一昨年にはブログで節酒宣言してたのに全然守れてない。アル中の症状って怖いよね。

>2021.06.03
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>カフェインとアルコールとの距離を作るチャレンジを始めています。
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>ファスティングとリーンゲインズをするようになって、体質に変化が現われています。
その変化とは、カフェインとアルコールに身体が敏感になったこと。
>以前と比べてお酒が弱くなり、カフェインの影響も従来より強く感じるようになってきました。
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>お酒は大好きでいくらでも飲めるのが自慢だったのが、飲み続けると身体がしんどくて、「もういらない」と感じることが増えてきました。
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>ファスティング中はコーヒーもお酒も飲まないのですが、その日の睡眠の質も量も素晴らしいのです。
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>コーヒーやお酒の美味しさも捨て難いですが、カフェインとアルコールが身体に入らない時の爽快さを身体が求めるようになってきたのです。
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>というわけで、カフェインとアルコールを摂らない日を少しずつ増やすことにしました。
>4月は2日、5月は3日カフェインフリー、アルコールフリーの日を作れました。
>今月6月はそれを4日に増やします。そして7月は5日、8月は6日と、毎月1日ずつ増やしていくチャレンジです。
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>摂取しない日を最終的には半分くらいか、もしくは2/3くらいは摂取しない日、くらいのバランスにしたいと思っています。