>>805
助産師さんから聞いた話だけど、栄養効率としてはチーズとかの方がいいみたいだよ。牛乳やミルクは飲料としてはカロリーあるけど、水分が多いからだって。
ただチーズなんかは塩分もそれなりだから、その辺も考慮した方が良いよね。