>>11

トマト半分を週3で食べるくらいで他は月に2〜3回間食でカットパインかりんご半分くらいですね…
これでも多いのかな…

基本朝夜野菜スープと煮物orきんぴらor蒸し野菜とご飯、夜肉or魚系メインor肉野菜炒め、昼サンドイッチorオムレツとヨーグルト
が多いですね
日によって余ってる材料で変わったりしますが…