おはようございます！立花岳志です。
新生活になり、一番に取り組んでいることは睡眠の改善です。

鎌倉で一人暮らしをしていた最後の方は、睡眠がズタズタに崩壊してしまっていました。
22時くらいに眠っても、午前1時とか1時半に目が覚めてしまい、眠れなくなりました。
眠ると必ず悪夢を見て目覚め、たとえ寝直してもまた悪夢で目が覚めるので、
それを毎日何回も繰り返しているうちに、眠るのがイヤになるのです。
3時間睡眠で意識はもうろうとしていて、一日中起きているのか眠っているのか
分からないような状態で日々を過ごしていました。

新居に移った当初は頑張って荷解きをして汗をかいて、ランニングも再開できていました。
その間は睡眠も良い感じで、「このままきちんと眠れるようになるのかな？」と期待していました。

ところが引っ越しから一週間ほどのある日、自宅でタンスの角に左足の薬指を激しくぶつけ、
指が真っ青に腫れて靴を履くのも大変なくらい痛みが出てしまいました。
ランニングも痛くて出来なくなり、ちょうどその頃に荷解きの段ボールもなくなり一段落したら活動量が落ち、
また睡眠が分断されるようになりました。
でも幸いなことに引っ越して以降は悪夢をまったく見なくなったので、
眠るのがイヤだ、という感情は持つことがなかったです。

そのまま3週間ほど走れず、睡眠も2回か3回に分断される生活をしていましたが、先週後半からリズムが良くなり
ランニングも再開、そして夜も分断されずにしっかり眠れるようになってきました。
しっかり眠れると朝も爽やかに目覚められるし、意識もクリアで気持ちも前向きになります。

まだ数日のことなので、このまま上手くいくかは分かりませんが、ちょっとずつリズムを作っていき、
活動量も上げていけたら良いなと思っています。
動ける気力さえあれば、今の僕には時間はたっぷり有り余るほどあるので、
できることから徐々にやっていきたいですね。