睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 22

[299 298 (ﾜｯﾁｮｲ 8701-AnfR) 2023/11/30(木) 08:08:01.74 ID:wWBeMDGm0]

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FIT BITですが睡眠7時間未満で80点以上は今までなかったので就寝3時間前の飲食完全禁止とカフェイン断ちがかなり効いているのではないかと思われます。