>>531
ストレッチと呼吸（身体を伸ばしながら長く吐く、そして吐ききったらしばらく止める）で
なんかしらんが神経を落ち着かせることはしてる。でも個人差あるし。
お薬も併用しないといけんけど。
週末で翌日が休みのときは半欠けで呑むようにしてるな。>>眠くなるお薬