0164名無しの心子知らず垢版2019/01/16(水) 06:02:22.30ID:m9tOgHPP 消化器官に負担がかかるから目安の1.2倍までって本で見たけどタンパク質のものだけの話だったのかな?野菜や主食はもっと多くてもいいのかな おやつをおにぎりや芋など腹持ちいいものにしても無駄だろうか