ファスティング終わって4日ぶりの挽きたて、淹れたてのコーヒーが五臓六腑に染み渡るぜよ。
今朝からコーヒーと一緒にMCTオイルを摂取。
リーンゲインズにしてから時々夜に食欲が暴走するので、栄養面からサポートしたいと思い。
ただコーヒーが脂っこくなるのが好きじゃなくて前回止めてしまったので、今回はコーヒーとは別にティースプーンでオイルだけ飲むことに。
この方が好きだな。
来月からカフェインとアルコールを飲まない日を1日ずつ増やしてみます。
来月はファスティングの3日間にプラス1日で4日にします。
そして再来月は5日にと、少しずつカフェインとアルコールとの距離を作っていきます。
どちらも完全に止めるつもりはなくて、飲む日と飲まない日が半々か、1:2くらいになったらいいなと。
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いろいろおもしろいww