0185名無しの心子知らず垢版2019/04/05(金) 18:08:20.71ID:yhvx3Z6f >>183 早朝起き対策ってまず遮光、それでダメなら日中のリズムを整えましょうって感じだから、とりあえず昼寝を伸ばすのが先でいいんじゃないかな 朝寝については、活動時間が長くて疲れすぎてるんじゃないかなと思った 疲れすぎで30分の壁を越えられない→十分に眠れていないから次の睡眠のときも疲れすぎで…の悪循環なのでは