ネントレ始めたばかりの5か月。活動限界時間を気にしながら生活リズムってどうやってつくるの？活動限界時間が1時間半だから、その通りに寝させたら日中の睡眠時間4時間とかで夜に覚醒。かといって、本のスケジュール参考にすると2時間とか空くからグズグズしんどい。