「健康のために1日1万歩」は歩きすぎ？“4400歩で効果的”という新論文が発表
2021年5月21日
https://melos.media/wellness/55158/

>7500歩を超えると平均寿命を伸ばす効果はほぼ変わらなくなる
>　この研究では、およそ1万8000人という膨大な数の女性被験者に歩数計を着用してもらい、７日間の
>歩数を集計した後、最長で４年間の追跡調査を行ったものです。その結果、１日あたりの平均歩数が
>2700歩以下のグループが、もっとも死亡率が高くなることがわかりました。
>　１日あたりの平均歩数が4400歩まで増えると、死亡率は41％低くなり、平均歩数が増えるにつれて
>平均寿命も比例するように伸びます。しかし7500歩を超えると、それ以上はほとんど変化しなくなると
>いうことです。また、歩くスピードが寿命に影響しないこともわかっています。
>早歩きをしなくても健康効果にはつながる
>　たくさん歩くことは健康にいい。このこと自体に間違いはないでしょう。しかし論文によれば、1日1万歩
>まで歩かなくても、また特に早歩きをしなくても大丈夫とのこと。もちろん、1万歩以上歩いたら悪影響が
>あるというわけではありません。しかしその効果は、7500歩程度とあまり変わらないという結論が出ています。

歩き過ぎは良くないのだ。
冒険者ギルドの受付おっさんも
「昔はお前のような冒険者だったのだが、歩き過ぎて膝を壊してしまってな・・・・」
と言ってましたし。