鬱は「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」

**優しい名無しさん** · 2018/06/29(金) 16:21:30.81

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。

**優しい名無しさん** · 2018/06/29(金) 16:22:48.46

そもそも外に出る気が起きないときがある。

**優しい名無しさん** · 2018/06/29(金) 16:31:58.97

寝れなかったら徹夜してでも朝日浴びる
汗かくくらいの運動をする
セックスする
飯をたくさん食う

これでだいぶ体調よくなってきた

**優しい名無しさん** · 2018/06/29(金) 16:34:24.23

>>3
どのエロゲで抜いてる？

**優しい名無しさん** · 2018/06/29(金) 16:54:28.40

梅雨真っ只中で朝日が見えない件

**優しい名無しさん** · 2018/06/29(金) 17:08:46.60

冷たい飲料は下痢する
気をつけろ

**優しい名無しさん** · 2018/06/29(金) 17:26:00.13

https://youtu.be/qEg7KEmWIIU
白湯を飲み美容　マギー

**優しい名無しさん** · 2018/06/29(金) 20:34:00.85

外国は冷たい牛乳は飲まない
中国はオレンジジュースが温い
マギー福山雅治は白湯がすき

**優しい名無しさん** · 2018/06/30(土) 13:11:44.24

冷たい飲み物は美容と健康の大敵！常温ドリンク対応自販機も登場

https://josei-bigaku.jp/hietaisaku8932/

**優しい名無しさん** · 2018/07/01(日) 14:05:39.90

札幌ひばりが丘病院麻薬取締法違反
https://youtu.be/OwDmh4BRq_0
／(^o^)＼

**優しい名無しさん** · 2018/07/05(木) 20:38:13.11

http://macrobiotic-daisuki.jp/umeboshi-kouka-kounou-15086.html
梅干し効能　　　下痢止め

**優しい名無しさん** · 2018/07/07(土) 15:42:31.80

馬鹿みたいに冷たいビール飲み過ぎで

馬鹿みたいに冷たいコーラ一気する糖尿デブだらけの馬鹿な国、日本、、、冷たい飲料なんか下痢するだけ不眠になるよ

外国では冷たい飲料はレンジでするからみんなスタイルいいよ
　　白湯の安眠効果
https://fuminners.jp/newsranking/4454/

冷たいものをよく飲む人の半数は、不眠に
悩んでいることも分かりました。身体が冷えて、体温のメリハリ
が小さくなりグッスリ眠れないからかもしれません。

同大学の研究では、いつも就寝前や起床後に白湯を飲むと、夜にグッスリ眠れるようになり、日中の眠気も少なくなることも分かりました。

**優しい名無しさん** · 2018/07/10(火) 13:51:04.33

>>1
>>ALL
身体・健康板で『散歩』で検索しておいでくださいませ。

**>>13** · 2018/07/10(火) 13:54:46.14

>>3
朝日はいいですよ。

**優しい名無しさん** · 2018/07/10(火) 14:20:27.42

創価学会に入会する

**>>13** · 2018/07/10(火) 14:26:12.96

>>15
絶対にやめて下さい。

日本は特高を復活させて、コミュニストとカルト宗教を取り締まるべきなのです。

**優しい名無しさん** · 2018/07/10(火) 14:52:32.22

追加で

毎晩風呂に入る　シャワーオンリーはダメ

せ○クスはマジでいいと思う
勃たない人はED薬飲んでもやるべき

**優しい名無しさん** · 2018/07/10(火) 17:29:16.76

医者のアドバイスで似たようなこと言われてるけど鬱は治らない
鬱はその根本原因であるストレッサーを排除しないと治らない
仕事の負荷で鬱になったやつは、復職しても同じ仕事やってるようじゃまた潰れる
なるべくストレスのかからない環境にもっていくしかない

**優しい名無しさん** · 2018/07/10(火) 17:40:32.27

朝日を浴びる→朝起きれないから無理
散歩をしろ→外出する気力ないから無理
魚食べろ→食欲ないから無理

この手の話は昔から言われてるが、
回復期に来た人向けの話だと思う

**>>13** · 2018/07/10(火) 20:12:18.72

>>19
１分でいいから歩くのですよ。

**優しい名無しさん** · 2018/07/10(火) 20:39:43.37

>>15
そうだな、宗教にハマった方がマシかもしれない
必要なのは心の救済だ

**>>13** · 2018/07/10(火) 21:06:13.95

>>21
心と宗教板で高野山仏前勤行次第で検索して下さい。

**優しい名無しさん** · 2018/07/15(日) 18:58:36.27

>>1
なるほど

**>>13** · 2018/07/24(火) 23:55:24.96

散歩・散策（胸を張って広背筋で腕を振りましょう。
　ハムストリングスと大殿筋で歩きましょう。）
持って歩いた水分＝『麦茶』（麦茶が最適です。）
散歩距離＝3.2km
歩数＝5439歩
上った階数＝07階（ハムストリングスと大殿筋で登りましょう。）

**優しい名無しさん** · 2018/07/25(水) 06:24:41.76

生キャベツに塩胡椒＝美味しい
マヨネーズなんか不要なくらい美味しくなる

トマト
ブロッコリー
カリフラワー
じゃがいも
アスパラも合う