【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ24【改善/ワ無】

1優しい名無しさん2018/05/25(金) 13:05:37.43ID:yDe/sUtc
ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです(※ワッチョイ無し)
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう

工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴話をしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part155【総合】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1526174501/

・sage進行、暴言禁止、荒らしはスルー(レスも付けない)
・次スレは>>970が立てましょう(無理な時は申し出ましょう)
>>975>>980は次スレ立ってるか見に行きましょう
 ADHD民相互チェック大事
>>2以降にwiki、質問&相談用テンプレ、関連スレあり

※スレのタイトル・テンプレは暫定です
何かあれば今後も意見の出し合いで修正して行きましょう

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【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ23【改善/ワ無】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1510087410/

392優しい名無しさん2018/09/12(水) 22:55:12.36ID:HpB0dquD
>>391
発達関係なしに性格悪いの多いよ
サービスにせよ物にせよ心から素晴らしい人に薦められるというものを売ってる幸せな人間どれくらいいると思うんだ
人を使い、人の金を使い、足ひっぱってくるやつからガードしつつ蹴落としつつ、誰かに得させたり損させたりしながら稼いでる
これを性格悪いととるかたくましいととるかは人それぞれ

393優しい名無しさん2018/09/12(水) 23:00:15.03ID:kmZBYQwC
実際凹凸で見たほうが見やすいのはある
過去の内容はADHDライフハック部ってカテゴリに全部まとまってる

394優しい名無しさん2018/09/12(水) 23:15:26.09ID:epK2wK2d
>>389
鬱っぽいから鬱対策した方が良さそうだが

395優しい名無しさん2018/09/12(水) 23:22:08.57ID:EQBxE7RR
まとめの宣伝はやめてもらえますか

396優しい名無しさん2018/09/12(水) 23:28:38.56ID:epK2wK2d
>>391
営業職や起業、自営等でめちゃくちゃ稼いでる人間にヤバい系が多いのはもはや常識
自分は素晴らしいことをしていると信じ、売り込むものや事業も素晴らしいと思い込んで大衆を巻き込みまくる
じゃないとその他大勢の上には行かれない

ちょっとでも営業職の会社にいたことある人なら分かると思う(自分は着いて行けなかったけど)
どんな取り方であれ契約1件取れたらオメデトウゴザイマースの世界
怒られたらゴメンナサイしてしばらくおとなしくしてまた再開するだけ
法に触れない程度に人のカネ引っ張るのが仕事だから、遠慮ばかりしてたら生活出来ない

良い方に取るか悪い方に取るかは>>392氏も言ってるとおり、どっちが正しいというものでもない

もし誰かが騙されて大損こいたとしても、別の誰かが潤ったならイインジャネーノ?という考え方もある

397優しい名無しさん2018/09/12(水) 23:49:48.01ID:HiJdfKq+
商社に勤めてるけど営業なんて人格が壊れてないとやってらんないなと思う
理不尽な罵倒されてもニコニコして平然と本当に仰る通りです誠に申し訳ございませんと言えるのは
その向こう側に攻略したいものが見えてるからなんだろね
人の気持ちを読んで先回りしないといけないので、営業マンにアスペはいない印象
ADHDも少ないと思う。詰めの甘さから社内外での信頼薄いし少額の客が任されてるレベル
人の顔色を伺って動けたり、目的のために根回ししたり意図的に嘘ついたりとぼけたり、
発達障害というより軽度の人格障害が多いんじゃまいか
俺らには関係無いのかもね
スレチスマンコ

398優しい名無しさん2018/09/12(水) 23:51:11.93ID:HiJdfKq+
営業マン限定で話ししちゃった、ごめん
消えますm(_ _)m

399優しい名無しさん2018/09/13(木) 00:08:41.85ID:cPnNfddQ
隙あれば自分語り

400優しい名無しさん2018/09/13(木) 01:54:53.92ID:XXO7f6zJ
>>394
よく言われるけど鬱なんかこれ
いじめられて以来もう十数年ずっとこうだから性格だと思ってたし今更病院も行きづらいな、自分で何かやってみるか

401優しい名無しさん2018/09/13(木) 06:47:23.66ID:4pryWLPe
遠慮したりするべき自己主張を抑えることを美徳として
その結果ストレス溜め込んで社会生活に支障をきたす
これを善人と取るかクズと取るかは考え方の問題だが

402優しい名無しさん2018/09/13(木) 10:28:02.70ID:A6fcEhGe
善人でもクズでもない
ただの自滅してく気の毒な人だと思う
嵐の櫻井だったかな?「遠慮と我慢のレベル設定」が大事みたいなこと言ってたけど真理かもね
譲らないとぶつかるし嫌われるけど、譲りすぎると伝わらなくて苦しむか、察してちゃん呼ばわりが待ってる

403優しい名無しさん2018/09/13(木) 14:11:45.91ID:QkFN/2p9
>>401
それをクズ扱いするほうがよっぽどクズじゃまいかと

404優しい名無しさん2018/09/13(木) 17:22:42.89ID:abw7QOI/
>>403
>結果仕事が出来ない
だから社会人的にはクズ評価になるのよ
悪い奴じゃないけど一緒に仕事はしたくないという

405優しい名無しさん2018/09/13(木) 20:34:57.22ID:2++nuHd6
>>400
よく言われるけど鬱は心の風邪みたいなもんだから
さくっと行ってさくっと薬貰ってくると想像以上にあっさり解決したりする事もあるよ
一度で良くなれば通い続ける必要も無し、鬱じゃなければラッキーぐらいで
騙されたと思って病院行ってみ

406優しい名無しさん2018/09/13(木) 22:01:07.01ID:QkFN/2p9
「うつは心の風邪」って製薬会社の作り出したキャッチコピーらしいから微妙だけどなw

これが言われだした時期は新薬のSSRIがもてはやされ、画期的な薬だとして爆発的に多用された
不況でメンヘラ患者が激増したのも追い風になってた
散々処方されまくった後になって断薬のきつさや自殺衝動など重大な副作用が知られるようになりイメージはガタ落ち
今は患者側も嫌がるようになってきて多剤大量処方も抑える方向に

受診に異議はないけど勧めるのに使う文句としてはちょっと危ない面もあるんで念のため…

407優しい名無しさん2018/09/13(木) 22:34:19.69ID:7XBxOc7g
うつ病なんてもう普通で、50になると半分ぐらい経験者だよ。
定型も発達も関係ない。

408優しい名無しさん2018/09/14(金) 02:39:44.88ID:EbUhILmA
>>407
日本のうつ病はWHOの調査だと全体で約500万人で50代の人口を考えるとあり得ないし
マジでそう思ってんならあなたの認知が狂ってるんじゃないですかね。
http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/254610/WHO-MSD-MER-2017.2-eng.pdf;jsessionid=18BE2EE8F9913EC2E1CEA8F23ED14A06?sequence=1

409優しい名無しさん2018/09/14(金) 03:11:02.89ID:jGmfXmyP
>>407はまさか数えたわけじゃあるまいし完全に推測で、
>>408のデータはうつ病にかかったけど病院行ってないとか、捕捉できないケースがいくらでもあるはず
個人の推測に対してさらに推測のデータで否定するって、どっちもいろいろ残念だな

410優しい名無しさん2018/09/14(金) 05:05:44.87ID:D1WEcce8
>>406
相当悩み続けてきた鬱が投薬であっさり治ったクチなんですまんな……

ただ危険性なら医者の方がよっぽど知ってるから教えてくれるし俺たちが心配する事じゃない
行く前からマイナス情報並べて不安にさせてどうするのよ

411優しい名無しさん2018/09/14(金) 06:39:22.39ID:EbUhILmA
>>409
そりゃいるが、どの統計とったって50代までに二人に一人は経験しているはねえよ。
どっちもどっちって明らかに思い込みで喋ってるやつと一緒にされてもねえ。

412優しい名無しさん2018/09/14(金) 14:53:45.98ID:x4xjajfi
>>406
鬱は心の風邪なんて大嘘だぞ
年間死亡者数は試算では10万人だ
どこが風邪だアホ

413優しい名無しさん2018/09/14(金) 15:00:55.72ID:T5ukmjWt
スペイン風邪レベルだと思うの

414優しい名無しさん2018/09/14(金) 15:17:12.98ID:kmZ0wIkh
そもそもは体がウィルスに勝てば完治する風邪に例えること自体が大間違い
実際には脳の器質的変化を伴う病気だから一度そうなると非常に治りにくい
長年悪い状態が続いた人ほど困難と言っても良い
治療の現場でも完治という表現はせず、寛解=症状が消えた状態という表現をする

それに本当に誰でもかかるわけではなく、遺伝的な体質のほうが大きくて
そこにストレスかかると発症しやすい人がいるって話だから、生涯ならない人は本当にならない
これは糖質や双極性などにも言える

気軽に病院に行かせるための方便、もののたとえだとしても風邪に例えるのはやはり問題がある

415優しい名無しさん2018/09/14(金) 16:26:24.08ID:D1WEcce8
いやもう例え方に関しては俺が悪かったでいいからこの話は終わりで堪忍……
すぐ改善するケースもあるから病院行けって言いたいだけで
面倒な流れにして場を荒らすのは本意ではないんだ

416優しい名無しさん2018/09/14(金) 17:23:56.39ID:m9FU4IUw
また長文のパアが来てるな

417優しい名無しさん2018/09/14(金) 17:38:30.51ID:F+uEImBk
(˙◁˙��)パァて

418優しい名無しさん2018/09/15(土) 01:11:23.71ID:xAYIkYtZ
パアとか50代かそれ以上しか使わんだろ
その年で・・・いやなんでもない

419優しい名無しさん2018/09/15(土) 13:28:57.87ID:Fl3/rH99
もう夏も終わるけど、笛吹きのヤカン買った。
今まで煮出しの麦茶作るときに、蒸発させすぎたり、めちゃくちゃ濃くなるばっかだったけど、失敗する回数減った。

420優しい名無しさん2018/09/15(土) 14:25:30.93ID:xAYIkYtZ
糖質制限やってる人いる?
血糖値の変動が減ると体調安定する気がする

421優しい名無しさん2018/09/15(土) 22:58:33.25ID:KS/b/1h8
煮出し麦茶パックは耐熱瓶に入れて熱湯注いで2-3時間後パックをポイして熱冷ましして完成…では…?

422優しい名無しさん2018/09/15(土) 23:02:52.73ID:Vv1VVOCu
てか電気ポット使いなよw

423優しい名無しさん2018/09/15(土) 23:34:03.69ID:pyX5wN1d
水出しでいいよもうw

424優しい名無しさん2018/09/15(土) 23:57:40.43ID:V+XeqsQy
麦茶パックは千円以下の耐熱ポットに入れて熱湯注いで3分で引き上げたら十分とわかった。

425優しい名無しさん2018/09/15(土) 23:59:55.92ID:V+XeqsQy
で、熱いまま冷蔵庫に入れたら冷蔵庫のものが悪くなるし、冷めるまで待ってたら忘れるし、だったけど、

野菜室なら熱いまま入れても問題ないから、冷えるのは遅いけど野菜室に熱いままいれてる。

426優しい名無しさん2018/09/16(日) 08:27:09.16ID:ND+5tcSg
熱いまま入れると電気代上がるよ
安物や年数経ってる冷蔵庫だと寿命早めることもある

427優しい名無しさん2018/09/16(日) 09:09:28.76ID:TRutnV+E
優先順位の問題では
規則正しい生活 > 装置のコスト > 光熱費
俺はこう考えてるけどな

4281932018/09/16(日) 15:05:22.40ID:1n8mr7uS
>>421
このポイも忘れて後半やばい飲み物になるw

429優しい名無しさん2018/09/16(日) 22:35:47.42ID:kGzruE3+
>>426
少し冷ませば問題ない
今どきの冷蔵庫はそこまでポンコツでもないし、急ぎなら濡れタオルで周囲を包んで入れる手もある
(麦茶に限らずで鍋などにも有効な専門家推奨のやり方)

常温で放置しすぎて傷んで食中毒起こす方が問題だし
それで大半を捨てる羽目になるのではガス代、水、時間、麦茶パック全てが損失になる
ちなみに麦茶って他と比べて菌が繁殖しやすい飲み物だったりするよ

うちの親は以前だと流水で冷やしてたけど、その水代ももったいないしね
食中毒の専門家に言わせるといかに急速に温度下げるかが大事で、常温放置の時間は短ければ短いほど良いそうだ

430優しい名無しさん2018/09/16(日) 23:42:29.45ID:hCM/hRlI
野菜室なら7度ぐらいだから、まあいいかと。野菜なら肉とは違って痛みにくそうだし。
でも光熱費は少しかかりそうだね。

431優しい名無しさん2018/09/17(月) 06:31:08.64ID:/XjQaWhc
ヤカン冷ますの自分も苦手。そのまま存在すら忘れてしまうから、ヤカン本体に水が掛けて冷ます。数分で冷めるよ

432優しい名無しさん2018/09/17(月) 13:49:42.33ID:PEyCGa6d
そういえば、お茶出しそのものが面倒で諦めたなぁ
血糖値を管理する都合で、コーラ代わりに無糖の炭酸水を冷やしておくとか
飯代わりとして、フルーツ系のドリンクパウダーにプロテインと氷を混ぜてシェイクするとか
水分摂取と栄養補給のどっちも解決できるからラクだと思って続けてる

433優しい名無しさん2018/09/17(月) 13:50:56.86ID:PEyCGa6d
あ、甘みが物足りないならハチミツやアガベシロップおすすめよ
低GIなんで、血糖値の急変動が長く抑えられるし

434優しい名無しさん2018/09/17(月) 23:19:55.69ID:pN0N+2nP
私は甘いものが苦手。白ご飯も甘く感じられて嫌。
子供の頃からジュース飲むと吐き気。独り暮らしでは調味用の砂糖も置いてなかった。蒸留酒は好きだけどビールも甘くて飲めない。

これってADHDじゃなくて低血糖でミスが多いのかな。
我慢してお菓子とか炭水化物とかとった方がいいんだろうか。

435優しい名無しさん2018/09/17(月) 23:28:05.71ID:ioqV94Om
>>434
きなこやサツマイモでも駄目?
無理に取らなくてもいいと思うよ。

436優しい名無しさん2018/09/17(月) 23:45:46.83ID:pN0N+2nP
きなこもサツマイモも苦手。

ストラテラも効いてるけど、低血糖かもしれないなぁ。医者に相談かな。
生活工夫と関係ないね。ごめんなさい。

437優しい名無しさん2018/09/18(火) 01:07:02.18ID:hXU5qptU
>>435
糖質なら甘いものじゃなくて、別にうどんでも摂れるよ
ジャガイモ、長芋も糖質が多め

438優しい名無しさん2018/09/18(火) 01:26:03.64ID:hXU5qptU
生活工夫というか微妙だけど
前にクリニックでADHDと貧血は関係があると言われて、血液検査を受けたら、貧血気味だとわかった
鉄剤が処方され、自分でも鉄分を摂れそうな食品を意識的に食べた
歩く程度の運動もした
半年経って、かなり良くなった気がする
コンサータを飲まない日でもそこそこ片付けられる
掃除してる間に洗濯が気になって掃除をやめてしまうこともない
1日寝て過ごすこともない
それだけといえばそれだけだし、何が効いたか分からない
そもそも気のせいかもしれない
でもなんかすっきりしたし、何より顔色がいいから嬉しい
身体に悪いことではないから、一度検査を受けるのをオススメしたい

439優しい名無しさん2018/09/18(火) 07:51:16.84ID:BHw1ZJCE
GI値は調べればすぐ出てくるから調べてみてくれ
ちなみにパスタなんかも低GI食のひとつだ

エネルギーを作る成分をPFCって言ってまとめるんだが
タンパク質、脂質、炭水化物だな
それぞれでエネルギーに変わる速度が違う

Cが少なくてもPとFでエネルギー作れていたら問題ないはず
ローファットローカーボはダメで、どっちかは摂れって言われるね

440優しい名無しさん2018/09/18(火) 12:40:20.86ID:jLdosVt6
ボディビルダーでもあったマッスル北村は糖質完全カットの生活で臓器不全起こして死んだからな
そういやずっと見てないなと思ったら若くしてポックリ逝ってた事を知ってちとショックだった
やっぱりバランスが肝心、ごく普通の食事が一番だと思うよ

441優しい名無しさん2018/09/18(火) 12:45:25.81ID:TIEWCvEj
投薬治療受けてるなら極端な制限食はやめた方が良いかもね
もともと内臓に結構な負担いってるだろうから

442優しい名無しさん2018/09/18(火) 12:50:21.79ID:rr2sdd+z
>>440
完全カットの話なんかしてないよ
まずはバランスを整えるべきなのは同意
大抵の場合はPは不足でF多めC過剰になってる
んでダイエット!って言ったらFC両カットでPも極小

ダイエットしてると唐揚げ食べたくなるだろ?
あれはPもFもCもなくて身体がパニック起こしてるから
どれを減らしてどれを残すか考えてないからそうなる

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