【突然】パニック障害ヘルプスレ21【発作が！】

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 23:38:15.43

ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう

前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ20【発作が！】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528964170/

**優しい名無しさん** · 2018/09/05(水) 23:40:50.76

※質問、相談、雑談、つぶやきは以下のスレでお願いします。

パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ156
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1534181311/

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場10
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511756366/

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 10:12:04.16

保守

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 10:21:02.39

保守

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 11:29:51.26

>>1スレ立てありがとうございます

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 16:22:10.34

スレ立てありがとうございます

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 23:29:22.34

早く薬きいてー

**優しい名無しさん** · 2018/09/06(木) 23:58:33.09

>>7
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

もう少しの我慢だよ
お薬もうすぐ効いてくるよ
大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 06:24:58.59

スレ立て乙です
みんなのパニックがおきませんように

**優しい名無しさん** · 2018/09/07(金) 07:43:31.59

華麗に4様ゲット～

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 13:44:10.13

>>1スレ立てありがとうございます
こまめに保守します

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 19:48:25.75

薬早く効いて
怖い

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 20:00:47.70

>>12
大丈夫よ～
すぐ薬効いてくるから大丈夫、出来たら深呼吸してみよう

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 20:19:48.15

>>13
返事くれると心強いです
ありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 21:53:58.58

地獄甲子園読め

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 22:43:04.51

苦しい

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 22:45:20.37

酸素が入ってこない

**優しい名無しさん** · 2018/09/08(土) 23:26:16.55

>>17
遅くなってごめんね
苦しくてもちゃんと酸素吸えてるからね
ゆ～っくり息を吐いてね
吐けば自然に吸えるからね
大丈夫、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 02:52:45.88

動悸で心臓が痛い
昨日からセルトラリン飲み始めました
今、救心も飲んだけど効きません
心臓が止まりそうで怖い
どうしたら眠れるだろう
デパス飲んでも大丈夫かな

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 03:23:55.44

おらがいる

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 03:46:31.23

いる？
ありがとう…

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 03:57:18.94

>>21
心臓は止まらないからね、大丈夫だよ
ゆ～っくり呼吸してね
動悸おさまってくるからね
湿度が高かったら除湿してね
大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 20:56:02.81

くるしいこわいこわいです。胸がくるしいです

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 20:58:18.51

>>23
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

頓服飲んだかな？

片方の鼻の穴だけで4秒息を吸って
ウーの口の型で8秒かけて息を吐いてみてくださいね
自律神経が整えられて落ち着いてくるから試してみてくださいね

大丈夫だからね絶対

**優しい名無しさん** · 2018/09/09(日) 20:59:34.89

ありがとうありがとうためしてみます薬は飲みました

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 01:31:40.75

こわいこわいこわいこわい
たすけてー

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 01:55:59.30

>>26
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

頓服効いてきましたか？

赤ちゃんを寝かしつけるみたいに優しく自分の手で肩や腕をトントンしてみてね
落ち着いてくるから試してみてくださいね

大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 04:25:30.54

久しぶりに強いのきた

ここ読んで書き込みして
脈拍測って
輪ゴムパッチンして
頓服だ

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 04:25:49.47

収まってきた…

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 05:59:08.26

>>29
おはよう
遅くなってごめんね、ちゃんと休めたかな

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 14:07:31.93

>>30
ありがとう
>>28です
頓服でなんとか収めて寝てたら
だいぶ良くなりました

輪ゴムパッチンはここで教えてもらったのだけど
みなさまにもお勧めです

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 16:12:28.11

土曜日好きなアイドルのコンサートで、その前日に病院で頓服を出してもらい、頓服のおかげでコンサートは楽しめたけど、学校はやっぱり頓服飲んでも不安感が強い
頑張らなきゃ

**優しい名無しさん** · 2018/09/10(月) 16:22:39.69

>>32
まだしんどいかな？無理せずトイレや保健室で休んだりしていいんだよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/11(火) 15:32:22.29

保守

**優しい名無しさん** · 2018/09/11(火) 16:04:46.52

頑張ってお風呂入ったら息苦しくなった。めまいもします。

**優しい名無しさん** · 2018/09/11(火) 16:17:59.65

少し治まりましたが首から胸の筋肉が上手く動かなくて息苦しい。

**優しい名無しさん** · 2018/09/11(火) 16:49:40.03

泡風呂行けよブタ野郎

**優しい名無しさん** · 2018/09/11(火) 17:03:14.93

>>36
お風呂おつかれさま
血圧の関係もあるのかな？ゆっくり深呼吸して、大丈夫良くなるよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 00:36:50.40

ヤバい意識飛びそう助けて

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 00:49:37.77

ゴムパッチン

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 00:50:19.25

人がいないならそのまま意識飛ばすとこまでいってもいいと思うよ大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 01:04:59.88

ゴムパッチンやってるんですが治まりそうで、また波がきます
もう怖いです

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 01:06:45.95

>>40 41ありがとうございます

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 01:18:56.10

>>43
何度も来るとやだよね…誰にもみられてない場所なら、抜けるまで不安こいや！って臨戦態勢になって、めまい冷や汗呼吸困難…でもしばらくすると何事もなかったように落ち着くことあるから

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 01:22:06.57

>>44
相手してくれてありがとう（泣）
もうダメかも

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 01:38:54.68

>>45
大丈夫だよ～落ち着いてくるから🎵
怖いって思ってしまう自分も愛してあげてね。教えてくれてありがとうって。

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 01:40:30.04

>>45
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

夜中に不安だよね
でも大丈夫だからね1人じゃないって心に言い聞かせてね

仲間が居るからね安心してね

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 01:53:55.83

>>45
ここにもいるよ－！
大丈夫。大丈夫。

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 02:22:27.90

>>46
>>47
>>48
ありがとう涙
やっとマシになってきました

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 15:36:34.82

ほしゅ

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 15:38:25.73

息苦しいのが治まらない。午前中頓服飲んだからもう飲めない。１日１回って言われている。

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 16:02:11.49

>>51
ゆ～っくり息吐いてね
苦しいと無意識に吸いすぎちゃってるからね
吐けば自然に吸えるから大丈夫だよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 16:11:46.31

>>51
落ち着きましたか？

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 16:20:29.89

ありがとうございます。だいぶ落ち着きました。

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 21:04:10.55

1時間くらい前に薬飲んだのに息苦しくなってきた
いやだ発作起こしたくない

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 21:15:44.95

>>55
大丈夫だよ、深呼吸しよう
自分も発作起きそうですが頑張って深呼吸で落ち着かせてます
一緒にがんばろうね

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 21:38:06.72

>>55
>>56
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

急に涼しくなったし気圧も関係して自律神経がビックリしてると思う

大丈夫ですよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 21:44:16.70

助けて。怖いよ。もうこれ以上頑張れない。発作が起きたから早めに薬のんでベッドで横になってるけど目がガンガンにさえて眠れそうにもない。今晩は発作のせいで徹夜かな。寝られないのが一番辛いよ。誰か大丈夫って言って。悪い考えばっかりが頭をめぐる。お願い助けて。

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 21:46:28.49

人間のくずみたいな私みたいな人間でも生きてていいって言って。誰か助けて。

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 21:59:49.45

誰かいませんか。誰か助けて。もうこれ以上頑張れない。

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 22:23:01.36

>>57
いつもありがとう>_<まだ息苦しいですが、自律神経がびっくりしてるんだと思って耐えます

>>60
遅くなっちゃってごめんね
頑張りすぎちゃったかな、深呼吸して落ち着こうね
頑張れない時は頑張らなくて大丈夫だよ～ゆーっくりしてよう
生きてていいに決まってるんだよ、一緒に生きようね。大丈夫大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 22:28:55.53

>>61
レスありがとう。優しい言葉かけてくれてすごく嬉しいよ。感謝です。

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 22:29:03.26

>>61
レスありがとう。優しい言葉かけてくれてすごく嬉しいよ。感謝です。

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 22:31:44.36

>>61
一緒に生きようて言ってくれてすごく嬉しかったです。嬉しくて涙出たよ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/12(水) 22:55:28.92

>>60
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

疲れちゃったんだね
気持ち痛い程わかるよ
同じ思いを数え切れないくらい私もしてるから

今年の夏は特に辛かったよね
良く頑張ったね

そんな自分をたくさん褒めてあげてね

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 03:26:52.87

>>65
優しいレスありがとう。すごく嬉しいです。あれから発作は収まったのですが寝られなくて辛いです。２、３時間でも寝れたらなぁ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 06:26:18.77

>>66
どう？寝れたかな
なんだか自分も昨夜は全然眠れなかったからきっとパニックにとって眠りにくい日だったんだと思おう

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 06:39:07.95

>>67
寝れなかった～(涙)

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 21:38:11.12

動悸がする怖い
レキソタン早く効いて

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 21:51:51.81

>>69
大丈夫だ！
みんないるぞもう少し頑張れ！

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 22:13:10.84

>>69
大丈夫？ここにもいるよ
私も小さな動悸が2時間くらい治らない
一緒に頑張ろう

**優しい名無しさん** · 2018/09/13(木) 22:15:43.93

>>71
>>69
二人ともゆっくり呼吸してね
呼吸をゆっくりすれば必ず動悸はおさまるからね
冷たいお水を少し飲むのもいいよ
大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 18:17:35.80

今日なんだかダメかも誰か助けて～

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 18:34:39.81

>>73
ゆっくり呼吸してね
ダメって思うとどんどん発作ひどくなるから
難しいけど他のことに集中してね
絶対に大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 20:41:26.86

>>74
ありがとうございます
テスト中だったんですけど苦しいながらにも最後まで頑張りました
頓服飲んだけど帰り道が少し不安です…

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 21:18:41.46

>>75
よく頑張ったねえらいよ
帰りは時間の制限ないだろうから焦らないでね
頓服も飲んだし大丈夫だよ
でも辛くなってきたらまたすぐ書いてね
大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 22:54:21.26

誰かいますか。怖いよ。助けて。今お薬飲んでベッドにいます。すごく怖くて体がかちかちに固まっています。ちょっとしたことがきっかけになって発作が起きる。もう嫌だ。疲れたよ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 23:02:03.81

>>77
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

お薬効いてくるまでもう少しの我慢だよ

季節の変わり目で天気も悪いからドキドキしちゃうよね

赤ちゃんを寝かしつけるみたいに優しく自分の手で肩や腕をトントンしてみてね落ち着いてくるから

大丈夫だからね絶対

**優しい名無しさん** · 2018/09/14(金) 23:08:21.96

>>78
優しい言葉かけてくれて本当にありがとう。すごく嬉しいです。とんとんやってみます。

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 06:36:52.81

こわいこわいこわい
息ができない

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 06:58:51.69

>>80
大丈夫、ゆっくりゆっくりでいいんだよ
みんなついてるよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 11:52:37.94

>>81
ありがとうございます。
すこしづつもどってきた気がします。
助かりました。

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 20:19:12.66

助けて薬効かない
毎日毎日もう無理だよ
怖い怖い

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 21:01:00.29

>>83
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

遅くなってごめんね

どう？少しは落ち着いてるかな？

私も最近は予期不安が1日中あって眠れなくて参ってる

季節の変わり目だから体調崩してる人も多いよ

一緒に乗り切ろうね

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 21:35:27.66

きた。体が硬直してきて吐き気がすごい
吐き気がこわすぎて呼吸がうまくできない
輪ゴムぱっちん頑張ります
早く薬効いて。

**優しい名無しさん** · 2018/09/15(土) 21:39:56.66

>>85
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

片方の鼻だけで4秒息を吸って
口を(´・з・)ウーの形にして8秒かけて息を吐いてみてね
副交感神経が働いてリラックスしてくるからね

ｺﾞﾑﾊﾟｯﾁﾝ私も試してみようかな

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 01:18:34.88

輪ゴムパッチンって何ですか？
教えてください

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 07:13:24.46

>>86
いつもヨシヨシしてくれてありがとう
少しでも眠れますように

>>87
手首に輪ゴムつけてパチンとすることで不安やパニックの気持ちを痛みの方に引きつけて抑える方法、だったと思う
そうすると輪ゴムしてるだけで安心材料になるらしい
輪ゴムつけた上から時計し忘れて出かけてしまって、おばちゃんじゃん！となったのでご注意をー

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 21:58:42.11

映画見に行ってパニック発作が出てた五分で逃げ帰ってきた…
メチャクチャ楽しみにしてた映画だったのになあ…

**優しい名無しさん** · 2018/09/16(日) 23:12:16.46

>>89
すみませんここは発作中専用スレなので
そういったお話は>>2にあるスレがいいですよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 08:29:44.52

休日出勤。
仕事きてから、動悸はするしフラフラする。
頓服そんなもらえなくてもうない。
これから送迎なのにー。

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 09:43:32.33

朝から不安で調子悪い
デパスがなかなか効かない
つらい
毎朝こんな調子でしんどい

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 22:03:40.26

助けて苦しい怖い

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 22:12:42.96

>>93
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

頓服飲んだかな？
もう少しの我慢だよお薬もうすぐ効いてくるからね

片方の鼻の穴だけで4秒息を吸って
口を(´・з・)ウーの形にして8秒かけて息を吐いてみてくださいね
だんだん落ち着いてくるから試してみてくださいね

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 22:25:30.51

>>94
ありがとうございます、自律神経整える音楽聴きながら試して、ようやく落ち着きました
本当にありがとう

**優しい名無しさん** · 2018/09/17(月) 22:26:51.86

>>84
いつもありがとうございます
発作がおさまっても一日中予期不安で、もう泣けます
さっきも薬飲みました

皆さん調子悪そうですね
自分だけじゃないんだと思って耐えます

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 07:21:45.56

今、駅で列車待ち。ドキドキが治らず、薬のんでも効かない…。怖いよ。

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 07:38:20.61

>>97
自分も乗り換えの電車待ち。とりあえずひとつ目の電車は何とかなったけど、いつも乗り換えの電車で具合悪くなるから不安すぎる。

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 08:04:39.20

みなさんちゃんと電車に乗っていてえらい。私は電車に乗れずタクシー呼ぶところです。薬が効いてくるまでが1番つらいですよね。
そろそろ出なきゃいけないのに不安で押しつぶされそうです、、

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 08:23:34.66

発作までは行かないくらいだけど、明日綺麗にして行かないといけないから今日どうしても美容院に行かないといけないのに1時間半しか寝れなかった…

寝不足だとしんどくなりそうで今から変な感じが…

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 09:27:40.70

>>97
>>98
>>99
>>100
すごい遅くなってごめんね
みなさん目的地まで行けてますように

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 11:00:24.57

朝から胸が苦しい息苦しい。
なんでだろう
ワイパックスを飲んでも一時しのぎでだめだし

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 11:52:23.98

大丈夫ですか？私も朝から今日は息苦しくてワイパックス飲みました
やっぱり季節のかわりめで余計に調子悪いのかな
みんなの発作が早くおさまりますように

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 19:37:17.97

>>102 落ち着いた？>>101さん、何とか目的地にたどり着き、仕事をしています。ありがとうございます😊

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 21:02:45.11

頓服飲んでも良くなんないよ…助けて

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 21:12:15.83

>>105
大丈夫もうちょっとしたら効いてくるよ
ゆっくり深呼吸して落ち着いてね

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 21:43:55.27

朝に続けて胸が苦しい。
落ち着くまで待つしかないか

**優しい名無しさん** · 2018/09/18(火) 22:03:01.90

>>107
大丈夫かい？

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 02:24:40.98

こんな時間に動悸で目覚めた、、、
吐き気がこわすぎる
頓服取りに行きたいのに目眩がすごい
こわいよ。泣けてくる。

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 02:40:07.60

ごめんなさい、パニックになって。自業自得のパニックだから(眠たいのに衝動性抑えられず寝なかった)誰にも甘えられないけど、1人で落ち着けるように頑張るので、励まして。薬はない。深呼吸。ゴムパッチンはヘアゴムでも良いのかな

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 02:50:56.26

>>109
>>110
ゆ～っくり息吐いてね
お薬なくても大丈夫だよ
ゆっくり呼吸してれば必ず落ち着くからね
何でもないよ、大丈夫、大丈夫

ゴムは痛さで誤魔化すらしいから少し痛くなるならいいのかな？
教えてくれた人がきてくれるの待っててね

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 07:04:33.31

ゴムパッチンは輪ゴムがいいよ
ヘアゴムだと痛くないから。
手首に輪ゴムを着けて指で引っ張ってパチンとする
かなり痛いけど痛みで脳を騙して
痛み＞発作になるようにするのが目的

**優しい名無しさん** · 2018/09/19(水) 21:16:15.84

保守

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 01:02:11.06

やばいコレかも
夜中に心臓か肺が生き吸う度に苦しくて感じて、過剰に酸素吸おうとして
肺か心臓がすごく膨らんでそうな感じ死ぬかもと思った
心臓が止まるんじゃないかと1時間ぐらい怖い思いしながら耐えてたら落ち着いてきた。

今夜も心臓下肺の動きが不安で少し息苦しい、怖くて寝たくないね

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 02:25:28.23

遅くなってごめんね、心臓のあたりの不快感落ち着いたかな？1時間もよく頑張ったね。
息を吐くこと意識してみてね。私もちょっと苦しいから、楽な体勢になってみよ。寝れなくても良いからね。不安な気持ちが治りますように。

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 03:12:14.41

うーたすけてー
早く薬きいてー

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 03:38:50.49

>>114
>>115
>>116
遅くなってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね
お薬必ず効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 09:11:55.11

出かけようとしたら息苦しくなった。頓服は前もって飲んだのに…苦しい

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 09:46:44.30

同じく、頓服飲んだのにパニックなった。自分が自分じゃなくなりそうで異次元に行きそうになって我慢できずに会議室で休ませて貰ってる。早く落ち着け自分

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 09:49:12.05

ゴムぱっちんしても

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 09:50:03.48

治まらない。苦しい。もう嫌

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 10:38:40.20

>>118
>>119
お二人ともゆ～っくり息吐いてね
お天気悪いから息苦しかったり発作誘発されるよね
でも必ずおさまるからね
楽な姿勢でゆっくり息吐いてね
大丈夫、大丈夫、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 13:20:36.27

>>122 ありがとう。薬やっと効いてきて仕事できました！

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 13:35:06.13

>>122
ありがとうございます。無理やり外出したら治まりました。バスには乗れませんでしたが。

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 17:22:04.19

息ができない
苦しい

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 17:47:14.61

大丈夫やで！この病気で死なないし
デパス飲んでユーチューブでも見てたらすぐ楽に忘れてるよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 19:35:58.52

ざやざや火照り感と不安感
嘔吐恐怖のパニックなのに
すごいめまいと吐き気で心臓バクバク
こわいよ、

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 19:43:48.44

>>127
ゆっくり呼吸してね
家にいて保冷剤があるならタオルに包んで火照る部分や首の後ろにあててね
外ならハンカチ濡らして絞ったのでもいいよ
ゆっくりゆっくり呼吸してね
必ず落ち着いてくるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/20(木) 19:47:46.65

>>127
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

頓服飲みましたか？
雨で気温も下がってるから発作起きやすいですよね

片方の鼻の穴だけで4秒息を吸って
口をウー(´・з・)の形にして8秒かけて息を吐いてみてくださいね

落ち着いてくるから試してみてくださいね

フリスクとか冷たい飲み物あるなら飲んでみてね

大丈夫ですよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 10:35:53.31

保守

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 18:46:09.62

きたよーきたきた
こわいよ。誰か助けて。

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 18:48:47.05

>>131
大丈夫だよ。薬飲めば効くよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/21(金) 21:25:41.89

みんな、大丈夫だよ
私もよくなりがちでこのスレにはほんとお世話になってるんだけどw
今日はなんだか発作が出なくて嬉しいです。
今日発作が出ないのは泣いたおかげかと思われます。
涙は我慢せずに出そう！スッキリするよ！
深呼吸して、大丈夫だからね

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 01:05:46.69

助けて救急車呼びたい

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 01:37:05.00

>>134
頓服は飲んだかな？
ゆ～っくり呼吸してね
吐き気がなければお水を少し飲んでね
絶対に大丈夫だからね
みんなここにいるからね
大丈夫だよ、大丈夫、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 12:06:15.55

すごい動機と頻脈
手足が痺れて動けない
頻脈のせいで吐き気が
おさまれおさまれー

頻脈って全力疾走し続けてるようなもんだもん
気持ち悪くもなるよねえ
呼吸も浅くなるわー

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 17:52:38.24

>>136
遅くなっちゃってごめんね…
もう大丈夫になったかな？
頻脈ほんとつらいよね、運動してるのと同じだもんね
ゆっくり休んでね

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 18:07:44.25

寝たきりに近い状態で最近いたのが今日急に人混みにいったから息切れが…
具合悪い…頓服効いてくれ…

**優しい名無しさん** · 2018/09/22(土) 22:39:08.52

>>138
大丈夫？？
人混みって本当に疲れるよね
ゆっくり休んでね
深ーい呼吸しながらそのまま眠れるなら眠ってね
大丈夫、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/23(日) 18:35:12.61

保守

**優しい名無しさん** · 2018/09/24(月) 12:11:58.98

>>139
ありがとう。体調悪いのに人混みのある所にきてるからめちゃくちゃしんどい…
彼氏を置いてトイレで休んでる
薬効いてください…

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 12:19:48.13

いま心療内科行ったばかりなのに天気のせいもあるのかバス待ちでドキドキしてきた
はやく帰りたいよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 12:28:41.71

>>141
遅くなってごめんね
もう大丈夫かな？ゆっくり休んでね

>>142
大丈夫だよ～天気良くないもんね
待ってる間ってしんどいよね、ゆっくり息吐くこと意識してね

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 13:49:10.99

>>143
ありがとう無事乗り越えられました！

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 15:52:24.10

天気のせいか、今日はなんだかモヤモヤするし不安だ…

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 18:05:33.50

>>145
遅くなってごめんね
天気悪いと調子も悪くなるよね
無理せず頓服飲んでゆっくり休んでね

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 19:02:37.38

吐き気と頭の不快感でつらい。
違う病気だったらどうしよう。苦しい

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 21:12:57.58

>>146
ありがとうございます！
なんとか今日1日耐えられました！
帰りも平気そうです！

**優しい名無しさん** · 2018/09/25(火) 22:17:21.66

>>147
遅くなってごめんね
大丈夫だったかな、違う病気かもって思うし怖いよね…

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 02:51:01.17

あーなんか落ち着かない
気持ち悪い
たすけて

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 03:38:30.48

うー薬きくのかな
早くきかないのかな
リラックスしたい

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 04:12:25.28

>>151
遅くなってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね
お薬必ず効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 04:13:54.76

まだ落ち着かなくて、ごめんなさい
返信ありがとうございます
ちょっと安心しました

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 07:25:23.35

>>135
お礼遅くなってすみません
ありがとうございました
胃腸炎になってました

最近毎日発作で辛いです

皆さんにも発作が出ませんように( ´- 人 -｀)

**優しい名無しさん** · 2018/09/26(水) 20:26:22.82

ほしゅ
天気悪いけど頑張って乗り越えよう～

**優しい名無しさん** · 2018/09/27(木) 21:27:53.70

このスレが使われないということは良いことだが念のため保守

**優しい名無しさん** · 2018/09/27(木) 21:29:53.59

助けて。怖いよ。発作が来た。

**優しい名無しさん** · 2018/09/27(木) 21:32:57.17

ちゃんとしないといけないと思いすぎてちゃんとできない。家族に迷惑ばっかりかけてる。悪い考えばっかり頭がめぐります。

**優しい名無しさん** · 2018/09/27(木) 21:35:38.30

頑張らないといけないって思いすぎて頑張れない。誰か助けて。

**優しい名無しさん** · 2018/09/27(木) 22:16:42.19

>>159
遅くなってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね
寒くないかな？
必ずおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫

ちゃんとしなくていい、頑張らなくていいからね
自分のことだけ考えてね

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 01:02:55.61

フランチェンかw
パニパニパニッパニ

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 10:09:33.62

>>160
優しい書き込みどうもありがとう。すごく感謝です。

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 13:15:00.37

誰かいますか
天気もいいし散歩してみようかと外でたら発作
座れそうなの、パチ屋しかないけど音がなあ
くるしいです

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 13:41:24.83

家から数百メートルの公園まで散歩してみたけど帰り道で発作。
何度か休憩を挟みながら何とか帰宅。
サングラスをかけててもやっぱり人の目が気になるなぁ…

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 14:03:00.68

ここにいるよ～～
大丈夫、大丈夫だよ

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 14:06:09.68

>>163
遅くなってごめんね
お水持ってたら飲んでね
なかったら買えるところまで行くのは無理かな…
日陰で寄り掛かれるところがあったらビルでもいいから
しゃがんで寄り掛かってね
ゆ～っくり呼吸してれば必ずおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/28(金) 18:18:12.75

頑張れ頑張れ！
気合いで乗り切れ、うおー

**優しい名無しさん** · 2018/09/29(土) 16:11:23.53

保守

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 01:56:26.40

調子悪いなー
早く薬きいてー

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 03:07:22.35

>>169
すごい遅くなってごめんね
大丈夫だったかな？

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 03:52:34.61

だれかいますか？
苦しい呼吸浅いこわい

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 03:53:47.29

横になれれない
大丈夫大丈夫大丈夫

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 04:21:53.06

>>172
大丈夫だよ、ここにいるよー
１人じゃないよー

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 04:22:57.72

>>171
薬は飲みましたか？大丈夫ですよ

意識して呼吸をゆっくりに
吸う方よりもしっかりと吐くことを意識してみて
あまり液晶画面を見過ぎないようにして
なるべく楽な姿勢を取ってくださいね
タオルなどで頭を冷やすと少し楽になるかもですよ

薬早く効いてくるといいですね

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 04:24:35.23

>>172
大丈夫だからね
ゆ～っくり息吐いてね
必ずおさまるから大丈夫だよ
ゆっくり数かぞえながら息吐いてね

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 08:28:19.78

久しぶりに大きな発作がきてる
怖い
怖くてどうしていいかわからない

**優しい名無しさん** · 2018/09/30(日) 12:17:35.12

>>176
大丈夫！みんないてるよ
落ち着いて別の事に意識を向ければ発作は台風のように過ぎ去っていくよ

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 11:19:53.38

どうしよう
外に出れない
こわい

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 11:29:08.00

刺激に弱くなってるからヤバイときは目を閉じて耳栓しろ
これが意外なほど効果ある

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 12:53:56.23

風邪ひいたのか、それ引き金で久しぶりの発作、デパスとセニラン一度に飲んだ　早く効いてー

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 13:50:09.33

歯医者待合でクラクラする…

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 15:39:04.36

みんな大丈夫かーい
気圧差でしんどくなってるのかな
焦らずゆっくりで良いんだよ～

**優しい名無しさん** · 2018/10/01(月) 16:35:30.70

どんくさいやつらやの
家でもだえてろ

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 06:42:28.65

行かなきゃいけないのに血の気が引く感じ
こわい薬効かない

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 06:44:02.43

こんな朝に誰もいないよね
つらいたすけて

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 06:59:31.41

大丈夫？
私も昨日朝電車乗れなくて引き返しちゃったから、今日行けるか不安でしょうがない。でも行かなきゃクセになりそうでそれも恐い。

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 06:59:37.92

>>185
大丈夫だよ、ちゃんといるよ
落ち着いて深呼吸意識して
無理しないっていうのもアリだよ

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 16:36:26.94

苦しい怖いたすけて

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 16:53:09.24

>>188
大丈夫かな？私も今日同じような感じだったよ。お薬飲んだかな？お水飲んで少し休もう。

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 17:21:13.75

自分も朝発作出そうになったけどゴムパッチンで何とか乗り越えれたよ
めっちゃ痛かったけどw

**優しい名無しさん** · 2018/10/02(火) 17:42:49.79

パニック発作突然出てきて怖かった
いよいよ外出するのが億劫になってきた
突然お腹も下すし最悪だよ
でもだいぶ落ち着いてきた

**優しい名無しさん** · 2018/10/03(水) 02:27:27.00

なにがゴムパッチンや
ポール牧か

**優しい名無しさん** · 2018/10/03(水) 18:24:16.27

昨日の夜発作出かけたけどたまたま家にいた弟とウルトラ怪獣散歩を見て落ち着きを取り戻せた
二度目の発作だったのであの恐怖がまた来たのかって感じですげー怖かった…

**優しい名無しさん** · 2018/10/03(水) 19:50:57.84

>>193
大変でしたね
このスレは発作中専用なので雑談は>>2にあるスレでお願いしますね

**優しい名無しさん** · 2018/10/03(水) 19:52:23.39

>>194
しまった、これは申し訳ない

**優しい名無しさん** · 2018/10/03(水) 22:55:45.55

なんだろ、気持ち悪さやら胃痛やら寒気やらしびれがどっと来て冷や汗が、、
急に寒くなって脳みそも体もついていけないみたい
脳がじんじんするというか音が耳に響くというか
とにかくじっとしていられないよー
喉が詰まってこのまま死んでしまいそう

**優しい名無しさん** · 2018/10/03(水) 23:37:03.58

>>196
とりあえず、生きてるかな？

**優しい名無しさん** · 2018/10/04(木) 00:02:07.63

>>196
遅くなってごめんね
ゆ～っくり息吐いてね
苦しくてもちゃんと呼吸は出来てるからね
大丈夫だよ、大丈夫

もしかして風邪じゃないかな？
熱があると頭ジンジンも音が響いた感じになるよ

**優しい名無しさん** · 2018/10/04(木) 06:15:12.32

パニック再発したかも
１F2F部屋移動するたびに過呼吸が起こる
ベッドに入ると息の仕方がわからなくなってパニクル
4秒すって6秒吐くいたり呼吸法試してもきついときがある(´・ω・`)
軽いけど(過呼吸しか症状ないけど)どうもパニック発作っぽい
ひどくなったらここ来るね

**優しい名無しさん** · 2018/10/04(木) 07:25:43.08

>>199
>>2