ウォーキングできない人一緒に歩かない？ 3周目
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体力作り、ダイエット、脱ひきこもりetc...
どんな目的でもいいからウォーキングしたい！
でもなかなか１人ではできないという人のためのスレです。
誘い合ったり報告しあったり、まったり進行でいきましょう。
時間や距離は関係ありません。
まず家からでること、そして歩ければOK。
ご褒美のお菓子を買いに行くでもいいと思います。
敷居は下げて、志はそこそこに歩きましょう。
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便利なもの
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・ウォーキングシューズ
歩く距離が伸びると足を痛めやすくなります
カカトにクッション性のある靴がお勧めです
柔らかい靴はウォーキングには不向きなので注意
・万歩計
目標を設定しやすい
前スレ
ウォーキングできない人一緒に歩かない？ 2週目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1501871835/ 最近の統合失調症治療のムーブメントとして、イギリスの事例とか真似て、患者をなるべく地域とかの社会に溶け込ませて、
そこで自立させようというふうになって来ているようです。
それは、社会が開放的に出来ていて、異質な人間が入ってきても大丈夫なタイプの社会（牧畜民タイプの欧米社会とか）な
らうまく機能するでしょう。
しかし、日本のように、同質な人間同士で固まり合って住み、外部からの異質な人間の加入を厳しく拒絶したり、内部で自分
たちの足を引っ張る病人をいじめて村八分にするのが大好きな村社会（稲作農耕民タイプ）ではうまく機能するとは思えません。
日本では、ネットの掲示板とか見ても、健常者による統合失調症患者に対する憎悪の感情で溢れていて、患者は死ね死ね死ね
の連呼になっており、とうてい患者が健常者と一緒
に暮らしていけるとは思えません。
例えば、首都圏とかで家賃が高いので、現状から脱出するために安価な分譲マンションを買ったとして、分譲マンション引っ越し
とかだと、管理組合から新入住民のことをあれこれ聞かれて、そのうち統合失調症にかかっていることが分かると、気違いは害
毒を垂れ流すからマンションから出て行け、邪魔だと言われて、マンションを売って出ていかねばならないことが予想されます。
患者の症状が軽くなっても入院させっぱなしというのは、医療費増大で好ましくないですが、患者をある程度社会から隔離して、
村社会からのいじめを防止する住居を確保することは、日本社会では必要な気がします。
何らかの形で患者向けの隔離団地とか隔離住宅を、市街地からちょびっと外れた丘の上とかに建てるか借りて、病識ありの患
者たちが集まって生きていけるようにしてもらえた方が良いかなと思っています。 無論、中には大きな会社や官庁に就職した後に病気になった人も居て、そういう人たちの場合は、会社や官庁の組織の中で暮
らすということも考えられます。しかし、そういうのは社会的に上流階級の人で、また何とか仕事をしていても、そのうち体調不良
で会社や官庁を休職し、解雇されるというパターンになることが考えられ、一旦外部に出されると縁を切られてしまい、患者は一
人ぼっちになります。そうした場合の隔離された患者の受け皿となる住居も必要だと思います。
統失患者は一人でいるのを好み、デイケアとかの集団活動には向かないので、そうした活動をしないで済む、一人一戸でプライ
バシー保護ができる住居が必要です。その意味では従来のグループホームは集団社会ですので、統失患者の一人で居たいと
の思い、プライバシー保護には向きません。
外部村社会からの嫌がらせを受けないように、患者社会内部で完結する個室式の療養所、団地が必要だと思います。別に新築
である必要は全然なく、築年数が長期間経過して人気の無い団地とかで最低限のリフォームをするので良いと思います。
統合失調ケアマンションとか既存の古い安価なワンルームマンションをリフォームして作るのも費用を安く押さえることが出来て
良いと思います。
何がともあれ患者は日本健常者村社会からの隔離が必要です。外部の健常者から嫌がらせを受けないためにも、安定した精
神状態で生活出来るようにするなどです。
軽度でなく重度の統失患者の場合は、暴れたり、刃物を持ったり危険なことが多いので、病院での入院が必要だと思います。
入院で症状が落ち着いた時、どこに住むがが問題になるのだと思います。それが健常者の村社会からの隔離住宅とするのが
良いのではないでしょうか。 保守
今日はコンビニまで往復10分のウォーキングでした
物足りない… いちおつ
ウォーキングし損ねたから、いま室内でテレビ見ながら足踏み運動してる こんにちは
ネットカフェまで往復１時間半のウォーキングです
傘持っていったけど雨降らなかった こんにちは
図書館役場JA買い物で2時間10分のウォーキングでした
月曜に梅雨入りしたけど今のところ雨が止んでいる間に歩けている こんにちは
午前中に歯医者へ往復30分のウォーキング
全然物足りない、よく晴れてセロトニン浴びまくりました こんにちは
図書館役場買い物で1時間30分のウォーキングでした 今日は買い物で1時間ほど歩いた！
久々にこんなに歩いたからへろへろだ……
よく眠れるといいなあ こんにちは
今日は久しぶりに、ゲオまで往復２時間のウォーキングでした
日差しが気持ちよく、いい汗かいたあ～
帰りに、女子中学生の部活の娘たちがランニングしていて、みんな挨拶してくれた
元気をもらいました 健康には
便秘さえしなきゃいい
便秘には
きのこ(なめ茸しいたけなめこえのき)食おうぜ こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした
家族が寝ている間にさっと朝市いってきました
>>15
腹筋鍛えるのも便通がよくなるよ
今朝は快便のためにヨーグルト+プレーン+きな粉食べました きな粉ヨーグルトいいらしいですね
あと酢キャベツも腸内環境にいいらしいです こんにちは
今日は家でストレッチや筋トレをしています
最近出掛けると拒食で痩せる目的でウォーキングにでているのでは？と
家族に問い詰められ
痩せる以外の用事がないときのウォーキングは自制するよう注意を受けました
今日は返却する本も買いたい食材もないので家でのんびりします あなたの家族拒食を全然理解してないね
そう言うものでは無いのだけれどね
お気の毒です ゴミ捨てついでにウォーキング30分
いつの間にか日が長くなってるなー 昨日は休憩はさみつつも自分にしては歩いた
細切れだったから時間はかってないのと
スマホの万歩計がバスの揺れも感知してしまっていたので
詳細はわからないけど
足の裏が痛いから結構歩いたはず こんにちは
図書館買い物で1時間30分のウォーキングでした
>>19仕方ないです もう20年くらいの間で拒食→過食を4回くらい繰り返しているので
>>20真夏になる前の今くらいが一番昼が長いんですよね
今朝は4時半ごろかな ベランダに出たら月が見えてそろそろ夜明けだな～と眺めていたら
ISSが月のそばを通るのを見れました こんにちは
朝起きたときは雨が降っていなかったので図書館と買い物行こうと思っていましたが
間に合わなかった
やっぱり降ってきて今日は家で筋トレストレッチして過ごしました こんにちは
今日も1日雨で家にこもって読書と筋トレストレッチ
夕飯が食材がなくてレトルトカレーでした
明日は晴れの予報なので久しぶりに歩きたい こんばんは
午前中に市役所まで往復１時間半のウォーキングでした
小雨の中傘さしていってきました 今日は通院と買い物で1時間と少し
7500歩でした こんにちは
図書館買い物2軒歯医者で1時間50分のウォーキングでした
歯医者で定期健診の予約入れてきました こんちゃ！
今日はホムセンまでプラプラ歩こうと思っていたら、ちょいと朝日が出ていたので
遠くまで歩いてきました、１時間30分 病院への通院バス乗らずにウォーキング5kmと
午後スロージョギング20km 今日はたくさん歩いて足がいたい＞＜ こんにちは
今日はゲオまで往復２時間のウォーキング
汗たっぷりかいて気持ち良かった こんにちは
今日は美術館に行って駅までとか細々と30分くらいのウォーキングでした
鑑賞で2時間立ちっぱなし 帰りの乗り物は30分座れなかったのでくたくたです こんにちは
図書館買い物で1時間20分のウォーキングでした 鬱の回復期には歩くといいと聞いたのでウォーキングを始めてみたいのだけれど田舎だからどこにも行くとこないのと、住宅街だから知り合いとかに会ったら嫌だからなかなかできない
とりあえず今日は日光だけでも浴びようとベランダでぼーとしてみた ただ歩くだけで良いのさ目的地とかまだ要らないし
田舎ならなおさらだよコース決めて淡々と歩く
体力ついてくると気力も上がってくるよ いいね。鍛えたらなくて当方疲労困憊ですがちょっと歩いてこようか 休職してた時俺は早朝覚醒からそのまま起きてよく河川敷の遊歩道とか散歩してたよ
日の出を拝むのも時々綺麗な朝焼けが見られるのもなかなか良いもんだった
帰ってシャワー浴びたら午前中は何もせずまったりしてた
仕事に戻ってからはなかなかそれが出来なくなってまたストレス溜まり気味
最寄駅の往復を徒歩に代えて気分転換計ってるけど上手くいってない感じ こんにちは
今日は車で美容院や買い物に行きました
途中おやつを食べにモスに歩いて行って30分のウォーキングでした 踏み台昇降30分
外に出るのが苦痛だけど
せめてと思って踏み台昇降した
明日ヘルパーさんと歩きたかったけど
台風が接近してるらしくて無理そうだ こんばんは
買い物で1時間のウォーキングでした
夕方霧雨になったので買い物に行ってきました
10%引きの日だったから行けてよかった
明日の朝昼の食材も心もとなかったのでよかったです おはようございます
ゲオまで往復２時間のウォーキングしてきました
梅雨の中休みで晴れていて、汗たくさんかいて気持ち良かった
13822歩でした こんにちは
耳鼻科と買い物で1時間30分のウォーキングでした
図書館は移動図書館が来るのを待ってさっき借りてきました おはようございます
ゲオまで往復２時間のウォーキングしてきました
見渡す限り雲一つ無い快晴で気持ち良かった
14052歩でした おはようございます
今日もゲオまで往復２時間のウォーキングしてきました
雲ってたぁ…今日はレンタルも返却も無しで、ゲオの壁にタッチして帰ってきました
足が痛い(´；ω；｀) >>49
本格的に足を傷める前に少し休んで
毎日歩いてて尊敬するよ
お大事にね >>50
ありがとう
ここ３日２時間のウォーキングだから、ちょっと無理したかも
少し体を労ります こんにちは
スーパー2軒まわって1時間30分のウォーキングでした
毎日食材を買うけどあれだけ買っているのにすぐなくなる 踏み台昇降30分
引きこもりにウォーキングはハードル高いや 自意識過剰だ
歩いてる人間を誰も引きこもりだとは思わない 違うよ外に出るのがハードル高いんだ……
少し前までは出れてたから一時的なものだとは思うんだけど
とりあえず暫くは踏み台昇降で体力低下を防ぐ こんにちは
郵便局買い物で1時間のウォーキングでした
ATM2台でそのうちの1台に1番のりできたけど
操作終わったら10人以上の列になっていました
待ち時間なしでできてよかった こんにちは
ゲオまで往復２時間のウォーキングしてきました
日差しが気持ち良かったぁ おはようございます
今日もゲオまで往復２時間のウォーキングしてきました
日差しが気持ちいい～いい汗かいた、セロトニンたくさん分泌したかな
14131歩でした
来週は雨続きだぁ… こんばんは
買い物で1時間のウォーキング
家族のダイエットに付き合って1時間30分のウォーキング
ウィンドウショッピングで30分でした こんにちは
今日はウォーキングはしなかったけど資源回収の当番で公園に立って
車がくると中に積んである段ボールとかもらって所定の場所に運んだりを
1時間して良い運動になりました おはようございます
ゲオまで往復２時間のウォーキングしてきました
曇りの中少し日差しがありました 昨日は休み休みの買い物だったけど1万歩歩けた
ただ今日は疲れきってて歩けそうにない
悔しいけど明日からまた頑張るぞー！ こんにちは
JAと買い物にいって1時間20分のウォーキングでした
明日から雨の日が続きそう こんにちは
歯医者と買い物で35分のウォーキングと店内を商品見て回って15分歩きました
歯医者は定期健診 歯のクリーニングをしてもらいました
帰りは内科に行っていた家族の車に拾ってもらって帰ってきました こんにちは
図書館役場買い物で1時間30分のウォーキングでした
雨が止んだので図書館で2冊本を借りて役場で血圧血流測定
麺つゆ1本買って帰ってきました こんにちは
ゲオまで往復２時間のウォーキングしてきました
雨の中傘さして突入
14047歩でした >>69
最低、週３で行ってますｗ
距離時間的に丁度いいんですよ こんにちは
銀行買い物で1時間30分のウォーキングでした
銀行は記帳だけ 買い物で週末の餃子の材料と来週のお弁当のおかずに金平の材料を買いました 踏み台昇降30分
ウォーキングにでるためにまずは毎日入浴できるようになりたい おはようございます
今日はホムセンまで行こうとしたけど、ふと知らない道を通ってみたくなって
脇道に入りズンズンズントコ歩いていたら川があって、癒されました
午前中は晴れていて日光を浴びて、セロトニンをガンガン分泌して気持ち良かったです
9127歩でした こんにちは
役場図書館買い物で1時間30分のウォーキングでした
役場で血圧血流測定
1冊本を借りてヨーグルトとお肉を買って帰ってきました
明日ヨーグルトきな粉食べよう 午前中に珍しく外に出れて自転車で20分
汗だくになった こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした
色々買ったけど朝市で思ったより安くあがったわ 人の少ない夜遅くなら歩けるかもしれない
でも闇サイトの拉致事件が頭によぎる、ためらう
おばちゃんだから杞憂かなあ こんにちは
買い物で40分のウォーキングでした
買い物は電池だけだったので鞄を持たずにポケットに
鍵とカードを入れて歩きました こんにちは
銀行JA買い物で1時間30分のウォーキングでした
会計の仕事で振り込みしてきました
たこ焼きの材料を買いました 今夜のご飯です
>>80
40分も走るなんてすごいね >>81
お疲れ様
一時間半の方が体力使うよ
ウォーキングもしてるからわかる笑
いつもすごい歩くね こんにちは
JAと買い物で1時間30分のウォーキングとスーパーでうろうろ20分でした
昨日JAに行きましたがその後またお金を預かったので入金です
タイムセールのツナ缶を買うために時間調整 店内で20分うろうろしました こんにちは
図書館買い物で1時間30分のウォーキングでした こんばんは
少し遠出して1時間歩きました
ぐっすり眠れるといいな こんにちは
図書館買い物で1時間30分のウォーキングでした
ここ数日で急に気温が上がりましたね 良くそんなにあるけるね
二日前から暑すぎて30分しか走れなくなった
30分歩いてる 走ってきた
雨が降ってきて今は晴れてる
36分でくたくた… こんにちは
図書館役場銀行買い物で1時間20分のウォーキングでした
帰宅してから30分後雨が降ったので運が良かった >>90
俺様は身長180㎝、股下87㎝アイドル顔のアウトローだ(☆∀☆) こんにちは
今日は心療内科通院日でした 車で連れていってもらって今日はウォーキングはなし
家で筋トレとストレッチを1時間30分しました >>92
俺様は身長180㎝、股下87㎝アイドル顔のアウトローだ(☆∀☆) こんにちは
図書館買い物で1時間15分のウォーキングでした
広告の品の2品だけ買って他には目もくれなかったので
店内でうろうろする時間がなくいつもより少し早く帰ってこれました 昨日は買い物で20分と踏み台昇降1時間
今日は通院往復歩きたいけど暑いから無理かな こんにちは
図書館買い物で1時間20分のウォーキングでした こんにちは
同じく台風で家にこもっています
筋トレとストレッチは1時間30分やりました こんにちは
図書館買い物で1時間25分のウォーキングでした
台風過ぎ去りました ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
