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■ 1.　はじめに
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おはようございます！立花岳志です。
昨日は参加予定だったお友達主催のパーティーを
体調不良を理由に欠席させていただき残念でした。

熱はないし仕事も運動も普通にできているのですが、
いかんせん咳き込むことがあるのですよ。

コロナが5類になったとはいえ、
大人数が集う場所でゲホゲホと咳き込むのは皆さんを不快かつ
ご心配な想いにしてしまうと思い欠席の連絡をしました。

日頃から体調管理は気合いを入れているので、大崩れはしないのですが、
完調ではないのも事実なので、この週末でしっかり整えたいですね。

今日の昼の予定も来週にリスケです。


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■ 8. 免疫力を上げるための活動う
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体調がイマイチといつつも、仕事も
運動も平常運転で活動はしています。

高熱がある場合を除けば動ける範囲で
できるだけ普通に動いた方が良いと
いうのが僕の健康管理の大原則。

薬に頼らず自然治癒力を高めるために
日頃から免疫力を高くするため筋トレや
入浴で体温を高くするよう努力しています。

おかげで平熱は36.7?37.1度まで高くなりました。
肥満体だったころは35度台の平熱
だったので、ずいぶん改善しました。

今回も風邪はひいてしまったけど
寝込むことなく普通に活動できているのは
免疫力アップのおかげかなと思っています。