ボディービルダーの人が言ってたけど基礎代謝が2000キロカロリーだとしたら400はタンパクで400は炭水化物でとって1200を油分で取れと言ってたな。基礎代謝以下の栄養摂取すると今度は脂肪をためだすとか筋肉から溶かしていくとかものすごく痩せづらくなるとか。で筋トレではそれﾌﾟﾗｽ牛乳で溶かしたプロテインを3回取ると言ってた。でもそれを半年やると気が狂いそうになるとか。だからああいう体が嫌とかいってる人は意図しないと絶対なれないから大丈夫。まあ基礎代謝2000って希有でだいたい普通の人は1500以下らしい。