いや、煽り抜きでFTP+phpMyAdminが確実だぞ
DBやテーブルを直接触りたくないならダッシュボードでもバックアップできる

どうしてもプラグインでというならAll-in-One WP Migrationが
WPバージョンアップ時に確実に対応済、俺は周囲にはこれしか勧めない
むしろ常識なんじゃねえの

ベータリリースが出ているのに正式版が出ても対応してないのは
プラグイン側の怠慢でしかないだろ