■■妊娠中の体重管理32■■ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/19(金) 18:13:10.85

検診の度にﾎｯとしてる人もｺﾞﾙｧ!されてる人もﾏﾀｰﾘ語りましょ☆

※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
　各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。

前スレ
■■妊娠中の体重管理31■■
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/baby/1482803402/

標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/19(金) 18:14:19.89

■標準増加体重の目安

週数-胎児体重-妊婦増加体重-必要kcal
（推定）
24w-- 720g--1.80kg------1800kcal
25w-- 839g--2.10kg------1800kcal
26w-- 968g--2.40kg------1800kcal
27w--1106g--2.75kg------1800kcal
28w--1253g--3.10kg------1800kcal
29w--1407g--3.50kg------1800kcal
30w--1568g--3.90kg------2000kcal
31w--1735g--4.30kg------2000kcal
32w--1906g--4.70kg------2000kcal
33w--2079g--5.10kg------2000kcal
34w--2254g--5.50kg------2000kcal
35w--2428g--5.90kg------2000kcal
36w--2600g--6.30kg------2000kcal
37w--2767g--6.70kg------2000kcal
38w--2928g--7.10kg------2000kcal
39w--3080g--7.55kg------2000kcal
40w--3220g--8.00kg------2000kcal

BMI目安から見る増加グラフ(2004年情報)
ttps://www.premama.jp/tokushu/body/001/

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/19(金) 18:15:00.31

■体重増加内訳の目安

胎児分の増加分
　　　　胎児　　　　　　　胎盤　　　　　羊水
2ヶ月　　約4g(7週末）　　　約18g　　　約30g
3ヶ月　　約20g(11週末）　約60g 　　　約50g
4ヶ月　　約100g(15週末　約100g　　約100g
5ヶ月　　約280g(19週末）　約160g　　約200～300g
6ヶ月　　約700g(23週末)　約230g　　約500g
7ヵ月　　約1200g(27週末 ) 約300g　　約500～700g
8ヶ月　　約1800g(31週末) 約360g　　　約800g
9ヶ月　　約2500g(35週末) 約400g　　　約700～1000g
10ヶ月　約3100g（39週末) 約460～500g 約500g　

体重増加およその内訳(10ヶ月)
胎児…3kg、羊水…500g、胎盤…500g、血液増加分…2kg、子宮…1kg、脂肪分…1kg

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/19(金) 18:15:49.11

【ムクミについて】
普段と変わらない食生活をしていたのに、体重が数日で
急に増えたりするのは浮腫んでいる可能性があります。
妊娠すると浮腫みやすいので、日頃からの管理が大事です。
ただし、何らかの原因で臓器に負担がかかっている可能性もあるので
安易に自己判断せず、気になる場合は病院に相談して下さい。

【ムクミに効果があると報告されたもの】
・ルイボスティー
・たんぽぽ茶・たんぽぽコーヒー
・きゅうり、すいか、バナナ、梨、すだち
・豆乳寒天　など
※果物は糖分が高いので摂りすぎに気をつけて下さい。
※体質により上記のもので効果があるかは人それぞれです。

【普段のムクミ対策】
・塩分、油分は控えめのメニューにする
（醤油の代わりにポン酢やレモンなどを絞る　他）
・寝る前の水分摂り過ぎに注意する
・足を高くして寝る
・メディキュットなどの高圧力サポートのソックスを履く
・リンパマッサージ
・半身浴

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/19(金) 18:16:35.03

>>2について、最新(2016年)の情報では今までの日本基準が厳しすぎたというような記事が出ています。

妊娠前BMI、妊娠中の体重増加と妊娠転帰が関連
米国医学研究所(IOM)基準は日本人妊婦にも妥当な可能性 2016.6.29

IOMが公表した妊娠前BMIとそれに応じた体重増加の推奨基準は、比較的「やせ」が多いとされる日本人の妊婦にも適応できることが、横浜市立大学附属市民総合医療センター総合周産期母子医療センターの検討でわかった。

IOMが2009年に公表した妊娠前BMIに応じた妊娠中の体重増加の推奨値

Underweight(やせ;妊娠前BMI18.5未満) +12.5～18kg
Normalweight(適正体重;BMI 18.5～24.9) +11.5～16kg
Overweight(過体重;同25.0～29.9) +7～11.5kg
Obese(肥満;同30以上) +5～9kg

妊娠前BMIで分類した4群はいずれも、妊娠中に推奨範囲を超えて体重が増加すると過期産や巨大児が増加し、体重増加が推奨範囲を満たさないとSGA、早産、早期破水、自然早産が増加しており、妊娠中の至適な体重増加が良好な妊娠転帰と関連していることがわかった。
http://healthdayjapan.com/2016/06/27/12619/

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/22(月) 12:51:41.89

保守

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/22(月) 18:10:49.37

新スレありがとうございます

食べたい欲求よ枯渇しろー

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/22(月) 18:12:52.99

いちおつ
低地胎盤で運動できない…
この食欲で運動禁止でどうやって体重維持しろと

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/23(火) 09:29:51.22

いちおつ
同じく切迫気味で医師から運動禁止と…
食のコントロールだけでの体重管理はきつすぎる

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/25(木) 07:50:10.60

妊娠7ヶ月、24wに入ってから体重がブイブイ増えて怖いです。

今朝はかったら妊娠前より+4.5キロ。
こんなんで臨月トータル+10キロで押さえられるのかめちゃめちゃ不安です。
私も切迫で運動もできないし。

みなさん7ヶ月でどのくらい増えてましたか？
>2の増加目安の表の+1.8キロよりブッチギってて焦ってます

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/25(木) 12:08:40.40

>>10
いま25wで＋３キロ。
ただツワリで一旦減ったところからだと＋５キロ…
二月末にツワリが収まったから、そこからのおよそ３ヶ月で５キロ増えてるので病院で注意されたよ
妊娠前には全く好きじゃなかった甘いものが止められない
常に口寂しい
来週の土曜の検診まで、これ以上増やさないように頑張らないと、また注意されそう…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/25(木) 15:58:22.14

>>10
今2人目34wだけど、>>2の目安なんて全然オーバーしてる

1人目7ヵ月の時は7kg、出産時は13kg増えたけどなんの問題もなく生まれたよ。
2人目7ヵ月の時は5.5kg増えてて、現在9kg増。
里帰り前の産院と今の産院でも体重は何も言われてないよー

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/25(木) 16:23:18.88

病院によっても体重管理の厳しさはそれぞれだしね
産婦人科の診療ガイドラインによれば、最近の傾向は個人差を重視してゆるやかな指導を心がける流れみたい
http://www.jsog.or.jp/activity/pdf/gl_sanka_2014.pdf

標準体型だと増加目安は産科婦人科学会では7～10キロ、厚生労働省では7～12キロと異なっているし、>>2の表は個人的には厳し目の印象
でも後期になると何しても増えるから、目標は高く持った方がいいかもね

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/25(木) 17:22:52.95

昨日バタバタしててお昼はコンビニサンドイッチ一つだったんだけどいい感じに体重が落ちたのでこれはいいかもと思ったけどそんな毎日少ないご飯で過ごせないっす
既に目標体重と言われたところを２キロオーバーしてるからこのままキープが目標だけど予定日までは後三ヶ月ある。しんどい

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/26(金) 19:16:35.37

31週。二週間で1.2kg増。お通じとむくみは、まあまあコントロールできてるから多分、運動不足が原因かなぁ。でもお腹苦しくて動けない。便秘&むくみ対策で食べ過ぎ?
今日、検診で子も急成長してた。医師も「あれ？こんな大きい？」って計り直したし。(子の)糖尿病とか大丈夫かしらん…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/26(金) 22:57:27.57

少しでも食べ過ぎてしまうと増えたまま戻らない…妊娠前は多少食べても数日間の節制で体重元通りなのになぁ…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/27(土) 00:41:17.38

>>16
私も増えたら増えっぱなしだよ。本当にヤバイ
ストレスと悪阻で過食してしまったことを公開しても遅いんだけどさ
今年始まってからまだ半年なのにこんなに増えたとか思いたくない

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/28(日) 18:38:12.17

検診近いから
マグミット飲んで少しでも軽くしとこ
と思ったら効きすぎた…
咳するとヤバイ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/28(日) 21:47:40.38

>>18
次の検診でマグミット貰って来ようと心に決めた

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/29(月) 14:59:09.42

マグミット、使用したことないなら少なめで試した方がいいかも。
私は1錠を1日2回飲んでちょうどいいみたい。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/30(火) 08:02:34.95

血液検査のため朝食抜きで行くんだけどついでに体重も前回からキープとかになってたらいいな
血液検査終わったら食べてもいいよと言われてるけど何食べようかなついハイカロリーな物に走ってしまいそうw

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/30(火) 08:10:33.07

もともと痩せ型でダイエットに無縁だったものだから、食欲の赴くままに食べてしまった。1ヶ月で4キロ増えて流石に怒られたわwww

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/31(水) 22:42:59.43

妊娠中は代謝高いって本当なのかね？
運動して食事減らしてもあんまり体重落ちなくてくじけそう

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/05/31(水) 22:52:40.43

>>23
体重落とせって言われてる？
この前健診で妊娠中は増えた体重は取り返しつかないものと思って増やさないようにしてねーって言われたわ
目標体重まではまだあるけど、今後の胎児などの増加分考えるともう自分の脂肪分は増やせない

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/01(木) 08:24:44.98

代謝落ちるのがデフォだと思ってた
代謝が増えるわけではなく増えるのは水を貯めようとする力と血液量だか循環量だったと思うんだけど違うかな？

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/01(木) 10:11:05.25

赤ちゃんに血液を送るため量は増えてその分少し薄くなるっていうよね
汗はかくけど代謝は下がるんじゃないかな
栄養を送るには母体の方はむしろ省エネ体質になった方が都合が良いから

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/01(木) 12:06:35.20

健診で助産師が、血液量は増えるけど血液の成分量はさほど増えないから貧血になりやすくなるんだよって言ってたよ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/01(木) 19:05:02.91

昨日の夜計ったときよりも、今朝の健診で計ったときのほうが1キロ軽かった。
24wで、妊娠前から2キロ(つわりで少し減ったとこから3.5キロ)増。
いつ急激に増えて怒られるかこわい。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/05(月) 23:45:53.80

今15週なんだけど、ここから結構増えやすくなるんだよね…
夕飯抜きとかって特に問題ないのかな
減らす勢いでいないと増えちゃうよね

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/06(火) 14:37:26.37

>>29
抜くと逆に低カロリーモードになって代謝落ちちゃう結果普通に食べただけで増えやすくなっちゃうから
体重の増加心配だったら健診時に助産師さんに相談しつつ食事の工夫していくといいと思うよ
自分の向いてる食べ方もあると思うからそのうち落とし所見つかってくると思う

食事内容と急激に血糖値が上がらないような食べ方と食事時間でも結構かわってくるよー

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/07(水) 08:21:45.42

>>29
胎盤で栄養もいくし、抜くのはまずいでしょ。
今よほどデブじゃなきゃ主食控えるくらいに緩く気をつけたらいいんじゃない？

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/08(木) 13:08:40.42

やばい。
油断すると簡単に太る。
でもお腹めっちゃすくよーー。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/08(木) 13:19:32.90

５歳女児を２階から投げ落とす…容疑の中３逮捕
http://www.yomiuri.co.jp/national/20170606-OYT1T50005.html

＞男子生徒は特別支援学級に通っており、女児と面識はなかったという。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/08(木) 13:21:10.66

胃が圧迫されて少食だけど、ちょこちょこ食べている
30週から厳しめの産院に移ったら、太りすぎを指摘されたわ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/08(木) 13:49:35.98

助産師さまにとても怒られた昨日…
20週で6kg増で、出産までに5kgしか増えちゃダメだからね！って釘さされました…
栄養バランスの管理が苦手すぎるけど、とりあえず間食をやめることから始めて、運動もやっていこうと思ってる！がんばります

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/08(木) 14:01:19.27

中期に胃痛で食べられなかった頃より、胃薬もらってそこそこ食べられるようになった臨月間近の今の方が体重が増えない。34wで妊娠前から1.5キロ増
母体の蓄えが胎児に行ってるならいいけど、今回は胎児の重さも今までと違ってイマイチ伸び悩んでる感じで焦る
退院までに2500グラムないと子供と一緒に退院できない病院だから、不安ばかり募る

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/10(土) 15:17:29.64

スイカの産地に住んでてスイカ大好きなんだけど、
この時期の妊婦さんみんな何も食べてないのに太るっていうけど聞くとみんなスイカとメロン食べてるのよー、ダメよーって言われたしまった
果糖恐るべし

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/10(土) 15:46:03.70

>>37
私もスイカは水分多いしリコピンもトマトより多いし…とか理由つけて結構食べてたんだけど、
この前の健診時に管理栄養士に相談したら出来るだけ控えてって言われてしまったよ
果物って果糖だけじゃなきてブドウ糖もそこそこ含まれるし、果糖は果糖で直接血糖値はあげにくいんだけど身体動かさければ中性脂肪の合成促進させちゃうんだよね
口寂しくなったらヨーグルトにハチミツかオリゴ糖ちょっと混ぜて食べる方がずっといいわよと言われたけど
ちがうんだよーあのしゃりしゃり感とジューシーな果肉を食べたいんだよー
産地羨ましい

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/10(土) 16:02:24.89

今ちょうどスイカ食べながら見てたからびっくりしちゃった
スイカうまー

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/10(土) 16:22:37.56

果物はお腹の子の成長がイマイチの時はすすめられるけど体重増加中の妊婦じゃ避けた方がいいかもね

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/11(日) 22:07:03.48

下半身は太るの分かるとして、二の腕とかもプヨプヨで太ってきたのは運動不足？
胸も張って単なるガッチリした太ってる人に見える
上の子もいるから妊婦じゃなくて肝っ玉かあさんと思われてそうだわ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/12(月) 08:48:42.91

妊娠前はとりあえずジョギングとストレッチすれば良いと思っていつもドカドカ食べていたけど切迫で運動禁止の中食欲は全く衰えず我慢に我慢を重ねても体重ばかり増える
１人目の時に15キロ太ってしこたま怒られたから今回こそはと思っていたのに
１人目の時はたくさん食べて太ったから納得いくけど今回は出来るだけ節制して我慢していてもどんどん太るからやるせない
加齢で太りやすい体質にもなっているんだろうな
あースイカとメロンとビワが食べたい

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/12(月) 14:53:11.36

びわ！
ビワ美味しそうー！でも高いよね。食べるところ少ないくせに

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/12(月) 16:00:01.46

３３wで中の人の成長はグラフの下線から平均グラフにぐっと近づいてるけど何故か体重が減る
一回の食事量は減ったけどその分果物からお菓子、こないだなんか旦那作のロールケーキまで食べた
摂取カロリーをざっくり調べても結構食べてる

栄養面気をつけて貧血気味だからと和食をメインにしてるからなのか…

正直今までの妊娠でこの時期に体重が減るのが不安になる
一応先生には小分けで食べれてはいるし、すごく育って来てるから安心していいよとは言われてるけど動揺してしまう。

旦那にいったらもともと太ってるんだから痩せれていいじゃんと言われて、そうじゃないと泣いてしまった

最近情緒不安ていだ
体重増加の人が多いのは百も承知で、不快なな人もいるかも知れないけど同じ経験をしたことある人いますか？

あと、すれ違いだったらごめんなさい

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/12(月) 16:22:28.46

私は順調に増加してる方だから当てにならないかもしれないけど、カロリーより塩分で太るってどこかで見たよ。
産婦人科の食事がなかなかの量なのに太らないのは塩分きっちり計算してあるからだってやつ
薄味の和食とか果物中心ならまさにそれに当てはまるのでは？お菓子も手作りみたいだし。
しかし病院でいくら順調って言われても不安なもんは不安だよね。少しでも心安らかに過ごせますように

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/12(月) 17:34:45.39

>>45
そうだったんですね
醤油が多くなりがちだからだしを使うようにしてました。
何かで控えめくらいで塩分はちょうどいいと聞いたので
子供も和食派だけどもうちょっと粉ものとか増やしていいのかな？
今日は久しぶりに洋食にしてみます

なるべくラッキーくらいに気楽に考えようとは思ってはいるけど難しいですね

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/12(月) 18:59:55.52

>>44
１人目のときは30wが最高体重だったよ
太ってる上に初期にかなり増えてたからラッキーとしか思わんかった

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/14(水) 10:29:44.43

20wなのにもう4キロも増えてて、>>2の目標体重見て驚愕してる…
一応つわり貯金がまだあるけど、元々ぽちゃだからこれからが恐ろしい
産むまであと３キロで抑えたい…無理か

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/14(水) 16:59:54.31

1人目の時よりガンガン増えてて震える。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/14(水) 20:11:06.40

23w4キロ増

背が低いから7キロでおさえろって
言われてるから
毎日体重計にびくびくしてる

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/14(水) 20:41:02.53

食欲を抑えられない…
少なめに用意して食べ終わったら次に食べるものを探してしまう
我慢しなきゃという自制が働かない
満腹まで食べて後悔してる
過食症になったようで怖い

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/14(水) 22:52:11.89

1人目の時、日々気にせずご飯も外食もお菓子も食べていて便秘も便乗して1週間ですごい体重増えることがザラだったから健診の前日の夕飯はトマトジュースだけにしていたら翌朝健診の前にお通じと浮腫みが取れるのか体重が思ってたより増えておらず何とか産むまで10kgですんだ
ただ塩分気をつけてなかったからか、足が象さんみたいになってびっくりした
病院では浮腫みは問題なかったが

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/14(水) 23:05:29.91

>>49
私も。一人目の時の母子手帳の検診記録を見て震えてるわ。
上の子の世話で今の方が遥かに運動量が多いから増えないと思っていたのに甘かったか…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/15(木) 09:23:27.76

うちのすぐ裏に夕方から深夜営業の小さな焼き肉屋さんがあって、毎晩毎晩いい匂いしてるのがなんの拷問かと思う。臨月になったら食べに行ってやるからな！待ってろ！

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/16(金) 15:51:15.75

今週パン屋さんの菓子パンとかクッキーとか結構食べちゃったから検診怖かったけどなぜか痩せてた
それはそれで他の食事で栄養がとれてないのか気になる

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/17(土) 17:12:29.77

うちの病院はBMI26を超えたら無痛分娩できなくなるから必死で管理してるけど
35週にしてBMI26まであと1kgしか余裕がない…
臨月って増えるというし、いっそもう好きなだけ食べてしまおうかなんて思ったりしてる

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/17(土) 17:16:42.77

25wで4キロくらい増えてて
検診で怒られるかとおもったら
何も言われず、、、。
元が痩せてるからいいのよなんて
言ってくるけど、着痩せだよ、、
体重普通だったよ、、、、
背も小さいから小柄に見えただけだよ、、、

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/18(日) 09:08:12.85

7ヶ月に入って突然増えた…24wでプラス4.5キロ
間食と洋食ご飯を控えよう
シリコンスチーマーの便利さに今頃気づいたので、野菜蒸しまくってポン酢で食べてれば大丈夫かな？
あと納豆が妙に美味しく感じて米食べ過ぎちゃうのもダメなのよね。太る原因は分かってるのになー

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/20(火) 13:10:38.22

29w
妊娠前から5.5キロ増加
今もわりと我慢してるのにこれからより増える果物やアイスの誘惑に耐えなきゃいけないのつらい
でももう前回の妊娠の時みたいにぶくぶく太りたくないから耐える
今はスーパーフライデーだかでもらえるアイスが冷凍庫に１個ずつ貯まっていくのを見るのが楽しみ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/20(火) 17:51:10.44

お腹すいたけどなに食べたいか分からない
アイスとか甘いものばっかり食べちゃう
28wで4キロ増量してるし

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/20(火) 18:47:41.10

検診が2週に一度になって旦那から測量だとか計量だと言われまくるからかまるで家畜にでもなったような気分だわ
次は何キロ肥えてるかな？こんな時間にご飯食べて平気？あそこのラーメン屋美味しそうだねとかとにかく私が太ることを楽しんでいやがる

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/20(火) 19:15:34.93

26wで母子手帳上で5キロ増
でもつわりで2キロ減ったとこから記録されてるんだよー
主治医はわかってないからつらい
明日検診なので今日はキュウリとトマトとルイボスでキメた

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/21(水) 15:26:27.53

炭水化物は抜くと赤ちゃんの脳だかが育たないから炭水化物抜きは絶対だめよと言われたよ
抜いてないんだけどもね

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/22(木) 10:51:39.68

元々太ってるのに、どんどん太る。
まだ28wなのに、
150センチ47キロ→51キロ
どうしよう。気持ちばっかり焦る。
切迫だから運動もできないのにお腹すく。
なんでみんなそんな細いの…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/22(木) 13:05:08.83

細くないわwあと数キロで70キロオーバー
前の出産の時は73キロまで行ったのでそこまでは行かずに終わりたいけどあと10週もあるんだぜ…もう無理ぽ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/22(木) 13:32:07.81

運動すればいいのに、ストレッチすればいいのにとよく見かけますがそれが出来れば苦労はしない
出来ない人には出来ないなりの理由があるのだ
と言う言い訳の元今日も大人しくしてる
夫は心配だからと運転すらさせてくれない
切迫で入院したあと数日軽くウォーキングして少し多めの出血をし安静指示
そろそろ大丈夫だろうけど無理しないでと言われ妊婦向けストレッチをすればお腹が張ってまた安静指示
膨れ上がる食欲をなんとかしたくて動いても全部裏目だよ
早く８月の予定日こないかな

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/22(木) 15:57:02.24

>>64
あなたより10キロは太いけどあんま危機感ないのはやばいのかな

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/22(木) 16:30:09.67

>>67
それ彼女が最も期待してる回答

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/22(木) 16:32:00.47

>>67
私は身長が150センチのチビなのにこの体重なので…
かなりのデブだす

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/22(木) 16:32:56.11

いえ私も150ですが

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/22(木) 16:58:16.70

150ちょいで60キロスタートよ。産後増えた分戻らずそのまま妊娠よ。ヤバイわよ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/22(木) 16:58:42.87

>>64
155cmだけど1人目はあなたと同じ感じで出産時56kg
２人目は体重が完全に戻りきらないまま妊娠して、７カ月で既に1人目の出産時体重超えてるよ
それでもまだ全然増やしていいと言われてるので気にしてない
これで最後の出産にするから産後は徹底的に体型元に戻す

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/22(木) 17:27:09.18

>>66
私も運動したくても恥骨痛が酷くて歩くのも辛い

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/22(木) 18:22:52.15

>>64
私は150cmで、24wで52→60kgだよ
母子手帳上は55→60kgだからセーフ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/22(木) 19:09:41.28

24wあたりって大幅に増えるよね。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/22(木) 20:00:26.16

つわりで減ったところからスタートだからきついわ。
ホントはもともとデブなのよ。いま急に増えたわけじゃないの。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/22(木) 21:12:09.19

私なんて39w147センチ38→57よ
みんな全然増えてなくて凄いよ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/23(金) 06:27:54.07

体重ずっとキープ出来てたのに、19wあたりから急に週に1キロペースで増えてきて前回の検診から５キロも増えてしまった
鏡見る度豚がいて悲しくなるんだけどどうしてもマックが食べたい…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/23(金) 07:14:00.74

お腹だけポッコリ出てくれるならまだましなのに、
胸、肩らへんまで肉付き立派になってきて鏡を見るたびイノシシみたいって落ち込む。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/23(金) 08:03:37.69

>>79
胸、肩、二の腕ね…わかるわ～私はついでに二重アゴよ
食べづわりでも増えてるもんだから25wでプラス7キロ
母子手帳上はプラス4キロになってるからまだ怒られてはいない
同じく妊娠中の同僚はもともとすごい細くて妊娠してもやっぱり太れなくて指導入ってるし、悩みも色々ね

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/23(金) 08:12:16.06

>>79
わかる、私はあと尻周りもついたわ
33w+8キロ(妊娠前から+5キロ)
胎児体重は2キロなのに、残りは私かと思うとこの肉付きも頷ける
職場では、胸大きくなったねともっぱらの評判だけど、全体的に大きくなったんだということは私が一番よくわかってる…
早く産休に入りたい気持ちと、前回産休後さらに5キロ増えたことを思うと休みが恐ろしい気持ちが交錯中

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/23(金) 13:00:27.79

助産師さんにも面と向かって言われたもんね
胎児その他諸々でこれくらいだからそれ以上のはお母さんの身体についた余分な脂肪ね！って

胸もかなりサイズアップしてるけど巨乳と呼ぶような良いものじゃなくて巨大化しただけのだらしない感じの胸だし
私もともと胸板厚め(鳩胸)で胴が詰まったような体型だから信楽焼の狸みたいだよ
これで身長小さめならまだ可愛げあったのかなって思うけど164…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/23(金) 18:25:17.68

>>82
そうそう
私も163なので、単なる巨体になりましたって感じ…
胸のサイズアップも、美しいサイズアップ感がないよね
この脂肪が出産時の体力と産後の母乳になるんだと思って諦めモード
せめてあと3キロまで、+11キロには抑えたいなぁ…無理かなー

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/23(金) 22:29:14.70

>>82
私身長小さいけど、可愛げあるどころかリアルなダルマだよ。
ドラえもんそのままの体系…。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/23(金) 22:54:46.38

14wだけど
つわりで甘いものが食べられず8kg痩せた。
こういう場合出産までの体重増加ってどこからカウントすれば良いのか、、、？

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/23(金) 23:09:00.70

産院によるけど基本減ったところから

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/23(金) 23:11:35.25

私も６キロ以上減った。と言ってももともとがぽちゃだけど。
病院は妊娠前からで記録つけてくれてるけど、気を引き締めるためにつわりで減ったところから計算してる。でもあっという間に元をとったしどんどん増えるよ～

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 00:10:18.45

>>82
もう少し低い162cmだけど、胸はもちろんのこと、アンダーが脅威の10cmアップでおののいた。
むしろアンダーのせいでEからDにダウン。
鏡見ると狸だわ…。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 02:21:43.28

体重はどんどん増えてるけど、トツキに、妊婦さんらしい体型になってきたよ、とっても幸せな姿だよ、と言われてそうだよなーと思ってしまった

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 09:10:11.29

>>86
減ったところから!?
臨月には元の体重ぐらいを目標!?
んなの無理無理！つわりが終わったら普通に食べるようになると...恐ろしい

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 09:26:26.95

>>90
全体の増加量っていうより、増加のペースを見られると思う
元の体型にもよるけど8kg以上増えても全然平気だと思うけど、つわり終わってから急に1wに1kgとかのペースで増え続けるとさすがに怒られるんじゃないかな

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 10:12:32.63

うちの病院も減ったところだなぁ
というか、妊婦検診が始まったところからになってる
妊娠前が52、つわりピークが47、最初の健診が49、指導は毎回49からの増加量で見られてる
前回健診時57キロで、8キロ増ね～と言われた
つわりピークからだと+10キロなのは秘密だ…
ピーク時はさすがに脱水がひどかったから、そこを基準にされると辛いだろうね

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 11:49:04.95

うちは里帰り先の病院も健診行ってるクリニックも妊娠前の体重基準だよ
ひと月に増える量の方が重視されてるけど
急に増えると母体にも赤ちゃんにも良くないからだってね

つわり後って食べられる量が増えるのもそうだけど寝たきりで筋肉落ちて代謝落ちきってるからあっという間に増えちゃうんだよね
つわり後に増えた分で今ひーひー言ってるよ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 11:50:13.81

トータル１ヶ月半で４キロ近く増加してたけど、検診の時は、つわりで減っていた分、元の体重とまだ差があるからか何も言われなかった。二度見はされたけど…
22wなのに臨月までの余裕があと３キロしかないなんて無理でしょこれ。
後期になったら苦しくて食べられなくなるかしら。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 13:37:09.08

毎日のアイスがやめられない
そして主人がピザポテト箱買いしたのがあってつい手を出してしまう
手を出すと最後まで食べてしまい罪悪感
まもなく20wだけどここからが勝負な気がする
1人目の時はつわりからの解放と夫婦で外食最後だからとやたら食べまくり一気に増えたもんな…
しかもつわり終わってから食べてるからか血圧が一気に上がってきたわ怖い

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 13:43:47.61

私が通っている所も減ったところからスタートだわ。今30ｗで、妊娠前からだと3kg増の状態だけど、つわり後の体重からだと既に8kg増…。
産院から「産むまでに増やしてあと2～3kgね」と言われてどうしようもない。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 14:32:59.50

>>95
昨日食後にピザポテト食べてしまった人？w

妊娠前に食べたくて買いだめしてあったアイス、味覚が変わったからそれはもう

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 14:33:48.47

途中送信してしまった。
食べたい訳じゃないんだけど、家族が誰も食べないから、いらぬ義務感で食べてしまう…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 15:20:27.23

>>97
その方とは別です！w
ピザポテト仲間がいるとは嬉しい
私はアイスが食べたくて仕方がないんですよね
ひどい時は一日二個食べてしまう

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 18:48:47.08

アイスはエンゲル係数やカロリーが高いので棒ジュースを凍らせて食べてる
一口サイズのゼリーを凍らせたら食べ応えもありそうだしアイス的な役割を果たしてくれそう

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 19:17:42.73

>>99
別人だったかw

とにかく冷たいものが食べたくて気休めにフルーツを凍らせたりもしてるけど、なんかこれじゃない感がある時もあって。
ひたすら肉が食べたいときもあるし…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 20:43:32.98

管理栄養士さんに冷たいものが欲しければアイスや果物食べるよりプレーンヨーグルトにジャムか蜂蜜少し混ぜて凍らせたのにした方が
カロリー面でも栄養面でもいいよって言われて作ったんだけどすっぱい
てんさいオリゴ糖混ぜたんだけど、もっといっぱい甘味入れたい
プレーンでも酸味の少なめなの探そうかな

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 21:00:54.97

ヨーグルトメーカーでR1ヨーグルトを増やしたらブルガリアとかと比べて酸味のなくて食べやすい美味しいヨーグルトが出来たよ
R1の無糖や低脂肪を試してみてもいいかも
ヨーグルトって凍らせてもいいのなら私もやってみようかな

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 23:23:01.98

>>102
その酸味も慣れると美味しく感じるわよ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/24(土) 23:31:52.25

姓名判断について簡単にまとめてみました。

http://kobuhourou.seesaa.net/article/451170676.html

よければ見てください＾＾

キラキラじゃない、正しい名前が増えていくことを心より願っています。

すれ違いですいません。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/25(日) 00:36:01.31

>>102
わたしが食べた中ではビヒダスのプレーンヨーグルトが一番マイルドで酸味が少なかった。
わたしは逆に酸味がある方が好きだから、それだとちょっと物足りなかったな。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/25(日) 06:55:27.62

なにこれ昨日の朝より2キロ以上増えてる
塩分も普段通りだし、特に食べ過ぎたこともないのに…
雨の日は重めになりがちだけど、いくらなんでもおかしくないか…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/25(日) 07:35:40.11

みんな偉いな
アイスの代わりつくったり
めんどくさがりってのも加わって市販の甘いものになってしまう
ヨーグルトは朝だけ食べてるけど食後に甘いもの食べたくなるんだよなー
特にこの季節はアイス系

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/25(日) 08:18:39.82

ヨーグルトメーカーで作るR1、本当になめらかで美味しいよね。毎日食べてるわ。
酸っぱいヨーグルトは水切りして食べるのもオススメ～。ホエーが出る分酸味が和らぐ。食べ応えもある。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/25(日) 11:16:07.63

102だけどヨーグルトについてレスくれた方ありがとう！
とりあえず作った1パック分食べてその後試行錯誤してみるよー
その間に酸っぱさに多少慣れるといいな
今日は凍らせたやつにジャム少し混ぜてミキサーでスムージーみたいにして飲んだ

最近甘いお菓子食べたくなる時はココア飲んでる
純ココアだと糖分の調節きくし、少しで満足できてホッとするから多少のカフェインは気にしないようにしてる

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/25(日) 16:26:48.68

梅雨ってむくまない？今朝体重増えすぎててびっくりした。
足裏樹液シートって気休め程度に効果あるかな？昔使ったことあるけど、妊娠中でも問題ないんだろうか。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/25(日) 16:33:24.11

私もむくみひど過ぎて当帰芍薬散飲み始めた
妊婦OKなんだけど多分処方もしてくれるものだから市販の物だと心配なら産婦人科でもらうのをお勧めしますが、飲んでるのと飲んでないのでかなり違うよ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/25(日) 17:11:53.01

やっぱりむくみやすい季節なんだね
今日はルイボスティー飲みまくり
いっそ五苓散飲んでしまおうかと考えてしまった…
当帰芍薬散もいいのか
次の健診で相談してみようかな
でもその前にこのむくみ解消してからじゃないとめちゃくちゃ怒られそう

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/25(日) 17:31:59.35

当帰芍薬散、ウテメリンと一緒に処方されててずっと飲んでるんだけど、飲まなかったらもっとすごいのか…
いっつも食前に飲むの忘れて食後に薬と一緒に服用しちゃうんだけど、しっかり食前に飲んでる？

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/25(日) 17:36:07.82

食前か食間に服用だから忘れがちになりますw
一応、食前と言うより10時とかこのくらいの時間とか食間に気が付いたら飲むようにしてます
飲まなかった日は足がかなり痛いくらい。今の時期だとトウモロコシ食べると水分代謝を助けるから安い時に買って来るようにしてる。
トウモロコシのヒゲと小豆を煮出して飲むのもお勧めらしいけど下処理めんどくさそうでやってない

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/25(日) 17:37:39.61

連投すいません、食後だとあまり意味がないので食後すぐ飲むなら数時間あけるか夜なら寝る前に飲む方が良いかも

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/25(日) 17:46:04.01

忘れるよねw
1日3回で処方されてるのに、2回なおかつ食後だからまったく意味のない飲み方してるのかも。とはいえウテメリンの副作用止め目的での処方だから、むくみ予防ではないけど、どっちにも効果あるようにちゃんと食後以外に飲もう…！
とうもろこしは旬になるからいいよね

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/25(日) 21:59:07.89

ドンタコス1袋ぺろりと食べてしまった…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/25(日) 22:14:38.92

臨月入った前回の健診で体重激増、初めて怒られてしまったから明日行くの怖い
むくみと便秘が原因だと思ってこの1週間はルイボス食物繊維マッサージと頑張ったけど足首復活しない…
当帰芍薬散気になる、明日ダメだったら試してみようかな…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/25(日) 22:20:03.85

1人目妊娠前159cm50kg→臨月64kg
産後49kgまで落ちたのに、卒乳後激太りで2人目妊娠前57kg
前回は無かった吐きつわりで今12wで54kg
1人目の時と同じ病院なんだけど、前回のカルテ見て62kgまでと言われた
いくらつわりで減ったとは言え、スタートが7kgも違うのに1人目の時より抑えろなんて無理…
でもここでなんとか頑張って産後は1人目妊娠前の体型に戻したい

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/25(日) 22:42:31.02

むくみ酷いし夜中足吊るしでしんどかったけど、フットマッサージャー買ったらかなり改善したよ。説明書には妊婦の使用は駄目って書いてあるけど、医者に聞いたら全然大丈夫って言われたから安心して使ってる。
オススメ。

あー体重やばいのに夜ご飯ラーメン食べてしまった。自己嫌悪だわ。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/25(日) 23:36:10.61

むくんでるーと思ってルイボスティーも当帰芍薬散も、トマトジュースもきゅうりバナナもせっせと摂って、ストレッチもリンパマッサージもウォーキングもしてるのに、体重も増えるし全然スッキリしないのは、もはやむくみじゃなく脂肪なんじゃないかと思うわ…
指で押してもポヨンてすぐ戻るし…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 03:20:39.04

>>122
むくみも体のタイプによるからその摂取してるもの全て体冷やすものだから冷えむくみタイプかもよ？
足湯とかした方がスッキリするかも
あと、ルイボスよりトウモロコシ茶の方が利尿作用は良い

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 07:01:26.62

むくんだ後はお風呂で汗かくと大分水分抜けました！食事減らしても運動しても増えてた体重が2日で1キロ減って、むくみだったのかと納得
お湯ためるのめんどうですが

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 07:24:28.57

>>122です
冷えむくみか！むくみ体質だし身体も触ると冷え冷えだしそうかも。なんか盲点だったわ。やっぱり温めないとだめだね。
これからの季節は体冷やす食べ物多いよね…飲み物はとうもろこし茶に変えてみる！

お風呂は毎日ためて入ってるんだよなあ…ただ温まってもすぐ身体冷たくなっちゃう。１時間くらい入ってるんだけどなあ。でも汗かくとむくみ抜けるよね。ホットヨガしてたときに一番感じた。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 08:27:53.26

とうもろこし茶は国産がいいらしいよ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 08:58:56.48

元々韓国の方の飲み物なんだっけ？

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 09:11:21.27

かぼちゃと小豆をコトコト煮たいとこ煮も冷えとむくみにいいよ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 10:12:52.78

>>127
韓国産は農薬と遺伝子組換えを心配すべしと見たことがあって、以前怖くなり韓国産の飲んでたコーン茶処分してしまったよ
それからはルイボスティーか黒豆茶に変えた

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 10:17:44.86

韓国中国産はちょっとこわいね…
国産のとうもろこし茶とかぼちゃと小豆を買ってこよう！砂糖なしで作ろう。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 12:31:42.15

新生姜も安くなってきているし、冷え対策に生姜シロップはいかが？
私はジンジャーエール大好きなので常備しています。
刻んだ生姜をつくねに入れてもおいしいよ～。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 14:58:12.14

生姜シロップね！私もジンジャーエール好きだから生姜も買ってこよ。
全量はちみつでも作れる？レシピ見るとほとんどが砂糖との混合で…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 15:05:15.77

生姜は流産の原因になるから摂りすぎ注意だよ
1日小さじ1とかまで

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 15:54:51.26

ついがぶ飲みするところだった…気を付けよう

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 17:26:11.43

昨日スイカ食べたら今朝1キロ落ちてた。カロリーも低いしむくみきになる人オススメ。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 17:51:55.93

全量ハチミツでも生姜シロップはつくれそう。
カロリーのことも、取りすぎがよくないこともあるので様子を見ながら摂取してくださいな。お腹が張るようならストップで。
私はジンジャーエールは１日１杯までにしています。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 17:52:44.31

>>135
すいかもらったから１人で１日４分の1とか食べちゃうのが３日くらい続いてて罪悪感だったけど痩せるのか
糖分はあんまり気にしなくて良いのか？

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 17:53:46.10

偉そうになっちゃったごめん
良いのかな？の間違いです

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 18:04:41.04

良いのか？ワロタw
スイカは意外と糖分が多いから、そこと冷えに気をつければ、血圧を下げてくれるし夏バテの予防になるし…と、良いことづくめな食材なはずだよ
それにしてももう手元にスイカがあるなんて裏山！
うちはもう2週間くらいしないともらえないわー

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 18:37:24.24

>>139
熊本のとか地元(中部)いっぱいでまわってるよー

ただ果糖は胎児が大きくなるらしいので、これ以上大きくなって欲しくない人は要注意

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 18:38:21.29

地元産のスイカです

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 18:45:50.55

7ヶ月、2週間前より3kg近く増えているので本気で食事見直す…！
ので、今日の夕飯を評価してもらえませんか？

野菜スープ1杯(鶏手羽、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、かぼちゃ、油･味付けなし、スライスチーズ載せた)
サラダ(きゅうり、トマト、わかめ、しらす、マヨ少し)
ひじきの煮物(ひじき、にんじん、いんげん、こんにゃく、味付けは出汁、砂糖、減塩醤油少々)
納豆(付属タレ使用)

足が浮腫んでるみたいだから、減塩方向でやってようと思う
ごはんは今日はとりあえずなし…
食後はルイボスティーとごぼう茶を飲む
バランスとか問題あれば指摘してほしいです

ルール違反だったらすみません、スルーしてください

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 18:48:57.03

そうなんだ！いいこと聞いた
すいか有名な地元だから安いときスーパーで大玉800円とかで買えちゃう
でも胎児大きめだから気をつけなきゃだ
お菓子も食べてしまうしパンも食べてしまう
あと1ヶ月がんばろ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 18:55:55.98

>>137
良いのか？うけたw
一切れ300gで67キロカロリーだから過食しなければ大丈夫じゃないかな。
身と種がむくみをとる漢方なんだよね、スイカ。意外にリコピンも豊富。

>>143
大玉800円うらやま。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 18:58:53.73

ID:sy3w00A5
まだ子供いないのに色んなところで上から目線のズレたアドバイスしててワロタ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 19:11:26.55

スイカがまだ高いからもうちょっと安くなればなぁ
カレーを作りすぎて2日間で3食食べたら一気に肥えた

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 19:18:32.18

上の方でスイカのついて書いてくれてた人いたよー
果糖はブドウ糖とは代謝経路ちょっと違うんだけど動かないと皮下脂肪に直結だから適量を美味しく頂くのがいいと思う。GI値も果物の中では高め
けど美味しいよね。助産師にはあまり食べないようにって言われてるけどジュワッとするのがたまらなくてついつい食べすぎてしまう

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 19:39:38.89

>>140
同じく熊本！
ゴールデンウィークには義実家(同県内)から一玉もらったわ
もう今年はいいやというくらい食べた…
でもむくみひどいし、適量買って食べようかなあ

最近はカロリーや糖分より塩分の方が気を使うくらいむくむ
今日は2時間歩いたから、少しマシな気がする

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 22:30:43.25

上の子いてぐーたらしてられないからか幸い体重があまり増えない
1人目の時は食っちゃ寝でやばかった
あと今回お腹があまり空かないのが悲しい
胃が小さくなったのかな食べるの大好きだったからこれはこれで寂しいわ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/26(月) 22:54:44.22

前回一気に2.5kg増えて怒られたけど今日の健診は+0.5kgで済んだ良かった…
子の体重が400g増だからかなり頑張ったかな…
なのに帰りご褒美にスイカ買っちゃったよもう大きくならなくていいんだけど美味しそうで

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/27(火) 07:29:40.77

小豆効果かめっちゃトイレの回数が増えてむくみは取れた気がする
30w過ぎから足はつるし付け根は痛いし歩くの辛い。妊娠前から10キロ以上増加してればそりゃどこかしら負担は来るよね
初期、中期でキープできてる人羨ましい。普通に食べても暴飲暴食しても増加具合は同じで解せない

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/27(火) 08:53:21.55

いま5ヶ月、標準体重です
食べようと思っても全然お腹に入らず、すぐにお腹いっぱいになります
少量で栄養もある食べ物、何かいいものありますか？

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/27(火) 09:47:20.98

>>146
カレー太るよね…
ルーやめてカレー粉でトマトベースで作るようにしたらマシになったよ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/27(火) 09:49:52.08

ルイボスティーは家にあるんだけど飽きてきたから他のお茶買おうかと思ってる
ごぼう茶、あずき茶、黒豆茶
ごぼう茶は昔飲んでたからあずき茶にしようかなと思ってるけど他にオススメのお茶あります？浮腫みに効くのがいいな

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/27(火) 10:02:57.61

あーまた体重増えて怒られた。
前回の出産が自分もびっくりするほど安産で、他の数値や赤ちゃんの状態が良くて問題ないからまだ先生が笑ってくれてるけどやばいー。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/27(火) 10:25:35.17

>>154
血の巡りが悪くてむくむ感じなら黒豆が良いよ。薬膳の本に血を補うから妊婦にオススメって書いてあった
小豆はあずき茶よりも国産あずき煮出して上澄みをこして飲むといいよ。体重増加傾向にある人にもオススメ。韓国式のダイエット方だけどね

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/27(火) 10:49:05.86

今日検診に行くつもりで色々食事に気を使っていたのにまさかの今日に限っての激増
浮腫が凄くて指までパンパンだ…予約ない所だし明日にしようかな
小豆買うか

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/27(火) 18:12:36.05

前に出てた国産のとうもろこし茶探し回ってるんだけど、６件まわって全くなくて、結局通販に頼りそうだわ…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/27(火) 18:17:50.29

歩くとむくみが少しマシなんだけど、恥骨が痛くて歩くのが辛くなってきた
どんどん手がなくなっていく…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/27(火) 19:15:56.76

>>156
そうなんだ！有難う！
小豆煮出すのが面倒なので黒豆茶頼んでみようと思う！血を補うってのもいいね

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/27(火) 19:21:02.57

>>159
恥骨が痛いってことは恥骨結合開いてきてるのかもしれないね
妊婦整体出来るところがあれば楽になったりするよ
勿体無いかなって躊躇してたんだけど行ってみたらすごく楽になった

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/27(火) 22:53:33.98

>>154
カワラケツメ茶

うまいよ。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/28(水) 17:28:37.42

無性にアイスクリームたべたいけど我慢。
冷凍庫の箱パルムの代わりにメロンを切ったから、もう今日はおやつ無し。
でも、やっぱり食べたくなってきてすごくイライラする。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/28(水) 17:59:11.22

２週間ぶりに食べたおやつが凄く美味しくてがっつきたくなる衝動があった
また我慢の日々だわ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/28(水) 18:13:33.50

>>163
えらいなあ～、家はそういうとき絶対旦那が食べちゃえ食べちゃえ～♪と言ってくるから結局誘惑に負けてしまう…負けるのがいけないんだけど。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/28(水) 18:36:25.36

>>165
うちの旦那も同じ感じですすめてくる
後期に入って無性にあまいものが食べたくなってきた
誘惑に負けない強い心がほしい

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/28(水) 18:56:41.32

いいな
うちの夫はその日に食べていいと決めてるおやつを食べてても、横から「太るよ、やばいよ」って言ってくる
大きくなったお腹見ても、「何そのお腹！」とか言ってくるし、
妊娠してない時から異常に痩せてることに拘る人だから妊娠中もストレスすごい…
でも勧められたら勧められたで迷惑だろうから、無いものねだりだね

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/28(水) 19:41:56.96

うちの旦那は太っても気にしないと言いつつ、私が食べ過ぎないように協力してって言ってるから、私が誘惑に負けそうになったら全力で止めてくれる
でもたまに旦那のいない所で無駄食いしてしまって旦那にも申し訳ない&自己嫌悪orz

>>167
＞大きくなったお腹見ても、「何そのお腹！」とか言ってくる
これは無いわ…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/28(水) 19:54:20.81

>>168
ないよね
フザケて言ってるのはわかってるし、二人目で一人目の時よりだいぶ前に出てるから単に驚いてるのもあるんだろうけど、
愛しく思うべき大きなお腹に対してあり得ないと私も思うわ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/28(水) 20:06:00.42

旦那にそんなこと言われたらすごいストレスたまりそう。そして隠れて食べる原因になりそう。
ふざけてでも言っていいことと悪いことがあるよね。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/28(水) 20:10:53.69

一人目出産時38w8kg増
元が160cm60kgのデブが助産師に嘘ついてないか疑われながらも頑張って制限しました
現在二人目25w2.5kg増
これまでの節制を支えてくれたマタニティビクスを再生していたデッキが故障
雨で外出もままならないし超ピンチ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/28(水) 20:12:49.55

そういうの嫌だから本気でやめて欲しいって話し合いはした事ないの？
逆ギレするしめんどくさいから言わないって人も多いだろうけど腹の子は誰の子供だよって真剣に怒らんと死ぬまでそのままだろうからキツくないか

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/28(水) 21:57:42.17

夜ご飯は湯豆腐、蒸し野菜、プルーンヨーグルトでした。
昼に菓子とか夕方にトースト食べたので米は我慢。
健診までラストスパート！

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/28(水) 22:05:30.74

>>172
うーん、あり得ないとは思うけど、本気で言ってるわけじゃないし、
上の子も私のこともすごく大事にしてくれてて助かってるからなぁ
でも言っても逆ギレするタイプでもないし、次また言ってきたらやめてって伝えるよ
これ以上はスレチだと思うのでここまでで…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/28(水) 22:33:46.29

切迫早産で入院してたんだけど、体重微減した
入院中はトイレ洗面以外ベッド上、24時間点滴だから、筋肉落ちた分があったとしても
食事内容が良かったってことなのかな

入院食だし薄味なんだろうけど量はしっかりあって
お肉やお魚も割と量あったし、ご飯も小さいお茶碗軽く2杯はあった
果物がついてることもあった

入院中は自宅でいろいろ対策してるよりお通じ良かったから、
下手に食事量を減らすより、栄養バランス考えてある程度の量を食べることが大事ってことか
問題はそれが自宅では難しいってことなんだけど

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/28(水) 23:12:04.07

>>175
私も切迫で入院したときは微減したよ
食事内容もだけど、食べ始めの時間も関係あるんじゃないかな？
夜なんか18時半には食べ終わってたよ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/28(水) 23:40:00.00

>>176
たしかに、それはあるかも！
食事時間は朝7時半、昼12時、夜17時半だった

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/29(木) 00:00:59.55

規則正しく、塩分控えめに栄養バランスよく食べてればきっと太らないんだろうねえ…
わかってはいるけどなかなか実行するのが難しいなあ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/29(木) 00:10:34.05

すぐお腹いっぱいになるもんだから、私の食べ残し食べてた旦那まで太ってしまったわ…
責任を感じるのでもう少し食事に気を使おうと思うんだけど立ってるのが辛くて晩御飯一品メイン作るだけで精一杯なのよね
バランスの良い食事には程遠いな

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/29(木) 00:14:45.09

最近野菜をチンする、切ってそのまま出す、おひたしのみでろくに料理してないわ
そろそろ煮物とか焼いた肉とか作らないと不満が出そう
おかげで体重は良い感じだけども

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/29(木) 02:16:39.80

33w6dプラス3.7キロ。つわりから減ったとこからなら5キロほど。
体重増加してはいるのに胸が全っ然大きくならない。
妊娠前のBMIは痩せよりのギリ標準なペチャパイ。
妊娠したら巨乳になれると思ってたのに…。
乳輪もいつからでかくなるんだろう？
我ながら母乳の出が悪そうな妊婦だわ。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/29(木) 02:56:24.81

最近は旦那の糖尿病食に付き合ってお米＋麦飯か、お米＋麦飯＋白滝ご飯にしてる
病院の栄養指導だと鉄分を含むタンパク質が少ないって言われてるから頑張って摂取してる

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/29(木) 07:22:53.68

>>181
すごい！優秀すぎて拝みたくなるわ
上の子の時に助産師さんが言ってたけど胸の大きさと母乳の出の良し悪しには関係ないみたいよ
私妊娠中もずっとぺったんこだったけど出すぎなくらい出た

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/29(木) 08:32:03.88

>>181
大きさと乳の出は関係ないから無問題。
巨乳すぎるほうが含みにくかったりして、悩んでるママいたわ。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/29(木) 09:39:14.08

34w+6キロ
家を出る前に測った体重と、病院での体重、2キロ以上差があった(病院の方が軽い)
今までこんなことなかったのに
思えば梅雨に入ってから体重の増減が激しかった
1日で2キロ以上増えたり減ったり
むくみが原因なのかなと思ってたけど、実は湿度に影響を受ける体重計なんだろうか
かなり増えてしまったとドキドキしながら健診に来たのに、実際は500グラム増だったよ…

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/29(木) 11:53:54.14

この体重増加をむくみのせいにしてしまいたい…
連日の食べすぎでむくみだけじゃないことはよくわかってるんだけど、それにしても増えすぎ
今日は小豆を煮よう

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/29(木) 17:30:36.34

>>186
わかるよ…
初期から医療用弾性ソックス履いてるからかむくみ難い体質なのか
そこまで減塩対策取ってないのにむくみもほぼ感じず便通もいい30w
塩の質でむくみや血圧の影響が違うって聞いて一応妊娠前からずっと塩は化学塩使わず海塩と岩塩つかってはいるけど

きっと増えた体重はほぼ脂肪だろう体重増加の逃げ道がない

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/29(木) 19:27:42.87

そうなの私も便通がいいから、便秘も言い訳にできない…
まだ23wだから、子とかもろもろ必要な重さも少ないのに、これ完全に母体の脂肪だわ
産んで体の代謝が変わればまた減るんだろうか

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/29(木) 19:47:11.77

体重が増えたら増えっぱなしになるのが辛い
一キロ増えたと思ってもその後食事や諸々気をつけてもキープされて蓄積されていく…出産まであと10週早く産みたい
もしくはもう増やしたくない

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/29(木) 21:53:35.39

>>187
弾性ストッキング履いて足がつらないの羨ましい。
妊娠すると絶対に足つるから履けない。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/30(金) 01:44:43.51

危険レベルに突入　太平洋マグロの水銀汚染　2015/2/24
http://i.imgur.com/JOk7j0V.jpg

今のままマグロを食べ続けると日本人全員が水俣病になってしまいます

マグロを８０グラム(刺身で５個)食べたら２か月間は食べてはいけないです

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/30(金) 08:12:22.43

上でカレーの話出てたけど、昨日の夜カレー食べてさっき体重計乗ったら0.5kgも増えてたわ…
今日は節制しよ

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/30(金) 08:15:06.89

カレーは美味しいし油分あってお通じも良くなるからオッケー

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/30(金) 08:32:28.52

>>181とか>>185みたいな、適正体重増加の人ってなんでここ来るの？
自慢？悩んでる人たちを見下しに来てるの？
なんか読んでて気分悪い
余裕なくてごめんけど

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/30(金) 08:37:13.79

>>194
体重管理スレだからキチッと管理できてるワタクシな人もいるんじゃないかな

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/30(金) 09:04:55.04

>>195
管理できてるなら管理スレなんて覗かなくていいじゃない
管理できてるアタクシってことはやっぱり自慢しに来てるのね…ほんと気分悪い
管理できない自分がダメ妊婦なのか
実際、ダメ妊婦はどれくらいで管理できてる人はどれくらいの比率なんだろう
ここ見てたら、増加に悩んでる人がほとんどなんだと安心できてたのに、ダメ妊婦の方が少数派なの？

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/30(金) 09:29:46.59

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/30(金) 09:32:48.57

管理するために来てるんじゃないの？参考になるし。
きちっと管理できてる人は相当努力してるんだと思う。妊娠中なんて息してるだけで体重増えるから増加に悩んでるのはみんな同じだよ。

昨日2700kcalも食べてしまった。正産期入ってゴールが見えたから気が緩んだ。冷し中華が美味しくて美味しくて、、

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/30(金) 09:54:02.33

自慢かなともちょっと思うけど、それ以上に純粋にすごいなーと思う。
増えたら戻らないし、食べないわけにもいかないし、ハードな運動もできないし、欲望には勝てないし、自分が自分に甘いのはよくわかってるから余計に。

**名無しの心子知らず＠無断転載禁止** · 2017/06/30(金) 10:21:34.45

>>196
あんまりカリカリしない方がいいよ
あとダメ妊婦じゃないよ
そして同じように体重増えてる人を見て安心するためにこのスレあるわけじゃないよ