パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ157
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■パニック障害（パニック症）について語り合いましょう
■日常での発作との付き合い方や出来事等
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※前スレ
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ155
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1531543122/
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ154
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528964022/
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ153
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※前スレ
パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ156
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1534181311/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 症状の違いによって病名が変わるだけで根っこにある原因は同じ
トラウマやら自律神経やらいろいろ みなさんお酒飲みます？
酒飲みたいけどパニック発作がきたら
薬と酒で大変な事になりそうなのでパニック発症してから飲んでません 酒は一切飲んでない
コーヒー飲んだら気持ち悪くなったから
コーヒー好きだけどカフェイン断ちした
糖分が誘発するというのはこの板ではじめて知ったから
菓子も最低限にしようと思う
食に関する娯楽がどんどん制限されて辛い 人間の三大欲が食欲、性欲、睡眠欲だからな
1つでも満たされない、あるいは制限されるというのはツライわな
カフェインや糖についてはたしかによくない部分もあるんだろうが、
必要以上に「あれもダメこれもダメ」しちゃうとネガティブに拍車がかかって
不健康の度合いが強まる嫌いがあるわな
あんまり無理せず、ほどほどに、が大切だと思うよ 清原のうつ病闘病記読むと壮絶だからな
彼はガタイが大きいせいもあって、並の人間なら致死量に相当する覚せい剤をやってたらしい
その反動もあって、今は相当ツラくイタい状況
医者からは「とりあえず10年クリーンな状況を続けましょう。生きましょう」と言われてるらしい
そんな彼の苦労に比べれば、我々の闘病具合は少しは軽微なものなのかもしれない 頑張りすぎずに頑張りましょう
何事も有難いものの連続、日々是修行だと受け止めて 俺はもともと酒飲めない体だから、酒は飲まないで済む
タバコは吸ってたけど、吸いすぎと嘔吐恐怖症で気持ち悪くなり止めた
タバコは吸いたいとは思わない
コーヒーが若干好きだが、飲まなくても大丈夫
ただ、緑茶、紅茶は止められない
しかも濃いめ
正月は緑茶を口の中が渋くなるほど濃いめに入れて飲んでた
発作きましたw >>959
私もつい調子こいて飲んだコーヒーで一昨日プチ発作来たよ仲間w
特に切欠も無く急にコーヒーがダメになったものの「カフェインが駄目って思い込んでるだけかもしれない…」って一月くらい休み休み飲んでたけど
「あ、やっぱコーヒーが不安感誘発の原因だわ」って確信してからデカフェに豆に切り替えたのにたまには普通の飲みたくなるのよね……
自信を付ける為に体力も作らなきゃいけない、不安感無く楽しくやれる事は少ないけど心に栄養も送らなきゃいけない、厄介な病気だわーほんと
2年目突入しちゃったけど波との付き合い方も慣れてきたし諦めず頑張るぞ 私のケースです。
仕事はフルタイムでしてます。子供二人いる40代男性です。パニックで会社を休んだ事はありません。でも仕事中に救急車で運ばれた事も何回かあり辛い日々を過ごしました。
でも最近は身体の症状がある程度でかなり回復してます。
この闘病で気付いた事を書きます。少しでもどなたかの役に立てればいいなと思います。長文すみません。
救急車で数回運ばれるほど頻繁に発作起きる→
薬でパニック起こさない期間が1年ほど経過→
パニックは起きなくなるが、何となく動悸や息苦しさや色々な症状がある→
薬を飲まなくてもいい日が出来る→
精神的な不安は無いけど身体の調子は何となく良くない日が多い→
調子の良いが日がある(今ここ)→
おそらく心は健康なんだろうけど、ふとした瞬間に以前の身体を思い出して調子が悪くなる。それは記憶があるから。どうでもいい事は忘れるけど、嫌な記憶や恐怖はなかなか忘れないしね。
だから難しいけど現在や過去の自分にジャッジをせず否定しない事が大事になる。おそらくだけど、パニックになる人は自己否定をする癖がついている。
自己否定をしない方法は、自己否定をする自分を受け入れる事。つまり、まあいいかという全てを受け入れる気持ちです。
動悸がする自分が嫌だ、何で毎日体調が悪いんだろう、何で不安なんだろう、何で他の人みたいに元気になれないんだろう等という気持ちを否定せずに、そんな自分でもいいかと受け入れる事が大事。
年を取れば誰しも老いて病気になって死ぬ。そんな当たり前の事を否定しても無駄。それと同じでパニックを否定しても無駄。否定しない事で共存する気持ちが生まれる。 上の方でも紹介されていますが、もうそろそろ無料で見られなくなるようなので、一応リンクを載せておきます。
“パニック障害”で突発的に過呼吸に 中川家の剛が苦悩を語る (18/12/10)
https://abema.tv/video/episode/89-66_s99_p782
剛さんの発言が非常に参考になりました。 久々に外で強烈なのがきちゃった
薬なかったら家に帰れなかったかもしれん ジェイゾロフト50ミリ、デパケン、リスペリドン、タスモリン
頓服でセルシン5ミリを飲んでるんでいます。
熟睡できるのはいいんですが、眠気が強すぎて
朝起きられません。昼くらいまで寝ちゃう
復職した時に5時半に起きられるか心配。
気持ちの問題なのかな？ ＞熟睡できるのはいいんですが、眠気が強すぎて
＞朝起きられません。昼くらいまで寝ちゃう
同じく。
明日から仕事で５時起きだが、
年末年始の休みで生活リズムや環境変わって、パニック、不安起きまくりで、
薬も抗不安剤だけど、多めに、ちょくちょく頓服で飲んでて、昼も夜も寝正月。
朝も目覚まし止めた記憶すらなく、起きると、昼前。
パニックにも不安にももっと良い薬ないのかな。
夜は軽い睡眠導入剤に変えた方が切れが良く朝起きられるかな。
それと、冷え性と日光当たらないので冬季うつもあるし、良い食事あるのかな。 >>965
自分でパニックに悪い事してるのに、その自覚はないの？原因を改善しないとまずは。 昨日失神の書き込みした者だけど
今朝からなんか体調が悪い
不安があるわけじゃないけど吐き気がする
明日からまた仕事だから脳が緊張してるんかな よっしゃ〜！
今日も無事に終わったぞーい
今日は一人の時間も楽しめたし
父親は死んだ
また明日とあさっては父の葬式で思う存分楽しむ
今日という日も楽しみまくってやるぞ〜！
イエーイヽ(≧︎▽︎≦︎)ﾉ >>968
お前、大丈夫？
狂ったふりしてるけど、面白いと思ってやってんのかな？
頭悪そうだな 父があの世に行った
今から一人の時間を楽しむぞ〜！
イエーイヽ(≧︎▽︎≦︎)ﾉ 長嶋一茂も今はハワイに行ったり空手の試合出てるね
凄いわ コーヒータイムをしながら好きな父親の死に顔
幸せやわ〜
父親大好き人間にとっては、死に顔見ることは楽しくてしょうがない
死に顔楽しみながら美味しいホットコーヒーを飲む
至福のひとときですわ >>973
んー
ベーコンって人は私が嫌がっても
ずっとやってきたけどねえ ニトリと、スーパー2件回って、ファミレスで食事してきた。
まだ、不安感が強いし胃痛、胸痛があるけど、痛みが大分軽くなったし、緊張からくる肩凝りも軽くなった。
いつかは消えて欲しい。 何のために生きてるのかよく分からなくなってきた。
昔もよく分かってたわけじゃないだろうけど、
少なくとも意欲はあったし希望を持って生きてたなあと思う。 父親が死んだ日の幕が開けたぞーい
父親が生きていた日は二度と来ない
思う存分楽しんでやるぞ〜！
イエーイヽ(≧︎▽︎≦︎)ﾉ
まだ眠気ないな
コーヒータイムにするか 来週高校時代の親友と新年会
今は純粋に会って話して飲み食いするのが楽しみ
昔は忘年会や新年会のお誘いを受けること自体が苦痛だったので
集合場所に電車で行くこととか、誰かと一緒に食事することを考えるだけでソワソワキョドキョドしちゃってたので
パニック手前の予期不安ってやつだったんだろうな
悲惨な20代30代だったと思う お金をかけなくても充分に楽しめるし幸せも感じられる
私はお金をかけずに楽しむのが好きだし、それを好んでやっている
それより、父が死んでから楽しいし幸せだ
これで私はいっぱいの幸せを感じられる
こんな自分で良かった
毎日幸せを感じながら生きられてるもんね 結婚適齢期の20代30代を健常とは言えない状態で通過し、
結婚を逃したのが残念といえば残念
今40代半ば
いい意味で鈍感になり、結婚してみるのもいいかなあとか考え出すようになった
親友3人は皆結婚し、それぞれ3人の子宝に恵まれている
そういうのを見ると、俺は貴重な時間を無駄に病んで過ごし、捨ててきたんだなと
まあ過ぎたことをクヨクヨしてもしょうがない
ここから、これからどういう人生を辿るかを考える方が大事なんだもの 父親が死んでから
ふぅスッキリした
早いとこ髪乾かしてコーヒータイムにしよ
今日も朝から快調快調
イエーイ♪ セルシン5ミリを頓服で飲んでるんですが
離脱症状はきついんですかね
長期間常用してる人いますか？ 危険かどうかより自分に合うか合わないかが大事なんじゃないか？ 俺の場合は、比較すると
デパスの方が早く効くが、眠気が出るので、昼間に運転とかする場合× 飲むなら夜。
ソラナックスはじんわり効くけど、習慣性が出て、薬が離せなくなるので△
今はパニック時に、てんかんまではいかないと思うが、震えがくるので、
それ用の薬ともう少し強く作用の長い共にベンゾ系を薬を出してもらっている。 ベンゾ系って目にダメージこない？
ソラ飲み始めて目の見え方に違和感が出だしたからソラ控えてるけどいまだに目に違和感がある デパス4/1寝る前2日に一度くらいのペースで飲んでる
私は症状が軽いんだと思うけどSSRI飲まずにやってる
子供産みたいけどあと一欠片を飲めなくなるのが少し怖い
この病気で出産した人いるかな >>986
同じく震えが出るんだけど、寒気を感じる震え？それとも感じない？
自分は寒気を感じてガクブルなるんだけど、他の人はどんなんなのかなって >>988
パニで出産したよ
ほぼ断薬してからの妊娠だけど、主治医の判断でソラナックス半分を妊娠中に少し飲んでたよ
出産は痛みで発作どころではないけど、その後の幼稚園辺りからの育児がパニ持ちにはキツいから家族の協力ないと大変かも。 ここに書いてる人の男女比率ってほぼ半々かな
病院の閉鎖病棟覗いてても男女比ほぼ半々だし、そういう意味では自然だな
潔癖症がひどくなって入ってる美人とか、妊娠中で入ってる人とか、あとは常にヒステリックな
パンキッシュおばさんとか、女の人もいろいろな症状で入ってるんだなと思いながら眺めてた
病院によって閉鎖病棟の中の様子、雰囲気も千差万別だし、一概にこうだとは言えないんだけどね
それでもやっぱり階級というか、グレードはあると感じる
大病院の方がまあ無難だろうな
まあここの皆さんは今すぐ入院する必要はない方がほとんどだと思いますけど >>961
ありがとうございます。
とても勉強になりました。
直ぐに実践できるかは分かりませんが、やってみますね。 動悸、体の震え→脱力感、息の乱れ、強烈な吐き気、脳がジーンとする感じが最近起きてて外出出来なくなってしまった
電車はもちろんのこと美容院など拘束される時間がある事にかなりの恐怖を感じる
これってパニック障害かな？心療内科にいけばいいの？ >>996
病院に行ってジアゼパム（セルシン）という抗不安の頓服をもらうのが良いかも >>997
>>998
レスありがと
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