと、色々書きなぐってる
安定剤飲む前に思いの丈をぶちまけて落ち着かせてる、薬は根本治療にはならんからね 天気とか気温とかも記録しておくと、分析の手助けになるよね
あとで対策もとれる >>426
やってるやってる
あと体重も記録してる、豚になりたくないからね
あと通院した日には血圧と脈拍まで書いてる 豚です
もう太ってて醜くてもどうでもいいや
運動も食事制限もする気になれない
糖尿病になってしまったのにこれ >>429
ごめんなさい
自分に向けた表現のつもりが、不特定多数の方を嫌な気持ちにさせました >>427
ありがとう
23時半には寝る体制に入って
0時には寝落ちしてる感じでいきたいな
ほんとは22時には寝たいけれど 断薬してから焦燥感や不安感が消えた
君らも薬の副作用気をつけた方が良いよ 私は朝だけ目覚ましして決まった時間に起きて子供送りだして
一応身支度して横になってる 外出は無理
食事も３食食べてる（作ってもらったもの）
鬱以外の何かなんでしょうか 不安です
不眠 無気力 絶望感 恐怖で毎日消えたいと思ってしまいます 一人で電車に乗れる
飛行機にも乗れる
満員電車も平気
都会に出かけて観劇もできる
そんな日は頑張ってなんとか起きられる
だけど普段は起きられない
近所の人に会うのが怖い
近くのショッピングセンターも知り合いに会いそうで怖い
これって新型鬱？
ハタから見ると甘えてるように見えるよね >>433
身体の方に病気はないの？
恐怖の対象は具体的に何だろう？ >>434
嫌な事を嫌がってやらないで、それで人生渡っていけるなんて
なんてラッキーな人だろうと思う >>435
将来の事や過去のトラウマなんかが頭の中をぐるぐるするので考えないようにしてます
体は異常なし ただ動悸や汗をかきます自律神経やられてる >>437
将来に対して不安や恐怖を持つのはどうしてだろう？
健常者だって将来の事は普通に不安だよね
普通ではないところ（特殊な要素とか環境とか）があるの？ 断薬してから感情がない
無意味に無感情にひたすらネット >>425
睡眠記録アプリおすすめですよ
正確がどうかわからないけど浅い眠りとか深い眠りとか診断してくれます 異常ある検査結果持って病院行っても
担当じゃないから知らん、ン週間待って担当に聞けの一点張りなのって普通なのかな >>445
うん、ありがとう優しいね
優しくされると泣きたくなる
頑張って病院行ってくるよ 明日遠出する
高速バスに乗る
県外に行ってくる
緊張する >>430
いいえ、自分が豚なのは事実なので
何で食べる元気はあるのに動けないんだろうなあ
過食気味だし ジジーと同居を始めてから、神経がやられて、ウツが悪化。 どうして私を産んだんだろう
外面だけ良くて機嫌が悪いと私に当たってきた
早く自立したくて高校卒業したら家出
その後色々あって現在鬱 ゴールデンウィーク前だし明日病院行くか
そして寝る
えらい予定時間過ぎた 今夜も求人見てた
キツいとわかってて、飲食のキッチンも考えたが怖い… >>452
自分も眠れない
気力や体力がないから横になってる 気力はだいぶ戻ってきた
少しずつエネルギー蓄えて飛翔したいものだ 自分も寝れないから体に悪いと思いながら夜食食べて
pc起動
そのうち自分も糖尿になりそう >>409
ここまでなるのに結構苦労したけどね
認知行動療法の練習を続けて、その過程で自分の生きづらさの根本の原因がアダルトチルドレンであるって気づくことで少しづつ進歩した
今はアダルトチルドレンの治療も含めてスキーマ療法ってのに挑戦してる いつになったら朝から昼にかけてのキツさが取れるんだ
1ヶ月くらい朝のキツさがつづいてる 胴体の 書きたいことが頭から飛んでわからなくなったよ おはようございます
今日はアベンジャーズ見に行きます
ここまで活動的になれると治ってるとさえ思えます 今起きた
なかなか寝付けず
あと中途覚醒あった気がする
夢は見てたから浅いとはいえ寝れてはいるんだろうけど 昨夜は、久しぶりに友人とカラオケ＆食事をしてきた。
すごく楽しかったけど、その反動で今日は朝から上半身筋肉痛＋身体が重い。
これじゃあバイトはまだ無理ぽいなあ…。 自分が笑っている時の夢を見た
もう随分わらってないや
何喋って良いか分からないし 医者に行った時にしか話をしていない。
日常会話なんてない。
家族が代引きで品物を注文した時、そのお金がなくて運送屋さんの前でパニックになって泣いた。
以来、居留守をするようになった。
ごめんなさい。 寝覚めから鬱が酷い
ちょっと引っ掛かる夢を見たせいかな
でも出てきたのは今の自分とは無縁な人たちだし関係無いかな
とにかくドン底くらい落ちてしまってる
つらい クズというより頑張りすぎてスクラップになったと言いなさい
それも修理可能なスクラップな 笑えるだけ俺は軽症なのかな
主治医が笑かせてくるたび笑ってしまう >>483
わらかしてくる主治医さんてのもすごいね。 俺は笑いかたを忘れてしまいました。
愛想笑いはできるけど。 生活保護受けたら孤独と退屈で気が狂いそうだ
遠からず自分も受ける日がくるんだけどさ
何もやりたいことがない恐怖
暇が一番つらい 休職の診断書が出たのに会社に言うのが怖い
残してきた仕事をやってから休みたい 家に食べる物が無くなって
どうしても買い物に行かなくてはならない
出かける用意しようとすると
トイレに行きたくなる
いつになったら買い物に行けるんだろ >>490
私も出かけようとすると吐き気や腹痛が酷く、緊張するので、気持ちがわかります
無事に買い物行けると良いね 手帳持ちな事を明かしたら、「でも元気そうに見えるから大したことないでしょ」
って言われた
もっと症状の重い人も確かにたくさんいるけど、努力して普通でいるのに
自分の辛さが無いことにされたみたいでちょっとモヤった >>488
薬の副作用で地獄を見たから、退屈、暇と思えるだけで今はありがたい >>492
同じですね
病院とか予約の時困りますよね
昨夜から緊張してて余り寝てないのもありますが 何とか行ってきます
連休入ると 人が多過ぎて 買い物なんて出来ないから 今日しかないので 夜食べる物も無いし
どうせ外行くなら大量に買い込んで来る！ 当日に突然予定が入ることに対する動揺がひどい
何日もかけて心の準備しておかないと不安で落ち着かない
しかも行くの初めての場所だし怖いよ >>491
やることがないから楽しくないやりたくもない習い事や散歩仕方なく続けてて苦しいみたいな
ネット上の定年退職者達のぼやき読んでると
金に制限があって習い事すら難しい生活保護受給者は尚更八方塞がりなんじゃないかと思えてしまう
過呼吸起こしそう >>494
断薬した？薬は飲んでも副作用でつらい
やめたら離脱症状でつらい
やめてもやめなくても将来の不安と希死念慮消えたことないし、なんで飲んでるのかわからなくなった 絵上手くなりたいからそういうカルチャースクール的なのに通いたいけどお金もないしいく気力もない
もうダメダメだな… 自分のことに否定的になったり絶望したりは自分もよくあるけど
他人のことに執拗に否定的になったり攻撃的になるのも鬱の症状なのかな 母親が腰痛めて入院したよ(´･_･`)
どーしたらいいんだあ！ちょっと前から帰ってきたら
もう耳も遠くなったし目も悪くなってとか
父親にぐちぐち言ってたけど
まさか倒れるとは思わなかった >>500
自分も絵習いにいきたいけどだめだ
見るからに生気がないから健常者に混じるのはハードル高いとか考えて動けなくなる 見切り発車でバイト応募した。万全な状態じゃないから微妙かな。
>>502
まだ不幸中の幸いだから、とにかく仲良く過ごしていこう。 買い物 行ってきた
もう 心臓バクバクで息出来なくて
マジしんどかった
でも暫くは外出しなくていいから
帰ってきてホッとしたわ
疲れて 買ってきた物そのままで
片付け出来ないけど ダメだった
予定の時間になるまではちゃんと行くつもりでいたのに一歩外に出たら泣き出しちゃって引き返してきてしまった
頭痛やら吐き気やらで具合もひどいし1時間泣きっぱなしで最悪の気分だ >>499
断薬しました
断薬したら不安感や焦燥感がなくなりました
自分にとっては薬は毒ですね
静養に努めたいです >>508
断薬は医師やCWと話し合って決めた？自己判断？ >>505
買い物できてよかったね
しばらく家でゆっくりだ
>>507
今は泣いて、ゆっくり休んでね 性根が善人だろうが、うつ病というだけで腫れ物扱いされたり偏見を持たれる
誰もメンタル壊れてる人間とわざわざ付き合いたくないよな疲れるし
もうひとりでいいや >>508
担当医は地獄の副作用について素直に認めた？
それとも、症状悪化したせいにして増薬しようとしてきた？ 断薬で不安や焦燥感なくなることもあるのか。
常に不安で吐き気、手汗震えとかあるから頭ボーっとさせるくらいの飲みたいけど主治医が今より強い安定剤処方してくれん。血液検査で腎臓も元気なのに。
今飲んでる薬の副作用ではそんなこと書いてないけどあんまりゴネて関係悪くするのも嫌だし耐えるしかないかあああ。
嫌だああああ >>507
1歩でれただけでも凄いよ、頑張ったじゃん >>518
主治医に相談してみる。
ストレッチと筋トレしてきますわ。 >>514
精神的な病気というだけで信用がた落ちだね
医者もうつ病の薬飲んでるだけで神経性だねで取り合ってくれない人もいるね
知り合いに喉が詰まる気がして呼吸器科に行ったらヒステリー球ですねと言われて
全然良くならなくて別の病院で診てもらったら肺の病気でそく入院した人がいる >>505
俺はレジに並ぶのが苦手だな
昼はウォーキングできない
鬱というよりSADの関係上、人の視線や赤面症＆涙目になり気持ち悪くなる
夜のウォーキングは
ある程度安定知ればいいけど、不安定な時にやると死にたくなる 病院行っても治らないし薬ももう二週間飲んでないし風呂ももう三週間入ってないし飯も週一でよくなった
治らないのに通院しなくて良いよな？
頑張ればなんとかなるよな？
年金なんかなくても頑張って健常者になればいいんだよな？ 一気断薬はやばいから、アシュトンマニュアル、断薬.comなどの減断薬体験談を参考にしたほうがいい
自分はようつべ薬害シンポジウムの動画と内海氏の動画を励みになんとか断薬成功した
けど薬という逃げ道をなくすということは、断薬後はどんなストレス受けても自力で乗り越えないといけなくなってしまうリスクもあり 薬飲んでちょっと外に出れるようになったところでなんの意味があるの？
薬飲んで寝れたところでなんの意味があるの？
人並みにできない人間が、なんで生きていて良いの？他人のお金を使って、生きてて良いの？なにもせずに？
薬だけ飲んでそれでなんになるの？ 最近鬱になったけど
鬱って何年も寛解しないのが普通なの？
このままだと働けないし人生無駄にしてる >>526
＞薬だけ飲んでそれでなんになるの？
臭い物にふたして問題先送りにするだけの治療法こそが対症療法だしな
牧畜業呼ばわりされてるのも納得
日本に根底治療してくれる医師は何人いるのやら >>527
うつは心の風邪は誤りで、うつは心の癌だそうなので…
自分も働きたいけどぶり返すし難しい >>505
おつかれさまです
体調悪いながらも、ちゃんと目標達成して帰ってこれてよかったね
自分も心臓バクバク＋腹痛ですが、これから頑張って出かけてきます 出掛ける前や最中怖かったけど、無事病院行けた
今日やるべきことはやった、疲れた 鬱になったんだけど
服薬と運動以外に何をしたらいいの？
食欲もないし不眠がひどい 本当に痛いのに、病気不安症で重大な病気だと思い込んでる人扱いされるのあるある
>>532
好きだったことをして楽しいと思う感情を戻すといいと主治医に言われた >>533
なにをやっても全然楽しくないし
体力無いから長時間遊べない 芸能ニュースとか興味ないけど見たりして手持ちぶたさ紛らわしてる >>532
同じ献立で良いので、3食決めて、それを毎日定時に食べる
（料理出来そうな日は皿うどん、無理な日はレンジでチンする炒飯、みたいに
複数の候補を常備しておくといいよ）
不眠でも、就寝時刻と起床時刻は決めて動かさない
就寝時刻には布団に入り、眠れなくても起きあがらないスマホ見ない
起床時刻には起きて眠たくても昼寝はしない
（夜間眠れて尚且つ眠たいなら昼寝可）
眠剤は軽いものから始めて数週間はきちんと飲む事
そして実際の睡眠時間を毎日記録して医者に見せ、眠剤の調整をしてもらう
（効かない眠剤を飲み続けてはダメ、変更してもらおう）
基本はコレくらいかな、これで尚且つ暇を感じるようなら
その時間に何をしたら良いか医者に相談しよう
「好きな事しなさい」と言われたら、こっちから候補をいくつか持って行こう
勉強とか編み物とか料理とか数独とかね 鬱状態の時には病院に行くのも辛い。だから30年以上、鬱の時は診察受けてない。 >>501
自分のことを否定するから同じ様に他人も否定したがるのかなあ？なんかそんな感じはしてきた。 >>533
私は好きだったことして楽しくないと絶望しちゃうタイプだな
これは前は好きだったんだから楽しいはずだ、楽しいと思わなきゃみたいな強迫観念もうまれるし落ち込むから敢えて避けてちゃってる >>544
めっちゃわかる
俺の場合ずっと打ち込んできたことだから生きる指針を失って絶望している うつなんてストレスの原因取り除けないなら一生治らない >>546
趣味(将来の目標)が食傷気味になったこと
生きる指針をなくした
俺にはあれしかない >>546
適応障害で仕事を辞めて転職活動しようとしたとたん恐怖で鬱に転落 >>527
私の場合、三週間くらい。ただ最近酷くなり、四カ月そして二年というのがあった。 >>546
過労
どれだけ頑張っても際限なく仕事がある業界なもので
「真面目すぎてツブれる」を地でいきました
今も同じ業界で働いてるけどアルバイト待遇なのでだいぶ楽
でも隙さえあれば「正規待遇になる気はないの？」と言われる
ボーナス有り、昇給有りは確かに魅力だけど、まだ怖い >>543
そうかもしれないが、鬱状態だと本当に辛くて病院にも行けないんだ。とりあえず鬱になっても行けそうな近くの病院に変えるのも考えてみるか。 >>546
パワハラと勤務超過と給与未払いのブラック企業勤務と
脳梗塞の親の介護と兄弟や親族の借金や保証人問題で数千万単位の金銭トラブルと
過労での居眠り運転で交通事故してしばらく寝たきりになったりその他いろいろあっていつの間にか鬱になってた 既読スルーされたりとか友達に連絡すると傷付く
長い付き合いの人も反応ないとか、何か伝わってしまうのだろうか 犯罪起こして刑務所に行こうか悩んでる
誰かアドバイスください >>556
刑務所が心安らぐ場所だから入りたいってこと？
多分そんなことはないだろうし、もしそうだとしても
犯罪を犯した自己嫌悪とか、人に白い目で見られるとかで
結果的に鬱が悪化するのでは >>558
マイナス思考を治そうかなと
生活保護で税金を食い荒らすよりかはいいと思って
無銭飲食繰り返せば入れるかなと >>553
うつが酷いと外にすら出られないよね。
出られそうな時に何ヶ月分か処方してもらうのもありかも？ >>559
＞生活保護で税金を食い荒らすよりかはいいと思って
刑務所運営のお金がどこから出てるか知ってる？
＞無銭飲食繰り返せば入れるかなと
刑務所行くほどの無銭飲食ってことは、払わないんだよね？
そうやって人に迷惑かける行為についてはどう思うの？
「ああ自分は酷い事をした恨まれても仕方ないこの世から居なくなったほうが」
みたいなマイナス思考になっちゃわない？ >>563
元からこの世にいるべき人間じゃないと思うので
発達障害でアスペルガーだと思いますし
会社もクビになりました
お前はどこ行っても通用しない
うちは甘いから他は通用しないと ヤフコメみてると最近は受刑者も税金泥棒だと叩かれ始めてるｗ
少し前までは生活受給者叩き一択だったけど >>562
ちょっとググったら出家すれば飲食とか費用かからないところもあったよ。 置き場所も生活費も全然ないのにフィギュア買っちゃった >>567
発達障害でアスペルガーだから刑務所がお似合いだと思う >>564
＞発達障害でアスペルガーだと思いますし
確定診断は受けてないの？
だったら自分がクビになるほどの怠け者であることを
障害に責任転嫁してるんじゃないかって叩かれるよ
ちゃんと診断つけて、対策を医者やケースワーカーと相談しなよ 半年前に悪化して休職してたが、だいぶ外に出る気力が戻ってきた。
GW明けから仕事だお。
無理せずやって行こう >>569
真面目にコツコツ地道な努力を続けて、
周囲に迷惑かけないように頑張ってる発達障害やアスペルガーに謝れ >>511
医師に事後報告しました
当面は睡眠薬のみです
>>515
アカシジアで夜間に大学病院行ったことは言いました
なんか他人事というか、薬についても病気についてもこっちが調べなきゃダメですね >>572
すみませんでした
きちんと診断したほうがいいですよね 刑務所なんて人間として扱われないんだから
さらに自尊心が損なわれて余計うつになるよ
人間関係の難しさは一般社会以上だし 優生思想蔓延してるようだし、脱落者は自暴自棄にもなる
自分もこれからどうやって生き抜いていけばいいか思いつかない
だけど犯罪なんかするくらいなら、暇を生かして何らかの方法で社会悪に立ち向かいたい どう生きるって流れに任せるしかない気はするよ
意志で開くってかなりエネルギーいるからね、のんびりしていればいいんじゃないかと 頼れる人がいないのがつらいです
会社をクビになってから自暴自棄になってラインのアカウントを消したので友達との関係を断ってしまいました... あと刑務所は公立中学以上に軍隊的に管理されるだろうからマイペースな発達には地獄だろう >>579
そうなんですか
何をするのにもつらいですね >>852
全ては時間が解決してくれる。
一、二年は掛かるかも知れないが、その内どうにかなるよ 正社員として働きたいけど求人見ても
どうせ受からないって気持ちになっちゃう
マイナス思考直したいよ >>577
おっしゃる通りだと思うが、自分がその生き方受け入れると生活保護まっしぐらになるから >>580
「つらいから」を努力しない言いわけにすんなよ
誰だって何かしら辛いこと抱えて生きてるんだよ >>587
どう乗り越えていくかですよね
家でも外でも落ち着ける場所がありません >>585
じゃあバイトにしたら？
バイト経験でもしっかりしたものがあれば
正社員に受かる確率が上がるよ
「どうせ」と何もしないで無職期間延長させると
受かる確率がどんどん下がって行くよ >>588
えっ？外はともかく自宅では落ち着くものでは
もしや一人の自室が無いとか？ うつは脂溶性の栄養不足が関係してそうな気がする
体が細くて軽い女性の方が圧倒的に多い >>589
バイトですか
傷病手当金もらってるので働くと貰えなくなるのが悩ましいです
幼い頃母親に虐待されて母方の祖父母宅に預けられました
父母は離婚しましたよ
母方の祖母が認知症になって祖父が怒鳴ったりしてもうめちゃくちゃなんです >>578
自分も孤独感で狂いかけてる
今日なんて12時間メンヘル板に張り付いてる異常さ
出掛けないといけなかったのに >>591
確かに痩せてる人多いけど男女差あるかな？どっちもいると思う
それに超肥満の男性も女性も居る
不足というか栄養バランスの不良じゃないかと思う
中くらいってのが少ない
痩せた女性が多いというのは、
あなたが通ってるクリニックの立地とか医者の雰囲気によるんじゃないかな
私が通ってる所は住宅街にあって入院施設もある病院で勿論複数の医者がいるから
結構まんべんなく老若男女がいるんだよね >>591
BMIという指標は体脂肪と強く相関している
太ってるほうが長生き >>586
他の方のレスにもあるように、体調回復した頃に面接受けるのがいいんじゃないかと。
失敗したら今はその段階じゃないと割り切ればいいですし。
行動する前に色々考えてしまう病でもあるけど。 >>592
じゃあ傷病手当金が切れる前に「就職できる心身」を整える、
そのためには何をしたら良いか、を医者と相談しなくちゃね
今のままじゃどうせ受からないんでしょ？その理由は何だろう？
それをどうにかするためには何をすればいいんだろう？
親の離婚とか祖父母の認知症とかは関係無いのでそれらは放置で良いよ 貧乏人がデブなのは栄養がすぐ不足するからデブになって蓄えようとしてるの 学校では不足しないって習ったよな
でも、肝臓中の変動がとても大きい栄養素があることは研究でわかっている >>573
アカシジアはほんと辛いよね
適切な減断薬法はなぜか患者側のほうが詳しいみたいでおかしな話だ
断薬.comの人達はすごいよ
自分も、もし初診時にパソコン持ってたなら絶対に薬なんか飲まなかったわ
薬害性の後遺症多数残ったし >>593
話せる人欲しいですよね
>>598
9月末まであるのであと5ヶ月ですね
次の診察のときに聞いてみます
理由ですか
自分に自信がないのが原因の一つだと思います
昔から否定ばかりされて成功体験が少なく
家がこんな状態なので落ち着けないんですよね このスレ読んでると真面目っぽい人多くて
俺はただの人格障害っぽいわ >>603
成功体験が無ければ自信が持てないのは当然だけど
成功体験って親や医者に与えてもらうものではないでしょ
自分で何とかしないといけない、つまりは成功体験が無いのは自分の責任
家庭環境を言いわけにすると努力しなくなるから、いつまでも成功体験ないままだよ >>605
お前が負け犬だということはよく分かった。 >>605
厳しいですがその通りですね
我ながらダメ人間だと改めて思いました
落ち着ける環境を作るの大切ですよね
今祖母に明日会社行かないの？って言われた
もう一ヶ月も前に辞めてるのに... >>602
後遺症ってどんなのですか？
知り合いのメンヘラは足が不自由になりました >>604
人格障害ってどんなの？
俺、自分がなんなのか調べ過ぎて疲れた
何が起きても全く動じない心が欲しい、それはいい感情も無くすってことだろうか
不安や苦痛があるから、喜びや楽しみがあるんだろうか？
何年か先「あんな時期もあったなぁ」と思い返せる時はくるのか？ >>607
家族にあれこれ言われるのホントこたえるよね
職場との話し合いはどうなってるのかとか聞かれても
「それ聞いてどうすんだ、興味本位でプライバシー踏み込まんでくれ」
とか言いたくても入院の時世話になったりしてるから言いづらいし・・・
でもそう言う恨み事を心の中でぶつぶつ言ってると
マジで「何もしない」で1日が終わるんだよね
そして自己嫌悪、の悪循環
「人のせいにしない」「自分の人生の責任は自分でとるしかない」
これを自分に言い聞かせて毎日バイト行ってます・・・ 断薬してから喜怒哀楽が消えた
辛いという感情が消えたと同時に嬉しいとか楽しいという感情も消えた
今は極めて無に近い感情
断薬のせいなのか気質のせいなのかわからない >>609
横レス失礼
人格障害ってのは、社会性に問題のある性格ってことだよ
その昔異常性格と呼ばれてたけど、それをカルテで見た患者が
「俺の性格が異常とはどういうことだゴルァ！！」って騒ぐ事例が頻発して
名前がソフトに変わった >>605
また無責任に説教たれてんの？
人の事はいいから
ご自身のアスペルガーに向き合ってください >>613
こんな場所で他人をアスペルガーと断定する行為こそ無責任じゃないですかね 何も手につかないとか、やるべきことを忘れてしまうくらい強い不安に襲われてもレキソタンを飲まずに耐えてる俺は正しいのか？
依存性が怖くて飲めない
不安の原因と向き合って、捉え方を変えて、考え方を変えようと必死で思考八倒して
やるべきことを忘れてしまう
先生とカウンターに相談した方がいいな >>611
良かったね
嫌な事を嫌と感じたり不快感も憤りも怒りもないし
仕事も辛くないってことでしょ？
喜びや楽しみもなくなったかもだけど、
辛い事がなくなったならそっちのほうが平和な心で暮らしていけるよ >>604
だって、鬱って自分を責める人でしょ。
人格障害の鬱（＝新型？）は人を責めるから、
ベクトルが反対で、ちょっと悩みを共有できる感じじゃないな。 >>612
俺それかなぁ…ありがとう
明日調べてみるは 発達障害、メンヘラのLINEコミュあります
薬やメンタルの相談などもできます
60人いますが半数は発達障害です、いろんな病気の方がいます
メンヘラの話し相手がいない、周りに理解されない、寂しいなどお困りの方お待ちしております
※サイコパス、境界例の方は申し訳ありませんがお断りします
https://i.imgur.com/z500iTQ.jpg >>610
確かに何もしないで一日が終わりますよね
Googleで
発達障害 幸せになれない
アスペルガー 無職
などなど調べて今日も落ち込みました
マイナスになることを調べたくないのですがどうしても調べちゃって
自分の人生は自分の責任ですよね
なんか610さんは俺の主治医と考えが同じそうです >>608
断薬2日目から続く自律神経失調症の症状、全身大量発汗、歯の食いしばり、手足のしびれ、
頭皮と肩と首の異常なこりが残ってしまった
認知機能障害も
同じく自分も喜怒哀楽がおかしなことになった
喜楽が消失、怒はたまに、哀は常時
なおる気がしない >>624
レキソタンスレ見た？
あれが本当なら大事だよね、幸い俺は依存してないからさほど心配してないが >>625
薬で苦しむ人の声ってなかなか出てこないですね
自分の母親も炭酸リチウムで副作用出たし薬は怖いですね
哀が常時なのはうつ病のせいなんすかね
自分は危機感とか感謝とか日常生活で得る感情が今消えてる状態です 今は
パロキセチン5mg
セルシン1mgを朝昼夜で3回飲んでます
前にレンドルミンって睡眠薬を飲んでましたが断薬するのに1年半かかりました >>626
中途覚醒が若干改善され、性欲食欲がゆっくり戻ってきつつ、酷い便秘が解消、不安感と希死念慮大幅減、読書ができるようになり、地図が読めるようになり、
道で躓かなくなり、呂律もまわるようになった、日中の耐えられない眠気もましになり寝たきりじゃなくなった
それでも生まれつき心配性で悲観的な性格だから一生うつからは逃げられそうもない ベンゾジアゼピンは時間がかかるけどタイトレーション減薬が経験上オススメですよ
SSRIやメジャーはどんな減薬がいいんだろ？ 上に絵習いたいって人いたけど
油絵とか漫画描きたいとかパースとか破綻なくきっちり学びたいとか本格的なのはともかく
趣味の範囲で描くぐらいなら好きな漫画家やイラストレーターの模写で十分練習になると思うよ >>628
今なら弱者が声を上げられる手段があるだけでも大分ましですね
ネットがない時代の精神障害者は情報交換もできず、権威に疑問持つ術もなくされるがままだったんだろう
わからない
エビリファイで同様の状態になってる人いるみたいだしやっぱ薬害性か
この人は自ら断薬したわけじゃなく、耐性による常用量離脱がおきたっぽいけど
ttp://kenkoubyouki.com/?p=7131 >>635
運動もだけど人目がないとサボり癖が発動してしまうもんで >>636
メジャーに常用量離脱ってあるの？
ベンゾジアゼピンだけかと思ったけど >>637
趣味ならやりたいときとか気が向いたときにやる程度でいいんじゃない
無理してまでやるもんじゃないでしょ 眠剤飲んでも寝れない
明日は朝早く起きようと思ったんだけどなあ NHKに取られて貯金が10万円を切りました…
これはマズイほんとに生活保護に走るかもしれませんもうだめだ 寝よう寝ようと思ったらこんな時間じゃないか
さっさと寝よう
睡眠薬は飲み続けると耐性付いて余計眠れなくなるから
用法・容量を守って断薬がお勧めだぞ >>609
>>617
発達障害っぽくて
無意識に他人や物のせいにする
あるいはそういうふうに聞こえる言葉を使う
真面目な場面でテキトーな冗談を言う
一番やばかったときは
自分のせいでって気持ちと
あいつらがおかしいって気持ちが数時間ごとにコロコロ変わってた
冷静になるとそりゃ嫌われるわってことばっかだ >>641
連休明けに役所に事情説明した方がいい
お金ない状態でナゼNHKに取られてるのかわからないけど 名字変えたいどうしたらいいかな
この名字捨てたいつらい 手続きとしては苗字のちがう年上の知り合いに養子縁組してもらうのがてっとり早い
個人で苗字変更する場合は家庭裁判所に申請して許可が出れば変更できるけど
戸籍が家族と一緒なら家族全員変更希望出すことになる >>641
障がい者手帳を申請したら免除されるよ
一人暮らしでしょ？ >>647
そうかぁ養子縁組って方法あったね
戸籍は自分しかいない… うつ病になって頭の湿疹、赤みができた。
痒いし治らない。
自分の私生活の乱れかもしれないけど。
みなさんは頭皮の湿疹ありますか？ 去年、仕事を辞める前は170㎝・64kgと標準体重だった。
最近腹が出て来たなあと計ったら71kg！
主治医は否定してたけど、抗うつ薬って絶対太る副作用あるだろ……。 >>529
薬と休養で対症療法しても、社会復帰したらぶり返すだけなんだよな。
自分は復帰と再発繰り返して、本物の無気力人間になった。 無理すれば着替えて歯磨きして人と会話も出来る。
ただし気力の前借りしてるようなもんで、また動けなくなる。
急性期より元気にはなったが、このまま完治するのが怖い。
治ってしまったら、すでに破綻している人生と向き合うはめになる。 >>654
同じだ
無理すればなんとか入浴とか家事とか
ちょっとした外出ができるようにまでは戻ったけど
コンスタントに動けるようになるにはまだ遠い 上の階本当にうるさいので耳栓購入した
耳栓音遮断できるのはいいけど目覚まし聞こえないのも辛い おはよう。今起きた
どうも中途覚醒してる気がしてならない
時間は見てないけど3時辺りだな おはようございます
昨夜は刑務所に行くなどいってスレの方にご迷惑をおかけしてすみませんでした >>651
通勤って結構体力使うからなあ。
仕事してた時と同じ生活送れば元に戻るんじゃね？ >>651
体重があるだけ羨ましいですよ
俺なんて170cm,45kgですもん 恥ずかしながら抑うつで無職で
いつも焦りと不安があったけど
鬱になったからいまは頑張らなくていいって安心してるクズな部分もある
空白期間が長くてもうヤバいんだけどね wikipedia読んでたら認知療法のほうが長期だといい結果みたいなんだけど
どうなの？ 認知行動療法が気になるんだけど本読んでも解らん
医師もカウンセリングでもやって無いし >>638
どんな薬も耐性ができる時がくるし常用離脱するんじゃないかな
自分は効かなくなるほどメジャーとベンゾ真面目に飲み続けたことって昔はあったが
たった半年くらいの間だったので、感覚忘れてしまった
精神科は今日もやりたい放題という本に当時出会えてさえいれば…
無知は罪なり 心理療法受けないとなんにも変わらない気がしてきた。
さっき、久しぶりに食事したけど箸が面倒になってラーメンと冷凍の丼もの手掴みで食べた
家族も見て見ぬふりしてくれる優しさ 気持ちはなんとかしないとって思ってるけど、現実中々変わらない
昨日はかなり疲れて夕寝してたが、いつもの遅起きは変わらん メンヘラに対する社会制度に解らないルールがありすぎて
｢もっと早く知っておけば...｣ってのが多すぎる
本当に情報弱者だわ >>663
根本を解決するんだから長期的には良いでしょ >>639
身体が怠く言う事聞いてくれないが、頭では行きたいんだ
人と関わってないと脳が衰えるから無理してでもやりたいが、気持ちだけ焦ってる >>653
根本が解決してないとな
働かないと生活できない人は逃げ場もないしどうしたらいいんだろう
環境を変えることが簡単に許される社会じゃないし
一度なら許されても、何度もレールから外れれば信用をなくす >>658
おはよう、こちらは今起きました
起きてすぐネットしてます。やる事や、やりたい事が無いので
>>671
俺も布団干すか。天気いいから >>644
了解です
親に黙ってクレジットカードで一万円つかって連休明けまで生きることにします(泣
>>648
あれ？障害者手帳は去年あたりから持ってるんですが
NHKに思い切りとられました… 昨日の507だけど今日も全く同じ失敗をしてしまった
なんで泣いちゃうかなあ 状況に応じた判断するための知識などはある程度知っておくべきだとは思うけど
個人ごとに症状も環境もちがうのにネットで見た中途半端な情報で全てをわかったつもりになって
医師の判断や処置を否定しまくったり勝手に断薬して苦しんだりする患者を相手にする医師も大変だなと思うわ 失敗したことを引きずらない方法ってなんかないものですかね…？
見なかったことにして忘れるよりもさらに繰り返して無かったことにするとか… マインドフルネスよさそうだけど自力じゃ無理だ
毎日、あの時選択を間違わなければとむだな後悔ばかり
将来どんなく大病患って孤独で悲惨な最期を迎えるんだろうと不安ばかり
暇なのがいけないんだろうが出る用事がないとむり
友達欲しい 自分も友達切実に欲しいけど出会いの場がない
メンクリ関係者に友達のことを言うと
なんとかの一つ覚えみたいに必ずデイケアを
勧められる 何度も色んな所に行ったけど
あそこは個人的な友人を作れる場ではない
健常者で普通に仕事してても出会いがなくて
友達いないから寂しいという人達は結構いると
最近知ったよ >>679
そういう気持ちの時は一人の方がいいよ
迷惑書けるだけだし迷惑かけてはまた後悔で苦しむんだから 連投ごめん
昔知人がデイケアで一人ぼんやりしてたら
にっこりと話しかけてきてくれた女性がいて
すぐに恋に落ちてお互いの家に行き来するくらい
親しくなれたと言っていた
彼氏持ちだったから諦めたそうだけど
表面上は友達として長く付き合ってた
でもそういう出会いは稀だろうなと思う ここにいるみんなって病名なんて言われてますか？
私はADHDです
二次障害でうつ病だそうで >>675
役所に申請するか、NHKに手続きすると取られないよ
今からでもいいと思う、平日電話で問い合わせてみ
>>680
焦って連絡しても反応無かったりで難しいと思った、以前からの友達はうつのこと知ってるのもあるし
信頼出来る友達って突然かもしれない >>677
個人ごとに症状も環境も悩みもちがうのに、根本治療は放棄して病名だけで一緒くたに対症療法に逃げ続ける
無責任な医師に誠意見せる気にはならない
離脱症状は認めず、依存性の有無、正確な副作用情報はぼかす
自分の薬の説明書には眠気が強まることがあります。物事に集中できなくなることがあります。
たったそれだけのふざけた記載しかない
意識がはっきりした状態での闘病は恐怖だし、薬に頼ってぼんやりした状態でいたい気持ちもわかる
が、必ず問題先送りにしたツケを払うときが来るわけで
半年入院し、医師の言いつけ守って規則正しい生活と服薬を怠らなかった自分も
退院して、離脱症状との長い闘いにより空白期間ができてしまった今、現実の厳しさにつぶされそうになってる
辛くても最初から病院も行かず薬も飲まず、ありのままの自分の脳みそだけで苦悩しておくのが正解だったと思う
既に薬害性精神障害多数併発して手遅れだが >>680
どの病院のデイケアも待合室まで声漏れてくるくらいのテンションの所多かったが
仲良さげなの表面上だけ？
>>681
大丈夫、漠然と欲しいだけで社交場に行ける状態じゃない >>688
職場の同僚と少し似てるかも
同僚と友人になれる人も中にはいるけど
大抵がお互いただの仕事仲間としてしか見てない
デイケアで親しい友人作れた人はそれだけ縁が
あったのかな… >>682
すぐに恋に落ちれるほど情熱があるのが羨ましい
もう恋愛感情がわからなくなった
社会的弱者の仲間は欲しいけど >>681
優しい言葉も掛けられないなら何も言わないことを学んだ方がいいよ。 >>689
どの場も趣味が一致してたりしないとプライベートでまで付き合うことはないんだろうね
学生の時のように寂しいからなんとなくつるむという無駄なことはしなくなる >>692
ありがとう
681さんは他者依存を危惧してくれた上での発言かもしれない
自分でも気持ち悪いが実際に誰かに寄りかかりたい欲求が強い
ただ頼らせてもらったらもちろんお返しする気持ちは忘れないようにする 天気良いから自分も気分良くなりたい
でも朝からそわそわして心臓が疲れる感じがして頓服飲んだ
こんなのいやだと思いながらも動けなくて床に寝そべってたら涙出てきてまずいと思った
強制的に体うごかしてお風呂のお湯はったからとにかく半身浴して体あっためる 久しぶりの友達からライン来た
今こんな状態で外にも出れないなんて自分でも信じられない
元気になったら会おうと返事した >>662
自分もブランクが1年を超えた
働きたいのに、もう自分がどんな仕事をやりたいのかすら分からない
歳も歳だし本当に絶望しかない 今日は気分・体調ともに絶好調なので将棋センターに行ってきた。
対1級・2勝1敗
対初段・0勝2敗
対二段・3勝0敗
休憩を入れながら8局も指せたし、トータルで勝ち越せたしで満足。 急性期っていつまで続くんだ
今日は寝ながらスマホでうつ病闘ブログ読んでて少しマシな気がする >>698
俺は1年半休職の傷病暮らしがいま２度目。ブランクとかいうレベルじゃない。もう会社の方も何も期待してないだろうから傷病切れたら辞めるしか道がないよ。歳も歳だしお先真っ暗ハハハ… >>683
ACからくる鬱病と不安障害です
性格的にADHD傾向、双極傾向もあるそうです 戯れにネットの無料適職診断やったら「企業側にはあなたのようなタイプを採用するメリットはありません」とか言われて草
やるんじゃなかった >>698
ブランク４年の俺に比べれば
ブランクだけで言えば、まだ大丈夫 薬、何飲んでもダメだ
1日中寝たきり
医者からも、薬の問題じゃない、何飲んでもダメなくらい状態が悪いと言われた
入院かもしれない >>705
そんなあなたもブランク10年の私に比べたら 友人に連れられてドライブとそば打ち体験に行ってきた
しんどいなりにも行けるってことは俺はまだ軽度なんかな… 体調に波があるから継続したバイトや習い事はできない >>706
私も性格とかそういうのもあるからとか、あとは見守るしかないねって言われてる
不安だ 早く就活しなきゃいけないのに、体調崩してばっかりでちっとも進んでない
気持ちだけ焦ってる
親からは就職する気がないからいつまでもダラダラしてるんだと言われてしまって、そのことがショックで頭を離れない
どうしようもなくつらい 丸一日食べてなかったけど寝逃げも限界だから
観念して買い物して来た
めんどくさくてつらい
病院行ける気がしないから、一日ごとに薬飲んでるけど限界だな
連休の合間にやってるのかな
シャワーも浴びれないし出かけるのがおっくうで何ともならん >>710
ゆっくり静養しようという考えになれずに焦ってしまう悪循環
下手に障害者雇用で働くと辞めたときのリバウンドが酷い 就労経験なく30になる女なんてどこにも居場所ないよね
家族からも社会からも出来損ない扱いされて休養どころじゃない
産まれてきたくなかったってずっと考えちゃう >>716
うちの職場に30歳職歴なしの女性が就職してきたよ
18歳並みのことしかできないんだけど一生懸命である事はわかるので
皆あたたかく見守ってる
過去にいろいろあったようだけどあえて詮索はしてない
でもこの人が「どうせ私なんか出来損ないだし」と言う態度だったら
皆の態度も冷たいものになると思う >>716
私も同じ状況
人並みのコミュ力もスキルも職歴も無いから希望が無いや
最初から生まれたく無かった >>712
私は焦ってA型で働いたら1週間で体調が急変して辞めてしまったよ
過去にA型で長く働いた経験があるから大丈夫だと思ってたのが甘かった >>699
凄いですね、大人になってからも上達しますか？ >>716
いやまだまだ全然大丈夫
23の新卒入社から正社員経験二年もなく
ブランクありまくりだけど29でバイトは通った
同世代や歳上が副業でいたりするよ
ただ事務屋みたいなのは
若い人の方が何かと疑問をもたないし代えやすいから
30代だとちょっと敬遠される気がする
それ系はことごとく落ちたね 自立支援の診断書貰ったんだけどこれ開けちゃいけないんだよね？
何書かれてるんだろうか 三十路で職歴無いから
きっと就労しても一生きつくて低賃金な仕事しかつけないんだろうな >>723
封してあるの？私の封してなかったから読んだよ
くわしくは覚えてないけど、文章では自分が話したようなこと＋
軽く先生の見解くらいしか書かれてなかった
通い始めてすぐ取ったからあんまり書くことなかったのかも >>716
30歳なんてまだまだ可能性がたくさんあるよ
諦めなくていいよ
自分なんてアラフィフでうつだけど、何とか就職しようと就労移行通ってるよ
先が見えなくて不安だらけだけど、こんな人間もいるから >>724
そう決めない方がいいと思うよ
気持ちも時代も変化してるし、チャンスってあるからね、とにかく健康第一だよ～ >>717
すごいなぁ
気持ちだけは前向きじゃないと厳しいんだろうな
>>718
痛いほど気持ちがわかる
寝ても覚めても生きるの嫌って考えるよね
>>722
ブランクありで受かるの本当にうらやましい
私バイトや正社員含めて１度も採用されたことがない
受けても受けても落ちる
真面目に居場所がない >>725
糊付けされて〆されてた
封してないこともあるんだね驚いた
ググったら読んでもいいみたいな意見あったけどこれ開けるには勇気いるからやめときまず
窓口持ってた時にコピー取れるか聞いてみる 今日うつのきっかけになった人のメールとか削除したくなって整理してたら
その内、もう何年も前の元恋人がやたら気になってきて
夜中なのに電話したらなんと出たから慌てて切った…
メアドはとっくにデーモンだし
だから番号自体繋がらなければ消去とたかくくってたからマジで焦った
しかも無言でずっと待たれるし、こっち完全にストーカー状態
SMS使って謝ったが反応無しワロタ
こういうのは自由意志で消すもんでよろしくないね >>728
いま引きこもり支援とか始まってきてるし決めつけはもったいない
30なんて本当に全然気にしないで大丈夫な歳だよ
雇用してもらえないからって、人格その他は相手の自由にはならないからね
辛くても落ちまくりでも不幸とは違うよ
希望もって このスレってあまりイザコザ無いよね
たまに「うつは甘え」とか「逃げてる」とか、弱い者イジメする輩が来る程度で
住民同士のトラブルってほとんど無いよね >>729
封してあるのは、誰かに改ざんされてないよ、と言う証明だから
渡すまでは開封はしちゃダメだよ
コピーはさせてもらえると思う >>719
やっぱり働くってなると体調不安定になるものだよね…自分もブランクあるけどまずはバイトからってわけにもいかない事情もあって詰んでる >>728
＞気持ちだけは前向きじゃないと厳しいんだろうな
いや、気持ちじゃないよ、態度だよ
私も鬱からの回復期に短時間バイトしてたからわかるんだけど
どんなにそれが嫌でも不快でもやる気無くても
とにかく演技するんだよ、一生懸命やってるフリをする
勿論手抜きはダメだよ
その結果として「ちゃんと仕事する人］と言う評価を得られる
私の気持ちが全然付いてこなくてもね
人が評価するのは、私の心じゃなくて態度なんだよ >>737
そんなだからうつになったんじゃないの？
人にどう思われるかより自分がどうありたいかを大切にしなきゃ
うつから学ばなきゃ >>739
鬱から学ぶ？
それなら皆苦労してないよ。 >>739
ごめん、人の生き方にとやかく言えないや
>>741
自分はたくさん得られたものがあるなぁ
まだ戦わないといけない課題もあるし >>733
5ヶ月に1回、なんとか我慢して行ってるよ
会話がしんどいけどね… >>716
40代だとさすがに厳しいけど
就労経験なく30なんて男女関係なくまだまだ余裕
視野狭窄でネガティヴな思考やマイナスな社会しか目に入らない状況だろうけど
そこまでまだ日本は腐ってない 友人が職場で暴力や恐喝を何年も受けてて
周りは見て見ぬふりだった話を聞いてたから働くの怖い >>738
自分は私立中学中退、以後アルバイトを転々、25歳以降は完全ニート。
ここまで酷いと経歴詐称も方便だ。 >>709
その日だけなら何とかなるかも知れなくても、問題は継続なんですよね。 >>724
健康な同年代とは資質が違いますからね。
精神障害持ち、職歴・スキルなしの30代が今から就ける仕事って、具体的に何でしょうね。 うつの人って責任感強いか、完璧主義の人が多い気がした
さっきコンビニの店員、ミスしてたけど淡々としてたわ。多少の事じゃブレないメンタルが欲しい >>739
＞人にどう思われるかより自分がどうありたいかを大切にしなきゃ
私は「人に頼りにされたい」「人に必要とされたい」人間なのよ
だからろくでもない人間だけど、表向きだけきちんとした
そしたらね、不思議と自分がちゃんとした人間だって思う事ができるようになるんだよ
評価者が自分一人という狭い視野で自分を評価しても、
結局自分で自分をごまかすことはできないから、
自分が怠け者でダメ人間だっていう事実からは逃げられない
でも人から評価されると自己肯定感に繋がるんだよ >>750
それはミスした後のフォローができるからじゃない？
ミスしたらメンタルぶれるのは、ミスした時に「どうしようどうしよう」で
思考が止まってしまってその後のことができないから
ミスをどうやってフォローすれば良いかを知らないから
メンタルの弱さ強さじゃなく、単に知識の広さだと思うよ 医療費安くなるやつと手帳の申請３月にしたんだが３ヶ月かかるのか
最近やっと外に出てウォーキングするぐらいには余裕が出てきたけどやはり辛い時は辛い >>739
私がうつから学んだ事は「面倒くさがらないこと」だね
「ここで私が我慢すればおさまることだし」
「ここで逆らって言い合いになったら後が怖いし」
「最後まで話しあう時間無いし、早く帰りたいし」
「論争するだけの根性持ち合わせてないし」
こんな感じで引き下がったこと、事無かれ主義が私の過失 >>748
奇遇ですね。
私はアルバイトもお恥ずかしながら水商売とイベコンくらいで、履歴書は嘘と空白だらけです。
面接官も察するんでしょうね。昼間の仕事はまず受からない。 >>750
責任感強すぎると、何でも自分が悪いと追い込む所がある
もっと図々しいくらいじゃないと、何かあった時に対処できずに仕事を辞めてしまう
俺の経験談 >>751
「人に頼りにされたい」「人に必要とされたい」という気持ちが自分には全く無いことに気付いた
自己肯定感も意識して無かった、ちょっと反省してみる 療養生活は毎日2ちゃんして終わり
タブレットで本でも読んだり音楽を聴くことしなきゃなぁ 今日はほとんど寝てたよ
こんな事では就職なんてほど遠いよ
まともな仕事もって誇らしい人間になりたい
外出すらつらいから先が見えないよ 就活と並行して資格取るための勉強中なのだけど
休みに入ったらだらだら寝てばっかり
もうしんどい、働きたくないでござる
38歳職歴無しなんてどこも雇ってくれるわけないし >>755
水商売できるならコミュ力高いし面接通りそう 今日前に車で擦ってしまった傷治したよ
鬱になってから運転ダメダメになってしまったな
なんか常にプレッシャーにやられる >>763
鬱になってから運転するの億劫になり、そのうち怖くなって来たので今は運転諦めてる
しかし今年秋だけど車検と免許更新があるから今から不安 さて寝るかな。どうせ中途覚醒あるんだろうが
オヤスミ 休職1ヶ月目だけど試験の勉強でもしようかな
やることがなくてYouTubeばかり見てしまう >>702
俺は3年休職３回やったよ
今復帰してるけどまあ大きな仕事は来ないし無駄に周りと仲良くやらずに済むので快適
年収は最初に休んだ18年前からほとんど上がってないし
休み中に預金かなり潰したので5年は頑張らないとだけど
その後また休職入れてそのまま早期退職する予定
それで年金までなんとか保つかなってのが俺のライフプラン >>726
多分同世代だけどさ
老いた病身で職探しなんてすごいわぜひ決めて欲しいと思ってる
俺にはそんな事とてもじゃないけどできないから
クソ扱いされようがとにかく会社にしがみついてきた
休んでも若い頃コツコツ貯めてた貯蓄のお陰で飢えずに済んだ
マイホームは持てない人生だったが今ではその方がずっと良かったと思ってる >>723
それは君の所有物です
自分が金払って取ったものだから当然見ていいんだよ
つか確認してコピーぐらい取っとかなきゃ >>754
過失って何で？
自分はそのことなかれと引き下がることができず
逆にうつになったわ
そのスタンスは言い方次第では、世渡り上手でいいと思った
他人が評価してくれることで自己評価上がるのは
人の承認欲求として自然なことだよね
でもその他人がどういう動機で好評価しているのか、は闇の中
楽するために働き者を利用してるだけかもしれないよね
評価を人にもらいたがるのは自分が過失と感じているから、面白い意見だった
心を評価してくれたらどんなにか楽なのにね～ >>750
責任感とか完璧主義より欲張りな印象
本来自分ができる以上のことができるはずだと勝手に自分を高い位置に置いて、当然現実との差が生まれるんだけど
そこで目標を落としたり、自分のプライドより現実を見据えて助けを求める等が出来ず
一人で作り上げた自分のあるべき姿にこだわって落ち込んで悩んでいくのは、完璧主義だから、努力家だからじゃなくて身の程知らずなんじゃないかと
労働条件で眠れず休めずとか、怒鳴られ続けてとかは、そういう性格関係ない
外部からのストレスで正常な判断が出来ずに病んでいくパターンだけど
傾向として性格がどうこうで言うなら、完璧主義って言うのは違和感ある >>685
ありがとうございます
返金されますかね？
連休あけに免除の市役所いってきます 今日はリア充な姉家族が家にやって来る
正直まぶしさの熱で溶けちゃいそう
今の俺にはまぶしすぎる >>770
貯金も僅かだし、結婚もしてないから働かざるをえないんだ
この歳で無職なんて絶望しかないけど、死ぬ勇気もないから… 今起きた
正確には5時30分頃に目が覚めて
そのまま横になってただけだが
あんまり寝れてないな >>766
車極力運転したくないけど田舎過ぎて車無いと禄に買い物できないの地味に辛い
いつも事故に合わないかビクビクしながら運転してる 鬱再発中 自立支援の更新のお知らせが来た
外出られないのにどうすればいいのか
絶望感酷い >>780
更新のお知らせ来るなんて親切だね、うちはお知らせはありませんよって紙もらったｗ
外出られないならまず電話してみたら？自立支援医療の精神通院でしょ？
相手も外出できないんですけどとかそういうの慣れてるんじゃないかな 何もしてないのがつらいから心理学の資格の勉強をしたいけど金が無い
バイトできるほど体調も良くない
就職に役立つ勉強したいんだけど何をすればいいんだ >>782
図書館とかは？
医学系の大学図書館とかだといい書籍がたくさんあるかも
一般の人も利用できる場合があるから近くの大学の図書館のこと
ネットで調べてみたら？ >>782
町の図書館ならその辺のも置いてあるけど
通える所に心理、教育、保育、看護系の学部がある大学があればより深く学べるよ
別に優秀なところに行く必要は無いから最寄りの女子大短大とかでおk
ただ大学は関係者以外の利用には手続きが必要な場合が多いからいわゆる学生になってしまえばよい
一般学生ではなく科目履修生や聴講生と言う制度があって入試も無いのでおススメ
たいがいどこの大学にもあるから問い合わせてみてはどうですか
聴講生になると資料閲覧だけでなく講義も聞く事ができるし科目履修生なら試験受けて単位も認められるよ 自分も大学中退で投げ出した心理学の勉強したいけど
就職に繋がりそうもないから勉強できない
お金ないからなぁ…
今は別の資格試験の勉強に追われてる
あまり頭がよくないから、勉強の仕方が暗記一辺倒で
本を読んで勉強するって言うことが難しい
頭のいい人が羨ましい やることなくて退屈です
何かを学ぼうという向学心もないです 俺も退社してから何もやる気にならないなあ。
貯えが有るのが救い。
一生懸命働いて貯えてくれた過去の自分に感謝。 ＧＷに昔から一方的に見下してくる姉とその
子供達が来るから今からきつく感じる
部屋にこもるけど食事はコンビニのでいいかな… >>789
いくら貯金あります？
自分はナマポ落ちしました GWだろうが関係なくこの部屋の中は休みモードだから外がお祭りしててもうるさいのと人混みが怖くて出られない
銀行ATMに行かなくちゃいけなくて頑張ったけどくらくらした
どこからわいてくるんだこの人間達は、嬉しそうな顔見ても何も感じない >>791
ナマポ申請簡単に通りましたか？
どこか相談機関使いましたか？ >>793
仙台市ですが簡単に通りました
直近で入院してたので、病院のCWに相談しました >>794
そんな簡単に通るんですね
参考にします 仕事辞めてしまって鬱療養してるけど実は社会から怖くて逃げているんじゃないか人生から逃げてるんじゃないかって思えて泣けてきた。
親に頼ってこのまま社会復帰出来ないで一人息子残して消えたくなる >>797
お子さん置いていっちゃだめ
本当に辛かったから辞めたんでしょ？
人間は本当に辛くても逃げちゃいけないなんてこと、実はない
逃げることも考えないといけない
だからそう悲観しなさんな >>798
横レスだけど、逃げるのが良いか悪いか、私も未だに良く分からない
逃げて辞めてしまって後悔して尾を引いてる
でも当時はほんと辛くて冷静な判断ができなかったんだよね
また良い職場にめぐり会えば吹っ切れるのかもしれないけど
問題はそこにたどり着けるのか考えてしまって体調悪化のパターン >>799
冷静な判断力を欠くほどなら辞めてよかったと思うよ
いまがうまくいってないから過去が美化されることはあるし、怖いよね
変な思考にとらわれて自己評価を下げ続けるよりは
突破口が開くことを信じたほうが状況は良くなっていくよ なんか飯食うのもめんどくてゼリーしか食べてない
ゼリー人間になってしまいそう
一日の摂取カロリー200キロくらい
あかんよなああかんてわかってるんやけどなあ
だるい >>780
うちは病院が勝手に手続きしてくれる
診察終わって「自立支援の更新しましたので」てお金請求されて知る >>803
羨ましいな
自分は毎年役所に行ってる
福祉課の婆さんがいやな感じで「そんなに緊張
しなくてもいいんですよ」とか凄く冷ややかな
感じで言ってくる 健常者と一緒にすんなよ 読書について教えてくれたのはこのスレだったんだろうか？
１年くらい前のことなので記憶があいまいだが
山本文緒を教えてくれた人ありがとう
集中力が続かなくなってしまい読書から離れていたんだが「プラナリア」を読み返し始めたよ
細かく「プラナリア」に収録されている「あいあるあした」なんだけど >>804
役所の人を医療従事者といっしょにすんなよ しんどい
外に出た方がいいのはわかっているけど目的がない
自律神経がイカれて体が暑いのか寒いのかわからない 今日、外に出たけど人混みがすごくてへとへとになって帰ってきた
大したことしてないのにパワーに押されてへこんだよ 主治医に外に出たほうが良いと言われるのはうつ療養中あるあるなのかな
もう少し睡眠のリズムが安定したら散歩に出かけたい
今の睡眠はめちゃくちゃ、今こうしてる間もものすごく眠い >>801
そう思って信じてやっていくしかないんだろうね
まずは急性期を乗り越える所から始めなければ
ここで躓く人が多いと思う >>811
自分の主治医も、出られるようになったら出掛けてというよ
散歩でもいいからって
今は買い物も付き添いがあればできてる
少しでも体を動かすのがよいのだと思います
生活リズムが整ってからで無理しないでくださいね 金全く余裕ないのに5000円も無駄遣いしてしまった
あーあ
あと異常に眠い。高血糖かな
1時間ほど散歩してくるか どうしようもなく親が怖い
離れて暮らしてるから、日に何度も電話がかかってくる
心配してるって言いながら早く就職しろ、進捗を逐一報告しろって怒る
気持ちが追い詰められるから話したくない 今日はダメ。身体中に力入らない。
寝汗ぐっしょりで目覚めたかと思えば、気温30度近いのに悪寒がするよ。 >>802
ゼリー人間でもそうそうクタバらないけど、いずれやって来るリバウンドが怖いよ。 自覚できるレベルで体力落ちたからさすがにヤバイと思って腹筋とスクワット10回ずつやったらフラフラ&吐き気&めまいが
たったこれだけで具合悪くなるとか衰えすぎだわ 自称不安障害の詐病の人に、私がベッドで横になってたり薬を飲んでるのが理解出来ないって言われた
そりゃあ詐病の人にはメンヘルの人の事を理解なんて出来ないでしょ
凄い屈辱的だった >>821
めまいじゃないや耳鳴りって書きたかったんだorz 早朝覚醒したのに疲労と眠くて寝てたらこの時間に起きた
また昼夜逆転するんだろうな >>786
科目履修生という制度もあるのですね
体力が無くて不安ですが聴講に興味あります
単位を取っておくと得なことってなんだろう？ 鬱になってから何ヶ月もやることない
長時間眠れないから体力も無い
元から無気力だったし生まれたく無かった >>830
また？イオン以外でも無駄遣いしたの？
なに買ったの 鬱になってから皮膚に湿疹はできるし痔も悪化して病院にいかないといけなくなった
やっぱストレスからだろうなあ メンヘラでニートの人が普段有意義に過ごす方法とか
社会復帰のためにどんな努力してるのか情報を共有し会える場所ない？ 鬱になったけど仲良くない親兄弟にはなんかカミングアウトしたくないんだよなあ FBグループ「うつ病、精神疾患者の憩いの場」管理者
東京都練馬区の寒河井亜津子 >>838
私もカミングアウトしてないよ
無理に話す必要はないんじゃないかな >>837
NPO 精神障害者 支援
とかでググってみてはどうだろう 汚部屋で洗濯できてなくて風呂も入らず絶対に臭いと思うんだけど
うつでも最低限体臭を抑える方法ある？ 食事も取れてなくてサプリメント買おうか迷ってるけど効果あるのかな？ >>844
汗ふきシートかな
前にここでお勧めされてた本買ったよ
うつからの完全脱出
少ししか読んでないけど、ありきたりなうつ本とは違うね、よさそうな感じだ >>845
サプリより納豆卵+野菜ジュースが手軽でいいよ
食欲なくても腹に入るし 毎日毎日暇すぎて苦痛だ
と思えるって健康なのかな？ >>848
調子次第じゃない？
外に出られるなら健康でしょ
辛いときは動けないからね なんとなく縁側で炭おこしてボーッと眺めてる
火って偉大だね、今夜は月も綺麗 >>848
おれはその状態を調子いいけど調子悪いと勝手に呼んでる
ある程度体は良い調子なんだけど精神は調子悪いから楽しいことやりたいことが分からなくなってるんだと思うよ >>833
通販で約5000円
イオンで食玩5000円
この後4000円ほど無駄にしようか悩んでて
来月以降確定で23000円かな
2か月9万で生活しなきゃならんのに地獄だぜー あー、欲しいCDあるから14000円ぐらい跳ぶかも CDだの食玩だの全く楽しめない
でも障害年金は貰えない
趣味以外の生活費にお金は必要なのに 双極の人が無駄遣いするために年金貰ってるのに
ほんとに生活に困っている人が貰えない
変なシステム >>854
分らん。めっちゃ無駄遣いしてますとか医者に言えんし
ただまぁ一応我慢は出来てるよ
15000の合金玩具めっちゃ欲しいけど我慢してるし
小金になると歯止め効かんタイプだな
積もり積もって結構大きな額になってる >>857
医者に言った方がいいよ
小金だからとバーっと使ってしまうのも双極の症状だよ
私が双極を疑った時、主治医がそう言ってたから間違いないよ ネットのカウンセラーに返事を書かないといけないのに頭が働かない >>850
仲間～
10年前に買った切り出し七輪を今も使っている。
炭もいろいろと揃ってるけど、通常はオガ炭w >>858
言いづらいなぁ
とりあえず様子見で
今度スリップしたらその時は言ってみる >>862
言いづらいと思うけど、薬とか変えないといけないかもしれないから次の診察の時に言った方がいいよ
言いにくかったら買ったものメモに書いてもいいよ
今、生活に支障がでそうなんだよね？ >>863
貯金削ればなんとかなるし
いざとなったら手持ちの玩具売るさ >>864
それやばいじゃん…
薬で落ち着くと思うから、双極かもしれないって次の診察の時に言った方がいいよ
それか、薬で躁転しているのかもしれないから、いずれにせよ言うべきだね 寝たきりからエビリファイ飲みだしたらやる気や興味が出て少額の無駄遣いをめちゃくちゃし始めた 操うつって陰性陽性とかよく知らないけど
ハイテンションからうつのどん底に突き落とされるんでしょ、どれだけ辛いか想像を絶する 双極だとお薬が全然違ってくるから大変なことになるよ言わないと リボ払いはアカン
吸い取れるだけ吸い取られる
蟻地獄 医者に躁鬱じゃないかと言ったけどたけど今はうつ状態だからってイフェクサー飲んでる
それまではリーマスとかトフラニール飲んでて減薬されてた うつ病と診断されて6年
頭痛とかおっくうな気分はもうずっとだけど、先日採血で吐いてしまった
初めてのことでびっくりして落ち込んでる
自分の中では頭痛とか抑うつとかは、多少無視して動くとかできる→コントロール少しはできる、と思えてたけど
いきなり嘔吐はどうすることもできない
なんか一気に身体弱くなったみたいな気がしてこわい >>828
拒食から過食へ移行する摂食障害と同じ事が起きます…
拒食気味で脂肪、筋肉落ちる→いずれ体の生命維持装置が作動して食欲爆発、体重リバウンド
抗うつ薬の副作用か、鬱が晴れる時か、その前に肉体が音を上げるか、
どれが先か分かりませんが遅かれ早かれ反動は来ますよ。 >>851
その考えいただきます！
確かに 体もかなりきつい時は、暇だなんて考える間もなく横になっていたいもの。 >>876
スレのことならここでよくない？
リアルなら自助グループはもっとあってもいいと思う 自助って宗教臭いの多いから宗教臭くない自助を探してるけどなかなかない
(鬱はもちろん、自分はACなのでACも探してるけど)
自助に入り込んでいる宗教ってなんか弱っている人を食い物にしているようでいい気がしねえなあ 木曜以来のお風呂入ってきた
億劫だけど入ると気持ちいいね
毎日入れるようになりたい、いつになるのかな >>879
羨ましい
俺は今日のお風呂チャレンジ失敗した 自分は拒食がひどいときは絶望感や希死念慮がつよくて過食がひどいてきは焦燥感や不安がつよいときが多い気がする
運動どころか散歩すらできないこと多いから過食も体に悪いし控えないとと思うけど
食べたい気持ちが強くなるとこうして考えてるような他のことがみんな頭から抜け落ちたように食べ続けてしまう >>880
明日も明後日もあるさ、大丈夫
私は昨日失敗して今日に至った
気兼ねなく入れるようになりたいよね >>873
採血で過呼吸起こしたりされたのですか？ 漫然と薬飲んで来たけど
調べたらベンゾだらけ発がん性だらけ
死ぬのは構わないが医療産業にじわじわ殺されるのは勘弁してくれ 夕食後にレキソタン飲んだら楽になった
抗うつ剤より効くんじゃ？と思う
飲まなくても安定するようになりたい アダルトチルドレンで家族仲良くないから
親兄弟にも鬱をカミングアウトできないし
カミングアウトできる人がいないから孤独感ひどいわ 就活したけど書類で落ちたぽい
ダメ元で期待はしてなかったけど
不採用の通知なしって不誠実だなって改めて思った
今もういいから社会に不必要なら安楽死させてほしい気持ち >>887
そんなことないよ
居場所は探せばきっとあるよ
俺の経験だけど、倉庫作業だと
けっこう精神病んだことある人、現状で病んでいる人が働いてるよ
社会に役立てたり、自分が幸せになれる道はあると思うよ 眠れない
酒飲んでしまおうかと思ったけど
薬飲んだしなぁ
抗うつ薬にアルコールはまずいよね？
でも飲んじゃうんだよなぁ 予定日に具合悪くて病院に行けなくて、１週間薬がない。辛い。 >>892
あるあるだわな～
診察日より早めになくなってしまうとか
医師によるけど次回の診察日数分より多くくれる場合もあるよ
もちろん30日未満分でないと向精神薬だから無理だけども
>>873
安価先違う気がするけど間違ってたらゴメン
採血で貧血起こしただけだよ
気分悪くなるタチなら横になってやるようにすればまず大丈夫
それは体質だしこんな陽気だから気にすることないと思う
看護師さんも100％あるあるだと思ってると思う 873です
血管迷走神経反射を起こしたみたいです
このところ抑うつがかなりあったし、うつによる不眠は結構影響してるかも
採血といっても検診とかではなく、実験で必要な血液を採取する段階だっただけで、
実習中にダウンするなんて先が思いやられる 発達障害、メンヘラのLINEコミュあります
薬やメンタルの相談などもできます
67人いますが半数は発達障害です、いろんな病気の方がいます
メンヘラの話し相手がいない、周りに理解されない、寂しいなどお困りの方お待ちしております
※サイコパス、境界例、解離の方など人格障害は申し訳ありませんがお断りします
https://i.imgur.com/YK5igVZ.jpg また今年も羽アリの軍団が発生したよ
どこから湧いてくるんだよ
勘弁してくれよ まず過去を吹っ切らないとダメだねこの病気は
仕事出来てた良い状態の時を引きずってると一生治らない 多少具合いいから外食してみたいけど連休中に一人客は迷惑だろうなあ 一人客はパッと食べてパッと去るから、店としてはありがたい、らしい。 >>903
吹っ切るかあ
なんか昔に戻りたいとかはないんだけど
昔を思い出して「前はよくあんなことできてたよなー」と思うことはある
そういうのもよくないのかなー
まあそれ以前に私はPTSDがあるからよい状態の時以上に吹っ切らなきゃ
どうにもならない過去があるんだけれども >>906
私もPTSDだよ
異性に酷いことされて仕事辞めることになってトラウマになって、未だに尾を引いてる
吹っ切らなきゃと思ってても簡単にはいかないよね 心因性うつの場合、過労で壊れた系と、トラウマ系で課題は違うよね。 睡眠障害であまり長時間寝れないのに眠りについたら悪夢ばかり見る
いい天気なのに隣家の親子が楽しそうに車を洗う声が聞こえて窓どころかカーテンも開けられない
明日は病院だけど気持ちがどんどん落ちていって行ける気もしなくなってきてる
いろんなことがちぐはぐな感じで自分が本当にいやになる >>908
私は幼少期からの虐待とそれとは別に10代のころの強姦未遂かなあ
成育歴から来るうつ病は治りにくいって言われた
どうやったら吹っ切れるんだろうね、自分の根幹になってしまってる気がして
そういうのない人うらやましくなってしまう
私はこの先ずっと、人より努力して、それでも人より不幸せに生きていくしかないのかなって
思うときがある
性犯罪の事件があったときとかで自衛してるブスとか不美人な人に対して「おまえなんか
襲う奴いねーよｗ」っていう頭わるくて無責任な男を見ると暗い気持ちになる
私はブスで男の子みたいな格好しててそれでも強姦のターゲットにされたよって 自分もPTSDなんだけど前PTSDのスレで
これまでのトラウマのことを書いたら
「それくらいなに！私なんて強○されたんだから」
と絡まれて以来怖くてもう行ってない
何の病気でもそうかと思うけどアタシが一番
可哀想なの！と思ってる人は救われない気がする >>910
それね
私は障害者雇用でトラウマ系になったからちょっと立ち直れない感じ
>>912
まぁ、仕事して忘れるしかないのかなって思う
そこにたどり着くまでに障壁がありすぎるのだけど >>912
生育歴からくる鬱は長く患うのか…
罹患してまだ4ヶ月とかだけど、AC由来の鬱病だからこの先気が重いなぁ >>913
ひどいね トラウマなんて比べられるものじゃないのにね
たとえ重いとか軽いとかあったとしたって、それを理由に責められるいわれなんてないよ
つらいのは変わらないんだから 変な人のせいでいやな経験しちゃったね
その人はたとえ同じ境遇の人が現れても自分のほうがひどい目に遭ったって
言いつづけそうな気がする たぶんもう かわいそうな自分にある意味の救いというか
居場所を見つけてしまったんだろうな それはそれで勝手だけど、他人を攻撃するのはダメだね
>>914
昔働いてたころはまだ自分のPTSDから目を背けててなかったことにしてて
それだから働けてたってとこがあるのかなと自分で思ってしまう
病院行って治療はじめて自分が傷ついてることを知った今、なんだかいろいろ過敏になってて
これで働けるんかいな～って不安だ…知らぬが仏だったのかな
でもうつを放置して生きていけるわけがないし結局時間の問題だったのかな >>916
私の主治医の、私に対する見解だから、みんながみんなそうってわけじゃないかもしれない
不安にさせてごめんね、性格とか資質とかにもよるのかも
ごめんね、あんまり気にしないで自分の主治医さんの言うことを信じてね 友達に「楽しいって思える事みつけてみたら」っていわれたけど、なんなんだろ。 というかACの時点で慢性的に軽症うつ病みたいなもん。
何らかのきっかけでより重症になっただけ。 >>917
背けてたほうが働けるってのはあると思う
私も辛いことがあって病院を転院してから、自分が酷い状態であることを知った
職場の元同僚と定期的に会ったりしてるんだけど、そこから情報が入ってきたりしてパニックになって悪化した
知らぬが仏ってのもよく分かるよ >>919
みんなそう言うよね。聞き流していいよ。
うつ状態を、あたかも何も考えなしに生きる未熟な人間だからと決めつけて、
的外れなアドバイスする人いるいる。余計なお世話。 >>921
どっかから情報って入ってきちゃうもんね…知らぬが仏だけど、
傷があるのに知らないふりしたまま生きていくってムリなんだろうね
やっぱりどこかで気づいちゃってどうにもならなくなっちゃう
傷があることを認めて、少しでも治して、生きていかなくちゃいけない…
ほんとウザい考え方だし自己憐憫甚だしいんだけどやっぱり
普通以上の傷なく生きてる人がときどきずるいってつらくなる
とんだ逆恨みで理不尽すぎるのはわかってるんだけど
主治医からも比べるとつらくなるだけだよって言われてるんだけど
いろいろレスくれてありがとう トラウマを吹っ切るのはむずかしいけど
うまく扱えるように、お互いいろいろと模索していきましょう 連休でも引きこもりで暇だから人のゲーム配信みてたら恋人が～とかリア充の話題がみえて鬱になってここに逃げてきました
やめてくれ…好きな配信だったのに… わかる
その手の放送は速攻登録解除ぢゃあ
室温33℃
こりゃ真夏は40℃超えるな… >>927
夜のうちに雨戸閉めておくと、日中の室温上昇はかなり防げますよ ストレスかわからんが全くお腹減ってない状態でも過食するのやめたい
手元に食べ物置かなきゃいいんだけど親が鬱の自分にどう接したらいいかわからないらしくてとにかく色々お菓子買ってきちゃって気がつくと食べちゃってる >>928
雨戸無いのねん
しかも天窓とかいうとちくるったブツが >>930
じゃあ遮光カーテンですね、天窓にも遮光布
朝が来たら明るくなる、という不眠対策のひとつが使えなくなるのはキツイですが
日中室内で過ごすなら有用ですよ >>927
登録解除しちゃおう解除しちゃえ(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
リア充なんてみんなちね >>929
気力を振り絞って共依存について親御さんに話してみてください >>933
恥ずかしながら共依存かもなんて考えたことなかった
一人暮らしの時に鬱になり始めたし自殺未遂もしたから親は自分を手放したがらないだろうし早く鬱から脱して自立するしかないのかな >>924
被害者だもの
恨みつらみ募るの、自然だし間違ってるからやめなさいとか絶対言えない
でも、被害者であることで確実に人より質の違う辛さもってると思うけど
辛い＝不幸な人生ではないと言いたい
なぜ被害者のあなたが「不幸」なのかなと
努力して戦って頑張って生きている人を不幸、かわいそうだというのは違うかなぁ
むしろ思考くらい、自分をほめて労ってあげてほしい
不幸でかわいそうな自分に酔いたい人も確かに存在するけどね
抜け出したいと思うだけでも、そんな人は幸せに近づいてると思うよ 1日何もやる気無くて布団で寝てるかスマホしてるだけ。テレビも見る気しないし退屈でつらい。何もしたくない。時間過ぎるのが遅い。辛い。 >>929
食べれるだけ食べたらいい
満腹中枢が刺激されると脳や体が落ち着くんだよ
本能的に餓死を避けて食べられるときは食べる生物だから ストレスからか連続でお買い物しちゃった
また、お金なくなった
この症状もお医者さんに相談すべきですかね？ 自分は逆にお金を使うことが怖くて仕方ない。
100円ショップのものを買うのでも罪悪感でいっぱいになる。
珍しいのかな、こんな症状。 自分も今はお金を使うのが怖い
去年まではかなり散財してたけれど
将来を考えるようになって怖くなった うつがひどいと買うべきものも買いたくなくなる
自分は双極の気があるから
軽躁の時はヤフオクやメルカリで余計なものを買ってしまう
その時は買わなきゃ損ぐらいに思える
ゴミ屋敷一直線 >>936
同じく
何かした方がいいんだろうけどやる気がしない 採血は自分は毎回ベッドで横になってやって貰う。
１回酷い貧血なってからは、毎回ベッド。
気分は安定してきたけど、いつも慢性疲労でベッドで寝てる。
あとは難治性睡眠障害でなかなか治らないから、ベンゾ系の薬は多いよ。
鬱だし旦那より先に逝きそうだけど仕方ないなぁ >>945
俺も採血のときに貧血になるよ
過呼吸起こしちゃう
対策として腕時計持っていって秒針を数えてたら過呼吸起こさなくなったよ ひと月ぶりにシャワー浴びれた
でもこすると垢がでるよ
一回じゃだめらしい
明日は病院行けると良いな 俺も明日病院だ
病院て調子がいい時より悪い時にいった方がいいんだよね？当たり前だけど >>941-942
俺も同じく、金を使うのは、ためらいがあるよ
医療費や薬代は必須だしな
引きこもってた頃は、いつ死んでもいいと思ってから、金使ってたけど
事業所行くようになってから、必要最低限のものにしか使ってない 明日から２日間我慢して作業するか
ストレス半端ないけど
４日間の休みの事考えて うまくいかなくてつらくてさみしいのに涙も出ない
泣けたら少しは楽になるのに >>952
950さんなのでスレ立てできたらお願いしたいです
あ、でもご無理はなさらないでくださいね >>953
不眠で長時間眠れないから生活リズムが乱れてしまう
スレ立てできないので
>>960さんお願いします >>949
悪いときに行った方がいいと思うよ
先生だって言わないと症状分からないし
自分も調子悪くて、明日行こうと思ってる 乙
友人が心配してわざわざ県外から見舞いに来てくれた
物凄い嬉しいけど少し疲れて熱出た
早く恩返し出来るようにならんとなあ >>958
ありがとう
明日洗いざらい吐き出して助けを求めてくる
聴覚過敏やら強い不安やらでノイローゼになりそう 福原遥はNHK社員にまいん時代にレイプされた
ここだけの話だぞ >>963
うん、洗いざらい話しておいで
話すだけで少しは安心するかもだから
聴覚過敏は私もあるよー 罪悪感に苛まれる
なんで普通のことができないんだろう
鬱になってからADHD的な性質が悪化した気がする
全てがめんどくさいし、先延ばし癖が酷くなった
前はギリギリでも間に合わせることができたのに、それすらできなくなった
焦燥感だけが増していく 誰か終わり頃にも一応次スレ誘導よろしくね
俺はもう寝るから、おやすみ >>967
罪悪感焦燥感分かる
そして私も先伸ばししてしまう
罪悪感から開放されたいよ 思うに働いていない罪悪感や焦りも症状の一つでは？
例えば早く就活しなければとか社会復帰したいけど辛いと言う気持ち
近所に癌治療で5年自宅療養している人なんて堂々としたものだわ
旅行に行ったり毎日外で遊んだり好きなことしてる 早く親元から自立したいのに
鬱になったし元から発達障害の無能だし家族仲良くないし希望が無い 学生時代はいつも｢勉強をしなくては｣って焦りと罪悪感がひどかったけど
鬱になってから抗うつ剤のせいか焦りが無い廃人になった うつ状態だと何を見ても悪い記憶を思い出すスイッチになる 鬱になる前のほうがフラバが苦しかった
鬱になってから思い出さなくなったけど
薬のせいかボケてきたのか ＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿
| うつとは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
∧∧ ´∀｀ ） ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
/・ ・`ヽと:::）
(｡｡ノ しヽ
/ヽ / ﾉ
（ へ /|.|
ヽヽ| | U
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| できることを少しずつ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （´＾ω＾`）⊃ スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
/ﾞﾐヽ´ ::：::／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと
出来ないことがあっても悪くない
何もできなくても悪くない
選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない
万人ができなきゃいけないことなんて何もない
できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。 ＿＿＿＿＿
| 試着室 | (~)
|￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| [] | （ ＾ω ＾ ） . ボクのうつ発症から復職までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿| O●と:::）
| | О─Ｊ
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 |
|￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| また回復への流れも万人に共通するものではありません
| [] |
|＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ
| し─Ｊ |
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::)
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ あくまでモデルケースです
| [] | （ ´･∇･｀） 服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿| ～（:::::0::0:::）
| | し─О
.￣￣￣￣￣ 誰とも話したくない会いたくない
前半3連休はほぼベッドの中で終了
明日行きたくねえなあ… >>972
うん、その通りだよ
みんな働いてるのに自分働いてないことに凄い罪悪感
割りきらないととよくならないのかな みんなのゴールデンウィークの予定は？
私はそろそろ入浴をしたいと思っていますよ >>986
特にないなぁ どこも人混みだろうし外出怖いしね
家で本でも読んでるよ >>989
本当、することがないよね
同じく、ゆっくり寝て過ごすかなぁ
って絶望感焦燥感でゆっくりもできないんだけどね 知り合いから教えてもらった簡単確実稼げる秘密の方法
念のためにのせておきます
グーグルで検索するといいかも『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
9TYEV >>990
おなじく
GWなんてものがなければ良かったのに、焦る。世間においてかれて >>992
同じ人がいて安心したよ
世間においてかれる気持ちよく分かる
マイペースに、ってそれができたら鬱になってないよね >>960
乙です
夕方はもうちょっと生きてみようと思ったのに
今もう無理死にたいもう嫌だってなってる
なんなの >>934
いつまでも立っても親からしたら子はかわいくてしょうがないものです
「お前らのせいで苦しい、治ったらこんなとこ出てってやる！」
なんて意気込む必要はありません。そういう変な生き物なんです
ただし良い年した子供を慰める方法が
お菓子を与えることというのは、少々屈折しているように思えます
「わたしのことを思ってくれるのはうれしいけど、実はお菓子はそんなに食べたくないんだ」
まずはそれだけで十分です >>994
大丈夫？
１日の中でも波があるからしんどいよね >>993
うつななかでもできるだけペース維持していこう、
>>994
頓服はありますか？
まずは落ち着いてなんか温かいもの飲もう >>941
なるよ。自分は無収入だから、100均で必要な物買うのにも延々悩む。
先細りの未来が確定してるからお金使うの恐怖だよ。 >>996
>>997
ありがとう
波ほんとしんどいよね
意味不明 このスレッドは１０００を超えました。
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