■■妊娠中の体重管理34■■
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
検診の度にﾎｯとしてる人も ｺﾞﾙｧ!されてる人も ﾏﾀｰﾘ語りましょ☆
※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。
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■■妊娠中の体重管理33■■ [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4 間食はお菓子→フルーツ
ご褒美おやつは単品アイス→箱アイス
ご飯は大人茶碗→子供茶碗
炭酸ジュース→無糖炭酸水＋レモン
食欲魔人な日は野菜を大きめに切ったゴロゴロスープを飲んでから食事
現在17週でつわりが終わって食欲が凄まじいけどなんとかキープ中 35wで+6くらい。臨月で3キロ増えても何とかなるように頑張ってきたから概ね満足なんだけど、1人目の時5日も予定日超過したから最後の最後で苦しみそう… フルーツは実は太りやすいって先生が言ってた
お菓子よりはいいかもしれないけど フルーツは子どもも大きくなる
腹囲や大腿の長さは週数より上なのに頭だけ小さいと言われたからフルーツ食べてたら２週間後の大きさ測ったら腹囲がプラス２ｄ 大腿骨がプラス３ｄで頭囲はプラス５ｄになってた 私は子がいつも2w大きいけどフルーツのせいかな？
1日にグレープフルーツ1個とか、バナナ1本とかだけど、毎日何かしら食べている
最近はお中元でいただいた桃やメロン BMI20で39wで+9〜10kg
8kg内でおさめたかったけど36w以降一気に3kg増えた
もうこれ以上は増やせない 子が小さいからあんまり体重気にせず食べろって言われて、それならって普通に食べてたら5日で2kg増！
むくみとか便秘とかもあるだろうけどこの増え方は恐怖しかない
明日からまたちょっと調整しよう 子が下限ギリギリで小さいからこの流れ参考になる
フルーツ毎日食べるわ
1人目も低体重だったから今回は2500g以上で産みたい 週末で1.5キロ増えた。明日から本気だす。でも食べないと夏バテしちゃうんだよねー 27週まで増えても緩やかだったのに、ここにきて二週間で2キロ増えて注意されてしまった
バタバタしてて便秘気味だったからかなぁ
外行くと暑くてアイス食べちゃうから気をつけないと…
お腹張ってるし、ご飯も気をつけなきゃだけど、できる良さげな運動ないかなぁ ペッパーランチ食べてパフェ食べてきました31w浮腫みまくりそうだけどたまにの外食くらい選ばず好きなもの食べたいよ…
明日から納豆ご飯とさしみこんにゃくとかにするよ 妊娠中何度か胃が悪くなるのだけど（処方された薬を飲んでる）「食べ過ぎじゃない？」って言う夫に腹立つわ〜
食事制限してるし体重の増え方も基準内だっちゅうねん ３０ｗ６キロ
糖負荷再検査引っかかって一泊検査入院から帰ってきたら１キロ増えててクソワロタ
カロリー塩分制限されているはずの食事でなぜこんなことに…
量（米がやたら多い）を食べたから一時的に増えただけかしら >>968
BMIと食生活と糖尿の親戚がいるかどうか、今後の参考の為、差し支えなければ教えて下さい！ 今朝産んできた！
トータルでプラス10kgくらいの増加だったかな？
むくみに悩まされて、足なんて臨月目前からクリームパンのまま治らなかったけど
出産直後からすーっとひいてくれたよ！
ズタボロで痛いとこだらけだけど、治る気がしなかったむくみとオサラバできた感動がハンパなくてご報告。
みなさんお世話になりました。 >>970
おつかれさま！冷静で素敵w
後に続けるよう頑張ります >>969
妊娠前 ＢＭＩ１９（１６２/５１） 今 ２２（１６２/５７）
再検査前 外食おやつで炭水化物祭 今 おやつはナッツと昆布 野菜→肉魚など蛋白質→炭水化物の順
祖父糖尿、父糖尿予備軍なので、体質によるものが大きいようです
病院で食事内容と食べる順番を守ること、食後の運動（血糖値の上昇を抑えるため）を
義務付けられたのでウォーキング頑張っています
再検査発表から入院する日まで、炭水化物を朝昼控えめ夜食べないの糖質制限をしていたら
入院中の尿検査でケトン体が出て怒られました
なので毎食それなりに食べ、食べたら動くを徹底してます 体重管理難しい。昨日夕飯少なめにしてお米抜いたら朝体調悪くなった。暑くなければそんな事ないんだけど、食べないと夏バテしちゃうんだよね。 シモ注意
8ヶ月半で先々週に貧血と言われ鉄剤飲み始めたら便秘になってしまった
無理しないで飲むように言われ、飲むのを辞めて酸化マグネシウムを飲んで数日経つけどまだ出ない
上の子がうるさくてトイレにゆっくりこもれないし出る気がしない
明日検診なのに便秘分の体重増加が恐ろしい 第一子の母子手帳みたら15週ですでに2kg増えてた
今回はまだ増減ないのでちゃんと管理できてるのかな
せめてあと1ヶ月は増減なく頑張りたい >>974
私も29w貧血でて鉄剤飲んで案の定便秘だったのが
夕飯に茹でたとうもろこし食べるようになってから快調になった！関係あるか微妙だけど
少し前は夕食スイカのみで体重キープしてたけど、今は夕食とうもろこしのみでキープしてる
旬のものはなによりウマイ！ >>974
私も鉄剤で便秘になったよー
硬くなって切れたりもして辛かった
朝食で納豆ご飯とか質量がある物をしっかり食べてお茶を飲んで胃腸を働かせる事を意識したら改善したよ 検診後の豪遊ランチする方何食べてます？
今から検診なんだけどあれもこれもで決められないw 今日から31w、4.5kg増
目標は10kg以内なんだけど、まだ油断しない方がいいかな
食事制限はせず毎日スイーツも食べつつ、週1回のマタニティビクス、週2回の筋トレを頑張ってきた感じ
あと、朝晩のストレッチにマッサージ
これから里帰りでマタニティビクスに通えなくなることを考えると、ぐぐんと増えるのだろうか >>978
おなじく今日検診！
つけ麺か回転寿司で迷ってるよｗ >>981
ベタなものしかやっていないです
どれもスロトレ的にゆっくり負荷をかけて
・スクワット
・カーフレイズ
・壁を使った腕立て
・マタニティビクスで教えてもらった妊婦でもできる腹筋
骨盤底筋を鍛えるやつ（寝ころがってお尻をゆっくり上げ下げする） >>979
私も今31wだけど既に+7kgだから羨ましい
やっぱり運動を少し取り入れるべきですね 鉄剤で便秘になるから、和光堂の飴とかグミ食べて凌いでる
もっと良い方法あると良いんだけど
体重ちょっと減った！
2キロ近く急に増えて注意されたけど、やっぱり便秘と浮腫が原因だったっぽいなぁ
何とか運動したいけど張ってるからなぁ 餃子の王将食べた
あすけんアプリで入力したら
チャーハン小
餃子3個
エビチリ小（4.5個位）
で、腹八分目で1,000キロカロリー越え！
中華ってこわい…
せめて白米にすればよかった…
夜は鶏むね食べます 王将いいな…産むまでに行きたい
36wでプラス5.5kg。なんとか7kg増までに抑えたい
9ヶ月に入ってからの体重の増加スペース半端ない
19wからずっと切迫安静で運動も出来てないし、来週からやっと動ける！と思ったけどこの暑さじゃウォーキング無理だよね
上の子は2月生まれだったから寒いけど歩くには良かった
病院でスクワットとジャンプしろと言われたので頑張るわ 24wで7キロ増。昨日くらいから食べた後の胃もたれが凄いから量減らせるって期待 >>988
スレ立て乙です
気づかなくてすみません >>985
血糖値の上昇を比較したら白米より炒飯の方が油でコーティングしてるからいいらしいよ。
>>988 スレ立て乙です！ 1000だったらみんな体重管理うまくいって無事出産できる このスレッドは１０００を超えました。
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