【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ24【改善/ワ無】

1優しい名無しさん2018/05/25(金) 13:05:37.43ID:yDe/sUtc
ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです(※ワッチョイ無し)
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう

工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴話をしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part155【総合】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1526174501/

・sage進行、暴言禁止、荒らしはスルー(レスも付けない)
・次スレは>>970が立てましょう(無理な時は申し出ましょう)
>>975>>980は次スレ立ってるか見に行きましょう
 ADHD民相互チェック大事
>>2以降にwiki、質問&相談用テンプレ、関連スレあり

※スレのタイトル・テンプレは暫定です
何かあれば今後も意見の出し合いで修正して行きましょう

前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ23【改善/ワ無】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1510087410/

2優しい名無しさん2018/05/25(金) 13:08:40.58ID:yDe/sUtc
とりあえずテンプレっぽいもの

●ADHDライフハックまとめwiki(スレのまとめ、★を消すと繋がります)
http://adhd-lifehack.memo.wi★ki/lite/

●質問・相談用テンプレ
使用は任意ですが、よりスムーズな情報交換に役立つかもしれません
<注意>過剰な情報記載は身元特定に繋がり危険です
====テンプレ====
【自分が困っていること】: 他人の問題や、人生相談はNG
【問題が起きている状況・場所・環境】:特定されない程度に、必要な範囲で
【過去に取ってきた対策】:無駄なやり取りが減ります
【既に持っているもの/合わなかった物や方法等】:工夫の工夫もありえます
【その他】:
※相談前に、ADHDが原因なのかをよく考えましょう
※年齢、性別、配偶者・子供の有無は、悩みと無関係ならば記載厳禁
悩みと無関係な場合が多いだけでなく、スレが荒れる原因となります
====終了====

●ワッチョイ有りの姉妹スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ23【生活改善】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523521919/

3優しい名無しさん2018/05/25(金) 13:19:38.56ID:yDe/sUtc
>>1の補足
単純なつぶやき・独り言等も基本的にはスレ違いとなりますので
なるべく他のスレでお願いします

※以下は前回荒れる原因になった主な問題への誘導(暫定案)

〜当スレの趣旨から外れる悩み相談&質問について〜
★育児、人間関係(夫婦・親子・友人・上司等含む)=自分以外の事が絡む悩み
・育児&夫婦問題等→育児板、または既婚者専用板へどうぞ
・人間関係→この板の発達障害関連スレか、他の適した板へ(人生相談板など)

★仕事・職業・資格選択、生き方等の悩み
→ADHD本スレ、またはこの板の仕事・職業関連スレへどうぞ
代表的なスレ:
発達障害者の仕事や職業64 ワッチョイ有
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523670486/

☆場所に迷ったらこちらへ
発達障害者の悩み part14
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1526795546/
【ADHD】☆チラシの裏☆【疑いの方も】 3
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1521367921/

4優しい名無しさん2018/05/25(金) 15:57:56.00ID:3FwWPSvn
※ワ無スレは撤廃するため、このスレは落としてください

↓本スレ

【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ23【生活改善】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523521919/

5優しい名無しさん2018/05/25(金) 16:44:44.44ID:uOpJbwJw
※生活工夫スレはワあり・ワなしの並立で双方平和に落ち着いて進行しております
>>4のようにワッチョイ強制化=強引にワあり側に統合させようとするものは荒らしなので惑わされぬよう
>>1にもある通り、以後はスルー願います

6優しい名無しさん2018/05/25(金) 16:59:14.09ID:0IH6Bpb2
>>5
そう考える理由とか教えてくれない?
なぜワッチョイ有りだと都合悪いの?

7優しい名無しさん2018/05/25(金) 17:28:57.33ID:FQKQEBws
本当それ。
皆さんはとりあえずワ有りに移動してください。
在りし日の生活工夫スレに戻そう。

8優しい名無しさん2018/05/25(金) 19:23:36.60ID:8q01pM1L
先送りや物忘れが酷いから、なんでも見える所に貼ってる
ゴミの分別表も各部屋にある

片付けられない、物の置き場に戻せないのも
欲張って全部綺麗にとか思わず
見える場所に置いて、必要なものと不要な物前後上下で使うたびにごっそり入れ替える
気が散るのはどうしたらいいんだろう

9優しい名無しさん2018/05/26(土) 16:39:18.80ID:DOJOLAN9
>>8
とりあえず、気が散るのはどうしようもないので、極力片付けるアクション数を少なくしてる。
アクション数が多いほど片付けが大変になるからね。
例えば脱いだ上着をクローゼットに片付ける場合、アクションは以下の通りになる。

クローゼットの部屋に行く→クローゼットを開ける→ハンガーを手にする→ハンガーに掛ける→クローゼットを閉める
単純に見ても、アクション数が5つ以上あるわけで。ADHDの場合この数が多いほど気が散って他に行ってしまうリスクが大きい。

そこで、レターケースやラック類を生活空間にいくつか設置。
衣類用の安いハンガー掛けも設置する。
既存のクローゼットは季節入れ替えなど余程の事がなければ使わない。

脱いだ衣類は、間髪入れずにハンガー掛けにすぐ掛ける。
届いた手紙などは見たらすぐにレターケースへ。
重要なのと重要じゃないものに分けている。

とりあえず、これだけで床に散らばることは無くなった。
ただ、机の上はどうしようもないな・・・。

10優しい名無しさん2018/05/29(火) 09:39:58.60ID:2xj3Jw7J
その日の大事な用事が済むまでは他の予定を入れない&いつもと違う行動はしない

>>9
アクション数大事だね

11優しい名無しさん2018/05/29(火) 11:09:02.10ID:XvNO3vNH
>>9
そういうことか、アクション数ね
途中でいつも他の事をしてしまうのは
アクション数が5の場合、5まで完了してないってことかぁ
気が散るっていう認識はなくて、頭がいつも途中で他に行く感じだったわ
なんか腑に落ちた
ありがとう!

12優しい名無しさん2018/05/29(火) 11:10:34.44ID:XvNO3vNH
>>10
↑の者だけど君にも感謝します!

13優しい名無しさん2018/05/29(火) 11:52:26.17ID:1zYwdohX
>>9の者です。
極力アクション数を少なくしてあげると、片付けられるようになりますね。
後は家のどこに配置するかです。
理想は、片付ける場所までの移動含めてアクション数3以下ですね。
ハンガー掛けはホームセンターに行くと1000〜2000円程で手に入ります。

14優しい名無しさん2018/05/29(火) 22:52:54.94ID:ZYHVgbVA
千葉県発達障害当事者の会(CHT会)
http://cht.wpblog.jp/

15優しい名無しさん2018/05/30(水) 12:06:22.95ID:cQBzw3Ay
部屋自体は物だらけで全然片付いてないけど
定位置からは手を伸ばすだけで良く使う物に必ず届くように自然と出来上がってるw
人としては多少ダメな気もするが諦めて何もしなくなるよりはまだ良いかと

…そういや「人をダメにする(パイプ)ベッド」なんてのもあったなw
宮つき棚つきでほぼ何でもベッド上で完結出来るようになってるやつ
ADHDにはああいうのが最適かもしれない

リモコンが埋もれて見つからなくなる問題の対策は、ネットにあったハック情報を参考に
両面テープでつけるケーブルタイというパーツを裏に貼り、そこにロングストラップを通すことで解決
定位置近くの家具に吊り下げフックつけてそこにぶら下げとけば紛失しないし
すぐ確実に手に取れるからこまめな温度調整も可能になった

16優しい名無しさん2018/05/31(木) 04:28:41.54ID:Xb5/r4dc
バレットジャーナル、て手帳術があって、最近は暇な主婦のかわいい手帳作りみたいになってるけど、本質はADHDの人がやることをノートで落とし込む
http://adhdblog.info/2017/12/26/bulletjournal2/

17優しい名無しさん2018/05/31(木) 09:16:18.94ID:+TvSpkCx
>>16
こんなの使いこなせる自分なら苦労してないわ
ちな、バレットじゃなくてブレットな
それだけでもうね、先に進めない

18優しい名無しさん2018/05/31(木) 12:50:49.59ID:m6vd68Uh
手帳に書くのを忘れる
手帳に書いたことを忘れる
手帳に書いても見るの忘れる
手帳の存在を忘れる

でカレンダーも手帳も持たない
予定は何故か頭の中で細かくビッシリ覚えていられる(予定を実行するかしないかは別にして)

19優しい名無しさん2018/05/31(木) 13:00:02.59ID:3VrUfrlP
バレットだかブレッドだかわからないけど
そんな面倒なことをしなくても
普通の手帳+消せるボールペンで事足りそう
間違えても消せるので気楽に書きなぐれる

自分は
好みの手帳+消せるボールペン+タスク管理アプリ+スマートバンド
で生活がかなり楽になったんだけど
まず「持ち歩きたくなるほど好きな見た目の手帳」
を探すのに苦労した

20優しい名無しさん2018/05/31(木) 13:05:52.50ID:+TvSpkCx
>>18
あと、手帳に書くことを忘れるw

21優しい名無しさん2018/05/31(木) 13:13:18.38ID:CPFdxJz/
>>20
分かるw
思ったら間髪入れずにメモるしかない。
スマホが割と便利ではある。忘れても必ず目に入って思い出せる。

22優しい名無しさん2018/05/31(木) 13:25:12.68ID:By7GzK12
>>19
真夏の車に忘れてきて文字全部消えたことあるから気をつけて!
コールドスプレーで復活させたら消した文字も復活してたw

23優しい名無しさん2018/05/31(木) 13:32:19.39ID:3VrUfrlP
>>22
よう同士w
冷蔵庫で放置しても復活するけど
復活しなくていい部分まで全部戻って超カオスw

24優しい名無しさん2018/05/31(木) 13:38:32.61ID:7Po6I4Lz
>>16
これ、今だとデジタルで簡単に検索できることを無理やり紙でやってたって事だよね
めんどくさ過ぎるし前世紀の遺物感も…w

紙ベースで細かい検索性を無理やりひねり出してる部分は
ADHDというよりは変なとこに細かい&整理分類行為にハマるASDが好きそうな手法だな
ガチモンのADHDはこんなまどろっこしいのやってられないと思うw
ルールに則った書き方しなきゃってやってるうちに別の思考に押し出されるし
ガチガチ規則自体が性に合わないのがADHDだからあまり向くとは思えない
ASD強めの併発タイプなら向くのかねえ

25優しい名無しさん2018/05/31(木) 13:40:51.58ID:+TvSpkCx
買い物リストをスマホのメモアプリで作っても
スーパーに着いた頃にはメモを見ることを忘れてる
買い忘れはほぼ毎回
買うメインのものを忘れて、仕方なく他のものを買って
帰ったら思い出す
からの、また店に戻るの繰り返し

26優しい名無しさん2018/05/31(木) 13:45:45.16ID:3VrUfrlP
>>25
コンやスト飲んでもその状態なの?

27優しい名無しさん2018/05/31(木) 13:51:51.66ID:rdQrrtzf
今はアプリ色々便利だけど
私はメモは紙じゃないと覚えられない

電子機器が苦手ってわけじゃなくてプログラミングもできるけど
スマホや音声メモだとメモすることが面倒、聞くことが面倒って感じる

28優しい名無しさん2018/05/31(木) 13:52:57.46ID:+TvSpkCx
>>26
今週検査受ける予定

29優しい名無しさん2018/05/31(木) 13:58:49.89ID:7Po6I4Lz
>>21
スピード第一だよね
買わなきゃいけないもの、忘れそうなスケジュールはその場でスマートフォンへ入力
数字や矢印、丸囲み、色分けなどが必要でじっくり考えるべきものはノートへ
ノートは常に右ページしか使わないのと1ページにあれこれ混ぜない、詰め込まない
ざっくりテーマ別にページを分けることで記事を探しやすくしてる

ADHDは書くの忘れるというより、無意識に面倒臭がりサボることで痛い目見るパターン多いと思う
(失敗経験少ないうちは本当に頭から抜けてて習慣づかないってこともあると思うけど)
過去の経験と反省から、忘れそうなことは何を差し置いてもすぐメモる
メモせずにやらかしたらそれは怠った自分のせい、未来の自分はアテにしない

30優しい名無しさん2018/05/31(木) 14:05:46.96ID:7Po6I4Lz
>>17
より正しくはブリットらしいぞw
しかし日本では弾丸=バレットで通っちゃってるとこあるから
ミシンやラムネのようなものだと思えば宜しいのでは

31優しい名無しさん2018/05/31(木) 14:15:13.63ID:+TvSpkCx
>>30
何をもってより正しくって言えるんだ

32優しい名無しさん2018/05/31(木) 14:35:50.86ID:7Po6I4Lz
>>25
正直そういう人見るたび不思議に思うんだけど
買わなきゃいけない物があるから店に行くのに、行ってすっぽり忘れて何買うんだろう?
何か買うべきものがあったはず→そうだメモ見よう、とはならないもんだろうか

物理的な脳の損傷のせいで我々の比じゃないほど重い短期記憶障害を負った人でも(7秒しか記憶持たないとか)
ノートを片時も離さず、些細な事も即メモる習慣が日々の繰り返しで身についてて
書くのを忘れるというのは無いようだったから、ADHDレベルでこれだと
悪いけど単に切迫感や緊張感が薄いだけなのを、障害に甘えてる風にしか見えないというか…
障害も色々だから一概には言えないことだけど認知症でもあるまいに、とはなるな

>>31
発音記号は一定の目安になるんじゃ?
読み方を理解すれば全く知らない単語でもおおよその発音がわかるようになってる

33優しい名無しさん2018/05/31(木) 15:04:56.42ID:7CZDVxHg
>>32
根本的な帰属の誤りという認知バイアスかな
他人の失敗は内面に原因があるように見えてしまうものなんだよ

34優しい名無しさん2018/05/31(木) 15:16:57.57ID:3VrUfrlP
>>32
25は未診断のようなのでADHDじゃない可能性もあるかと
自分も>>25と同じ状態で認知症の検査もMRI検査も受けて
25のパターンに陥る原因はてんかんと判明

記憶が飛んでメモを持っている事すら忘れてしまうので
当時は「そうだメモを見よう」に繋がらなかった
今は薬のおかげでメモを見ように繋がる幸せを噛み締めてる

35優しい名無しさん2018/05/31(木) 15:40:52.71ID:rdQrrtzf
>>32
私はそこまで忘れないけど
逆にそこまで重篤な損傷や、日常的な生活にほぼ問題が無いからこそ忘れるんだと思うわ

この人の場合、わざわざ買い物し直しに店に行くわけでしょ
一方的に自分だけが損して解決出来ることを繰り返すのは甘えとは違うと思う

あなたは自分を責めることで緊張感高めて調子が良いんだろうけど
責めるのは自分だけにしなよ、これが足りないあれが足りないは、自分に求めるのは受け入れられても他人に言われて傷つかない人は居ないでしょ

もしここであなたが困りごと晒して、皆にそれは甘えでしょ工夫しなよって言われたらどう思うんだろうね

36優しい名無しさん2018/05/31(木) 16:30:54.39ID:oeN6/BfC
>>34
てんかんの可能性か…
ADHD診断受けてスト上限いっぱいまで処方されてるけど、どうしても>>25と似たような症状が出ちゃう
アスペの診断も受けてるのでそちらの影響かもと片付けてたんだけど、気になるから診察のときに相談してみようかなあ…

37優しい名無しさん2018/05/31(木) 20:44:50.00ID:8Md3eRjX
頭の中が常にいろんな叫び声や音楽でガンガンに騒がしい、みたいな人がADHDは多いみたいだけど、
自分は子供の頃からずっと頭の中に霧がかかっていて、比喩的な意味で、目の前しか見えない感じ

話さなきゃならないこと、やらなきゃならないことの片鱗が、断片的に霧の中にふわふわと浮かんでくるのを、
必死に綱渡りして事故らないように繋いでる感じ
全く浮かんでこなくなって、パニックになることも多い
メモも含めて全部霧の中なんだよね

自分は幸いストラテラが効いたから、薬飲むとその霧が晴れて、やること一覧、終えたこと、これから手を着けることがはっきり見えてきて本当にたまげた
あの霧に包まれてるような感覚が普通じゃなかったんだって分かったけど

38優しい名無しさん2018/05/31(木) 21:01:26.01ID:8Md3eRjX
人の言葉を聞くときも、言われた瞬間は何を言ってるのか分からなくて、
ワンテンポおいて霧の中に言われた言葉が断片的にふわふわ浮かんできて、それを綱渡りでつなぎ合わせて以下略

みたいな感じだから「はい」って返事した瞬間は、実はまだ何を言われたのか分かってない
綱渡りの最中だから、そこで少しでも気が散ると何一つ分からなくなる
全く何も浮かんでこなくて真っ白ってこともしょっちゅう

自分が人の話聞いてないメカニズムはこう…
このタイムラグがほんとに辛かった

39優しい名無しさん2018/06/01(金) 10:38:12.93ID:2RfWTJzI
>>37
ブレイン・フォグってやつっすね…

40優しい名無しさん2018/06/01(金) 11:23:04.15ID:yl1HfP0f
>>37
離人症とは違うの?

私も子供の頃からずっと一瞬前の自分と今の自分がつながらないようなふわふわした感じしてるんだけど
ストレスからの離人感として我慢してた
診断は受けてないんだけど、落ち着かない気持ちが強くなってて病院に行く予定
あなたが書いてる状態、私も同じのあるよ

別件で内科の検査したときにノルアドレナリンの量がかなり低かったんだけど
あなたも低かったりする?

41優しい名無しさん2018/06/01(金) 12:40:07.21ID:Dzzj2qYq
自分も小さい頃から離人症出てた
発達持ちはストレス多いから、脳が外界と意識を分離することで心身を守る方向に行く人もいるようで
心当たりあるならそっちも調べてみると良いよ

ブレインフォグって医学的に存在認められてるものだっけ?
俗語が独り歩きしてる印象しかないんだけど
知識無い人ほど使いたがって実際には別の病気ってパターンが多い気がする

42優しい名無しさん2018/06/01(金) 15:06:54.85ID:binoWP5L
>>40
>>41
ありがとう
調べてみたんだけど、症状が一つも当てはまってなくて、それとは違うみたい…
自分は現実にいるんだけど、頭の中に霧がある感じなんだ

43優しい名無しさん2018/06/01(金) 15:35:08.87ID:XAKCCtIr
>>42
あるある、ザワザワした会場なんかは
情報処理がぶっとぶのかふわーんと雲の中に入ってしまう
特定の状況でなるなら対処もしやすいし、簡単に記録つけて共通点探すといいかもね

44優しい名無しさん2018/06/01(金) 15:59:47.54ID:Dzzj2qYq
>>42
鉄分不足とか低血圧なんかは大丈夫なのかな
どっちも頭モヤモヤ症状出たりする

45優しい名無しさん2018/06/01(金) 17:12:50.35ID:t7emO/g0
>>39
ブレインフォグって慢性疲労系の症状だよね
サプリとか飲めば治るんかね?

46優しい名無しさん2018/06/01(金) 17:16:02.03ID:t7emO/g0
>>41
ブレインフォグは注意力散漫の症状を医学の文脈以外で現した言葉
海外では慢性疲労症候群とかの治療で使われたりする概念…だったはず。

アーユルヴェーダとかの代替医療が主軸になるけど、効果ある人もいるから否定はできないでしょ
医学だけが解決法ではないよ

47優しい名無しさん2018/06/01(金) 20:56:18.56ID:4LpoH46U
>>43
病院でいろいろ検査や問診受けて、不注意優勢型ADHD(多動なしADD)って診断されたよ
それでストラテラが処方されてる
体調によりけりじゃなくて、子供の頃からずっとそうだったから、それが普通なんだと思ってたし、霧がかかってるって感覚も全くなかったんだよね
どうして普通の人は台本もないのにすらすら話せるんだろうって凄く不思議だったけど
ストラテラ飲んで普通にすらすら話せるようになって、それまでの自分はあたまに霧がかかってるみたいだなって感じた

生まれつきノルアドレナリンやドーパミンのシステムに障害があって、量がすごく少ないのがADHDだし
ストラテラ(ノルアド再取り込み阻害薬)がこれだけ効くってことはやっぱりノルアドレナリン不足ではあったと思う

48優しい名無しさん2018/06/01(金) 21:14:14.42ID:4LpoH46U
>>46
> ブレインフォグは注意力散漫の症状を医学の文脈以外で現した言葉

注意欠陥障害だから、まさにその通り…

49優しい名無しさん2018/06/01(金) 21:22:32.71ID:XAKCCtIr
>>47
失礼
ずっと、って何年もずっとって意味だと思ってたけど
四六時中って意味だったんですね。読み違えてました
薬が合って良かった
自分もやっもペーパードライバーから卒業出来ました

50優しい名無しさん2018/06/04(月) 12:33:38.39ID:uCbQ0tuq
>>47
自分もあなたと同じタイプで頭にもやがかかった感じで不注意型でスト120飲んでる
仕事中は効いてる感じもある
やっぱノルアドレナリン不足なのかねSNRIも合わせて飲んでるよ

51優しい名無しさん2018/06/05(火) 15:31:28.06ID:2x7NI7Ln
>>50
私も不注意優勢のADHD。
ストラテラ飲んでたけども、副作用で仕事中ずっと吐きっぱなし。一人の部署だったからビニール袋持ちながら仕事してた。ついには薬を見るだけで吐き気がする始末。薬やめた。仕事も辞めた。

52優しい名無しさん2018/06/05(火) 16:38:38.10ID:Nno7SYOV
吐き気止め出してもらうか市販の酔い止め使うってことはしなかったのかな

自分も一発で吐いたから、こんなのとても無理っていうのはよく分かるんだけど

53優しい名無しさん2018/06/05(火) 17:00:51.84ID:QxTlIdx6
自分は最初ちょっとだけ吐き気あったけどすぐ慣れて数ヶ月120mg飲んでもなんともない
個人差がありすぎると思うストラテラは

54優しい名無しさん2018/06/05(火) 17:38:53.75ID:2x7NI7Ln
>>52
吐き気止めも併用したんだけど嘔吐が止まらなかった。

55優しい名無しさん2018/06/05(火) 17:41:42.41ID:2x7NI7Ln
>>53
私は数カ月飲んでたけど全然慣れなかった。心が折れた

56優しい名無しさん2018/06/05(火) 18:16:08.29ID:5nNyBuux
ストラテラ全然効かなかったからコンサータ出せる病院に変えることにした
3ヶ月先延ばした挙げ句の1ヶ月待ちだって、忘れないようにしよう

57優しい名無しさん2018/06/05(火) 19:51:13.63ID:Nno7SYOV
>>54>>55
そっか…それは残念だけど仕方ないね
あの猛烈な吐き気と共存すんのは無理だもんな
もっと良い新薬の登場に期待かな

>>56
忘れないしよう、という心がけだけで覚えとくのは難しいだろうから
こういう用事ができた時はその場でカレンダーにリマインダー設定だね
過去の自分の実例を思い出して、このパターンじゃ忘れるだろうなというものは即セット
あとで鳴って思い出せた時に「あの時セットしといた自分GJ!」と褒めるとこまでやるw

58優しい名無しさん2018/06/05(火) 22:37:32.55ID:m2/Kn66E
生活工夫が関係のない話ばかりだねw

59優しい名無しさん2018/06/06(水) 06:32:49.09ID:chERbC65
目に見えない所にあるものの事忘れがち(というより出し入れがめんどい)だし片付けられないから
色んな所に埃とる用のペーパー類置いといて
掃除道具を出して掃除するんじゃなく、その場にあるもので目についたらすぐ拭くようにしてる

60優しい名無しさん2018/06/07(木) 18:57:13.63ID:tgKZ4Yy8
このスレか関連スレでみた、ADHDは目に見えないものを元々存在しないものとするってのと
自分に関わる物事を時系列で縦に並べず横にそのまま並べてしまうってのが目から鱗だったな
これ知ってからは、簡単なメモでもそれがどこの時系列に入るのか、矢印や敷居線を書くようになった
ひと手間いるけど少し楽になるよ

61優しい名無しさん2018/06/08(金) 03:23:56.85ID:JbLozS2z
>>59
「探し物が埋もれて見つからず→仕方なく買って増やす→同じものが大量に」
ってなると本末転倒だけど
ハンディクリーナーや時計に関しては家中に増えても良い部類だと思う

キャニスター型掃除機だとまったくやる気にならなかったのが
ハンディをひと部屋1台くらいの割合で増やしたら掃除するのがだいぶ楽しくなった
そんなにマメになったわけではないし、相変わらずモノの多すぎる汚部屋だけど
何かこぼしたり汚れが目に付いた時に
掃除機出す手間や重さを思い浮かべる(そもそも転がす場所がない)
→面倒で諦めるってことがなくなるのは大きい
ウェットティッシュ、エタノールのスプレーなんかも何かと便利なので常備してる

62優しい名無しさん2018/06/08(金) 04:40:14.21ID:jYMkLuLL
目を見て喋るの苦手だけど、ADHDだから仕方ない
虐げられてきた黒歴史も健常にはわからないし
そういうことでグチグチずっと説教され続け
こちらも何言っても余計なこと言うなって地雷踏む状態になって余計ギスギスするのに
悪いのは目を見て話さないオマエって言われ続けてて、もう発達ってカミングアウトするか職場をやめようか悩んでいる

63優しい名無しさん2018/06/08(金) 05:26:22.79ID:rEO/Sp1o
>>62
目が合わないのは自閉症。
相手のおデコをみる様に意識してみれば?

64優しい名無しさん2018/06/08(金) 13:33:18.75ID:JbLozS2z
ヤケでカミングアウトしても自分に甘くしてくれるなんてことはほぼ絶対無い
辞めさせる理由を職場に与えてしまう事で、かえって追い込まれて体良く追い出される

個人では別にそれでも良いかもしれないけど、発達全般からすると
最後っ屁のようにカムアウトして辞めるのは発達障害者の印象を最悪にする行為だし
回り回って自分の首を絞める事にもなるから止めといた方が良い

65優しい名無しさん2018/06/08(金) 13:40:00.03ID:5KSSpLoL
>>62
ADHDだけど目を見て話すっていうのは難しくないよ
小学校低学年くらいに、そういう指導があったけど、できない子がクラスに何人か居て
何で出来ないのか理解できなかった

でも、実際は目をガン見することも失礼だから
大人ならよほど親しい相手じゃないかぎり、ネクタイのあたりでいいよ

66優しい名無しさん2018/06/08(金) 14:14:08.73ID:AdBunv2I
そもそもADHDは社交的なので目を合わせる事は問題無い
対人関係で失敗してトラブルを繰り返す事で
周りと距離を置いていくことになるので
目を合わせることができないのは
虐められたり、怒鳴られて意識飛んだりした結果
引き起こされてる対人恐怖症系の二次障害と思われる

67優しい名無しさん2018/06/08(金) 14:21:02.65ID:5KSSpLoL
目を合わせられないのは自閉の特性で
生来のものだと思うよ
他人から見た自分を想像出来ないから、相手が自分の目を見て欲しい気持ちもわからないし
相手が自分を見てるので自分も相手を見るというような、犬でもするアイコンタクトのコミュニケーションができにくい
人が何を見てるかに興味が向きにくいから幼児期から人の目線を気にすることがないんだとおもう


後から見られなくなった人は、見られない理由やきっかけが分かってるし
問題が障害じゃなく人への恐怖心だと理解してるはずだし
友人や家族にはそれが発生しない

68優しい名無しさん2018/06/08(金) 14:26:35.35ID:hh/lWJB4
目を合わせられないのは視線恐怖症と言って自閉関係ないよ

69優しい名無しさん2018/06/08(金) 19:02:39.49ID:osa3pffW
視線恐怖かもしれないし自閉症かもしれないし
視力の問題かもしれないし周りが動くと視線が釣られる注意散漫かもしれないし
目が合わないことからだけじゃ何もわからなくて当然

70優しい名無しさん2018/06/08(金) 20:12:11.54ID:LIYuNHqh
乳幼児や猫にはあんまり目を合わせない方が好かれるよね

71優しい名無しさん2018/06/08(金) 20:27:42.51ID:JbLozS2z
動物全般では目を合わせる=ケンカの前ぶれだったりケンカ売る行動だしね

飼い犬だけは例外、飼い主の考えや指示を読み取ろうとしてアイコンタクトをしっかり取る
犬でも部外者や不審者がやるとやはりケンカのサイン

72優しい名無しさん2018/06/08(金) 20:46:00.34ID:/CnLvKnz
目が合わせられないのは虐待とかイジメうけた後遺症だろ
俺がそれ
発達障害的気質(大きな物音が無理とか集中力ゼロとか)はあるけど、
目が合わせられないは後天的だわ
昔は無かったし

73優しい名無しさん2018/06/08(金) 20:55:10.61ID:yza+2CWq
目を合わせないことを主治医に初めて指摘されて自閉スペクトラムの特徴だって言われたけど
親によると自分生まれたての時から目を伏せてたらしいよw

74優しい名無しさん2018/06/08(金) 22:37:58.98ID:iCQGqI+l
発達障害の患者もそれを見る医者も、どうしても自分の知ってる知識に寄せて解釈してしまうね

75優しい名無しさん2018/06/08(金) 22:39:36.07ID:JbLozS2z
>>72
目線を合わせようとしない、嫌がるのは自閉症の代表的な症状の一つ
赤ん坊の頃から出るから親も変だなと気づくことが多いけど
自閉の知識がなかったり親も自閉持ちだと見過ごされる事がある

大きくなってから症状出たのは貴方も言ってる通りで心理的なものだね

76優しい名無しさん2018/06/08(金) 22:44:49.75ID:LIYuNHqh
>>74
無知の知というやつですな

77優しい名無しさん2018/06/08(金) 22:57:25.34ID:zEqsM59U
>>73
それは、ほとんど会った事も無い
虐められたわけでもない主治医とも目を合わさなかったからだろう
その点、ADHDは見知らぬ人にはフレンドリーな事が多い
その後、トラブルが起きると目を逸らすようになってくけどな

78エリート2018/06/08(金) 23:20:32.98ID:+1L0K641
854 名前:優しい名無しさん [sage] :2018/06/08(金) 22:31:56.74 ID:j5i66HJ3
>>853
ADHDだろ?要するに発達だろおまえ

856 名前:優しい名無しさん :2018/06/08(金) 22:59:07.78 ID:j5i66HJ3
>>855
発達ってIQ低いの?

859 名前:楓 ◆wBScbp2G4g [sage] :2018/06/08(金) 23:01:30.96 ID:gkXT2IsL
>>856
人によっては平均的な方もいらっしゃいますし、低い方もいます。様々です。
私自身は低い方です。

867 名前:優しい名無しさん :2018/06/08(金) 23:14:55.63 ID:j5i66HJ3
>>859
じゃああんた低IQのバカってことだ

79優しい名無しさん2018/06/08(金) 23:21:21.91ID:EYXzhIby
CCHR

80優しい名無しさん2018/06/09(土) 08:25:11.00ID:HQio/GFx
どうして発達障害と知的障害が区別されるようになったか
その程度のことも考えられない人間が人をバカだの何だの言うのはなんだかなぁ

81優しい名無しさん2018/06/09(土) 11:28:37.65ID:R0pftRKa
東大卒のADHD, ASDも沢山いるのに
アホな健常者様を押しのけて

82優しい名無しさん2018/06/09(土) 11:49:45.30ID:HQio/GFx
グレーゾーンや未診断を考慮してないんだよな
んで、差別的な発言をする人に多いのが、能力の高いASD

医者が医療関係者からアスペ呼ばわりされまくってんのとかよく聞くでしょ
確かに稼いでるし凄いんだけど、付き合うのはちょっと…とか言われてる

差別発言って人への想像力、共感力が薄い象徴
なので、ASD疑惑がとてもとても濃くなるんだよ

83優しい名無しさん2018/06/09(土) 15:50:25.81ID:z7kW8/Da
エアコンフィルターの正しい掃除の仕方

フィルターは外さずに取り付けたままの状態で掃除機でゆっくり丁寧にホコリを吸う
吸い取れたらフィルターを静かに外して裏側も吸う
表裏のホコリが吸えたら水洗いをする
洗剤つけて古い歯ブラシなどで丁寧に汚れをかき出す
自然乾燥で完全に乾かす
その間に本体のホコリを掃除機で丁寧に吸っておく

ホコリがついたままフィルターを外すとカビ胞子などを撒き散らすことになるので
必ずつけたままの状態で丁寧にゆっくり吸い取るのが重要ポイント

84優しい名無しさん2018/06/09(土) 23:50:45.22ID:qdgrsMpx
IQ高くても下位検査で凸凹があると発達障害なんだな
短期記憶が一番高い項目より25ポイント低いんだけど、それでも109だよ
平均より全然上なのに、何故こんなに覚えられないんだろう?困るんだろう?
自分は頭が悪い人と話すのがとても苦手
これは中学生位から意識して、つい「バカは嫌い」と口にだしてしまったりもしてた

85優しい名無しさん2018/06/09(土) 23:52:29.21ID:Muvpm71u
相手にされるうちに稼いでおけよ

86優しい名無しさん2018/06/10(日) 00:05:57.85ID:8qk1gVcN
>>84
つい、って本当についなの?我慢してもしてもしても気づいたら言ってるの?
それがカッコイイとか頭いいとか思ってないか?

87優しい名無しさん2018/06/10(日) 00:08:31.65ID:Y94g1Gk9
>>84
最低は104だったよ。
でも頭が悪い?人や高齢者、理不尽なクレーマーと話すのは得意。難解な小説を読んでるみたいな感じ。

88優しい名無しさん2018/06/10(日) 00:59:10.27ID:JieC2Iya
>>84
気持ちは凄く分かる
IQ差があると会話に疲れるよね

ただ、世の中にはバカが物凄く多くて避られないから、口には出さないよう気を付けてる
我ながら嫌な奴だと思うが、だからこそリアルではとても言えない

89優しい名無しさん2018/06/10(日) 01:09:47.38ID:i7xW09hH
そういう人の話って謎解きと思って聞くといいよ。

90優しい名無しさん2018/06/10(日) 01:25:58.95ID:xT3Zmox5
妹がトンチンカン系のバカだったよ、若い頃は会話も合わないし喧嘩多かったけど今は仲良し
バカだけど定型だったから今看護婦やってるよ
バカなりにちゃんと勉強してる姿見て普通に感心してた。私にはない集中力がこいつにはある!って

91優しい名無しさん2018/06/10(日) 01:54:14.31ID:s3rzWljN
109ってそこまで高くないよ
日本の平均105付近だけど、107が平均の国もある
平均付近だからそれで多くの他人が上だったり下に思えて話が通じないなら
IQの差じゃなくてアスペでもあるんじゃないの
IQ125あっても、面と向かって会話する時にこいつバカだなとか思わないよ
人を理解しようとする力がないだけなのに、開き直ってちゃほんとに終わりだよ

92優しい名無しさん2018/06/10(日) 02:37:55.87ID:Ek9angTG
会話はIQより相手の話を受け入れる気があるかないかだよ
相手が小学生くらいの知能で物事を知らなくても優しく話せば会話は出来る

ただ計算が出来ない人と数字関連の話は疲れるけど

93優しい名無しさん2018/06/10(日) 09:54:08.03ID:JieC2Iya
>>91
彼は短期記憶が109と言ってる
つまり全検査はもっと高いと読み取れる

>>92
子供は知識ないけど頭柔らかいからなあ
塾講師の経験あるけど、基本的に年齢低い方が先入観なくて教えやすいと思う(勉強そのものの難しさは別として)
俺としては聞く意思とIQの両方かな

94優しい名無しさん2018/06/10(日) 09:58:12.86ID:OdLDRUci
>>91
この人、下(短期記憶)が109なだけで上が134なら、総合では120は超えてるんじゃないの?
苦手分野ですら一応、定型の平均超えてるんだから、と言いたいのでは。
私もそうだし。

どの能力も平均超えてるなら、定型の普通と同じようにできそうなものの…なんだかなぁ。

スレ違いごめん。

95優しい名無しさん2018/06/10(日) 10:08:50.21ID:rjthcD37
自虐風自慢てやつだね

96優しい名無しさん2018/06/10(日) 10:29:12.94ID:JieC2Iya
個人内差で低い項目に足引っ張られるのは割と普通
他の項目が高すぎて、109の短期記憶ではカバーしきれないんじゃないかな
右足だけ瞬発力凄くても左足が普通だとバランス悪くて転んじゃうでしょ

97優しい名無しさん2018/06/10(日) 11:14:32.15ID:IMNgGzM4
>>96
転ぶに笑った。凄い的確なたとえなのかも。

短期記憶が他の数値より凹とは言え、110の人と60の人がいる訳だけど、同じ生活工夫でいいのかな。
個人的には同じでいいと思うけど。

100超えてるとは言え、私は短期記憶が平均あるなんてとても思えない。ただ単に試験が得意なだけで、本来より上に点数が出てるだけにしか思えない。

98優しい名無しさん2018/06/10(日) 17:52:14.36ID:UcekiBPG
おいおいちょっとスレチ話を引っ張りすぎじゃないか?
ここがなんのスレだか分かってる?

99優しい名無しさん2018/06/10(日) 21:01:54.76ID:IZHm2+7Y
>>98
同じ生活工夫でいいのかな?と書いてるよ。
短期記憶60の人と110の人は同じ方式でいいのかな?

100優しい名無しさん2018/06/12(火) 15:41:54.18ID:LWuzlinW
      (6 lゝ、_ .ノ ヽ、__ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
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09058644384

101優しい名無しさん2018/06/15(金) 20:09:41.59ID:cg8y7FzN
とりあえずその日の失敗(と改善策)を手帳/日記にメモしておく

102優しい名無しさん2018/06/18(月) 00:47:16.57ID:Kur0PdND
ベッドに入ってから妄想が止まらなくて毎晩眠れません
妄想を抑えるのにどうしたらいいですか?

103優しい名無しさん2018/06/18(月) 01:24:17.04ID:gd5VA4d+
うおー

104優しい名無しさん2018/06/18(月) 13:45:12.67ID:RTD9D4Gz
>>102
眠剤のんでる?

105優しい名無しさん2018/06/18(月) 14:26:17.18ID:Kur0PdND
>>104
酸棗仁湯なら飲んでます

106優しい名無しさん2018/06/18(月) 17:29:54.37ID:IXZt/jkt
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ23【生活改善】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523521919/

107優しい名無しさん2018/06/19(火) 00:07:23.40ID:1A0kYntS
>>105
ほぅ、そんなのあるんだな。
そういうの知ってるってことはそのくらい困ってるってことだから眠剤飲んだ方が良いと思うよ。
生活に支障がでてるなら出してくれると思う。ついでに原因あるなら相談も。

108優しい名無しさん2018/06/19(火) 17:28:41.70ID:j58OOBya
>>107
次病院行くときに言ってみます

でも日中でもたまに妄想でにやけてしまうときがあるからやっぱり抑え方も知りたいです

109優しい名無しさん2018/06/19(火) 22:52:47.51ID:p7R7Sf70
空想癖=思考が飛ぶのは脳の特性で自動的になるもので
心がけ等で抑えるのは難しいからこその障害扱いなわけで
これに関してはストラテラ飲むのが一番なんじゃないかな

ただしそれと引き換えで自由奔放な発想力、創造力、何かを楽しむ力なども低下する事になる
それが嫌で飲むのやめたという人もいるし
創作に必要な時期はあえて飲まずにアイディアを自由に湧かせて、
やることが定まったらストラテラ飲んで集中するという風に使い分けてる人もいる

どんな状態が快適なのかは人がそれぞれだから試してみてもらうしかない

110優しい名無しさん2018/06/20(水) 17:19:34.54ID:AwfG/Ynh
>>109
やっぱり薬しかないんですね…
アドバイスありがとうございました

111優しい名無しさん2018/06/24(日) 15:55:41.86ID:aXpVvnAI
服やアクセサリーを衝動買いしてしまうから金が無い
zaimってアプリで家計簿はたまに付けてるんだけど

112優しい名無しさん2018/06/24(日) 16:33:12.33ID:PAgnXs1A
ザイム自分も使ってるわ
連携機能は怖いから使ってないしレシートも2週に一度くらいのまとめ記録だけどね
使いすぎ防げて良い

自分も少額とはいえストレスで衝動買いしてしまうことあったけど
手動チャージのデビットカードメインにしたらそれが減った
オートチャージやクレカだとついつい少額だしまあいいかと使ってしまうからいかん

113優しい名無しさん2018/06/24(日) 18:13:46.94ID:Pk+8k1TP
クレカは使わない
給料が入ったら一定額貯金専用の口座に移す+一ヶ月分の生活費を下ろして制限内で使う
制限内で衝動買いをする
カツカツの生活してたら慣れてきた
これやる前は気づいたらお金がなくなってたわ

114優しい名無しさん2018/06/29(金) 14:21:54.49ID:Qdhn8a2m
LINR PAYが手動チャージのプリペイドだしポイント還元立も2%だったしで最高だったんだけど改悪してしまったのが悲しい

115優しい名無しさん2018/06/29(金) 15:46:10.09ID:Nqq81ulN
>>114
どう改悪したの?

116優しい名無しさん2018/06/29(金) 15:54:25.30ID:Qdhn8a2m
改悪前:使用金額の2%がポイントで戻ってくる 上限なし ポイントは一円からチャージ可能
改悪後:サービスの利用状況をもとに利用者をランク分け。0%、0.5%、1%、2%(選考基準はひみつ) ポイントがつく上限は月10万まで

117優しい名無しさん2018/06/29(金) 16:04:45.51ID:Qdhn8a2m
>>116
あ、ポイントが一円からチャージ可能なのは改悪後も続いてます

118優しい名無しさん2018/07/02(月) 01:14:09.20ID:ZA+Q553r
ZAIMのレシート画像認識が凄い。
レシートさえあれば自動入力出来る。
あと銀行やクレカ、amazonとも連携出来で銀行に給料がいくら入ったとか、銀行で電話代、電気代、保険代いくら引き落としがあったかも自動入力される。
自分は費目を「必要経費」「浪費」「固定費(月)」「固定費(年)」「高額出費」「カード引き落とし」にしている。
ZAIMの機能のおかけで初めて月の固定費(電気代など毎月絶対いる費用)がわかった。
後、生活にどうしてもいる「必要経費(食費(外食のぞく)日用品」が分かれば、月給は給料日に分かるから、「浪費」に使える金額がわかる

119優しい名無しさん2018/07/02(月) 01:23:01.61ID:ZA+Q553r
ZAIM使う前は保険や電気代、クレカが銀行の残高不足で落ちなくて給料日に再度引き落とされていた。

120優しい名無しさん2018/07/02(月) 03:19:54.72ID:T1Bj7xtW
流れぶた切ってすまん

グラフで一日に何やってたか記録できて
何時に服薬したかとか記録できるAndroidアプリない?

不眠と鬱で生活リズムも体調もめちゃくちゃで薬もしょっちゅう変わる

121優しい名無しさん2018/07/02(月) 03:48:32.75ID:ZA+Q553r
いっそのことカレンダーに薬を両面テープで貼ったらどうだ?薬剤師に頼むと朝、昼、晩それぞれを一袋に纏めてくれるよ

122優しい名無しさん2018/07/02(月) 04:00:37.32ID:ZA+Q553r
最強は給料振り込む口座からその月の固定費残して全部デビットカードの口座に入れてつかうというのもありかも。
1.デビットカードなので無い金は使えない
2.使用履歴が残り自動集計する

ADHDが家計簿に挫折するのは
1.記録が面倒くさい
2. 衝動に駆られて買ってしまう

デビッドカードなら1は自動記録、2は口座に無い金は使えない縛りで防げるだろう

123優しい名無しさん2018/07/02(月) 13:02:52.87ID:T1Bj7xtW
>>121
そういうのもあるのか

どちらかというと「○時に〜を服薬した日は体調が良い」とか「○時〜○時まで寝ると1日眠い」とか記録したい

124優しい名無しさん2018/07/02(月) 21:30:23.90ID:Fbu+tKmp
ライフログにはJourneyってアプリ使ってる
薬の管理は電子お薬手帳のアプリがいいんじゃないだろか
アプリ次第だけど飲み忘れアラーム設定とかメモ書きこんだりできるよ

125優しい名無しさん2018/07/02(月) 22:32:54.20ID:ZA+Q553r
取りあえず楽天銀行のデビッドカードをゴールドカードにしておいた。

126優しい名無しさん2018/07/03(火) 02:51:43.93ID:1TfCM3DA
具体的なアプリ名挙げてくれるの助かる
改善したい

127優しい名無しさん2018/07/03(火) 10:14:15.66ID:eBhAkuiV
ずっと薬ポーチとお薬手帳を上手にまとめられるポーチを探してる
大きすぎたり出し入れが微妙にやりづらかったりで中々まとめられない

別個にしてバラけるのがイヤだからまとめたいけど
薬の出し入れって手数が増えるとやらなくなるから難しいよね

128優しい名無しさん2018/07/03(火) 13:25:46.83ID:d5z0B2Yd
>>127
ダイソーにお薬手帳と診察券を入れられるケースなら売ってるけどそこに薬も一緒に入れるようなものが欲しいってこと?

129優しい名無しさん2018/07/03(火) 13:26:50.27ID:d5z0B2Yd
>>127
ごめん、途中で送っちゃった
自分は前は中が蛇腹になったジッパー付きのカードケースに飲む時間ごとに分けて入れてたよ

130優しい名無しさん2018/07/03(火) 19:44:06.90ID:8LxMWuoU
わたしは飲む時間ごとにこぶりのジップロックスライダーに種類ごと分けて入れて、最後に大型のジップロックスライダーにまとめてる。
大型のジップロックスライダーから袋を一個ずつだして飲んで置いていって、大型のジップロックスライダーが全部空になったら、どの種類も飲み忘れてないことになる。
一回二錠のやつは2袋に分けないと飲み忘れる。

131優しい名無しさん2018/07/03(火) 19:46:02.59ID:8LxMWuoU
>>130
お薬手帳はその大型のジップロックスライダーのなかにいれてる。
透明じゃないとあることすらスコッと忘れてしまう。
診察日には全部持って行って、薬が余ってたりしたら処方を減らしてもらう。
余るのは診察日のズレによるもので、飲み忘れはあんまりなくなった。

132優しい名無しさん2018/07/03(火) 23:03:29.11ID:UvSFUpP9
小島慶子 40過ぎてADHDと診断され自分知った
http://dual.nikkei.co.jp/atcl/column/17/1111111/062800032/

133優しい名無しさん2018/07/04(水) 01:12:08.10ID:P5ivdRWn
>>132
あーこの人はぽいよね

134優しい名無しさん2018/07/05(木) 21:56:21.60ID:05UecXD3
>>132
割りと面白かった。
定型=オートマ者、発達=マニュアル車、はなるほどと思ったw

確かにギアチェンジしまくらないといけないのはわかってるから、あとはコースアウトしない方法が必要だな

135優しい名無しさん2018/07/07(土) 08:34:52.29ID:98pn2jKX
アイロンがけは好きなんだけど
やっぱアイロン買うなら消し忘れ機能ついてるアイロンがいいよね?

136優しい名無しさん2018/07/07(土) 09:15:35.32ID:CRJrg3EI
>>135
それが絶対いいと思う
自分の母親は付けっ放しで畳を何度も焦がしたし姉もやけどを負った…

137優しい名無しさん2018/07/08(日) 06:53:02.68ID:B421HKN0
コンロやアイロンなど火事になりかねないもんは最早オートオフ必須だろう
機能ついてるからといって余計ズボラになるということでもないし
しっかり自覚持ってマイルールも作って守って、昔よりは桁違いにマシになってんだけど
それでも残る最後1-2%くらいのうっかりヒヤリをナイスセーブしてくれる感じがいい
ヒヤリが完全に無くなる事はないにしても
自分がやらかす時のパターンは良く見えるようになったと思う

>>132
頭ん中が常に騒がしく落ち着きない部分はむちゃくちゃ共感出来るw
言葉がボコボコ溢れてくる頭なのを上手く仕事に繋げられてるというのは頼もしい事だね

138優しい名無しさん2018/07/08(日) 07:06:45.23ID:uujiOTce
健常者は消し忘れ機能にあまり興味が無いらしくて
消し忘れ機能が付いているいい感じのアイロンがなかなか探せない

139優しい名無しさん2018/07/08(日) 08:44:38.13ID:39NOOFiJ
80代独り暮らしの高齢者が、キッチンタイマーが凄く便利、と言っていた。
料理だけじゃなく、何でもキッチンタイマー使うようしてる。
アイロンとかもいいかもよ。

自分はアイロン使うときは目立つところで使って、使ったことを忘れないようにしてるけど。

140優しい名無しさん2018/07/08(日) 15:22:39.16ID:rtcabXwG
スト飲んでから「何かで急いでるときに他の注意すべき物事が視界に入っても認識できない」
てことは無くなったけど、先送り癖は治らなかった。仕事ではそんなことはないのに。
それからカウンセリング受けて出た結論は、プライベートでも仕事と同じ工程管理でやれ、だったわ
人生楽しくなくなった

141優しい名無しさん2018/07/08(日) 20:17:33.17ID:VOh116z/
仕事でそんなことないならそれだけで羨ましくて泣きたい
そういう話じゃないのにすまん

142優しい名無しさん2018/07/08(日) 21:58:13.18ID:39NOOFiJ
>>141
経験上、職場の環境でまるっきり違うよ。

143優しい名無しさん2018/07/08(日) 22:21:21.47ID:yQFldrrF
自分と同じ県内に弟や兄貴がいる場合の、ゴミ大掃除節約技:

まず、ごみ屋敷清掃業者に部屋の掃除を見積もらせる。
一軒家だと50万円だの100万円だの吹っかけてくる。

しかる後に、兄貴あるいは弟に電話し、「10万円あげるからゴミを一掃して!」
と持ちかけるのである。
(とりあえず10万円と書いたが、金額は自分で考えよう)

144優しい名無しさん2018/07/10(火) 15:04:55.92ID:4TBhX5EU
>>138
タイマー付きのコンセントタップあるよ

145優しい名無しさん2018/07/12(木) 01:07:04.92ID:N7UQfdTg
amazonのアプリからカード情報削って
コンビニでチャージしたギフト券払いに替えたらマジ節約できてる
これはおススメするわ

146優しい名無しさん2018/07/12(木) 19:20:52.04ID:9EyXjXbd
イミフすぎる

147優しい名無しさん2018/07/12(木) 19:35:18.44ID:WOU2cgP2
amazonの支払いをクレジットカードではなくギフトカードにしたということかな
手間がかかるから節約に繋がると

148優しい名無しさん2018/07/12(木) 19:59:45.94ID:q+jyA3id
auwalletいいよ
プリペイド式でローソンで入金してクレカみたいに使える

149優しい名無しさん2018/07/12(木) 21:13:04.14ID:/sygvDRA
買う時に捨てる時の事も考えるようにすると、先送りグセから面倒臭くなって物を持たないようになるよ

150優しい名無しさん2018/07/13(金) 01:59:22.48ID:kAkeyz3G
>>149
同感
モノ買って捨てるのにもお金や手間がかかるからやめようと思えるね
衝動的に買う前によく考える癖がつくとお金も貯まるようになる

151優しい名無しさん2018/07/13(金) 02:18:10.66ID:927nEcLr
すると後のことを何も考えないようにすれば先延ばしが直るかな

152優しい名無しさん2018/07/19(木) 11:20:02.71ID:VP22F2en
片付け嫌いとメニュー考えるの嫌いが更に酷くなった
頭がまわらない、頭のなかが真っ白になるとか思考停止とかそういう感じ
先延ばし癖の範疇なのかな?だとしたら薬処方してもらっても解決につながらないかな?
とにかく分別が苦手すぎて途方にくれる
メニューは考える気力湧かないから、簡単で適当に作っても味に大きな支障のないタイプの単品ばかりに
書き散らしてごめん

153優しい名無しさん2018/07/19(木) 11:29:07.85ID:yceOwNYT
>>152
病院に行ってるかわからないけど行ってくればいい
服薬に関してはあまり期待し過ぎない方がいいが

154優しい名無しさん2018/07/19(木) 11:48:07.58ID:VP22F2en
>>153
どうもありがとう
病院考えます

155優しい名無しさん2018/07/19(木) 13:23:02.60ID:9n4CdOSd
>>151
あくまでも自分の場合だと、
これはあながち間違いではない気がする
先延ばしするのって、
電話して嫌なこと言われたらどうしよとうとか
これやってもだめだったらどうしようとか
そんな、先のことことぐるぐる考えちゃってることが多いから

156優しい名無しさん2018/07/19(木) 15:38:43.48ID:iz9U/51j
捨てるのだ、捨ててしまおう
モノもヒトも孤独に堪えてシンプルライフを心掛けよう
あークッソつまんねえ畜生でもやんなきゃどん詰まりだ

157優しい名無しさん2018/07/22(日) 11:17:32.29ID:PWzu0GoU
>>132
会議の実況中継のくだりがそのまま過ぎて笑った
小島慶子うざキャラで苦手なんだけど同族嫌悪だったか

158優しい名無しさん2018/07/22(日) 13:40:18.97ID:kOKQo/BE
小麦と牛乳と糖質制限、症状はマシになる。
もっと早く知ってればよかったとは思うものの、考えの本質は変わらない。
あと、掃除はしたほうがいい、気づかないけど埃で体調悪くなる。

159優しい名無しさん2018/07/22(日) 13:47:35.10ID:kOKQo/BE
>>152
>頭がまわらない、頭のなかが真っ白になるとか思考停止とかそういう感じ

ブレインフォグだよ、たぶん。
血液検査や脳の検査に異常なければ、病院では検査に出ない程度の副腎疲労か肝臓疲労かもね。
副腎疲労なら、糖質制限とビタミンBCを取るといいよ。(他にも人により栄養が足りてない可能性あり)

160優しい名無しさん2018/07/22(日) 19:19:55.12ID:yN1EF5JL
>>152はパニックか離人の可能性の方が高そうだけどな
嫌なことに行き当たった時だけ頭が停止すんのはブレインフォグとやらじゃなかろう

161優しい名無しさん2018/07/22(日) 19:23:04.93ID:yN1EF5JL
あと気力湧かないんならこの板的にはまず鬱も疑うとこだろ
科学的根拠に乏しい上、医療的にも害のほうが大きいとされる糖質制限やら
白モノは悪=ナチュラルキチガイ宗教をこんなとこで堂々と広めないでくれや

162優しい名無しさん2018/07/23(月) 09:07:20.71ID:BlYRyWCE
ブレインフォグに草

163優しい名無しさん2018/07/23(月) 20:47:25.14ID:8fN6hvWZ
動きが鈍い、いつも疲れて何するのもおっくう
要領が悪くていつも時間が無いんだけどみんなどうしてる?

164優しい名無しさん2018/07/23(月) 22:31:28.07ID:SOJBXtfY
>>163
だいたい寝てるよ

165優しい名無しさん2018/07/23(月) 23:32:37.39ID:+aa7EdsA
>>152
わかる。足が前に出ないように何も考えられなくなる。

自分は時々のにんにく注射(ビタミンB点滴)で動けるようになってる。
ビタミンB複合サプリメントでもまあまあ効く、というかないと動けない。

166優しい名無しさん2018/07/24(火) 08:37:13.17ID:yZv9JdWI
>>164
寝てると人生無駄にしてる気がするのと
フルタイムで働けるくらいの体力が欲しい
フルタイムで働かないとヤバい

167優しい名無しさん2018/07/24(火) 22:20:19.31ID:AYyqYQNh
コンサータ飲んだら片付けられるようになったぽい。
不注意とか衝動にはあんまり効いてないっぽいけど
やる気出てくれば文句なし。当たりだったかな。

168優しい名無しさん2018/07/27(金) 03:41:04.53ID:Ye/Oo0uN
コンサータを久々に服薬を復活したら、先延ばしせずにサクサク動ける。
ただ、副鼻腔炎の副作用に悩まされる。先週まで抑肝散飲んでいたけど、この
記録的な猛暑で皮膚が荒れて、服用を断念。抑肝散は身体を温める副作用が
あるらしい。薬の飲み方も工夫しながらサバイバルスキルを増やそう。

169優しい名無しさん2018/07/28(土) 20:37:40.34ID:j5LApyJ4
コンサータって皮膚や粘膜への副作用もあるんですか
ずっと治らない鼻の中の傷や頭皮のかぶれも関係してるのかな…
去年はなかったはずなのに

170優しい名無しさん2018/07/31(火) 09:19:15.84ID:t/4s7EdJ
ADDで受動アスペ併発いてると思う。
若い時はホルモンの関係か、皆でキャンプとか参加したりしたが、
後々どぉっとつかれてた。多分他人と過ごすより、ひとりの休日の方がリフレッシュできるんだな。
女だけど、ひとり飯ひとりショッピング大好き。誰かと話しながらってのは無理だと悟った。
憧れるんだけどね。

ここのところ、パンツ一丁で寝てる。すごい開放感。
脳がラクになる。休日は裸族で過ごしたい。
非正規で、なんとか食いつないでいるから、家族と同居で裸族は無理だけど。

171優しい名無しさん2018/07/31(火) 10:40:55.20ID:t/4s7EdJ
>>41
離人かー。
布団に入ると、自分で一人二役して、今日の1日をふりかえって会話してるよ。
イマジナリーフレンドじゃなくて、あくまで自分、○子が二人。
今日は何々だったよねー。つかれたねー。うん。疲れた。ホントだよー。

ってな風に。自分との会話は気遣いしなくていいから疲れない。
否定されることが多い毎日、自分で自分に相槌を打って労ってるというか。

172優しい名無しさん2018/07/31(火) 13:29:12.44ID:sHLQi8bG
昔から現実感を感じなかったり、友達と帰り道ハッと気づいてあれ?今何してたっけ?ってなることあったけど離人症なのかなぁ
最近の悩みは仕事中頭がフワフワしちゃって全然集中できないこと
ミス連発したりスピードが遅かったりしてしまう、急がなきゃいけない状況で頭ではわかってるのに全然急げないし
なんか怒られても他人事のように感じてしまう
今いる場所や状況に全然なじめないというか

173優しい名無しさん2018/07/31(火) 21:33:14.68ID:o3hQe8ph
去年癌の告知受けてから、手術は成功したのに現実世界に現実感ない。

これって自分が定型でも同じだったと思うし、気にすることないと思ってる。

174優しい名無しさん2018/07/31(火) 23:03:42.99ID:8a29hVJ8
>>173
お大事にね

175優しい名無しさん2018/08/01(水) 17:38:48.71ID:LnrRMv0s
各地の発達スレ荒らしてる自称ロリ顔実態BBA顔のADHDの人がいるので注意

吉野加奈子 もしくは 吉野かなこ
自称:ロリ顔・ロリイタ・猫人間・ADHDモデル、実態:悪い意味で年齢不詳のBBA顔
自称26歳(見た目32歳)
止まらない虚言癖とイキリと同類叩き
プロを舐めた女優・脚本・声優など志望→どれか適当にやればあたると思ってる低能
ぶっちゃけやってることはお笑い芸人
趣味は続かないブログとネットで発達関係のSNSや掲示板を荒らす無職

ご尊顔追加 どう見てもロリではなくおばさん
https://dotup.org/uploda/dotup.org1600016.png
https://dotup.org/uploda/dotup.org1600019.png
https://dotup.org/uploda/dotup.org1600020.png

「吉野加奈子@ADHD.ASD @kanako_y28.
アスペ女→男っぽい見た目. ADHD女→女性らしい。
私はADHD.ASD混合だけどADHD優勢なので女性らしいというよりロリイタ入ってるwww #ADHDあるある #アスペルガーあるある #ADHD #発達障害」

「吉野加奈子 Powered by LINE - LINE BLOG
https://lineblog.me/kanako_adhd/?p=2
ADHD猫人間のにちじょうฅ^•ω•^ฅ女優声優脚本家などの文化人。 自分の好きなことを生かして生きてく!」

176優しい名無しさん2018/08/01(水) 17:39:01.79ID:LnrRMv0s
メンタルヘルススレでの暴れっぷり

「583優しい名無しさん (ワッチョイ 37c7-Afk7)2018/08/01(水) 15:16:39.29ID:2S+4+uLN0>>592
>>580
こいつ世間知らず馬鹿だな
わたしのことしらないとは
マイノリティハウス配信とか見ないんだ
ねっこカフェとかいけば? Twitterで暴走したり 凹凸ちゃんねるでヌードモデルチバテレタレント暴走してるのにな」

「581優しい名無しさん (ワッチョイ 37c7-Afk7)2018/08/01(水) 15:13:47.80ID:2S+4+uLN0
>>576
おっひきこもりにーと発達障害ガイジかな?
仕事できない障害者はしぬまでひきこもって飢え死にしようか!
顔もスタイルも悪い障害者障害者なんだろ?」

「559優しい名無しさん (ワッチョイ 9f1e-Afk7)2018/07/31(火) 03:12:28.71ID:3iRHsCy70>>565>>580
>>484
私はADHD.ASDで身長150
色白童顔ロリでロリ活かしてフリーモデルしてるよ!
彼氏いたことない26歳処女
ロリ顔そこそこの顔でもひきこもりにーとだよ
ヌード撮影モデル 、デリへル、ストリップ、 チャットレディ、 テレホンレディ、 風俗ライター
ローカルテレビ出演 などなど
好奇心旺盛にアクティブにいきてる喪女だよ
自閉傾向あるから人間には男の人も女も興味ないしなんとか生涯独身で生きたいなぁ
友達も恋人もいたことねぇわ!」

177優しい名無しさん2018/08/01(水) 23:12:44.92ID:QDnt0gyL
>>171
自分も人格分裂までは行かないけど自分がもう1人いるような感覚はある
ただし労わりあえるような関係ではないw
そいつはものすごく辛辣で口も性格も悪い、黒◎◎って感じ
自分がやろうとすることにすぐ意地悪く厳しいツッコミ入れて足引っ張ってくるし
お前にはそんな価値ないって自己評価下げようとしてくるから辛い
何でこんなのが育っちゃったんだろうなと考えたら
母親の本性にちょっと似てるかもと思った
母も外では病的なまでに良い子ぶる奴で内外のギャップが凄いしな

178優しい名無しさん2018/08/01(水) 23:29:12.75ID:QDnt0gyL
>>172
記憶が時々飛んでて本当に欠落してるとか、
記憶の中の視点が自分を見下ろす俯瞰ビューになっちゃってるとかだと
解離の要素が強いと言えるみたい

ごく軽いのから重いものまでかなり幅広い症状をひっくるめたのが解離性障害なんだけど
軽い方はほとんど知られてないし、自分でも気付いてない人多いと思う
精神科なら解離度合いの尺度をはかる問診票みたいのがあるからそれで傾向掴めるよ

179優しい名無しさん2018/08/02(木) 07:22:09.87ID:0fKt8acP
日記兼やることリストで行動がマシになった

180優しい名無しさん2018/08/02(木) 07:41:42.19ID:pj5PM62c
1週間用ピルケースでやっと薬の飲み忘れや
飲んだこと忘れてゴミ箱漁ることがなくなった

181優しい名無しさん2018/08/02(木) 20:39:30.80ID:koTg7asR
>>166
無理しないほうがいいよ。かつかつでも、なんとか生きていけるよ

182優しい名無しさん2018/08/06(月) 19:22:17.46ID:awAsI+QK
>>172
自分もこれかも
怒られると相槌はなんとか打てるが内容が頭に全く入ってこなくて、時間が経てば怒られた理由も内容も忘れてしまう
コン飲んでるから注意散漫が出てるのかなあと思ってたけど、元々自己肯定力が地べた這うほど低いから無意識のうちに精神的に身を守ろうとしていたのかも

183優しい名無しさん2018/08/06(月) 22:18:07.34ID:eaIEDEvM
100均のポケット付きカレンダーが便利
これで薬の飲み忘れを防いでる
前はこのポケットにレシートを突っ込んで出費の管理をしようとしていたけど、旅行から帰ってきて数日分まとめてレシートを入れるのが面倒になって挫折した
薬のおかげでカレンダーを無駄にしなくて済んだとも言えるかな?

184優しい名無しさん2018/08/07(火) 13:04:30.28ID:/q2OXSTj
案外スマホアプリが何でもあるので、忘れ物予防やスケジュール管理などではかなり助かっている
仕事中に使えないのは困るけど

185優しい名無しさん2018/08/07(火) 18:59:14.75ID:GiwCvfuJ
玄関から家に入った時、すぐに話しかけられたり
犬に靴下引っ張られたり宅配の荷物が置いてあったり、
入った瞬間にイレギュラーなことがあると
どうしても家の鍵を閉め忘れる時がある
どうしてもだ!

186優しい名無しさん2018/08/08(水) 01:47:00.12ID:5Ij6C0Wl
>>185
家族と住んでるみたいだから鍵確認を家族にしてもらうようにお願いする
前向きに生活改善ならこうかな

187優しい名無しさん2018/08/08(水) 07:51:45.02ID:62ggsSzC
>>185
鍵をloT化してスマホで外から閉められるようにしたらいいと思う

188優しい名無しさん2018/08/08(水) 07:53:32.35ID:62ggsSzC
途中で送っちゃったけど家に入るときに忘れるのでも、確か何分経過したら自動で閉めるという設定できるものがあったはず

189優しい名無しさん2018/08/08(水) 08:14:21.30ID:ivC1ABsj
>>186->>188
ありがとう…!
家族のフォローでも補いきれなくて、悩んでいたところです
IoT化出来たら凄く楽になる

190優しい名無しさん2018/08/08(水) 10:46:58.61ID:62ggsSzC
>>189
これだったかな?
うちでは家族がスマホを忘れることが多くて却下になったけどw
ttps://oldno07.com/smartlock-qrio/

191優しい名無しさん2018/08/08(水) 10:57:04.84ID:MM19u+28
玄関照明をつけている間に鍵をかけ忘れてしまうことが多かったんだけど、カードキーと人感センサーでなくなった
たぶんこういう困りごとの解消は、できるだけ自動化することなんだろうと思う

192優しい名無しさん2018/08/09(木) 17:57:02.45ID:JGXME0wQ
コンピュータオペレータしているけど「運用で対処」という不毛なやり方を辞めて欲しい

193優しい名無しさん2018/08/09(木) 21:45:11.33ID:S+BwwTwO
このスレを読んで、手間を減らすことと、あとは部屋のものも昔は鳥の巣みたいに自分の周りに何でも集めて汚部屋だったけどだいぶ捨てたよ
しまったものは忘れてしまい、ないと同じになるようで
食料の買いだめをやめるようにした。
冷凍保存しても食べるのが遅くて味が落ちてる事が多かった

買ってよかったのは
・ロボット掃除機
(こいつを動かすために床にモノがないよう維持している)
・ノコリーという電子マネー残高確認できるキーホルダー
(パスケースにキーチェーンがついたものに、家と会社の鍵、交通系icカード、電子マネー3種とノコリーを一つにしてる)
・大きめの一週間のサプリケース
(小さいと入らなかったりあとなくしたり忘れる)
・アプリのあさとけい
(このスレみて買いましたカウントダウン助かる

長くなってゴメンだけど、自分なりに続いてて良かった点だけあげたつもり。参考になれば
https://i.imgur.com/PABM6Ss.png
https://i.imgur.com/YQt5Cay.png

194優しい名無しさん2018/08/09(木) 23:19:08.41ID:QTYm7xTc
>>193
ノコリー気になる

195優しい名無しさん2018/08/09(木) 23:38:17.39ID:m6ay/fN8
自分はICカードの残高確認は「全国のICカードこれひとつ」ってスマホアプリ使ってる
これ地元のローカル路線バスカードの残高と乗降記録まで出るんで重宝してる
なんでそんなカードまで対応してんの!?って思うくらい対応しててビビる

196優しい名無しさん2018/08/10(金) 10:10:31.54ID:K4id3J3g
ふおおおおいつの間にかそんな便利なもんが!w
そうそう、ICカードの弱点はいくら入ってるのかが見えないことだからこれはありがたい
こういうのがあれば残高把握のために一緒にレシート挟みまくって
財布の中が汚くなるって事が防げるかも

銀行口座も手持ちの全部の残高が横断で一覧で見られると非常に助かるけど
これはウォレット管理系アプリでもう可能だったかな?

197優しい名無しさん2018/08/10(金) 12:14:45.40ID:MY1z0Mn1
電子上の支払いだったら全てアプリで把握できるよ
もっと言えばそもそとも交通系ICはモバイルSuicaオンリーにすればJR東日本以外でもオンラインのクレジットチャージはできるのでICカードを持ち歩く必要すらない

198優しい名無しさん2018/08/10(金) 15:55:10.76ID:K4id3J3g
モバイルSuicaってJRの自社クレカ以外は年間1000円とか取られるんじゃなかったっけ?
囲い込み施策が露骨すぎるし最寄りはJRじゃないから自然と使わなくなったな

そもそもクレカチャージは買い物依存気味な自分には危険なのと
不正利用を止めにくい穴もあるのを知ってるんで
オートチャージはどのカードでもセットしないようにしてるけども

199優しい名無しさん2018/08/10(金) 17:27:17.37ID:ICu/2WIG
>>198
ビックカメラsuicaなら一度でも利用したら年間費用かからないよ
つまりsuicaにクレジットチャージすれば良いだけなので実質無料
個人的には、ADHDが苦手とする金銭に始まりあらゆる物事の管理の煩雑さから解放されるなら、積極的にお金を払った方がいいと思ってる(まぁ個人的考えなのでそうしろとは思わないが)

なんなら家の掃除も業者に頼んで2〜3ヶ月に一度頼むのも良いんじゃないかとも思ってる
破綻する前に金で解決する方が良い

200優しい名無しさん2018/08/10(金) 21:38:08.55ID:fuyZU4Jb
マネーフォワードに履歴残すために電子マネー使ってる
スマホから残高チャージできるのが一番都合いいかな

201優しい名無しさん2018/08/10(金) 23:54:18.45ID:TptrRcZW
>>199
掃除片付けは本当に外注しないと散らかっていく一方なのでタスカジ登録した

202優しい名無しさん2018/08/11(土) 20:59:55.46ID:3v964tke
タスカジググってみた
便利そうだ

203優しい名無しさん2018/08/11(土) 21:10:50.31ID:YnBmVmip
うちもタスカジお願いしようかな
頑張るとかそんな問題じゃなく、家が荒れていく

204優しい名無しさん2018/08/11(土) 21:25:35.04ID:yZmjCjzf
タスカジに頼む前に掃除しないと

205優しい名無しさん2018/08/11(土) 22:09:15.53ID:4QkS6xnO
>>204
それはやめとけ!永遠に外注できない
開き直ってありのままの状態でやってもらうんだ

ちなみに自分は元汚部屋住人というタスカジさんに依頼かけたし安心w

206優しい名無しさん2018/08/11(土) 23:00:09.59ID:3v964tke
>>193
サプリケース自分も持ってたのにほったらかしてたわw
思い出させてくれてありがとう

207優しい名無しさん2018/08/16(木) 02:33:59.91ID:z3kuozHF
みなさん薬飲んでるのですね。
私は結局タバコでなんとかごまかしてるかな。今は電子のつかってる。
旦那はタバコ嫌いなのわかってたから、ウソついて付き合い始めて途中まで隠してた。今も吸ってるのを見たらすごく機嫌悪くなる。
タバコ吸わないのが偉いのかよって思う。イライラ落ち着かせるには離せないものなのに。

208優しい名無しさん2018/08/16(木) 02:39:24.32ID:Y3KUYpHa
>>207
タバコって効くの?
それにしても旦那さん喫煙者と結婚してくれたんだ。

209優しい名無しさん2018/08/16(木) 02:46:49.07ID:z3kuozHF
>>208
こういう診断されるずっと以前からタバコ吸ってるので、効いているのかはわかりませんけど、イライラ解消には役立ってます。
あと、旦那はHに依存してるみたいだったので、会った日にキスする素ぶりして、あと夜に可愛い声出してあげたら私の虜になったみたいで、なんでも言うこと聞いてくれてました。

210優しい名無しさん2018/08/16(木) 03:23:51.90ID:zMI8gQGP
うわ、気持ち悪いのが来たなぁ
タバコなんか良くないドラッグと一緒なんだからここでおおっぴらに書くなよ
工夫とも関係無くなってるし何なんだよ

211優しい名無しさん2018/08/16(木) 03:33:07.40ID:zMI8gQGP
>>208
確かニコチンはドーパミン受容体にはまり込めるようになってるとかで
勝手にドーパミンの代わりをしてしまうんだったかな
もちろんニセモノだし依存性は各ドラッグの中でも最強レベル
血中濃度が下がるとイライラ復活、思考にまとまりが無くなり集中が出来なくなる
ニコチン補給すると収まったように思えるけど、結局はアルコール依存と同じことで
血中濃度が減ると出る離脱症状が地獄のようにキツイから単純に手放せなくなるだけ

やめるのには別の薬と治療プログラムが必要なほど依存性が高いし
将来的にはたとえガンで死ななくともCOPDに代表される肺の機能低下に苦しみ、
鼻にチューブつけて生活してた蜷川幸雄や津川雅彦のように酸素吸入が常時必要な地獄も待ってる

212優しい名無しさん2018/08/16(木) 12:31:54.62ID:Tczpoxby
ここ1年でだいぶ部屋がすっきりしてきた
来客とかで仕方なく片付けたときに、目に付いたものを適当にダンボール箱に入れる
箱は「いつも使う」「ここ最近使った/すぐ使う予定ある」「その他」を作って、その他がいっぱいになったら蓋をして箱に梱包した日付を書いて押入れに入れる
これを片付けのたびに繰り返す
半年前の箱は中身を見ずに全部ゴミ袋に移して捨てる
いつも使うものなんてそうそうないから、何回か片付けるとだいぶ捨てられた
片付けのきっかけは来客、消防設備点検、ガス点検、エアコン掃除の依頼くらいだけど、2ヶ月に1回くらいあれば充分だし
あとはお金を持ち歩かないことかな
買わなきゃ物は増えにくい

213優しい名無しさん2018/08/16(木) 12:53:41.26ID:4TuESD+a
自分タバコは依存しなかったな
20歳過ぎてから喫煙始めたからだと思ってる
若い頃から吸ってる人が禁煙苦労してるイメージ

214優しい名無しさん2018/08/16(木) 14:31:55.91ID:JshcMWfc
(〇〇を△△にするため)平気でウソをつく
(〇〇を△△にするため)吸わない奴をバカにする

○○を依存対象、△△を正当化って入れたら依存患者の行動パターンになる
パッと思い出してみてほしいんだが、アル中でもニコ中でもリタ中毒でも同じ行動するよね?
でも依存対象に振り回されてる自覚がないんだよね、悲しいことに

215優しい名無しさん2018/08/16(木) 14:39:42.76ID:RIpqFqBS
アル中もニコ中もリタ中もなったことないからシラネ
リタ服用してた頃は(コン服用してる今もだけど)飲み忘れたりして振り回されるまでに至らなかったな
ないと確実に困るから大事な時に飲み忘れないよう自己管理が大変

216優しい名無しさん2018/08/16(木) 14:46:02.24ID:JshcMWfc
一般的に見て変人だと自覚があるから、人の行動はよく観察するクセがあってな
探すまでもなく、身近にいくらでもサンプルケースがいると思うよ
20代30代でも隠れアル中はかなり多くて、それより上の年代のガチの人と照らし合わせれば分かると思う

217優しい名無しさん2018/08/16(木) 15:00:03.31ID:RIpqFqBS
違う種類の人間もサンプルにできるよう行動範囲広げることだな

218優しい名無しさん2018/08/16(木) 16:23:35.60ID:BK4pcbpu
>>216
それってちゃんと相手に確認してるの?
それとも思ってるだけ?

219優しい名無しさん2018/08/17(金) 12:42:49.87ID:jzYxGrec
>>218
聞いてるよ、親族とかにもいるしね
もう何十年も見てるし警告もしたけどダメだね
あと、自分自身も二次障害で依存あったからさ
必死に正当化しようとしてた自分も覚えてる
一定期間通じてゲームやら何やらをサイクルしてた

直すために自己分析もしたし、他人も見てたし聞いた形
依存が落ち着いてからも、禁煙本なんかで振り返ったりね

220優しい名無しさん2018/08/17(金) 12:50:05.48ID:Xu3ryyzU
コンなんだけど、うっかり寝坊した日ってどうすればいいんだろう
飲まないと仕事が上手く進まなくなるけど昼過ぎに飲むと夜眠れなくなるよね
諦めて一日休薬しかないかなあ

221優しい名無しさん2018/08/18(土) 00:25:56.12ID:6uCuaPFA
元喫煙者だけど、タバコがなくなった!とかタバコ吸いたいのに吸えない!というイライラから解放されて快適
時間のロスもないし仕事してても集中力も途切れない
もう二度と吸いたいと思わないくらいやめた利益が大きかった

ストラテラ増量してしばらくは動けるけど慣れてくるとまた動けなくなってくる
コンサータだとどうなのかな
ストラテラの副作用なのか多汗ひどくてやめたい

222優しい名無しさん2018/08/18(土) 03:32:33.56ID:SKXfKM5W
家計簿スマホアプリのZaimはレシートの文字認識が便利。
カメラでレシートの写真を撮って入力できる。
有料サービスにすると銀行やクレジットカード、デビッドカードとも自動連係できるのでクレカかデビッドで買い物をすれば、家計簿が自動でできる。 
初めて月に必要な固定費を把握できた。
ただ衝動買いのADHDとクレジットカードは相性が悪く、
過去2回位ブラックになったので、キャ
ッシング機能の無いデビッドカードカードで購入履歴を記録するのがお勧めかも知れない

223優しい名無しさん2018/08/18(土) 03:43:36.34ID:SKXfKM5W
>>222
クレジットカードを使う時は、「出金元」を「クレジットカード」にするとマイナスで記録され、
銀行からクレジットカードの引き落としがあったら、「銀行」から「クレジットカード」へ引き落とし額を「振替」すると
「銀行」の残高が減り、「クレジットカード」の負債が減る(マイナスの値が0に近づく)

224優しい名無しさん2018/08/18(土) 06:13:15.54ID:/wu5j5wF
>>222
間違えて覚えてる人多いけど
デビッドじゃなくてDE-BIT(デビット)ね

自分も結構重度なクレカサイマー…
固定費の支払いがバラバラだと管理が難しいからクレカに一本化してたけど
一時期買い物依存も爆発してて、そもそもの残高が大きすぎってのがある
最近は増額で多め多めに支払い、単発の買い物もなるべく現金で払うようにしてきたけど
どうしても不意のイベント発生や急ぎの買い物で余裕分を使ってしまったりして
思った以上になかなか減らない地獄に陥ってる
やっぱりカード払いを止めて行くのが一番なんだな…と遅まきながら思い始めたとこ

225優しい名無しさん2018/08/18(土) 06:22:13.69ID:FzCTXFp9
お金の管理本当に苦手でできない。
現金払いに徹したいけど全くクレカ使わない訳にもいかず。デビットカードにすれど残高足りない時もあったりで結局クレカも併用。
一括払い必須にしてるからクレカ残高は積もらん様にはなったけど、家計の把握には程遠く。
おすすめアプリに惹かれるけれど、毎回レシート撮影するかなー自分…

226優しい名無しさん2018/08/18(土) 10:08:24.75ID:/QfMH7/S
さすがにサイマーは知的障害者じゃねーのって思う

227優しい名無しさん2018/08/18(土) 10:40:11.83ID:FzCTXFp9
いや〜知的に問題なくても特性上あり得ると思うわ

228優しい名無しさん2018/08/18(土) 20:09:13.45ID:gjClOUTN
やたらと料理に時間がかかるのをなんとかしたい
同時に2品作れないせいかと思ってたけど、それにしても遅い

229優しい名無しさん2018/08/18(土) 21:36:23.96ID:MefPczHm
>>222
>ただ衝動買いのADHDとクレジットカードは相性が悪く、

自分は妻がカードを管理しており、必要な時だけ借りるようにしています。
おかげでイオンカードが勝手にゴールドのなったのがちょっと嬉しいです。

自分管理だったら間違いなくブラックリスト

230優しい名無しさん2018/08/19(日) 10:54:21.40ID:nKBmpqzF
なんだろ、薬との兼ね合いで金銭管理ちょっと狂う気がするのは気の所為なんかな
軽い躁状態になってんのかなーと思ったりする

231優しい名無しさん2018/08/19(日) 20:00:48.40ID:8MGOM5OQ
お金の管理か…
自分もADHDでカード持ってるけど、特に使いすぎたりはしないよ
外食や飲みには行かないようにして、
常に必要最低限のものだけ買っていれば勝手にお金貯まっていかない?
何にそんなにお金使うの?
カードを持っていると、タダになると思って自分の欲しいものを買っちゃうの?

232優しい名無しさん2018/08/19(日) 20:13:30.59ID:m3cbUwVH
>>231
ADHDの全員が全員ではないけど、金銭管理できない人もいるんだよ。自分ができているからいいじゃんか。

233優しい名無しさん2018/08/19(日) 20:16:05.72ID:zjeXvtu1
出来ないのかやらないのかはっきりしようや

234優しい名無しさん2018/08/19(日) 22:00:08.45ID:v3MwOBpy
>>231
衝動買いだな。欲しくなるとつい買ってしまう

235優しい名無しさん2018/08/19(日) 22:05:31.44ID:y5czfCOd
>>231は若干ASDも入ってて興味や趣味の範囲がかなり狭かったりしない?
中には親に厳しく躾けられて極端に買い物しなくなるような人もいるみたいだけど
これが分からないってなるとADHDの典型像からは少し外れてるような気がするよ

ADHDはとにかく「待てない」脳をしてるからもともと借金地獄には陥りやすい
変に多趣味だったり金のかかる趣味持ってたり、さらに他人と競い合うような状況、
周りに合わせなきゃいけない状況もあったりすると余計に財布の紐が緩みがち

加えて忘れっぽさという特性から本来必要な出費もすっぽり頭から抜けて計画が狂いがち
後日請求が来る後払い方式だとそれを忘れずに備えるという事が難しい
浪費以外にも、思わぬ出費についカードを使ってしまって段々感覚がマヒするパターンもある

アリとキリギリスで言えばADHDは完全にキリギリス型、宵越しの銭は持たないタイプ
どうしても目先のことが最優先で、コツコツ長期計画型というのは非常につまらなく感じられるから
なかなか堅実には生きられないところがある

236優しい名無しさん2018/08/19(日) 22:26:02.72ID:y5czfCOd
様々な依存に陥る原因は、簡単にデカい報酬が手に入ると脳にとって激しい快感になり
それを覚えてしまってその後も強く要求するようになるせい
快感&報酬レベルの上限や基準ライン自体が上がってしまうような部分もある
(基準ラインが上がるとそれ以前より更に大きな報酬じゃないと満足できなくなる)

これは買い物に限った話じゃなく、依存になり得るもの全部に言える
例えば
万引きが運良くバレなかった、ギャンブルやったらビギナーズラックで勝っちゃった、
露出プレイやってみたら凄い快感だった、
ソシャゲでちょっと課金して頑張ったらヒーローになれちゃった、
そんなのでも同じようなことになる

237優しい名無しさん2018/08/19(日) 22:28:40.05ID:y5czfCOd
カードも欲しいものが簡単に買えてその場で現金減らさなくて良いのと
高額なものでも待たずに購入可能というのが脳にはとても大きな快感になってしまう

依存に関しては、特に(社会的な意味で)本人が望む通りに生きられてない人、
自己実現が思うようにできてない人(こうありたい自分像と現実との間にギャップがある)、
劣等感が強く自己評価が低すぎるような人だと余計に深刻な事になりやすい

238優しい名無しさん2018/08/19(日) 22:35:58.43ID:BSVo83Vg
ADHDの典型的な症状として整理整頓ができないとか先延ばしするとか多動であるとか集中できないとかあって、それはADHD全員に出る症状ではない
当事者であれば出なかったからと言って出る人のことが全く理解できないことはないだろう
むしろ>>231はASDとADHDを勘違いしていないかとも受け取れなくはないし、ASD併発かも

239優しい名無しさん2018/08/19(日) 22:48:19.75ID:m1b8wkvS
多動性の影響なのか、突発的に衝動買いしちゃうからなぁ
ソシャゲのガチャとかハマるとやばい事になってる

240優しい名無しさん2018/08/20(月) 00:48:19.47ID:xGjuIMVD
数ヶ月前に風俗にハマってしまって以来、お金の飛び方がやばい
嫁に内緒で溜めてたお金数十万がすぐ無くなって、他の内緒の商品券も金券ショップに売って現金化してすぐ使ってしまった
お金の管理は自分がしてて、(と言ってもこれまで夫婦共に趣味も高額な贅沢も無く、管理する必要が無かった)
手を出してしまいそうで怖い…

241優しい名無しさん2018/08/20(月) 00:59:11.24ID:PIuO/TYZ
風ぞくなんてさっさとやめろよ

242優しい名無しさん2018/08/20(月) 10:37:25.08ID:0FsSaxcd
派遣(電話応対)で、某企業の職員としてお年寄りと話すことになった
おしゃべりは好きなんだけど、○○の立場から話すというのが苦手
しかも決まりきったセリフではなく多少コミュニケーションを取る必要があるんだって
お年寄りからすると、例えば「銀行員」や「市役所の職員」みたいに思われるんだけど
どうおしゃべりしていけばいいんだろう
こういうの大丈夫な人がいたら何かアドバイスください

243優しい名無しさん2018/08/20(月) 13:51:26.71ID:mZLGoxFG
>>242
老人は基本人の話きかないし勝手に話してくれるから返事してればおけ。
あと子どもに話すくらいかみ砕いてあげると親切

244優しい名無しさん2018/08/20(月) 13:54:47.38ID:OviTTfyA
>>242
身バレしない程度に…でいいけど、もう少し情報なければ流石にアドバイスのしようもないと思うよ。

245優しい名無しさん2018/08/20(月) 14:20:42.80ID:E95rwH8Y
>>242
自分派遣だからこの会社の事わからないんですけど〜ってぶっちゃけるわけにもいかんもんねえ……
まあ企業としての最低限のマニュアルとかルールは流石に教えて貰えると思うから
それに沿った上で世間話してれば大丈夫だと思うよ

>>244
横からだけど、多分「○○の立場」って自分の立場を隠してるんじゃなくて
派遣社員として遣わされた先の企業の人間として話すのが苦手って意味だと思う
わからんけど

246優しい名無しさん2018/08/20(月) 18:43:25.01ID:nmfWiFxc
ADDやADHDならではのミスで上司や先輩に怒られたときって皆どうして気持ち回復してる?

一般的には趣味でストレス発散するとか言うけれど、注意欠陥と過集中が酷い自分は趣味を作ると症状がさらに酷くなるので無趣味に落ち着いた
コンのみ処方してもらってるけどストも貰った方がいいのかな?
前向きに生きたいけど仕事だけじゃなく全ての事に自信失くしそう

247優しい名無しさん2018/08/20(月) 19:52:56.75ID:0FsSaxcd
>>243 >>244 >>255
レスありがとう
身バレというか仕事内容を書けないので申し訳ないんだけど
例えばお年寄りがその企業を利用することでクレームも出てくる(別にクレームのみの仕事ではない)
その時に、あたしゃこんな難しい書類書けないよだいたいね書類って言うのはうんぬん…とか
愚痴が始まる
そういう時に一個人としては、「そうだよねこの書類難しいよね、時間があるから最後まで手伝うよ」
とかペラペラ言えるんだけど
その企業の一員として電話応対で答えるには何というのがふさわしいかとっさに出てこないんだ
(忙しいから最後まで書類を書くのにつきあってあげるなんて言えないし)
愚痴は受け入れつつもうまくあしらうことができない
説明の時はなるべくかみくだくようにしてみる

248優しい名無しさん2018/08/20(月) 19:59:03.07ID:1i2SVmEN
動物、できれば犬をもふもふしまくるのが一番効果的で弊害も少ないような気がするな
犬とは目をじっと合わせることでオキシトシンが相互に分泌されることがわかってて
他の動物では同じ効果は得られないんだそうだ
うちはもう今は誰もいなくなってるのでそれが叶わなくなってて辛いんだけども

あんまりひどく気分が落ち込んで鬱っぽいような時は
落ち込みに効くとされるサプリをいくつか常備してあるのでそれ飲んで寝ちゃってる
元々は飲んでも鬱がスコーンと良くなるほどの効果は体感できなくて余らせちゃってる物だが
プラセボ程度にでも効けば良いかなって、まぁ御守り代わりにだね
寝逃げ自体もそれなりに効果ある

ただし酒や薬で頭マヒさせるのだけは絶対に止めとけ、代償や害のほうがでかい

249優しい名無しさん2018/08/20(月) 19:59:39.73ID:1i2SVmEN
>>248>>246宛てでした

250優しい名無しさん2018/08/20(月) 21:48:13.33ID:yL/JBaap
>>246
認知療法がオススメ
アプリで探すと出てくるよ
以前はシンプルなCBT認知療法ってアプリがあったけど、今は精神科医のおじさんのしかなさそうかな

使ってみた感じ内容は同じようなので一度使ってみると良い
自分の感情を客観的に捉える精神療法なので気持ちがだいぶ楽になるよ

251優しい名無しさん2018/08/20(月) 22:36:29.85ID:gG4W1sbb
>>235
診断済みで薬も飲んでるし、おっちょこちょいだけどADHDとASDは間違えないよ
ASDの要素は全くないと思う

サイマーに対してどうこう言うつもりじゃないんだけど、ただ純粋に、ADHD由来の衝動だとしたらどういう心境なのかなって

252優しい名無しさん2018/08/20(月) 22:50:39.83ID:gG4W1sbb
>>247
それこそ、同僚にアドバイス貰うのが良さそうだけど、難しいのかな?
自分の仕事上、何かに勧誘するとか納得させるコツは、
「あ、そうだ〜」って
ついでのように、またはさも当たり前のことのようにさらっと切り出すことかなと思うけど
大仰に切り出すと、相手も大仰なことだと構えてしまうし

参考にならなかったらごめん

253優しい名無しさん2018/08/21(火) 08:16:09.21ID:9mNtDAtT
>>248
犬かあ
今の生活で犬飼うのは現実的に難しいなあ
鬱に効くサプリなんてあるんだね
今はめっぽう寝逃げと酒だわ
ありがとう気をつける

>>250
認知療法良さそうだった
早速DLしたよ情報ありがとう
自分がミスして怒られた一連の事象の矛盾点を探すというのがいいな
粗探しするようなものだけど相手の理不尽さも伺えてきて少し自己肯定することができた

254優しい名無しさん2018/08/21(火) 10:29:27.00ID:LtzMUN2t
認知療法はかなり効果あると思う
ADHDのいいほうの特徴のひとつに全然違うもの結び付けて思いがけないアイデア浮かぶってのがあると思うんだけど
これ悪いほうに働くと1つ失敗すると他のことに一気に結びつけるみたいなことになる

少し連絡とらないと「嫌われてるに違いない」「もうどうでもいい人間に違いない」と思い込むクセ子供のころからあって面倒くさがりもあって本当に人間関係続かなかったんだけど
認知見直して思い切って「むしろずうずうしいやつと思われるくらいでええわ」に振り切ってからわりと楽になった
親に「人様に迷惑をかけるな」といわれて育ったのが自分では気にしてないつもりだったけど
かなりの縛りになってたなと今なら思う
他人がこう思ってるに違いない・迷惑かけてるに違いない→びびって連絡回避→余計迷惑かけるループ

255優しい名無しさん2018/08/21(火) 10:30:41.37ID:Nn7X/nZg
adhd向けの掃除マニュアルはないですか?

256優しい名無しさん2018/08/21(火) 11:02:36.77ID:fSAJJvfm
カフェインとると衝動性が悪化する

257優しい名無しさん2018/08/21(火) 21:09:44.99ID:EHt3ZEXa
>>255
ADHDを持つ母親向けだけど
ttps://mevius.5ch.net/test/read.cgi/baby/1529576474/

258優しい名無しさん2018/08/22(水) 01:56:57.12ID:xNSfVqjG
>>255
ズボラーの為の生活術
でググると出てくるまとめサイトがいい感じ

2591932018/08/22(水) 19:12:47.56ID:5LFrOtrC
>>193
自レス
ノコリーでアプリにあるって散々言われてしまったけど
自分のスマホがicカード読み込めないのと、そもそもアプリのこと忘れたり、いちいち開くの面倒だなと思って意図的に選択した手段です。

260優しい名無しさん2018/08/23(木) 13:25:26.70ID:OBV3TMTw
アプリは開いて目的にたどり着くまでの誘惑と衝動に打ち克つ工夫や心構えも要るしな

261優しい名無しさん2018/08/23(木) 13:39:13.68ID:OBV3TMTw
>>254
>認知見直して思い切って「むしろずうずうしいやつと思われるくらいでええわ」に振り切ってからわりと楽になった

これよく分かる
なんだかんだ振り返ると、小学生低学年くらいの頃の物怖じしない自分の方が
まだのびのびやれてたなと思うし、得意=良い部分も素直に出せてたからね
その頃はストレスから来る変な身体症状もほとんどなかったから
その時代あたりの自由だった自分に近づけることが逆に今の目標になってるかも

社会に出てからは周囲と比べてとにかくはみ出ないよう、溶け込んで目立たなくなるよう、
必死になりすぎて自分を殺してたのが一番よくなかったと思う
結局はメンタル病んで余計ドン底に落ちるだけ、ストレスからの浪費も激しかったし
自分の良いところも潰しちゃってた
いい子になり過ぎてアサーティブネスも無くなってたからそこも正しく身につけ直す必要がある

認知行動療法は専門的に学んだわけじゃないけど日常に取り入れて地味に実践してる
なぜいま自分はやる気が出ないのか?
なぜいま自分はイラついているのか?
なぜいま自分はこれを買いたくて仕方ないのか?

常に自分の心の動きについて考えることをやめなければ、自ずと答えや対策は見えてくる
自分という動物と付き合い、うまく飼いならすための1つの有効手段だな

262優しい名無しさん2018/08/24(金) 23:38:22.74ID:5oJhnpNo
>>240
風俗嬢なんてメンヘラか軽度障害者だよ。
そんなの抱いて楽しい?
旦那に(同じく風俗好きで騙されて結婚した)性病移されて拗らせて手術して精神病んで何度も自殺未遂してこの数年感最悪だったよ。借金問題も発覚してね。
ずっと恨み言言ってるから友達も失ったし、主人の友達にもネチネチ言って主人に近づきにくいようにしてる。
こんな風にあなたも奥さんも不幸になるから辞めときな。
あと梅毒とクラミジア流行ってるから検査した方がいいよ。

263優しい名無しさん2018/08/24(金) 23:53:46.87ID:5oJhnpNo
>>255
●使わないもの捨てる。
●悩んでも3年間使ってなければま捨てる。買えばいい。
●買えないものは思い出ボックスに入れる
●ものに住所をつける。輪ゴム1個にも
●買う時は置き場所を決めてから買う
●床にモノを置かない工夫をする
●迷ったらとりあえず入れる箱を作る
●週末は必ず片付ける
●ゴミはすぐ捨てる
●綺麗に出来た自分を褒めてあげる
●慣れてきたら見た目も工夫して部屋づくりを楽しむ

以前は30センチくらいものが積み重なってたなか生活してたけど、今ではルンバが走ってるよ。

264優しい名無しさん2018/08/25(土) 02:53:45.82ID:cJ5T5aqM
>>263
正しいマニュアルだし実際そんなに難しいわけでもないけど
たぶんこれから掃除なんとかしたい人には「遅刻しないためには常に30分前行動」くらい
ハードル高いと思うw

俺はまず手持ちのもの半分ずつ減らすこと目標に捨てた
家具も服も食器も文具も各ジャンル半分目標に捨てる
これ以上減らせないジャンルあったら別のジャンルを倍捨てる
部屋も押入れもクローゼットも引き出しも「空間」出来るまで捨てる
隙間収納とかとんでもない
ついでに「押入れ右上には冬布団」「押入れ左上には税金関係書類箱」とかメモっとく
たまにこの持ち物半分減らすゲームすると今の持ち物把握できるからよいよ
夜中に突然掃除したくなってもクイックルワイパーかける程度の空間できる

265優しい名無しさん2018/08/25(土) 06:33:19.63ID:W/5DkUMS
掃除に関してはコードレスクリーナー、ハンディクリーナーが最強かと
軽いのを一台買ってすぐ使えるようにしとくと全然違うよ
夏場で掃除機がしんどい時は電気不要の軽いスイーパー的なクリーナーも良いかも
(床がどのくらい見えてるかにもよるけど)
うちのADHD親はキャニスター型掃除機しか持ってないから
この季節はコロコロ粘着テープで床掃除してるw

266優しい名無しさん2018/08/25(土) 06:35:57.12ID:W/5DkUMS
片付けの話からはズレるけど、特にまだあまり片付いてないうちは
物に住所つける、置き場所決めて固定は必須じゃないかなと

自分の場合
よく使う文具や工具類→目の高さかつ手の届く場所に壁掛けフックで固定
リモコン→裏にケーブルタイという、ケーブル束ねる用のパーツを貼る
+ロングストラップつけてフックに引っ掛けたまま使用
箱ティッシュも同様に吊り下げるなどして壁に固定してしまうのが一番良い
今んとこ全部100均グッズで賄えてる

ペンでも何でも毎日のように使うもの、絶対すぐ出てきて欲しい一軍モノには
なるべく全部ヒモつけて、動かさずその場で使って手間なく戻せるようにする
一軍二軍の選別過程で普段の生活ぶりや動線を見直すのも良い勉強と習慣になる

267優しい名無しさん2018/08/25(土) 06:39:00.29ID:W/5DkUMS
歩く、立って手を伸ばすとかのアクション挟むとそれだけで面倒臭さの元になるし
瞬間的に別な思考が割り込んで脱線する元にもなるから
定位置で座ったまま使えて戻せるような超ズボラ仕様にするのが肝心

二軍は引き出しに場所決めて入れて扉部分に大まかな分類のプレートやテープを貼っておく
道具が思い通りに出てくるとストレス減って気持ち良いから自然と習慣づくようになる

以前はリモコンがすぐ何処かに埋もれてて、
勝手に設定変わっちゃう危険性もあったけど(夏なのに暖房化とか)
このやり方でやっと綺麗に解決した
財布、パスケースも紐付け作戦で失くさなくなったからやっぱり一番有効な方法だと思う

268優しい名無しさん2018/08/25(土) 11:29:50.82ID:J8dhj+12
仕事辛い覚えられない
簡単な内容なのに周囲に人がいるとまったく頭に入らない

269優しい名無しさん2018/08/25(土) 23:02:53.92ID:QBwdGVJv
>>264
いいね!

>ついでに「押入れ右上には冬布団」「押入れ左上には税金関係書類箱」とかメモっとく

これも真似したいけど、例えばどこにメモってるの?

270優しい名無しさん2018/08/25(土) 23:54:56.60ID:cJ5T5aqM
>>269
リングノート1冊用意してそこにメモってるよ
手描き好きだから現時点の日付書いて住んでるマンションの間取り図描いて家具配置
押入れなら「田」引き出しなら「目」の絵描いてそれぞれの段に何置いてるかとか書いとく
スマホからPC取り込んでもいいし最初からデジタルでモってもいいんじゃない

他に「誰かが来たときのための緊急掃除リスト」と
「大掃除リスト(部屋ごと)」もある

271優しい名無しさん2018/08/25(土) 23:57:58.85ID:QBwdGVJv
>>270
詳しくありがとう。早速リングノート買ってくるー

272優しい名無しさん2018/08/26(日) 09:09:41.55ID:u6KhHLvP
>>271
自分はスマホにメモってるよ。メモ帳とかすぐ行方不明になるからw

simplenoteという、ほんとシンプルなメモアプリがパソコンと同期できるから機種変でもなくならなくて便利。

273優しい名無しさん2018/08/28(火) 12:35:05.12ID:wMomBxK1
>>271
自分の場合は無印のノートだけど、覗く人がいるから結局スマホが多い。
iPhoneアプリだけど「おとなのメモ帳」が中心。あと、画像を入れる時は「Bear」とか。
書いた内容をなくす前に「Scannable」を使ってる。

274優しい名無しさん2018/08/28(火) 14:46:19.79ID:wMomBxK1
>>272
ググってみた。
ちょっとした時に書く日記みたい。使いやすそうでいいね。
教えてくれて有難う。

275優しい名無しさん2018/08/28(火) 16:36:18.73ID:Yp4+hQm9
私はquick memo+ってアプリを使ってる
付箋だからいらなくなった時の削除がしやすい

276優しい名無しさん2018/08/29(水) 09:53:22.71ID:A3WGtPOP
このスレ見てると、頭の善し悪しはADHDにとって死活問題だと実感するな
乗り越えられる人は、そのためにものすごく頭を使ってる

277優しい名無しさん2018/08/29(水) 10:02:14.10ID:A3WGtPOP
メモアプリならEvernoteがいいんじゃないか?
パソコンでもスマホでも同期してくれるし。
個人的に必須なのはWebページをクリップしてくれる機能で
仕事中に全然関係ない面白そうなページに辿り着いてしまっても
Evernoteに保存しておけば、その場で読まずにすぐに仕事に戻れる
あとで帰りの電車の中ででも、同期されたスマホでゆっくり読めばいい
仕事の能率爆上げするぞ

278優しい名無しさん2018/08/29(水) 10:12:58.38ID:WJr1lLkF
先延ばしがあるから何やってもだめ
アドバイス無駄

279優しい名無しさん2018/08/29(水) 11:26:42.12ID:srjFzTse
工夫スレは前向きに改善を目指したい人専用のスレだぞ

280優しい名無しさん2018/08/29(水) 12:57:50.87ID:8OM5YnLb
自分もマイナス思考になるけど、悲観するするよりどう進めばいいか考えるけど。
それでも駄目だからとかは専門スレで。

TODOアプリはすぐ課金になるからどう使えばいいやら。
同期がWinで出来ればと思う。今の所はWordで書いた内容をPDFにしてiBooksに入れるしかないのかなぁと。

281優しい名無しさん2018/08/29(水) 14:53:32.59ID:QgHco61G
>>277
横レス ありがとう
このレスのおかげでEvernoteにやっとアカウントを作ってこれた。
「プリントを写真にしてアップしておけば文章として検索ができる」と以前聞いていてやろうやろうと思っていたのに先延ばししていたがやっと出来た。

282優しい名無しさん2018/08/29(水) 17:15:12.39ID:uQ3hLIlW
Evernote便利だよね
就活の頃は使ってても良さがわからなかったけど、今では離れられないわ

283優しい名無しさん2018/08/29(水) 20:05:48.67ID:ohEVsz2q
エバノートそんなに便利なんだー。
作ったけど、使い方わからずにそのままになってるわ。

月間アップロードの容量を超えたとか。

284優しい名無しさん2018/08/29(水) 20:18:08.01ID:uQ3hLIlW
>>283
有料にした途端に快適になった
・ファイル内の情報を検索したい
・アップしたいファイルが60MGじゃ足りない
・複数のデバイス(無料版は2台までだったはず)で使いたい
って人は有料版いいかも

285優しい名無しさん2018/08/29(水) 21:27:58.35ID:Qg9DMKZ/
自分のタスク管理方法
エクセルででかいマスのカレンダーを作る
A4で印刷して、バインダーに閉じ、でかいマスに書き込みまくる
下に余白を作り、メモはここで管理

手先が不器用だから手帳は小さくて使いにくいので、A4はいいよ
あと、ページが独立してるから、メモを書き写しやすいのもいいね

旗日の管理さえしちゃえば、ほぼ自動で永年のカレンダーが作れる

おまけに、資料でカレンダーがあると便利なときは、そのカレンダーを利用するとちょっとできる風になる

286優しい名無しさん2018/08/30(木) 10:27:17.61ID:jhAV5DzD
>>285
カレンダー形式とのことだけど、A4に何日分作るの?

287優しい名無しさん2018/08/30(木) 12:25:01.03ID:JlRshP1Q
>>286
説明下手ですまん
カレンダーはA4に一か月分
シート12枚で1年分だね
月曜始まりが好きなので月曜始まりにしてる

関数使えば、最初のシートに年いれるだけで1年分できるのようになってるので2年分作ってる

紙が好きな人は結構いいよ

288優しい名無しさん2018/08/30(木) 12:50:56.59ID:4wMMQ3ji
>>284
ステマ臭くなるけど、俺もEvernote使うなら有料版がいいと思う
理由はオフィス文書内の検索だね
昔は資料をパソコンの中のどこにあるのか探すのにずいぶん無駄な時間を使っていたけど
今は全部Evernoteに突っ込んでるので、キーワードでファイルの中まで検索できる
さらにはそのキーワードで他の意外な資料が引っかかったりして、それが参考になることが多い。
すげー便利。

289優しい名無しさん2018/08/30(木) 16:09:15.21ID:wwiRSo4X
>>288
調べたら有料って月払いなんだ。
使うのが仕事用だけに見えるから入れるのに躊躇するな。
「Bear」も課金あるから月払いになるなら無料版でも使いやすい。

290優しい名無しさん2018/08/30(木) 19:34:06.97ID:4wMMQ3ji
>>289
仕事用には限らんよ
だいたい何でもクリップできるから
俺は子どもの写真はみんなEvernote内蔵のカメラアプリで撮ってる
誕生日、とかタイトルつけとくと、
あとで「誕生日」で検索すれば毎年の誕生日の写真が全部一覧で見られる
子どもの成長がわかって毎年胸アツになるよ
サーバー上で管理されてるから、
携帯買い換えたりPC壊れたりとかいうきっかけでなくなることもない
新しい端末にEvernoteインストールするだけで今まで通りだよ

291優しい名無しさん2018/08/30(木) 19:38:47.43ID:cCGjaaXx
自分はドロップボックス
スマホの写メ同期させてるけど他に軽いテキストソフトのフォルダ同期させてスマホPCどっちからでも使えるようにしてる
evernoteはちょっと動作重くて好みではなかった

292優しい名無しさん2018/08/30(木) 21:38:06.52ID:tak8/20Z
ドロップボックスは検索できないのと
容量に上限があるのがな

293優しい名無しさん2018/08/31(金) 01:27:04.57ID:JAs7FPxn
なんでもスプレッドシート使うなぁ
数式をあれこれ積む時はまだExcelシートも使うかな

294優しい名無しさん2018/08/31(金) 01:29:12.45ID:JAs7FPxn
work
201807
201808
private
201807
201808

とかして、時系列で放り込むとか
ファイルは先頭に20180831-0128とか入れる時もある

整理の方法は色々あるから工夫するこっちゃね

295優しい名無しさん2018/08/31(金) 11:07:46.23ID:E+Bw1mZn
リマインダー使い始めて、最初の頃はこれいいじゃん!自分の字でtodoリスト作るより読みやすい!
とウキウキしてやり始めた。
サクサクやり遂げ消していく快感。何より自分の字より読みやすい。

しかし、
いつのまにかリストが増え、タスクもたまり、夜になるとそのタスクの日付を伸ばす作業。
。快感より、たまったタスクを見て不快を感じる方が多くなってしまった。
どうしたらいいかしら。 また紙とペンに戻ろうか。報酬になれるとすぐに怠けるのう

296優しい名無しさん2018/08/31(金) 15:03:31.06ID:kKf0kCcJ
DayOneの有料版ですっきり整理できてる
これは自分に合ってる気がする
Evernote自分は分類してるうちにぐちゃぐちゃになるので

297優しい名無しさん2018/08/31(金) 15:47:23.59ID:JdHwJTN1
Evernoteは分類もできるようにはなってるけどオマケみたいなもん
俺はノート分けもしないしタグもつけない
検索一択だよ
検索は、整理だの管理だのというクソ概念からADHDを解放してくれる魔法の杖だと俺は思ってる

298優しい名無しさん2018/08/31(金) 16:15:56.40ID:dWcrBLfB
自分はその検索を信用してないのよね
検索に引っかかるワードが入ってない場合を想像する
webクリップメインで見落としてもいい情報ならそれでもいいんだけど
例えばエバーノートで「ADHD」過去検索したときにADHDてワードないけどノートの取り方や筋トレや参考になる人物とか当時検索クリップした状態で見たかったりする

ファイルは大まかな年代(「2018年」とか)の下におおまかなジャンルフォルダ作って時系列放り込みに落ち着てるわ
特に重要なファイルや保存数明らかに少ないジャンルのファイルは年代関係なくそれだけで独立させてる

299優しい名無しさん2018/08/31(金) 19:26:42.66ID:kbtmFAVH
wniの

300優しい名無しさん2018/08/31(金) 19:26:59.03ID:kbtmFAVH
鈴木里奈大好き
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
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301優しい名無しさん2018/09/01(土) 11:02:31.78ID:D/uOiKkB
>>295
リマインダは毎月定期的あるイベントタスクの「お知らせ」程度に使って
結局ノートに戻ったよ
大きめ付箋に「今週やること」「今月やること」書いたやつ毎日次のページに貼りなおしてる
ノートには今日やること・思いついたこと書いてく方式

長期予定は月間手帳に書いて該当月に「この月やること」付箋貼って書きこんで
それ見ながら「今月やること」「今週やること」決める方式
手書きは手間かかるけど書く事で頭に入ると割り切ってる

ちなみに数日〜1週間で集中的にやることはGカレンダーの2週間表記で計画立てる
リマインダの定期お知らせもGカレで管理
いろいろ試したけどGカレが一番だった

302優しい名無しさん2018/09/02(日) 09:46:17.33ID:CC1MYK3P
他に「やれる事」があると「やるべき事」に手が伸びなくなるけど
やれる事を全部消化したあとだったらやるべき事に移れるから
そもそも余計なタスクを増やさない事が重要なんだと分かってきたわ
俺の頭ではどうあがいたって同時に一つしか処理できない。

303優しい名無しさん2018/09/02(日) 15:38:05.81ID:dklm4Y66
積極的でついつい発言してしまい、仕事を背負い込んで、それをみて、こいつは頼めばする、と思われて、また頼まれて…

タスクが増えすぎて最悪だわ

304優しい名無しさん2018/09/02(日) 17:57:30.16ID:5xbFzv8+
断る勇気が出ないよなぁ

305優しい名無しさん2018/09/02(日) 20:02:41.34ID:eLwovGa5
ちょい昔の自分がそれだったな
大体どこでも病んで潰れて終わりというのを繰り返してた
うちの母親もADHD系でAC傾向もありの「(病的なまでに)断れない」人間で、
割と融通のきく自営の妻業でもキャパオーバーで潰れてメンヘラになってたし
親子でほとんど同じ轍を踏んでしまったことになる

親からもダメな子扱いされて育ってたりして、ADHDの部分が負い目になり過ぎで
人より仕事しなきゃ悪いって思い込みが出るのがいけないんだろうが
抱え込み真っ最中は認知が歪む、視野も狭くなってるから自己像までもが歪むんだわな

306優しい名無しさん2018/09/02(日) 20:28:18.62ID:eLwovGa5
まだ自分が元気な時に同僚がそんな感じになってるのも見てた事あるけど
グジグジと優柔不断で迷惑としか思えなくて、皆でうまいこと言ってやんわり説得して
辞めてくれた時は全員ホッとしてたからな
振り返ると自分の時もそんな風に見られてた可能性は高い
勝手に抱え込んで病んで不幸ヅラする自己満人間に過ぎなかったのかも知れんということだ

頼まれごとを正しく断るのはやっぱり最初はなかなか難しい
罪悪感なども当然出てくるが、それがあるうちはまだ自分の中に病み要素があると思った方が良い
(心が健康な人であれば罪悪感をほとんど持たずに断れるようになってる)
ADHDだとつい目先のことに釣られるから、長い目で物事を見て長期的なバランス取るってことも課題になると思う

そこを乗り越えればプライベート面のバランスも取りやすくなるし、多分生きやすさも違ってくる
個人での実践が難しければ自助やデイケアでやってるアサーショントレーニングに参加してみると良いかもね

307優しい名無しさん2018/09/03(月) 03:56:31.54ID:52hO8tGK
検索なぁ
普段から文章の中にキーワードを入れろって話よね
キーワードを書いてツリーで列挙してれば、文章のアウトライン整うでしょ
それやってれば検索すればすぐに出てくる

そういう習慣づけが出来れば
ファイル名に日付や作業項目を書くとかも思いつくはず

308優しい名無しさん2018/09/04(火) 00:47:59.17ID:8Oix7TuR
デジタルのtodoリストはめんどくさくて続かないんだよね
EvernoteもDropboxもグチャグチャ。
仕事は付箋にやること書いてパソコンのフチに貼ってる
朝一にまず、付箋見ながら何からするか整理して、付箋の順番入れ替えてる。

309優しい名無しさん2018/09/04(火) 07:44:48.17ID:HnbcGYfL
>>307
自分で作成文書には日付もタイトルも入れて保存するけど
ウェブクリップの記事やら保存画像にタイトル日付タグなんかつけるのはそこそこマメでないとね
というより問題は「マメなときもあるしそうでないときもある」てやつなんだわ
過去の自分を信用できない

310優しい名無しさん2018/09/04(火) 12:15:33.17ID:XHrKNUYd
>>308
起動しなきゃいけないToDoリストは起動する事を忘れるから
俺はサブディスプレイにTrelloを常に最大表示するようにしてるよ。
見れば思い出すからある程度は問題が改善できた

311優しい名無しさん2018/09/04(火) 19:40:06.80ID:Dhb/w/nN
9月に入ってPayDayを入れてみた。
シフト表だからToDoアプリじゃないけど、作業所に何日行ったかだけの記録つけようかなと。
細かく設定すれば工賃代も分かるから励みになるし。色々探したけど、シフトアプリとしては使いやすい。

さっきThrowMemoを入れてみた。合うかは分からないけど日記がわりになればいいな。

312優しい名無しさん2018/09/04(火) 19:49:27.82ID:Dhb/w/nN
>>307
話がそれてしまうけどいいかな。

物を無くした時、マウスで部屋全体を選択で検索とか、
Ctrl+Fで単語検索できたらどんなに楽かといつも思ってしまう。

313優しい名無しさん2018/09/04(火) 20:37:10.80ID:SKmENLSf
>>309
困るのは、保存というより、選別して捨てる作業だと思うよ

記事はタグ検索基本だなぁ
Google Bookmarksに取り敢えずぶち込んでいく
スマホもPCもChromeで見るようにしているから履歴取り出せるし

画像はGoogleフォトに放り込んでおく
勝手に画像の種類を解析して分類してくれるし
「◯◯の日の思い出をアルバムにしませんか?」とか提案してくる
適度に振り返ってはまとめていく感じ

データをストックする作業と、それを利用する作業は区別する
ストックする段階では考えずにぶち込める場所を作ってそこに入れる
利用する段階では、それなりに管理する段階を考慮して整理する

あと、ストック場所は出来る限り無尽蔵である方がいい
Googleフォトは向こうに保存画質を任せれば無限に保存できる

314優しい名無しさん2018/09/04(火) 20:43:45.86ID:SKmENLSf
ストック場所が有限になっちゃうようなものをどうするかだね
まず「無限に近付けるにはどうしよう?」って考え方をする

あ、ストック場所と作業場所は別々にね
ストック場所の中で整理したりしちゃ絶対ダメだからね
無限のデータの中に必要な資料が埋もれるから

ここんとこはコンピュータリテラシー次第ではあるけどね
いずれにせよ、ADHDはコンピュータに慣れといた方がいいよ

NASを買えば解決するなら買う
スクラッピング作業が多くてでかいなら、Pinterestに引っ掛ける方式に切り替える
見たいWebページが消えて困るからってなら
保存でなくWeb Archiveとかいうサービスの使い方を覚える

「どうすれば捨てる作業から逃げられるか?」
ここに焦点を当てて考えてみて

315優しい名無しさん2018/09/04(火) 21:04:16.19ID:SKmENLSf
んで、ストック方法が確立できてきたら、次はまとめ方だね
まずはGoogleスプレッドシートを覚えてくれ

スプレッドシートの作り方は、俺ならこんな感じか
・分類項目ごとに、使う種類名なんかを列挙したシートを作る
・メインシートを作って、拾ってきた情報を並べる
・日付が必要か考えて、必要なら少なくとも列だけは用意しておく
・メインシートを作りながら、分類シートも適度にメンテする
・気が済んだらいっぺん忘れる(Google Drive内にある限りはロストすることなまずない)
この辺の理屈はRDBにおける正規化の概念なので、興味が湧いたら勉強してみてもいい

こんなことをしていたら、段々とデータを残す習慣ができてくるから
・これ興味あるなーと思った時点で、枠だけ作っておく
・作ったことを忘れる
・興味あると思った時点で、どっかの枠に放り込む
みたいな動きをするようになってくる
綺麗に整えるかは、気が向いたらやればいい


んで、そんなのに慣れてきたら、メモ書きかな
書くのは気が向いた時で構わないが、箱は用意しておく
用意した箱に、ルールを決めてぶち込んでいく
俺はテキストなり簡易書式付きテキストなり使ってる

んで、ここまでやってたら、忘れて困ることはあんまない
履歴を辿ればどっかに情報があるから、敢えてまとめて書くまでもなかったり

繰り返しになるが、捨てなきゃならん状況からは可能な限り逃げろ
泣きながらゴミを捨てる作業は、リアルだけで充分だ

316優しい名無しさん2018/09/04(火) 22:53:14.00ID:HnbcGYfL
長々とありがとう
だが俺はタグ検索もラベル検索も合わない上で自分のファイル管理してるんよ
Google Bookmarksは合わないから使わない
重要でない案件にのみ使ってるGメールのみラベルでフィルタリングしてる

俺にとってデータ集めて見直す作業ていうのは同時に思考してその先の作業のためでもある
なので単純に効率だけの問題ではないんだわ

317優しい名無しさん2018/09/04(火) 23:39:55.65ID:1o1PeRCv
>>312
段ボールと小箱でフォルダわけしとけば?

318優しい名無しさん2018/09/04(火) 23:45:36.84ID:Dhb/w/nN
>>317
どこかに行く前に無くしてた時にいつも思ってたw
スマホとかアクセサリーとか。
今はアクセサリーは飾ってるし、その他は無印の透明ケースで纏めてる。

書類等のファイル系は手に届く範囲に置くようにしたよ。

319優しい名無しさん2018/09/05(水) 00:19:55.18ID:EPpyGM7L
必要なのは整理のしかたではなく捨てかただとおもう。
必要あるかも知れない無限のデータは分類する時間がわずかでも結局無限にかかる。
本当に使う必要なデータからまとめればいいと思う。

320優しい名無しさん2018/09/05(水) 00:23:59.05ID:EPpyGM7L
>>318
透明な箱ってのは良いね。真似さしてね。
出掛ける前に必要なものもまとめておくと便利かも。
スポット的に必要なものもそこに置いておけば忘れにくいしね。

321優しい名無しさん2018/09/05(水) 00:32:04.77ID:i1VIkGDz
>>320
無印ネットストアだけどいいかな。
無印が好きだから、たまに寄った時に見つけたよ。

アクリル製は高いけど普通のケースより役に立ってる。
https://www.muji.net/store/cmdty/section/S2002801

まとめて入れるならこのタイプ
https://www.muji.net/store/cmdty/section/S00817

322優しい名無しさん2018/09/05(水) 07:46:13.20ID:2flWJhuM
タスクを管理するときに付箋は危険
色とりどりのビラビラが視界に割り込んできて集中力が削がれるし、溜まりにたまったタスクをアピールされてメンタルが死ぬ

複雑な整理方法や分類項目を増やすとめんどくさくなって実行されなくなる

これが自分の経験則
メモはホワイトボードに黒ペンのみ
整理は諦めて必要なものを放り込む大箱を用意
この二点でなんとか乗り切ってる

323優しい名無しさん2018/09/05(水) 10:57:59.00ID:lAmBnIp0
>>317
ダンボールは虫が好むからおすすめはしない
片付けで困るタイプの人は特に避けた方が良い
虫害回避のためには紙、布、木、その他植物など天然素材の収納は避けて
なるべくプラか金属素材にすることが肝心
掃除の時もこれらの素材の方が綺麗にホコリが吸えて、水拭きでも乾きやすくて楽だよ

324優しい名無しさん2018/09/05(水) 11:18:49.87ID:lAmBnIp0
>>321
無印良いよねー
下の布収納は他社でもあるけど虫が付かないよう注意だね
ここのはサイズがよく考えられてるし、デザインも変な自己主張がないから誰でもそれなりにお洒落っぽくなるし
意見を取り入れてアップデートして定番化したらほとんど廃番にしないから少しずつ買い足せるのもいい

325優しい名無しさん2018/09/05(水) 11:45:19.01ID:i1VIkGDz
>>324
布収納だけど、中の方は布っていうのかは分からないけど、つるつるしてて軽く水拭き出来るよ。
軽くふいて天日干しにしてる。
自分が持ってるのは、明日の服とかお風呂で持って行くセット、あとは雑貨位かな。

326優しい名無しさん2018/09/05(水) 12:01:11.73ID:lAmBnIp0
もろADHDなのに自覚なくてアクセ好きで紛失常習犯の母親には無印の指輪ホルダーをプレゼント
載っけるだけなので面倒臭さがないし邪魔にならずどこにも置ける、インテリア性もありで外に出しといても違和感がない
モノがあるかないかが一目で分かる、可愛らしくて使うのが楽しくなる

「面倒臭くない」「使ってて楽しい・気持ち良い」「一目で分かる」
この辺はADHDの場合、特に重要だと思う
定位置、住所が決まって使いやすくなると「片付くって気持ち良いな」という意識も出てくる

親は片付けられないのに収納を買い足すのはすごく嫌がる性格で、昔から全体的にごちゃついてんだけど
今の性格や生活ぶりだともっと収納が必要なのは明らかなんで、あった方が使いやすくて生活が楽になることを
少しずつでも理解させれば改善の余地はかなりあるよなと思ってる

片付かない→恥ずかしい→家電類が壊れても修理を頼まず放置→半端に壊れたままゴミ化という悪循環も発生してるから
もうちょっとスッキリさせて楽に人を呼べる家にするのが目標かな

327優しい名無しさん2018/09/05(水) 12:12:36.08ID:lAmBnIp0
>>322
付箋は剥がれ事故が危険だから前の職場では禁止だった、でもみんな黙認で使ってたな
自分は目印やブックマーク程度にとどめて、用事など重要なことは書かないようにしてる

>>325
そうなんだ
布や紙を食害するカツオブシムシは確か幼虫が黒っぽい色を好み、成虫は白っぽい色を好むから
収納に白系の色を使うのは理にかなってるかも
春先から5月頃までは成虫が洗濯物やシーツなど白っぽい布にくっついて取り込まれやすいからそこだけ要注意かな
ほぼ花粉症の時期とかぶってるからよくはたいて取り込めば良いんだけどね

328優しい名無しさん2018/09/05(水) 13:12:15.56ID:Z4CikbRg
>>321
>>323
なるほどなー、メンテのことを考えてもアクリルとかの素材ほうが良さそうだね。
段ボールはマジックで分類かけるけど探すときごちゃつてなるんだよね。
明後日休みだから教えてもらったのに似たものがないかホームセンターに見に行ってみるね。ありがとう!

329優しい名無しさん2018/09/05(水) 13:14:43.94ID:Z4CikbRg
>>321
と思ったらさらに下にページあった笑
パーツ売り便利そうなので無印行ってみます!!

330優しい名無しさん2018/09/05(水) 13:26:33.22ID:qG0lhsr+
優先度高めは黄色、そろそろやらなきゃまずいなってタスクは赤みたいに
タスクリストの色を変える癖を付けてて、それが習慣付いたのはいいんだけど
数週間でリストが真っ赤になって自分で笑ってるよ

331優しい名無しさん2018/09/05(水) 13:39:32.83ID:i1VIkGDz
>>329
自分の場合だと文具が多い。
「アクリル小物スタンド」は普通にペン立て、「アクリルレタースタンド」は普通にスマホとメモ入れ。

「重なるアクリルケース2段引出」を2つ購入
上から重要な物を入れるよ。1日分の薬・ピック(ピックケースも無印)・領収関連・後は小物を適当に。


アクリル系はこれだけ。たまに買う位にしないとお金が消えるから注意。

332優しい名無しさん2018/09/05(水) 13:47:46.35ID:i1VIkGDz
付箋だけど、windows 10に入ってる「Sticky Notes」を使ってる。
後から書き直すことも出来るし、色数は少ないけどとっさの時に役に立つ。

333優しい名無しさん2018/09/05(水) 13:57:28.20ID:rz8CeJzs
>>329
今は最低限のものだけ買って、たくさん買うのは無印良品週間を待つことをお勧めする
無印のアプリで10%引きになるからね
去年は9月下旬くらいにあったから、今年もそれくらいにあると思う

334優しい名無しさん2018/09/05(水) 15:18:46.99ID:5HynJtOV
コンサータが常に36から18と36の日が半々くらいに減った
18の日は食欲が出てとても良いね
まぁ仕事が18で良いレベルになったのもあるけど

最近は7時間以上睡眠と週に3回程度ののワークアウトで体調とストレスがかなり軽減されてる感覚がある
さらにそれらの取り組みによって自分の体調への感度が増すので、薬の副作用や効果に対しても自分なりの調節が自信を持ってできるようになった

睡眠と運動めちゃくちゃ大事だわ。特に睡眠は努力と根気も要らないので、本当にしっかり取ったほうがいい

335優しい名無しさん2018/09/05(水) 18:42:32.51ID:l5vXFwos
>>330
そもそも1日1タスクしか処理できないのに
5も10もとってくるのが悪いよな

ほとんどぼーっとしてるのはそれだけ日常的に脳に負荷がかかってんだよ
名探偵で常に眠そうな変わり者いるだろ
あれだ
処理できるタスクに見合う仕事にするべきだ

336優しい名無しさん2018/09/05(水) 21:45:34.38ID:qG0lhsr+
>>335
俺は処理できる限界量は見極めてるから安心していいぞ
見極めたギリギリの量を抱え続けてるだけだ

持ってるタスクは限界まで引き伸ばしちゃうから大変だよね、って話よ

337優しい名無しさん2018/09/05(水) 22:03:33.31ID:nxv+snqE
>>334
睡眠と運動は大事だね…
でも自律が弱いADHDには鬼門だよね
寝るべきってわかってるのにベストな時間に寝ることが出来ない

例えば昨日も、次の日仕事なのに、読みたい本を探してKindleで買い
なぜか読まずにYouTubeで特に好きでもない番組を延々と見て
朝になるっていう意味わかんないことになってほとんど寝てないw

338優しい名無しさん2018/09/05(水) 22:11:49.32ID:nxv+snqE
朝は目が開かないほど眠くて死にそうなのに、夜にはまた夜更かしのパターンで
毎日2〜3時間睡眠だから、週末に24時間近く寝たりするんだけど
こういうのって年取ったら自然と眠れるようになるのかな

339優しい名無しさん2018/09/05(水) 22:57:27.81ID:lAmBnIp0
>>337-338
概日(がいじつ)リズム睡眠障害
睡眠相(すいみんそう)後退症候群で調べてみ
ADHDでこれ併発してる人は結構多いらしい

医者も詳しくない人多いから、眠れないって訴えだけ聞いてそれ以上掘り下げないんだよね
よくある不眠として眠剤出されて終わりにされてる事がままある
けど眠剤での調整は通常うまく行かない

仕事終わってぐったりのはずなのに深夜になるとシャキーンと冴えて来ちゃう人、
素直に床に就けない、何度も同じパターン繰り返してて修正がきかない、
治ったと思ったらすぐ元通りで普通の時間に眠くならないって人はこれ疑った方がいい
知らずに自分をダメ人間扱いしちゃってたり、仕事クビを繰り返したりとかの二次的な影響も大きいから

340優しい名無しさん2018/09/06(木) 00:24:29.34ID:odG5+deZ
睡眠障害に関しては、なるべく早く諦めるしかない
規則正しいとか無理だから薬に頼る
睡眠負債の消化日を作る、休暇を取る
土日のどっちかで泥のように眠る
血糖値の変動を排除すべくローカーボを目指す
などなど、とにかく工夫しまくるしかない

341優しい名無しさん2018/09/06(木) 00:52:21.48ID:kGi9v4ak
ネズミが巣食ったんだけどさ、私のせいじゃなくて建物が古いせいだと信じてる
ちゃんと床見えるしゴミ捨ててるし、これだからボロアパートは

342優しい名無しさん2018/09/06(木) 08:37:48.19ID:+yVUSFDS
>>341
管理人に言って駆除してもらわないとだね
住人にとって住み良いマンションにする義務が管理人にはある

343優しい名無しさん2018/09/06(木) 10:59:43.96ID:kGi9v4ak
業車を家に入れるのも抵抗あるんだけどね…

344優しい名無しさん2018/09/06(木) 11:44:30.75ID:wY8v9An6
ネズミは汚染が心配だね
台風で安全な場所を求めてきたのかな
早く解決できますように

345優しい名無しさん2018/09/09(日) 14:37:43.01ID:YzdSPtVd
リマインダー 、13も赤字。
自分の先延ばし癖を再確認。
多動の人は思い立ったらすぐ行動に移すんだろうなあ。多分やりたいことだけで、やりたくないことは先延ばしするんだろうが。
不注意の自分は、行動が起こしにくい。エンジンかけるのにパワーがいる。

346優しい名無しさん2018/09/09(日) 16:06:24.08ID:uQPUS9zF
>>341
ワケがあるから安いんであって不具合出やすいのは仕方ないな
大家は修繕のための積み立てをしてるはずだから逐一言って直させよう

ネズミは古い家ほど侵入しやすいのも事実
さっさと駆除することも大事だが、もっと大事なのは家を修繕して再侵入されないようにすること
これをやらないと何度でも入り込まれてキリがない
持ち家の修繕は大変だが、賃貸なら大家の義務だからまだマシだよ

347優しい名無しさん2018/09/09(日) 16:26:31.24ID:uQPUS9zF
>>345
多動衝動の勝るタイプもお察しの通り、好きなこと優先になるのでケツが重いのは同じ

極端に動けない原因はそれよりも、うつ傾向を併せ持ってないかどうかに尽きると思う
うつ気味だと気力ダウンが激しいのでどんなタイプでもタスクは溜まりまくる
体力や判断能力も引っ張られて低下したようになるし
やりたいことと実際できる範囲の線引き、タスクの取捨選択なども難しくなる

348優しい名無しさん2018/09/09(日) 16:31:28.92ID:uQPUS9zF
うつの本当の怖さは、生活が本格的に破綻するまで本人も気付けないケースが多々あるということ
自分をダメ扱いするネガティヴな感情が勝手に出て来るし自尊心も傷つけてしまう
それらが病気のせいだとはなかなか思えない点が一番怖い

自分の周りにやりかけのモノがぐるりと山積みとかだったらすでに赤信号
今の自分には難しいということをひとまず受け入れて、思い切ってタスクは減らす
なるべく何もせずゆっくり休養する方向がベター(これが「出来ない」と思い込んでしまいやすい)
人の助けも躊躇せず借りるといった思考の切り替えが必要になる

349優しい名無しさん2018/09/09(日) 20:32:31.37ID:dFaaUcpb
生活がほぼ破綻してても鬱病の診断は降りなかったよ
身体的な不調が出てようやく鬱病を診断された

350優しい名無しさん2018/09/10(月) 01:00:28.72ID:iAR2oUwt
>>349
俺の友達、最後まで身体症状出ないまま自殺したけど、死んでもうつ病という診断ではないということなのかな
なんか変な話だな

351優しい名無しさん2018/09/10(月) 04:17:32.55ID:7Cb5uqKs
>>350
鬱以外に自殺する理由があったのかな
周りから見てもおかしくて、メンタル落ちて自殺企画してた時期も鬱病は診断されなかったな

352優しい名無しさん2018/09/10(月) 04:18:14.99ID:7Cb5uqKs
部屋が散らかるADHDと整頓できるADHDってどう違うんだろう?

353優しい名無しさん2018/09/10(月) 05:37:46.14ID:9NIjmxbZ
台風やら雨続きで体調悪いしメンタルも最悪。仕事したくない病が発生して辛い。なんとか1日1日乗り切るしかないか…

354優しい名無しさん2018/09/10(月) 08:20:33.97ID:AvAyAkbJ
>>352
整頓に楽しみを見いだせるか否か

355優しい名無しさん2018/09/10(月) 11:13:35.58ID:24GJM3z/
>>351
誤 自殺企画(きかく?)
正 自殺企図(きと)

君の名誉の為に突っ込み入れておく

356優しい名無しさん2018/09/10(月) 11:15:03.64ID:BP84WVch
やべえええええ!なにそれ!
俺も今知ったわ…今まで絶対何回も勘違いして声に出してたわ…
恥ずかしいぜ

357優しい名無しさん2018/09/10(月) 11:54:52.89ID:24GJM3z/
>>352
・日々のタスク量に無理がない
=やりたいタスク量としなきゃならないタスク量、実際に出来るタスク量それぞれのバランスが取れている

・居住スペースの広さ=収納可能な量と持ち物の量との間に極端な差がない
無理なく本人の手に負える範囲の物量に収まっている

・買い物依存やモノへの強い執着心、コレクター欲など、無尽蔵にモノが増えて行くような悪い要素がない

・メンタル面が基本的に安定している
=気力体力、集中力、持続力の極端な低下や浮き沈み、セルフネグレクト等の悪い要素が少ない

・整理整頓が本人にとって気持ち良い行為になっている
=過去に片付けで一定の気持ち良さ、成功体験を味わっていることが多い

・同居人や友人、交際相手、家族など部屋を定期的に見に来る人の存在がある
=この人には嫌な思いをさせたくない、嫌われたくないといった強い動機付けの元

・いわゆる「認知の歪み」や協調運動障害の合併が無いか、ごく少ない
=これが強いと何事も「正しく見積もる、見当をつける」ことが困難になる
(物理的な面と心理面、両方の認知機能の問題)
スペースの広さ、入る物量、望ましい収納の仕方と位置、生活動線とそれに必要な広さの計算、
ひいては現在抱える問題の正しい認識、今後の生活に必要な計算までが難しくなったりもする
なぜ片付かないのかが本人にも分からず途方に暮れて停滞しがち

358優しい名無しさん2018/09/10(月) 12:51:32.30ID:t9ZME3OI
行動計画の時点でつまづきにくい、みたいな感じかな

359優しい名無しさん2018/09/10(月) 15:28:58.96ID:Cq+FIQ3b
>>355
名誉のため?善意の振りした揚げ足取りだろ
スレチだから消えるけど

360優しい名無しさん2018/09/10(月) 15:33:06.16ID:aOCueyUV
貧乏人はいつ買えるか解らないからものが増えるって本当だな
金持ちはものが少ない

貧乏だからなかなかものが捨てられない+疲れやすいでゴミ屋敷だよ

361優しい名無しさん2018/09/10(月) 16:22:00.16ID:24GJM3z/
>>360
ため込み症=ホーディングに陥る心理は大体それが原因だね
多くは将来への漠然とした不安、自信のなさから
「これ手放したらまた今後取り戻せるか分からないから」となって
周りから見るとゴミ同然の物でもなかなか捨てられなくなったりする

ゴミじゃないけど猫などの多頭飼育崩壊にも同じことが言えたりするし
近年ではデジタルデータを溜め込みすぎるデジタル・ホーディングも問題になって来てる
(ブラウザのお気に入りやタブを整理できない問題なども含まれる)

突然職を失うなどした際に、捨てずに取っておいた物に助けられた経験なんかがあると
この心理がますます強化されてしまうこともある
基本的には強迫性や不安障害の仲間と見ていい
鬱やトラウマ経験などが重なれば当然悪化もしやすい

362優しい名無しさん2018/09/10(月) 16:23:27.30ID:24GJM3z/
こういう人には否定的な扱いをやめて、まずは同じ目線でじっくり話を聞いて仲良くなること
不安な気持ちを自然に表に出させてあげるだけでも良くなる事がある
上から目線で対応してるうちは相手にも伝わるし改善しにくいと思った方が良い

自分がホーディングの状態にあるなら、心の底にどんな不安、怖れがあるのかをじっくり見つめる必要がある
人に話すのでも良いけど、難しいならネット上やノートに書き出して言語化するだけでも良い
治療法としてはやはり認知行動療法が有効とされるようだよ

363優しい名無しさん2018/09/10(月) 19:00:22.55ID:A9uBHs3T
>>362
なぜいちいちアドバイスしてるの?
誰かあなたに求めたっけ?でしゃばり良くない。

364優しい名無しさん2018/09/10(月) 20:03:50.81ID:M2jqm8BA
そりゃあADHDが書き込むスレなんだから
衝動的に紐付いた情報全部出したくなるんでしょ
書き込んだだけで意図と関係ない指摘が飛んでくることはよくある

まあ、前向き改善スレで誰か求めた?って物言いもスレタイ読めとは思うが

365優しい名無しさん2018/09/10(月) 21:50:52.11ID:2J9+FshO
ここはいちいちアドバイスするスレなのにな

366優しい名無しさん2018/09/10(月) 21:54:54.90ID:+e8LFEW6
本人は良かれと思ってのアドバイスなんだけどさ
思いつく情報ダーッと長々出しちゃうんだよね…
正論ではあるんだけどどこかで既に見たことあるまとめのようなものだったり
あんたはそれ実行できてんの?みたいなものだったり

昔から仲いいと思ってた友人が自分じゃなくて別の人に私事の相談もちかけてたりして
なんかショックだったりしたもんだけど
相談してこんな感じで返事返ってくるんじゃそれも仕方ないかなぁと今なら思う
同じテンションの相手なら話ポンポン進んでいいんだけどね

367優しい名無しさん2018/09/10(月) 22:02:09.67ID:2J9+FshO
問題の解決に際してはそれが最高効率だろ
自分専用のカウンセリングを求めているのなら病院へ

368優しい名無しさん2018/09/10(月) 22:14:05.05ID:+e8LFEW6
>>367
知識得たサイトページへのリンク貼ったほうが効率いいんじゃない

369優しい名無しさん2018/09/10(月) 22:31:03.44ID:A9uBHs3T
>>367
素人がやることじゃないし、一日中張り付いてまくし立てなくていいよ。
思い込みの押し付けは全体にも良くない。

370優しい名無しさん2018/09/11(火) 00:07:14.40ID:pDUMQxZZ
他の板で、また長文書いちまったって凹んでここに来ると、レスが長くて安心する。

371優しい名無しさん2018/09/11(火) 01:11:08.94ID:zaiLdeV7
ワロタ

372優しい名無しさん2018/09/11(火) 03:33:55.65ID:H4Q6cAgc
なんでADHDは長文癖あるんだろう
自分も長文癖あるから簡潔な文章を書けるようになりたい

373優しい名無しさん2018/09/11(火) 04:10:47.82ID:psWbIEQ9
>>369
お前なんでこのスレにいるの?

374優しい名無しさん2018/09/11(火) 06:05:17.66ID:sqOqDvQj
>>372
情報の整理や搾取ができないのと関係ある?

375優しい名無しさん2018/09/11(火) 08:34:01.81ID:n0Sy41A7
全て自分に問いかけられたと勘違いして、マイク向けられたかのように一日中連投する奴は鬱陶しいわ。
おそらくその性格のせいで仕事も回ってこず、暇しているせいだと思う。

376優しい名無しさん2018/09/11(火) 08:58:38.12ID:W14DtXqb
当事者スレなんて自分がやったこと良いと思ったこと話す以外にあるか?
正解求めて注文つけるならプロとだけ話をしてろよ

377優しい名無しさん2018/09/11(火) 09:07:58.77ID:ycx+0K9h
>>376
だから誰もお前に求めてないって。
自分のやり方が万人に合うわけなかろう。頼まれてもないのに出てくるな。

378優しい名無しさん2018/09/11(火) 09:35:26.28ID:POOHCBRb
長文レス、好きだけどな。
本スレと違い、このスレで異常な長文見たことないし。

379優しい名無しさん2018/09/11(火) 09:56:44.14ID:s/KnIbnz
スレチは程々にな

380優しい名無しさん2018/09/11(火) 13:49:45.99ID:cGZQqg31
>>378
なんだかんだこのスレの長文は有益な情報も含まれるからかね

381優しい名無しさん2018/09/11(火) 14:17:19.93ID:UF5E5Kzu
>>363>>369>>377
ナニ勘違いしてんだバーカ
ここはお前一人のために都合よく情報落としてくれるスレじゃないぞ
お前のためにスレが存在してるわけではない

このスレがあたかも自分一人のためにあるような勘違いした傲慢な自己中言動
ADHDじゃなく自己愛性の特徴が出まくり
ここに出入りして文句やイチャモンつけること自体がスレチだから出てけ

ADHDスレって定期的に自己愛が出没するけどな、お前みたいな勘違いしたのが一番邪魔なんだよ

382優しい名無しさん2018/09/11(火) 18:06:40.37ID:6FWTxo+d
みんな仲良くね。
自分と意見合わないのはスルーでいいよ。
スルースキル磨くいい機会

383優しい名無しさん2018/09/11(火) 18:24:22.64ID:Pl9wLbcv
テンプレ一回も使われてないね

384優しい名無しさん2018/09/11(火) 18:28:23.06ID:8PIrq04o
>>383
そうゆうの悪意なくすっ飛ばしちゃって、己の欲望のままに書き込んじゃうのが我らだから…

385優しい名無しさん2018/09/12(水) 02:11:17.26ID:Y9FK0Ah2
自分にとって的外れだったアドバイスに対して
「これこれこういう理由があってお前の意見とは違う事やってるんだよ〜」ってレスは
お互いの参考になることもあるだろうからいくらでもやってほしいけど
「お前の意見は俺の意見に合わないから余計な事言うな」は何の前進にもならんわな

386優しい名無しさん2018/09/12(水) 02:23:09.76ID:HiJdfKq+
自分だけが求めてないものを、何故か「みんなも求めてない筈」と勘違いしてしまうんだよな
年齢問わず誰でもあるよ、そんな自分に気づけたらラッキーだよ
ここで学べばいいよ

387優しい名無しさん2018/09/12(水) 02:54:33.13ID:JvqiJxxq
久し振りに来たら荒れてるみたいだけど…

>>372
5W1Hはどうかな? あくまで参考として。

「いつ(When)・どこで(Where)・だれが(Who)
なにを(What)・なぜ(Why)・どのように(How)」
というのだけど。

何かしらあった時に使ってるけど、どの病院でも問診書く時や診察時とかは結構役に立ってる。
分からない所は空欄にして、無理矢理きっちり書かなくてもいいと思うけどね。

388優しい名無しさん2018/09/12(水) 18:00:39.87ID:BWlI2QZ0
凸凹チャンネルにこのスレの煽りや無益なものを抜いた、有益なコメントが勝手に全部まとめられてて笑った。

389優しい名無しさん2018/09/12(水) 20:52:54.36ID:h9QTC/yY
まだ自分が人並み以下ということを頭ではわかってても完全に受け入れられてなくて
仕事中に何故自分はあの人よりできないんだろうとか考え出して落ち込み、頭がそれでいっぱいになってしまったり
そのストレスで頭がぼーっとして余計に仕事ができなくなる負のループに度々なるんだけどどうしたらいいんだろう……

390優しい名無しさん2018/09/12(水) 21:41:23.12ID:H6pRWGQW
>>388
1000万スレ久しぶりに見た
懐かしい

391優しい名無しさん2018/09/12(水) 22:41:26.20ID:6ooSH4SL
1000万スレを過去ログでみたけど年収1000万超えてる発達って性格が悪いレス多くない?

嫉妬ではなくて本当の意味でサイコパスみたいな人間が多い印象だった
そういう性格の方がビジネスの世界では向いてるんだろうか

392優しい名無しさん2018/09/12(水) 22:55:12.36ID:HpB0dquD
>>391
発達関係なしに性格悪いの多いよ
サービスにせよ物にせよ心から素晴らしい人に薦められるというものを売ってる幸せな人間どれくらいいると思うんだ
人を使い、人の金を使い、足ひっぱってくるやつからガードしつつ蹴落としつつ、誰かに得させたり損させたりしながら稼いでる
これを性格悪いととるかたくましいととるかは人それぞれ

393優しい名無しさん2018/09/12(水) 23:00:15.03ID:kmZBYQwC
実際凹凸で見たほうが見やすいのはある
過去の内容はADHDライフハック部ってカテゴリに全部まとまってる

394優しい名無しさん2018/09/12(水) 23:15:26.09ID:epK2wK2d
>>389
鬱っぽいから鬱対策した方が良さそうだが

395優しい名無しさん2018/09/12(水) 23:22:08.57ID:EQBxE7RR
まとめの宣伝はやめてもらえますか

396優しい名無しさん2018/09/12(水) 23:28:38.56ID:epK2wK2d
>>391
営業職や起業、自営等でめちゃくちゃ稼いでる人間にヤバい系が多いのはもはや常識
自分は素晴らしいことをしていると信じ、売り込むものや事業も素晴らしいと思い込んで大衆を巻き込みまくる
じゃないとその他大勢の上には行かれない

ちょっとでも営業職の会社にいたことある人なら分かると思う(自分は着いて行けなかったけど)
どんな取り方であれ契約1件取れたらオメデトウゴザイマースの世界
怒られたらゴメンナサイしてしばらくおとなしくしてまた再開するだけ
法に触れない程度に人のカネ引っ張るのが仕事だから、遠慮ばかりしてたら生活出来ない

良い方に取るか悪い方に取るかは>>392氏も言ってるとおり、どっちが正しいというものでもない

もし誰かが騙されて大損こいたとしても、別の誰かが潤ったならイインジャネーノ?という考え方もある

397優しい名無しさん2018/09/12(水) 23:49:48.01ID:HiJdfKq+
商社に勤めてるけど営業なんて人格が壊れてないとやってらんないなと思う
理不尽な罵倒されてもニコニコして平然と本当に仰る通りです誠に申し訳ございませんと言えるのは
その向こう側に攻略したいものが見えてるからなんだろね
人の気持ちを読んで先回りしないといけないので、営業マンにアスペはいない印象
ADHDも少ないと思う。詰めの甘さから社内外での信頼薄いし少額の客が任されてるレベル
人の顔色を伺って動けたり、目的のために根回ししたり意図的に嘘ついたりとぼけたり、
発達障害というより軽度の人格障害が多いんじゃまいか
俺らには関係無いのかもね
スレチスマンコ

398優しい名無しさん2018/09/12(水) 23:51:11.93ID:HiJdfKq+
営業マン限定で話ししちゃった、ごめん
消えますm(_ _)m

399優しい名無しさん2018/09/13(木) 00:08:41.85ID:cPnNfddQ
隙あれば自分語り

400優しい名無しさん2018/09/13(木) 01:54:53.92ID:XXO7f6zJ
>>394
よく言われるけど鬱なんかこれ
いじめられて以来もう十数年ずっとこうだから性格だと思ってたし今更病院も行きづらいな、自分で何かやってみるか

401優しい名無しさん2018/09/13(木) 06:47:23.66ID:4pryWLPe
遠慮したりするべき自己主張を抑えることを美徳として
その結果ストレス溜め込んで社会生活に支障をきたす
これを善人と取るかクズと取るかは考え方の問題だが

402優しい名無しさん2018/09/13(木) 10:28:02.70ID:A6fcEhGe
善人でもクズでもない
ただの自滅してく気の毒な人だと思う
嵐の櫻井だったかな?「遠慮と我慢のレベル設定」が大事みたいなこと言ってたけど真理かもね
譲らないとぶつかるし嫌われるけど、譲りすぎると伝わらなくて苦しむか、察してちゃん呼ばわりが待ってる

403優しい名無しさん2018/09/13(木) 14:11:45.91ID:QkFN/2p9
>>401
それをクズ扱いするほうがよっぽどクズじゃまいかと

404優しい名無しさん2018/09/13(木) 17:22:42.89ID:abw7QOI/
>>403
>結果仕事が出来ない
だから社会人的にはクズ評価になるのよ
悪い奴じゃないけど一緒に仕事はしたくないという

405優しい名無しさん2018/09/13(木) 20:34:57.22ID:2++nuHd6
>>400
よく言われるけど鬱は心の風邪みたいなもんだから
さくっと行ってさくっと薬貰ってくると想像以上にあっさり解決したりする事もあるよ
一度で良くなれば通い続ける必要も無し、鬱じゃなければラッキーぐらいで
騙されたと思って病院行ってみ

406優しい名無しさん2018/09/13(木) 22:01:07.01ID:QkFN/2p9
「うつは心の風邪」って製薬会社の作り出したキャッチコピーらしいから微妙だけどなw

これが言われだした時期は新薬のSSRIがもてはやされ、画期的な薬だとして爆発的に多用された
不況でメンヘラ患者が激増したのも追い風になってた
散々処方されまくった後になって断薬のきつさや自殺衝動など重大な副作用が知られるようになりイメージはガタ落ち
今は患者側も嫌がるようになってきて多剤大量処方も抑える方向に

受診に異議はないけど勧めるのに使う文句としてはちょっと危ない面もあるんで念のため…

407優しい名無しさん2018/09/13(木) 22:34:19.69ID:7XBxOc7g
うつ病なんてもう普通で、50になると半分ぐらい経験者だよ。
定型も発達も関係ない。

408優しい名無しさん2018/09/14(金) 02:39:44.88ID:EbUhILmA
>>407
日本のうつ病はWHOの調査だと全体で約500万人で50代の人口を考えるとあり得ないし
マジでそう思ってんならあなたの認知が狂ってるんじゃないですかね。
http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/254610/WHO-MSD-MER-2017.2-eng.pdf;jsessionid=18BE2EE8F9913EC2E1CEA8F23ED14A06?sequence=1

409優しい名無しさん2018/09/14(金) 03:11:02.89ID:jGmfXmyP
>>407はまさか数えたわけじゃあるまいし完全に推測で、
>>408のデータはうつ病にかかったけど病院行ってないとか、捕捉できないケースがいくらでもあるはず
個人の推測に対してさらに推測のデータで否定するって、どっちもいろいろ残念だな

410優しい名無しさん2018/09/14(金) 05:05:44.87ID:D1WEcce8
>>406
相当悩み続けてきた鬱が投薬であっさり治ったクチなんですまんな……

ただ危険性なら医者の方がよっぽど知ってるから教えてくれるし俺たちが心配する事じゃない
行く前からマイナス情報並べて不安にさせてどうするのよ

411優しい名無しさん2018/09/14(金) 06:39:22.39ID:EbUhILmA
>>409
そりゃいるが、どの統計とったって50代までに二人に一人は経験しているはねえよ。
どっちもどっちって明らかに思い込みで喋ってるやつと一緒にされてもねえ。

412優しい名無しさん2018/09/14(金) 14:53:45.98ID:x4xjajfi
>>406
鬱は心の風邪なんて大嘘だぞ
年間死亡者数は試算では10万人だ
どこが風邪だアホ

413優しい名無しさん2018/09/14(金) 15:00:55.72ID:T5ukmjWt
スペイン風邪レベルだと思うの

414優しい名無しさん2018/09/14(金) 15:17:12.98ID:kmZ0wIkh
そもそもは体がウィルスに勝てば完治する風邪に例えること自体が大間違い
実際には脳の器質的変化を伴う病気だから一度そうなると非常に治りにくい
長年悪い状態が続いた人ほど困難と言っても良い
治療の現場でも完治という表現はせず、寛解=症状が消えた状態という表現をする

それに本当に誰でもかかるわけではなく、遺伝的な体質のほうが大きくて
そこにストレスかかると発症しやすい人がいるって話だから、生涯ならない人は本当にならない
これは糖質や双極性などにも言える

気軽に病院に行かせるための方便、もののたとえだとしても風邪に例えるのはやはり問題がある

415優しい名無しさん2018/09/14(金) 16:26:24.08ID:D1WEcce8
いやもう例え方に関しては俺が悪かったでいいからこの話は終わりで堪忍……
すぐ改善するケースもあるから病院行けって言いたいだけで
面倒な流れにして場を荒らすのは本意ではないんだ

416優しい名無しさん2018/09/14(金) 17:23:56.39ID:m9FU4IUw
また長文のパアが来てるな

417優しい名無しさん2018/09/14(金) 17:38:30.51ID:F+uEImBk
(˙◁˙��)パァて

418優しい名無しさん2018/09/15(土) 01:11:23.71ID:xAYIkYtZ
パアとか50代かそれ以上しか使わんだろ
その年で・・・いやなんでもない

419優しい名無しさん2018/09/15(土) 13:28:57.87ID:Fl3/rH99
もう夏も終わるけど、笛吹きのヤカン買った。
今まで煮出しの麦茶作るときに、蒸発させすぎたり、めちゃくちゃ濃くなるばっかだったけど、失敗する回数減った。

420優しい名無しさん2018/09/15(土) 14:25:30.93ID:xAYIkYtZ
糖質制限やってる人いる?
血糖値の変動が減ると体調安定する気がする

421優しい名無しさん2018/09/15(土) 22:58:33.25ID:KS/b/1h8
煮出し麦茶パックは耐熱瓶に入れて熱湯注いで2-3時間後パックをポイして熱冷ましして完成…では…?

422優しい名無しさん2018/09/15(土) 23:02:52.73ID:Vv1VVOCu
てか電気ポット使いなよw

423優しい名無しさん2018/09/15(土) 23:34:03.69ID:pyX5wN1d
水出しでいいよもうw

424優しい名無しさん2018/09/15(土) 23:57:40.43ID:V+XeqsQy
麦茶パックは千円以下の耐熱ポットに入れて熱湯注いで3分で引き上げたら十分とわかった。

425優しい名無しさん2018/09/15(土) 23:59:55.92ID:V+XeqsQy
で、熱いまま冷蔵庫に入れたら冷蔵庫のものが悪くなるし、冷めるまで待ってたら忘れるし、だったけど、

野菜室なら熱いまま入れても問題ないから、冷えるのは遅いけど野菜室に熱いままいれてる。

426優しい名無しさん2018/09/16(日) 08:27:09.16ID:ND+5tcSg
熱いまま入れると電気代上がるよ
安物や年数経ってる冷蔵庫だと寿命早めることもある

427優しい名無しさん2018/09/16(日) 09:09:28.76ID:TRutnV+E
優先順位の問題では
規則正しい生活 > 装置のコスト > 光熱費
俺はこう考えてるけどな

4281932018/09/16(日) 15:05:22.40ID:1n8mr7uS
>>421
このポイも忘れて後半やばい飲み物になるw

429優しい名無しさん2018/09/16(日) 22:35:47.42ID:kGzruE3+
>>426
少し冷ませば問題ない
今どきの冷蔵庫はそこまでポンコツでもないし、急ぎなら濡れタオルで周囲を包んで入れる手もある
(麦茶に限らずで鍋などにも有効な専門家推奨のやり方)

常温で放置しすぎて傷んで食中毒起こす方が問題だし
それで大半を捨てる羽目になるのではガス代、水、時間、麦茶パック全てが損失になる
ちなみに麦茶って他と比べて菌が繁殖しやすい飲み物だったりするよ

うちの親は以前だと流水で冷やしてたけど、その水代ももったいないしね
食中毒の専門家に言わせるといかに急速に温度下げるかが大事で、常温放置の時間は短ければ短いほど良いそうだ

430優しい名無しさん2018/09/16(日) 23:42:29.45ID:hCM/hRlI
野菜室なら7度ぐらいだから、まあいいかと。野菜なら肉とは違って痛みにくそうだし。
でも光熱費は少しかかりそうだね。

431優しい名無しさん2018/09/17(月) 06:31:08.64ID:/XjQaWhc
ヤカン冷ますの自分も苦手。そのまま存在すら忘れてしまうから、ヤカン本体に水が掛けて冷ます。数分で冷めるよ

432優しい名無しさん2018/09/17(月) 13:49:42.33ID:PEyCGa6d
そういえば、お茶出しそのものが面倒で諦めたなぁ
血糖値を管理する都合で、コーラ代わりに無糖の炭酸水を冷やしておくとか
飯代わりとして、フルーツ系のドリンクパウダーにプロテインと氷を混ぜてシェイクするとか
水分摂取と栄養補給のどっちも解決できるからラクだと思って続けてる

433優しい名無しさん2018/09/17(月) 13:50:56.86ID:PEyCGa6d
あ、甘みが物足りないならハチミツやアガベシロップおすすめよ
低GIなんで、血糖値の急変動が長く抑えられるし

434優しい名無しさん2018/09/17(月) 23:19:55.69ID:pN0N+2nP
私は甘いものが苦手。白ご飯も甘く感じられて嫌。
子供の頃からジュース飲むと吐き気。独り暮らしでは調味用の砂糖も置いてなかった。蒸留酒は好きだけどビールも甘くて飲めない。

これってADHDじゃなくて低血糖でミスが多いのかな。
我慢してお菓子とか炭水化物とかとった方がいいんだろうか。

435優しい名無しさん2018/09/17(月) 23:28:05.71ID:ioqV94Om
>>434
きなこやサツマイモでも駄目?
無理に取らなくてもいいと思うよ。

436優しい名無しさん2018/09/17(月) 23:45:46.83ID:pN0N+2nP
きなこもサツマイモも苦手。

ストラテラも効いてるけど、低血糖かもしれないなぁ。医者に相談かな。
生活工夫と関係ないね。ごめんなさい。

437優しい名無しさん2018/09/18(火) 01:07:02.18ID:hXU5qptU
>>435
糖質なら甘いものじゃなくて、別にうどんでも摂れるよ
ジャガイモ、長芋も糖質が多め

438優しい名無しさん2018/09/18(火) 01:26:03.64ID:hXU5qptU
生活工夫というか微妙だけど
前にクリニックでADHDと貧血は関係があると言われて、血液検査を受けたら、貧血気味だとわかった
鉄剤が処方され、自分でも鉄分を摂れそうな食品を意識的に食べた
歩く程度の運動もした
半年経って、かなり良くなった気がする
コンサータを飲まない日でもそこそこ片付けられる
掃除してる間に洗濯が気になって掃除をやめてしまうこともない
1日寝て過ごすこともない
それだけといえばそれだけだし、何が効いたか分からない
そもそも気のせいかもしれない
でもなんかすっきりしたし、何より顔色がいいから嬉しい
身体に悪いことではないから、一度検査を受けるのをオススメしたい

439優しい名無しさん2018/09/18(火) 07:51:16.84ID:BHw1ZJCE
GI値は調べればすぐ出てくるから調べてみてくれ
ちなみにパスタなんかも低GI食のひとつだ

エネルギーを作る成分をPFCって言ってまとめるんだが
タンパク質、脂質、炭水化物だな
それぞれでエネルギーに変わる速度が違う

Cが少なくてもPとFでエネルギー作れていたら問題ないはず
ローファットローカーボはダメで、どっちかは摂れって言われるね

440優しい名無しさん2018/09/18(火) 12:40:20.86ID:jLdosVt6
ボディビルダーでもあったマッスル北村は糖質完全カットの生活で臓器不全起こして死んだからな
そういやずっと見てないなと思ったら若くしてポックリ逝ってた事を知ってちとショックだった
やっぱりバランスが肝心、ごく普通の食事が一番だと思うよ

441優しい名無しさん2018/09/18(火) 12:45:25.81ID:TIEWCvEj
投薬治療受けてるなら極端な制限食はやめた方が良いかもね
もともと内臓に結構な負担いってるだろうから

442優しい名無しさん2018/09/18(火) 12:50:21.79ID:rr2sdd+z
>>440
完全カットの話なんかしてないよ
まずはバランスを整えるべきなのは同意
大抵の場合はPは不足でF多めC過剰になってる
んでダイエット!って言ったらFC両カットでPも極小

ダイエットしてると唐揚げ食べたくなるだろ?
あれはPもFもCもなくて身体がパニック起こしてるから
どれを減らしてどれを残すか考えてないからそうなる

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