先延ばし癖、先送り、PCN症候群★5【ADHD？他？】
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情報交換や相談をしたり、工夫を書いたり、
今日やることの決意を書いて結果報告したりしましょう。
・「甘え」「怠け者」「病院で病名もらえてないなら病気じゃない」呼ばわりは全部荒らしなので禁止。注意喚起してスルーしましょう
・スレタイの【ADHD？】は関連性がありそうな障害名なので検索ワード用に入れただけで、この病名や診断は必須ではありません。
・このスレはADHDの診断などは不要。先延ばしに悩んでいればそれで対象なので、病名ないなら甘えだーみたいなのは的外れ。やり方を工夫したり情報交換するスレだから。
・逆にADHDやその対処法はこの症状と関連性がある可能性があるので、ADHDについての情報を書いたりすることも可能です。ADHDの話はスレチではありません。
・どういう経緯で先延ばししてしまうか説明しないと伝わりにくいと思うので、自分語りをしても構いません。
・なんでもスレチ認定して自治厨して人を追い出そうとして使いにくくしてワッチョイ強制導入したりマイルール追加したりテンプレスレタイ改変したりして過疎らせようとする荒らしがいます。
できれば無視、誤解されそうな発言をしていたら注意喚起はしてもいいですが延々と食い付かれる可能性があります。
※過去スレ
先延ばし癖、先送り、PCN症候群★１【ADHD？他？】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606344510/
先延ばし癖、先送り、PCN症候群★２【ADHD？他？】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1624994351/
先延ばし癖、先送り、PCN症候群★３【ADHD？他？】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1638559273/
先延ばし癖、先送り、PCN症候群★４【ADHD？他？】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1647869289/ 趣味のことですら先延ばし発動して迷惑かけてしまってる 相手は自分の返事待ち状態
本当に楽しみにしてるはずなのになぜすぐ取りかからないんだ馬鹿だ >>953
はいといいえで済むような返事じゃないんだわ
例えるならバンドで耳コピ譜面起こし頼まれてるみたいな状況なわけ
仕事じゃなく好きでやってることなのにって話 そういうのはうつ病か脳の疲労か脳の後天的異常だな
元々そうだったらそんな趣味のめり込めてないし
あとはストレス
脳が元気なうちに改善策を練ったりやることやる
目覚めてから4時間後が脳の能力のピークらしい 今気づいたが
洗濯先延ばししすぎて、洗濯しないと風呂入れない(着替えやタオルがない)
洗濯しないと出かけられない(外出着がない)ってとこまで来てしまうと流石に焦る ギリギリ(まで動けない、起きれない)人間キツい
閉店間際や期限ギリギリ行動って心臓に悪い もちろんストレスすごい
動き出すまで副交感神経働きすぎてて、急に動いてハラハラドキドキ交感神経ギンギンの繰り返しって感じ >>956
服屋に行くための服がないとかな
いくつも服買っても同じ服しか着なくて、洗濯なかなかしないので
すぐ薄汚くなってヨレヨレになる
だから自分が惨めなので、休日の行動が完全に深夜になってる
夜だと服の汚れとか目立たないし
>>957
二行目は全く同じだわ…
家を出る時は閉店時間を調べていくぐらい
いつも蛍の光が流れる店内で大急ぎで買い物
その時の自分の顔と歩き方みたら尋常じゃないだろうな
店員に覚えられてるんだろう、またあいつギリだって
昔、数万人来場のイベントに車で行って、何千台も停まってる駐車場の中で
俺が閉門時間の退場でほぼ最後とかあったもんな
たぶん先延ばし癖は尋常じゃないレベルだと思うは
本当に限られた人生の時間なのに、どうしても体が動かない
もちろんﾀﾋにたいと思ってるよ >>958
ギリギリの時ってどんな精神状態と身体状態？
本当に閉店ギリギリでたくさん買ってレジ打ってもらってる時とか袋詰めしてる時
自分はもう限界ってくらいの焦燥感でて心拍数上がって動悸が出てしまう
閉園とか公演終わりで駐車場ほぼラストとかもものすごい焦燥感と動悸
こんなのもう嫌って思ってるのにギリギリになっちゃう >>959
スーパーだとせっかく店に入ったのだから買い忘れしないようにとか
ホムセンだと材料を間違えないように選ばないととかの自分の中のプレッシャー
あー木材のコーナーってどこだっけ？！、必要な寸法って1ｃｍ２ｃｍ？どっちだよ！
これで買えなければまた出直しじゃねーか！みたいな
先延ばし原因の一つに間違いをしやすいってのがある
それと店員からの目
最近は働き方改革で定時に店閉めるのに、この客いい加減にしろよーみたいな圧迫
先日は眼鏡屋でやってしまった…閉店45分前ぐらいに入ったから大丈夫かなと思ったら
フレーム選びだの検眼だので結局1時間ぐらいかかって
しかもその店は大型ショッピングモールに入ってるから全館閉店時刻がきっちりしているようで
最後はエスカレーターも全部止まってたから、最後に動いてるエレベーターまで
走って案内され…その日は眼鏡選びと時間の件で疲れてクタクタだった
ただそのエレベーターには他の客も乗ってたので自分だけじゃないって少し思えたのが >>960
精神状態と身体状態を知りたかったんだ… >>959
そのギリギリの緊張感に脳が依存しちゃってもいるんだよ…
脳がそれを欲してて、それがないと動けないようになっちゃってるわけよ 例えばレポートとか課題があったりするとやらなきゃとかレポートの内容はこうしようああしよう、とか脳はそれで支配されてるから
先延ばし中のんびり遊びに行ったり怠けてるわけでもないんだよな。
むしろ職場の友人と映画観に行ってても映画よりレポートどうしようって考えてしまう。
こう書くとさっさと紙かワードに書き込んでけって自分でも思うんだけど。 >>965
脳の中の混乱だよな
ワーキングメモリーが弱いと、ああしようこうしようってことの脳内検討が凄く困難
Aの機能はDで、Bの機能はEだから、Aを選択するとEのメリットがなくなり…
でもCの機能はEに酷似なので、ではCでなくAを選んだらどうなる？みたいなのが
健常だとこういうのさらっと出来るのにね、日常の服選びなんかがそう
紙に一々書き出してると進まない、でも脳内検討も混乱
そして、めんどくせーってなって先延ばし >>965
>>966
頭の中では考えが色々湧き上がってぐるぐる巡るのに、いざ取り掛かろう！とならないというか、なれない
ちょっと関係ないかもしれないけれど、満腹なのに惰性で食べ続けてしまう
食べ終えて次の行動へ移れないからだと思う
逆もあって、一人で出かけてたりするとご飯のために店を選んで入るのが面倒で食べない、おひとり様が恥ずかしいわけでは無い >>ご飯のために店を選んで入るのが面倒で食べない
これも同じだわ
自分が選ぶの面倒な理由は、
・考えがまとまらない
・チャレンジしてまずい所だったらどうしよう
・初めての店はシステムがわからない、勝手がわからない
・疲れてるからゆったりがいいんだけど、狭い席しかない狭いところに案内されたら、隣席ガチャ
理由はともかく、先延ばしで困ってる人の症例を集めると共通の何かが見えて来そう >>968
なんていうか悪い意味で完璧主義なんだよね
重い腰上げてやるからには失敗したくない
だから腰がさらに重くなる 来週すごい寒くなるのか
今日中にタイツ出さなきゃだな
１ヶ月前から先延ばししてたけどもうだめだ >>970
そういうのもいつもギリギリまで先延ばして
古いのを探して準備する余裕なくて買っちゃうｗ
加湿器をそろそろ使わないとって思ってるけど、掃除せず使い終わったままだから
また新しいの買ってしまいそう
今ブラックフライデーで安いし >>971
まさに新しいの買いそうで見抜かれてドキッとしたw
ビビりついでに頑張って発掘したよ
背中押してくれてありがとね >>969
完璧主義もそうなんだけど、完璧でなかった時の不快感や被害が物凄くいやだ
（嫌でも）残るもの、変えられないもの、捨てられないものが苦痛
だから布巾よりもキッチンペーパーみたいな選択、当然コストがかかる ついつい仕事を休んでしまうのも先延ばし癖かな？
有給も使い切って働かなきゃいけないのはわかってるけどちょっとしたダルさや微熱で休んでしまう 質問
このスレの人達って、睡眠はどうですか？
寝付けなかったり途中で目が覚めたり早く起きてしまったり朝起きれなかったり昼間眠かったりしませんか？
睡眠不足だったりしませんか？ >>975
自分は未成年の頃からめちゃくちゃ睡眠障害でその全ての症状があって困ってる >>975
ADHD ＋概日リズム障害の睡眠相後退型＋起立性調節障害（起立性の低血圧）
後者二つは10代の時点で診断もらってた
治療は上手くいかなくて生まれつきの夜型体質と諦めてる
園児時代から朝が遅かったし、小中学は9年間ずっと毎朝ギリギリ登校だった >>975
しますよ
年間３５０日くらい眠いし、その他だるいか痛いか苦しいかなんらかの不調がある
普通の健康でアクティブな人は真逆で３５０日くらいスッキリしてるんだろうな >>979
自分で病院行ったの？親に連れてかれた？
先生からのアドバイスがきっかけとか？ >>981
細かいところはあんまり覚えてないけど、学校の方が出席日数も単位も足りなくてヤバくなってたからねー
入院治療を勧められたけど、それだけは嫌だって全力で逃げて外来通院で勘弁してもらったw
けど薬もロクに効かんし、どうやっても結局またすぐ元に戻っちゃうからね
ADHDの方は成人の治療が始まるのもまだまだ先って頃だったんで、診断自体はずっと後の話になるんだが
本屋で関連書籍が出て来てはいても、まともに取り合ってくれる医者を探すのは難しかったなと…
鬱で精神科に行くようになった時期でも、まだ本当にごく一握りの医者しか関心を持ってなかったんで話にも出しづらかった
そろーっと出してみても鼻で笑われたりなw
けど小学生の頃から典型的な症状が出まくってたわけだし、やっぱりもっと早く診断もらいたかったなと思うよ >>979
仕事は夜の？
>>980
>真逆で３５０日くらいスッキリしてるんだろうな
ほんとこれ
そりゃ健康なら、普通に楽しく、普通に働いて、普通に家庭持てるわな どうしよう。眠いけど明日仕事行きたくなすぎて必死でネット見てる。眠たいのに眠りたくない。明日になりたくない。もう日付変わってるけど。 >>983
いや、ずっと昼オンリーで何とかしようとして悪あがきを重ねて頑張りすぎてしまったよ…
親も毒で理解がない上に発達系でもあって、人として言うてはならんセリフを衝動的に吐いてしまうタイプだったんだよね
深夜に大喧嘩になった時に「夜の（＝水系の）仕事でもすれば？w」って嘲るように言われたのがなんかもうショックでさ
なんとなく意地になってしまってた部分もあったと思うんだ >>984
これを見たらもう何もしなくていいから
即座に手を止めて寝床に潜り込むんだ！NOW！！ >>983
社会に出るまでは、オシャレは我慢とかと同じでみんな頑張ってるんだと思ったから自分も頑張ったけど
基本スペックが違うから無理すると二次障害出ちゃうんだよね
もっと早く基本スペックが違うと気づいてればよかったよ
気づくほどの目につく問題点はあったんだけど、時代的に怒られて努力しろ、怠けるなで終わりだったな >>988
自分は自分は周りとは違っておかしいと気付いてたけど、親とか誰も理解してくれなくて、努力が足りないだけ！怠けてるだけ！お前は健常者だ！甘えるな！！って言って、睡眠外来に通うことすら禁止された
発達なんてもちろん認めてもらえない >>979
起立性調節障害ってどこの病院で診断してもらえた？羨ましい
当時病院行ったけど田舎だったからか全然まともな診断してもらえなくて詰んだ
当時ネットで見ててわかってたんだよ起立性も概日リズム障害もADHDもどれも名前も知ってたし当てはまってるなってでも病院行ってもまず無呼吸症候群を見る医者しかいなくて体型見て痩せてるからと門前払いされるとか
精神科に行ってもこっちは睡眠障害って言ってるのに鬱病って鬱の薬出すだけで全然治らないとか
概日リズム障害のはずなのに普通のベンゾ系睡眠薬出すだけとか
まだ当時は大人の発達障害って鼻で笑われる時代で、リタリンも規制されてて薬もなかったから言っても甘えと説教されると思って言い出せなかった
こんなに世の中に発達が知られてすぐ病院行って薬飲めと言われる世の中になるとは思わなかった >>991
もう次スレ立ってるし埋めがてら保守がてらここでいいよ >>988
どっかのまとめサイトに、服選びで地獄的なスレが転載されてた
服を選ぶ時に脳使用率が100%になるって、俺と同じｗ
好きな服を選ぶこと自体は好きなのに、選んでいてホント苦しくなってくる
いくらこの話を、普通に服を選べる人に話しても理解されないと思う
好きだったら出来るのでは？拘りが強いのでは？ってどちらでもない
選んでると使用率100%は服だけじゃなく、生活全般に渡るから苦痛そのもの
自分の先延ばし原因の一つは間違いなくこの苦痛
行動始めると苦痛になるから、始めたくないって感じで >>993
のレスで知ったんだけどコレは発達の症状なの？ちなみにどういう診断下ってるのか聞いていい？ >>993
誰でも決断にはエネルギーが要る
服を選ぶのがストレスならジョブズみたいに毎日同じにしたらいい >>995
そうしたいけどそうすることを周りが許さない
周りにすぐ指摘される >>996
指摘されたのこそ先送りにすればいいのに
優先順位が付けられないのこそ発達障害っぽいが
仕方がないので、気になるなら微妙に濃さの違うグレーから黒で統一するとか >>997
女だけど付き合ってた彼氏にも、私が下着の上下セットを3セットしか持ってないことがバレると
なんでもっと他に持ってないのかと言われて落ち込んだ
サイズが変わったから買い替えて3セットしかなかった >>990
自称ADHDな自己愛性おばちゃん、こんなとこにも当事者ヅラして侵入してんのかい？
あんた愚痴の垂れ方があまりにも特徴的だから、どこで当事者を装ってもすぐバレるよなw
若年層だと起立性とリズム障害はセットみたいになってることが多いようだから、こっちの知識が全くのゼロでも両方セットで診断してもらえたけどね
ネットからではなく医者側から知識が得られた形だったし、行くところに行けばちゃんと診断はもらえるってことだ
ただし起立性に関してはそれ専用の検査設備が必要なんだけどね（近年ではまた少し新しい検査法が出て来ているようだが？）
思春期外来とか、若年層を良く診てるところだったら割とすんなり行くんじゃないかなと
成人後だと脳神経内科とかで、医者が個人的にその辺のに関心持ってて力を入れてるところなら話が通じやすかった
ただしやり手のボッタクリでもあったりしてw
高額な検査機器に問答無用で次々とかけられてカモにはされちゃったけどな >>996>>998
自称ちゃんのIDコロコロ乙
あんたはそもそも自己愛性＝他人を気にしすぎるという病気だろ？w
発達を自称するには開き直りってもんが足りんのだよw
ファッションで許す許さないなんてことは自分軸で決めていいんだよ
ジョブズも自己愛系だったんだし、その辺の図太さを見習えば良いのにな このスレッドは１０００を超えました。
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