0013名無しの心子知らず垢版 | 大砲2018/05/18(金) 21:44:40.16ID:ecbgOuzo >>11 トマト半分を週3で食べるくらいで他は月に2〜3回間食でカットパインかりんご半分くらいですね… これでも多いのかな… 基本朝夜野菜スープと煮物orきんぴらor蒸し野菜とご飯、夜肉or魚系メインor肉野菜炒め、昼サンドイッチorオムレツとヨーグルト が多いですね 日によって余ってる材料で変わったりしますが…