イソフラボン摂り過ぎヴィーガンって普段は何食べてるんだ？
「日本人はマメしか食っとらんのか！？」とジェラールくんに言われる日本人でも
足りないくらいなのに。
https://www.fujicco.co.jp/know_enjoy/health/isoflavone/topics/05.html

長期間の平均で摂取量の上限はイソフラボンで75mg、お豆腐1丁ぐらい
https://www.fujicco.co.jp/know_enjoy/health/isoflavone/topics/08.html