> 今日トータルでは、6.21mgの鉄分補充になりました。

そんな厳密にわからないだろ、
というのは置いといて…
成人男性の推奨量は7.5mgらしいよ。

まだ夕食は入ってないものの、
他の栄養素度外視で鉄分補給やってる割には大したことないね。