108です
良かったですね！
朝寝が長いリズムが定着して体内時計が狂ってる感じがします
もしかしたら1回目の夜間覚醒後の睡眠〜朝寝終わりまでが夜の睡眠になってしまっているかも
だから昼寝をちゃんとすると夜の睡眠開始の22時近くまで寝られなくなっちゃうんだろうね
体内時計が狂うと直すまでには時間がかかるんだ…
本気で改善したいなら数週間は6時半起き、しっかり朝日を浴びて朝寝短め、昼寝しっかりしてなるべく夜は早く寝かせるのを続けないと厳しいかも
定着すれば夜19時くらいに夜の睡眠が始まるようになるかなぁ
結構根気が必要だし、その間は外出もそのリズムに合わせた方が良いかな…
どうしても無理ならしばらくは夜間覚醒はあきらめて昼寝一回になるまで成長を待ってみるのも１つの方法かなと思うよ
