> 走る様になり体重も70キロ台まで落ちたのにミネラル不足だったのか
> 走り始めで足が攣りそのまま右足を引きずるくらい痛みがとれない！
> しばらく走れないイコール体重戻るだろー！
> 一瞬のミネラル不足とか給水ミスで後々悔しさが続くの勉強になったぜ

ランニングで足がつった人に対してアドバイス。

> 夏場のランニングは汗で塩分が失われるので水分だけではなく塩分の補給が大事ですね。
> 海塩はナトリウムだけでなくカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが補給できるのでおすすめです。
> 僕のお気に入りは沖縄の「粟国の塩」です。

1kmしか走ってないのに偉そうにアドバイスするのも笑えるけど、
今日は自分自身が足つってて更に笑える。

> 鎌倉よりおはようございます！
> 昨日は都内で開催されたイベントに参加させていただき深夜帰宅で夜更かし。
> さらに夜中に足が攣って飛び起きるおまけ付きw
> 寝不足ですが一日気分良く過ごして今夜は早寝しましょう。