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■ 8.　2年続けた半日断食を止める理由
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去年のお正月から2年弱続けてきた16時間の半日断食、
リーンゲインズを一旦止めることにしました。
詳しくはブログに理由を書いています。

☆ 約2年続けてきた 16時間の半日断食（リーンゲインズ）を 一旦止めることにした理由
https://m.ttcbn.net/l/m/r5AJij5eMy9up9

半日断食にしてからどんどん食が細くなり、
一昨年までの半分くらいしか食べなくなりました。
半分しか食べないのに体重も体脂肪率もほぼ変わらず。
ということは、半分の量で現状維持になってしまったということ。

つまり、太りやすく痩せにくい体質になったということで、
僕の目指していた体質改善とは逆の方向に行っていると判断しました。

あと、色々な物事に対する意欲が減退している気もして、
それもカロリー不足による代謝の低下と関係あるかと。

今日から朝食にはホエイプロテイン + MCTオイル + ゆでを食べてみます。

しばらくそれで様子を見て、
必要なら以前のような蒸し鶏サラダや鶏胸肉スープなども追加するかもです。

半日断食の空腹感は気持ち良いのですが、
ちょっと改善が必要と思うので、行動してみます。