おはようございます！立花岳志です。
今日から2025年も5月に突入、1年の1/3が終わりました。

去年の9月下旬に鬱で倒れてから半年以上がたちましたが、
お医者さんによると快復にはまだまだ時間がかかるので、
焦らずにゆっくり取り組むことが大事とのことです。

そんな日々ですが、一つだけ心がけていることがあります。
それは毎日外出して歩くことです。
具体的にはApple Watchの「アクティビティ」の3つのゴールを毎日クリアすることを目標にしています。
昨日は4月最終日でしたが、4月も「完璧な1ヶ月」というご褒美バッジを獲得できました。

去年一番具合が悪かった10月と11月は外出するのも大変で、
3つのゴールはまったくクリアできませんでした。
全然歩かないと身体の代謝も悪くなり、ますます具合が悪くなっていきますし、
実生活的にも駅の向こうにあるスーパーまで行けなくなって
毎日徒歩3分のドラッグストアのお惣菜コーナーと惣菜パン、それにカップラーメンを買うか、
あとはデリバリーのウーバーイーツで生きていましたが、あまりにも身体に悪いと感じました。

11月下旬から少しずつ歩けるようになったので、無理のない範囲で歩くようにして、
その頃からApple Watchの3つのゴールをできるだけクリアできるよう心がけるようになりました。

鬱なので気持ちが沈み込んでしまう日々ですが、晴れ渡った日にトコトコと小一時間歩くことで、
何とか心身のバランスを良くできるよう心がけています。
5月もできる限り毎日歩きたいと思っています。