帰宅しました。

ええっと、寝る前に缶チューハイは駄目ですか。
(これから呑みます)

夜間の気温　あまり下がらず(全国)（tenki.jp） - Yahoo!ニュース
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190801-00002319-tenki-soci
> 寝苦しい夜には
> 睡眠指数は全国的にみても「眠りやすい」地域はほとんどありません。
> 「やや蒸し暑い」または「寝苦しい夜」となっています。夜も気温が高いため、
> 寝ている間に熱中症にかかる場合があります。ご注意下さい。
> 夜間の熱中症を防ぐには、やはり、水分補給が重要になってきます。
> 睡眠中は汗で体内の水分が失われやすいので、
> 寝る前にコップ一杯の水を飲むように心掛けましょう。
> また、寝るときに着る服やシーツは吸湿性や通気性のよいものを選び、
> エアコンや扇風機などを上手に使用して、湿度や気温を調節して下さい。
> また、寝不足になると体力を奪われ、日中にも影響がでて、熱中症にかかりやすくなります。
> 特に梅雨明け直後は、急な暑さに体がついていかないため、
> 普段から万全な対策をしているという方も、体調を崩しがちです。
> この先も昼夜問わず、暑さが続きますので、熱中症には十分注意して下さい。
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　　　震
　 （*-∀-）　ｳｨｯ
　 （　つ日）
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