1,ヘッドフォンを耳から外す
2,Youtubeあたりで　エージング　ホワイトノイズ　などと検索し、昔のテレビを夜中につけた時の音を探す
3,これを可能な限りの大音量で再生
4,3分ぐらいしたら終了
5,音量をいつも聞くぐらいに戻してから、いつも聞いていた音楽などを再生
6,直っていればOK　直らなければ1に戻る
7,何回か繰り返してみる（普通は2,3回で充分）