■■妊娠中の体重管理35■■ [無断転載禁止](c)5ch.net
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検診の度にﾎｯとしてる人も ｺﾞﾙｧ!されてる人も ﾏﾀｰﾘ語りましょ☆
※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か？つわりで減ったところからか？については
各妊婦さんのＢＭＩや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
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標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4 持病持ちのため大学病院に転院になったんだけど、口コミ見ると体重管理厳しいらしい…怒られるのやだなあ
まだつわりが終わってないから食べたいものしか食べてなくて、全然バランスとかカロリー考えられない
食べたいものってのが炭水化物ばかりのせいか吐いてるのに体重は微増していく
空腹すぎても気持ち悪いしどうすればいいのか お昼にお好み焼き作って食べようとしたんだけど、薄力粉少なくて
キャベツ>>>>豚肉≧小麦粉
みたいな分量になった。
なんとか焼き固めて食べたんだけど、キャベツ効果なのか一気に●出てびっくりした キャベツ効くのいいなあ。好きだから沢山食べてるから効いたら嬉しいのに。
昔から便秘だから食べ物は何食べても効かないんだよね。運動してると便秘治るけど今は無理だしなあ 肉じゃがに糸こんにゃく入れたおかげか便秘解消した
明日検診だからナイスタイミング！ ハッピーターン1袋たべたら次の日3キロ増えてた
ムクミなんだろうけど減らない 自分の場合はパン屋さんの惣菜パンがやばい
次の日すぐ体重増える そして落ちない
お昼ごはんとしてひとつだけ、とかなら大丈夫かもしれないけど
それじゃスープとサラダ足してもまだお腹空く… なんでぽっちゃり助産師に体重増えすぎ！太り過ぎ！って言われなきゃいけないの
こっちはもともと痩せ型なんですよ >>959
スープはホールトマトの酸味で胡麻化してるから、鍋いっぱいに塩ひとつまみ
サラダは何もかけてないんだ… >>960
わかるw
BMI30超えてそうな助産師に太り過ぎって言われたときはハァ？ってなったわ
（妊娠前162cm50kg 出産時+9キロ） ●話
体重気をつけてるはずなのにどんどん増えていく…
便秘だしむくみもあるとは思うけど体重計に乗るのが憂鬱だー
マグミット飲んでもうさぎレベルのしか出ないし次の健診で相談して下剤出してもらおうかな…
3日マグミット飲んでも出なくなってるし
とりあえず気休めにリファカラットで足のマッサージして寝よう 夜がっつり食べたり遅い時間に食べると分かりやすく太る
かと言って軽めにしたり早めの時間にしたりすると寝るまでにお腹空いてしまう…
こないだは夜中に冷凍肉まん食べてしまってむちゃくちゃ後悔した
みんな晩ごはんってどうしてるの？ >>960>>962
いやいや指導することが助産師さんの仕事なんだし仕方ないでしょ
私もかなり痩せ型だけど、太った人に指導されてもそんなこと思わない赤ちゃんのリスクの為に指導してくれてるんだから
あなたたち性格悪すぎよ >>965
性格悪い人に性格悪いって言われたくないのと同じだなぁ 助産師さんは妊娠してないから言われても仕方ないと思える厳しくてムカつくけどね >>966
どう考えても>>969>>962が性格悪いだろw
実際痩せてる人でも体重増えると危ないから助産師は指導しなきゃならん。命に関わることもあるから厳しくするんだろ
それをはぁ？デブ助産師に言われたくないわwって子供かよ と、性格悪い事を自覚してる>>969が述べております 自分と赤ちゃんのことなのに悪態つくような人はスルーがいいよ
こんなことでイライラしたらもったいない >>964
夜食はあんまり食べないけど、22時に晩御飯→23時就寝みたいな感じに悩んでるよ。
消化してない状態で寝て、翌朝7時に朝食食べる感じ
悩んだところで平日は変えようがないんだけどねw >>973
仕事してるとどうしてもそうなるよね
晩ごはんはどんな内容のものをどのくらい食べてる？ そんなに遅い人って昼ご飯後、その時間までは間食くらいなの？
どうにか18〜19時くらいに、おにぎりとか野菜スープくらい食べられないんだろうか >>975
自分は妊娠前に働いてたとき
17時の休憩時間にコンビニやファーストフード（それしか付近になかった）で軽く食べて
帰宅してから味薄めの野菜スープ飲んでたけど
忙しいときは無理だった
看護師さんや接客業の人も難しいんじゃないかな
家から持参した軽食を会社の冷蔵庫に入れてたこともあったんだけど
食べる暇が数日ないのが続くと悲しいことに… >>974
昨日は
鯖缶のトマト煮、ほうれん草のおひたし(作り置き)、桜えび入り大根餅、豆腐の味噌汁とごはん
みたいな感じ。
週末は唐揚げ、餃子、トンカツみたいな重めで作るのに時間が掛かるごはん。
間食は前はナッツ類と牛乳もしくはヨーグルトで凌いでたんだけど、最近は食欲が爆発して夕方の休憩時間もバウムクーヘン食べたわ。 >>977
すごく美味しそう＆栄養バランス良さそう！
仕事終わってからそれだけちゃんと用意してるの偉いなぁ
自分も頑張ろう… 甘いものを食べたい欲がすごい…果物少しとかチョコ一粒とか雑誌にゃ書いてあるけどそれじゃあ欲が満たされないんだーーーーーーー！ つわり中食べられなくなってたチョコへの欲求が復活してしまった。元々苦手な方だった生クリームとか濃い甘い物食べたくなる。ここまで体重キープしてきたのに後期が本当に不安。 私もつわり中ムリだった、クリーム系(パスタやグラタンの食事系)に対する欲が半端ない
前回もつわり終わったら、その間に減った分しのぐ勢いで増えたから、このスレで勉強しようと思ったのに
つわり中は食べたいと思わなかった甘いものも何だか食べたいし、ヤバい… 検診が無事終わったのでほっとして、バカ食いしてしまった。
グラタン、みかん５つとリンゴ１つ、お鍋、ココア、菓子パン、ドーナツ
一日でこれだよ。次の検診は一週間後なのに。今まで順調にきてたのに終わった……。 １食じゃなく１日ででしょ？
大丈夫じゃないかなぁ
でも１週間後ってことは臨月？
臨月は確かに訳もなく増えたりするよね… この時期ホテルのビュッフェがイチゴフェアで誘惑やばい…
週1で我慢してるけど本当はもっと行きたい 週1でホテルのビュッフェとか羨ましすぎるんだが
自分がそんな事したら体重管理出来る気がしない >>987
マタニティビクスとヨガには通って運動頑張ってるよ
今のところ30wで8キロ増だから丁度良い感じかなと思ってる >>987
マタニティビクスとヨガには通って運動頑張ってるよ
今のところ30wで8キロ増だから丁度良い感じかなと思ってる アクティブだわね
世の中にはセレブがおるんやな〜
セブンのお握りに至福の喜びをみいだせるわ私
鮭ハラスがんまいのよね 週1でホテルのビュッフェは無理だけど、出産前に1回はケーキバイキングに行きたい
産んだら次はいつ行けるかわかんないし、1回ぐらいなら良いかなって思って。
そのためには行くまでに体重管理しないと行けないんだけどね みんなこんなダイエット中みたいな生活してるとは思わなかった…
それは太るはずだわもう臨月だから産まれたらダイエット頑張ろう… みんな毎日の献立どんな感じ？
・鮭のホイル焼き
・れんこんきんぴら
・ほうれん草のおひたし
・大根の煮物
・きのこの味噌汁
こんな感じの1肉or魚、3副菜、汁物って感じの和食ローテしてるんだけどみんなどんな感じのもの食べてるのかな？ つわりで5kg減ったのに産院は妊娠前の体重から10kg増やすようにって言うんだけど、合計15kg増えることになるよね？
出来ればあまり増やしたくない
上の子のとき+6kgで少なかったからって言われたけどつわりで7kg減ってたから合計13kg増えてるわけで…
言われた通り10kg増やす感じだと余裕あるなあって思って食べすぎてしまいそう >>994
似たような感じだけど副菜は1品程度かな >>994
あんまり魚や肉食べたくなくて、納豆ごはんと作りおきの副菜色々、あと汁物半分(塩分対策)にしてる
昼は麺類も食べるよ
あんまり頑張ると疲れちゃうから >>994
>>994
・(肉か魚の主菜のタンパク質)→鯵の塩焼き
・(野菜副菜)→里芋の煮物
・(副副菜)→ひじきサラダ
・かぶの味噌汁
・ごはん
うちも似た感じだけど一汁三菜。
自治体の栄養指導で肉か魚のタンパク質と野菜のおかず最低1品はできるだけ食べた方が良いって言われたからそこは守ってる。
タンパク質少ないと代謝落ちそうだし 後半はむしろ塩分との戦いって感じ
塩分でむくんで体重増えるし足パンパンになるし このスレッドは１０００を超えました。
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