>>349

今朝のメルマガより

―――――――――――
■ 6.　人生スパイラルアップ1,000本ノック！昨日の進捗
―――――――――――

50/1,000日目

YouTube動画、一旦削除しましたが
収録→公開までちゃんとやったので
1日にカウントしました。

○ ブログ
○ メルマガ
○ YouTube
○ Instagram
○ Twitter
○ Facebook

○ウェイクアップ ルーチン
○日次レビュー & デザイン
○金銭管理と学び
○ラン or ウォーク（Apple Watchのムーブ500kcal達成）
○ストレッチ
○筋トレ（最低1セット、理想は9セット）
○読書（最低10分）
○リーンゲインズ（最低16時間）