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【突然】パニック障害ヘルプスレ21【発作が！】
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0001優しい名無しさん垢版2018/09/05(水) 23:38:15.43ID:3uzMUPQM
ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう

前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ20【発作が！】
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0008優しい名無しさん垢版2018/09/06(木) 23:58:33.09ID:uA39aMO9
>>7
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

もう少しの我慢だよ
お薬もうすぐ効いてくるよ
大丈夫だからね
0013優しい名無しさん垢版2018/09/08(土) 20:00:47.70ID:ROpiPpjk
>>12
大丈夫よ〜
すぐ薬効いてくるから大丈夫、出来たら深呼吸してみよう
0015優しい名無しさん垢版2018/09/08(土) 21:53:58.58ID:K8jsOX63
地獄甲子園読め
0018優しい名無しさん垢版2018/09/08(土) 23:26:16.55ID:YSvsgzYT
>>17
遅くなってごめんね
苦しくてもちゃんと酸素吸えてるからね
ゆ〜っくり息を吐いてね
吐けば自然に吸えるからね
大丈夫、大丈夫
0019優しい名無しさん垢版2018/09/09(日) 02:52:45.88ID:4+3bbhzt
動悸で心臓が痛い
昨日からセルトラリン飲み始めました
今、救心も飲んだけど効きません
心臓が止まりそうで怖い
どうしたら眠れるだろう
デパス飲んでも大丈夫かな
0022優しい名無しさん垢版2018/09/09(日) 03:57:18.94ID:ov+6lYRB
>>21
心臓は止まらないからね、大丈夫だよ
ゆ〜っくり呼吸してね
動悸おさまってくるからね
湿度が高かったら除湿してね
大丈夫だよ、大丈夫
0024優しい名無しさん垢版2018/09/09(日) 20:58:18.51ID:maJaX8Dx
>>23
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

頓服飲んだかな？

片方の鼻の穴だけで4秒息を吸って
ウーの口の型で8秒かけて息を吐いてみてくださいね
自律神経が整えられて落ち着いてくるから試してみてくださいね

大丈夫だからね絶対
0027優しい名無しさん垢版2018/09/10(月) 01:55:59.30ID:pbfpyc3R
>>26
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

頓服効いてきましたか？

赤ちゃんを寝かしつけるみたいに優しく自分の手で肩や腕をトントンしてみてね
落ち着いてくるから試してみてくださいね

大丈夫だからね
0028優しい名無しさん垢版2018/09/10(月) 04:25:30.54ID:cb/upOE/
久しぶりに強いのきた

ここ読んで書き込みして
脈拍測って
輪ゴムパッチンして
頓服だ
0031優しい名無しさん垢版2018/09/10(月) 14:07:31.93ID:QUzcXQVD
>>30
ありがとう
>>28です
頓服でなんとか収めて寝てたら
だいぶ良くなりました

輪ゴムパッチンはここで教えてもらったのだけど
みなさまにもお勧めです
0032優しい名無しさん垢版2018/09/10(月) 16:12:28.11ID:L6rS844d
土曜日好きなアイドルのコンサートで、その前日に病院で頓服を出してもらい、頓服のおかげでコンサートは楽しめたけど、学校はやっぱり頓服飲んでも不安感が強い
頑張らなきゃ
0033優しい名無しさん垢版2018/09/10(月) 16:22:39.69ID:6ts4AaTT
>>32
まだしんどいかな？無理せずトイレや保健室で休んだりしていいんだよ
0035優しい名無しさん垢版2018/09/11(火) 16:04:46.52ID:WK5Il3js
頑張ってお風呂入ったら息苦しくなった。めまいもします。
0036優しい名無しさん垢版2018/09/11(火) 16:17:59.65ID:WK5Il3js
少し治まりましたが首から胸の筋肉が上手く動かなくて息苦しい。
0037優しい名無しさん垢版2018/09/11(火) 16:49:40.03ID:z39vEY5v
泡風呂行けよブタ野郎
0038優しい名無しさん垢版2018/09/11(火) 17:03:14.93ID:ILDYtwc2
>>36
お風呂おつかれさま
血圧の関係もあるのかな？ゆっくり深呼吸して、大丈夫良くなるよ
0041優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 00:50:19.25ID:5XIaVhc1
人がいないならそのまま意識飛ばすとこまでいってもいいと思うよ大丈夫
0042優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 01:04:59.88ID:PENAzhw2
ゴムパッチンやってるんですが治まりそうで、また波がきます
もう怖いです
0044優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 01:18:56.10ID:5XIaVhc1
>>43
何度も来るとやだよね…誰にもみられてない場所なら、抜けるまで不安こいや！って臨戦態勢になって、めまい冷や汗呼吸困難…でもしばらくすると何事もなかったように落ち着くことあるから
0046優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 01:38:54.68ID:5XIaVhc1
>>45
大丈夫だよ〜落ち着いてくるから🎵
怖いって思ってしまう自分も愛してあげてね。教えてくれてありがとうって。
0047優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 01:40:30.04ID:2irs/e8p
>>45
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

夜中に不安だよね
でも大丈夫だからね1人じゃないって心に言い聞かせてね

仲間が居るからね安心してね
0051優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 15:38:25.73ID:LLG3WiOo
息苦しいのが治まらない。午前中頓服飲んだからもう飲めない。１日１回って言われている。
0052優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 16:02:11.49ID:yAHszhdS
>>51
ゆ〜っくり息吐いてね
苦しいと無意識に吸いすぎちゃってるからね
吐けば自然に吸えるから大丈夫だよ
0054優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 16:20:29.89ID:LLG3WiOo
ありがとうございます。だいぶ落ち着きました。
0055優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 21:04:10.55ID:Rz/XkB2H
1時間くらい前に薬飲んだのに息苦しくなってきた
いやだ発作起こしたくない
0056優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 21:15:44.95ID:wELhaP2/
>>55
大丈夫だよ、深呼吸しよう
自分も発作起きそうですが頑張って深呼吸で落ち着かせてます
一緒にがんばろうね
0057優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 21:38:06.72ID:V96kf2u7
>>55
>>56
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

急に涼しくなったし気圧も関係して自律神経がビックリしてると思う

大丈夫ですよ
0058優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 21:44:16.70ID:CqzD1d1q
助けて。怖いよ。もうこれ以上頑張れない。発作が起きたから早めに薬のんでベッドで横になってるけど目がガンガンにさえて眠れそうにもない。今晩は発作のせいで徹夜かな。寝られないのが一番辛いよ。誰か大丈夫って言って。悪い考えばっかりが頭をめぐる。お願い助けて。
0059優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 21:46:28.49ID:CqzD1d1q
人間のくずみたいな私みたいな人間でも生きてていいって言って。誰か助けて。
0060優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 21:59:49.45ID:CqzD1d1q
誰かいませんか。誰か助けて。もうこれ以上頑張れない。
0061優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 22:23:01.36ID:wELhaP2/
>>57
いつもありがとう>_<まだ息苦しいですが、自律神経がびっくりしてるんだと思って耐えます

>>60
遅くなっちゃってごめんね
頑張りすぎちゃったかな、深呼吸して落ち着こうね
頑張れない時は頑張らなくて大丈夫だよ〜ゆーっくりしてよう
生きてていいに決まってるんだよ、一緒に生きようね。大丈夫大丈夫
0062優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 22:28:55.53ID:CqzD1d1q
>>61
レスありがとう。優しい言葉かけてくれてすごく嬉しいよ。感謝です。
0063優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 22:29:03.26ID:CqzD1d1q
>>61
レスありがとう。優しい言葉かけてくれてすごく嬉しいよ。感謝です。
0064優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 22:31:44.36ID:CqzD1d1q
>>61
一緒に生きようて言ってくれてすごく嬉しかったです。嬉しくて涙出たよ。
0065優しい名無しさん垢版2018/09/12(水) 22:55:28.92ID:V96kf2u7
>>60
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

疲れちゃったんだね
気持ち痛い程わかるよ
同じ思いを数え切れないくらい私もしてるから

今年の夏は特に辛かったよね
良く頑張ったね

そんな自分をたくさん褒めてあげてね
0066優しい名無しさん垢版2018/09/13(木) 03:26:52.87ID:naXUtIgS
>>65
優しいレスありがとう。すごく嬉しいです。あれから発作は収まったのですが寝られなくて辛いです。２、３時間でも寝れたらなぁ。
0067優しい名無しさん垢版2018/09/13(木) 06:26:18.77ID:wj3PQf90
>>66
どう？寝れたかな
なんだか自分も昨夜は全然眠れなかったからきっとパニックにとって眠りにくい日だったんだと思おう
0069優しい名無しさん垢版2018/09/13(木) 21:38:11.12ID:hNQwUr/c
動悸がする怖い
レキソタン早く効いて
0071優しい名無しさん垢版2018/09/13(木) 22:13:10.84ID:9QhHsaf+
>>69
大丈夫？ここにもいるよ
私も小さな動悸が2時間くらい治らない
一緒に頑張ろう
0072優しい名無しさん垢版2018/09/13(木) 22:15:43.93ID:A+bVEVUo
>>71
>>69
二人ともゆっくり呼吸してね
呼吸をゆっくりすれば必ず動悸はおさまるからね
冷たいお水を少し飲むのもいいよ
大丈夫だからね
0074優しい名無しさん垢版2018/09/14(金) 18:34:39.81ID:tW7zzqGx
>>73
ゆっくり呼吸してね
ダメって思うとどんどん発作ひどくなるから
難しいけど他のことに集中してね
絶対に大丈夫だよ、大丈夫
0075優しい名無しさん垢版2018/09/14(金) 20:41:26.86ID:/H/OnTtc
>>74
ありがとうございます
テスト中だったんですけど苦しいながらにも最後まで頑張りました
頓服飲んだけど帰り道が少し不安です…
0076優しい名無しさん垢版2018/09/14(金) 21:18:41.46ID:tW7zzqGx
>>75
よく頑張ったねえらいよ
帰りは時間の制限ないだろうから焦らないでね
頓服も飲んだし大丈夫だよ
でも辛くなってきたらまたすぐ書いてね
大丈夫だよ、大丈夫
0077優しい名無しさん垢版2018/09/14(金) 22:54:21.26ID:gJdsQ/gA
誰かいますか。怖いよ。助けて。今お薬飲んでベッドにいます。すごく怖くて体がかちかちに固まっています。ちょっとしたことがきっかけになって発作が起きる。もう嫌だ。疲れたよ。
0078優しい名無しさん垢版2018/09/14(金) 23:02:03.81ID:mzWuIfvV
>>77
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

お薬効いてくるまでもう少しの我慢だよ

季節の変わり目で天気も悪いからドキドキしちゃうよね

赤ちゃんを寝かしつけるみたいに優しく自分の手で肩や腕をトントンしてみてね落ち着いてくるから

大丈夫だからね絶対
0079優しい名無しさん垢版2018/09/14(金) 23:08:21.96ID:gJdsQ/gA
>>78
優しい言葉かけてくれて本当にありがとう。すごく嬉しいです。とんとんやってみます。
0082優しい名無しさん垢版2018/09/15(土) 11:52:37.94ID:fVHii0H2
>>81
ありがとうございます。
すこしづつもどってきた気がします。
助かりました。
0084優しい名無しさん垢版2018/09/15(土) 21:01:00.29ID:KLsvypQV
>>83
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

遅くなってごめんね

どう？少しは落ち着いてるかな？

私も最近は予期不安が1日中あって眠れなくて参ってる

季節の変わり目だから体調崩してる人も多いよ

一緒に乗り切ろうね
0085優しい名無しさん垢版2018/09/15(土) 21:35:27.66ID:oa+kJ1ad
きた。体が硬直してきて吐き気がすごい
吐き気がこわすぎて呼吸がうまくできない
輪ゴムぱっちん頑張ります
早く薬効いて。
0086優しい名無しさん垢版2018/09/15(土) 21:39:56.66ID:KLsvypQV
>>85
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

片方の鼻だけで4秒息を吸って
口を(´・з・)ウーの形にして8秒かけて息を吐いてみてね
副交感神経が働いてリラックスしてくるからね

ｺﾞﾑﾊﾟｯﾁﾝ私も試してみようかな
0088優しい名無しさん垢版2018/09/16(日) 07:13:24.46ID:st0qwHkU
>>86
いつもヨシヨシしてくれてありがとう
少しでも眠れますように

>>87
手首に輪ゴムつけてパチンとすることで不安やパニックの気持ちを痛みの方に引きつけて抑える方法、だったと思う
そうすると輪ゴムしてるだけで安心材料になるらしい
輪ゴムつけた上から時計し忘れて出かけてしまって、おばちゃんじゃん！となったのでご注意をー
0089優しい名無しさん垢版2018/09/16(日) 21:58:42.11ID:lHSvz3yJ
映画見に行ってパニック発作が出てた 五分で逃げ帰ってきた…
メチャクチャ楽しみにしてた映画だったのになあ…
0090優しい名無しさん垢版2018/09/16(日) 23:12:16.46ID:MFRRkEBM
>>89
すみませんここは発作中専用スレなので
そういったお話は>>2にあるスレがいいですよ
0091優しい名無しさん垢版2018/09/17(月) 08:29:44.52ID:AbC2vUmN
休日出勤。
仕事きてから、動悸はするしフラフラする。
頓服そんなもらえなくてもうない。
これから送迎なのにー。
0092優しい名無しさん垢版2018/09/17(月) 09:43:32.33ID:LBPflNjs
朝から不安で調子悪い
デパスがなかなか効かない
つらい
毎朝こんな調子でしんどい
0094優しい名無しさん垢版2018/09/17(月) 22:12:42.96ID:rO4y31aH
>>93
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ

頓服飲んだかな？
もう少しの我慢だよお薬もうすぐ効いてくるからね

片方の鼻の穴だけで4秒息を吸って
口を(´・з・)ウーの形にして8秒かけて息を吐いてみてくださいね
だんだん落ち着いてくるから試してみてくださいね
0095優しい名無しさん垢版2018/09/17(月) 22:25:30.51ID:3Q+cUmu/
>>94
ありがとうございます、自律神経整える音楽聴きながら試して、ようやく落ち着きました
本当にありがとう
0096優しい名無しさん垢版2018/09/17(月) 22:26:51.86ID:v5a0QXu3
>>84
いつもありがとうございます
発作がおさまっても一日中予期不安で、もう泣けます
さっきも薬飲みました

皆さん調子悪そうですね
自分だけじゃないんだと思って耐えます
0097優しい名無しさん垢版2018/09/18(火) 07:21:45.56ID:YALm8W5r
今、駅で列車待ち。ドキドキが治らず、薬のんでも効かない…。怖いよ。
0098優しい名無しさん垢版2018/09/18(火) 07:38:20.61ID:nO1Mbomz
>>97
自分も乗り換えの電車待ち。とりあえずひとつ目の電車は何とかなったけど、いつも乗り換えの電車で具合悪くなるから不安すぎる。
0099優しい名無しさん垢版2018/09/18(火) 08:04:39.20ID:TC2OuI36
みなさんちゃんと電車に乗っていてえらい。私は電車に乗れずタクシー呼ぶところです。薬が効いてくるまでが1番つらいですよね。
そろそろ出なきゃいけないのに不安で押しつぶされそうです、、
0100優しい名無しさん垢版2018/09/18(火) 08:23:34.66ID:16LDFNe/
発作までは行かないくらいだけど、明日綺麗にして行かないといけないから今日どうしても美容院に行かないといけないのに1時間半しか寝れなかった…

寝不足だとしんどくなりそうで今から変な感じが…
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