おはようございます！立花岳志です。
まずは昨日のブログ更新情報から。

☆ 大衆酒場 五の五 訪問レポート 〜 ぴおシティ桜木町内のカウンターのみの居酒屋が渋くて美味い！！
https://www.ttcbn.net/gourmet/yokohama_gourmet/154048

☆ 野毛ホルモンセンター 訪問レポート 〜 鮮度抜群のホルモンが美味い！ハッピーアワーはメガハイボールが90円！！
https://www.ttcbn.net/gourmet/yokohama_gourmet/153806
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続いて昨日の「1日1捨」はこちら。
4〜5年履かずにタンスに入れっぱなしだった夏物のソックス9足。
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昨日のメルマガに習慣化サポートとしてしつこいリマインダーアプリ「Due」を
iPhoneにインストールした、という話しを書きました。

Dueは他のリマインダーアプリと違い、タスクを完了にするまで延々と何度でも通知を出し続けてくれるのが良いところ。
一度だけ通知が出ても、画面をロックしていたら気付かなかったり、
他の通知と一緒にロック解除で消えてしまったりしたら台無しです。

Dueというアプリはロック画面にも通知を何度でも出してくれ、Apple Watchにも通知が来ますので、
自分の意志で「完了」または「先送り」にしないと5分おきにずーっと通知が出続けます。
僕は新しく習慣化したい事が出てきたら、このDueというアプリに毎日のタスクとして登録し、
しつこくリマインダーが出る機能を活用して習慣化してきました。

今回は昨日書いた「1日1捨」を習慣化したくて登録しましたが、ちょっと欲張ってもう一つタスクを登録しました。
それが「ビタミンＣサプリを飲む」です。
僕は以前はサプリマニアで、毎日10種類以上のサプリを飲んでいましたが、
鬱で全部の習慣が途切れてしまったままになっています。
サプリも開封済みのものや未開封のものがたくさん残っているのですが、全部放置のままになっています。
なかでもビタミンＣは以前は1日に5,000mgを接収していました。1,000mgのタブレットを1日5回です。
当時は完全に習慣化できていたので、一定間隔で毎日5回飲めていたのですが、
完全に習慣が崩壊してしまい、やめてしまっていました。

実は今月上旬にビタミンＣを飲む習慣を再開したいと思い、サプリをデスクに用意しました。
でも初日の途中ですでに飲むのを忘れてしまい、まったく習慣化できませんでした。
変な形で自分にプレッシャーをかけると鬱に良くないのでそのまま放置していたのですが、
ここ数日調子が上向きなので、物は試しにDueに早朝、午前、昼、夕方、夜の5回ビタミンＣを飲むというタスクを登録してみました。
まだ1日ですが、今のところ上手くアプリが機能して、忘れずに飲めています。
問題はこのリマインダーがプレッシャーになってイヤな気持ちになることですが、ここまでは大丈夫そうです。

来月末で僕が鬱で倒れて1年になります。もう1年かと思うと溜め息が出ますね。
人生最長の夏休み、330連休を突破しますよ。
少しずつで良いから社会復帰していきたいですね。