寝る時に耳栓代わりにするならイヤホンの方が適しているけど、SonyのANCはどれもホワイトノイズと圧迫感が強烈みたいだから耳栓としてはあまり役には立たなさそうだね

>まず、WF-1000XM3の場合はノイズを抑えつつも「サー」というホワイトノイズが割とはっきりと聞こえます。これはノイズキャンセリングが働いてるときに発生しやすく、製品によって音の大きさも変わってきます。また、機能をオンしているあいだは少し耳が圧迫されていると感じる人もいるかもしれません。

https://ascii.jp/elem/000/001/968/1968335/2/