超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した大切なこと10
https://www.ttcbn.net/bodynmental/sleep/21761/2

1. 「残業しないオーラ」を出しまくる
2. 仕事飲みに行かない
3. テレビと距離を置く
4. 夜は蛍光灯をつけず部屋を暗くする
5. 入浴剤を入れてゆったりお風呂に入る
6. 朝にすることを決めてから眠る
7. 朝に一番大事なこと・楽しいことをする
8. 朝に運動をする（太陽を浴びる）
9. 朝ご飯を食べ早く出勤する
10. ちょっとした贅沢を用意する

YouTube漬け会食漬けの立花君、サラリーマン時代の基本に
立ち返りましょうね。YouTubeも見るんなら朝でしょ！今じゃないでしょ！