>>227
空手で最初に覚えるべきはこれ。
「諸手突き」です。
基本、不意討ちなので避けられません。
しかも次からは相手も使ってきます。

まさに不毛！
このスレのためだけにあるような技ですねw
是非覚えましょう！


ただし、戦わずにお巡りさんを呼んで法的にボコボコにして
「事情を組んであげてね💕」と申し送りつつ、
いかにも関係ない顔して帰るのがお勧めです。

戦いません！ついでに勝利！
更に相手もお巡りさんもwinwinです。


>>228
蓄肉や魚、卵、大豆なども欲しい所です。
付けたい筋肉の種類によって配分を変えていきましょう。

また、筋トレメニューは割と、塩分が多くなりがちで
カルシウムや緑黄色野菜系の栄養素等が盲点になりやすいので、気を付けていきましょう。

栄養はバランスが命です。


と言っていた友人はガチムチのバッキバキのブヨブヨです。

彼は人間ではないのだと思うことにします。しました。